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如今的职场与十年前相比有什么不同，最明显的一点就是“被高科技”：
台式机、笔记本、上网本、智能手机、iPod、手持摄像机……
职场人用这些设备处理工作、联系业务、结交朋友，不知不觉间已经形影不离，同样这也让职场人爱恨交加。
“全副武装”成为家常便饭
就职于一家专业影视公司的黄新冉：“我的工作是负责影片植入、贴片，包括后期制作等。通常一个并不复杂的高清视频容量就要近百兆，平时经常需要向客户演示视频文件，还得准备演员、导演等剧组成员照片。因而每次去给客户讲计划，手提电脑不能少，移动硬盘不能忘，电源线最好也带着，有时还要拿着照相机、摄像机，每天到处奔波很累。”
而身为市场部主管的吴娟，主要职责是安排各类市场活动，随时处理活动中的突发状况。所以，一方面她必须携带笔记本电脑，同时还得随时CHECK自己的西门子手机，查看和回复各类邮件。她抱怨：“想想看，在拥挤的地铁上，挟着本本，捏着手机回邮件，这是多么高精尖的技术活呀！”
很多的职场精英，在这个信息爆炸的时代，都会面临类似的问题。
工作中的高负荷已不仅仅是心理压力上，负重能力的高低也是一大考验。对比上世纪八九十年代，那时出去办事一个笔记本、一支笔，最多再加点文件资料即可。而随着科技的发展，我们有了打印机、台式电脑、笔记本电脑、数码相机、录音笔、MP3等等，每天出门都得全副武装，轻松工作便成了“黄粱美梦”。
“无处可逃”难谈工作效率
高科技被认为提高工作效率的法宝，但事实却未必如此。
吴娟说：“我现在感觉自己始终处于‘待命状态’，一有空闲就下意识掏出手机查邮件，然后一封封地认真回复，就像机器人似的。”上个月，吴娟与男朋友分了手，原因就是他们一起出去度假时，一有空闲她总是习惯性地拿出手机和上网本，不是联系工作就是回复邮件，男朋友无法忍受这种煞风景的事情。
有同样感受的绝不只吴娟一个。
喜来登酒店及度假村的一项调查显示，移动互联设备的普及正使工作与个人生活的界限变得模糊，有88%的人把他们的PDA带进卧室，在中国这一情形更为突出，有95%的受访者表示，入睡时会把PDA放到床边；78%的职场人在晚上入睡前和早上醒来后检查他们的PDA；75%的职场人承认即便是半夜里也要瞄一眼邮件。
虽然长时间处于工作状态，但却并非能够完成更多的工作。黄新冉的亲身经历就是如此：10年前做广告片创意，大家坐在一起聊天，一天内出基本架构，然后就是成文、润色，一般两天就能完成创意。现在不一样了，创意前大都先会搜集同业信息，即定制自己的RSS订阅。每天新增数千条信息，看都看不过来，仅收集信息就花了很多时间。如今的广告创意没一个礼拜完成不了，但出来的东西总有些似曾相识的味道。
影响工作效率的，不仅仅是网络资料“海选”这一桩。当你正襟危坐地工作着，可MSN、QQ上一会儿出来一人打招呼，手机上又出现了工作伙伴的微博更新、开心网状态更新，你还能保持多少的专注力？
当然，应该承认，对于大量事务性与数据性的工作来说，高科技数码设备的加盟无疑是“如虎添翼”。但从工作与生活平衡的角度看，一方面，数码设备让我们无法摆脱工作状态，从而不自觉地产生懈怠；另一方面，数码设备有时也会让工作变得不再纯粹，我们很难集中精力工作。（完）
ZC530.com延伸阅读
(1)个人简况
面试主试人一般要寻找对于判定你属于何种类型的人起关键作用的个人简况，你的回答中如出现这些关键词将向公司代表传递如下信息：你的自我评价、你选择的职业、你喜欢和什么样的人共事等等。因为他们极少能从直接的问题中得出答案，你将来的用人单位只好从你对有关你具体工作表现的问题的答案中寻找它们的印迹。
动力：完成工作的欲望，目标定位。
动机：热情及乐于不耻下问。任何企业都意识到有积极性的员工能接受额外的挑战，对每项工作都精益求精。
交际能力：在企业的每一个层次，有效的沟通及写作能力比以往任何时候都重要，是通向成功的关键。
表情变化：公司代表寻求的是那种遇事不惊惶失措，面带微笑，自信而不妄自尊大，能与人愉快合作的工作人员，简言之，即团队中的一员。
精力：在小事及大事上总愿意付出额外努力。
决心：遇到问题或情况恶化时不退缩。
自信：不自夸，沉着，待人友善、诚实，对同事，不论其职务高低都坦诚相见;在高层管理人员面前不过分拘束，也不过分亲近。
(2)专业简况
所有的企业都希望寻找到尊重其职业及雇主的员工，具备如下职业特点将使你成为一个忠诚、可靠以及可信的人。
可靠：依靠你自己的力量，从不依赖他人，确保完成工作，并向管理人员汇报工作进展。
诚实/正直：对你自己的行为(无论好坏)，都能承担责任，总以企业的最佳利益为重，从不凭幻想或个人的偏好来作决策。
自豪感：以干好工作为荣，总是付出额外的努力以确保尽你最大努力将工作干好，并注意细节。
献身精神：权衡利弊，不为问题的表面现象所惑而匆匆作出肤浅的决策，在解决问题的过程中避免所有可能的不利因素以求得短期和长期的利益。
倾听能力：认真倾听并理解别人的意见，轮到你时再发言。
(3)成就简况
企业的兴趣其实很有限：挣钱、节省开支和节省时间。突出你的成就简况，不论以多么谦卑的方式都是获得就职机会的关键。
节省的经费：你以才智及高效率节省的每一分钱都意味着为企业挣得了一分钱。
节省的时间：用你的才智及高效率节省的每一分钟都会使你的公司节省开支，用节省的时间挣更多的钱。
获得的利润：增加收益是每个公司的目标。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《内向的我如何展示自己的工作成绩？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
网友SALAKU提问：
我是电子厂的一个测试员，因为我的性格比较内项，只会闷不吭声的做事，不会如何展示自己的工作成绩，因此我总是被忽略的一个，一直都没有升职，默默地，平凡地。 其实我的心里不是这样的，不想就这么默默无文，我也想让我的老大看好我，就是不会表答，就算是表面上的我也不会，我的家人和我的朋友都说我不会说话，其实不是我不会说话，是我真的没有什么说的，空空地！
专家回答：
学会表达，首先要想好表达的内容，你要知道公司对测试员这个职位的业绩考评指标是什么，评估自己是否达到或超过公司的要求，或者评估自己在所有测试员中业绩的相对位置。如果你们公司没有明确的业绩考评指标，你就记录下自己一天的工作内容，然后筛选一些比较重要的行为表现，看看在这些行为上与其它相同职位的人比较，你有没有优势。
其次才是表达的形式，如果你不擅长说话，可以在年底时以书面报告的形式告诉老板你的工作业绩。
另外想说一点，对于不是很容易用量化业绩来衡量的职业，你与老板的良好关系对晋升起着比较大的作用。（完）
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5月10日 早上9点
Lyn走进办公室，像往常一样脱下沉重的高跟鞋，穿上了轻便的拖鞋，泯了一口刚泡的茶，同时轻点了任务栏上的邮箱按钮。这是新一天的开始，Lyn做好了一切战斗准备，她告诉自己无论收到的是老板苛刻的任务邮件，还是同事刁难的滋事邮件或是客户无知的咨询邮件，她都会本着最高尚的职业精神一一回复，不带有任何私人情绪。突然，Lyn惨叫了一声……
Lyn难以置信，邮箱中的未读邮件数量已经超过了500封，并且还在以每分钟20封的速度递增。而这不是病毒，因为每封邮件的发件者一栏都有明确而不同的地址指向。是什么人疯了？哦，不，是哪些人疯了？Lyn很气愤，但却不知所措。最终，Lyn以在庞大邮件中寻找与自己真正关联的邮件作为了这一天的开始。
当你新进入职时，你可能会听到HR给你这样的忠告“请每个小时检查您的电子邮箱，您可能会收到您同事的重要信息”。以“小时”为标准，这对有一定工作年限的雇员来说是一份大恩惠。最新公布的一份调查报告显示，英国三分之一以上的雇员正忍受着“电子邮件压力”（以下简称“邮压”），34%的雇员说他们每隔15分钟就会检查一次邮箱，64%的人说他们在1小时内检查邮箱的次数超过1次，但监测软件显示，他们看邮箱的次数要比他们所说的多，一些雇员甚至在1小时内对其邮箱查看了40次。
如果英国职场正在遭受电子邮件带来的压力，那比英国互联网使用率低53个百分点的中国职场是否会受到“邮压”的侵袭或正在遭受呢？这是一个很有趣的现象。
()为此做了针对调查，短短一周采集到2136个有效样本。73.4%（1568人）的受访者承认自己每天上班第一件事是查阅电子邮件。他们说这是获悉信息的重要来源，以便能清晰的罗列出当天的事务安排。其中，82.8%（1298人）的人认为这是被动行为。“我不得不这么做，否则一个小时以后，老板就会来敲门”；“客户大多不分昼夜，如果我不赶紧，单子可能就黄了”；“有什么能比‘让下属更快知道他们今天必须要完成什么’重要呢”；“那个地方需要整理”……
在使用电子邮件系统的过程中，我们倒像是发热的磁头，不停的读写，不断的耗损，身不由己。76.3%（1630人）的受访者认为电子邮件带来了如头痛、烦躁、焦虑等负面影响。这些正是受压的表象，而最终，磁头的老损会导致工作效率骤降。
近四成人每天花1/8的工作时间处理邮件
每天需要被打扫的不仅是办公桌，还有邮箱，那里甚至比桌面还要脏乱。Lyn碰上的就是个烂摊子，她总共花了5个小时才“清扫”完毕。调查显示：37.2%（794人）的人平均每天花0.5-1小时查阅和处理邮件，有超过10%的人消耗了1/2的工作时间在处理邮件上。显然，大部分人花在邮件上时间比花在“谷歌+雅虎”上的还多得多。而邮件的数量很大程度上取决于工作的性质和职位的高低。
Violet 财务总监
“粗略估算，我每天会收到超过300封的电子邮件，一些是必须及时回复的决策决定，一些是必要的沟通邮件，其中还夹杂着许多垃圾邮件，我得花一整天的时间把它们分门别类并通读和有选择的回复，而时间总是显得不够用。所以我特地请了个助理帮我做人工过滤，当然只是公开邮箱，非常有效。这样我就能把多下的时间花在出差开会、做报表和思考问题上。”
“生怕错过重要邮件” 成为讨厌电子邮件的首因
每天早上你会在心里点上一烛香，祈祷老板今天心情好。但是如果错过了他的重要邮件，那么烧掉一把香都挽回不了他对你的好感。超过4成的人有“生怕错过重要邮件”的担忧，总是提心吊胆。其次，讨厌电子邮件的原因依次为“需要从大量文字中甄别要点，感到疲惫不堪”（18.3%）；“需要花费大量时间处理邮件，时间不够用”（16.8%）；“已累积的邮件数量，压力沉重”（13.7%）；“需要及时回复，有被赶着走的感觉”（5.9%）；“时常会影响原有的工作节奏，打算思路”（4.7%）。“如果思维这头大象正在起舞，突来的邮件就会让它群魔乱舞”；“我常觉得自己才是那头被赶着上集市的毛驴”……
Becky 市场经理
“我总是有开不完的会议要主持和参加，比如早上天津做汇报，那么下午可能是北京，晚上或许是24个地区同时电话会议，共谋项目计划。这是个很恼人的时间规划，但又不得不做。我担心在我离席时会接收到重要邮件，而我可能错过最佳的回复时机，为避免于此，每次开会时我总是疲于奔命于会议室与办公室之间。冲进办公室就为了点‘接受和发送’按钮，然后根据发件人信息，快速查阅可能存在的重要邮件。我甚至怀疑我有强迫症。别人给我的建议是：买个PDA试试。我想这比小天线装在自己脑袋上要强。”
Mason 人事主管
“你知道，同事之间请教问题其实是件再正常不过的事情，我也很乐意帮助他们。可每次收到他们的邮件，总是让我很苦恼，一大落的文字，起眼都是嘘寒问暖的话，而问题在哪里，根本无法一眼看到。我必须要花时间通读，找到问题所在才能回复。我认为提出问题并没有错，甚至还应该表扬，嘘寒问暖也没有错，中国是礼仪之邦。可是，为什么不能把要问的问题弄的醒目一些呢？用红色或者蓝色都可以，我并不介意。”
“感谢邮件”被判定为垃圾邮件
在庞大的邮件系统中，收件箱永远是让我们最头痛的地方，即使现在大多企业都已装上垃圾邮件过滤软件，但从Lyn事件中看出这并不顶用。对职场而言，无信息的低价值邮件更多地被看作是垃圾邮件，比如新闻八卦邮件、Media格式附件邮件、甚至感谢邮件等等。调查显示：58%的人认为自己每天收到的这类邮件多过正常邮件，而让他们最为懊恼的是这类邮件需要花时间甄别。“当我收到一封娱乐邮件的时候，我看得很开心，可收到第二次、第三次相同邮件的时候，我觉得这一点也不好玩，甚至开始厌烦和抱怨”；“有些邮件根本不值得看，但却必须花时间来判断它是否值得一看”；“我知道他很感激我，但是我不想总是被感谢邮件打断思路，相比，我更乐意收到他的感谢电话”。
基于人际交往准则，我们不可能指责发垃圾邮件的同事或朋友，更不可能把他们列入黑名单。那么，我们要如何让垃圾邮件立竿见影的彻底消失？答案是“不可能”，我们唯一能做的是保证个人垃圾邮件的低产出，为他人造福。然后，等着“我为人人，人人为我”的这一天。
Madeline 编辑
“我工作的一部分职责是搜集、阅读并分享信息。为此，我会浏览很多的网站寻找资讯，有时候我总会发现些有趣的小文章，我希望可以和同事们分享，好让他们在闲暇的时候放松下心情。我考虑到他们可能会有正事在手，所以会在这些并不重要的邮件前面加上低级别标识。这样，他们可以轻松地分辨这些份邮件的重要等级，并根据情况选择是否要阅读。”
Larry 美术设计
“低价值邮件有让人轻松愉快的作用，但不是所有时候都能达到效果，也不是对所有人都有相同的效果。所以，我把邮箱的联系人按照兴趣组建群，以便有针对性的群发。虽然这样的归档会有些累，但我相信回报可观。”
假期催生电子邮件恐惧症
度假意味着撇下工作，放松心情。但其实度假的本质是工作积累，从一飞突起的邮件数量我们就可以看出。调查显示：仅有2.3%的人期盼邮箱的高饱满度；74.2%的人讨厌假期后浩浩荡荡的电子邮件扫荡工程；8.5%的人滋生出恐惧情绪，害怕不断刷新的邮件数量或出现不想看到的邮件内容；剩余的则表示没有太大感觉。
Lucy 作家
“来自管理专家、《Speed Lead》作者凯万·霍尔的建议是：度假回来后把所有的邮件都删掉。因为大多数事情都已自行解决了，如果有重要的事情，人们会再给你发邮件。但对我而言，度假回来后电子邮件带来的焦虑不仅仅是单纯的数量。我的焦虑来自对其中可能有讨厌内容的担心，同时期待着会有一些令人愉快的内容。把一切都删除于事无补：更讨厌的东西还会回来，而令人愉快的内容则可能一去不复返。”
Alison 数据分析员
“我做过一个试验，离开5天后，收到271封未读邮件。我花了19分钟删除所有垃圾邮件，保留下看上去有趣、重要或是幽默的邮件，这很容易。如果邮件来自老板，标题栏里会写着‘关于你的分析资料’，这种不吉利的邮件我必须保留。如果来自IT部，内容是‘服务器于XXX时维修’，这种邮件直接删除。我总共发现了32封值得留下来的邮件。通读和回复这些邮件，花了我1小时49分钟。这次没有什么真正让人讨厌的内容。假期后的电子邮件是一个良好的开端，就像潜入一池冷水中一样，会让人战栗，也会让人清醒。”
过分依赖是“邮压”源头
一些管理者认为，电子邮件的危害并不在于垃圾邮件或是饱满的收件箱，真正的危害在于对信息的错误理解，以及对电子邮件的过分依赖已使其取代了工作中必要的交谈。纽约大学教授贾斯丁·克拉格发现，只有50%的使用者能够完全明了一封电子邮件的意图，很多人高估了自己正确理解信息的能力。笑脸和惊叹号只会加深误解。美国雪城大学教授克里斯丁·拜伦发现，当电子邮件来自老板时造成的理解错误率更高。
2007年3月《美国商业周刊》刊登了《告别电子邮件，有事当面讲》，介绍了一家公司实施“周五无邮件”计划，它要求员工每周五都要拿起电话联系客户或与之面谈，并尽量减少在其他时间使用电子邮件的次数。《美国商业周刊》总结效果说：“解决问题的速度更快了，团队的合作更有效了，更令人高兴的是，顾客也更加满意了。” 但国际商业沟通协会主席朱莉·弗里曼所指出的，大多数公司的政策是“致力于保护电子邮件系统，而不是帮助员工成为有效的沟通者”。一些公司要求管理者在敏感的情况下禁止使用电子邮件，例如重要的声明、解雇通知、工作评估和任何形式的批评。
Lyn邮箱“爆炸”的导火索其实是一个联系人邮箱中毒所惹，中了毒的邮箱向本地邮箱中所有的联系人群发了一份带着编码的广告邮件。而真正使Lyn邮箱如同菜市场一般的，正是那些回复了邮件的人。当邮件被点击时，编码自动运行，在默认群组中便会增加本地邮箱的所有联系人。而他们每回复一次邮件，新群组会自动被列为抄送对象。表态、质问、求饶的邮件造成了事件的重复发生。“几百个人中只有三个人提出了建设性意见，这是个悲哀。”（完）
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最来钱、最轻松、最稳定的工作真有吗？集中这几条的工作真的存在吗？感觉不管什么类型的公司工作都有利弊，基本上很难有完美的。
民企：可能就是老板的一言堂，过的好、过不好就看运气好不好。
国企：阶级压死人，升职没指望，也许你身边根本没有同龄人。
外企：工作强度大，混血国家不同，制度差别大。
那到底是不是这样呢？论坛就曾经进行了一个主题为“我曾工作过的企业优缺点”的分享活动。我们来看看网友们怎么说。
外企（欧美）：
优点：1.比较自由，没有太多限制，氛围好
2.弹性制的上班时间
3.福利还可以
4.遵纪守法
5.培训体系完善
缺点：1.和老外接触需要一定的耐心和磨合能力
2.有时差，有时会占用下班时候
3.过于公私分明，同事私下缺少交流
4.流程严谨，不变通
5.工作压力大，对员工要求高
日企：
优点：1.能学到真材实料
2.遵纪守法，纠纷少
缺点：1.有点死板，制度多
2.缺乏创造性
国企：
优点：1.自由支配时间多
2.压力小
3.福利稳定
缺点：1.比较官僚
2.效率不高
3.应酬多，规矩多
4.升职慢，看资历
民企：
优点：1.涨工资看老板心情和公司效益
2.操作灵活，不死板
3.身兼多职进步快
4.试错机会多，积累经验好地方
5.晋升空间大
缺点：1.老板一言堂
2.制度不完善，贯彻不彻底
3.薪资不稳定
说到底，没有哪个企业是完美的，就看你所在的阶段需求的是什么。（完）
刚入职场之初，前辈们语重心长：初来乍到，吃亏是福，有气给你受那是你的荣幸。想想也是，不经历风雨怎么见彩虹？熬过头三年，等自己也成了前辈之时，还不扬眉吐气？！
可是，熬了三年之后又三年，始终没能盼到扬眉吐气的那天！职场不好混，人际关系、业务技能，两手抓两手都要硬。即便你做得再好，依然有各种不可控因素时刻在挑战你的情绪。猪队友、渣上司、叽歪客户，犹如杨戬的三叉戟，每一叉都刺在你的要害之处。既然如此，为何你还赖着不肯走？
职场温馨提醒：情绪千万种，快乐最重要。如今，人们的情绪变得和环境一样越来越糟糕：无名的怒火到处发泄；焦虑的情绪在职场和家庭弥漫。前一分钟你是坏情绪的“受害者”，后一分钟你可能就是一个发泄脾气的“施暴者”。在此小编整理分享几个小方法，帮助大家在“受气”之后，还能继续保持一个好的状态。
方法一：有一个属于自己的情绪垃圾桶。可以是写日记可以是看书，可以是健身房里怒揍沙包，也可以挥汗驰骋在球场上。切忌把负性情绪转嫁到别人身上，这样势必会发生不必要的矛盾、误会。
方法二：不要压抑自己的情绪天性。日本森田疗法创始人森田正马博士经过多年研究总结出了情感活动的规律，如果对于情感（情绪）听之任之，即顺从自然的变化，情感（情绪）便会形成山形曲线，最后消失。所以，对待情绪，不要刻意压抑和排斥，而是要接受并允许它的存在。但是，需要提醒大家注意的是，接受不代表被情绪牵着走，而是在不否定的心态下做积极建设性的行动。
方法三：假装好心情。美国心理学家霍特曾经举过一个例子：有一天友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人。但碰巧这天他要参加一个重要会议，所以他决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬、谈笑风生、装成心情愉快而又和蔼可亲。令他惊奇的是：郁闷的情绪竟然在不知不觉中烟消云散，而愉快的情绪不期而至。人的认知、行为、情绪三者之间是彼此联系，互为因果的。千万不要认为，只有情绪好的时候才能表现出快乐的样子，“装”出来的快乐也是一种积极的行为，从而把情绪也带动得积极起来。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《每天带饭去上班丢人吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
锦囊君认为，如果各方面条件都能允许带饭去上班，终究是一件不错的事。而这里指的“各方面条件”则包含了上班路程的远近、交通方式、公司是否有冰箱、公司是否支持等等因素。
根据的调查数据显示，仅有17.5%的受访者会自己带饭，剩下的82.5%选择叫外卖、吃食堂、外出吃饭等方式解决午餐。如果说带饭的理由是省钱且卫生，不带饭的理由就有“千千万万”。
首先是天气因素，如果上下班路程超过1个小时，夏天的炎热天气可能会导致自带的午饭在路上就变质；其次是交通工具，在一线城市的上班高峰挤地铁绝对是技术活儿！穿着轻便的鞋子，背正常体积的包包，保持战斗的状态……如果下地铁还能面带微笑，那绝对是挤地铁的高手，而拎着饭盒还能成功挤地铁的就更是高手中的高手！这么说来，坐公交车带饭也许比地铁还方便一些；接下来是公司的条件，网友“丹丹1221”说：“公司老板不允许员工带饭，会影响办公室环境”；而网友“BABY是我”则说：“公司没有微波炉和冰箱，硬件不允许说什么都是白搭。”
所以说，都是打工人，哪有什么丢不丢人，能带饭的都是幸运人！
接下来，锦囊君再来给大家算笔账。的调查数据显示，超过八成受访者表示自己的一顿午饭花费在20元内，有60%的人表示15元可以搞定午餐，而有18%的人表示他们的午饭花费在16-20元之间。
如果我们讨论最普遍的人群，即午餐花费15元以内的人群，假设平均一顿午餐15元，每月22个工作日，则一个月的午餐花费在330元左右。330元用来充话费，每月100元连充3个月还能多30元！积少成多，每月330元，除去节假日，一年至少能节约3500元！
所以说，都是打工人，哪有什么丢不丢人，带饭省下的钱不会骗人！（完）
什么是压力面试？
压力面试是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力的一种面试形式。事实上，压力面试不是单独存在的一类面试，往往是穿插在面试过程中。面试人通过提出不礼貌、冒犯的问题，或者用怀疑、尖锐、挑衅的语气发问，使应聘者感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，直到应聘者无法忍受。
压力面试无处不在，几乎会出现在任何场合。面试官在面试过程中冷不防的就给你制造点高压，提几个刁钻的问题，或者摆出一种非常冷酷的状态。应聘者是否在面对挑战和严酷形式还能表现如一呢，这就要看每个人的心理承受能力。
压力面试主要考察应聘者：心理承受能力、抗高压能力、应变能力、人际交往能力。
压力面试的形式环境压力
通过面试现场的环境布置或特意制造严肃气氛来施加压力。比如6位面试官对一位求职者进行面试，面试官个个正襟危坐、表情严肃，面试官通过简单的行为语言对应聘者进行施压。
语言压力
通过提一些不友好的问题对应聘者进行施压，比如：
“我看你的毕业院校虽然是二本，却不是双一流的学校，作为普通高校毕业生，你觉得自己的优势是什么？”
“今天的面试，我对你的表现很不满意，你知道自己有哪些回答是不符合我们招聘需求的吗？”
“你给自己本次面试打几分？“
僵局压力
当应聘者回答完问题后，面试官陡然不问了，故意盯着你，四目相对，让面试陷入僵局，来观察应聘者反应。
节奏压力
步步紧逼，容不得你过多思考，问题一个接着一个，甚至一个问题还没有回答完，另一个问题接着跟上来了。
很多应聘者面对压力面试，会因为高压气氛影响情绪和语言表达，尤其对缺少经验的应届生来说，压力面试简直是“人间地狱”。
如何轻松应对压力面试呢？调整心态
如果把压力面试比作弹簧效应的话，面试官是施力者，而应聘者就是受力者。应聘者受到的环境压力越大，其自身的爆发潜力和空间也就越大，受到的环境压力越小，其自身的爆发潜力也越小。所以一定程度来说，压力面试并不是一件坏事，它能激发人的潜力。
当应聘者在应对压力面试时，首先是要能识别面试官在进行的是压力测试，比如遇见面试官问一些“不友好“的问题，先不要急躁暴走，先分析一下自己是不是已经进入了压力面试；其次必须保持情绪稳定，用敏捷的思维和良好的控制力来化解面试官的压力拷问。如果没有处理好情绪波动，受现场环境影响极大，那么很容易发挥失常。
举一个真实的例子，职前菌之前作为面试官参加过一场压力面试，应聘者个人能力其实挺强，TA曾在国内某卫视负责过几个不错的栏目，岗位相关的技能也都匹配。但因为TA参加面试时过于紧张，以至在回答几位面试官提出的问题，TA均未答到点上，最终TA被OUT。
所以，面对压力面试一定不要紧张！不要紧张！不要紧张！重要的事情说三遍！
如果感觉自己难以平复紧张情绪，多做几个深呼吸，暗示自己坐在对面的不是面试官是几颗“白菜“也非常有用。
绕开陷阱
当面试官突然“发难”，最好的解决办法是识破陷阱，具体步骤如下：
STEP1：保持镇定
应聘者不要被突如其来的“发难“、”质疑“给吓住。只要自己认真面对每个问题，且推理符合逻辑，回答能自圆其说，就应该对自己的判断和回答有信心，保持微笑和镇定。
STEP2：耐心解释
应聘者可以把面试官看作一位难缠的客户，在坚持自己见解的同时，对他的无理挑剔给予心平气和地解释，要显得有耐心和涵养，尽力表现出一个有职业素养的人应有的沉着和冷静，而不是激动、失态地据理力争。
STEP3：提出反问
除了解释，应聘者也可以提出反问。比如“您觉得我的简历有什么需要改进的地方”或“您对我的面试表现失望，请问优秀的面试表现应该是怎样的？”等等。
奋战到底
如果你非常幸运地被一群面试官轮番提问，问题一个一个向你袭来，面对这类压力面试问题时，我们最好的应对方法就是坚持到底，用足够的耐心和信心，诚恳而认真地回答每一个问题就可以了。
这种形式的压力面试往往是考察应聘者的适应能力、忍耐能力、对领导的服从性、独立工作的能力、处理困难问题的能力、处理紧急事件的能力、职业态度及职业作风等等。
日本知名动画导演宫崎骏曾说过这样一句话：“也许有人陷入了极大的困窘，也许有人会化压力为动力，所以机会是很多的。”
既然面试形式非我们所能预测和改变，何不努力做好每一步？如果因为一点压力就退缩，主动放弃一次机会，岂不是得不偿失？所以不要惧怕压力面试，加油！
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