职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：职场透明人，如何才能找回存在感？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
我们常说“你把我当空气啊”来抱怨别人不重视自己，其实在职场，有很多这样的透明人存在，别人就是把他们当空气。新开展的项目没有他参与的份，同事聚餐不叫他，活是没少干，但就是不在老板和同事的视野内，说的话不被重视，做的事不被肯定，这其实也是一种职场冷暴力。但是，成为职场透明人也不是没有原因的，关键还得从自身找原因，到底是哪些行为，导致你逐渐被边缘化了呢？有没有办法重新找回存在感呢？
会哭的孩子有奶吃
如何让自己不变成职场透明人，换句话说，要提高自己在同事和领导面前的“出镜率”。职场说白了还是一个小的人情社会，如果你是一个项目的主导者，那你肯定不会被忽视，而如果你仅仅是一颗螺丝钉，哪里需要你往哪搬，也没有任何建设性意见提出，只是默默完成任务，那真的很容易被忽略。你可以说，你和老板就是雇佣关系，你提供劳动他付你薪水，职场关系何必搞得那么复杂？这本质上没错，但是为什么有的人做的事比你少反而受重视呢，这就是“会哭的孩子有奶吃”，想要引起老板和同事的注意，你需要适当表现自己。
拥有过硬的实力
职场有不同岗位，有些岗位的人虽然沉默寡言，但是有的同事遇到麻烦之后第一个想到的人就是他，为什么？因为那个人拥有绝对让人信服的能力！这就是职场存在的价值体现。如果不能在人际关系上有所改变，那就改变自己的能力，让自己成为最不可替代的那个人。通过学习，将自己从职场的婴儿变身为职场超人，当你能恰当处理危机事件时，当你有逻辑性表达独到言论时，当你在行业内某个细分领域变得非你莫属时，透明人的标签还会属于你吗？
利用富兰克林效应
富兰克林曾经说过：“帮过你一次忙的人，会比那些你帮助过的人更愿意帮助你。”这就是“富兰克林效应”，在职场也是，想要不被忽略，最好的办法就是：不去帮助别人，而是让别人主动来帮你。不过这招通常在女生里比较适用，但切记控制好度，不然就成了没有能力，只会麻烦别人的烦人精。当然，你可以有技巧寻求帮助，如在对方擅长的领域寻求帮助，受到帮助后，适时表达谢意，可选择小范围或者公众场合表达，这样可拓宽沟通范围，这样同事就很难忽视你啦。
面对存在感不足的情况，慌乱于事无补，你需要从自身改变入手，多增加自己的话语权，最好能成为不可替代的那个人，要学会示弱，让同事主动来帮你也是个不错的办法。当同事每天都能看到你，并在别人口中听到你的名字时，自然就摆脱职场透明人的标签了。
延伸阅读
很多数据都表明，职场女性要比职场男性的发展前景更窄，薪资也更低。谢丽尔曾在《向前一步》书中指出：“财富500强的首席执行官仅有4%是女性；在美国，企业主管人员和董事会中女性分别约占14%和17%，十多年这个比例没有什么变化。”其实在中国，不管是在哪一类企业中，女性高管或女性合伙人所占的比例也是很小的。
什么限制了职场女性的发展
众所周知，女性和男性在生理方面差异较大。在农耕时代，女性由于其体力弱于男性，只能依附于男性而生存。但在现代职场中，很多岗位对于体力的要求已经没有那么高。女性在职场中会遇到隐形天花板的更大的原因则是生育因素。很多公司在面试时都有“已生二胎＞单身＞正在恋爱＞刚生第一胎＞已婚未孕”的选择顺序，更有些公司会让女员工在入职时保证两年内不会怀孕。
职场女性的发展历程
在这个时代，全球化、智能化、多元化的趋势，让女性获得了前所未有的职场机遇，越来越多的女性开始摆脱了“家庭主妇”这一固定形象，开始在职场中谋求一份天地。自19世纪60年代以来，有关种族和妇女解放的平权运动成为热潮，女性公平就业也成为了新时代热点，这些年以来更是获得了各国法律和政策上的诸多支持。这些来自政府的保障措施，让职场上的性别歧视越来越弱化，多元、包容、平等成为了新时代企业应有的企业文化。
职场女性的发展前景
虽然很多人表示女性在职场中还是会面对偏见，但我们去看国际新闻可以发现：在2020年H&M集团宣布任命HelenaHelmersson担任CEO，Gap集团宣布任命SoniaSyngal为集团下一任CEO，UPS（美国联合包裹）宣布任命CarolTomé为新任CEO。这三位女性分别是三家公司历史上的首位女性首席执行官。跨国公司和家族企业尚且能做到这一点，也在证明了女性在新时代的企业领导者中比重正在逐渐上升。
或许你的身边还会充斥着职场女性生存不易的言论，或许你所在的公司也依旧在提防女员工怀孕休产假。但无论是依靠这个时代开放性的机遇，或是只靠自身的顽强努力，都不必太在意某些声音，因为职场女性已经开始被重视，职场女性的前景也一定会更加美好。
后台经常收到用户留言，除了问简历如何优化、如何回答面试中的问题的，剩下的一部分都是抱怨工作无聊觉得迷茫询问如何调整状态的。
啊，职业迷茫，这真的是一个无解的难题。
“
我有个大学舍友，爱玩爱闹，成绩也不差，毕业的时候很快就签了一家500强。过段时间再找她聊天，得知她早就换了一份工作了，平台更新，薪资更高，前途更广阔。
又过了一年，再跟她聊起来，她又换了两份工作。问她为什么换工作这么频繁，她表示：每份工作开始的时候我都充满干劲，但渐渐就觉得乏味无聊，换个新环境，工作更有动力。
”
我不能说周围同龄人都是这种状态，但是这样的年轻人确实有很多。迷茫、焦虑、丧、对工作失去热情，然后通过不断换工作来缓解自己的焦虑。
一份工作，充实我们的时间，为我们提供各方面的保障，理应是可以消除人生碌碌无为的焦虑，但很多时候因为工作我们又产生了更多焦虑。
人生的焦虑是对自我实现有要求，
而职业焦虑的本质是缺少成就感。
成就感是职业发展的动力，更是职场人每天起床的动力。大到产品上线公司敲钟上市，小到开会想到一个新点子、策划的一个小活动达到了预期，都能让工作中的人感到愉悦。盘活一个职场人，靠的就是对工作的信念和恰到好处的成就感。
那么，如何在工作中找到成就感呢？
有一些小诀窍可供参考。
首先，不妨设置一些可执行的小目标
没有职业规划的人一定要尽早定一个明确的职业规划，这是一个大的前提，也是在给自己职场路规划一个肉眼可见的方向。在大方向的前提下，根据自己的工作性质，合理规划每个阶段的小目标。
假如，你是一名普通的销售人员，你的职业目标是掌握一定甲方人脉和资源，然后成为金牌销售，实现工作时间自由，KPI自由，财务自由。
那么，你就可以为自己定下每年每个季度甚至每个月的小目标。包括但不限定于：每个月多加多少朋友圈好友以及如何维护这些人脉；每周看多少销售和公司主营业务相关的书籍和资料；每个月通过培训或者其它方式提高销售的技巧和话术，尽力完成公司定的KPI。当你给自己的要求高于公司对你的要求，成就感就不难get了。
其次，重新审视工作，看看你在工作中能学到什么
做的少，想得多，人会焦虑；做得多，想得少，人会无力。隔一段时间，复盘一次自己近期的工作，思考自己在工作中能学到了什么，能源源不断收获什么，收获的是不是你自己想要的，以及未来还能还想要获得什么。
宇宙守恒定律告诉我们，只要你付出了，就一定会得到回报，但回报的形式不定。那么我们不妨重新看看自己的这份工作，看看自己付出的东西都给自己带来了些什么？不管是不是你想要的，你的收获是别人不能拿走的。
再者，试着转换工作方法
如果，重复同一类型的工作让你感到无聊，不妨转换一下工作方式和方法。换一个角度来操作，顺便学一点新的技巧。生活需要小确幸，工作也是。
最后，调整心态，要做事，还要尽力做好
很多人没有成就感的原因在于，总是把自己放在完成者服从者的角度，觉得工作都是替老板做的、替公司做的。如果永远抱着这种心态，那什么样的工作都是无意义的，你只是一个按时上下班按月收到报酬的工作的机器。
学着在工作中当一个创造者主导者，即使是安排到我的工作，即使我没有太多话语权和决定权的工作，但是我按照自己的想法和能力去做，并且尽我所力做好了做到我满意了，那我就是工作的主导者，即使对整个流程只起到一点点作用和贡献，也同样与有荣焉。
如果你也在寻找工作中的成就感和意义，不妨按照上面的小技巧去试试。让自己不再是一个工作的奴隶，而去做生活的主人。
希望大家都能在工作中收获颇丰，职场范文网！
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：如何调整工作中的失落感？职场人必知》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
人生不如意之事十有八九，能与他人言者寥寥无几。长期的负面情绪积压，难免会让陷于焦虑、浮躁的境地，如果放之任之，难免会造成自己情绪失落、心情压抑、状态低迷、工作质量下降，甚至出现重大失误等情况，严重者被投诉、被批评、被扣奖金，从此丧失了对工作的激情。那么，该如何调整工作中产生的失落感呢？
及时复盘失落感产生的原因
在调整自我情绪之前，需要我们了解失落感源自哪里。失落感一般是指属于自己的某种重要东西或者项目，被一种有形或者无形力量强行剥夺之后产生的挫败感和无助感，仿佛内心没有了拼搏奋斗的信念，整个人陷入情绪低谷当中。
当了解失落感来源之后，就需要我们结合自己的团队、项目、自我发展规划、行业未来等进行分析，从而归纳出自己的失落感源自何处。比如：在K12行业工作5年的小张，面临全国教培行业整改，自己的团队规模缩小了、营收渠道变少了，相应奖励金额也取消了，坐在满目萧条的办公室，难免会有一种失落感。
在这个案例当中，可以看出小张的失落感来源于教培行业的整改、公司规模的缩减，属于客观政策调整类型，小张能做的便是接收并顺应教培改革，让自己所负责的项目、渠道尽快步入正轨。
放空自我，调整心态
既然现阶段面临的困难或者矛盾无法在短期内解决，而且自己明显有一种力不从心、消极怠工的抵触情绪，不如适当的“放空”自我，把烦恼抛在脑后，给自己的心放一个小长假。比较合适的方式可以是开启一段中短途旅行或者加入户外徒步团队，感受下大自然的深邃......总之，杜绝自己在焦虑、失落、自我怀疑的状态里越陷越深。
重新规划工作，制定合理目标
作为职场人，工作将伴随我们人生三四十年，所以绝不能因为短期的心情失落而耽误了整个职业生涯。就职业道德而言，也不能因为自己的个人情绪而耽误了公司整体运营业务的开展。
因此，这就需要我们接受目前现状，及时调整工作安排，适当降低本阶段的工作目标，从而获取短期的成就感。比如：既然整个K12教培行业处于整改过程中，个人或者公司的对抗力量微不足道，倒不如根据政策要求的内容，调整目前公司的运营方式，从而在政策许可条件下为公司迎来较大的收益。
综上所述，对于暂时具有失落感的朋友，可以及时洞悉失落的原因，合理调整现阶段的职业目标，在恰当的时机适当放空自己，从而让自己重拾信心，重振雄风。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：如何提升员工幸福感？做好这几件事》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
今年，疫情过后的严峻经济环境，对企业组织运营能力、人力成本控制等多个方面提出了挑战。一些企业通过裁员、降薪等手段缓解企业现金流的紧张，短时间内效果明显，但却让员工幸福感大打折扣，对未来充满担忧，对企业形象也会有一定的不利影响。在此情况下，更具有战略眼光的企业管理者则会从激发员工敬业度、提高生产力等方面来应对冲击，实现员工和企业的双赢。只有真正关注员工幸福感的企业才能变得伟大，一个企业，只有在员工真正为企业着想时，才能更好地发展；而员工是否愿意为企业付出，则取决于企业关注员工幸福感的程度。那么，有哪些具体操作，可以提升员工幸福感呢？
一些力所能及的福利
疫情过后，很多企业可能没办法像之前那样提供更多的福利，毕竟，每项充满诱惑力的公司福利背后，都是真金白银的金钱堆砌。但是，这并不意味着企业就能放松对员工福利的发放，甚至克扣原有的福利，更不可直接取消年终奖和奖金，这是员工应得的福利。企业应该在能力范围内，尽量能提供一些物美价廉的福利给员工。比如，可以组织一次员工聚餐，生日福利等等，这些集体活动有利于增加团队凝聚力，花费的金钱也不多，一举两得。
给予员工正向激励
员工幸福感源于自己的努力能够得到公司以及领导的认可，精神鼓励也会给员工带来非常积极的心理暗示。许多公司都有评月度最佳员工，季度最佳销售，年度优秀员工等奖项，而在日常的工作中，如果管理者也能看到并及时表扬优秀员工的贡献，给予正向激励，对优秀员工进行公示，这样不仅可以鼓励员工更加积极努力工作，也能充分发挥员工的主观能动性，其幸福指数随之上升。当然，很多企业理解错误，把本该物质的奖励变成了口头奖励，比如年终奖每人发一张彩票，虽是笑谈，但对员工而言并非小事，物质与精神二者结合的方式，才能直接有效提升员工幸福感。
关爱员工的生活
很多公司考虑提升员工幸福感，还是从刚刚两种方式出发，就是增加福利正向激励。但有时候，员工幸福与否也与生活息息相关，家庭作为一个外部因素，也与员工幸福指数有着很大关联。稳定员工与家属关系既能让员工体会到企业的亲情关怀，提升员工幸福感，又能让其无后顾之忧，激发员工的积极性。例如京东有员工幼儿园，员工子女可以免费入学，孩子上学问题是职员最担心的事情，如果公司解决了孩子上学的问题，员工自然能安心工作。其他公司没有这样的实力，可以采取给省外员工探亲假、家属旅游福利、职工父母体检福利等等，在考虑员工的同时，不要忘了他们的家属。
当然，不是说这所有的方式企业都要有，企业可以根据自己的情况，努力为员工开创良好的生活。年终奖和奖金按时发放，该有的福利尽量提供给员工，如果物质奖励实在无法提供，一定要给予正向鼓励，让员工精神得到满足，这些都是提高员工幸福感的方式。
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