职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：当领导说”辛苦了“，该如何高情商回应？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
对于职场人而言，相信大家都有可能遇到这种情况：当自己加班加点完成某项工作任务之后，领导常常会对自己讲“辛苦了”。看似简单的三个字，实则是领导对下属采用的一种激励方式。那么，作为下属，当领导对自己说“辛苦了”，该如何高情商回应呢？我们可以学习以下方式进行应对，争取给领导留下良好的印象。
洞悉领导的言外之意
一般来说，领导对你说“辛苦了”，存在三层含义，需要我们结合自己当下的工作情况，进行判断：
1.如果平时你的工作表现一般，领导只是正巧路过，那“辛苦了”可能就只是一句客套话，纯属礼貌用语罢了。
2.如果自己平时完成得都不错，懂得及时汇报，领导知道你在项目上的辛苦付出，此时的一句“辛苦了”就代表着他对你的表扬和肯定，希望你再接再厉。要知道我们工作不是为了给老板和公司白白奉献的，所有的努力和工作成果得到领导一句“辛苦了”的认可是天经地义的事情。
3.如果自己工作能力不足，每个月业绩完成率堪忧，但又没到不可救药的地步，那么领导的这句“辛苦了”则可能是他不方便直言不满而选择的一种向下管理的手段，为了对你表示鼓励或变相的警示。众所周知，职场是一个讲求利益的地方，公司也并非慈善机构，不会白白给没有能力、带不来业绩的员工发工资。
回应领导的言外之意
当我们弄清楚领导的言外之意之后，就能进行相应的回应了。
针对第1种情况，其实是领导对你说的寒暄话，不必太过在意，你只需要礼貌性地回答一句“都是我应该做的”就可以了。礼貌寒暄在职场中时很常见的，跟见面打招呼、问候一样，习惯就好。
针对第2种情况，其实领导看到了你努力工作的成果，一句“辛苦了”，实则是对你的表扬和肯定，这是个让领导对你加深印象的好机会。所以除了礼貌回应“不辛苦”之外，还可以借机与领导汇报下最新工作进展，并针对现阶段遇到的困难，向领导积极请教。通过这样更深层次的交流，能够使领导直观感受你的工作状态和态度，说不定会让你的下一个阶段就会走得更顺利。
针对第3种情况，领导其实没有看到你的工作亮点，但是为了不挫败你的工作热情，便对你讲一句“辛苦啦”。此时，就需要你洞察到领导的良苦用心，告诉领导“本次时间有限，水平有限，以后继续努力，谢谢领导理解”之类的话去证明自己的态度与决心，这样领导也会很乐意给你下一次机会的。
综上所述可知，职场中与领导相处，一定要站在对方立场考虑问题，及时洞悉领导的言外之意，科学合理地应对领导“辛苦了”的话术，从而给领导留下良好的印象。
精选阅读
刚开始工作的时候，大多数父母一定会叮嘱：要好好工作，也要跟领导搞好关系。某种程度上，跟领导搞好关系=职场快速晋升。
受到指点的年轻人，往往会奔向两极。
一部分人觉得跟领导搞好关系是工作第一要紧事，处处留心领导喜好，巴结、讨好、溜须拍马，无所不用其极。另一部分人厌恶这种做小伏低、处心积虑的嘴脸，刚正不阿，坚持原则，不屑去做讨好谄媚的事。
于是我们给这两种人都贴上了标签，跟领导关系好的，“会巴结领导”；不懂看人眼色的，“情商低”。辐射范围更大一点，就成了：不巴结领导=情商低。
这都哪跟哪啊？
情商高
我们通常所说的情商高，是指能控制好自己的情绪、说话做事能考虑到别人的感受、相处起来舒服没有压力。
巴结领导
而巴结讨好领导，是个人的一种行为方式，一种选择，一种状态，一种诉求，跟情不情商的没有一点关系。
如果一味讨好亲近领导，对同事爱答不理。领导跟你关系好了，同事之间关系紧张，顾此失彼，这能算情商高吗？
再来说要不要巴结讨好领导这个问题。
之前有个热门话题「90后员工普遍不愿意讨好领导了吗？为什么？」，话题得到很多人的响应，但这个问题却问得我一脸懵逼。
90后不愿意讨好领导，试问50、60、70、80哪个年代的人真的打心眼里想讨好领导的，还不都是人在屋檐下不得不低头吗？还不都是有所图才有所为吗？这跟年代没有太大关系，跟行为受什么驱动有关。
我们对工作和领导的态度确实跟父辈们有了很大不同。一是因为我们对工作有了更多选择的机会；二是因为现在的职场比商业环境欠发达的过去更讲究公平。
晋升靠的是工作能力和工作成果，工作成果以数据和业绩收益为指标，这是实打实的数字，靠讨好是变不了现的。
讨好本身的含义是指为了得到好感或讨人喜欢而去迎合别人，无关褒贬。
我们看不惯同事巴结领导的本质是，ta利用手段讨好领导，可能会获得额外的收益或者机会。当领导接受并赞成甚至享受被讨好，某种公平可能就会向讨好者倾斜。没有发出讨好行为的人，相关利益就有可能受到损害。
说到底，对领导什么态度，是个人基于性格和利益的一种考量。领导接不接受这种讨好，会不会一不小心马屁拍到马蹄子上，也是未知。但有一点，领导永远比你精明，把精力放在耍小心思上，不如想想怎么让KPI变得更好看。
不一定要对领导点头哈腰，但遇到领导点头打招呼是一定的。伸手不打笑脸人，嘴甜好办事，什么时候都是放之四海而皆准的真理。
我最开始对领导下属有概念，是看春晚小品。郭冬临没办法拒绝领导的请求，为了给领导搞到卧铺票，在火车站排了一整夜队，最后也没排上，自掏腰包买了高价票。虽然那时的我还是个孩子，但已经感受到了社畜的辛酸。
在职场，情商高从来不是指跟领导关系处的好，或者是对别人予取予求，从来不拒绝。而是尽力控制好自己的情绪，以及照顾到尽可能多的人的感受。
与其说领导（老板）需要我们的巴结，不如想办法多帮他赚点钱。毕竟，这对双方都没什么坏处。
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近年来，职场内卷、996、内耗等消息扑面而来，让很多身处职场或者即将步入职场的人迷失了方向，从而抱着一种“温水煮青蛙”的态度，凡是不求出错，得过且过即可，这种工作之道便被称为“职场早衰”。那么，作为职场中坚力量的80后、90后甚至00后，该如何应对“职场早衰”呢？
职场早衰的症状有哪些
职场早衰的人都具备哪些症状呢？首先便是：没有自我职业规划，缺乏工作动力。这种人常常觉得工作没劲儿，只是赚取生活开销的一个门路，干的时间越久就越没有提升空间，长期处于温室状态，早已丧失了上进的野心。
其次便是：降低自我要求，丧失追求目标。这种人常常抱着得过且过的心态，认为给多少钱就办多少事儿，凡事只求做完，不要求做的更加精细和完善。长此以往，别人在你身上看不到潜在价值，特别容易被职场淘汰，但是自己却不自知。
最后便是：满腹负面情绪，影响集体斗志。作为职场老人，很多渠道、方法自己都尝试过，因没有成功所以懒得再去折腾，当面对职场新人的各种折腾时，常常冷嘲热讽或者四处抱怨，认为自己都没有做成功的事情，其他人也就别折腾了。
如何应对职场早衰
稻盛和夫曾经讲过：人生和事业的结果=思维方式×热情×能力。思维方式主要是指哲学、思想、伦理观等生活的姿态等人格因素，热情是指努力的意愿或热心等后台的努力，能力是指才能或智能等先天的资质，三个影响因素缺一不可。
而对于职场早衰的人而言，往往随着工作时间的增长，思维方式不断固化，工作热情会逐渐消减。因对，应对职场早衰，需要不断提升思维方式，主动去思考，还要提升工作的热情，争做自燃性的人或者可燃性的人，绝不做不燃性的人。这就需要我们做到以下几点：
1、重新制定职业规划：一份切实际的职业规划，犹如人生的指南针，时刻提醒自己切莫偏航，朝着目标去不断推进，这样可以打消职场倦怠感；
2、培养有价值的兴趣爱好：爱好是最好的老师，对于职场人而言，需要培养自己的第二职业，提升自己对于职场的兴趣，让自己成为某一领域的专家，从而在工作需要时脱颖而出；
3、培养自己的忧患意识：生于忧患，死于安乐。时常告诫自己职场不养闲人，如果技不如人就很容易被淘汰，因此一定要逼迫自己不断去学习。
综上所述，大家知道职场早衰的症状有哪些了吧？职场中，我们一定要让自己成为自燃性或者可燃性的人，保持工作的热情和积极性，从而摆脱“职场早衰”。
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在面试前对面试官进行心理分析，并针对面试官可能有的心理状况，从而采取不同的应对策略，是我们在求职面试中需要掌握的技能。当然了，由于各种主客观条件的因素，所招聘人员的心理状态也都是不尽相同的。但是，作为招聘人员，他们也都“逃不开”以下这3种心理特征。
优势心理
作为面试官，其拥有主导地位，从而就会对面试者产生居高临下的心理倾向。那么，这会导致什么呢？很简单，这会造成面试结果的评定上掺杂有很多的个人意见。这里说明一下，这里的个人意见，有些时候是带有自己的主观意识的，说白了就是自己的喜恶。所以，应聘者一定要以一种平衡缓和的心态去对待，面对面试官的提问不要紧张，也最好不要有任何情绪上的表现，耐心认真地发挥出自己的优势就好。
疲劳心理
我们要知道的是，在面试过程中，对于面试官而言，他们长时间都在做一个相同重复的动作，这样很容易造成懒散和困倦。因此，很有可能在对应聘者进行面试的时候，会无意间打一个哈欠，或者时不时喝点水，或者是不断看表，搓手等等，造成一种好像不太想听应聘者说话的假象，从而让应聘者觉得：“他到底他有没有在认真听我说话”或者是“难道我说的不好吗”等，但其实只要你一产生出这些错觉，那么你就很难再以一个好状态继续下去了。因此，当面试官出现上述情况的时候，先不要想是否是自己的问题，要知道人与人交流是需要一定时间的，如果面试官不给你充分的时间表现自己，那就得试着去找寻一些能吸引他的话题，并恰到地运用到一些肢体语言，吸引他的注意力。同时，也要在自己说话内容上进行精简，但切记不能因为想要赶紧把自己的话说完，而不把话说到点子上，对于这一情况，也可以在面试前多多练习，学习话术总结的方法。
伯乐心理
对于大部分的面试官而言，他们都希望自己能够做一名公平公正的面试官，希望自己就是“伯乐”，来为单位寻找出一匹千里马。这其实是一个好现象，为何呢？因为这就促使面试官要对自己的工作做到足够的认真负责，并且能够谨慎考核、细致地询问，尽量做到择优录取。而这个时候，所依赖的就是考生们的真才实学了。
所以，求职者一定要充分地展示出自己的才能，要能给面试官传递一个信息，那就是：“我就是最厉害的人，但是我需要借助他人的帮助，点拨一下才能充分发挥出来”。这个时候，你就已经是一匹千里良驹，只需等待“伯乐”的到来就行了。
总之，想要成功通过面试，就要在面试前好好准备，然后再巧妙地分析出面试官的心理，提前做好充分的准备是非常重要的。当然，其实只要在面试官前面展示出真实的自己，基本上成功通过面试的几率都是很大的。最后，希望大家都能顺利通过面试~
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很多人都遇到过这种情况，辞职后和领导交谈，他总是会问你的新去向。因为很多人已经提出离职了，所以也就不那么拘谨了，便会直接如实相告。但是，别单纯以为这是在“关心”你，脑子一热就和盘托出。如果遇到好的领导，他会祝福你前程似锦，但若是遇到不好的领导，他也就会暗中“使绊子”，让你丢掉新工作。所以在回答这个问题时，还是要慎重考虑一下，不可仓促回答。有些职场小白可能是头一次离职，遇到这种问题不知道怎么回答，对此，有以下几种应对办法。
缓兵之计，回答“待业中”
面对领导的“关心”，你如果不想如实相告，那就可以说自己还在待业，想休息一段时间再去找工作。这么说一来能让前领导觉得你离职确实是因为工作很累了，二来也能打消领导怀疑你是否投身对手公司的一些顾虑。其实你的去向只有你自己清楚，但是面对前领导，不要将话说得太明白，也不要感觉好像什么都没说，“待业中”就是很好的缓兵之计，等你真的走了十天半个月，领导也不好意思再来问你了。
好聚好散，回答“创业”
很多人辞职是因为长期的工作已经积累了不少经验，与其给别人打工，不如自己创业，没准还能挣得更多。但是创业也分两种，如果你辞职后从事的是和该公司有竞争的行业，那回答领导离职原因和去向时就不必实话实说了，领导如果坚持追问，那只说去哪个行业即可，不需要精确到公司。而如果你的创业项目和公司没有任何竞争关系，那不妨大大方方告知前领导，毕竟多个朋友多条路，没准领导还能给你一些建议。
最安全的回答“转行”
如果你去的新公司和原公司存在竞争关系，领导一定不会放心，如果怕你带走公司的资料或者泄露公司机密，领导也一定会阻碍你去新公司。所以，这种情况最好不要轻易告诉别人自己未来的打算，否则会直接影响到自己未来的前途，让你失去一个好的工作机会。如果你跨行找工作，那么可以大方告诉对方，说不定未来会有机会合作，即使不能合作，彼此之间也不存在利益关系，并不会影响你的发展。
辞职是再正常不过的事情，当领导问你的新去向时其实大有深意，回答可以模棱两可，也可不告知去向，但是凡事善始善终才是专业的职场人该有的素质，尽可能地给前领导留下好印象，这样即使跳到同行业，也能好聚好散。
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在大家都纠结是留在工作地过年，还是回家过年的时候，牛年春节的脚步越来越近了。春节是中国人最重视的节日，拜年是春节的传统习俗，是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式。作为职场打工人，你会给领导拜年吗？
对父辈来说，给领导拜年约定成俗
古时“拜年”一词原有的含义是为长者拜贺新年，包括向长者叩头施礼、祝贺新年如意、问候生活安好等内容。遇有同辈亲友，也要施礼道贺。
随着时代的发展，拜年的习俗亦不断增添新的内容和形式。除了沿袭以往的拜年方式外，又兴起了礼仪电报拜年、电话拜年、短信拜年、网络拜年等。被拜年的对象也从长辈延伸到领导/同事，特别在我们的父辈，给领导拜年是很重要的社交礼仪。
我们的父辈，工作和生活的关系比起我们现在更紧密，那时候一个岗位不仅仅是一份工作，还决定了住房、教育、生活服务等。和同事之间不仅仅是工作关系，还可能是同住一个家属院的邻居、小孩也上同一间学校，生活圈高度重合。所以和领导同事的关系在一定程度上和家人亲友间的关系一样重要，给领导拜年对我们的父辈来说成为了一种习惯。
“年轻”一代，弱化给领导拜年的影响
时代发展，工作的属性也发生了变化，同事间的工作关系成为主要关系，生活关系慢慢弱化，给同事/领导拜年，也不再是一件约定俗成的事情。特别是年轻一代成为职场主流，他们对一家公司的依赖性低，对领导和同事关系的处理也更随性，对给领导拜年这种“老套”的事不屑一顾。
电子时代的拜年，更便利、更随意，已经没有了之前满满的仪式感。拜年短信群发，习惯拜年的人早已不分是否是同事领导。这样，有些人收到领导的拜年短信也不是一件稀奇的事了，而如果还未给领导发出拜年信息，则会略显尴尬。
主动给领导拜年，好处多多
拜年可以和领导/同事拉近关系
平日里忙于工作，少有机会与同事、领导促进关系，即使偶尔偷闲，冒冒然的向同事示好也显得似乎另有所图。春节拜年，既不冒失、也不刻意，一条拜年短信，送上真挚祝福的同时，无形之中拉近了人与人之间的关系，日后工作，便能更好的推进。
拜年是化解矛盾的手段
如果在平常的工作中，你和领导/同事有一些不愉快的交流，那一条拜年短信绝对是破冰的好武器。同事之间没有什么大矛盾，都是因为意见不同/流程问题等出现的工作中的小摩擦，没有原则性的问题，一句话就能解决。这时候给对方发一条拜年的短信，既打消了对方的顾虑，又显得自己宽和大度不计较，说不定之后的工作推进交流起来会比之前顺利很多，给自己增加很多便利。
最后，想和小伙伴们说不要纠结是否要给领导拜年这个小问题，过年本身阖家团圆欢声笑语的时候，不要因为这些事情产生困扰。每个人有不同的维护人际关系的方式，找到适合你的即可。祝大家春节愉快。
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你知道直接拒绝别人有多爽吗？
当你从不占人小便宜的客户向你发来亲切的问候
当你多年不联系的睿智亲戚，向你送来最真挚的祝福
当你点赞之交的同事，向你发来内心最深处的思念
网络上你重拳出击，现实中你笑脸相迎。什么要求都说好，后悔药能吃到饱。生活中的小事都无法拒绝，如果真的碰到了职场中的某些不合理要求又该如何应对呢？要想弄明白这个问题，我们首先就得知道为什么自己会不懂得拒绝。
为什么我们不会/不想拒绝别人
其实这个问题并没有看上去那么深奥，官方一点来说，不敢拒绝别人，主要是因为下面几点原因：
拥有不健康的个人边界
说人话的意思就是这类人（看看是不是你），特别容易去对他人的行为或是情绪负责任，把别人的需求和感受看得比自己更重要。当他们拒绝别人时，会感觉特别特别的愧疚，心情会很不好，无论对方的要求是不是合理的；当他们被别人比较刻薄地对待时，只会忍气吞声，一个人生闷气；他们需要通过讨好别人来让自己好受一点，通过别人的评价来肯定自己，甚至可以用放弃自身原则与信念的方式去换取别人一个正面的评价；他们最喜欢的就是做“超人”，希望自己可以拯救别人，可以为别人包办和解决所有问题，自己穷得都快吃不上饭了，还是可以大方地把下个月房租借给同事，为之奈何？
被迫社交
这类人其实不太会为单个人的看法而焦虑，但是他们更渴望自己可以融入到大的群体里。换句话说，他们最害怕的就是自己在群体中被传出什么负面的名声。当他们遇到一些在群体中影响力比较大的人时，会因为害怕担心自己名声受损而去被迫答应别人的要求。原本每次只是想当一个假笑使者，结果开了头之后根本停不下来，要求越来越多、越来越繁琐，为之奈何？
如何能够将「拒绝」说出口
实际上，人们大部分时候不去拒绝，是因为不敢拒绝，而不是不想拒绝。所以解决拒绝难题的第一要素就是克服心理障碍，从「不敢」变成敢。
建立健康的个人边界，勇敢Say「No」
记不记得小时候上课回答问题，老师问哪个小朋友会回答，你把头越压越低，让老师一眼就看到正在地上“挖洞”的你。当你被叫起来回答问题，你并不知道答案是多少，你只能憋红自己的小脸，很小声地说出自己的答案。结果答案错了，全班哄堂大笑，你的脸更红了。你的眼泪在眼眶里打转，你觉得所有同学都会记得这一幕，你的黑料不日将火遍全校。
但是过了一个星期你发现，班里的最新八卦变成了隔壁班的孙二丫暗恋你班的李狗蛋。你以为别人会记住你最糗的一幕，不会的，只有你自己会记住，不信你现在想一想，你上中学的时候班里其他任何一个人做过的最糗的一件事是什么？
每个人每天都要接触大量的信息，没有人会因为你的一次拒绝而一直记在心里。
从另一个角度说，同样也没有人会因为你的故意讨好而喜欢你，他们或许短时间内会觉得自己被讨好得很舒服，但是讨好别人并不会成为你拉近和别人关系的一种手段，反而会让别人觉得你是个没有原则的人。原本欺负你的人只会觉得你好欺负而变本加厉，原来同情你的人只会因为你的没有原则对你敬而远之。刻意对他人的讨好犹如饮鸩止渴，不但没用、也不解渴。
所以，在你决定是否拒绝别人之前，最重要的就是明确哪些是自己能接受的，哪些是自己不能接受的，想明白了这些，只要按照自己的原则去行事，你迎来的将会还是大家的尊重，而不是讨好后卑微的笑容。
拒绝他人时语气要委婉，态度要明确
很多朋友拒绝别人时不知道怎么说才好，于是开始想各种听起来非常假的托词。比如说：我没时间、当天有事、女朋友不同意等等。这些原因都有一个共同的特点，就是它们的前提都是我本来很想去，但是因为别的外界客观原因，所以我去不了，将责任直接甩给了别人。这种句式就很像我们小时候学的英语固定搭配句式：I’dloveto,but…
这个句式本身没有太大的问题，但当你态度不太明朗的时候就很容易给别人造成误会，或是给自己造成不必要的麻烦。如果别人因为你说的一句「我周末刚好就周六下午没空」，而将时间改到了周日，你接下来该如何拒绝呢？如果你再找其它听起来就不靠谱的借口，你又会在别人心里留下什么印象呢？毕竟所有人都为了你，统一更改了活动的时间…
所以当我们确定要拒绝别人的时候，为了不伤害到对方的情感，可以适当说话委婉一些。但是，切记无论语气多么委婉，都一定要明确地表达出自己的态度，让对方知道你是在拒绝他，而不是迫于什么客观原因而不得不拒绝他；最不能让对方感受到的就是你特别想去做某件事，但是就是因为客观原因而给你造成了遗憾，这份遗憾对方要是好意帮你弥补了，你可就真的留下遗憾了。
站在对方的处境思考，并提出建议办法
我们经常会遇到一些自己不得不拒绝的问题，比如说自己其实可以帮忙，但是因为时间冲突，手头有更重要的工作，所以不得不拒绝，但直接拒绝又怕寒了对方的心。还有一些情况是自己其实是解决不了这个问题的，但是对方原以为你有解决这个问题的能力，如果轻易拒绝可能会让对方误以为你不想帮他。
遇到这两种情况，你虽然拒绝了对方，但可以表态，你有认真的想帮他。比如对方找你帮忙而你没有时间，你可以先对他表现出「这件事的确挺棘手」的状态，让他感觉你和他对事情的重视程度是一样的。这样之后你以「手头任务比较急」为借口拒绝的时候，他也不会认为你是因为不想帮忙而找的借口。
其次，你就要为对方提出一个你的建议或者解决办法。当这件事你本身知道如何解决的时候，你完全可以将解决办法概述给对方听，或者进行简单的演示，让对方自己回去实践，实在有问题可以再来问你。如果这件事本身你也解决不了，你可以为对方提供一个解决方向，并推荐一位你认知中对解决这个问题更有把握的人选给对方。如此下来，既能表现出自己的诚意，也大概率能帮助对方解决问题，岂不美哉？
拒绝他人不是病，不会拒绝才要命。只要守住自身原则，以诚恳的态度、温和的语气表达出自己的想法，即使拒绝也不会有人记恨于你。如果真的有，请不要担心，这种人不会只有你一个人烦他。
你学废了吗？
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虽然说法律规定可以享受产假和哺乳假，可这对于一个初为人母的女人来说，时间还是太短太短了。孩子是天底下最可爱的人，他让你寸步难离，因为谁也不想错过孩子成长的每一个美妙细节。工作和孩子相比，显得冰冷而无情趣，是不是该放下工作，等孩子大了再重出江湖呢？但前提是你得有经济基础，否则，奶粉钱从哪里来？所以，我们大多数人还是要做好假期结束就重返职场的准备。
收拾心情重返职场
如果你休完了产假、哺乳假，必须返回原来的工作岗位，可心里却割舍不下对宝宝的种种牵挂。这时，你就要试试这个“心理脱敏”的疗程，深刻领会“开弓没有回头箭”的想法：孩子就像是我们射出的箭，一旦离开弓弦便永不回头。每个人都有自己的人生轨道，不必因为自己没有时时刻刻在孩子身边而感到不安与内疚，要明白，就算是小婴儿也未必时时刻刻需要我们，工作更需要我们专心致志用足够的精力去应对。
制定规划树立信心
产后回归，需要做更详细的职业规划。任何时期的职业规划，都集中在三个部分：我想做的（兴趣）、我能做的（能力）、给我做的（机会）。只有找到这三个方面的契合点，才能找出职业方向，看准一条路，死磕下去。下一步需要树立信心。一个女人，在成为妈妈之后，个性跟之前会有所不同。女性会变得成熟、有责任心，敏感细致、情绪管理能力强。这些特质可以帮助大家在职场上更好体现同理心，化解各种冲突。如果能擅加利用，结合工作成果，就很容易走上管理岗位。
提高自己的专业能力
休产假期间，妈妈们也很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在以前，加上对外界的关注相对减少，与社会的差距就会加大。此时，及时充电就显得非常重要，只有以积极的心态面对工作，保持学习，才能更好地维持或改变现状，顺利融入产后回归的职场。
女性要真诚的面对自己的内心，对自己诚实。无论是选择坚守家庭还是回归职场，都不要有太多的抱怨。人往往都是这山看着那山高，全职妈妈羡慕职场女性的独立自主，职场女性又会羡慕全职妈妈可以实时陪在孩子身边。任何选择都有利有弊，一旦选择了一种人生方式，就注定无法体会另外一种幸福。善待自己，不被焦虑与自责打扰，过好自己的生活。
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领导问你忙不忙？首先要搞清楚，领导这么问的意图是什么，其次再去考虑应该如何回答。而且这个问题要根据具体场景来看，不同场景需要不同的策略来应对。但要注意的是，无论哪种场景，你都不能直接回答忙，或者不忙。你说“不”，等于告诉领导我工作量不饱和。你说“忙”，等于告诉领导你现在不要来找，大度的领导不会介意，你顶多失去他递来的橄榄枝，但如果遇到心思敏感的领导，他可能会对你有意见。根据以下3种情况，聪明人会这么回答。
领导偶然在外遇见问你忙不忙
你和领导偶然在非办公室的空间遇见，作为上级，他主动跟你打招呼，是一种表示亲和的方式。这时候问“忙不忙”跟“你吃饭了吗？”差不多含义。如果你们只是在路上擦肩而过，回一句“谢谢领导关心，还可以”就很得体。如果是在电梯里，与其尴尬同乘，不如做个简短的工作汇报：“谢谢领导关心，我最近接手了xx项目，目前进展顺利，接下来打算……”这样回答，既展示自己对工作了如指掌，还能给领导留个好印象，没准领导还会给你提一些建议和帮助。
领导路过你座位突然问你忙不忙
如果领导在走向某个地方路过你座位时，突然停下来问你忙不忙，那么领导多半是突然有起来一件事，想让你去做，但是又不是太紧急及重要，多半是让你帮忙签收邮件、打印资料之类的小事，这个时候，领导纯属碰上谁就让谁帮忙。总之，这件事情可能是你的举手之劳，不耽误工作的。这个时候，你如果工作不急，就可以跟领导说“好的，我刚好完成xxx的工作，可以帮您。”而如果你实在忙得走不开，就可以婉言拒绝“不好意思啊X总，我正在对xxx数据，可能暂时离不开，您要不找xxx帮您？”这样，领导就会考虑你的情况安排别人去。
领导特意找过来问你忙不忙
特意来找你，就是有活要派给你了。这种情况下，你是真忙还是不忙都不重要，无需正面回答。重要的是，赶紧问领导有什么事，领导基本就会顺着你的询问往下说。在听任务的时候，你的注意力也要放在具体的事上，思考怎么做？需要投入多少精力？需要产出什么结果？然后听完了，记得追问一句：“您这事急吗？”如果是急活，是否需要停下你手中正在做的事，先做这件？无论先做哪件，都要让领导知道每件事的完成时间点。
其实，领导问你“忙不忙”，正是你跟领导交流的宝贵机会，你可以主动让领导知道你在做什么，以及当下的工作状态，如果是领导特地来找你，那就看领导的工作安排，如果是急活就给一个明确的时间截点。这样的员工哪个领导会不喜欢呢？
“职场中年危机”困扰着许多职场人。不少人认为到了中年，如果自己不能挤进管理层，往往就会被一些更年轻的大学生们替代，因此竞争压力大、前途未知、人际关系复杂等等都让这些职场人备受煎熬。这里给大家介绍三种解决职场中年危机的方法，帮助大家顺利度过这场危机。
1认清自身情况
解决职场中年危机的第一步就是认清自身情况，只有你清楚明了地知道自己目前在公司的地位如何，还能为公司创造出多少成绩，自己优劣势在哪儿，自己能做出哪些努力等等，才能着手解决问题。首先，找到自己出现中年危机的原因是什么，是因为自己的知识技能无法满足公司需求，还是自己太容易被替代。其次，自己的优势能否与公司协商。最后，了解自己如果失业，存款可以支撑多久，以便留给自己足够的找到下一份工作的时间。
2更新知识技能
职场中年危机的产生很大程度上是因为所掌握的知识技能没有跟随着市场需求不断更新，想要去解决这一危机，就必须要更新自己的知识技能。事物是在不断发展的，你原先所掌握的技术会过时，行业也会随着市场需求不断发生变动，因此用人单位对于人才的需求也是在不断变化的，职场中年极有可能被淘汰出局。想要不被取代，掌握自己本专业领域的内容还不够，不仅要不断跟着行业发展更新知识，还要掌握多项技能，提升自己的价值。
3积累有效人脉
想要解决职场中年危机，还需要积累有效人脉。对比那些刚刚走上社会的大学生们，已经人到中年的职场人还有哪些优势呢？第一是资历，第二就是人脉。这个人脉指的是有效人脉，而不是酒肉关系，这个人脉不仅对你的工作有帮助，如可以给你工作上的资源，而且可以在你出现危机时帮你一把，如当你失业时给你一份更好的工作机会，这才是有效人脉，所以需要你在进入职场后就需要主动去积累。
认清自身情况，更新知识技能，积累有效人脉是解决职场中年危机的三种有效方法。其实简单来说，想要一直保持自己的竞争能力，就必须要不断学习，不仅仅是指跟随时代去学习本专业领域的内容，还需要去学习其他领域，如管理等方面的内容。这样不仅能在本专业领域内不断进步，还有了其他的发展空间，更有底气应对危机。
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