职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
规划课程里有一个很重要的主题是“生涯平衡与人生幸福”，生命平衡轮是其中很重要的一个工具。我有幸很早就结识并开始践行，回顾自己走过的每一个生涯阶段，我的体会是：生命平衡轮让人生丰盈而无悔。
规划课程里有一个很重要的主题是“生涯平衡与人生幸福”，生命平衡轮是其中很重要的一个工具。我有幸很早就结识并开始践行，回顾自己走过的每一个生涯阶段，我的体会是：生命平衡轮让人生丰盈而无悔。
丰盈是指活得丰富精彩、告别单调枯燥；无悔是指生涯的每个阶段都顺应其发展特点、完成其该有使命，以从容的脚步和不遗憾的心态迈入下一阶段，符合舒伯生涯发展理论里关于生涯跨度（Life Span）的观点：“何时该做何事”是最低成本的人生方案，即孔子所言“十岁不愁，二十不悔，三十而立，四十不惑”。
有幸出生在一个父母和睦、管教宽容的家庭，我得以快乐渡过无忧无虑、自由生长的童年和少年。那些看似无用的、广阔天地任我游的欢乐童年时光，虽然没有让我获得像现在的孩子们那样的多才多艺，却于无形点滴中积累了拥抱生活的满腔热情和感受生活的敏锐触角，开始了人生中最早的底蕴积淀。
大学时阴错阳差就读于一个不感兴趣的专业，于是转向专业外的兴趣探索，轰轰烈烈创办学生社团、主编校园杂志、大量阅读、写作、发表、社会实践……一度叱咤风云。看似不务正业的大学四年，却是我潜能迸发、人格完善、开始建立价值体系的关键成长期；那些经历打磨出来的领导、沟通、组织、协调等非专业能力，才是我之后踏入外企职场、并晋升管理职位所需的核心竞争力；大学教育，教给我最重要的不是书本知识，而是社会缩影的历练与经验。从中我慢慢懂得：面对命运的安排，你可以做出选择；面对不确定的未来，你依然可以每一天都过得充实与精彩。
大学的另一个收获是在最美的年华遇见他。在对的时间遇见对的人，让我学会了处理亲密关系，学会了与另一个原本陌生的家庭相处。正值盛年时孕育的另一个生命，又滋养了我的生命开始另一个阶段的自我成长。
15年前无意中参加的一个时间管理课程，开启了我的价值观探索之旅。之后在此领域不断学习、摸索与践行，最核心的收获是价值观与人生愿景（即人生宣言）的确立，如一盏明灯照亮前路，让我在生活中逐渐修炼至忙而不乱，气定神闲；淡定而不易受外界影响，内心平和而不焦虑；人际关系简单融洽。正如心理学大师Roy Martina（罗伊·马丁纳）所言“我生命里最大的突破之一，就是不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由的去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。”
人生与未来是需要经营与规划的，不仅借助外在的工具，更仰赖内在的智慧。时间管理领域有一个非常powerful的工具是“人生平衡模型”（见下图1），这么多年来我一直用它给自己做年度计划与总结，听从内心价值观的召唤，朝着人生愿景越走越近。“生涯是一门践行的学问”，“践行”两字振聋发聩、深入我心。作为一名行动主义者，我根深蒂固的观念是：即使读再多的书，如果不能带来某些思想或行为上的改变，那些书中的内容就与我毫无关系；只有知行合一，关联自身经验，才能为我所用，内化为自己的一部分。无独有偶，这个“人生平衡模型”和生命平衡轮（见下图2）异曲同工、实为一物。这十多年践行的收获让我深深相信，生命平衡轮不仅实现人生平衡，还让生命丰盈而无悔。
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当今世界，根本不缺信息和机会，挑战恰恰在于信息泛滥、选择太多而时间资源稀缺。所以知道自己想要什么、什么是最重要的（即核心价值观），就成为重中之重，因为这会决定你时间投入的取舍。而造就你和你的人生的，不是别的，恰恰是你所投入时间的那些事情。生涯平衡轮这个相当给力的工具，就是用来规划每一人生阶段，对我们而言重要的、想要投入时间的那些事情，并且帮助我们定期自省在各大领域的兼顾与平衡程度，时时检查并校正你正走在自己想要去的那个方向。在遇见它之前，我的计划只是零散的、随意的、片面的、顾此失彼的，更关键的是，我从没意识到行动计划是要关联价值观的。以上两图是外在的工具，认知自我、确立价值体系与人生宣言则是内在的智慧。
台大哲学系教授傅佩荣曾引用王国维《人间词话》里隐喻人生三大境界的三句诗词，并延伸出了第四境界。这四句诗词，用于回顾我自己探索价值观与人生愿景的漫漫长路，也同样恰当：
一、“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”：探索初期，我曾为自己的独行而自觉另类与孤独，也曾有过迷惘与动摇。当周围都在谈论物质和功名的时候，我却在思考“价值观”和“人生愿景”。面对经典的哲学三问，望尽前路，却看不清方向、理不清头绪，不知答案在何方。后来庆幸遇见了很多志同道合者，终于可以光明正大的谈论与分享自己的价值观与人生宣言，与众共修，不再独行，此乃后话。
二、“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”：于是，我暂且放下问题，不急于解答，开始大量阅读心灵成长的书籍，企图从书中寻找答案。于日常生活的一点一滴处修身养性，把目光从向外寻求转向内观自己，每天都留出时间和自己安静相处与对话。“与神对话”其实是与内心的“神性”对话，唤醒“灵性”，所有的向外追求都不如自我的内在肯定。
三、“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”：经过足够长时间对自己内心的不停拷问，你才发现，其实不需要到处追问，不需要上下求索，终有一天，那些问题的答案就自然浮现在你蓦然回首的灯火阑珊处。也许那不是最终版本，后来你还是会动摇、会怀疑、会持续修订完善你的答案，但至少你已经看到了光明，知道你自己正在朝着想要的方向前进。
四、“流水落花春去也，天上人间”：当真正找到了答案，就找到了自我安顿，无憾过去，不忧未来，一如天上人间般，轻松快乐的享受每一个当下。
生涯是一门如何让自己过得更好、如有余力则帮助别人也过得更好的学问。每人都先修好自己，都散发正能量，这本身对我们所生活的宇宙就是一种贡献。修行的方式因人而异、不一而足，不管通过阅读、写作、旅行、宗教等任何一种，都是殊途同归，都是为了参悟那个终极智慧（即“道”）--那就是对自我的认知，对这个世界的认知。从而可以让我们可以更好的与自己、与这个世界相处，可以活得安然自在、从容愉悦，活成自己想要的那个模样！
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职场是一个成就事业的地方。但是职场应该融入生活。该处理好职场和生活两得，平衡好两者的关系。现可以阅读以下资讯保持职场平衡，希望对你有帮助。
职场江湖，身不由已，一批批“拼命三郞”前仆后继，有道是长江后浪推前浪。回望2007，加班是司空见惯，有些人除了把大部分的精力都“奉献”给了公司外，日常生活中也是个“宅男”、“宅女”，单调乏味；与之相反的另一群人，他们追求健康、高品味的生活，甚至可以抛开工作，全心全意地去享受。“乐活族”、“飞特族”的故事也在我们身边频频发生。然而，刚刚过去的2007年，90％以上的职场人既不“乐活” 也不“飞特”，却同样在工作与生活中拉扯、烦恼着……
十七大关于“法定假日”最新方案引发了新一轮职场人对假期的关注，新增的传统节日休假规定大家都表示赞同，但也有部分人对于取消 “五一长假”的决定，颇有微词。为此笔者采访了上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业规划师洪向阳，据洪先生透露，向阳生涯在2007年对月收入 3000~8000元的100位职场人进行过一次调查，结果显示：在自由选择的情况下，若每周加班8小时能增加25%的收入，只有22%的受访者表示愿意；有近55.4％的人表示希望有更多的时间陪伴家人，或做自己感兴趣的事情。
从职业成功到生涯发展
李小姐大学毕业5年多了，从参加工作开始，她就兢兢业业，加班加点，成为公司的模范标兵，老板经常拿她来做榜样。当然，回报也不错，跳了几次槽之后，职位不断攀升，年薪也突破10万。在这样一片大好前程中，单身的李小姐又在上海买了房子，上司夸奖，下属马屁多多，朋友们更是羡慕不已，李小姐尝到了成功人士的滋味。
然而，幸福的感觉转瞬即逝。升职后，李小姐的工作压力翻了番，每天加班要到八九点钟已是家常便饭。人际关系的复杂，更让她心烦不已。失眠的夜晚，李小姐感到自己越来越孤单，周围的同学与朋友一个个已建立起属于自己的家庭，而繁忙的工作让她疏于对自己终身大事的考虑。公事家事女人心事，让李小姐感到身心俱疲。坐在向阳生涯咨询室里，李小姐回顾着自己的成功与失落，好强的她忍不住泪水涟涟。
辛勤耕耘多年，为何却遭遇这种一边苦涩，一边光鲜的结局。向阳生涯CCDM职业规划师分析指出，这是片面执着于职业生涯发展的结果。忘记了生活，忘记了其他诸如爱情、健康、青春、人际等方方面面，被奋斗、金钱、事业、成功控制着，终酿就了如今这状况。当今的职场中有太多像李小姐一样的“职场精英”，成为了工作的努力，遗失了享受生活的权利。他们都需要从职业发展走向生涯发展。
把握平衡是生涯设计的关键
职业发展不是人生的全部，生涯的平衡才能锻造健康美好人生。如果说，职业发展仅仅是个人职业能力、薪水、职位等工作上的发展进步，而生涯设计则更加广泛，它把人生价值观、理想、爱好、职业、教育、婚姻、家庭、人际、修养等人生的各方面都包含在其中。生涯发展包含职业发展，属更高层次的范畴。
要想设计出完美的生涯，把握住其中各项因素的平衡，尤其是工作与生活这两地阵营的平衡，是最关键的条件之一。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，职业生涯发展中各个方面既和谐又矛盾，比如职业和家庭，理想和职业，它们既可互相促进，也可彼此阻隔。当我们时时刻刻站在生涯发展的高度，进行全盘统筹，而不是拘泥于某个方面的时候，问题自然好解决。
做好生涯设计的三大关键点
★ 思维观念
李小姐的思维在婚姻和事业之间徘徊，痛苦不堪，很难兼顾。经CCDM职业规划师引导，她终于得以转到了一个更高的角度，即生涯发展的层面去分析问题，矛盾得到很好的解决。其实这就像打仗，一场战争中，你是先打西边敌人还是先打东边的敌人，往往很难取舍，而如果你是战役的总司令，思维会很清晰，并且也不会为各种小得小失困扰，能果断地做出决定。
有些人心理把握能力很差，纠缠于其中，难以自拔，这时候不妨求助于专业人士，不要死撑，而导致在两难取舍中熬成心理疾病。
★ 知己知彼
首先是知己，客观地认识自我很重要，有些人不是自卑就是自傲，或者难见庐山真面目。自己个性如何，适合哪方面的职业，在婚姻、人际中有哪些软肋等等。这些不主动认识清楚的话，现实的陷阱也会让你知道，当然是遭遇了太多的痛苦之后，并且还没有回头路可走。然后是知彼，“彼”包括很多，事业、职业、恋爱技巧、成功经验、人生哲学等等。知道了它们的规律和窍门，自然事半功倍。知己知彼是一个很长的过程，没把握的时候，不要自以为是，免得走错路，最好能去咨询专业人士、前辈或朋友。
★ 时机安排
生涯发展中的每个方面都有其适当的时间表，哪个时段应侧重职业，哪个时段应当多侧重积累，哪个时段应多多关心婚姻和家庭等等。这就像农夫的耕作，哪个季节该种哪农作物，一定要把握好时机；错过了最佳时机，后果不堪设想。
李小姐在该恋爱的时候，继续追求职业，让她在爱情上一直失意，个人生活和职业的成功完全失衡。而事实上婚姻的不如意最后也常常会影响了职业，两败俱伤。
职业生涯规划是一门很深的学问，许多人还不具备生涯规划与设计的观念。平衡生活，做到事业和生活双丰收，已经成为新一代白领追求的方向。向阳生涯CCDM职业规划专家预言，不久的将来，会有更多白领开始接受职业生涯设计的理念，每个人的职业和生活之路将会更美好！
李泉《走钢索的人》有这样一句歌词：“往前是解脱后退是自由，我应不应该回头，风吹痛我双眼我看不清楚，我平衡不了躲在我心里的苦。”许多人都像歌词所形容的那样，把握不了工作与生活之间的平衡。2008年，是每个中国公民值得骄傲的年份，也是职业生涯发展的年份，专业的生涯设计，是我们通向美好生活的不二法则。
有些人似乎天生比较擅长赚钱并理财，同样的资金与同样的机会流过他们的手指，就能够让自己拥有财富并立刻增多。
是他们付出了更多的努力吗?还是他们比别人更加聪明呢?当然都不仅仅是，富翁们只不过是了解了财富积累游戏的秘诀，知道玩金钱游戏能为自己带来更多的财富。
其实非常的简单，只有3条：原始积累、复利增值、财富力量。下面来细解这3个宝典。
原始积累
这个阶段是人找钱的阶段，这个阶段的人生应该是积累生存 创业 的资本、获得实用的知识、熟悉社会现存资源、培养自己沟通魅力的时候。
资本积累
资本的积累需要人们用自己的劳力、节俭、竞争来获得。资本积累的程度应该满足自己的基本生存与投资可能性，不同的地域会有不同的要求，也有不同的积累速度。原始资本积累者要注意运用地域差与行业差。
能力积累
能力的积累主要包含有先进生存技术、社会认可证书、人际沟通手段、实际行动能力，这4个方面是基础能力，是需要付出时间和金钱投入的。需要注意的是，有阶段目标的能力学习比无动力的能力学习要有效的多。
复利增值
这个阶段是钱生钱的阶段，这个阶段的人生应该是认准优势行业，洞悉社会制度变迁，了解资本增值渠道，与社会互换资源的时候。
赢利模式
人生最重要的一件事情就是建立自己每个阶段的资本赢利模式，建立赢利模式的基础是发现优势区域，熟悉优势行业，洞悉社会制度变迁。中级赢利模式的建立关键是发现资金换资源、资源换更多资金的渠道，这个渠道应该是社会已经建立好的。
复利增值
在你有投资资本的时候，赢利模式和时间价值就会体现作用，它们将能不断地为你带来新的财富，却无需你再做出以往原始积累时必须做出的辛苦努力。如果你真的能让复利的车轮转起来，成功的人生就在眼前了。爱因斯坦曾经说过，复利是世界第八大奇迹。
财富力量
这个阶段是钱找人的阶段，这个阶段的人生应该主动制造价格，加强稳定财富基础，制造拥有魅力品牌的时候。
生存策略
西方资本市场有一句谚语：穷人赌期货，中产阶级炒股票，千万富翁买国债。这讲的是打天下与守天下的道理，如果你拥有200万元以上的财富，你可以算是社会成功者了，你已经拥有了自由，这辈子想干什么都可以，惟一需要避免的就是别让这200万元又没了。
树立品牌
人生的价值有两种，第一是物质价值，第二是社会价值。中国人的物资价值的极限也就是200万人民币，度过为物质价值卖命的阶段后，人生的意义就是创造社会价值。这个时候，人生的品牌就建立了起来，品牌效应就意味着你的诚信深深地根植在了对方心中，为人生带来的奇妙是人人意会的。
人生的财富思维是简洁的、粗犷的，在人们了解了正确的道路后，最正确的做法就是通过一切努力，排除一切困难，细化阶段目标，去实现自己的人生自由和社会尊严。
1、万物有灵皆会玩
早在很久的时候，我们就观察到所有动物都喜欢玩。阿猫阿狗，飞禽走兽，不仅仅同一种类的要玩，不同种类的动物也能玩。大脑容量越大的动物，往往玩的时间就越长，对环境适应也越好。
而所有动物里面最大的玩家就是人类。人类拥有所有动物中最长最长的玩耍期，是自然界最大的玩家，我们生而会玩，玩而进步。这个结论有点反直觉，从生存角度看，玩毫无用处。浪费热量，容易受伤，没事找事。这在食物匮乏的进化中看起来是特不理智的活动。
2、为什么要玩
今天的社会是一个端着的、严肃的社会，我们提倡严肃活波，虽然我没有搞清楚到底这个是什么意思。学习的对头是玩，工作的对头也是玩。我曾经在一个论坛讲如何让工作变得有趣。有一个经理结束后过来找我，他说：“老师，我不是想冒犯你，在我看来如果他们觉得有趣，肯定是工作量不饱和”。但我今天要讲的观点是：你必须成为一个玩家，开始玩。
你必须开始开始玩的三个理由
一．玩家们会更成功
进化心理学指出，玩是一种预演未来的学习方式。
小猫玩线团、男孩子玩打仗、女生玩过家家……“玩”是在安全的环境中反复演练未来的人生，是一种非常重要，甚至是最佳的体验式学习。很多时候你可能会说：“我当时只是闹着玩，没想到今天有用！”
和这条阿拉斯加犬一样，小时候我们用尺子打喜欢的女生，然后很享受等她的回击。上班我们被别人玩然后又玩别人，然后逐渐找到各自的界限、优势和可能性，从而建立和别人的关系。很少有社交高手不是玩家——他们能够创造新的关系。玩几乎是学习社交的唯一方式！
游戏对领导力影响已经逐渐被科学证实。
星巴克的CIO Stephen Gillette是一个顶级工会的领袖。他会每周坚持玩魔兽6-7小时，训练自己的领导力。这并不奇怪，玩家们在决策、 领导力和泡妞方面都是赢家。
二、大部分的创意在玩中产生
好奇心和创造对于人类的发展是不可或缺的。但俗话说“好奇害死猫”，不管何时，创造和好奇心都是性价比很低、危险甚至致命的。
解决这个矛盾最好的方式就是玩。玩的时候你既追求新鲜，又对于结果毫无期待，因为过程就爽够了。你的大脑会分泌一种能产生类似吸大麻快感的多巴胺。玩的乐趣抵消了低回报和风险，在这种魔法中，创意在极其放松的状态下浮现。
我们有理由相信，第一个发现螃蟹能吃的人、闲的蛋疼在岩壁上画画的人、在专利局上班没事思考和光线赛跑的人、创造Google和Facebook的人……他们绝对都不是工作者，而是玩家。我们感觉最满意的工作往往就是兴趣的扩展。今天的经济已经从知识经济走向了创意经济。脱离了人口红利的中国，从中国制造进化到中国创造是唯一的出路。但是要有中国创造，先要有中国玩家。
未来是好用的，但也是好玩的，终归是好玩的。
三、玩会让你更幸福
今天人类集体不开心——有3.4亿患抑郁症，抑郁症是全球第四大疾病；到了2020年，会成为仅次于心脏病的第二大疾病。在人类历史上这是第一次。
早期农民和猎人每天工作多样又随心，没有严格时间要求，日常生活非常丰富。工业时代的社会分工把人禁锢在某个具体的时间、空间和工作里，像机器一样重复劳动。虽然提高了效率，但会引发一种深刻的疏离感和空虚感。刚开始的时候，我们还能通过下班后的娱乐来调节。但是这种咯吱你笑的玩意儿一旦过了某个程度，你就会空虚、麻木、抑郁……越来越没劲。
你不是郁闷，你是不会有技艺的玩。玩是一种重新找回自己的最好方式。早期的贵族是最早面对“温饱思淫欲”问题的人。他们的方法就是高贵的、有技艺的玩。东方的君子六艺：礼、乐、射、御、书、数，哪个不是玩？红楼梦里面的海棠诗会、李白的诗、东坡的词……都是一种牛逼的玩的境界。今天你看到的篮球、音乐都称为 play ，还是玩。玩家是最幸福的一群人。
玩物不丧志，低水平的娱乐才丧志。游戏人间不消极，老换游戏不通关才消极。你要是能像玩游戏一样的投入，玩砸了又能微微一笑读档再来，最后通关。这种人生难道不是强大至极？所以玩是人生的最高境界。
人生赢家？弱爆了！这个时代需要人生玩家。
3、不仅要玩还得玩好
那什么才算是玩好？希腊心理学家塞专门研究这个现象，命名为心流。当一个人真正投入的玩，他就会进入这种全身心投入的状态。
事实上，很多游戏就是按照心流设计出来的，比如俄罗斯方块。你仔细思考，这个游戏的终极目的就是看你怎么死。一个一定要死的游戏为什么还那么好玩？因为临死前有一段你的技术和难度达到了巅峰，逼出来一种特别愉快的体验。你为了达到这个瞬间，根本不管结果是什么，这就是心流的魅力。
游戏真正吸引人的不是界面，也不是故事，是游戏带来的心流体验。这需要4个因素：明确的目标和清晰的规则、恰当的难度、即时反馈以及自愿参与。
3生活要玩好的四个难点
1. 你需要持续提升技能和难度
和游戏一样，玩一开始靠新奇，但如果在新奇感消失之前你没有技能提升，没有难度升级，就不好玩了。
2. 人生没有清晰的规则、对错、成败。
很多时候你不知道自己该干嘛。或者你以为自己爬对了技术树，其实根本不是，你以为会成，其实没戏。
3. 人生缺乏即时反馈
比如我讲完讲座下台，并不会“叮咚”，生出光环，经验值+20 ，获得一个演讲之锤的玩意儿。事实上，现实生活的我没有明显的改变。而且越大的事，反馈越慢越不可测。
4. 没有暂停键。
我每次玩游戏玩烦了，可以丢掉操控器存盘，等想玩了再继续，但是你不可能工作做烦了就存盘休息会，你不想玩也要继续玩，难免恶心。
所以要想在真实生活中玩好，除了一颗童心，还需要些技术。
三、会玩的五个技术
1. 找到自己的玩乐G点
在你心智不敏感的领域很难一直觉得好玩，因为你没法获得持续的刺激和新鲜感。有人对运动敏感、有人对社交敏感、有人对文字敏感，每个人都有心智和情感上的G点。回顾你的玩乐史，找到那些令你特别开心，以至于自我都消失了，觉得时间都停止流逝的时刻。如果近几年都找不到，那就往回找，童年肯定有。多尝试，多探索，一定能找到。
2. 放下期待，发现意外
有些人玩不起来，是因为功利性太强。学画画一定要一个月后开画展，玩乐队一定要一年后出专辑，约会一定要找到能结婚的人才开始。但好玩的感受只会出现在5-9成有把握的情况中，也就是半失控状态。当你非要那个“一定要”的状态，就变成了10成把握，而当你有了10成的确定性，就不好玩了。找到那些你有5-9成把握的事情，开始玩吧。
3. 先找地图，搞明白规则
有些人玩不起来，是因为没听完规则就往里冲，见谁打谁、而且还经常跳出边界。这个时候，玩就变成了被玩。连续几次，你就老实了。游戏的规则和指标越清晰越好玩，打游戏的第一关，往往是找高手要地图，派小兵趟地图，做任何事情也一样。第一步不是马上动手，而是找高手拿地图。搞清楚规则、找到正确指标，然后才开始第一关。
4. 设计自嗨系统
外界不可能每次都给你鼓掌，给自己设计个内在指标，达到就自嗨一下：“我真牛X”。没达到也嗨：“我对自己要求太他妈高了！真是伟人！”自己的猫和林徽因的猫打架，钱钟书就拿着一根竹竿给自己的猫加油，打赢了，高兴半天。这种人没法不好玩。
5. 建立多个游戏，可以存盘
别把人生押在一款游戏上，多开几个游戏。玩事业玩不好，那就先存盘。玩玩读书游戏，玩玩家庭游戏，等尽兴了，事业也就好了。
我按照这个套路把自己在“做自己”论坛的演讲设计成了一款游戏：《真·普雷儿》。游戏一共有3关，每关都有大BOSS。
第一关：充足准备
☑任务1：自己读完相关的书，然后出讲稿；
☑任务2：徐龙毅设计出好的PPT画面和体验
☑任务3：找脑子发达、思想严谨、想事想到轻抑郁的大黄审演讲稿
第二关：精彩发挥
☑任务4：有一个热翻全场，毫无节操的互动，
☑任务5：演讲要鼓掌3次（第一次是有人带领的）
☑任务6：是要从头乐到尾，如果达成，就算通关。
第三关：网络传播
□任务7：写文章推广。
□任务8：找5个大咖帮忙推。
□任务9：演讲视频浏览量三个月过100万（完成后开启隐藏任务）
□隐藏任务：在公司楼下裸奔一周。（中国法律禁止全裸奔跑，我尽量在法律边缘少穿。希望大家来玩这个游戏，推动玩的力量。）
开始玩吧，做一个人生玩家。一旦你开始玩，你就主动预演、创造着你的未来。而你玩得越多，你能力越强、创意越多、关系越融洽，幸福感会越高。你也会有越来越多的空间去玩。人生会变成一款越来越适合你、惊喜不断的游戏。
4、从今天开始做个人生玩家
最后讲个故事。
故事的主人公是一个叫做Lynne小姑娘，她出生于上世纪30年代的英国。她在学校总是动来动去的，在那个年代，还没有什么所谓的多动症。老师给她妈妈写信说她注意力没法集中，有学习障碍。
于是妈妈就把她带到心理医生的办公室，在Lynne很努力的在妈妈怀中安静了20分钟以后，医生对妈妈说：“夫人，我能和你单独说话吗？”医生随手打开桌上的收音机，然后和Lynne的妈妈一起离开办公室，并轻轻掩上门。
妈妈正要张口，然后医生举起手指说：“嘘。”
隔着门缝，他们看到Lynne在音乐下开始玩耍。她的脚在打拍子，手在舞动——她在跳舞！
医生说：“夫人，她没有病，她是个舞蹈家！”
当她转校去舞蹈学校，她认识了一堆和她一样的人。后来Lynne成为了现代舞的奠基人。她就是《猫》、《歌剧魅影》的舞蹈编剧，一名成功的舞蹈天才。
看文章的你。从今开始一起玩吧，做个人生玩家。
当你挣脱循规蹈矩，开始用自己的方式跳舞，你会更加成功、幸福和富有创意，生活会惊喜不断。
世界会从门缝里面看着你，惊讶的说：“他没有病，他是一个人生玩家！”
从今天开始，放心玩、快乐的玩，在热爱的领域努力的玩，做个人生玩家!
随着社会的不断进步，女性早已不是传统中的“男主外女主内”。在当今社会女人照样顶半边天，在职场上也有不少的职业女强人，他们的不仅把事业做得有声有色，还把家庭打理得井井有条，平衡了工作与家庭之间的关系。职场女强人不代表就要忽视家庭，二者是可以兼顾的，只是我们要计划好自己的时间和精力，提高工作效率，多点时间陪伴家人。而离婚人不代表庭关系处理得不好，只是因为夫妻之间的生活方式不同罢了，两人不合适继续在同一个屋檐下生活，为何不放手对方各自寻求幸福呢？
已婚女性返回职场，不只是为了养家湖口，更体现了女性在社会中的地位，无能收入的多与少，都是自己劳动所得，自己消费也不用考虑家人是否高兴，使家庭关系更加的和谐。拥有和谐的家庭关系会让人全身心投入到工作中去，有助于提高工作效率，使事业蒸蒸日上。在我看来，二者是唇齿相依的关系，工作与家庭都很重要，家庭关系未处理好，很难安心工作。如果完全顾着家庭事务，工作又难以投入，影响工作业绩领导不满意，最终就是走到被炒鱿鱼的路上。当然，如果您是富二代则无需在职场上拼博，父母已为您创造足够的财富。但在现实中，我们大部分人都需要自己努力创造更美好的生活。
（平衡时间与精力）
1、工作是为了更好的生活，提高自己和家人的生活质量
如果条件允许的话，个人认为女人也应该有一份自己的工作或是收入。工作可以让女人更理性、更漂亮、更有自信。工作不会拖你的后腿，只会让自己过得很充实，不会有空闲的时间去胡思乱想，减少家庭战争同时也为家庭经济添砖加瓦。
2、管理好的自己的情绪，准确定位
平衡自己的时间和精力、情绪和目标，避免遇事就冲动失控。每个人的一生都不可能一帆风顺，碰到不如意的事情要懂得理性、冷静的处理和应对。无论是在工作中还是在生活中遇到逆境时，找准自己的位置，只有在清楚自己的定位，才知道应该如何就顺利的渡过逆境期。
3、管理好家庭关系
“家”才是我们的避风港，是我们在任何地方受伤后可以疗伤的地方，所以家里的每一位成员都是我们生命中的一部分，善待家人是第一步。家是一个不讲理的地方，开心时可以放肆的大笑，伤心时可以大声的哭，生活中遇到不如意的事相对较多，多包容、多理解、多站在对方的角度思考，问题自然而然就解决了。
4、处理好子女教育问题
子女的教育不仅是职场宝妈们的苦恼，同样也是职场爸爸们的痛。为孩子提供更优质的物质生活 ，都不如为孩子提供一个可靠的学习环境。学校的学习环境和家庭环境，对孩子的成长都非常关键的。现在很多大城市为了留住人才，公立学校为外地户口的就业人员提供不了的学位，但实际上，这些数量的学位远远不足以应付当地区所有外来务工人员子女就学问题。所以作为孩子的父母，在发展事的同时，更多会考虑到孩子的就学问题。
5、管理的自己的财富
工资可以消费，也需要有计划地进行储蓄或是多样化地进行理财和投资，让钱生钱，让自己的价值随着年龄的增长而不断增加，当某天没有工作躺在家里也能有收益。其实财富多了也是一件让人苦恼的事情，弱弱的说一句，我到目前为止还没有因为财富多了而苦恼过，倒还真想尝试下这种苦恼是什么样的感觉。
这两年在国内外各类大小型培训会议上，经常会谈到如今我们生活在VUCA时代，这个时代充满Volatility多变性、Uncertainty不确定性、 Complexity复杂性、与Ambiguity模糊性。即便你没有听说过VUCA，你一定经常听到曾经知名的五百强企业如今却倒闭的新闻、感受着你所身处企业如今运营的快节奏。所有的企业都需要以更快的学习速度来应对环境变化的速度。
那么对于我们个人呢？你是否思考过如何在这个VUCA时代下更好的生活？请你回忆一下这两年自己的工作与生活，你有没有发现，你的工作内容更加多元，你开始越来越多的从事原来岗位未曾涉及的工作内容；你的同事经常需要被转岗到其他岗位，他需要更快的适应和更快的能力提升；你的身边充斥着各类新鲜的事物，它们出现了，然后很快又被新的事物所替代……是的，这个时代，我们的身边就是充斥着如此多看起来完全“偶然”的事情，充满着变化与不可预知。那么，面对这样的环境，你是如何应对的呢？
应对偶然的4级反应
仔细观察身边的朋友，不难发现人们对于偶然或变化常常出现以下四级反应：
第1级反应——抗拒。
有些人只要遇到不在自己预料范围内的事情，就会产生负面情绪，他们对偶然完全排斥和抗拒，碰都不想碰，新鲜事物与他们毫无交集。他们的世界有清晰的界限，四四方方，规规矩矩，他们把自己完全封闭其中，画地为牢。没参加过的活动不去；不认识的人不理睬；新的工作挑战尽量避免，他们的生命日复一日，下一个日子如何过，早已有所预料。
第2级反应——面对。
到了这个级别，人们开始对偶然展示出一点开放，但仅仅是“面对”，有一种不得不、只能如此的无奈。他们常说的话是“哦，好吧，去就去吧！”“我试试吧！”“也行！”你感受不到他们对偶然的热情。
第3级反应——投入。
此时，人们开始看到偶然的价值，他们开始像孩子一样充满好奇，总想在偶然中发现些什么。你常听到他们说“太好啦！没做过的事好好玩一把！””这种事居然发生在我的身上，太棒了！”他们这些语言的背后，其实蕴藏着一种假设，那就是“那些我未曾经历过的，于我都是有价值的，这些未知正好是我成长的机会。”所以，在这些人身上你看到的是韧性、弹性、冒险、好奇与坚持。他们的生命蓝图不再拘泥，而是不断向外拓展和延伸，更重要的是，他们的生命开始流动起来，他们能够接纳的更多，能够应对的挑战更大，他们看到了不一样的世界，体验到不一样的自己，他们活得鲜活、灵动！第3级的反应是不是已经很棒了呢？其实，还有一小部分人他们做到了第4级。
第4级反应——规划。
这部分人他们不满足于“投入”，他们在偶然来临之时，会更加从容的应对。他们会提前思考在偶然中自己对结果的期待是什么？去规划如何最大化的获取这份期待。比如我的一个朋友刚到一家新的公司就职设计师岗位，临时被通知可以自己用喜欢的方式向同事们进行自我介绍，于是他花心思去思考如何做好这次自我介绍。后来，他设计了独特的箭牌口香糖名片，外形与箭牌口香糖完全一样，不同的是在外层包装纸上印制的是自己的名字、部门和职位，可以想象当他用这样的“名片”与同事交换，介绍自己时会有怎样的效果。他是如此用心的对待看起来突发的事件。当人们对偶然事件、对变化抱有更多的期待时，投入度就会越高，无论结果如何，这个过程本身已经创造了更大的价值给自己。如果一个人对于偶然能够持续抱有这样的态度，他的生命状态会是多么的有趣、精彩！
所以，这就是人们应对偶然常见的4级反应，你在哪一级呢？又或者你会根据事情的不同选择不同的反应？
盘点生命中发生过的那些偶然
了解了对于每次偶然人们的不同反应之后，其实对于生命中发生的所有偶然事件，非常值得盘点与探索一番。和我一起来一次有意思的探索吧！
请回忆在你过往生命中看起来属于偶然、变化、突发的事情，在一张A4白纸上把他们写下来，你可以用不同颜色、不同形状的图形将这些事情分别圈起来，写在白纸的不同位置，能想到的都记下来。同时，请画一个小人在纸的底端，代表今天的自己。接下来，请你仔细的盘点，回答下面的几个问题——
※ 虽然这些偶然事件发生在不同时间，但是它们之间有什么联系吗？
※ 每一个偶然事件对今天的自己有怎样的影响呢？
※ 那些对你有重大影响的偶然事件背后，是因为当时你做了怎样的反应？采取了什么行动呢？
请你在有关联的事件之间、事件与今天的自己之间画上箭头并做标注。并把你的发现记录下来。下面的简图供你参考。
也许当你盘点过后，你会发现今天的自己是过去一个个偶然事件串联起来的结果，昨天的选择成就了今天的自己。而生命中所有的偶然都不是莫名发生的，偶然中存在着必然。
亲爱的朋友，如果说偶然与变化已经是每个身处VUCA时代的人不得不面对的事情，那么，当偶然与变化再次来临时，你会如何反应呢？尝试去拥抱与规划偶然吧！你可以从简单的事情开始，在周末，做一件从未做过的事，参加一次从未曾参加过的活动，假如遇见陌生人，用从未用过的方式与他交流……
让我们一起拥抱偶然，让偶然点亮我们的生命！
这是我在新精英黄埔一期沙龙PK总结会上的发言，当时是即兴的，今天又重新整理了一下，更有条理了，和大家分享：
这次黄埔是一个节点，让我蓄积已久的成长有了一次飞跃。这种飞跃，不仅是这一年来的，也不仅是这10年的职业生涯的，更是过往30多年的飞跃。在黄浦之 前，我开始积极正向地看自己，重新建构自己的历史。而黄埔的飞跃是，我和自己和解了，我看到了从蹒跚学步走来的赵昂，看到了不断挣扎的赵昂，看到了永不放弃，永不妥协的赵昂，看到了试图割裂历史，浴火重生的赵昂，看到了不断蜕变，化茧成蝶的赵昂。我开始爱这个赵昂了！并且，我发现我开始爱每个人了！每一天 都在变化，而那天的PK升华到了顶峰。
今天上午，在QQ上，桂山大哥对我说：怀才就像怀孕，时间久了才会被发现，我相信你的精彩终会破茧而出。这是桂山看我的博客看到了3点多，把我的博客翻了个遍，送给我的鼓励，让我十分感动！
我前天晚上看了《最爱》，今天我又在网上看了一段郭富城的视频，他说，人总是把自己包起来、裹起来。我就想，我们可以so what一下，为什么把自己包起来，裹起来？因为我们害怕这个世界。为什么我们害怕这个世界？因为我们怕自己的样子不被世界所接受。为什么我们害怕自己的样子不被世界所接受？因为我们不能接纳自己以前的样子，我们自己不能接受自己。
我在学太极拳的时候，我的师傅说，练拳不要和自己较劲，有个老外不明白“较劲”是什么意思，师傅反复解释，最后老外自己说，较劲，是不是就是自己和自己打架？师傅说，对，就是那个意思。我们其实也总在和自己较劲，内心的两个自我在打架。
我现在理解的那天PK时杜若老师对我的点评，其实，做点出格的事，并不是真的出格，而是和自己在一起，让自己的内心一致、协调起来，让自己的内心和外在呈现一致、协调起来。挣脱捆绑在自己身上的束缚，让自己自由！我们每个人可能都会有这样、那样的障碍，我们作为讲师，作为光之使者，首先，把自己解脱了，才 能更好地影响别人，照亮别人。我们需要不断成长，这个成长的过程，就是自我释放，自由的过程。
我最后想分享杨开老师和我分享的三句话：
到陌生的地方认识自己，
到害怕的地方找回自己，
到熟悉的地方胜过自己。
谢谢！
家庭和职场之间如何平衡是当今职场人正在经历的一个难题。很多人既想在工作中取得成就，又想很好的兼顾家庭，所以在家庭和职场之间犹豫不定，都最后什么都做不好。我们作为职场人必须寻求解决这个问题的方法，才能够更好的兼顾家庭和工作。
该怎样平衡工作与家庭?
相同的答案，从不同的人嘴里说出来， 差别巨大！
关于如何平衡工作与家庭，如果一个30岁左右的人说出“家庭更重要，家才是我们永远的港湾”，相信很多人会觉得这人没什么能耐，因为事业看到不希望了，所以准备少做一些工作，回归家庭找找平衡。
然而，如果这个道理由在88岁高龄时导演并主演了电影《骡子》的克林特·伊斯特伍德老爷子说出来，估计很多人会愿意认真听着。
电影中，借主角之口，导演老爷子也道出了自己的些许悔意，年轻时忙于事业，忽视家庭，老年之后有些后悔，但为时已晚，毕竟没有机会再重新来过。
影片里，主角错过了女儿的婚礼，却赶上了孩子的婚礼和老伴的葬礼，也算是做出了部分弥补。
对于现实中的你我来说，最该作出反思的问题，我认为不止是“为了工作忽略的家人”，应该还有“为了家人生活好而努力工作”。
“为了家庭，努力工作！我太难了！” 多半是借口
一直以来男主角厄尔对家庭的态度是，给足钱，你们好好生活。当年轻时便开始的种花的事业走向落败，厄尔本想回家求得一席安生，却发现自己被最亲的家人拒之门外，最终开车成为一名运送毒品的“骡子”。
电影中有一幕剧情让我印象深刻，老婆问厄尔“为什么在你眼里花比家人还重要？”厄尔的回答是，“花只活一天，它们需要我！”
这个情节让我想起《绝命毒师》的结尾。身患绝症的高中化学老师走向制毒之路，死前回到家里。
妻子问他：“到现在你还有脸说，努力工作是为这个家？”
他答：“不。其实是我喜欢。”
没有烂尾是《绝命毒师》评分很高的原因之一。
结尾的这几句话也证明了一个真相，“很多人表面上号称为家里赚钱，其实不过就是自己喜欢，喜欢工作带来的金钱、虚荣和名望。”另一个事实是，“有的职场人努力打拼，不过是被系统裹挟的结果”。
当工作与家庭冲突时 这三个应对原则要记住
电影中，主角厄尔·斯通从每次只运几公斤毒品的小角色，一路提升至见过黑帮老大，并且每次运200多公斤的重要人物，这也说出了普通人在组织中的提升之道。
首先，在组织中有相对稳定的输出，做事靠谱。
快九十岁的厄尔还能找到“新工作”，主要是开车从未接过罚单，美国大部分州也都去过。黑帮“送货”就是需要这样的人，做事靠谱、不引人注意。
首次完成任务之后，接第二单也顺其自然。在金钱和荣誉感的诱惑面前，老爷子也决定继续，运货量也逐步提高。在组织内部的地位也因为出色完成工作而得到提升，后来还有面前大老板的机会。
其次，偶尔的变化可以回避风险。
见过大老板之后，斯通接了一单“跑全程”的任务。
在此期间表现出一些自己的特色，比如不按时间表，想停哪儿就停哪。这让压车的同伙很不满意，但同时也躲过了警方的埋伏。
因为虽然警方拿到了时间表，谁也不会想到一个快90岁的大爷会大摇大摆的在洲际公路上运毒。
第三，关键时刻学会退出或者放手。
认清现状才能更好生存。大老板被手下干掉之后，组织内部就变了天，厄尔被威胁要按时间表来，否则会被干掉。这时就到了应该退出的时候。
职场中往往也会遇到类似情况，老板换人之后，中层多半也要洗牌，基层员工由于只工作谈不上站队，反而会在组织的风景中幸存。
电影里，给厄尔安排了参加妻子葬礼后被捕，认罪后入狱的结尾。在监狱之中度过余生，对他来说已经算是个不错的结局。
结尾，他女儿说：“至少，我们知道你在哪儿！”这句话里包含着多少家人的伤心和无奈，只有自己知道。
好电影可以促进我们的思考。家庭和工作难以平衡的时候，你我又会如何选择呢？
如果问一个上班的人，“你忙吗？”绝大部分人会说，“很忙！”“最近特别忙！”
职场中你为何忙而无果
如果问一个上班的人，“你最近在忙什么？”大部分人会说，“瞎忙。”或者“不知道每天在忙什么，一天就过去了。”
这两个问题的答案有一定的矛盾，一方面是因为大部分人都比较含蓄和谦虚，说忙是怕别人说自己上班没事干；说不知道忙什么或者瞎忙是表示自己谦虚。似乎都是为了表现一种美德。另一方面也是因为大部分人感觉很忙但回想起来有不知道忙了些什么。
对于第二种情况，原因有很多，这里结合实际观察到的职场中一些人士的情况，对忙而没有很好的结果作一个简单的分析。
1、对工作的目标不清晰
这个情况尤其容易发生在刚工作不久的人，很多情况下是不熟悉操作的方法还没有完全掌握，在与任务帐户的头部接受记者采访时并不一定清楚，他们往往不问，根据自己的理解做一半的时间在过去的方向做发现很多都没有。非常繁忙，但没有结果。对于这样的情况，所分配的任务之一，就是最好让使用对方重复任务和简单方法，确认无误后再让它开始，以了解工作过程。对于接受当事人的其他任务。你最好确认它的任务，以确保他们的理解与对方的需求保持一致。
2、工作方法或能力存在问题
同一个任务，不同的人做效率相差很大.. 一般在工作上比较熟练，勤于思考的人工作效率比较高.. 效率高的人往往在开始工作之前为工作的目标、所使用的方法和所需的资源进行规划，并在确认后开始实施，这大大提高了效率。 学习快，发现关键点快，沟通能力强的人，自然会提高工作效率..
3、时间管理有问题
很多人觉得忙而无成果，是因为时间管理出了问题。曾见到这样一种情况，一个员工在和主管谈周工作计划的时候，自己座位上的电话一响就会跑回自己的座位接听电话；一个员工在和总部召开视频会议的时候被其他部门一个人临时要求提供资料就离开会场帮忙整理资料了；一个管福利的员工一个月要到市公积金中心去3次……当然，偶尔这样是没有问题，因为总有一些特殊情况或更紧急的事情要处理。但经常这样，恐怕时间管理有问题。如果确定在做一件事情，最好将这件事情一口气做完，尤其是不适合中断的事情。和主管谈周工作计划应该是比较重要的事情，而电话响未必重要，两件事情同时出现的时候可以做一个选择；与总部开视频会议应该比较重要，除非认为这个会议很无聊，不参加也罢。如果其他人有工作要帮忙，是否可以告诉对方自己现在在开会，大概几点结束，在结束后帮忙如何。；对于到公积金中心办理缴纳、停止或代员工领取业务如果每月集中到1天去办理，可以节约很多时间，对于零散的工作可以集中1个时间段处理，比方说，每月的几号办理什么事情，每周的什么时间处理什么，每天的几点集中处理邮件等。这样也可以节约时间。最可怕的情况是，没有规划，一会接电话，一个事情处理一半，又看到新的邮件，又去处理邮件，这个时候又有人要求做其他事情……好象千头万绪去一天过去发现没有完成几件事情。
忙有很多原因，不管对别人说自己有多忙，但千万不要自己耽误了自己的时间，提高效率总是一件有益的事情。
以上《生命平衡轮让人生丰盈而无悔》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“人生职业规划”专题！
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