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新的flag立了吗？过去的一年，因为拖延症，倒下了不少flag，新的一年要不要高效地完成一个个小目标呢？下面跟随着看一看别人怎么做的，争取2020变得更优秀~~
从广义的层面来讲，拖延现象的成因既可以是无穷尽的，但也可以只用一句话来概括：个人选择而已——每时每刻，面临辛苦的选项与逃避的选项时，倾向于选择更安逸的那一个，而几乎没有一个人不喜欢安逸。一而再再而三，就成了拖延。
网友“城南”：
拖延症作为现代人可是必备的属性。比如已经塞满的垃圾桶选择再塞一点，比如作业一定要拖到DDL，比如很多工作一定要领导催了才开始......但是经过治疗，我自认为病情已经减轻了许多，这里主要介绍两个方法。
1. 主动法：拖延症其实并不可怕，因为之所以叫拖延症，是因为有一个前提，我们知道这是要做的事情，只是没有及时做而已。这就比压根不知道自己要做什么要好很多。那在生活当中，我的方法就是在每次想到有什么时候要做的时候，在心里对自己说一句。
“别懒！”
然后很多时候一些小事都会及时处理掉，别小看这句话，挺有用的，可以试试哦。
2. 被动法：这个方法就要看缘分了，而我身边就恰好有这么一位同学，做事总是火急火燎，从不拖延，甚至一般都是提前完成的。很多学校的作业，或者准备考试等等，我都会把自己跟他绑定在一起，这样就可以在无休止的催促中，提高自己的效率。
网友“Haoyang”：
拖延症一直有，尤其是一些耗时的事情，永远是deadline是最大生产力。对我而言比较有效的方法是做to do list，把要做到事情一项项列出来，每做完一项就划掉。 对于需要一些时间才能完成的事情，有时候需要把它们分解成几个小任务加进to do list里。困难都是纸老虎，被肢解了的纸老虎就更容易解决啦。m.zc530.CoM
网友“trAcy”：
现代人十个有八个有拖延症吧，我也是拖延症重度患者。
我有尝试把要做的事情写在本子上，记在手机日程表里，督促自己去完成，但是这只能起到简单的提醒作用，对于一些需要时间去完成的、稍有些难度的事情，还是会望而却步。还有一种画生命格子逼迫自己感到时间可贵的方法，但当自己正在做自己感兴趣的事情时，往往会觉得这不是在浪费时间，但是却真正有事情被你拖延了。
目前网上看到的15分钟法则我觉得还挺好用，每天逼迫自己花15分钟去做那些被自己拖延的事，并保证无干扰，人是有惯性的，等沉浸了15分钟后，你会变得一发不可收拾，乐意去完成它了。如果坚持不了15分钟，那就暂时放弃，改天再做。能够坚持下去的可能性还是很高的。大家可以尝试下。
网友“Dog.L”：
作为曾经的重症患者，我发现拖延症的背后有两种心理，一种是心虚抵触，把难吃的菜留到最后，让更大的压力逼着自己去做；另一种是过度自信，小事一桩，不放在眼里，觉得什么时候做都一样。
解决拖延症的方法，首先是冷静下来，别让情绪和惯性干扰判断，端正心态，搞清楚自己想要什么样的回报和实现路径。其次，早行动早思考，能让大脑有充分的余地去理解和预热。最后，随时记录整理这些大脑后台反馈给自己的灵感，到最后，你会发现笔记本已经积累了不少素材和思路，此时上手不仅更加简单，还能更加从容。
网友“小汤童鞋”：
不懂法律的人事不是好财务
解答：
拖延症是同学们以及职场人士的“天敌”。
核心理由：慢工出细活。
口头禅：我在做呀，又没迟交。
克服方法：
1.心理暗示法。心中默念：我不能拖，我是可以最快最好哒！想着想着就稍微快一点了。是的，只是快了一点点！
2.DDL法则。在DDL到来时，人们会爆发出强大的执行力，这种执行力连自己都想不到。事后反思，要是平时每次都这样，我一定是一位高效能人士。反思完之后，还是老样子，非DDL紧箍咒不能破除。
网友“Carol 李颖”：
资深用户体验官，最懂你的高管教练
拖延症这事儿，我还真仔细研究过！你有没有发现当你动力十足的时候去做一件事，根本不会出现拖！延！症！
首先，要认清楚拖延症的背后，是两个自我意识，即“我要做”“我不要做”和“我想要做”在博弈的过程。我们的大脑统筹要做什么事情，也是处理“我要做”，“我不要做”和“我想要做”的细胞中枢。当负责“我想要做”部分的脑细胞活动越强烈，你采取行动，拒绝诱惑的能力就越强！
脑细胞活动和肌肉锻炼一样，可以被训练，方式之一就是冥想。持续的坚持每天5-10分钟冥想会让神经元连接机制增强，控制注意力、排除干扰、控制冲动。
还有，就是当你持续行动力不足时，可以寻求专业教练（coach）的帮助，教练会和你一起探索并看到拖延症背后的真相是什么？从循环在无尽的拖延和内心的自我谴责中跳出来，积极行动还是果断放弃，你说了算！
网友“贵妇小姐姐S”：
把自己奉献给医疗行业的一枚HR，总以为自己是最懂业务的HR，但常常被人认为是最懂HR的业务人员
作为一个重度“拖延症”患者，我还在痛苦和焦虑中不断寻求方法克服自己的“拖延症”实践中。个人经验，首先要明白“拖延症”其实是我们给自己的借口和安慰，其次给自己在工作和生活中都设定明确目标（长期目标、中期目标、短期目标）并落实成行动计划写下来，最好能计划到每一个小时，这样你就不会浪费时间，不会有等到想开始做的时候发现deadline就在眼前的情绪低落。每天晚上留20分钟回顾，总结和设定明天计划。一开始真的很痛苦，但每坚持一天，感觉自己内心的力量就增加了一些，让自己更有意愿和动力坚持下去。
网友“小吴老师”：
有趣的灵魂创造梦想的生活
我除了在运动上比较懒之外，学习和工作都是勤勉刻苦，没有拖延症的。我的建议是：1、认识到今天的努力是为了明天的休闲，自己要对今天的行为买单。2、培养自己对生活的热情，与学霸牛人多接触，自己也会受到启发和影响的。3、目标要契合实际又容易持之以恒。总之，技多不压身，enjoy充实而忙碌的生活会很有满足感。
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职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《为什么他们赚得比你多》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
银行、证券、房地产、能源和电子仍然是目前薪水最高的五大行业，但是，如果将时间的曲线拉至5年甚至10年，你可能会发现，医药、IT、商业和文化产业将带给你更多的回报。
一年一度的高考已经结束，许多考生将面临自己人生职业的第一次规划。如果以10年作为个人职业规划的一个短周期，那么，理财周报的下列报道可以给你提供一定的指引。
据上海荣正投资咨询公司最新的《中国企业家价值报告》披露，去年，年薪最高的上市公司高管是中信证券的副董事长殷可，他从上市公司处获得了1600.72万元的薪水。而排名第二的是万科A的董事会主席王石，他的年薪是1504万元。紧接其后的是中国平安的职工监事丁新民，他的年薪是992.28万，而深发展A的执行董事理查德.杰克逊也获得了869万元的高薪。
从这个排列顺序，你不难发现，金融和房地产是目前获利最丰厚的行业，因此，它也可以给予从业人员较高的薪水。进入这些行业，对年轻人来说，不啻于高回报和稳定。
但是，如果你的职业规划是从发展潜力考虑，则建议你选择目前尚不被看好的医疗、商业和IT业。因为在这些行业中，虽然竞争激烈、工作也并不稳定，职业经理人的股权激励机制却是最可观的。
事实上，据统计，去年以总经理为代表的职业经理人手持股权最多的竟然是一家叫永辉超市的上市公司，其总经理张轩宁持有的股份时值34.4亿元。而位列第20名的大洋电机的总经理徐海明持股价值也高达7.18亿元。前20名总经理的人均持股市值都超过10亿元。
从某种角度分析，也许正是这些行业缺乏资源的有效流动，求才若渴，才会给予职业经理人更多的回报和发展空间。
IT创新造就财富
马化腾2000万年薪秒杀跟随者，手下创业网络游戏年薪增长率300%
理财周报记者欧阳梦雪/文
这是一个英雄辈出的行业，中外亦然。那些年轻的创业者凭着一段代码一个点子就能瞬间点燃财富，创造财富。最新鲜的英雄莫过于马克扎克伯格。国内最难以超越的巅峰莫过于马化腾。
这个行业里从来不缺少有梦想的创业者，而比尔盖茨、乔布斯、马克扎克伯格更是将这种创业神话演绎得精彩纷呈，引人入胜。
对每一个在国外大学学计算机的学生或者求职者来说，google的offer是他们梦寐以求的通行证。
不管是对创业者还是对从业者来说，这个行业都围绕着一层财富光芒。根据上海荣正投资咨询有限公司的中国企业家价值报告显示，信息技术行业的分行业最高公司年薪排名第八。
创业者的乐园
北京中关村流传着一个段子，说中关村满大街走着的人都持有不同公司的股权。因为中关村里充斥了各种IT公司，发不出工资或者工资不够的时候就分股权。
作为公司创立人的章林并没有给员工发工资的困扰。他创建的是一家网络游戏公司，已经成立了快六年时间。最困难的是开发游戏的时候，员工们的日常工资必须要维护，管理层就只能拿很少或者干脆不拿工资。但是游戏一旦成功，后期回报也相当可观，利润的10%拿来奖励团队。他计算自己的年薪约为50万元，这个行业里拿100万元也不算多。
这个行业里的创业者更容易实现一夜暴富的神话。田杨不是创业者，在普通的岗位上工作了快三年。他就职于一家IT垂直类网站，做销售，盈利性的网站一般都需要销售，卖出了广告才能挣钱。对田杨来说，他也很关心网站的编辑们能不能变出好的稿子，稿子好看，别人才愿意投广告。
他说销售的工资都是随着业绩提成的，手里有大客户的一年能拿几十万，没有的只能拿十万左右。而技术人员、网站编辑拿到的薪资基本都是固定的，差别并不是很大。
张傲的数字尾巴网站虽然运营的时间并不是很长，可是在IT圈内吸引了不少人气，网站内容起初以数码产品的评测为主，后来逐渐扩展到生活方式的多个层面。但是这个网站目前尚未给他带来盈利，他希望今年能够盈亏平衡。
高管的高薪
信息技术类公司长城开发董事长谭文??，在2011年董事长年薪排行榜中位列第三，年薪达到811.13万元，仅次于万科的王石与中国平安的马明哲。在董事长年薪前二十的排行榜上，同为信息技术行业的大富科技的董事长孙尚传以467.04万位列12名。
长城开发的总经理郑国荣在总经理年薪排行榜上也位于前列，以759.31万元排在第四位。在前二十名中，他是信息技术行业中唯一上榜的总经理。长城开发的副总经理石界福以454.94万元的年薪在副总经理排行榜中位列第八。
在董秘、财务总监的年薪以及独董津贴排行榜中，信息技术行业的公司没有能够进入前二十名的，而金融业相反，来自金融、保险公司的董秘、财务总监几乎占领了排行榜的前排名次。
信息技术行业的董秘、财务总监更多是持有公司股票，而在市值排行榜中找到了自己的位置。
在2011年末董事长持股市值排行前20名中，信息技术行业公司有两个上榜，分别是石基信息的董事长李仲初以及大智慧的孙长虹。他们分别以49.72亿与42.03亿排在第十、十五名。
总经理的持股市值排行榜中，来自信息技术行业的总经理也有两位，分别是神州泰岳的李力，以9.65亿名列第十，以及拓维信息的宋鹰，以9.31亿名列十一。
信息技术行业公司的董秘在前二十名的董秘持股市值排行榜中有三位上榜，其中神州泰岳的黄松浪以4.24亿名列第四。
信息技术行业公司的财务总监上榜的更多，有五位，其中捷顺科技的刘翠英以4.43亿元名列第二。
以上只是来自A股上市的数据，众所周知，国内IT业巨头腾讯、百度、新浪等并不在A股上市。据公开资料显示，马化腾2011年的个人薪酬达到2067万元，远远超过A股上市公司高管的薪酬。
根据上海荣正投资咨询有限公司提供的报告显示，2011年A股上市公司股权激励主要集中在制造业和信息技术业。制造业公告了74份股权激励计划，信息技术业公告了23份，分别为第一、第二。报告认为制造业与信息技术业属于劳动密集型与智力密集型行业，人力资本竞争相对较激烈，实施股权激励计划对吸引、留住核心人才的必要性也相对较高。
房地产高薪诱人
房地产规划设计、营销策划易获高薪，业内平均薪酬增长率20%30%
理财周报记者杨庆婉/文
80后的陈帅（化名）在粤东某三线城市的房地产公司工作，从广东工科院校毕业的第一年，他每个月的薪酬就有30004000元，还不包括奖金和补贴，而当地的平均工资水平不过20003000元。
尽管去年房地产行业面临着销售额下降等诸多不利因素，但一线城市如北京、上海、深圳、广州仍出现13.4%14.5%不等的涨薪幅度，而决定于当地经济水平的二三线城市薪酬也逐渐在缩小差距。房地产行业依然是仅次于金融的最赚钱行业。
每天无精打采，干什么都提不起劲，看似敬业地坐在电脑前，其实什么事都没做，一会儿逛逛网页，一会把工作文档打开看两眼，两秒钟后干脆在MSN找人聊天了，抱怨工作没意思。一天下来，什么都没做，却又没有轻松的感觉，因为到了最后，即便老板不催促你，客户也会催你交工。弄到最后踩着最后期限，只好没日没夜地赶工。
对照以上情形，看了心慌的人，估计是患上职场“拖延症”了。来做一下这一套自测题，测一测，你是否也患了“拖延症”。
注意，本测评每题有2个选项，对应相应分值。请在下列选项中选择与你目前的状况相同或相似的答案，选“是”得1分，选“否”不得分。
准备好了么，开始吧！
1、不到最后期限不交活儿；
□是□否
2、上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙；
□是□否
3、没工作计划，不懂时间管理；
□是□否
4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做；
□是□否
5、安全感极强：时间还有，不急；
□是□否
6、懒散，日复一日总想着明天再做；
□是□否
7、每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看，再调整一下”；
□是□否
8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食；
□是□否
9、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后；
□是□否
10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工；
□是□否
11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做；
□是□否
12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪；
□是□否
13、厚脸皮，反正别人怎么催，也定力十足，习以为常了；
□是□否
14、从不主动汇报工作；
□是□否
15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作。
□是□否
测试结果
得分在0~4分之间，轻度拖延正向你靠近
专家建议：
为了防患于未然，建议通过自我调节的方式改变做事拖拉的习惯。时刻告诉自己“这些事完全能够并且应当在预定时间内很好地完成”。在面对每一项工作任务时，都在心里对自己进行激励，心理法则的原理即在此：通过不断的暗示，让自己从潜意识上接受这个事实，那么结果即会向此无限近的靠拢。坚持在规定时间内做完每天的工作，不贪图在办公室暂时的“清闲”，提高工作的效率，紧凑有序的安排好工作，工作的压迫感、滞后感和紧张感都会完全消除，每天轻松下班不是更好么？
得分在5~11分之间，中度拖延已经绊住了你
专家建议：
这可不是一个好现象，陷入其中的你应该已经有部分工作堆积如山了，甚至有的工作拖了很久。每天在办公室磨蹭着也不想做事，一开始做事，总有别的事情让你分神、开小差。针对这样的症状，专家建议在每天、每周、每月在工作开始前，都先拟定工作计划，把每个时间段的工作任务尽可能详细罗列出来，并把做好的计划放在手边，随时对照进度，完成的打钩。如果自己不能很好的履行，可请人监督，长此以往养成习惯，就能慢慢克服拖延。
得分在12~15分之间，重度拖延让你病入膏肓
专家建议：
重度拖延症已不是简单的“工作计划”能解决的问题。表面上看，你完全毫无工作动力，每天坐在电脑前就是熬着等下班，其实手边已经堆了很多事，但就是不愿做，下班时如离弦的箭一样飞奔出办公室，终感解脱，但第二天回来，事情有增无减，痛苦越发剧烈。
分析深层原因，专家认为，出现这样的症状很可能说明眼前的工作不适合你，如果是一份自己兴趣和能力特长所在的工作，是不会出现如此严重的拖延现象的。在兴趣主导下的工作，主动、积极探究和专研事物的动力会源源不断，推动着你在工作中有无穷想象力和积极性，即使身体有些疲乏，但精神上也是愉悦、满足和有成就感的。因此对于重度拖延症，该当机立断，下猛药治疗——重新进行职业定位和职业规划。建议你立刻行动起来，审视自我，重新思考自己的职业兴趣、职业价值观和能力特长所在，寻找适合自己的职业定位。
Tips：
也许你已经不像当初做新人时那么干劲十足，看透了职场的明规暗则，随便一点灯火并不能惊动你的神经。但对于本职工作，还请一直保持积极、乐观、主动的状态。专家认为，对于职场人来说，完成好本职工作是保证事业线稳步上升的关键因素之一。如果连最基本的工作做起来都拖沓不堪，那么确实真要考虑重新做职业定位，转换轨道了，一拖再拖只怕会拖垮自己，也拖垮了事业。（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《和职场拖延症说再见的故事》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
时针指向7点，小米的闹钟照常响起，她熟练地按下“延后再响”键，翻个身继续睡。如此反复了三次一直到7点半时，她才懊恼地一股脑从床上跳起：再不起来就要迟到了，8点打卡。然后小米匆匆忙忙地洗漱，换衣服，拽着一个面包火速出门。
27岁的小米是一家公司的策划部职员，上班后每天的生活几乎都是在上述拖拉磨蹭中开始，她自嘲是“超级名磨”。到单位后，小米首先打开Word文档，然而直至中午，文档上依然空白一片。
“桌面上贴满了各种催人烦的deadline，十万火急的任务这两天必须完成。明知有许多事要做，却总是暗示自己再等会儿，再等会儿。先收个菜，刷新下‘围脖’，签收淘宝的衣服……结果，今天又要加班了。”这就是小米工作日一天的真实写照。
“每天深陷在拖延的漩涡中无法自拔，虽然deadline脚步越来越近，心里焦灼万分，却依然磨蹭着怎么也开不了工;非要等到燃眉之时，才异常紧张地开始，每次过后自省吾身之时说再也不能这样，但还是反复。”小米对“拖延症”非常苦恼，工作中已经好几次差点因此而误事。
从事文字工作的小张对这样的经历很有共鸣。三年来几乎每次都是拖到最后一天甚至最后一分钟才交稿。“时间紧张往往会逼得我文思泉涌”，小张在这种体验的推动下，在确定选题之后，便悠闲地给自己冲杯咖啡，然后暂将写作放一边，开始看朋友的博客，MSN聊天，不知不觉时间就过去了。而每次写稿的一拖再拖经常招致领导的训话，这种滋味并不好受，但小张就是走不出这个圈子。
其实如今职场上，“白骨精”们的拖延症已经屡见不鲜。对职场拖延症颇有研究的职场专家根据研究和统计推算出全球可能有近10亿的人患有拖延症。早在上世纪40年代，美国就有了“拖延症俱乐部”，成员主要是律师、作家、记者之类。俱乐部里流传着一个经典笑话：80%的律师死后是没有遗嘱的，因为他们拖拉了一辈子。
据说世界名人如达·芬奇、拿破仑等也混迹在全球“拖延症患者”圈。“告诉我、告诉我，有什么事是做完了的?”拥有画家、音乐家、哲学家、建筑工程师等头衔的文艺复兴巨匠达·芬奇，在其行将过世之际，曾懊悔地如此发问。
拖延症带来的后果也不言而喻：耽误工作，影响情绪，破坏团队协作和人际关系。拖延症甚至还会拖垮身体，一个很好的例子便能解释这点：羚羊一天遇到狮子，它突然爆发出惊人的速度，逃脱了死劫。在应激状态下，羚羊调动了超常能量，但这是伤身的，如果一天遇到狮子5次，羚羊会是什么下场?
拖延症的“病根”究竟是什么呢?德国研究表明，慢性长期的拖延行为，暗示着潜在的心理及生理紊乱;从另一个方面来说，拖延的人自律性不强：这些人通常习惯晚睡，喝酒和吸烟者也更多。同时还伴随失眠、胃部问题，感冒和流感的机会也更高一些。同样，他们即便决定要戒烟、运动、减肥等，也很难迈出实质性的一步。
“其实拖延的人真的不是所谓的懒惰或者没有责任心，拖延从根本上来说并不是一个事件管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。拖延症背后的心理学因素很复杂，比如害怕失败，害怕成功，害怕被控制……于是他们去做一些有趣或有益的事情来逃避工作，甚至还会去做一些平时讨厌的事情。”心理学家如此解释。
“不堪其扰”的小米最近终于鼓起勇气找心理医生就诊，定期进行心理疏导。同时在心理医生的建议下，小米和她的同事一起制定了工作时间表，听取同事的意见合理地安排好每个阶段的工作量，并请同事监督实施。而在特定的时间段里，小米把类似于QQ、MSN的聊天软件，还有诱人的各种网页全部关闭，取而代之的是柔和音乐的播放，可以使自己沉下心来进入全身心投入的工作状态。当任务达成之后，小米也会奖励自己吃一顿美食或是买一个心仪已久的包包。
一段时间内做事情井井有条之后，小米便开始回想比较这期间没有焦虑、全力以赴的过程和以前紊乱紧张的体验。小米还参加了一个知名社交网站上网友开办的“战拖心理成长会”，和“病友们”一起交流沟通，阅读相关拖延症的书籍，定期还开展座谈会等各种活动，彼此监督。
如今小米这位曾经的“职场拖延症患者”在经过很好的心理疏导以及切实行动的落实之后变成了一位守时达人。
在字典中，拖延的解释是：推迟，延后，延缓，延长。这样看来，拖延就是指现在该做的不去做，而是放到明天以后再去完成。
现实告诉我们：只有珍惜时间的人，才能得到时间的慷慨，一分一秒都有回馈。下面小编整理总结了16个改变拖延症的方法，赶紧和小编一起来学习吧。
1.先完成最困难的任务
在实际工作中，你会逐步打消之前的各种顾虑。最棘手的事情解决后，剩下的工作会轻松愉悦地完成。
2.不轻易改变已经制定的计划
计划永远不可能完美，不断地调整内容会使你的行动无限期后延，认真分析自己的畏惧心理，你会懂得维持这种心理毫无道理。
3.给自己安排出固定时间
专门做被拖延的事情。你会发现，只要在这15分钟内专心致志地工作，你往往可以做完许多拖延下来的事情。
4.从眼前的五分钟做起
不要总是考虑各种长期计划，应充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟那些可以给你带来快乐的事。
5.不要为将要做的事情忧心忡忡
不要因拖延时间而忧虑，要知道，珍爱自己的人是不会在精神上折磨自己的。
6.设置好时间节点
给最重要的任务定出完成的具体时间。在执行过程中，注意追踪任务的完成情况。在这个过程中，不要被其他琐事干扰。
7.认真审视当下
找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己的畏惧心理。解决问题的方法就是从现在开始！立即采取行动！
8.感觉无聊时，积极利用自己的大脑
在单调无聊的会议上主动提出一些问题扭转沉闷气氛。学会时刻调节气氛，以积极的情绪提高做事效率。
9.认真审视自己的生活
时间是有限的。你的全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延时间都毫无道理。
10.鼓起勇气去干一两件你回避的事情
一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要被完美心态所束缚，力求完美只不过是对于当前任务的恐惧。
11.晚上睡觉之前，努力排除疲劳感
不要以疲劳或疾病为借口拖延任何事情。当你不认为疲劳或疾病会影响你时，拖延行为也会奇迹般地消失。
12.不要再使用“希望”、“但愿”、“或许”等词
这些词会加重你的拖延症。“我要努力”、“我要做”、“我保证”这些词会更加调动你的状态，提高你的效率。
13.每天都记录下你发出的抱怨和议论
做这种记录一方面可以帮你意识到自己在生活中的评论行为，一方面也会促使你平时不要再乱做评论和抱怨。
14.听取他人的意见
如果你所拖延的事情涉及到其他人，你应该与这些人及时商量，听听他们的意见。要敢于摆出自己的各种顾虑，并及时沟通解决，这样将有助于你驱散因拖延而产生的忧虑。
15.与家人一起去做想做而一直拖延的事
一起打场球、出去吃顿饭、度假旅游......你会发现这种办法会带动一家人克服拖延并从这些活动中得到乐趣。
16.不要怨天尤人，做些实际工作
当你积极行动时就会发现，正能量会被一点点唤醒。做实干家，而不是希望家、幻想家或评论家。
许多人在工作和生活中喜欢一再拖延，人们称这种行为是拖延症。有些人认为拖延症根本不是一种疾病，都是因为懒惰，也有一部分人则认为这两种情况是有区别的，拖延症和懒惰一点也不一样。到底拖延症和懒惰有区别吗？又该如何治疗拖延症呢？下面看看小编的整理分析结论吧。
拖延症是一个心理问题，常常与懒惰有关联。简单地说，拖延症与懒惰有一定的交集，但并不是指懒惰。拖延症指的是后果消极、本可避免的推迟行为；而“懒惰”则是个生活化的词。与拖延症有关的因素一般为信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远，而与懒惰有关的因素一般为懈怠、好逸恶劳、缺乏行动的欲望等，主要是原动力上面的缺乏，而非心理层面原因。
拖延症其实就是将现在要做的事情推至明天，拖延症会表现在日常生活的各种小事上，而懒惰是单纯的不想做某件事，两者有本质上的区别。
拖延症（Procrastination）最关键的行为就是：今天的事情拖到明天做，不能及时完成。拖延总是表现在各种小事上，但日积月累，会影响个人的工作和生活状态，以致形成心理问题。当拖延症已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、强烈负罪感；由于不能完成工作而导致心理压力、产生焦虑、影响人际关系，并会由此产生自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病，此时就是真正的“拖延症患者”了。
事实上，大多数人都有些许拖延症，所以我们怎样才能克服它呢？畏难情绪是“战拖”的第一步。许多年轻人正处在社会与校园的交汇处，缺乏知识和经验，面对一个快节奏的社会往往是无从下手，产生畏难情绪，进而延误了目标。此时，补充“真知”是最关键的解决方法。明代哲学家王阳明曾提出“知行合一”的思想，有实在内涵，才能产生做事的冲动，进而提高行动力，切忌眼高手低。
当然，知识积累的过程是漫长的，需要一定的意志力，而意志力是一种有限的资源，需要策略性地使用。化抽象目标为具体目标、化大任务为小任务，把事情一步步分解开，每个时间段完成一件小事。
如果你患有拖延症，你必须及时采取行动，找到治疗方法进行治疗，这样拖延症就不会影响生活和工作。
无论是职场新人还是职场老人，都要做到高效工作，但是有的人却可以做到懒又高效地供工作。今天小编分享的是职场中做到懒但高效的方法，希望能帮到大家。
职场中做到懒但高效的方法第一，也是最重要的一点：坚定不移地做自己喜欢的事。
所谓懒有懒福，所以勤劳的小蜜蜂们可以去尝试各种高难度动作，但是对我们这种懒癌患者，我还是建议优先选择自己喜欢的事情你那么懒，没有爱好，五分钟都坚持不下去，五秒钟都是煎熬，就不要太高估自己的耐力了。
第二，重要的一点：坚定不移地不做自己不喜欢的事情。
再大的诱惑，我觉得自己实在提不起兴趣，就真的可以拒绝。但最近一段时间，我真的发现有的孩子为了另一家公司多给800或1000元就换工作，放弃自己专业，放弃自己所爱，我表示理解无能。
对了，跟人交往也一样。喜欢的，空下来就想聊聊天去，不喜欢的，怎么叫怎么拒绝。友谊为啥是珍贵的?因为不是什么人都值得你产生友谊，别以为朋友多就怎么样，我们又不是混世的，知己三五，能解你忧，懂你愁，分享你喜悦足矣。
第三，依旧很重要的一点：不该计较的地方真的不要计较，该死磕的地方真的需要死磕。我一直认为在超市排队买打折产品，一早天不亮就跑去菜场买菜的大爷大妈们非常勤劳，但是为了一根葱，可以和卖菜的吵上半小时，我实在就看不明白勤劳的意义了。有限的生命应该用在无限有趣的事情上，特别是对我们这种懒癌患者，本来睡的时间就比别人多，再把醒的时间用于斤斤计较，那岂不是太可悲。
职场工作高效率的方法方法一：接受工作问职责
在接受一项任务的时候要主动问清自己的工作要做到哪种程度，希望达到的工作结果的标准是什么?要明确工作的要求，界定自己可以做什么，不可以做什么。
当接受一个工作时，要问清楚：对自己工作的具体要求是什么?当要求明确时，如果没有做到，是没有完成任务;而一旦做的工作超过了界线，就属于越界。
方法二：准备工作学经验
当我们准备开始做一项工作的时候，向以前做过这些工作的老同事或者是上级询问他们的工作经验及注意事项，或者主动找一些参考资料(如：流程图)，这样比自己重新摸索会节省时间、资源、财力和物力，可以少走很多弯路，并且更有可能获得良好的工作结果。
方法三：请示工作说方案
请示工作时不要试图把自己的问题踢给上级，在向上级请示工作前做到自己先心中有数，至少准备解决这个问题的三个以上的方案。千万不要说：老总，这事还做吗?要做我等您的指令。作为一个合格的职业人，这种请示工作的方法是不够积极的，更不利于自己成长和发展。
方法四：实施工作求效果
职场中我们必须把自己的注意力放在如何才能创造出有利于组织成长和发展的有效工作结果上，只有这样才能得到组织的认可，才能有机会和组织共同成长和发展。
方法五：汇报工作说结果
初入职场的人在汇报工作时往往有意无意地将工作结果和工作过程混淆在一起，以至上级听得一头雾水不知所云。
汇报工作时首先要说结果，如果上级需要了解过程，再说过程。企业是靠着一个个良性的结果运转的，作为职业人，首先要关注的、要汇报的就是工作结果，因为工作结果才是企业和管理者最关心的。
方法六：总结工作改流程
改进工作流程的能力是职业化素质的最直接的体现，也是职场快速进步最有效的方法之一。
“竞争激烈”、“生活成本高”、“买不起房”、“看不到希望”可能是很多人对大城市的印象。“毕业了我就回老家”——相信很多在北上广深读大学的年轻人可能都说过这句话。虽然这两年“逃离北上广”的口号喊得越来越响，父母亲戚“回家考公务员”的呼声也越来越强硬。然而事实上，临近毕业选择留在一线的年轻人还是有增无减。对于是否要继续留在北上广，你是否也动摇过呢？我们采访了几个依然奋斗在北上广的年轻人，来听听属于他们的奋斗故事。
网友小A
26岁 广告策划
小A是个广告策划，在一家很普通的小公司里当很普通的工薪族。每周和父母的通话时间简直就是她最大的折磨。父母的常用语录有：奔三的姑娘不考虑结婚，一天到晚忙事业一点用都没有。不如早点找个男的嫁了，趁着现在条件还不差。30岁前你挑别人，30岁之后别人挑你。类似的话翻来覆去。然而她偏偏不那么想。大学毕业放弃了父母提供的“铁饭碗”类工作，放弃了家里100多平米的商品房。情愿跑来上海，过着“996”的生活，吃着不知道是不是黑作坊里出来的外卖，住着40平米隔音奇差的小隔间。她说这不是我喜欢自己找罪受，就是想证明不按照父母帮我铺好的路，我一样可以活得很好，甚至可以活得更精彩。如果最终我可以证明这一点，那我现在吃的所有苦，受的所有委屈都是值得的。
网友小B
24岁 销售
小B是个知名地产公司的销售，我们问他为什么要来北上广，他的回答很简单：就是为了钱嘛。老家那里，经济太萧条了。社会平均工资也就每月3-4千。家里老人年纪大了。光靠那点养老金根本不可能生活。以后老人看病，自己结婚都要钱。老家工作机会少、行业少、薪资低，自己没什么特别的本事，大学四年也没好好读书，更没别的爱好，唯一擅长的就是和人打交道，所以就去做销售了。而大城市机会多，赚的钱多，也更能激发人的潜力，出来跑销售，没那么多乱七八糟的裙带关系，没那么多家族公司的空降兵，拿多少钱全看自己的能力，为什么还要回老家去受罪呢？
网友小C
27岁 课程推广
小C在上海一家知名的外语在线培训机构担任课程销售，工作地点离住的地方只有十多分钟的步行距离，虹口区虽不是上海最繁华的行政区，但房租已久高得令她心烦。与另一名女生同挤一张床，与其他室友共用房间里的设施，多多少少有些不方便。每到深夜，她都会辗转反侧，原因除了家常便饭的感冒和发烧，更多的是对于未来的迷茫和担忧，到底以后职业发展的前景在哪里？自己真正想做的行业是什么？什么时候才是自己的机遇与时代？在一眼望不到头的日常加班生活里，脱贫、脱单仿佛都很遥远。
出来打工都是为了生活，谁不是为了过上更好的日子，成就自己的价值呢？现实的生活固然是残酷的，但是不管处境如何，要相信面包会有的，牛奶也会有的。别被生活磨平了棱角。总有一天，你会感谢当初选择离开“舒适区”的自己。
Q：为什么总会有些领导看老实人不顺眼？
首先来拆解一下这个题目，领导、老实人、看不顺眼，这三个是关键词。从句意中可以看出，老实人的身份对应的应该是领导的下属，而产生“领导看其不顺眼”感觉的要么是旁观者第三方，要么是老实人本人，并非完全出自领导之口。这个时候就要分辨一下，领导到底是真的看不顺眼，还是其他态度。
1.不是真的看不顺眼，只是认为你“包子”且好用
被人认为是“看不顺眼”的态度通常表现为不重视、不热络、给很大工作量却不涨薪不升职等，但这很可能并不意味着看不顺眼，而是你太“包子”且好用，让领导知道即使不用花心思维护和你的关系，你也会任劳任怨、做牛做马。
2.真的看不顺眼，觉得老实人不懂变通
有些岗位工作中，需要员工很机灵，懂得在规则范围内找到更好的应对办法，也要会“来事儿”，能给领导省去很多麻烦。但老实人通常和本分、呆板、木讷挂钩，什么事都要领导点明才会去做，机动性较差，培养起来事倍功半。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《为什么有些公司不爱招本地人？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
有些公司招人会有特殊的限制，性别、年龄、学历，甚至还有地域的限制。
关于地域的限制，早些年听到的大都是，有些单位偏好招本地人，最近几年像是换了一个版本，一些公司明确不招本地人。
为什么会有这样的限制呢？
为什么有些公司不爱招本地人了？
本地人比外地人稳定性更高我们设想一下，一个刚毕业的户口不在工作地的人，他的生活状态可能是怎样的。
首先ta在当地要解决住的问题，要租房，要跟房东中介斗智斗勇；其次，当地没有亲戚，朋友可能也有限，他要重新建立新的社交关系，来满足情感上的需求。缺钱又需要人际交往，外地人的生活状态相对变动比较大，不够稳定。
这样的生活状态可能也会影响到工作状态，使ta的工作状态也不稳定。
那本地人呢？
刚毕业时大概率是：跟父母一起住，不愁生活琐碎衣食住行；同学朋友也大都在本地，社交圈子稳定。那么这样稳定的状态，也使得他们更愿意选择一个稳定的职场，赚钱多少不一定重要，假期多，不加班，足矣。
留在本地工作的人，他们更熟悉和认同本地的文化，也有更多时间享受生活。就我自己的亲身感受来看，当外地同事在聊吃喝玩乐，本地同事在聊；当外地同事考虑回家过年做核酸抢车票，本地同事还在考虑吃喝玩乐，生活状态让人艳羡。
外地人却比本地人更受偏爱很大程度上，一个人的生活状态是跟工作状态挂钩的。本地人生活状态更稳定，外地人状态更多波动，而基于企业招人稳定性也是一大考察重点来看，应该很多企业更偏爱本地人才对，为什么现在反了呢？
可能这跟城市劳动人口的结构，以及企业性质和企业所处的不同发展阶段有很大关系。
年轻人喜欢往北上广深跑，这样的城市外来人口多，可供企业选择的外地人就多，这是客观上招外地人的原因。
那主观上来说，一些企业本来就是新行业新公司，处在企业创立和发展的初级阶段，他们更愿意选择愿意多奉献自己、能跟企业同拼搏共进退的员工。
能接受加班，更有奋斗精神和吃苦的能力，在企业看来，显然外地打工人更胜一筹。
不只新的创业企业，发展久一点的企业也需要有活力的员工。在商业竞争如此激烈的当下，底子越稳固的企业越要想办法改革和创新，以跟上新的商业潮流，再创辉煌。于是，过于稳定的状态，就是停滞不前，就是没有竞争力，就可能要落后。
也就是说，企业需要工作状态稳定的员工，也需要更有拼劲儿、更卖力的员工。这种情况下，本地人的稳定反而成了一种劣势，“爱拼才会赢”的外地人更受一部分企业的青睐。
地域歧视/刻板印象要不得企业招人设置的各种特殊的条条框框，说轻松点，是刻板印象，说严重点，可能涉及歧视。
《劳动法》第12条规定，劳动者就业，不因民族、种族、性别、宗教信仰不同而受歧视。
人社部也在去年年底发布了《网络招聘服务管理规定》，要求自2021年3月1日起，用人单位向人力资源服务机构提供的网络招聘信息，不得含有民族、种族、性别、宗教信仰等方面的歧视性内容。
虽然有明确的法规出台，但减少歧视实在任重道远。
有些单位偏爱招本地人是觉得本地人更没有后顾之忧、更方便沟通交流；有些单位更喜欢外地人是觉得外地人更拼工作更努力，这就是刻板印象。
我们很多人受到刻板印象的歧视，反过来又用刻板印象歧视别人，这样真的对吗？对某个群体产生了一种偏执的固有的看法，而忽视个体的差异和不同，这简直是愚蠢和荒唐。
刻板印象的形成可能是由一两个人影响的，当然，刻板印象的改变也可能由一两个人影响，尤其是身边的亲近的人。
公司经常加班、晋升最快的人当中，有本地人；在公司待很多年的元老员工中，有外地人；最懂当地吃喝玩乐的人，不一定都是本地人，是更懂得享受生活的人；最熟悉周边租房行情的人，不一定都是有租房需求的外地人，可能是有房子出租的本地人…
看吧，个体都是丰富多面的。不管是招人还是交朋友，哪儿的人不重要，人怎么样更重要，合适更重要。
希望这个世界多点沟通，少点歧视。
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我清醒地意识到：只要放弃努力，生活会立即过得比努力时要滋润得多。那么，为什么还要这么努力？Microsoft Office PowerPoint（PPT）的发明，让我们有了更方便的沟通工具，但事实上也占据了大量工作时间。每个人平均每年制作的PPT数目在不断地增加， 制作PPT所要花费的时间也是有增无减。
在詹森的研究调查中，最高的纪录是，25分钟的议程总共有108页的PPT。 有多少人能记得这108页的内容？
工作中，我们需要快速的表达自己的想法，也需要让别人快速的理解你的思路。而PPT的直观性就会在这个时候起关键作用。
很多人做了PPT还是没办法直观的向别人传输信息， 这就是信息处理不到位了。今天小编就给大家分享一些让PPT提升效率的小技巧。
一份好的PPT，必须能产生影响力，改变对方的决定。在制作PPT时， 我们时常忘了听众的存在。而真正成功的PPT在于清楚正确地传达讯息，创造沟通与对话的机会，进而让对方因为你的PPT内容而改变思维、决策或是行动。因此，重点不在于PPT，而是基于PPT的沟通品质。 你不只是“报告”，而是要引发双向的对话，试图影响对方。
小编提示，在做PPT之前， 你必须思考以下三点原则：
——你希望听众听完PPT之后记得哪些重点？
——听众在听你演讲时会有什么样的感受？
——你希望他们听完PPT之后有什么样的决定？
接下来就是实际的制作问题了。最好的开始方式， 就是把听众想知道的重点转换为问题， 这样不仅可以立即吸引听众的注意力，更可以大幅减轻你的工作负担。演示PPT的过程不应只有你一个人在说话， 提出问题可以让你和观众有互动的机会。这样一来，50分钟的议程你只需要准备30分钟的PPT内容， 其余的时间应该是与听众互动的时间。
举例来说，在解释产品策略时，不要滔滔不绝地解释策略的第一点、第二点、第三点，而是提出问题：我们的产品对你们有什么好处？可以为你的部门带来哪些改变？
每一份PPT都必须有一页的内容摘要，不是要列出报告的重点，而是简要叙述这份报告所要传达的最重要信息。
此外，一页放置一个重点，这样才能让他们印象深刻，从而认真地思考你所说的内容。
如果报告的主题是关于长期的规划，比如：过去以及未来的90天是最重要的。如果你要制作10页的PPT，报告未来一年的年度规划，未来90天的计划应该占9页的内容，需要详细地说明， 至于其余的部分只要1页就可以。
信息过多只会让听众感觉无聊，甚至记不得你说了些什么，等于是一次失败的演示。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场人为什么要常读书》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
很多朋友总是抱怨时间不够，为不读书找出很多理由。但只要想阅读心能够静下来就不会没有时间，时间都是挤出来的。笔者在这给职场人士十个读书建议，希望能给大家一些参考。
读书的好处时显而易见的。现代社会竞争异常激烈，要想获得发展或在职位上获得提升，说的更直白一点就是要想获得高工资，必须要有核心竞争力。这种竞争力除了在工作岗位上磨练以外，更需要读书，依靠读书在提高专业性、权威性以及不可替代性。同时长期的阅读可以完善知识结构、形成气质、修炼秉性、提升魅力以及塑造人格从而提高在职场里的影响力。
为什么接近一半的公众不读书呢？
据调查显示：公众不读书的主要原因是工作太忙了没时间读书；其次是大家没有建立起一个读书的习惯，习惯没有建立起来可能随时放弃阅读；再者就是社会的浮躁使得大家的心不能沉下来。其实笔者不认同第一条，身边的很多朋友总是抱怨时间不够，为不读书找出很多理由。但只要想阅读心能够静下来就不会没有时间，时间都是挤出来的。
职场人要读书的原因：
1、知识更新非常快，大学一毕业就已经有40%的知识过时，一年不读书80%过时，三年不读书99%过时。这就要求我们不间断阅读，每年每月每星期每天都要阅读，只有长期的阅读才能不被淘汰；也只有长期阅读，才能保持知识力和对职场的新鲜感。
2、读书要有选择性，要读历经沧桑仍被奉为经典的书籍。书太多了可好书并不多，所以大家要有能够选择好书的能力，很多时髦的书籍炒作的成本很大而真正的可阅读价值太小。经验告诉笔者经典的书籍里的每一句话都值得咀嚼都让你有很长时间的思考，而且你读了几遍都不生厌，每一次阅读都会有新的感受，可以这么说一本好书抵上一百本烂书。
3、路上、公交车上、地铁里、吃饭时、睡觉前甚至在厕所里都可以阅读。阅读也不仅仅限于读书，看报纸、看杂志都可以，只不过那些不是最好的阅读方式。最好的阅读方式还是读书，书的知识比较系统而且有深度。
4、互联网上的知识很多，可以称为知识的海洋，成本也非常低。可网上的知识垃圾也很多，很多朋友上网的大部分时间不是花在阅读上而是找知识上。网络阅读的干扰度太大使得大家的心不能静下来，影响阅读的效果。
5、专业书籍是必须阅读的，可以提升专业性，可光光阅读专业书籍是不够的。现代社会需要的是T字型人才。竖杠代表专业性，那是安身立命的根本，专业性越强不可替代性就越强，价值就越大；横杠代表你知识的广度，如果两个人才专业性差不多，这时候就看谁具有更广的知识，因此多领域多个专业的阅读也能够增强职场竞争力。
6、读书要快，拿到一本书先要看目录，先熟悉一下目录，看看哪些章节是自己不明白的，就看不明白的章节，明白的章节就不用看了。只有这样，才能减少时间的浪费与提高阅读的效率。
7、读书要做读书笔记，每一本书读完以后都要结合自己的经验写总结。看明白了与写出来是两码事，很多朋友不屑于写所以很快忘记。只有写出来才能加深你对这本书的理解；也只有写出来，才能形成自己独特的看法。
8、书并不一定要买，可以借也可以与朋友互换。书价越来越高，每个月都买几本书对于很多朋友来说是不现实的，因此借书是个很不错的阅读方式，可以向朋友借、可以向图书馆借，成本是非常低的。
9、读书要坚持下去，要形成一种习惯，要形成一种生活方式，要让读书成为像吃饭那样每天必须要进行的动作，要有不读书浑身就不舒服甚至是半夜醒来找书读的境界。
10、读完一本书要学会与别人分享、了解其他人对这本书的看法，在交流中可以了解更加多元的见解甚至可以碰撞出火化产生新的认识。周末找三五个朋友在茶馆、咖啡厅或者山上就某本书某个话题展开探讨那是件多么惬意的事啊。
《职场人都有“拖延症”，为什么他们却更高效？》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“职场礼仪为什么重要”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
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