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1.大公司稳定,但加薪机会少;
小公司老板说了算,加薪看业绩,但整体公司运营风险大。
大公司的优势体现在经济不景气时的抗打击性。所谓瘦死的骆驼比马大,大公司能支撑一段时间的几率还是很高的。就算大公司有裁员,多数情况下也是“壮士断腕”,保全主体赢利的做法。而小公司却不同了,公司就这么几个人,业务往往比较单一,有时能接到一个大项目就能“养活”全部员工几个月,但有时没有项目几个月,全体人员就得喝“西北风”。对于每月就指着月薪还贷款,过日子,上有老下有小的人而言,小公司的风险必须要有预见。
稳定是大公司的优点,但相伴而生的是大公司的运营成本会很高,随之而来的不利点是薪资提升不会很快。小公司有风险,做不好要走人,但是只要你业绩做好,老板一点头,加薪和奖金更为迅速。小公司不必死守着薪资体系,一年只能加一次或是两次。原因很简单,小公司的运作成本低于大公司,运营相对灵活,而且公司小,人头也少,奖金绝对数额分摊到每个人头上也会相当可观。有时候,对于员工而言,自己最好的价值体现就是工资和奖金的直接数额。
所以我们通常看到的薪酬结构是:大公司高底薪低提成,而小公司是低底薪高提成,稳定与风险相对立。
2.大公司管理成熟,分工细化且明确,但晋升机会少;
小公司,经理是你,职员也是你,一个人干多个人的活,累成狗,但机遇多,晋升快。
所谓宁当鸡头不当凤尾,说的是宁愿在小圈子里面做个能说话的人,也不到大圈子里面做个默默无闻的人!曾就“宁当鸡头不当凤尾”的话题进行了讨论,有62%的人赞同这个观点。对于有了一定积累的职场人来说,如果他正是处于职业生涯中由量变到质变的阶段,而小公司给到的正是独当一面的机会,这样的“鸡头”还是很有价值的。
当然万事都有两面性,作为“鸡头”的你,很有可能连着“鸡尾”的活也要干,并且还有“枪打出头鸟”的风险。另外,在大公司工作多年的人,初到小公司会有一种不适应,自己在大公司看到的那套管理体系并不一定适应当下的小公司,小公司的老板对你可能有“力挽狂澜”的期望,而你自己清楚这绝非一蹴而就的事。
很多人认为大公司讲究做人,小公司讲究做事,其实无论大小公司,都需要讲究如何做人,特别是对于新管理者,小公司的“散兵游勇”会让你有种难以下手感觉,这是场考验。你的气场与威慑力够不够格当一位管理者呢,在小公司先试试吧。
3.无论是大公司还是小公司,适合自己最重要
大公司有优点也会有缺点,小公司亦然,每个人在自己职业发展的不同阶段会需要去不同的公司历炼。
个人需要根据自己的职业目标以及职业发展阶段来判别当前职位是否是自己想要的,在做出选择前需要自问5个方面的问题:
1.自己当前正处于什么样的职业发展阶段;
2.目标公司与个人的职业规划是否相匹配,是否有利于提升个人的职业含金量;
3.公司是否能提供更多的个人发展机会,换句话说你能在这家公司干多久;
4.公司的企业文化是否与自己的价值观相匹配;
5.所处行业的发展前景如何?(完)
新“官”上任,千万别因升职冲昏了头脑,以后的日子会出现更多棘手问题。如你希望事业一帆风顺,必须先规划整个团队的管理方法和实际目标。你可否站稳阵脚,就要看你的部署是否凑效了。
学会管理人
升至管理层后,要学会授权和分派任务,而不是过分陷于琐碎的事务。信任你的下属,并适时提供指导和帮助,对于那些年长的员工,要尊重他们的经验和知识,而对于新员工,要找到合适的激励办法,并帮助他们制定目标。对人的管理要平等,即便有人可能是以前与你关系不错的朋友,或者有人是你过去不喜欢的人。
公开称赞,私下批评
责骂和批评十居其九都令人不好受,何况大家已是成年人,如果被上司当众责骂,谁都会感到非常难堪!从此你俩的关系可能变得恶劣,又或隔膜重重,所以批评应尽量私下进行。当然,会令下属精神为之一振的嘉许或赞扬更加应该要公之于世!别小看这些“微不足道”的小事,下属会因此对工作更积极、更投入。
以身作则
言教不及身教,最令下属信服的上司必定是常常能以身作则的。如果你不希望被下属批评为讲一套、做一套的无能上司,你必须严以律己,至少也要达到与下属同样的效率,否则哪有下属会尊重你、信服你呢?
获取新的支持
升职后,自己的权威需要慢慢建立。对于其他部门对自己“知根知底”的老同事,不要过分显示自己的地位。当然,你的“走红”遭人嫉妒也是正常,你不妨巧妙地“示弱”,如你现在周末从来都休息不了,季度销售目标压力很大等等,也让他们心理平衡。同时你也要注意多联络新的同事或是可以请教的人,通常他们在工作上会给你很好的建议和反馈。
不要忙着变革
即使你本来就是企业员工,但担任领导毕竟不同以往,需要慎重行事。在考虑变革的必要性及稳妥地进行变革的进度前,应分析一下单位的竞争优势、团队实质以及自己异于前任的领导风格。
如果一切还算正常:公司具有真正的竞争优势、团队的确运作良好、前任既能干又得人心,那么,即使你的管理风格和能力可能带来重大飞跃,但仍以少动为妙。将来要做这些变革还来日方长。
如果企业的竞争劣势非常明显而且十分严重,到处危机四伏,你就要大刀阔斧迅速变革。同样,如果前任领导不得人心、工作低效,那么,不论你的竞争地位如何,都应立刻大张旗鼓地变革。
在上任前,应尽早表现出你上任后的风格。如果你是在同一个企业升职,这尤其重要。如果不是在同一家企业,也要尽早进入角色。那么,上任后就能自然而然地表现出来。
争取早出佳绩
早出成绩至关重要。新任领导靠成就得以立身,换了新领导的团队也同样靠业绩成名。选好努力方向。你的目标应是那些被人们明确视为“成功”的地方,团队付出的努力要最少,失败的风险应最小。然后,根据常识来决定做一方还是多方努力。
你瞄准的成就可以是任何东西,如赢得一位重要的新顾客、大幅度改善质量或服务、月销售额或利润再上一个台阶、纠正前任的一个难堪错误。
要保证早出的成绩中会有你个人的显著贡献。然后切实地加入进去。最令团队成员感动的莫过于领导人身先士卒参入战斗并提供实际的帮助。
另外,要确保团队得到表彰,切忌谈论自己的功劳。在争取成功和赢得胜利之后,尽量多表彰团队中的每一个成员。要反复强调这是团队真正努力的结果和成功的开端,前景将会是捷报频传。
静心面对同事升职
这些天友谅觉得天空灰暗了许多,与女朋友的约会都取消了。原因是最近两个一同进入企业的同事都获得了升迁的机会,而他却没有,心里很不是滋味。友谅毕业于名牌大学,自己感觉工作状态很好,看到他们得到重用,他甚至对他们产生了妒忌的想法。现在友谅经常加班,周末也不休息,但是烦躁的心情丝毫没有改变。盲目地陷入苦恼之中是于事无补的,我们不妨先分析一下造成这种情况的原因,然后再将问题逐个清除,拨云见日,这样比较有助于身心的健康。
工作能力怎么样。如果确是这方面的问题,建议利用专门的时间自己充电,经常分析工作得失,扬长避短,稳步向前。甚至可以考虑换一份工作,也许这里并不太适合你个人的发展。
人际沟通方面的问题。其实工作中的很多烦恼都是由于没有通畅的沟通渠道和缺乏有效沟通造成的。如果你已经意识到未得到提升是由于交流和人际关系的原因,那么你最好强化一下个人的沟通技巧。
是否工作不够努力。如果对待工作不是持有一份认真和执着的态度,那是无法取得上司的认可的,注意要以工作的效率和成绩来证明你的努力,而不是一定要加班加点。
别人为升职付出的代价是你不愿付出的。甘于现在的状况。同事升职了,但是相比较他们的巨大付出,你的价值观会帮你判断那是不是值得。
最后在工作之外,找到其他的生活重心。在提高业务素质的同时,也可以发展个人的其他兴趣,改变工作在你心中的分量,多彩的生活使你对工作压力的感觉会有所变化。(完)
如何判断应聘公司是否靠谱?这是很多人在应聘的时候会觉得迷惑的一点,因为人人都想进好公司,但由于消息不对等等因素,很容易出现求职者遇到不靠谱企业的问题,不仅offer留不住,甚至会导致严重的后果。因此,这次就来告诉大家如何判断应聘公司是否靠谱。
面试前查看公司信息面试前对于公司的了解很重要。这不仅仅能帮助同学们防止上当受骗,如果这家公司真的很不错,那么面试的时候对公司的了解越多,面试便会更加自信顺畅,通过率也会更高。
所以,在面试之前,一定要仔细查看一下公司的背景,口碑,尤其是以往是否发生什么负面的新闻。如果是其他比较小的创业公司,那么可以通过一些官方查询平台来验明公司情况。
面试中看面试流程是否规范一般面试都有一定的程序,比如先是HR面试,然后是用人部门面试,甚至有可能要老板面试(如果你面试中高层岗位)。但是如果只有一个人随意地问你一些问题,然后面试时间很短,就告诉你被录用了,那很可能这家公司有问题。总而言之,就是面试流程越规范,公司越规范;面试HR越专业,公司越专业。当然,也有些不规范的公司为了看上去可信,就故意装作专业,大家还是要根据具体情况进行判断。
是否收费用、抵押证件等有的公司会跟你收取这些费用:建档费、档案保管费、服装费、登记费、上岗费、押金、手续费、存档费、报名费、保密费、预留职位费、保证金、排号费、号码费等,甚至联合小医院让你去体检骗取体检费用,一定要眼睛睁大看清楚,这些都是不合理的。还有一点,非公安机关扣押证件都是违法行为,招人企业只能要求你提供证件复印件,如果要证件原件,请立刻放弃这份工作,避免给自己带来损失。
总之,如何判断应聘公司是否靠谱?其实只要掌握一点,看是否符合常识。大家应聘时还是要相信自己的直觉,别因为一时找工作心切,自己帮骗子找各种各样的理由说服自己。如果一家公司什么保障都没有,你继续待下去也只是耗费时间。
对于每一个求职者而言,如何找到适合自己的招聘信息都是求职过程中必须面对的挑战之一。还没走出校园的学生可以选择去校园招聘会,那么已经毕业的人们除了可以去参加一些大型招聘会或网络刷取信息之外,还可以通过哪些方式来获取招聘信息呢?通过中介找工作靠不靠谱呢?
通过中介找工作的好处通过中介来找工作,那么优势一定是有的。中介会掌握大量的招聘信息,在看到求职者的情况后,可以快速从数据库中匹配到合适的招聘机会。而且现在有些中介针对求职者是有VIP服务或者是付费服务的,可以帮助求职者修改简历、给求职建议、给面试注意事项等等,这些服务可以帮助求职者更快速精准地向招聘人员展示自己的能力所长,进而通过面试拿下offer。
不是所有中介都可信有些人在通过中介找工作的时候,也会遇到过上当受骗的情况。比如某些中介在刚开始的时候会有资料费、服装费、面试费等各种项目收费,等到真的收取了这些费用之后,又不会提供足够的服务,有些中介在收完钱之后,联系人甚至会直接消失不见。还有些中介说是带着求职者去面试,结果会因为对方不交钱,直接在前不着村后不着店的地方把对方丢下车。不过这种不靠谱的中介是少数。
如何寻找靠谱的中介寻找靠谱的中介,首先可以在网上查询下中介公司的情况,比如公司成立了多少年,经营内容有哪些,公司是否存在风险等。接下来可以在多个平台中查查大家对这个中介的评价,看看是否有人有被这个中介骗的社会新闻,好评是千篇一律地夸它好,还是有具体的描述说是哪里好。最后如果这个中介有付费服务的话,则要具体看看付费服务的内容,服务是如何保障的,价格是否合理。综合判断后再挑选出真正靠谱的中介。
其实通过中介找工作这件事本身是靠谱的,通过中介,求职者可以快速找到适合自己的招聘机会,进一步开始投递简历、准备面试等。但中介靠不靠谱则是需要好好考量的,求职者可以通过多个方式来验证中介的靠谱性,等到确认后再选择是否要用某个中介来找工作也不迟。
在职场中,每个人都会遇到各种各样的人以及难易程度不同的事情,如果想要在职场上立足以及更好地发展,有时候单靠个人能力是不够的,还需要通过职场人脉来获取一些外力帮助。那么,怎样可以建立靠谱的职场人脉圈呢?
力所能及地帮助他人说白了,职场人脉圈的建立便是希望自己在有困难的时候可以得到他人有效的帮助。那么,对应的,只有帮助过别人,别人才会更好地帮助自己。因此,在职场上,他人有困难的时候,我们应该展露出积极帮助的态度,但切记要力所能及地帮助别人,如果是超出自己能力范围之外的帮助,不仅不会起到正面作用,而且有可能会适得其反。
培养自身核心能力想要建立职场人脉,那就要打造个人标签,即培养自身核心能力。核心能力就是一个人擅长什么,这种能力可以是你的某项技能,把这项技能变成你的专属标签,让别人一提起某个东西或看到,就能联想到你。当你把核心能力塑造成个人标签之后,别人一旦有相关的需求,必会第一时间找到你。这样一来二去,自然就会收获对应的人际关系,从而便能发展出自己相应的职场人脉圈。
提高自己的价值虽然大多数人都希望能在职场上建立起靠谱的人脉,通过人脉助力自己。但其实,想要真正建立职场人脉,除了去认识大佬之外,更重要的还是提升自己的能力,让贵人发现自己并且能提携自己。因此,如果是刚入职场的年轻人,比起一味地花精力和金钱去参加饭局,不如好好提升自己,去吸引靠谱的人。
总之,想要建立靠谱的职场人脉,可以先从力所能及地帮助他人,将自己的个人标签打造出来等方式来获取人脉,打造一个相对复杂的人脉圈,再通过提高自己的价值,来进行人脉圈的筛选和提升,从而择优录取自身最需要的人脉关系,才能事半功倍。
20xx年过了大半,对于自己的职场是否满意,也大抵有了感觉,于是,该不该要跳槽的小心思,有悄悄萌动了。
论职场论坛日前发起了一个“分享跳槽原因”的活动,近百名各行各业的网友分享了他们的跳槽原因以及跳槽次数。总结参与活动网友们的跳槽经历,我们发现,工作5年以上,跳槽次数在2-3次的占了大多,反而是工作年数在5年以下的,跳槽频率相对较高,有一位网友工作3年跳槽18次,还有一位工作4年跳槽10次,不禁让人叹为观止,这是怎样的一种“跳槽”情怀!对于频繁跳槽的危害,其实人人都心知肚明。表面上看似你在寻得一个更好的机会,其实你每跳一次,都直接导致你的职业含金量缩水 ,因为你一定不可能在一个职位上做很长一段时间,因此也不可能积累经验。只有在某个职位上经历一段时间,才能够让你有足够的经验,深入了解某个行业和职业,职业含金量才能上升,并在行业中培育起好的口碑。显而易见,一个跳槽成性的人职业含金量只会缩水。
再看大家的跳槽原因,大多是离不开“发展受阻”、“薪资不满意”,也有一小部分是因为“人际关系不合”而选择跳槽。曾经在HR中做过调查,“人际关系、说老板公司坏话、对工作不感兴趣”是HR最不能接受的三大跳槽理由。有时候,可能事情并没有发展到需要你“跳槽”那么严重,换个角度看问题,或许,你就可以打消跳槽的念头。
职业倦怠:跳槽是解决职业倦怠最烂的方法。很多时候,当你刚开始一份工作的时候,会觉得进步非常快,似乎有很多这方面的天赋,非常适合这份工作,是“天生好手”。然而工作了几个月以后,你遇到各种各样的挫折,发觉自己成长的速度慢了下来,你开始变得有些沮丧和焦虑。这时你对自己说:“看来这份工作是不适合我的。”于是你辞职进入另外一份工作,最后却发现,历史总是惊人地相似。所以先找到倦怠原因再跳槽吧。
不能融入团队:当你受了委屈想跳槽的时候,有没有想过,受排挤是自己的原因多一点,还是他人的原因多一点?如果是你自己的性格导致,那或许你在任何团队都是不受欢迎的。因此,先要解决的是,努力融入团队,它的突破口也许只是一袋零食或者一杯水。
跳槽时机:工作3年
第三年,往往都是出成绩的一年!第三年,也是你对自我价值重新衡量的一年!
根据“20xx年第二季度IT行业求职者跳槽意愿度调查”结果显示,工作三年以上的参与调查者,其涨薪度很高,对于IT人来说,三年足够摆脱“菜鸟”的名号,无论在技术进阶还是项目经验上,他们都有足够的理由通过跳槽来取得一份满意的薪资。
网友“大兵”认为:在同一个公司同一个岗位上工作3—5年,如果职位没有上升、薪资没有大涨幅,应该考虑内部转岗或者外部跳槽来增值,否则个人的价值和能力不进则退。为什么是3—5年?
不管是同行同岗还是跨行换岗,一个人在进入一个新的工作环境,第一年往往是“打酱油”的熟悉过程;第二年才可能慢慢进入角色,真正融入企业文化,熟悉自己产品的内涵;经过前2年的积累,到了第三年才真正出成绩,当然这也是职位和薪资提高的关键时期。 如果跳槽后进入一个同行同岗的新环境,那么“打酱油”的时间会缩短,但不会少于6个月,基本也是在第三年才能实现职位和待遇的较大提高。而且主管对于员工的期许也多集中在第二、三年。因此,进入一个新环境后的第三年如果做不出较大成绩,哪怕个人不主动请辞,恐怕主管也会坐不住。
跳槽自测:自问3题
那么,要怎样做才能通过跳槽求得一份满意的工作呢?这里提几个问题,建议读者在有意跳槽前认真思考:
1、10年甚至20年后我的职业目标是什么?我现在又处在哪个阶段?我准备如何实现目标?
2、我的优势在哪里?我的特长有哪些?我的兴趣是什么?我准备在今后的工作中如何利用和发挥它们?
3、我的工作经历对下一个求职目标有什么帮助?我还有哪些欠缺?(完)
粗略的预估,职前菌觉得难度大概是国家公务员>省直机关>省会城市>考研>三线地方公务员。
但其实不同的学校、专业实际的难度差异会比较大的,很难一概而论。另外还要看你自身的能力水平,擅长的考试形式。比如菌认识的一个小伙伴就非常擅长考行测,但是非常不擅长考英语的,所以考研他就完全不会考虑。
具体我们可以从不同维度来看:
01从报考比例来看公务员
2021年国家公务员考试共招录2.57万人,过审人数为157.6万人,平均竞争比例为61:1,最热门岗位达到三千多比1,所以本身公务员岗位之间的差异竞争就比较悬殊了。本人当年还报考过九千多比一的岗位,欲哭无泪...
公务员的竞争比主要还是跟专业的关联比较大,因为公务员不像考研和一般找工作,不允许跨专业,严格按照每个岗位的招考要求审核。
如果你的专业在公务员岗位的需求比较大,选择就多,相对竞争就小,比如工商类、法律类、管理类等等,如果你的专业比较冷门,鲜为人知,很少有岗位会提及,只能报名不限专业的岗位,那报考公务员的难度就特别大,因为我就是这样不得不去报九千比一的岗位,公务员每年报考最热门的岗位也并不是真的因为这个岗位有多好,往往都是因为不限专业或者限制少....
考 研
从近几年的考研报录比来看,录取率一直在30%左右,排名越前的学校和专业难度越大。
所以从总体比例来看,考研的难度系数相对国考来说还是要小一些,而且竞争难度比例相对较稳定,更容易评估。
02从考试形式来看公务员
笔试主要包含行测、申论,国家公务员的考题相对来说是最规范也是难度最大的,地方的难度要相对容易一些。
丨行测主要考核的是常识、政治、计算、逻辑、语言等方面,有一定的回答技巧,可以通过题海战术和专业的培训机构提升做题技巧,但是和本身的思维能力有较大关系。
丨申论则主要考察文笔和个人的政治视野。
考 研
笔试包含外语、政治和专业课。
丨外语大部分都是英语为主,也可以选择小语种,难度基本大于四级小于六级。
丨政治题更偏常识和时政,需要题海练习。
丨专业课的难度则和选择的专业有较大关系。
所以,从考试内容来看,如果你英语还不错,专业学习也还可以,考研的难度肯定就小的多,但是如果你英语很差,考研的难度也会就会更大,因为英语在考研里的拉分还是不小的。
03从面试几率来看公务员
公务员其实已经是正式的岗位招聘,往往招聘的岗位最后只需要录取1人,所以即使进了复试环节,最后被淘汰的几率还是比较大的,运气机遇也会占较大部分。
考 研
考研的复试往往是根据招生需求严格划线的,入围后再被淘汰的几率相对要小的多。
最后,想说的是,考研还是考公,不仅看难度,还要看个人的职业规划。
考研其实还是在继续学习,最后读完研面临的还是职业选择。
而考公就已经是一种确定的并且较稳定的职业路径了。
所以要考研还是考公,更重要的应该是考虑自己的职业规划,你选择的职业路径是否需要考研,如果你读完研最后还是要考公,那这个之间就没有什么好比较的了。
不要因为谁更容易而选择谁,如果真的是更适合的你更想要的道路,不妨全力一搏。
小编有话说:上司,有时候大家都认为他很优秀,所以他成了领导者,但有时团队不需要过于出色的上司,如果团队里有一个优秀的人,理所必然,大家有什么事情都会依靠他,都会认为,工作上没什么事情是他搞不定的。这种想法反而不会激励员工取得进步。那你作为一个领导该做的事就没做到位,上司一定是一个领导大家工作的人,所以最后应该是团队的成员工作,而不是上司自己在那里忙东忙西。
上司要教会员工的
1.教员工方法和思路
遇到困难,上司不是主动提出解决方案,而是让员工自己思考,从侧面引导和帮助。员工短期内很困难,但只有独立思考,才能慢慢掌握做事的规律和方法,才能获得长期发展的能力。
就好像我们以前上学的时候,问老师问题,老师基本上都是给你讲一个思路,一般很少会有老师手把手教你的必要,因为到最后参加考试的只会是我们自己,老师只是时刻培养我们独立思考的习惯。
2.激发员工上进欲望
这些上司并不急于分配任务和灌输公司的愿景给下属,而是鼓励员工发现自己的职业目标,然后聪明地引导他们将个人目标与公司愿景结合起来,从而产生一种内部动力,让他们努力工作并具有进取心。
如果就连上进的欲望都没有,你会发现公司的空气里都是一潭死水,每个人都在浑浑噩噩的过日子。
3.把快乐带到工作中
这样的上司对员工的个性和爱好有着特殊的了解,组织最新的团队游戏,营造欢乐、信任、亲密、相互支持的氛围,让团队中的每个人都有归属感。如果员工有幸福感,工作效率会不会提高一点?
4.传递务实稳重思维
正所谓足智多谋,而上司不采取捷径、不投机取巧,才能在整个团队里制造一种浩然正气,团队成员也自然会效仿。这样,每个人都有自尊,充满责任感和集体荣誉感。
如法炮制,特别是对工作的严谨和认真的态度,大家都会感受到并向其靠拢的。
5.创造成长发展机遇
对于许多年轻人来说,学习做事和发挥施展的机会比金钱更重要,领导者给他们一个平台,让放手让他们去发挥创造、实现想法,团队中的每个人都会充满热情。
6.帮员工获得赞誉
管理者知道如何欣赏每一个人,经常在员工身上发现优点,并表扬其良好的表现,简单地说法,却是最有效的激励。在这样的团队中,员工更愿意努力工作,表现出自己的最佳状态,因为他们受到了认可。
现在生活的节奏越来越快,男人的压力也越来越大,面对沉重的工作压力,男人应当学会减压。今天小编分享的是职场男性最靠谱的减压妙招,希望能帮到大家。
职场男性最靠谱的减压妙招静坐休息
一天里用510分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上,当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑
手头拿点能发笑的东西,例如笑话集,也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知要看滑稽影片后,心情立刻得到改善。
倾听音乐
如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。如果工作场所没有条件播放音乐,可以在离家时带上小收音机或者带耳机的录音机。澳大利亚进行过一项试验,两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。
多想好事
找点时间,哪怕是15秒或5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅安静休假的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了。
走路散步
从桌子旁或沙发里站出来,哪怕走上10分钟也好。专家证实,散步有助于人们平静下来。据观察,有一批志愿者负责照顾弱智老年人,这是一项非常紧张的工作,志愿者中每周坚持散步4次的,不怎么烦恼不安,睡眠也好得多,血压经常保持正常。所以,当你感到紧张时,走上5到10分钟,就会有明显的效果。
放慢呼吸
放慢呼吸5分钟,这一方法很有效。通常紧张时呼吸既快又浅,几次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功时,呼吸会放慢,但如果连这点时间也没有,专家建议,在手表或闹钟上画个黑点,当你的目光落到黑点上时,做23次深呼吸,你会平静下来。
轻松起床
晚上入睡前或早晨闹钟响后,在床上躺5分钟放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放,会影响你睡个好觉;早晨起床就紧紧张张,接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾,渐渐放松,接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部直到上身、脸部肌肉。你会发现,全身放松后,精神也会随之放松下来。
男性职场压力大的轻松减压方法1.倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。
2.旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时,他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多,人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足,新陈代谢机能便茂盛,神经体液的调节功能增强,有利于促进机体的健康。愈健康,心理就愈容易平静。
3.写作减压
把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?就是你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组,一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后,在接下来的1个月内,研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
4.听音乐
音乐是人类足美好的语言。听好歌,听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度,一种潇洒,一种解脱,一种对长寿的呼唤。
5.求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时,不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
6.做好事
做好事,获得快乐,平衡心理。做好事,内心得到安慰,感到踏实;别人做出反应,自己得到鼓励,心情愉快。从自己做起,与人为善,这样才会有朋友。在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心给人。仁慈是最好的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处。
7.忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。
8、暴力减压
随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站Askmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
9、食物减压
一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。
职场男性最有效的减压方法1、将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2、将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不可能放松,那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来,写完后那张纸撕下扔掉。
3、在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
4、创立某种仪式
给自己创立某种仪式,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种仪式可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁
5、静坐
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前,花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部,将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力。
6、提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
7、将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8、借助音乐
在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
9、合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。
10、下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音书;如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
最近一段时间,在微博上微简历求职悄然在毕业生中流行起来。140字以内作自我介绍,进而打动用人单位,这绝非易事。为了让微简历言简意赅又能打动人,文字还得具有网络味儿,诙谐幽默,能够给别人留下深刻的印象,毕业生们可谓挖空心思。凡客体、咆哮体、古文体等应运而生。但是也有不少人质疑,用百余字来求职,是否靠谱。
微简历成求职新招
爱动漫、也爱设计,爱读书、也爱辩论,爱PS、也爱CS,偶这个专长财会、擅长精打细算、性格古灵精怪的计算机女生,脚踏实地找工作!最近,毕业于石家庄职业技术学院计算机专业的小刘在自己的新浪微博上发布了一条微简历,小刘说,她先后参加了几场招聘会,投出的简历都石沉大海。小刘表示,虽然她还没有求职成功,但她不打算放弃这种新兴的求职方式,我觉得搞IT的人接受新事物比较快,我希望能够用这种方式在IT、广告等行业谋得一席之地。
微简历求职有一定优势
虽然我们公司还没有接到过这样的微简历求职,但是,我们对微简历早有耳闻。承德乾隆醉酒业有限责任公司人力资源部经理郝华杰告诉记者,长期从事人力资源工作的她,对微简历求职了解不少。郝华杰表示,现在织围脖的大多都是年轻人,而年轻人又可以给用人单位注入新鲜的血液,年轻人通过微简历求职还是有一定优势的。郝华杰告诉记者,目前他们公司还是通过常规的方法招聘业务人员,但是,他们也希望将来能够通过微博搞一场微招聘。因为找到合适的人才不容易,用微博招聘可以扩大信息渠道,还能省去摆摊设点的费用,减少招工成本。郝华杰说。
不过,郝华杰也告诫广大微简历求职者,针对目前有的求职者直接@企业老总,郝华杰认为这种方法并不可取,有些老总不一定主管招聘,有些老总的微博可能是由秘书在管理。郝华杰表示,如果毕业生要发微简历,可以与公司专门负责招聘的部门联系。另外,郝华杰还表示,微简历求职,千万不能反复发,对于人力部门工作人员来说,每天要收到海量的求职书,重复发的微简历,只能引起对方的反感。
微简历要善于突出优势
微简历要如何写才能达到求职成功的目的呢?说白了就是扬长避短,把自己的优势和企业招聘的条件结合在一起说。银河人才网职业顾问杨志诚告诉记者,微博找工作之所以大受高校毕业生的欢迎,是因为他们认为相较于以往去参加招聘会,或者自己搜索上网找岗位、投简历,微博求职更为方便,不过,要在140个字内将自己的性格和特长概括完整,还要引起企业关注,却不是件容易的事。对此,写微简历一定要有所针对,根据不同的公司和职位采取调整,千万不能一条微简历走天下。此外,微简历和常规简历一样,不要夸大自己,也不要太过于谦虚。
另外,杨志诚还提醒广大求职者,微博发简历虽然便捷而且紧跟潮流,但毕竟每条微博信息量有限,因此求职者还是要对正式简历多加打磨,或做一个关于自己详细简历的链接。此外,一方面微博招聘信息与日俱增,但另一方面信息来源缺少必要的监管,求职者筛选信息时应尽量选择有信誉的企业或者是微博里V字认证的大企业,避免掉进招聘陷阱。
中秋小长假,小编被家里人拖去相了个亲,相亲对象各方面都过得去。聊了几句之后,小编出于职业习惯顺嘴问了他一句跳过几次槽。得到的回答是:工作3年,跳了12次槽。也就是说,平均一年跳槽四次,每次刚过试用期就跟公司说拜拜了。跳槽那么频繁,而且每次都能找到工作,大概工作能力蛮强的吧。小编当下就表示瑞斯拜。
今天到公司跟同事一讲这个事情,同事立马断言这个工作三年跳槽12次的相亲对象不靠谱!理由如下:
1、频繁跳槽的人抗压能力不行,遇事只会逃避;
2、频繁跳槽的人忠诚度不高,不能给人安全感;
3、频繁跳槽的人不易受重用,薪资不会太高;
4、频繁跳槽的人不会职业规划,往往对生活也没有规划;
5、频繁跳槽的人往往把错误归结在工作环境、同事上,不会从自身找原因,改进自身的缺点,自私。
……
总之同事认为,频繁跳槽的人工作不靠谱,生活也不靠谱,作为另一半靠不住。
事实真的是这样吗?
那我要跟我这个工作3年跳槽12次的相亲对象说拜拜吗?
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