昨日，上海市总工会发布的《国际金融危机下上海企业女职工新情况新问题》调查显示，94.3%的女职工存在“对金融危机焦虑，再就业信心不足”等压力。此外，金融危机给企业的经营发展造成的冲击，也使得女职工的就业岗位、经济收入和生儿育女都面临压力，女职工迫切需要解决心理压力。
缺乏重新就业信心
今年5月，市总工会女工部与上海社科院联合对涉及化学、纺织、电子等十几个行业的108家企业1173名女职工进行了专题研究。调查显示，94.3%的被调查者近三个月内或多或少存在对金融危机的焦虑感，表现在职工焦虑感、再就业信心不足等；64.7%的女职工认为“女性在金融危机中比男性面临更多的压力”；27.9%的女职工对自己“如果被裁员，能重新就业”缺乏信心。
专家分析，这种“职工焦虑感”与女职工的年龄、学历、家庭经济状况呈显著负相关，即女职工的年龄越小、学历越低、家庭经济状况越差，其受到的影响越大。
此外，金融危机下，一些白领女性还对岗位、收入、职业前景产生担忧和焦虑。不少女职工感到工作稳定性受到威胁。被访女职工中，53.1%的人表示工作稳定性受影响。当被问及“金融危机中你最关心什么问题”时，35.1%的女职工选择了“就业稳定”，居各大问题之首，其次才是收入福利，为29.7%。
节约开支理性消费
受金融危机影响，不少女性职工消费理念开始遵循“量入为出”原则。调查显示，在节约开支一项中，选“减少服饰消费”的最多，占35.2%；其次是“减少旅游开支”，占18.5%；再次是“减少伙食费”，占16.3%。据企业反映，员工为降低伙食费，“带饭盒”解决午餐的比例显著增加。
此外，对金融危机的忧虑还影响了女职工的“怀孕大计”，一些女职工更加注意在工作与家庭间权衡利弊。在受访女职工中，“已婚未孕”的共98名，其中“没有计划怀孕”的占62.2%，当中有13.3%的表示是“担心怀孕影响工作才不考虑的”。
对此，市总工会女工部部长宋钟蓓表示，关注女性职工的心理健康，帮助她们舒缓心理压力将是当务之急。
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据悉企业进入高校宣传已经提前进入高峰期，目前一些名校每周有多达几十场的宣讲会。因为金融危机的影响，今年学生们的求职热点开始向工作较稳定的国企和科研部门转移。
阿迪达斯中华区人力资源负责人表示，面向毕业生的招聘是一种长线投资，公司不会减少类似宣讲会的场次，但金融危机确实会对招聘计划有影响，今年公司会减少招聘的人数。苏宁电器有关负责人则表示，苏宁目前已经不是成长期，所以招聘重点已经不是数量而在于保证质量。往年公司会在北京和外省市开多场宣讲会，但今年只保留北京的一场宣讲。
金融危机促使学生们进行更理性的思考和判断——职场心理日趋稳定。以往外企、合资企业、金融行业是择业的热门，但今年，学生对国企及制造、装备等实体单位更有热情。与以往争相进外企的情况不同，许多同学已经把目标定位在国企，有的学生说：“国企压力相对较小，有的单位福利也不错。”而且，据我的一些人力资源经理朋友介绍：一些海归也准备提前回国谋职，这将加大好的职业的竞争力度。
世界经济衰退的格局略显端倪，伴随着企业招聘需求疲软，证券、银行、保险、期货、房地产等行业招聘岗位数相比往年大幅缩水。在这种情况下，有非常多的求职者已经明显感觉到应聘难度在加大，一些人甚至在临近签合同时被企业“放鸽子”——本来都谈好了，说马上就可以上班了，但却突然没了音讯。这样的现象屡屡出现，让求职者感到了金融危机的味道，心理备受打击。
对于应聘者突然被“放鸽子”和求职难的情况，大部分人认为是金融危机形势下就业行情不好导致的结果，企业因此取消了招人计划，甚至还有很多公司对外宣称，以减产、降薪、裁员等方式来化解金融危机带来的经营风险。
这种情况下，职场竞争压力肯定会进一步加剧，“加倍珍惜工作机会、全力以赴对待工作”已经成为了职场人保住职场机会的一种必然心理趋势。职场心理原则显示：要针对现有岗位的职责需求尽量做得好一点，如不仅能够出色地完成本职工作，更可以兼任其他岗位的工作，成为让老板觉得划算的人才，这样被别人取代的可能性就会小一点。显然，这是应对职场危机的良好心态。除了做好本职工作之外，做个职场有心人也很重要。比如积极关注行业发展动态，因为有些行业确实是受国家产业政策的影响，有时候要有政策性的减产或裁员，所以要及时关注就业流向等。其实，最正常平和的心态是：在平时的工作中，全力以赴地做好每一件事，为公司利益着想，显出自己的竞争优势，努力获得职场含金量，那么即便裁员危机来临也可以化解危机。
面对这场扑面而来的职场危机，需要时刻保持职业危机感，除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转换技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位和职业所必备的技能。在认清自己优势与劣势的基础上，清楚地知道自己需要加强哪些方面的学习与培训，正确认知自己的职场能力，保持稳定而成熟的心态，明确自己的发展目标，提升职场竞争能力。我认为，关键是做好危机心理应对准备，强化防范心理，方能让职业生涯发展平稳度过金融危机期。
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全球经济不景气，男人，你拿什么过？其实生活就在你身边，可以从我们生活的一点一滴做起，才是正道。
1、回家吃饭回家做饭是好男人的新标准。既可减少婚外情，又可减少零用钱。中午还是带饭吧。
2、只看电视好处是可以享受天伦之乐，坏处是未必看到你想看的台。也可以看DVD什么的，回顾过去自己收藏的经典大片也不错！
3、不去刷卡银行记得你月底欠账，但你却忘记了。多用现金可以增长记忆力。记住了，就是用的时候，也不要跨行了！
4、全家公用全家用一个牌子洗发水的目的只有一个：家庭装更便宜。
5、善于网购没有网络买不到的打折货，就怕买来的货质量打了折。购家里那口子的服装建议到菲萨塔啦，孩子嘛，唯亦更适合您！
6、寄钱父母父母是最好的银行。往年银行寄钱给你，今年寄钱给银行。父母，还怕什么？
7、暂不辞职不转工，不转行，不创业；不怕兼职，就怕辞职。加强内功，搞好自己是出路。
8、自己动手DIY家私，就是DIY生活；好处是无需为家具付工钱，坏处是你也没工钱灯泡换个节能灯，不跨行取款
9、不买小车打车，拼车，就不买车；脸皮越厚，钱留越久。让它只是一个梦吧，只是早晚而已。
10、用打折卡打折的是商品，不是生活；不怕没信用卡，就怕没打折卡。更何况现在商家打折一批批，年底，商家也得赚钱回家呀。
我是一只普普通通的垃圾桶，爱岗敬业，鞠躬尽瘁。每天无怨无悔地承受所有倾倒进我的垃圾，为创造办公室干净整洁的环境奉献我的心力。本以为我和兄弟们就会这样坚持工作到回炉，太太平平过一辈子，哪知道金融危机来了，也改变了我们的“桶生”……
垃圾桶最怕离职这一天
今天我又“超负荷”了，这已经是3个月以来第五次了。
主人一早来就没消停过，刺耳的撕纸声夹杂着一股怨气，足足持续了2个小时，根据这3个月的经验，八成这个主人今天要离职了。
从碎片中，我模糊地看到了“劳动合同、员工手册、CEO慰问信、没批下的请假单、工资单……”实在没有什么新花样，每个人都一样。天呐，还有5年前的公司年会照，看那时候的主人，一脸的青涩，透着股活力，要不是我对他的脸铭记于心的话，实在是辨认不出眼前的和照片中是同一个人。上班难道是很折磨人的事情吗？别，别，别！再塞我就要爆了，经历了5个主人的离职，让我越来越害怕这一天了，虽然我能理解他们的心情，撕掉的不仅仅是无用的文件，可能还有抱怨、怀念、感慨和迷茫。
不知道我下一个主人距离离职有多久呢？但愿不要很久，经常“超负荷”会让我越来越接近“离职”的。（Vivi）
兄弟不见了，她不见了，公司不见了
一早醒来，我就觉得今天的阳光分外刺眼，望去四周都白茫茫空荡荡的一片，这种感觉有点奇怪。我没太在意，仍旧习惯性地和我身后的兄弟小山打招呼：“嘿，昨晚红魔对枪手，谁赢了？”奇怪，没有人回答。有赛事的日子里，小山的肚子里总会被他的主人Owen填上一堆《体坛周报》、《足球报》、《东方体育早报》，而小山总会第一时间和我交流“球经”，这回怎么没动静？我扭头看去，惊出一身冷汗——和我一起侃球踢纸团的好兄弟小山不见了！我的视线费力地往上抬去，发现小山的主人Owen的桌子上，电脑不见了，堆积如山的资料不见了，就连Owen也不见了。
我惶恐地转向左边——小A熟悉的红色身影也不见了！我的心中顿时空了一大片。“啪”，一个纸团落在了小A平时一直待的地方。“啊，我又忘记了垃圾桶被收走了。”小A的主人Alice弯下腰把纸团捡起来，连人带办公椅挪动了几步，把纸团扔进了隔壁的我的肚子里。“唉，真不方便！”Alice对我的主人Jessie抱怨。“没办法，要共体时艰嘛！”Jessie无奈地一笑，然后眼神复杂地望向身后Owen空荡荡的位置。
我一直以为经济危机不关我们的事情，没想到现在连垃圾桶都要“自危”。今天一觉醒来，兄弟不见了，她也不见了。也许明天醒来，说不定发现自己身处荒郊野外，连公司都不见了。不想那么多了，反正我们这些底层，在没粉身碎骨之前，挪到哪儿干到哪儿，才能证明我们卑微的存在。（肖恩南）
讨要尊严的垃圾桶
无良老板为了节约成本，本来日换的“内衣”居然三天一换。咱也不说处对象这些私人问题，光说办公室里的人对俺这个周身充满异味的垃圾桶也没啥好脸色，一个个捂着鼻子，离俺远远的，生怕俺身上有啥“病菌”通过这几平米的空间直达他们。别人不待见，俺也就算了，可往日里最最关心俺的清洁阿姨对俺也是一付苦大仇深状，俺被深深刺痛了。俺虽是垃圾桶，但垃圾桶也是需要尊严的，是俺要不讲卫生混身发臭的吗？是俺要站在办公室里刺激大家的嗅神经的吗？老板们，掌管预算的CFO们，你们节省与抹杀的仅仅是俺——垃圾桶的尊严吗！（Lizzie）
金融危机让我吃不饱
哎，该死的金融危机，让我们垃圾桶都出现生存危机了。每天早上一睁开眼睛，总感觉饿。据公司里的人说，现在很多人因为危机从公司离职了。人少了，我的食物自然也少了很多。记得以前，早、中、晚三餐都可以吃的很饱，可是现在，肚子天天唱“空城计”。
除了吃不饱，连饭菜的质量也下降了，以前我肚子里的可都是高档货，有国外带来的高级食品的包装袋、高档的办公用品、质量上乘的打印纸。还有一些国外进口的水果、高级咖啡啦……数也数不清。那些香蕉、果皮、地上的纸屑，只有马路上的垃圾桶才会吃，我根本不屑一顾。可是现在呢，我吃的越来越差，国外高级食品的包装袋变少了，办公用品质量也变差了，高级咖啡变成了袋装的速溶咖啡，连水果也变成了便宜的香蕉、苹果。伙食跟马路上的垃圾桶到同一个档次了，悲惨啊！（小念）
请给一个下岗的理由先
每一次清空自己，我都觉得很开心，因为这代表着我还有下一次上岗的机会。我非常成功地清空了自己两千五百次以后，发现自己居然成了公司服役时间最长的“员工”。我很自豪地以我们公司的企业文化为目标，发誓要和CXO们一起树立“百年基业”。谁料到转眼间，我就被锁进了行政部的柜子里。每个垃圾桶都有下岗的时候，而这一次我下岗，却是意想不到的。我勤勤恳恳敬业爱岗遵纪守法，不挑不拣吃得比冰箱还多，活得比装腔作势的“寂寞派”还寂寞得多，我至今没有搞清楚我下岗的理由。
有小道消息说要公司要变卖我们换取现金，我的不少兄弟都表示，做垃圾桶也是有尊严的，他们要奉献最后一点光和热。为成本会计服务了多年的资深垃圾桶长辈兜头泼了我们一头冷水：“你们真的相信，处在成本最末端的我们，能为企业创造出漂亮的利润？”那一瞬间，似乎有一阵凉风吹醒了我们缺氧的头脑。（Jag）
今年11月初，老同学刘薇向我借钱，让我大为惊讶，要知道，他们家可是有名的“中产阶级”啊！夫妻俩都是我的中学同学，男的是一家知名跨国企业的部门经理，女的是金融机构的CFO，以善于理财著名，2006年初投资10万元买了一只嘉实基金，到了2007年10月变成了28万元；2007年初她在银行贷款60万在东三环一处高档住宅小区买了一套房子，不到半年，房价就翻了一倍，高兴得她天天笑容满面；还有她买的股票“中国铝业”从一股15元涨到了一股61元，赚得盆满钵满。
想不到，半年没见，刘薇一开口竟向我这个工薪阶层借钱。仔细一问，原来刘薇的老公在这场金融风暴中不幸“挨刀”，在“大裁员第一波”中就被公司裁掉了。他所在的公司是一个知名的跨国企业，这次是全球裁员，被裁掉的员工都拿到了一笔高额补偿。
刘薇的财会工作虽说受冲击不大，但最明显的变化就是年底红包“瘪”了，中午快餐盒饭里的肉少了。这还不算什么大事，最要命的是，刘薇这个“理财高手”把原本打算还房贷的钱都投入股市了，现已被深深套牢。
想到失业加“房奴”，从天而降的家庭经济危机，让我不禁为她而打冷战。
然而，以刘薇老公的资历，找个工作应该不成问题吧？
“上次找工作很容易，这次再找，是完全不同了，满街都没有工作！你知道什么叫满街都没有工作吗？你投出去的求职信石沉大海，完全没有回音。即使有公司登广告聘人手，但也能想象到招聘过程会很长，公司最少要考虑3-4个月才会决定请一个人。如果是以前，年初、年中去找，都有大把职位等着你。”刘薇老公感叹道。
所以他现在是节衣缩食，能省则省，本来想换个3G手机，现在算了，目前的2G手机还可以将就一下；本来到超市购买生活用品都捡贵的好的买，眼睛都不带眨一下，现在宁可跑到两站地以外的菜市场买菜了；以前常开车，现在改乘公交和地铁，因为不知道这波金融危机将会持续多久，深陷的股票何时能套现，只好勒紧裤带了。
听到这里，我连忙答应回头凑一下，先帮他们缓解一下还月供的燃眉之急。
等到凑齐了钱，打算送给他们时，他们突然说钱的问题已经解决了。原来，刘薇的老公已经找到工作了，是一家化工类民营公司，一家专门研制高技术含量化工产品的企业。刘薇老公说：“只要调整期望值，摆正心态，找份工作还是不难的。现在最要紧的是把家庭危机渡过去，另外企业自身也在不断升级，未来会更好。”
刘薇感慨地说，老公的失业让她有了危机感，目前她正在学习风险管理课程，由于这次金融危机，很多大型企业招聘财务人员的要求会进一步提高，过去会计人员只要做好记账工作就够了，现在公司还要求会做一些财务分析工作，乃至风险管理方面的工作，在职人员也得未雨绸缪，居安思危呀。
我愈加对这对夫妻刮目相看，分手时我向他们送上我的祝福。刘薇对我说，每个家庭都有需要解决的问题，钱是身外之物，自己开心过好每一天才最重要。他们只想走好自己的每一步，摸着自己的石头过河。（完）
全球金融危机已经实实在在的危及到我们身边的很多白领了！
近日，一篇178家企业上“大裁员名单”，京沪白领自危的文章一石激起千层浪，文章指出一份列举了22家跨国企业、40家国内大中型企业、116家国内中小型企业的“大裁员第一波”企业名单，正通过各大公司的企业邮箱在上海、北京、深圳等地的白领中传播。
身为职场白领，怎样才能在全球金融危机下保住自己的工作，并且突出重围，使自己的职业生涯发展顺利呢？在记者多次邀约下，国内权威的职业规划咨询机构——向阳生涯首席职业规划师洪向阳先生接受了我们的专访，并且独家批露全球金融危机下白领保命自救十招。
洪向阳认为，面对如此巨大的金融危机，职场人士要想安全度过，必须采取积极稳妥的职业生涯策略，审慎做好应对，处理得当我们就可以化危机为转机。这份由向阳生涯职业咨询机构提供的金融危机下白领人士的保命自救方法有防守型也有进攻型，同时还有防守结合型。具体概括为以下十招：
1、理解并接受降薪决定
在经济大环境恶劣的情况之下，降薪相比被公司裁掉来说，已经算是退而求其次的莫大荣幸了。“大河有水小河满，大河无水小河干”的道理无须多言，既然降薪已是一个不争的事实，那不妨抱着理解的心态，坦然接受公司的降薪决定，与公司同患难与共吧。
2、专注本职工作，突显自身价值
在如今人人自危的职场，平日里一边工作一边看股市听音乐打游戏的工作状态也是时候“say bye—bye”了。要想保住饭碗，你只有更加专注于本职工作，全力以赴地对待它，突显出自身的价值，才可能给自己增加留下的机会。
3、保持心情愉悦不谈传言
裁员风浪声势浩大，职场内外人心惶惶。但是你要记住，保持心情愉悦相当重要，千万不要轻易受到传言的影响，排除郁闷和恐慌心理，“Keep Your Smile”，可以得到意想不到的收获。
4、为企业创造直接价值
谁都知道，一个精明能干为企业创造直接价值的人是所有BOSS的青睐对象。如果在经济不佳的大环境下，你能为企业创造更多更大的价值，试想老板又怎么可能舍得放弃你这个大功臣呢？
5、加紧学习，提升实力
时刻保持职业危机感，除了学习与自己工作有关的专业技能，还要积累一些可转移技能，如沟通能力、协调能力、管理能力等，这些是许多岗位/职业所必备的技能。
6、保持信息通畅，加强外界沟通
尽可能让自己更多一些地接触到一些信息和资讯，比如国家最新出台政策、行业发展趋势、公司发展决策等等，紧密加强与外界的沟通，更多地关注与自己生存相关的信息，以便及时做好应对。
7、加强人际沟通
当今职场，不仅要会做事，更要会做人。现如今，越来越多的企业重视员工的沟通、协调能力，良好的人际关系往往也是团队凝聚力的表现，所以拥有良好的人际沟通能力，也是非常重要的。
8、主动承揽更多工作内容，减少可替代性
以一顶三，身兼数职，不仅能够出色地完成本职工作，更可以兼任其他岗位的工作，成为“节约型人才”，减少被别人替代的机率。
9、跳向揽才优良企业
在企业大量缩减人员的同时，也有许多优良企业仍然会大量招贤纳士，挑选精兵强将为企业储备人才，所以，保持清醒的头脑，看准时机，跳向优良的大型企业。
10、寻求职业生涯管理专家智慧支持
从向阳生涯10月份的统计情况来看，个人客户咨询量相对2007年同比上升32.5%，越来越多的人开始关注自己的职业生涯发展，并将其视为一项重要投资。有专家预测，最晚2010年经济形势会到达探底走稳的阶段，所以在此期间，金融危机将持续很长一段时间，就算职场白领们当前还没有遇到外在小环境影响到职业生涯，但也很有必要做好预防。洪向阳表示，对于白领而言，当前最重要的是穿好“棉衣”，储好“粮食”，让自己安安全全地渡过这个金融“寒冬”。（完）
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年末临近，20xx年将在两个月后结束，想到辛苦打拼又一年，虽然有进步，却还是没盼到升职、加薪。时光飞逝，自己又老了一岁，可成功还是很远，财富、地位、名誉、梦想……没一样能实现，想到明年还要再重复今年的“悲剧”，心里的失落、焦虑齐上心头，该如何是好？没有人能一夜成功，如果职业发展没有规划，职场中没有可上升的台阶，成功永远只是遥不可及的梦。
案例分析：不管怎么赶，总是慢一拍（David，市场主管）
David在这家软件公司做了5年，每天上班忙忙碌碌，连手表上的时间都调快了15分钟，生怕迟到，生怕耽误事，总想着快点快点，赶早把所有事情都做好。
5年了，向上看，就是副总的位置了，目前来看，升职怕轮不到自己；向下看，好几个手下还指望自己带他们冲锋陷阵。每过一个季度，上面总要在业绩目标上施加压力，David有时性子一急上来，恨不得一夜之间做好所有的事情，拿到自己想要的结果。他常常因为工作的事彻夜难眠，时刻在琢磨如何达成目标，就怕晚了对手一步，一切便前功尽弃。
年底快到了，业务起色却不明显。David想着明年第一个季度如不能做出点成绩，之后的业务会更难做。5年了，自己一直在一个位置上打转，看看身边的同学朋友，有人开公司做得有声有色，有人在政府部门已经爬到了手握实权的位置，而自己好像还在原地踏步，一个主管坐到现在，什么时候才能轮到自己出人头地呢？
眼看年纪越来越大，本以为脚踏实地就能换来“功名利禄”，但似乎周围的人都比自己更快一步，不论是对手还是朋友，个个早已捷足先登，自己好像总是慢一拍。“何时才能守得云开见明月？”David心中的焦虑、急躁溢满了胸口，让他感觉气都透不过来。
专家问诊：无规划无管理，再赶也是零
中国正在急行军，社会经济的快速发展，似乎已经容不得人们慢下来。从日常生活中的细节到工作执行中的方方面面，事情没有不“紧急”的，大家都“急”等一个结果。成功也是，最好一夜暴富，平步青云，只要有人比自己先一步触摸到它，自己就心慌、焦虑、失落得不得了。这就是典型的“成功焦虑症”。如今，它正在职场上加速蔓延。
为什么我们对成功如此急躁？专家认为：“成功焦虑症”与目前中国的社会发展阶段与人们焦躁的社会心态等深层次原因相关，社会发展太快，逼迫着职场人对成功的诉求越来越急切，每到一个特殊的时间节点，比如年底时，成功焦虑症就会爆发。从职业规划的角度来分析，主要有如下原因：
1.有目标，无规划
要立定一个目标并不难，主要你清楚你自己想要什么，这个目标几乎可以说是脱口而出。但凡患有成功焦虑症的人，都一定有个目标。但如何实现一步步使其实现，并要求每一步尽量具体化，可能这些有梦想的人，很多都要傻眼了。没有具体的职业规划，光看着一个目标，能不着急么？
2.有日程安排，无时间管理
在身边不难发现，有的人每天都忙碌碌，但不知道为什么在最重要的事上往往都拿不出成果，很多准备工作都没做到位。那么他每天忙碌都在做什么呢？在日常工作中，会出现很多日程之外的事，可能是老板安排的一个额外任务，或者是客户突然增加的新要求，或者是同事需要你的协助，对这些“突发时间”应该怎么处理呢？如果先处理这些问题，那么本来的工作又怎么完成呢？如果按照原计划进行，老板或客户那边会不会交待不了？
瞎忙，体现不出你工作的价值，不仅累了自己，还没有结果，眼巴巴看着别人进步，能不着急么？
专家处方：踩下“刹车”，做好职业规划
成功的职业生涯发展需要平稳、成熟的职业心态。面对来势汹汹的“成功焦虑症”，如何预防并治疗内心的焦虑与不安？
1.科学设计职业发展通道
案例中的David一直没有得到晋升，关键是没有设计好发展通道。很多时候，大家都会知道“我要成为一个市场总监”、“我要成为CEO”、“我要成为设计师”……但是往往都没有具体实施步骤，甚至有的人连切入点都找不到，又怎么能实现目标呢？
在有清晰的职业定位的前提下，按时间段来划分实施步骤，对要学习的技能、要完成的短期目标等一一做好计划。这样你才能清晰的看到自己每个阶段应该做的事，即使在实施过程中遇到问题，也不会乱了阵脚。
像David遇到的问题，当前的平台过于扁平，上升空间不大，如果在详细评估后依然感到发展局限，那么要提早寻找新的平台，如果是工作与自己的价值观不相符，甚至需要考虑转型。提早谋划好发展通道，遇到问题趁早解决，可减少急躁。
2.重新管理自己的时间
做事没有章法，忙到最后却毫无收获，会急躁是意料之中的事。按照时间管理原则，用“紧急”、“不紧急”和“重要”、“不重要”画成田字区域，在左上角的一栏中是“最重要最紧急的事”，大家往往都会集中精力迅速的解决这类事情，但这一类事件的长期效用不一定大，只能对当前起到效能做用。而真正重要的，能起到长期效用的是右上角的一栏里“重要但不紧急的事”，比如维护客户关系、媒体关系联络、渠道整合等这样的工作，在前期做好积累，等到要发挥作用时，便能轻松达成目标，而不用慌慌张张的去完成，之后可能还完全没有任何结果。
3.掌好自己的舵，杜绝盲目攀比
在职场上，每个人都有一本难念的经。不同的行当有不同的难题，不同的职位有不同的难度，盲目攀比意义不大。只要你的工作对你来说是有价值的，能给你带来成就感，就再幸运不过了。盲目攀比，只会打乱自己的步伐，甚至忘了自己最初的目标。只要心中有一个确定的职业目标，就请心无旁骛的去做事。别人的事和老天的事，都不是你所能掌控的，只有做好你自己的事才能掌控局面，也才是最重要的。David的心态就是因为太过于注重外界因素，喜欢比较，心态偏颇了便不能承受焦虑之苦。
急于求成，往往欲速则不达。“做好职业规划，切实让你在职场上走的每一步都有据可依，让目标清晰可见，即使出现变数，照样从容不迫。”我们的专家提醒职场人，成功需要踏实的努力，成熟的心态，莫让自己陷入“急之怪圈”中。（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《金融危机下沪上大学生热捧“创业饭碗”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
已有多年“创业梦”的沪上大学生周业前不久申请了三十万元人民币的创业基金，正通过创业见习、在沪上企业接受创业历练，准备挖掘“人生的第一桶金”。
像小周这样在经济“寒冬”下热抢“创业饭碗”的大学生不在少数。二00九创业周暨全球创业周中国站今日在上海启动，包括香港在内的中国各大城市的创业者将与全球七十八个国家的年轻人一起，彼此分享创意，点燃创业激情。
今年初，中国政府出台了一系列鼓励大学生创业的优惠措施，以创业带动就业成为金融危机下备受各地政府关注的事项。上海市政府发起设立的上海市大学生科技创业基金会，目前已批准资助大学生创业项目三百五十六项，为一千九百零五人提供了就业岗位。
同时，上海还启动了“鼓励创业带动就业三年行动计划”，拟到二0一一年，实施创业教育和培训六万人，建立创业园区和孵化基地五十个，帮助成功创业三万人，创业带动就业二十万人。相关部门已在贷款担保、场地支持、能力提升以及开业服务等方面加大扶持力度，简化各项手续，降低创业门槛，整合社会各方面资源助力创业。
上海市人力资源和社会保障局最新公布的数据显示，今年一到四月，上海市已累计帮助成功创业组织三千多家，创业组织创造就业岗位近一点五万个。（完）
原本红红火火的校园招聘季节，却因为部分公司取消招聘计划的对外公布，而显得萧瑟不少。进入求职阶段的学生终日人心惶惶，担心大半年过去之后，自己还是“剩人”一个。而另一些大公司“对优秀人才招聘不设限制”的口号，则像冬天里的一把火，烧热了年轻人的心。专家表示，求职不应该因为大环境变化而患得患失，因为求职是一个长期的规划。只有“临时抱佛脚”的学生，才会因为一些突然的变动而心里没底。
学生担忧
心理上的冬天更冷
“这几天学校论坛上挂出了好几家企业取消宣讲会的帖子，虽然这些企业招聘的数量不是很大，但我们心里总是惴惴不安的。”沪上某高校的大四学生仲齐告诉记者，这些天除了交流各大企业的应聘技巧之外，企业招聘的变动也成了大家关注的话题。尤其是当和某些专业相关的企业取消原计划后，他们会显得很焦躁。
“其实我们心里也清楚，从总体来讲，减少或者取消招聘的企业毕竟是少数，整体的招聘量肯定还是在的。实际上这种环境的变动对于我们心理上的影响，远远大于真正求职上所遇到的困难。”仲齐坦言，毕竟求职本来就不是“一投就中”，现在只是比往年更少了一些选择的机会。
企业宣言
对优秀人才需求依然
“这样的经济危机下，能够保证企业安然无恙甚至继续发展的最重要因素就是人才。所以我们非常欢迎优秀的人才加入企业。”陶氏化学大中华区人力资源总监于淼表示，今年的校园招聘将一如既往地举行。陶氏的态度也代表了众多大型跨国企业的观点。TNT大中国区董事总经理迈克·德瑞克也表示，中国市场是TNT的全球重要市场之一，随着业务的扩大，人才需求肯定也会增加。这些企业不仅没有取消校园招聘，对优秀的人才反而抛出了更多的“橄榄枝”。正如盛大游戏CEO李瑜在校园宣讲会上所说，“人才是最好的投资,在金融危机引发的冬天里,盛大不仅不会裁员,不会减薪减福利,相反要抓住机会吸引人才,为更多有创意的人提供机会。我们承诺,把最好的待遇给最优秀的人才。”
一方面社会用人需求数缩减，而另一方面09届高校毕业生却比去年有所增加，加上因一些企业裁员，社会人才流动加大，所有这些都将使09届毕业生的就业竞争更加激烈。“学生求职是一个长期的规划，而不是到了大四临毕业了才开始考虑。”职场专家表示，很多企业越来越重视人才，所以他们在学校中开展的活动也不再局限于应届年级，很多企业针对低年级学生就开始组织很多活动，比如各种实习项目、志愿者活动等，学生应该利用这些机会，提前确认好目标，并且让企业提前“认识”自己，甚至可以确立招聘意向，这样等到毕业时成功求职也就顺理成章了。
专家支招
注意细节“丢分”少
在“名企论坛”现场，记者看到这样一幕，职场专家张桢宁老师考验学生“细节”能力，展示了一份有微小错误的简历。在这份应聘工程师职位的简历中，工作经历的时间节点上出现了一点问题，两份工作之间有了近一年的时间断档。“虽然这只是一个笔误，但他所应聘的工程师职务，是决不允许出现这种数字上的错误的。遗憾的是，全场参会人员都没有在规定的时间内找到错误，这也从一个侧面反映了大学生对简历结构的不熟悉，以及对细节的执行不足。”“用人单位在初次筛选应聘者时，如何使一份简历在很短的时间内获得考官的‘芳心’，势必要求大学生在制作简历时，确保不出现结构性等错误。”企业方表示，这是学生对待工作时最起码的一种认真。同时重点突出自身符合企业的用人条件，描写考官感兴趣的个人经历和能力，第一时间通过细节、亮点吸引住考官的眼球。职场专家表示，虽然全球金融风暴给就业形势造成了一定影响，但是危机背后同样存在着机遇，细节决定成败，大学生在求职过程中，除了要以实力为基础，更要注重细节的量化，通过细节方面的把握，展示自身的特点和优势，才能在求职队伍中寻求突破，赢得成功的机会。（完）
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场焦虑症怎么破？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
何谓职场焦虑症？当你发现自己具备以下几种状态时，说明你已经有了“职场焦虑症”。
1、人际关系焦虑
不喜欢在办公室说话，不喜欢和同事谈论事情，害怕与他人交流，总是担心被伤害；
2、沟通焦虑
不喜欢在工作时与同事沟通，觉得只要做好自己的事情就很好了，但工作有时是需要与团队配合的，如果没有良好的沟通，结果可能不是最好的;
3、升职焦虑
感觉自己年纪越来越大，而比自己优秀的人也越来越多，升职无望，于是出现懈怠工作，放任自己，对自己的能力和前途产生质疑；
4、加薪焦虑
突然发现周围同事、朋友的工资比自己高，开始怀疑自己的付出与收获不成正比，于是开始担忧；
5、跳槽焦虑
看身边的人跳槽后，升职加薪，自己也开始蠢蠢欲动，但由于未通过心仪公司的面试或通过面试后感觉又不是自己想要的待遇，开始担忧自己是否缺失了跳槽的资本。
焦虑问题本身是一种很正常的情绪，它是一个人在社会适应新的情境时产生的一系列的生理、心理、以及企业行为上的反应。面对这种焦虑，我们首先要学会的就是正视自己焦虑，切忌把焦虑妖魔化。在成长发展过程中，每个人都会或多或少的感到焦虑，正常的焦虑情况并不会对人带来严重程度的影响，只有过度的焦虑，甚至是焦虑症才是有害的。如果患了“职场焦虑症”，应该如何来“治疗”呢？
1、调节自己的心理和情绪
有些人往往对自己要求过于严格，觉得其他人能做到的自己也应该可以做到。没有人是完美的，既然是工作，总有犯错误的时候，所以无论客户，同事，还是我们自己犯了错误，不是原则上的重大错误，不要老是抓住小辫子不放，自怨自艾，埋怨数落自己。只要记住教训，确保接下来的时间不再犯同样的错误。
2、寻找成就感
成就感可以使你变得更自信，更能有效地缓解职场焦虑症，因为这样一个有成就感的人的内心通常会比较富足，并且是充满力量的，因此职场焦虑患者应该不断努力提高自己的成就感，提高自己的工作自信。
3、锻炼身体
身体是资本，只有经常锻炼身体，增强体质，增强免疫力，才能有更好的生活，平时不妨多参加户外散步，爬楼梯，跳舞，篮球等各种运动，这些有效的帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心，经过适当的锻炼，虽然身体很累，但心里却很放松了。
4、发展业余兴趣爱好
不要把所有的精力放在工作上。一般有兴趣爱好的人知道如何在工作中寻找乐趣，更加珍惜工作的时间。
随着春节假期的结束，大家该恢复工作了。有些人回到工作岗位后，并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“节后综合症”!上班前不想上班，焦虑不安；到岗后萎靡不振，迟迟找不到上班的感觉；那么长假后该如何收心，克服“节后综合征”呢?
调整生活作息
春节过后因玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠节律的紊乱，不管是身体还是大脑均没有很好的休息。我们可以尝试按时起居，闹钟定时叫早，下班后或周末听听音乐、散散步，睡觉前泡个热水澡，放松身体。适当和适度的运动，可以加深睡眠质量，但是不宜在睡前二小时内过度运动，反而会因大脑兴奋而影响睡眠。
调整心理状态，积极面对
除了注意睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的调适也很重要。节后短时间内不宜安排强度过大的工作，应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力。与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以在工作间隙进行慢而深的呼吸，吐故纳新，舒缓身心。
药膳按摩，增强体质
长假期间，不少人饮食不节、睡眠紊乱或者旅途劳累而出现胃肠道症状及腰腿酸痛、疲乏等体力不支现象。专家建议可使用药膳来帮助胃肠功能恢复正常。如鸡内金白萝卜粥、山楂麦芽饮、红莲子红枣炖雪蛤等，可增强抵抗力、强体质，对于舟车劳顿后引起的体力透支、疲惫等现象有较好地缓解作用。
合理制定工作目标和计划
对工作状态进行预案处理，梳理需要面对的工作内容。用“预案”方式建立心理上的工作状态。假期之后，要将之前还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到一目了然，心里也能踏实些。合理制定工作目标和计划，高质量完成工作任务，逐步进入正常工作状态，专注于工作，在提高工作效率的同时，增强自我效能感和成就感，带来正面的积极的情绪体验。
这些应对“节后综合征”的方法，大家get了吗？建议大家速速调整状态，尽早和“节后综合征”说再见，用最饱满的状态迎接工作和生活！
职场焦虑，一直以来都是网络热议的话题。在现实中，其实每个人有会有焦虑，收入差距、能力差异、同龄对比等，让我们陷入一种焦虑的状态，想通过努力来改变现状。
然而，为什么会越努力反而越焦虑呢？
努力的方向不对，只会更迷惘，甚至怀疑自己的能力，从而焦虑不安。接下来随着小编一起来看本文，希望对你有所启发。
小陈是一个很要强的人，大学毕业后听从父母的建议在一家事业单位做文员。小陈年中突然辞职，原因是做文员工资太低了，辞职转行做销售。小陈买了很多关于销售的资料，甚至报班学习。然而做了一系列努力后，并没有获得满意的结果。微信聊天时，小陈说，她自己可能并不适合做销售。其实，她性格偏内向，交流表达总是很被动，性格要强的小陈也轻易不肯低头。
一直在努力，却越来越迷茫，可能一开始努力的方向就没找准，没有正确的自我认知，也没有为自己努力的目标做客观的分析。
越努力越焦虑，多是因为和他人对比
便利的互联网时代，和其他人的差距很轻易就被放大。年底了，朋友圈里晒年终奖、晒升职加薪，妥妥的大型年底职场大比。同事小K说，年底同学聚会最怕聊到工作话题，感觉自己一个月三四千块钱相比人家月薪上万，就难以开口。自己一年来也是兢兢业业，在工作上一直很努力提高业绩，但是一比较，仍然有很大的落差。
许多客观因素，比如家庭教育、人脉资源、个人天赋等，因而人和人之间本就有差距,别人的成功难以复制。不妨学会和自己比较，不断超越自己，肯定自己努力的价值，不轻易否定自己的能力。
越努力越焦虑，可能急于求成。
量变到质变需要一个过程，很多事情付出努力，缺乏立竿见影的效果。急于求成却迟迟看不到结果，只会越来越焦虑。小编认识的一位资深编辑，文笔犀利，写的文章很有深度。她说，出色的写作能力不是短时间内可以形成的，而是经过长时间的积累，笔耕不辍。
急于求成，只会越来越焦虑，不妨放平心态，平常心对待努力的结果。
为何会越努力越焦虑？努力的方向没找准，和他人比较的落差，太急于求成，都会让你越努力越焦虑。 真正的努力，应该清楚自己在做什么，方向明确，而不应该只是内心焦虑不安，却一直在做无用功。努力应该是为了不断超越自己，而不是一味和他人一较高下。努力不一定有满意的结果，有时努力的过程或许才是应该关注的。
作为职场中的一员，你是否听说过“职场焦虑症”？何谓职场焦虑症？当你发现以下几种状态时，就意味着你已经患上了“职场焦虑症”，下面和小编来具体了解一下。
1、人际关系焦虑
在办公室里不喜欢说话、不喜欢和同事谈论事情、害怕和他人交心，总是担心受到伤害；
2、沟通焦虑
工作中不喜欢和同事沟通，觉得只要把自己的事情做好就可以了，但是工作有时是需要团队配合的，如果没有好好沟通，那么结果可能就不是最好的；
3、升职焦虑
感觉自己年纪越来越大，而比你优秀的人也越来越多，升职无望，于是懈怠工作，放任自己，对自己的能力和前途充满了怀疑；
4、加薪焦虑
突然发现周围的同学、朋友工资都拿的比你高开始怀疑自己付出确没有回报，于是开始焦虑
5、跳槽焦虑
看着周围的人跳槽后，升职加薪，自己也开始蠢蠢欲动，奈何心仪的公司却没有面试通过，或者面试通过的待遇又不如人意，于是天天焦虑是否自己连跳槽的资本都没有了。
焦虑本身是一种很正常的情绪，它是人在适应新的情境时产生的一系列的生理、心理、以及行为上的反应。面对焦虑，我们首先要学会的就是要正视焦虑，切忌把焦虑妖魔化。在成长过程中，每个人都会或多或少的感到焦虑，正常的焦虑并不会对人带来严重影响，只有过度的焦虑，甚至是焦虑症才是有害的。
如果患了“职场焦虑症”，应该如何来“治疗”呢?小编建议你从以下几点出发：
一、调节自己的心理和情绪
有的人往往对自己要求过高，认为别人可以做到的，自己也必须要做到。人无完人，既然是工作，总会犯错误的，所以不管是客户、同事，还是我们自己犯了错误，只要不是原则性重大错误，不要一直揪住小辫子不放，自艾自怜，喋喋不休的责怪自己。只要记住教训，确保下次避免重蹈覆辙。
二、寻找成就感
成就感可以使你变得更自信，更能有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心通常会比较丰富，并且充满力量，因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感，提高自己的工作自信，平时注意及时给自己充电，并将充电及时用在工作中。
三、锻炼身体
身体是本钱，只有经常锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平时不妨多多参加出外散步、爬楼梯、跳舞、篮球等各类体育运动，这些都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心。适当的运动之后，虽然身体疲劳，心里却放松了。
四、发展业余兴趣爱好
不要把焦点全部放在工作上。一般有业余兴趣的人更懂得去寻找工作的乐趣，并且更珍惜工作的时间，不会在工作的时间里得过且过，对自己有高标准的要求。而且有时候业余兴趣甚至能帮助到工作。
相信通过这几个方面，你会逐渐的摆脱职场焦虑，也许还会收获更美好的生活。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《跟焦虑说拜拜，快乐的找工作！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
最近很多求职者四处奔波去面试，结果是远远不尽人意，无法找到合适的工作。从而带来生活或心理上压力，最终会引起我们不好的影响，那么我们如何克服焦虑它找到工作？虹桥人才网小编针对这个情况为您讲解告别焦虑的方法。
1.放平心态
首先，我们要做的是冷静下来。这家公司不合适。总会有另一家合适的公司不要故意贬低自己时刻保持自信，提高面试成功率，减少消极情绪。
2.给自己找事情做
离职后，由于时间的自由，不要睡到中午。即使在找工作的过程中，你也必须保持有规律的生活，这样你就不会因为懒惰而更加憎恨自己，你就会因为勤奋而充满活力。除了每天都有工作面试之外，给自己一些时间去提高自己，找一些事情去做，这样你就会知道自己在进步。
3.看看别人
如果你真的觉得消极和失落，你就可以在网上看到多少人像你一样焦虑，你知道，你不是一个人在寻找工作。
4.适当的放松
找工作，他们不应该被自己逼太紧，时间放松而且要学会放松，可以听歌，看电影，身心愉悦，并没有想那么多找工作
5.多和朋友倾诉
找一两个亲密的朋友在你有时间的时候互相交谈。有时候你有很多想法，朋友的一句温暖的话可以让你恢复活力
6.找工作是一件又长又困难的事。如果你坚持下去，你可能会找到一份令你满意的工作。记住，不要做出后悔的选择，在找工作过程中，可以多拓展下求职渠道，可以将传统求职以及新型求职相结合，可以在当地人才市场上求职，也可以在当地的一些人才网上求职，比如柳市、虹桥、北白象等地区的求职者可以搜索虹桥人才网等网站。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何解决减轻入职的焦虑不安？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
随着当今时代生活节奏的加快，在职场中、工作中许多人都会患上焦虑症，尤其是有些刚刚步入社会的年轻人会因为各种原因产生焦虑、烦躁等负面情绪，即患上入职前焦虑症。那么，新员工入职前焦虑该怎么办？这里就有小编为大家进行解答吧。
1.认识这个阶段
这是职业发展的正常阶段，无论进入工作的时间长短，一个新的环境，都会有一个适应的过程，这种适应也不是单方面的，有个人的适应，也要考虑组织的适应。对于新人来说，组织需要一定的时间去了解和接受。在这段时间内，个人对环境的自如和新环境的陌生之间产生对比，包括工作内容的调整，出现一些不安焦虑也是正常的，也是有益的。
2.分析焦虑
不安焦虑是不可怕的，焦虑是我们自己能力欠缺的本能反应，可怕的是焦虑到崩溃。要尝试分类焦虑，我们会为什么事情焦虑，这些具体列出，并找出这些事件和焦虑之间的关系，在这些焦虑中有没有哪一件事是最需要调解的杠杆性事件;如果一方面解决这个问题了，多少会减少焦虑;如果事情不能在短期内得到解决，你是否愿意给自己一些时间来逐步解决。
3.管理可能的支持
焦虑是关于能力的，每个人背后的支持系统都可以减少这些焦虑。这些支持包括家庭、上级、同事、朋友等。支持系统因人而异，工作、情感和生活各不相同。也是需要列出和分类所有的支持，找到这些支持的方法和渠道，有的需要等待，有的主动要求。通过将这些支持与焦虑进行比较，你会发现原来的焦虑大多会有一些支持来对应，然后方法就会出现，要做的就是找到最重要的支持，回应最需要解决的焦虑，一步一步解决问题。
分辨问题，找原因，整合资源，符合规律，这就是职业规划。
职业生涯规划是职场必备工作技能。也许还不像沟通能力，领导能力，项目管理能力为优势，只是整合职业规划技巧的人都有自己的长处和资源，根据勘探，实时定位和调整的既定目标，提供了舞台的专业发展战略指导。
职业生涯的发展并不是一帆风顺的，面对困难和障碍，职业生涯规划是一把利剑。
职场达人观点：
企业和个人结合自己的目标和职业兴趣选择自己的工作，实现两者的统一，对企业还是个人都是双赢的局面。
工作的快乐和开心的工作是决定他们是否留下来的关键因素。因此，一个愉快的人际沟通环境的重要性。
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