白领应该怎样才能护好腰椎?在现代社会中,很多人在忙于工作的同时很少有机会或有时间运动健身,尤其是上班族们更是长时间的坐立不动,这样的话,腰椎很容易就出现一些问题,那么,你的腰椎有没有问题呢?白领们应该怎样保护好自己的腰椎呢?
久坐伤腰,你的腰一定累坏了吧
椎间盘最主要的成分是水,这种物质从20岁就开始减少,负责维持椎间盘弹性的蛋白多糖开始减少的时间下限是30岁。这意味着,从30岁以后椎间盘就走上了逐渐退化的道路。
调查统计显示,中国30~40岁的人群中59.1%人患有颈腰椎病。椎间盘突出是怎么回事?椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置,所以有弹性是它的最大特色。
椎间盘包括三种结构:上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中,软骨最坚固,弹性效果最强的是髓核,最容易磨损的是纤维环。当纤维环受到磨损后,胶状的髓核就会溢出,并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少,又分为膨出、突出以及椎管狭窄。
Tips:你的腰椎有问题吗?
以下四种情况,如果有一项属于经常发生,说明腰椎开始出现问题了,应该引起重视,去医院照一张腰椎的片子,平时也要对腰部多加关照了。
1.如果腰疼,轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了。
2.熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向左侧卧如胎儿状时疼痛仍不能减轻。
3.平躺坐起,双腿因为疼痛而伸不直。
4.平躺,将双腿的膝关节伸直,并抬高,抬到一半就疼痛难忍。
腰椎间盘突出症自我保健法
超过腰椎最大负荷量的劳动,可以促使和加速老化退变,引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的,容易导致病情加重!所以我们在工作中需要尽量避免。
1.不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰用力的,如木工刨木、农民锄地等,在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时,腰部压力可增高5倍!因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多,不利腰椎间盘康复。
2.不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,腰背痛发病率高。长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降,同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义,我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下,养成良好的习惯。
3.不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。
4.不要剧烈运动,避免外伤
外伤,也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。
5.不要睡软床
我们正常脊柱有一个S形的生理弯曲度,睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软,均不利于脊柱的生理弯曲度,使腰肌紧张,僵硬,血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出康复。所以,我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中,床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形,舒适为宜。
6.不要贪凉
腰椎间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。
7.不要吃刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。
8.不要弯腰拣东西和提重物
腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要避免,拣东西时候应该先蹲下。
女性小编温馨提醒:虽然腰椎疼痛不适什么大毛病,但是,疼起来也很难受,希望久坐不动的人们在日常生活中要注意自己的腰椎哦。
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《怎样才能让上司给自己加薪》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
相信很多人都希望经过自己工作的努力,可以尽快加薪,因为薪资是一个人生活的基本条件,下面我就来讲述一个关于加薪的故事。
经过一年的兢兢业业工作,快年终了,该不该跟老板提加薪呢?Dowson在办公室外面的走廊里抽着烟,无聊的把玩着手机,心情郁闷的乱点着。心里想着所有老板都精着呢,想让老板加薪,还真不是件容易的事。开口直接说,碰一鼻子灰不说,反而让同事笑话,以跳槽为由提加薪,用了一次又一次,不是长久之计。到底怎样才能让上司给加薪呢?
Dowson想找几个好哥们聊聊心里的苦闷,无聊的翻看着微信,在朋友圈里看着好友们分享的图片和新闻,无意中看到有好友分享的南昌招聘网《职场加薪秘籍》,这不正是自己心里一直郁闷的事情嘛,毫不犹豫的点击浏览,顺手就关注了中金在线的官方微信。认认真真的读起来:
在进行加薪谈判前,先要进行一些准备工作,你要知道你现在处于什么位置,要明确你相信你能胜任什么位置,这对谈判来说至关重要。
首先,评估人才市场上你这样的角色的薪资水平,观察现在供职的公司目前的经营情况如何以及你提出的加薪请求是否可行、时机是否恰当。考量自己的含金量。你最近表现如何?你对公司有何价值?你的成就可以衡量吗?公司值得为你加薪吗?
再次,确定加薪标准。清晰地评估自己的优势和短处,这样你就能清醒地认识到你在谈判中的地位。机会青睐有准备的人。
一口气读完以上文章,Dowson知道该怎么做了,郁闷一扫而空,反而充满了工作激情。烟抽完了,要重返工作岗位继续努力工作,接下来就要按照人家说的那样做就行了,关掉手机前,Dowson不忘再看一眼这篇新闻,心里默默祈祷,并坚定的下载了一个中金财经的应用软件,以便以后经常上来看看最新的理财资讯。
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随着网络技术的逐步成熟,线上视频变成了双方“线上见面”常用的一种方式。而2020年的特殊时期,更是加速了各公司对于线上视频面试的了解和应用。现在已经有很多公司在筛选完简历之后,对于意向求职者会安排一次视频面试。那么对于求职者而言,在视频面试中如何表现才能获得HR的青睐呢?
肢体语言、表情管理要到位
面试中信息的表达包括“7%语言+38%声音和语调+55%肢体语言”,所以在面试过程中,一定要注意自己的仪态。表达时配合适当的肢体动作也是可以的,但切记不要频繁地摸鼻子、顺头发,或者是大幅度地手舞足蹈。如果双手不知道该怎么放,直接交叠放在桌上也是个不错的选择。同时,在面试时眼睛应该盯着镜头看,而不是盯着屏幕中的面试官看,否则你觉得你在和面试官在眼神交流,面试官却全程都找不到你的眼神。
不要长篇大论
在面试时逻辑清晰、条理分明不仅可以成为加分项,也能让面试官更有耐心去了解求职者的能力情况。但在实际面试中,经常会出现求职者讲得锣鼓喧天,面试官却毫无兴趣的情况,在视频面试中这种情况会被放大。
有些面试官甚至会直接打断求职者的长篇大论,只针对自己感兴趣的部分进行提问。在这种情况下,不要觉得难堪,迅速调整心态,朝着面试官感兴趣的方向好好表现才是重点。有些时候虽然面试官没有直接打断你,但开始频繁地出现摸头发、四处张望、身体后仰、双手抱胸等情况时,也是不耐烦的一种表现。发现面试官的这些表现后,你应该尽快调整自己所讲的内容。
注意礼仪完整性
在线下面试时,大部分求职者都会刻意注意自己的面试礼仪。但在线上视频面试时有的人就会有所疏忽。面试一开始,大部分求职者都会主动向面试官问好。但到面试结束之时,有些求职者却会迫不及待地直接关掉视频,这样是很不礼貌的。在面试官表明今天的视频面试到这里可以结束之后,求职者可以先向面试官表示感谢,感谢他抽出这么久的时间来了解自己。切记要注意等面试官退出视频面试平台后,自己再关掉并退出。
相比线下面试,线上视频面试不需要真正和面试官面对面,但自己也要尽力保证在面试过程中不要被外在因素所影响。比如家里有宠物的,最好把宠物放到另一个房间来避免其影响自己;如果家里有其他人,则要提前打好招呼,让对方不要来打扰自己。只有自己做到全神贯注,才更容易在视频面试中表现更好。
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人在职场,身不由己,有些莫名其妙的委屈就得默默忍受,哪怕是“黑锅”也得好好背着,郁闷不郁闷?郁闷,但还是得忍着。杭州小白领钟中,最近就遇到了一件倒霉事,说冤也挺冤的,但就是无处去喊冤。
替客户订机票,结果订票网挂了
前两天,钟中陪着老板和两位客户赶去北京办急事。老板先订了自己的机票,另外3张票呢,让钟中找人预订。钟中交给一名新员工去办了,本着替公司省钱的立场,钟中还特意交待了一下,记得多比较一下,尽可能挑便宜的。
一会儿,那名新员工回复说,全搞定了,去机场用身份证登机就行。
谁知,第二天一到机场,除了老板,其他人都登不了机,说没订上票。明明说订好了,怎么会没订成呢?钟中打电话回去一问,说是订票网挂了,信息失效。
钟中气得不行,质问说怎么不找一个好一点的订票网站?对方也很委屈,不是说要订便宜点的么,就数那个网站最便宜了,而且以前也订过票,一直都好好的。
老板的脸色自然很不好看,四个人出差,就他一个飞过去有啥用?情急之下,老板一狠心订了3张头等舱,还说,这可是他第一次坐头等舱!听得钟中脸一阵白一阵红。
就是那么巧,回程机票又出了问题
有句话叫做“屋漏偏逢连夜雨,船迟又遇打头风”,人倒霉起来就是这样。办完事回程又要订机票,这次钟中可小心了,问了又问,确认了两三次。结果,一到机场,三个人全OK了,老板的票没订上……
钟中的头皮一下子发麻了,打电话过去一查,说是工作人员失误,那边又是道歉又是说会赔偿,但是有啥用呢?“我的职业生涯毁掉了,老板肯定在想,连这等小事都做不了,还能干啥!”钟中欲哭无泪。
老板更无奈,总不能因为这种小事就把人开了吧,只好又掏钱买了张头等舱的机票。
职场黑锅千万别揭,事后证明自己就行
本来跟着老板出差是个好机会,结果“害”得老板坐了两次头等舱。事后,钟中屡次想找老板解释,都被公司的老员工劝下来了。
“类似的情况很多的,比如负责一个项目,办砸了,原因很多,并不是一定说负责人能力不够,工作不认真,合格的老板也不会只针对一件事情来评价一个员工,所以没必要解释什么。只要今后在其他工作中,能够重新证明自己就行。”一位资深职场人士说。
在网上做的一个小调查中,80%的人表示遇到此类事情不会去解释。也有人表示,会通过一些小手段,从侧面解释一下,比如通过办公室茶室、上厕所等放出话来,传到老板耳朵里。但大家一致认为,千万不要当场揭“锅”,背了也就背了,说不定老板心里明镜似的呢!
在经历了充分的面试准备后,面试考场上的临场发挥,显得至关重要。但很多考生进入考场后,往往心跳加速、大脑空白、小脑抽搐,紧张万分。如何应对考场上的紧张感,成为我们成公的最后一道坎儿。在此,专家从两方面,告诉大家如何破解面试考场上的紧张感。
首先,扎实而有效的备考,战胜紧张的根本之策。
很多时候,紧张源自我们内心没底。对于自己熟悉的东西,我们自然不会紧张。因此,在面试之前,需要我们做好充分的准备。一方面,针对性练习。提前了解报考岗位的面试考情,熟悉面试常考题型,掌握各类题型答题方法,并通过不断练习,将方法烂熟于心、内化为自己的本能反应,确保拿到题目即会有答案的自然流露,这样在任何情况下都会对面试应对自如。另一方面,全真的模拟。按照面试考场布局,进行多次练习,熟悉面试环境,确保在面试时不会因陌生感而产生紧张感。
其次,深呼吸,专注于不完美的自己,应对紧张的有效方法。
第一,入场之前深呼吸。一般而言,当前一位考生进考场时,我们即会明显感觉到自己心脏的存在,而当工作人员引导我们进场时,我们的心跳会加快到极致,紧张也会接近巅峰。在此情况下,缓解紧张最简单有效的方法即为深呼吸。放空自己,深呼吸,以一颗平和的心踏进考场,我们会更加从容。
第二,面试过程要专注。进入考场后,很多考生的精力是涣散的,考官的动作、表情,考场的异动,题目的难易,都会影响我们的心情,让大家莫名地紧张。涣散的精力会使我们被外物带跑,而外物任何微小的异常都会让我们紧张惊恐。在考场上如果专注于题目,我们就不会有精力受外物影响,更不会因外物的影响而紧张。所以,做专注的自己,不给紧张留任何生存缝隙,我们又怎么会紧张起来呢?
第三,考场上出现异常要接纳不完美的自己。在面试考场上,有时会断片儿,有时会说错了话,有时会思维驾驭不了语言。这时,很多考生都会拿自己过去出现的失误来惩罚现在和将来的自己:心跳加速,头脑空白,语言哆嗦,最终自己将自己打败。其实,在面试高压的场景下,任何人都会出现失误,我们应敢于接纳这个出现了失误的自己。更何况,只有接纳了自己,我们才有可能在接下来的表现中挽回自己,接纳不完美的自己,不紧张、不惩罚自己。
人在职场,身不由己,有些莫名其妙的委屈就得默默忍受,哪怕是“黑锅”也得好好背着,郁闷不郁闷?郁闷,但还是得忍着。小白领钟中,最近就遇到了一件倒霉事,说冤也挺冤的,但就是无处去喊冤。
替客户订机票,结果订票网挂了
前两天,钟中陪着老板和两位客户赶去北京办急事。老板先订了自己的机票,另外3张票呢,让钟中找人预订。钟中交给一名新员工去办了,本着替公司省钱的立场,钟中还特意交待了一下,记得多比较一下,尽可能挑便宜的。
一会儿,那名新员工回复说,全搞定了,去机场用身份证登机就行。
谁知,第二天一到机场,除了老板,其他人都登不了机,说没订上票。明明说订好了,怎么会没订成呢?钟中打电话回去一问,说是订票网挂了,信息失效。
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老板的脸色自然很不好看,四个人出差,就他一个飞过去有啥用?情急之下,老板一狠心订了3张头等舱,还说,这可是他第一次坐头等舱!听得钟中脸一阵白一阵红。
就是那么巧,回程机票又出了问题
有句话叫做“屋漏偏逢连夜雨,船迟又遇打头风”,人倒霉起来就是这样。办完事回程又要订机票,这次钟中可小心了,问了又问,确认了两三次。结果,一到机场,三个人全OK了,老板的票没订上……
钟中的头皮一下子发麻了,打电话过去一查,说是工作人员失误,那边又是道歉又是说会赔偿,但是有啥用呢?“我的职业生涯毁掉了,老板肯定在想,连这等小事都做不了,还能干啥!”钟中欲哭无泪。
老板更无奈,总不能因为这种小事就把人开了吧,只好又掏钱买了张头等舱的机票。
职场黑锅千万别揭,事后证明自己就行
本来跟着老板出差是个好机会,结果“害”得老板坐了两次头等舱。事后,钟中屡次想找老板解释,都被公司的老员工劝下来了。
“类似的情况很多的,比如负责一个项目,办砸了,原因很多,并不是一定说负责人能力不够,工作不认真,合格的老板也不会只针对一件事情来评价一个员工,所以没必要解释什么。只要今后在其他工作中,能够重新证明自己就行。”一位资深职场人士说。
在网上做的一个小调查中,80%的人表示遇到此类事情不会去解释。也有人表示,会通过一些小手段,从侧面解释一下,比如通过办公室茶室、上厕所等放出话来,传到老板耳朵里。但大家一致认为,千万不要当场揭“锅”,背了也就背了,说不定老板心里明镜似的呢!
不私下向上司争宠
要是当中有人喜好巴结上司,向上司争宠的话,肯定会引起其他同事看不惯而影响同事之间的工作感情。要是真需要巴结上司的话,应尽量邀多人相约一起去巴结上司。而不要在私下做一些见不得人的小动作,让同事怀疑你对友情的忠诚度,甚至还会怀疑你人格有问题,以后同事再和你相处时,就会下意识地提防你,因为他们会担心平常对上司的抱怨会被你出卖,借着献情报而爬上领导岗位。一旦你被发现出卖了同事的话,那么你们之间的友情宣告完蛋,就连其他想和你交朋友的人都不敢靠你了。因此,不私下向上司争宠,也是确保同事之间友谊长久的方式之一。
远离搬弄是非
为什么xx总是和我作对?这家伙真让人烦!、xx总是和我抬杠,不知道我哪里得罪他了!办公室里常常会飘出这样的飞短流言;要知道这些飞短流言是职场中的软刀子,是一种杀伤性和破坏性很强的武器,这种伤害可以直接作用于人的心灵,它会让受到伤害的人感到非常厌倦不堪。要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言,至少你不要指望其他同事能热衷于倾听。经常性地搬弄是非,会让单位上的其他同事对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步,相信你在这个单位的日子也不太好过,因为到那时已经没有同事把你当回事了。
融入同事的爱好之中
俗话说趣味相投,只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的,中午吃饭时的短暂休息时间,同事们往往会聚集在一起谈天说地,可惜小红总感觉到插不上嘴,起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面,不过他们即使不懂时装的流行趋势,也不妨碍他们与女同事的交流。不过要想和这些男同事搞好同事关系,首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是小红每天开始都有意识地关注体育方面的消息和新闻,遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。现在有了共同话题后,和男同事相处容易多了;每次和他们闲聊的过程中,也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流,我们之间的工作友谊相互之间增进了不少,小红如是说。
不随意泄露个人隐私
同事的个人秘密,当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人知道的隐情;要是同事能将自己的隐私信息告诉你,那只能说明同事对你是足够的信任,你们之间的友谊肯定要超出别人一截,否则她不会将自己的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自己的私密被公开后曝光,不要说,她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你,并为以前付出的友谊和信任感到后悔。因此,不随意泄露个人隐私巩固职业友情的基本要求,如果这一点做不好,恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。
低调处理内部纠纷
在长时间的工作过程中,与同事产生一些小矛盾,那是很正常的;不过在处理这些矛盾的时候,要注意方法,尽量让你们之间的矛盾公开激化。办公场所也是公共场所,尽管同事之间会因工作而产生一些小摩擦,不过千万要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样子,非要和同事做个了断、分个胜负。退一步讲,就算你有理,要是你得理不饶人的话,同事也会对你产生敬而远之的,觉得你是个不给同事余地、不给他人面子的人,以后也会在心中时刻提防你的,这样你可能会失去一大批同事的支持。此外,被你攻击的同事,将会对你怀恨在心,你的职业生涯又会多上一敌人。
切忌随意伸手借钱
在同事们的印象当中,吴静是一个大大咧咧的人,无论是关系很好的同事还是关系一般的同事,她都能随便开口向他们借钱,有时同事的确身边没带钱,吴静就会当面埋怨同事不够交情,觉得都是同事一场,借点钱都这么困难,原来同事关系有都只是表面功夫;而被借钱的同事认为觉得友谊出现了杂质,甚至担心自己的钱借给她会不会有去无回哟。特别是有一次,吴静没有如期将钱还给同事,同事立即对她产生了反感,认为吴静作为同事,竟然和她玩这一招,简直太过分了!而吴静认为自己不能按时还钱,不是她的本意,同事之间遇到点困难,难道不应该伸手相援吗?就是由于随意借钱,而不及时还钱的毛病,让吴静很快在同事中间失去了人缘。因此,在万不得已的情况下,我们切忌随意向别人伸手借钱,即使借了钱,也一定要记得及时归还。
牢骚怨言要远离嘴边
不少人无论工作在什么环境中,总是怒气冲天、牢骚满腹,总是逢人就大倒苦水,尽管偶尔一些推心置腹的诉苦可以构筑出一点点办公室友情的假象,不过象祥林嫂般地唠叨不停会让周围的同事苦不堪言。也许你自己把发牢骚、倒苦水看作是与同事们真心交流的一种方式,不过过度的牢骚怨言,会让同事们感到既然你对目前工作如此不满,为何不跳槽,去另寻高就呢?
白领丽人在工作中需要避免的误区第一,要保持清醒的头脑,让自己的思维保持镇定;无论你在工作中获得了成功还是遭遇了失败,千万不要过于骄傲,相反你还需要保持一颗清醒的头脑,千万别被其它利益给冲昏了头脑。其次,你在工作中遇到了各种失误,千万不要手忙脚乱的,要保持镇定的状态,要学会冷静的去思考面对,才能更加有效的解决问题。
第二,作为职场丽人首先要有自信,但千万不要过于狂妄,不自信的人是不会被人看好的,而且经常还会周围的同事和上司来质疑你的能力。自信表现在自己要抬头挺胸的走路,懂得在适当的时候发表自己的意见。只是自己千万不要过于自大,爱出风头的人在工作上常常是手下败将。
第三,对于工作无论是有多重要或者是不重要,千万不要去苛求。对于上司分配下来的任何事情都要仔细认真的完成,面对各种困难都要时刻保持微笑;毕竟拥有一份好的心情和好的情绪,才会让人的思维更加的敏捷,工作效率自然被提升。
第四,在工作上要保持干练的态度,但千万别过于自我。工作上偶尔还是会吃亏的,但别过于计较,因此部分细节还是不要看得太重就好。同时,在和同时分享工作时,要积极进行讨论,这样才能让自己在工作上保持更加出色。
白领丽人养成职场好习惯的方法1、职场上,要给自己一个明确的目标,并且在做任何工作和事情的时候都要有非常清晰的思路,能够有条不紊的将重点概述出来,小事情或者是大事情都要认真的去对待和处理,甚至小的事情有可能是你成功的重要原因。
2、要有一颗坚定的信心,在工作上不要想着付出与收获成正比,也不要过多的抱怨。就算在工作上失败,也要勇敢的对面对,不能够被失败所打倒。坚定不移的对待自己成功或者是失败的工作,会有意想不到的收获。
3、人必须要努力,才会有捷径,努力的人运气才会越来越好。努力终会有一天被伯乐所发现,不努力不劳而获的人一定不会在工作上大有成就的。只有不断努力才能让自己得到更多锻炼的机会。
4、心态很重要,一定要让自己保持一个良好的心态,无论是成功或者是失败,都一定要很淡然的去面对。太过于的消极,只会让自己沉浸在悲观的情绪中,那么看到的一切都是不好的一面,从而让自己更加的不顺利还会出现怨天尤人的思想状况。
5、做人和做事情都不能够太高调,但是也不能太过于的低调。要学会平淡方式去处理自己的工作。并且要学会尊重他人,就算是自己敌对的人,也要学会用包容的心去与他人相处,那么这样很提高自己的人脉关系。
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《“做完”和“做好”的区别,就是人生的差别!》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
在工作中,“做完”和“做好”虽然仅一字之差,但前者只是完成了某项工作,而后者则不仅是完成了工作还有一个好的结果。1
一旦执行
就应付出100%的努力
很多人都曾向我抱怨过:
我们老板每天都让我做这做那,而且很多事情都是重复的,烦都烦死了,您说我该怎么办啊?
每当这时,我就会反问他们:
那你有没有想过,除了基础的日常工作,老板为什么会让你反复去做同一件事呢?你在第一次执行时是不是哪里没有做好呢?老板是不是因为对之前的执行结果不满意,所以要你再做一次呢?
我发现,大部分人都回答不上来我的问题,因为他们心虚只知道自己做完了很多,却不知道自己做得怎么样。
那么,每天看似忙碌不停的你,在工作中执行任务时,是否也只是满足于做,却忽略了做的结果?
虽然,做完和做好仅有一字之差,但二者的本质是不同的。
前者执行了但却不到位,只是走过场或者是纯粹地应付了事;而后者不但执行了,而且到位了,它代表着对自我目标负责、对上级组织负责,对公司利益负责。
而一名员工是否有较高的执行力,关键就在于他重视做好这一结果,所以,如果各位想要提高执行力,千万不可自我满足,更不可自欺欺人,明明是自己一开始就没有执行到位,最后却把责任怪在别人头上。
既然执行了,就要付出100%的努力去做事,一步到位交出满意结果,否则拖延到最后不合格,老板就可能反反复复地要求你重新执行,直到符合要求为止,但这不仅浪费了企业的资源,更浪费了你自己的时间。
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没有结果的事
等于没做
有一年年终,我收到一家公司邀请前去参加年终表彰大会,当然不是表彰我,而是希望我借此机会和他们确定来年给员工培训的课题。
在表彰过程中,我发现那些获得奖励的员工,无一例外地是出色完成任务的人,而台下那些没有出色完成任务甚至没有完成任务的人,就只能眼睁睁地看着别人领奖了。
很明显,同事对于我的解释很不满意:99.9%和100%差别就那么大吗?明明就是没有差别啊?
不,你错了!我相信很多人都和你一样抱有这样的错误观点,虽然99.9%只要再努力一点点就变成100%了,其实不然。这就像比赛一样,最终总要分出个胜负,如果大家实力相当,或者在99.9%时的成绩都是一样的,那怎么来评判呢?
这就要看最后那0.1%了,谁坚持下来了,把最后这0.1%的事做好了,谁就赢了。
所以,我们看到,在一场比赛中,平局的现象毕竟是少数的,大多数的比赛还是分出了胜负,因为大部分人还是输给了那0.1%
我正欲继续向同事解释,他却突然打断了我:哦,您这么一说,我想起一件事,前不久我们主管辞掉了一位助理,原因是主管让助理给客户打电话,结果没人接,助理也没再去理会,当时我还想至于么,但现在我算是明白了,因为他电话虽然打了,但却没有任何结果
没错,一件没有结果的事,做是做了,但是它有什么意义呢?
但不幸的是,在企业中,和同事最初的想法一致的员工大有人在,在他们看来:
我只是企业雇佣的一名员工,我在这里上一天班就有一天的薪水,至于执行得如何,企业有没有赚到钱,那是老板和企业自己的事,与我无关。
所以,大部分人都只是像没有得奖的同事那样只做到99.9%,虽然可能已经尽力了,但却将最终结果好坏抛在脑后,企业不给这样的员工任何奖励也是理所当然的。
3
执行落地三法则
法则1:纠正差不多心态
纵观市场上的名牌企业,为什么它们的牌子百年屹立不倒,经久不衰?因为他们不但在产品品质上精益求精,对于人的管理也更加精益求精,他们从不允许自己的员工做事时总是一副差不多的心态。
我曾去到过一个知名的大企业,我发现他们每个员工手里都有一个比中华字典还厚的工作手册,光一项流程就有好几十页,这说明了什么?
在这个竞争激烈的社会,要想做得出色,受到认可和欢迎,就必须严格要求自己,这也是把事情做好的保证,如果总是觉得差一不二就行了,那你将永远停留在做完那一步。
法则2:在执行中树立个人品牌
在如今这个年代,人们对于一份工作的渴望,早已不再是谋生的工具那么简单,每个人都渴望在职场中闯出一片天地,业绩出色,有所作为。所以,很多人对于职业的情感都是神圣的,工作更多地成了一种精神支柱。
既然如此,一次高效的执行不仅可以带给你一个圆满的成果,还能使你渐渐树立其自己的品牌,产生源源不断的工作动力。
所以,既然做就做好,这样一来,你的整个工作流程就会变成一种良性循环,任务就会轻松一步到位地搞定。
法则3:对自己和结果负责
执行得不好,说到底其实是一个人对自己和结果不负责任的表现,而这样的人在职场中是很难提升自己的竞争力的。因为竞争力的基础是执行力,执行不到位,甚至谬以千里,你之前描绘再好的蓝图也只是一张废纸,你交出来的最终结果对企业没有任何价值,不过是在浪费人力、物力、财力罢了。
所以,身为企业员工,不要一味地背诵执行的重要性,更要在实际行动中把任务执行到位,对自己和结果负责,这样才能在做完的基础上做好,逐渐提高自己的核心竞争力。
在这个强调张扬个性、坚持自我的社会,就业或许变得很简单,但从步入职场那天起,每个人就好像步入了黑暗森林,不仅要做对事提高业绩,也要努力获得他人的认可才能相安无事,既不能过分张扬好大喜功,也不能低调隐忍,背上老好人的名号。那么究竟什么样的人才能在职场混得好吃得开呢?其实做到以下三点就好。
做事很重要,但是更要学会做人其实做人很简单,遇到事情主动一些,举手之劳多帮一些,这些“多”不会让你累死,但是会让你很快能融入这个团队。多笑,多说,多问,少气,少打听。背后打听常常是弊大于利的,你得到的是一些信息,可损失的是别人对你这个人的印象。因为在职场错综复杂的关系中,你不会知道你打听的东西会怎样被添油加醋地传到谁的耳朵里。
改掉“公主病”,同事没有人欠你的刚入职场的时候,总是会有很多情绪波动,比如对未来的迷茫,生活压力带来的烦躁等等。这些情绪都是自己的,不能成为消极怠工甚至闹脾气的理由。没有人必须要顺从你的意思,要安抚你鼓励你,进入职场,就意味着要彻底离开学生的身份。从低姿态做起,你会更容易学到和补充到新的知识,把自己清零会更容易找到定位,学得扎实。
和领导做朋友,但在内心保持距离其实每个领导都很喜欢和下属亲近,打造亲民的形象。但是每个领导内心其实都有着清楚的界限,你可以和领导亲近,但是请在内心时刻记得他是你的上司。和领导做朋友有助于你了解他的做事风格,在工作中可以配合更加默契。但好朋友之间可以互黑互损,可以毫无顾忌,但是对于上下级来说,请当他是你师长,适度保持人际交往的合理距离,适度的边界感也会让彼此相处更舒服一些。
职场生活充满了妥协、平衡和高情商,同事会忘记你做了什么,说了什么,但不会忘记你带给他们的感受,所以,作为一个职场人,你要做的不仅仅是工作,更是个人的锤炼和修行,如此才能在职场混得开。掌握如上职场常识,相信能对你的职场生涯有所帮助。
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