1.北京
这个在奥运期间曾被认为是国人骄傲的首都城市，其实却产生了急速的贫富分化。本地人和一批高官高干、高技术人才稳稳的占据着这个城市的中心地带，艺人、明星、企业家把持着有山有水的黄金郊区，只有一小撮环线区域被奇高的房价给分成了三类九等。即使是养尊处优惯了的北京爷们，也不得不重新审视那贫嘴和悠闲的习性，更别说你是外地来的陌生爷们。等你安营扎寨三代以后，或许这种情况能有所转机。
2.上海
在这个将要崛起的东方金融中心，人们的生活压力有目共睹。无论是上海本地人强烈的排外情绪，还是日益高涨的购房压力，足以让生活在这里的打工者佝偻着的背更加弯曲。
3.广州
这个城市和北京一样，有着鲜明的贫富划分。生活在这个城市的白领们，拿着高薪，却也供着高房价，而且就连堵车，都将要实行上交拥堵费。每天数以十万计的流动人口，让这个城市名副其实的成了打工城市。
4.深圳
在这个改革开放的前沿阵地，你甚至几个月很难看到你邻居一面，大家就在工作、坐车、睡觉的三点中行色匆匆。在这个城市里，4、5万一平米的房价足以把那些辛勤的打工者逼得脆弱不堪。
5.杭州
杭州是出现加班情况最多的城市，有点让人匪夷所思。其实有些时候，加班完全是因为工作安排不合理造成的。每天来到办公室，先别急着开工，花些时间列列今天要做的事情，定个工作计划，这比做个没头苍蝇要有效率得多。
6.香港
作为仅次于伦敦和纽约的全球第三大金融中心，香港人的生活节奏可想而知。这里明星云集、巨富成堆，生活在这里的人虽然在忍受着各种压力，但同时也在享受着各种乐趣。只要他们愿意，来内地或者去一个二线城市都可以让压力减去10分之一。
7.重庆
被誉为火锅之城的重庆在被划分为直辖市以后，外来人口剧增，这使得这个城市的竞争压力和生活压力也变得空前紧张。更为值得大家乐道的是，重庆更是一个美女之乡，但是对于生活在重庆这个城市的男人来说，这无疑是一种讽刺，因为重庆女人是外销最多的。在这个城市的男人，工资不算高，房价却也不低，女人不少，但看上你的却没有几个。
8.武汉
按理来说，这个城市不算拥挤，但因为这个城市吸引着一大批的高学历、高技术人才，而且著名大学也不少，所以生活在这个城市里的人，总会有被压的喘不过气的感觉。
9.天津
这个挨着北京不远的天津卫普通住宅均价7000～9000元/平方米左右，这几年房价猛涨，河东区的都上8000元/平方米了，开发区的房价8000元/平方米以上，天津的白领月工资一般在3000元左右，随着滨海新区的不断开发开放，天津的房价上升的可能性很大。而且在天津旧城区，城市污染是一个比较严重的问题。
10.长沙
一场超女让越来越多的人更加关注星城长沙，在这个被称为娱乐之城的地方，住房面积和房价是除了娱乐之外最被重视的问题。长沙工资低，消费高，这里的人不得不在老死家乡和背井离乡中作出艰难的抉择。
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要想能够在职场中生存，就得抵抗职场压力。如果你长期处于一个高压的状态下，那么人就会达到一个崩溃的边缘。今天小编就给大家讲讲职场压力过大要怎么减压，一起学习下吧。
职场减压的方法第一，心情烦躁不安，用音乐缓解
每个人或多或少都会因为工作的原因从而导致心情变得异常烦躁起来，此时如果你不及时调整你的心态的话，那么你就有受到情绪的影响，对你的工作异常反感。其实当我们处于这种状况下，我们不妨先暂停一下，然后找一下抒情的音乐让自己缓解一下。待心情有所调整之后，我们再重新投入工作当中去!
第二，多运动
有不少的职场人只知道一味的在职场中打拼，从来不在乎给自己留有一点空余时间去运动一下。其实当我们在职场中有些负面情绪的话，我们可以通过运动来转移这些情绪，当这些负面情绪在运动的过程中释放出来的时候，你会觉得你整个人都好轻松呀!
第三，培养自己的爱好
每个人都有自己的爱好，但是并不是所有人的爱好都是那么广泛的。虽说在职场中我们要保持高效率的工作状态，可是我们要学会劳逸结合，在工作的过程中去广泛的培养自己的爱好，这样当你有一些不好的情绪的时候，可是得到释放。
第四，换个环境
不同的环境决定每个人不同的心境，这句话尤其在因工作有愤怒情绪的时候是尤为体现的。如果你在职场中遇到一些比较窝火的事情，可是又不能发泄出来，那么此时最好的办法就是为自己换一个环境，心情会变得舒畅许多!
正确对待职场压力的方法压力1：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。
化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会叫苦。默默承受的人只会招来更多的任务。
压力2：被安排去做自己不擅长的事情。
化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。
压力3：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。
化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。像有类似经验的人讨教方法。
压力4：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。
化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。
上述的这四种压力，相信每一位职场人士都遇到过，遇到压力不要紧，重要的是要学会正确对待压力!
职场压力分析与应对方法职场压力分析：在职场中，人际关系一般包括与同事、上级和客户三者之间的关系。
和上级的关系一般要做到积极有效的沟通，使上级及时了解你的工作进度和状态，这是作为最新入职人员正确处理上下级关系的基本人际关系要素。作为企业员工要最大程度的站在公司角度思考，使自身不满情绪通过与上级沟通达到一个相对上的心理平衡。
和同事的关系要做到有效、有度的沟通，不要过分的热情，也不要过分的冷淡。尤其是新入职的员工，过分处理同事间的人际关系容易碰壁，引起灰心的因素。切忌把生活情绪带到工作中来，这是心理职场上的调整所不允许的，也是职场人际交往中不允许的。
对待客户(工作内容)，把主要精力要集中于工作内容，把本质工作做好。这样处三角平衡的关系是处理人际关系上应该特别注意的。
职场压力应对：下面我们介绍一些应对职场压力的方法和技巧，让我们调整心态，充分享受生活，减轻压力带来的负面影响：
一、调整自我心态
禅宗有句名言：风也没动，帆也没动，是心动。心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力，的确需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!
二、尽情享受生活
人活着必须要工作。只有工作才能为社会创造财富;只有工作才能获取谋生手段;只有在工作中，人才能磨练自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作是为了生活。如果仅为工作而生活，那我们人就成了异化的对象。享受生活并通过享受生活来缓解压力。
三、掌握减压技巧
1、宣泄法
弗洛伊德指出：每个人都有一个本能的侵犯能量储存器，在储存器里，侵犯能量的总量是固定的，它总是要通过某种方式表现出来，从而使个人内部的侵犯驱力减弱。
2、自我催眠法
所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用肯定暗示促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。
3、瑜伽法
许多人只认识到瑜伽功对减肥，美容，护肤有帮助。其实，瑜伽功更大的作用在于对人的心身的高度放松。现代人的生活节奏越来越快，工作压力也大，通过瑜伽来放松身心，不失为一种明智的选择。
你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫;重则不堪重负，患上严重的身心疾病。
知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻松许多，读完下面专家提出的九项法则，你离轻松步入职场，全心追求成功的日子也就不远了。
法则一：充分利用互联网
互联网不仅仅能聊天发E-mail，它还应该成为你职业中的最好帮手。如果你对求职心有疑惑，.com将教会你如何做好简历，怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，.net将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明的感觉。
法则二：正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
法则三：克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
法则四：让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
法则五：保持平和的心境
不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
法则六：不要盲目相信他人
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。
法则七：坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
法则八：保持充沛的活力
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示。
法则九：适应不可避免的事实
英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
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进入职场，每个人都会感到不同程度的压力。当面对压力过大的时候会影响到你的身心健康。所以小编今天就给大家聊聊职场人士的减压方法，大家一起来看看吧。
职场人士减压技巧1、往外的渲泄
往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪感时花溅泪，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。
2、想象的渲泄
想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到心想事成的只有想象。虽然想象是一种精神胜利法，是一种阿q精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地过一把瘾却是调节心理，疏导压力的好方法。
3、同化的渲泄
同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。
4、退化的渲泄
随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。
应对职场压力的技巧解决问题，而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候，不是想办法解决问题，而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题，就没有办法减轻压力。
倾诉，让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题，请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是，我们不想把压力转移给别人，而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信成事在天，谋事在人
把谋事在人当成重点，我们应该全力以赴做好我们应该做的事情，勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念：谋事在人，成事在天。这样我们会有一个平和的心态：如果一件事我们已经尽力，还是达不到目标，结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。
调整目标和期望
有些时候，老板不仅给员工定的目标是不切实际的，而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样，我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的，什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的，勇敢地放弃无法实现的。
帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去，自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上，自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力，但是千万不要忘记，授权的孪生姐妹是辅导，是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。
通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样，压力不够或者压力过大，都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业，我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围，找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通，是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。
锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们应对压力的前提。
接受压力
很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力，相信压力是进步的代价，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。
职场压力的自我减压方法经常散步
工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。
放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
静坐放松
静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
适当休闲
苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
专注于你的感觉
花5分钟，重点感受一个行为，当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，并放松。
上班总是感觉压力很大怎么办?很多人随着企业的逐渐壮大，工作量总是在增多，从未出现减少。重重的工作压力让人有些喘不过气。害怕自己在工作日完不成，影响在领导眼中的形象，导致职业不顺利。其实不要把压力当做敌人，要把压力当做朋友。让自己通过减压的方法，合理利用压力，让自己的工作效率有所提高。几种方法帮你减压。
练习1：时间管理。
按轻重缓急分配工作次序，主管也要分责授权，1天工作8小时，每做1小时要休息10分钟，时间管理好，压力也会减小。
练习2：幽默感。
别把老板、主管、同事的玩笑话想得太严肃，职场和谐很需要幽默感。
练习3：正面思考。
把工作难关当作挑战，不要看衰自己，要多自我鼓励。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力。加油，我一定办得到。跟唉，我只要不被老板骂就好。2种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成。
练习4：说出困难。
工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症。
练习5：寻找人际网络。
除了同事，人要有其他可谈心的人际网络，否则容易持续陷入同样思考空间，一旦有压力反而很难抒解。
练习6：腹式呼吸法。
将手轻轻放在腹部，慢慢吸入空气，当手随着腹部渐渐而起，稍微屏住呼吸，让吸入的空气暂停在腹部，再轻轻吐气，可帮助身体放松，减少压力的负面影响。经常练习呼吸，并且记住当下放松的感觉，有利于你持续工作时，能随时静下心来，不致暴跳如雷。
练习7：运动。
减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有333原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。
练习8：休闲。
周休2日不要在家睡大头觉，不仅完全无法减压，还会让你的精神更昏沉，一定要出去玩，若能多接触大自然更好。
通过上述的几种方法，长期的坚持下去，就能得到应有的减压效果。一直拥有一个健康，乐观的心态，面对工作和生活。而保持一个乐观的情绪，还会让你想的更加有活力，从而增加个人魅力。
身在职场，有的时候是不是感觉压力超负荷了，人也跟着抑郁起来。这可不是一个好的信号，如何清理“心灵垃圾”，让职场人拥有一颗健康的心态?
应对策略一：改变生活方式
1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。
2、尽可能多做令你感到愉快的事情。
3、不要让压力积起来。
4、做到劳逸结合。
5、坚持在家里和工作中应有的权利。
6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。
7、不要躲避令你感到害怕的事情。
8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。
应对策略二：学会说“不”
当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时，你通常很难说“不”。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做，学会有效地拒绝他人的请求。
应对策略三：说出你的想法
诚实地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，不能表达自己的意见会导致“消极—挑衅”的行为，这种行为对健康有害，因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。
应对策略四：建设性的批评
说出你的感受，解释为什么别人的行为伤害了你，或给你带来了不便，告诉别人你是多么希望他们能够改变。
应对策略五：处理冲突
1、避免争执。
每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力，但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。
2、处理冲突。
要谨慎地选择你的语言，要诚实、自信、得体。
3、保持中性。
处理冲突的一个技巧叫“保持中性”，它是把话中的“刺”剔掉，重新组织起话的内容。举个例子，如果有人说“我无法和老板相处”，你回答，“你想讨论改善你和老板的关系。”
应对策略六：自我激励
承认你能从错误中吸取教训，下一次更正。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好了。”“金无足赤，人无完人。”“即使我不时地失败，人们仍会喜欢我。”“犯错误并不意味着做人的失败。”
应对策略七：学做三件事
1、学会关门。
即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个今天过得好，就是一辈子过得好。
2、学会计算。
即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。
3、学会放弃。
特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住，是“舍”在先，“得”在后。世界上的事情总是有“舍”才有“得”，或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样都想得到”必将事与愿违或一事无成。
应对策略八：学说三句话
1、“算了!”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。
2、“不要紧!”即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”!记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步。
3、“会过去的!”不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这样。
应对策略九：学会“三乐”“三不要”
“三乐”即：助人为乐、知足常乐、自得其乐。进一步说就是在自己好的时候要多助人为乐，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。
“三不要”：
1、不要拿别人的错误来惩罚自己。
现实生活中有许多人一不怕苦，二不怕死，再重的担子压不垮他，再大的困难也吓不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其实，委屈、冤枉，就是别人犯错误，你没犯错误;而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。
2、不要拿自己的错误来惩罚别人。
当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。
3、不要拿自己的错误来惩罚自己。
何谓好人?我们认为，如果交给他(她)做10件事，他(她)能做对7~8件，就是好人。显然，这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事，好人也会犯错误。所以，好人做错了事，一点都不要紧，犯了再大的错误也不要紧，只要认真地找出原因，认真地吸取教训，改了就好。
看了以上的这些应对策略，再遇到这种情况，对付压力的最好办法就是一笑了之。要把压力当回事，但不能不把压力死死拽住不放。有职场就有压力，如何给自己的职场减压，也是我们必须学会的一门课程。
敬爱的领导：
您好！
经过长久的思考，漫长的内心挣扎。我决定向您递交这份辞职报告。
我来本公司已经有整整一年了。在这里我感到了曾经所没有过的快乐，在这里我享受到了从没拥有过的公平待遇。大家都建立在互相尊敬互相鼓励相互帮忙的良性竞争环境下。在这里我体会到了前所未有的温暖。是公司在我对前途渺茫的时候给了我新的希望。公司的同仁也给予我最大的关心与关怀，让我在生活的道路上重新认识到了自己的价值，让我结识了那么多优秀的先辈和一生中的良师亦友。我是多么的留恋这样的集体，多么的不舍离你们而去
但是随着年龄的增长，岁月的蚕食，不经的为将来感到担忧。我觉得越来越疲惫。特别是苏宁的阳光包在压榨我的灵魂及其肉体，我不能忍受这样的摧残。我不能忍受在完成公司任务的同时并完成苏宁的“阳光包”这样的双重压力。这样的不公正的压迫让我感到了前所未有的疲惫。我觉得我就是一只驴，永不停滞的转圈。每一天重复同样的事情。我每天都在问自己，我的今天和昨天是否有区别，答案很简单“没有”。因为这样的不公待遇我失去了自己的时间，因为这样的不公待遇我打乱了自己的生活，因为这样的不公待遇我失去了自己的爱人，就因为我不能陪伴她。我似乎一下子就变成了一个只会工作的机器。机器也要维护吧，我却一直在紧发条，不停的上劲上劲。人工作就是为了更好的生活，这无可否认。但我不想让工作左右我的生活，虽然我现在还不能没有工作，但每天14小时的连续不间断的连续工作。让我无法忍受。我觉得人不能因为工作而失去自由。我想做生活的掌控者，不想让工作掌控生活，生活掌控我。这样的我就会丢失思想。这样的我就会丧失热情。这样我和囚者又有什么分别。我不想丢失对生活的热爱，生命的热情，我想呼吸新鲜的空气。
在这样的高压工作中。我却越来越感到力不从心起来了。一方面我要义无反顾地执行公司给与我的任务，另一方面我要坚决执行苏宁电器的不公待遇。我觉得我累了。再也不是那个纯真的少年，我在不知不觉中丢掉了自己的梦想，每天对着镜子我已经不在会微笑，脸上失去了纯真的笑容。为了销售我丢失了自己的人格丢失了自己，偶然的一次看自己讲货视频，发现自己的脸逐渐变形，为了销售自己屈膝与人，我为自己这样的嘴脸感到羞愧。每天我都为了销售欺骗顾客欺骗自己，为了几十块钱让兄弟反目。每天在一起的同事都藏在虚伪中，面和心不和。这样又何必那！我觉得我真的累了。很累，很累，很累。
我希望我能给自己一段时间，能让自己的心灵得到修养，让自己能再次寻找到一份属于自己的快乐。让自己抛弃心理的枷锁，让自己再次自己飞翔。
我来公司有4个月了，在这短短不到半年的时间里，我学习到了许多业务知识，也深深的体会到了中国电信拼搏进取的企业精神。我们的员工都十分敬业，加班工作已经不是新鲜事，甚至有些员工为了及时完成任务通宵工作的。网管中心的李主任也非常的认真负责，并不乏对员工的体恤与理解。所以我相信，虽然北方电信现在业务还不是很多，但我们有这样优秀的员工和领导，再乘着全业务开通与运营的东风，北方电信一定能够蓬勃发展，实现三足鼎立。
我期盼各位领导能够给予我批复，谢谢！
由于个人的原因，我将在月底离职，带着一份不舍和求索的矛盾心情我要离开我呆了两年的饱含深情的销售部，告别一起的战斗史，告别一起为成就的喝彩，告别一起的日日夜夜，此刻我深深地感到销售部文化带给我的冲击，此刻我想说有机会我们再共事！
但是，渐渐随时间的推移和周期性的工作执行。发现自己愈发不能融入其中。居然会若干次大张旗鼓的推委本职工作，拆了台部长的台，丢了我们外语系的脸，让大家跟着我这个，本就不懂维系颜面和威信的，根本没有资格为伍的人，一起蒙了羞。
X X X
20xx年xx月xx日
工作的生活节奏太快，很多人面临的压力很大，特别是办公室一族，压力已经严重影响了我们的工作与生活，那么要怎么调节呢?今天小编分享的是工作压力大的调节方法，希望能帮到大家。
工作压力大的调节方法1、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本
特别是压力来源多来自于职场环境因素的人，往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。
2、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯
要避免压力造成疲倦问题反覆发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
3、压力大容易疲倦，胺基酸食物降压补元气
效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。
不过，要注意的是，人体所需的胺基酸，虽可以透过食用肉类食物，来获取当中的动物性蛋白质，但是食用过多肉类，易有油脂过多、热量过多的风险，因此在分量控制上应多加小心注意。
压力大时轻松减压的方法在早晨保持平和的心态
有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。
学会自我调适
紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感。这个时候就应该及时地放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说心定自然凉。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
保持整洁的办公环境
环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟?好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。首先你可以整理桌子，清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。然后你可以调整位子，有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。或者将桌子靠墙，能稳定情绪。你也可以找自然光，因为日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。
合理安排工作和生活
制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量确实大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等等。
在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。
如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。
一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己，是工作为了生活呢，还是生活为了工作;是健康和生命重要呢，还是事业重要;以健康(健康食品)和生命为成本代价换取事业的发达值不值得，以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
增强心理品质
提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面白领也应积极增强自己的心理品质。
如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。
生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
工作压力大的调节技巧积极寻找原因，了解压力
工作上面的压力也有来自不同方面的，首先要学会分清楚，是由于工作量过大、工作难度太大，还是因为自我要求过高。如果是客观因素的，那么我们可以通过合理地安排工作计划和工作任务来对工作进行一定的调节，如果是个人因素，则主要是自我认识的调节。
工作与生活分开
如果可以的话，请尽可能将工作与生活分开，不仅仅是指不把工作带回家做，同时，在你下班以后，请把工作的事情抛开，不要再想。工作上的烦恼，在下班以后即使你再继续烦恼，也不一定可以找到解决的方法，但是同时它却会影响了生活的质量。该享受生活的时候就充分地去享受生活吧。
适当地表达与宣泄
人承受压力是有限的，如果任由压力不断累积而不作处理，就像是往气球不断充气一样，总有一天会爆的。人也是一样，当压力积累到一定程度的时候，就应该适当地释放掉一些，好让自己喘口气。你可以找人诉说一下工作的烦恼，可以去唱歌、运动，以此来宣泄。体力的消耗、大汗淋漓的感觉会让你感觉人变得轻松多了。
转移注意力，暂时离开一会
当你面对着某项工作感觉到压力山大，纠结了好久一点都没有进展，觉得又烦又燥，想发火时，不如选择暂时离开一下工作岗位吧，你可以去喝杯咖啡，或去散步一圈，或者找人闲聊说笑，暂时地把那烦人的工作抛在脑后。等烦躁的感觉不见了，你感觉好受了。那时再重新做好准备，回到你的工作岗位。转移注意力是一个很好地调节情绪和心情的办法，在日常工作和生活中用处很大，只要你用心发现和体会。
只着眼于眼前的任务
有时候，感觉到工作压力大，也许是因为你觉得，还有好多事情还没做，等着你去做，你不知道自己究竟要花多少时间才能完成这些任务，还没开始你已经感觉到困难和烦躁了。怎么办呢?工作时候千万不要把所有的工作一下放在面前，那样只会让你不知从何下手，即使开始第一件事，你还是会一直想着第二、第三件事。把你的工作挪开，只留一件事情在眼前，专心只做这一件事，完成以后才去考虑第二件事。分解目标有利于更好的完成任务，你每次只需完成一件事。
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近日，山东省人事厅在高新区济南国际会展中心组织举办了“山东省2009年大中专毕业生综合类人才交流大会”，此次交流会共有122家单位入场招聘，提供就业岗位5000余个。尽管事前记者对冬季济南首场人才大集必将火爆有所预料，但现场还是让人大吃一惊：2万多求职者同赶人才大集，让人感受到了高校扩招、经济形势恶化带来的空前就业压力。
调查：六成求职者不抱成功希望
本次招聘会，所有应聘人员均可免费入场。上午9时30分，记者看到，入口处发布招聘信息的展位前围满了求职者，他们目不转睛地盯着各岗位信息，拿着小本子做记录。
大厅的招聘现场也是人头攒动。记者发现，几乎所有招聘展位前都围满了人。虽然外围的求职者都在奋力向前挤，但只要一到展台前，立马毕恭毕敬，彬彬有礼。山东农业大学应届毕业生张欣无奈地跟记者说，曾经的“众僧抢粥”已经不足以形容今年的人才大集了，经济大环境不好，企业招聘也都是可有可无的态度，而曾经要“抢”的工作，这次更像是“求”了。山东师范大学应届毕业生刘唱告诉记者，能找到投出简历的地方“已很幸福”，自己逛了一大圈，没找到一个中意的文科类岗位。
上午11时多，现场仍然是人山人海，而求职者还在源源不断地进入会场。但在人潮中，记者听到最多的还是不确定的声音：“早知道这样我就不来了。”“招聘的企业实在不多啊。”……
记者在现场随机调查了30名求职者。在被调查者中，有19人表示对成功求职不抱有太大希望，就是想来了解一下今年人才市场用人需求和薪水行情；有6人表示对这次人才交流会寄托了很大希望，迫切想在现场找到工作；其余5人表示“反正是免费入场，随便来逛逛撞运气，说不定能找到工作呢。”
主办方有关负责人表示，以往招聘会到中午时参会人流就开始稀疏了，而此次交流会中午人流依然密集，而且丝毫没有减少的趋势。该负责人分析说，估计由于部分2008届毕业生尚未找到工作，另外2009届毕业生又提前进入市场，才使得此次招聘会人员大增。
观察：会上鲜见房产、外贸企业
记者在现场注意到，此次人才交流会招聘主要集中在建筑、造纸、化工、机械、服务等行业。提供主要包括销售、财务、国际贸易、建筑工程施工、软件工程师、人力资源等相关岗位。
主办方有关工作人员介绍说，受席卷全球的金融危机影响，加之美元贬值、劳动力成本上升、原材料涨价等因素，给外向型出口制造中小企业造成很大压力，用人需求急剧减少。此次人才大会岗位需求5000余个，但外贸类企业所招人才占其中的比例不足1%，尤其是面向欧美地区的外贸企业，几乎没有招聘需求。而消费市场在海外的机械制造类企业也受到冲击，订单减少使得一线技术需求量较去年同期减少约五成。
记者在现场发现，只有1家与房地产有关的单位参加此次人才交流会，根本没有房地产开发企业参加招聘。主办方感慨地说：“相比往年，甚至是上半年，我市房地产企业的招聘数量减少了至少60%。房地产人才市场比房地产市场还要冷清！”
现象：招聘会上招生忙
“明明是招聘会，简历没投出去，却收到了不少招生宣传单，真不知这是在招聘还是在招生！”刚刚从招聘会场出来的小赵，向记者摇着手中的宣传单不解地说道。
“我们是企业定向培训，完全可以保障你的就业。”记者发现，招聘会现场有几家教育、培训机构既打着招聘的牌子，也在做着招生的宣传。记者在这些教育、培训机构的展位前看到了一些关于培训的大幅宣传板，上面写着“半年制定向就业培训”、“大学生就业工程”、“软件工程师定向委培班”等字样。“现在的大学毕业生在大学里学的东西根本不符合企业要求，在我们这里培训后找工作就会很容易”，一家培训机构的工作人员告诉记者，因为他们是在为企业定向培养，所以培训后就业完全有保障，月薪5000元左右不成问题。记者发现，在该招聘会上，几家培训机构均承诺“推荐就业”，但招生的学费却多在万元以上。
记者在现场采访时，发现不少应聘者对这种在招聘会上招生的现象十分不满。“反正我不会轻易相信这种委培，花费也太大了。”山大学生小王对于很多机构在招聘会上招生，有些厌烦。应届毕业生张磊则认为，且不论招聘单位的正规性如何，这样以“招聘”为幌子进行招生的现象，与招聘会格格不入，还是别到招聘会上掺和为佳。
专家：可以考虑到西部或灾区就业
记者在现场发现，新疆的乌鲁木齐市与昌吉回族自治州联合组成人才招聘团来到招聘会，为当地企事业单位揽才。“我们昌吉回族自治州这次共有35个单位来济南招聘，其中包括电视台、学校、医院等事业单位。新疆的经济以新型工业为主，外向型经济企业比较少，这次金融危机对新疆经济影响不大，反而是发展机遇。虽然西部的条件跟东部相比有差距，但差距就是机会，欢迎济南的大学生到西部就业。”昌吉回族自治州人事局周副局长对记者说。
对于西部地区来济招聘，山大学生就业指导中心的有关专家建议，今年的就业形势比较严峻，对于目前的就业“寒冬”，山东的大学生应该更新就业观念，先就业再择业，放下身份，降低对工资、工作条件的要求，从基层、中小企业做起，可以考虑到西部或四川灾区就业。“目前，西部与四川灾区为引进人才出台了一系列鼓励政策，大学生到西部与四川灾区就业成长机会比较多，可以说是大有可为。”该专家说。
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曾经被很多人认为还是孩子的“80后”们现在已经迈入了“奔三”的行列，其中有一部分人还加入了职场准父母的队伍。
俗语云：三十而立。可面对当下社会的大环境，“80后”们的“三十”是难立的。职场残酷的竞争压力、市场冷血的标高物价以及如同大山一般存在的各种贷款等等，令许多年轻夫妻在生育的面前望而却步。可是，构成家庭完整，子女是不可或缺的重要一员。因此，在适龄的婚育阶段，依然奋斗于职场中的准父母们不得不咬牙面对现状。
日前，据（）的一项调查数据显示，在面对生养孩子这件人生大事上，认为男性所要承受的压力比女性大的，为17.73%；反之，认为女性承受的压力要大于男性的，为10.34%；而超七成的白领们则认为在这件事情上，男女承受的压力一样大（见图）。
图：职场准父母，谁的压力大？
数据来源：
面对生育，谁的压力大？
与结婚相同，现如今，生育子女也已经成为了两个家庭的大事。怀胎十月，对每一位准父母而言都是一段非常特殊的时期，在这段时间内，夫妻双方都有各自需要面对的压力与变化，至于大小，则无法一语概全。
据此次调查，有71.92%的白领认为在面对生育这件事上，夫妻双方所要承担的压力是相同等的。且有趣的是，另有17.73%的白领甚至表示，面对子女的生育问题，男性的压力要比女性大。可事实究竟是否如此？我们不妨来对比一下：
1.职场安全感直接归零
对于职场准妈妈们而言，自己在怀孕期间的职场变化是最揪心的问题。与男性相比，在怀孕期间的职场女性永远处于弱势群体地位，并且因这段时间内的特殊生理问题，职场准妈妈们往往要面对企业给予自己的合理化左迁，甚至有些企业在得知女性员工怀孕的同时就违规地做出直接解雇的决定，这些不安定的因素导致了准妈妈们的职场安全感直接归零。也正因为如此，很多职场女性会选择放弃孕育下一代的这项天职，以职业晋升来寻求自身在职场上的“安全”。
与这部分选择晋升以保全自身职业发展的职场女性相同，也有毅然选择辞职，决定在生育期间内安心在家当全职太太的准妈妈们。可是，她们同样也会担心自己在家相夫教子的这段职业空白期会成为将来复出求职时的一大阻碍。
或许，那些自认为具有一定家庭意识，拥有很强责任感的职场准爸爸们会豪迈地说：“工作不要紧，安心在家带孩子，这个家由我来养。”可是，职场的竞争是残酷的，谁都不知道自己下一秒的职业生涯会有怎样的变化。因此，除非准爸爸们每个月的稳定收入能达上万，否则千万别对准妈妈们说出这种看似颇具男子气概，实质上却是极其不负责任的豪言壮语。
2.家庭经济的负担
纵观当下社会大环境，不但竞争压力很大，就连结婚的成本也很高。很多年轻夫妻在结婚初期，面对外界的各种压力都不会急于生育下一代。因为，现今的子女教育早已不比从前，花费在他们身上的养育及教育成本在整个家庭经济支出中已经占据到了一个很大的比重。因而，在家庭计划中，生育子女永远是在夫妻双方各自的事业有了一定基础，家庭在无负债且存款充足的情况下才会认真去考虑的问题。
然而，凡事总有意外。在诸多“计划赶不上变化”的不确定因素中，失业与计划外的突然怀孕是最令准父母们“措手不及”的。虽说“穷有穷养，富有富养”，可是，给下一代一个相对优越的生存条件及环境是每个为人父母的最大心愿。
网友fly_325日前在论坛上表示：“怀孕初期，我也有过在家当全职太太的想法，但是很快就打消了。因为老公失业了，所以我不得不自己赚取怀孕期间的检查费和以后养育宝宝的‘奶粉钱’。”
古语云：男主外，女主内。过去，一个家庭的主要经济来源是依靠男性的在外打拼。而在当下社会，一个家庭的财政经济则是由男女双方共同承担，曾经一直分工明确的“主外”与“主内”，其界线也随着女性社会地位的提高而渐渐模糊。话虽如此，但目前的普遍情况却是，职场女性既要“主外”，又要“主内”。
3.身份角色的转变
对众多职场准父母来说，孩子的到来，还意味着他们在家庭中承担的身份角色也要有所转变，他们将从此进入人生的另一个旅途阶段——为人父母，这对绝大多数家庭来说是很重要的一件人生大事。
虽说生儿育女是需要夫妻双方共同承担的家庭重责，可在怀孕期间，对家庭新成员负其主要责任的却是身为母亲的女性，因为这是上天赋予她们的天职。而且从怀孕初期到分娩，准妈妈们不但要小心自身的生理变化，在沉浸于期待与喜悦的同时，还会更多地考虑到子女将来的养育及教育等诸多问题，而这种忧虑完全是出自于女性特有的母性本能及心理构架。
或许准爸爸们会反对说自己与准妈妈们一样，会担忧此类问题，且与准妈妈们在考虑自己将要如何成为一名称职的母亲相同，自己也会忧虑该如何成为一位称职的父亲，毕竟“养不教，父之过”。然而，就中国自古沿袭近千年的家庭教育体系来看，在子女的养育及教育上，母亲承担着主要职责。据北京市妇联近期的一项调查数据显示，目前，在中国的家庭中，负责孩子教育的，母亲占70.2%，父亲则仅为20%左右。而造成此种现象的根本原因正是之前提到的“男主外，女主内”的传统思想。
当然，除了以上这些相对比较重要且鲜明的因素之外，还有其他许多原因令怀孕期间的职场女性压力重重。这些大小不一，程度不等的身心压力使得准妈妈与怀孕前相比“判若两人”。对此，有些职场准爸爸们不但不理解，还感到非常头疼，有些甚至难以忍受！总认为自己为了即将出生的孩子、为了家庭的未来，在外奋斗了一整天之后，准妈妈就不应该再“无理取闹”，给自己增添不必要的无形压力。但准爸爸们要知道，女性在怀孕期间“判若两人”的变化是正常的生理现象，应该多多体谅，而不是一味地指责对方的“不是”，以此激化夫妻矛盾。
因为以宽容、愉悦的心情，与准妈妈一起迎接家庭新成员的到来，对准爸爸来说也不失为一段美好幸福的时光。且将来在子女成家立业、生儿育女之际，也是一段不错的谈资。
职场优秀准爸爸手札
1.分担繁重的家务劳动
其实，这个要求对准爸爸们来说是要求最低的。尽管自古传承的思想会让男性觉得下厨房是件有失尊严的事，但就准妈妈的角度来看，分担家务劳动正是准爸爸们展现男性绅士风度的最佳时机，同时还能增近夫妻间的情感交流。
虽说适当的运动有助于孕妇及胎儿的健康，但过度繁重的家务对准妈妈们而言却是百害而无一利。当下职场女性的育龄较之以前已经“超龄”，过去“女性在生孩子之前还在下地干活”的标准已不再适用于现代社会。为了母婴的健康，营造一个良好舒适的生育环境也是准爸爸们的重要职责之一。
2.疏通父母们的传统观念
网友yxf9912说：“我怀我儿子的时候，压力很大。因为公婆经常在我面前念叨要我的肚子争气点，为他们生个孙子。更令人气愤的是，他们说若是第一胎是男孩，那第二胎就男女随意；但若第一胎是女孩，第二胎就在4个月大的时候去做检查，确定性别。若是男孩就生，若不是就做人流。”
“儿子是自家的，女儿是别人家的”，这种观念在我国是古来有之。但随着计划生育工作的开展以及社会地不断发展，生儿子还是生女儿已经不再是两个家庭间的争论焦点，甚至有些家庭宁愿生女儿，也不想生男孩。然而，在某些家庭中，“传宗接代”这一根深蒂固的传统观念依旧存在，这在无形中给了准妈妈们一个很大的心理压力。
据育儿专家指出，怀孕期间，准妈妈的心理状态将会直接影响到体内胎儿在出生之后和未来成长过程中的身心健康及性格塑成。因此，为了减少准妈妈的心理压力，准爸爸需要坚定立场地与准妈妈保持同一“阵线”，疏通好双方父母可能会保有的传统思想，让他们理解无论生儿还是生女，将来都有机会成为社会的栋梁。即使父母们一时不能接受，准爸爸也应当及时安抚准妈妈，不要让这块传统“大石”积压在她的心中。
3.做好良性的沟通工作
这一点，在职场优秀准爸爸手札中是重中之重的工作。因为夫妻双方只有在一个能够得到良性沟通的环境下，家庭才能保持和谐美满，并且有利于胎儿的健康成长发育。
日前，网友容情雨在论坛上大吐苦水，说妻子在怀孕后时常向自己“无理取闹”，使得他对此身心疲惫。
其实，怀孕期间，女性在情绪上的变化是相对比较明显的特征。不过，这一切都是正常的生理现象，准爸爸们在理解的前提下忍忍就好。因为女性天生就具有“缺乏安全感”、“敏感”、“多疑”等心理，并在女性怀孕后会变得更为明显与尖锐。也正是基于这些心理，会让准妈妈们产生很多不必要的“胡思乱想”。事实上，准妈妈的这些“可爱”表现全都是因为过于在乎准爸爸才会形成的怀孕期特有症状。
不过，准爸爸需要注意的是，在准妈妈怀孕期间切莫说出一些你自认为是玩笑的“幽默”调侃，尤其是针对准妈妈变了形的身材及皮肤问题，这些对准妈妈们而言均是禁忌。或许你会觉得这只是自己的无心之言，但在准妈妈的耳中却有着不同的意义，因为它会令准妈妈心中的“不安全感”急速扩大，致使“多疑猜忌”的登场。因为，准妈妈害怕准爸爸会因自身在这段时间内的变化另觅新欢。因此，为了打消她们这种不必要的想法与猜疑，准爸爸就必须要与准妈妈之间做好一个良性的沟通，消除她们内心的不安情绪。
由此综述，在子女生育的这件事上，职场准父母虽然各有分工，且大多数准爸爸还承担着养家糊口的重责，但面对生育，准妈妈们的压力，不论是在生理上还是在心理上，同样都很巨大。毕竟在孕育期满之际她们还要承受生产时的痛楚，且万一准妈妈们在心态的适应上没有做好调整，她们还极有可能因内心的失落感患上“产后忧郁症”这一严重问题。
不过，怀孕期间作为特殊照顾的重点对象，准妈妈们也不应该事事“迁怒”于准爸爸们，要理解他们的辛劳。虽然在情绪问题上准妈妈有时也是身不由己，但在发完脾气后，准妈妈不妨向准爸爸真诚的道个歉，并解释一下原因，相信准爸爸会理解的。
同时，也在此建议各位准爸爸或是即将成为准爸爸的职场男性，请心平气和地看待准妈妈们的各种孕期生理及心理变化，帮助准妈妈做好怀孕期前后的心理疏导与调整工作，以一个和谐的氛围迎接家庭新成员的到来。（完）
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“生活压力大，该不该转行？”，这个话题，相信是不少职场人都有的困惑，毕竟作为打工人，每天好好工作，也不过是为了生活下去，但当自己的工作撑不起自己的生活的时候，究竟该不该继续下去呢？这次，就来和大家聊聊该如何考虑这个问题。
了解自己其实面对是否要转行这一选择的时候，最重要的，就是了解自己。判断是否要转行之前，一定要充分的了解自己的优势、劣势、性格、适合的团队定位、可能擅长的领域等等。知己知彼，只有先了解了自己，才知道如何去选择。
很多人往往不注意这一点，总是单纯地希望得到一个肯定的答案。但如果有人在不充分了解你的情况下，给与你一个肯定的建议，那就是让你去“赌博”。因为生活的不如意是一直存在的，而如何去面对这一份不如意，最主要的还是看自己是否有足够的意志力，尤其是在面对转行这种相当于完全抹杀之前努力的选择上，正确且全面的了解自己，才是做出选择的前提。
根据自己的自身情况匹配工作了解自己之后，就是要权衡自己的情况，到底适合现在的工作，还是适合转行。如果转行，可以去什么行业。当真正的对自己有一定客观认识后，情况就不复杂了。因为我们每个人的选择，都没有那么多。准确来说，是我们的理性选择没那么多。比如我可以选择去唱歌，但我可能这辈子注定会饿死。不是不能选择，而是这个选择不理性。
因此，在有转行的念头出现之后，可以通过各种渠道去了解一下当下的市场，和自己有可能转行成功的岗位，再根据自身当下的情况，来进行判断自己是否适合转行。
分析自己的未来可能性在了解自己和自己想要转行的工作之后，那便是进行客观专业的自我职业发展分析。首先看下心仪岗位的岗位需求和所需岗位职能，从而判断自己是否具有匹配的职业修养，最后根据目前情况和未来期许情况，试想下未来的工作、生活是否能和目前的窘境不一样，如果可以的话，那就可以转行。
生活的压力是一直会存在的，因此该不该转行，其实并不复杂。第一深度分析自己，客观看看自己的天赋。第二根据自身情况匹配工作，客观看看匹配度。第三看看自己的资源，分析下未来可能性。因此，相信只要有客观理性的分析，那一切都会变得简单起来。
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现代人，谁没有压力？天天顶着繁重的工作、学生、生活压力，没压力的状态只是一种传说。按理说，这种情况下，无压力、轻松的状态，应该是大家渴求的。但不知道为什么，许多人好像被压力施了魔法，对它上瘾了！一旦没了压力，反而觉得浑身不自在。人家叫你去玩，你一推再推；难得睡个懒觉，心里却充满了罪恶感；时刻都要找事情来做，不能让自己空下来……你出现这样的症状了吗？本周，我们在“星期8吧”论坛和搜狐女人社区同时推出调查，半数人表示，自己确实对压力上瘾了。
不娱乐，主动加班 你也是“NO”一族吗？
“我们一起去日本玩吧！”“啊，明年再说吧。”“周末来我家一起吃火锅？”“礼拜五我再给你电话行不？”工作进入第6个年头的Ruby觉得自己成了“NO”小姐。面对朋友的邀约，总无法开口说“YES”。“其实现在的工作也没有忙到一刻脱不开身，但似乎总觉得自己有做不完的事。”
“不知道大家有没有看过Jim Carry主演的《yes man》。其实，我曾经试图尝试过，但一天都没有坚持下去。”Ruby告诉记者，片中习惯说“NO”的Jim Carry生活、事业和爱情都走到瓶颈，他决定在一年内，无论对任何请求、邀请都要说“YES”。接纳他人，接纳他们的请求，才能为生活带来无限的可能和各种契机。
最近的国庆假期，最后两天Ruby主动到公司加班，居然在卫生间里遇到另外一个女同事，两个人加班的理由如出一辙：“迟早要做的，不如现在加油。”
调查显示，不放弃别人出游、逛街以及吃饭邀请的只占调查总人数的6.2%。有81.25%的人是自己主动加班，因有很多事情等着我做，我要加油。而能经常睡懒觉的只占所有被调查者的28.12%。
如果大家都在上瘾 我如何能戒掉
“其实我觉得，一个人如果对压力上瘾，不完全是个人原因，周遭的环境很重要。除非他是个天生工作狂。”承认自己对压力有点上瘾的米迪，说这句花不是给自己开脱，而是说出了不少人的心声。
米迪回想起了自己读书的时候：“读重点高中那会，读书是首要大事。自修课时，大家都在埋头奋笔疾书，你都不好意思抬头放松下眼睛。回到家里，困得眼皮子打架，却还是会想某某现在应该还没睡吧，某某可能已经做完三张考卷了吧……现在想来，真的挺悲剧的。”从这个角度来看，米迪如今的压力上瘾是否能算是高中时代的后遗症呢？
在我们调查中，6.25%的人觉得“别人都在加班，我也不能输给他们，所以也要加”。而说到上瘾的原因，有9.37%的人认为“别人都在上瘾，我不上瘾不行啊”！
当压力成为常态 上瘾已是自然
“当一切已是常态，凭什么说我是‘压力成瘾’？”被调查者小那坚决不认同此标签。就职于事务所的小那说，压力这个东西取决于个人。尽管自己的父母不赞同自己的工作，认为压力大，风险高，但是工作带来的成就感却是同比例增长的。小那告诉记者，据说，压力一来，就会叫醒全身细胞，人只在受到压力时，肾上腺激素才可能分泌，这就是为什么一个人在忙的时候不感觉累，停下来就好像垮了一样。
调查显示，即便许多人是“NO先生”、“NO小姐”，但认为自己压力上瘾的只有50%。调查显示除个性好强的原因外，37.5%的人认为当压力成为一种常态，上瘾就已成一种自然。（完）
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职场解压的方式有无数种，那么，最适合你的职场减压妙招会是哪种呢？简单测试一下吧
题目：你接受朋友的邀请，一起乘船出海去玩。当天的天空非常地晴朗、天气很好，你的心情也很愉快。在海上钓了一阵子鱼之后，就决定先暂时休息一下。你们便把锚抛下，在海上预定停留两个小时左右。这时候，你觉得你会选择在哪里休息呢？
A、到船尾去
B、到船舱里面去
C、到船的最上层去
D、到船头的甲板上去
测试结果分析：
A、到船尾去
会选在船尾，就表示你现在的精神和体力都相当地疲劳，做什么事都提不起劲儿。这样的你最适合休息的方式就是：将手机关机！将工作或是课业都暂时抛到一边去；一个人优闲地度过。如果什么都不做无法让你静下心来的话，建议你看看书或是录影带，也是非常有效果的。这样过个两、三天之后，等到你的心中有想做工作的感觉时，再去做你的工作。
B、到船舱里面去
船舱是乘客聚集的地方，也是传达讯息的地方。会选这个答案的人，基本上你很想和大家一起快乐的度过。当然最适合你的消除压力的好方法就是和朋友们喧闹地在一起。当你感到郁闷或是心情黯淡的时候，不妨以你为中心办一个聚餐或是唱唱卡拉OK也不错。在朋友们面前把你心中不满的话全部都倾诉之后，你的压力也会消除许多。
C、到船的最上层去
希望在高的场所休息的你，就表示你很在意在别人面前的表现。为了满足自己的欲望、为了消除自己的压力，就算是只是感到稍微的心情不好，你可以去吃吃自己喜欢的食物或是逛逛街买买东西等，都可能转变你的心情。心情好起来，你的工作就会进行得非常顺畅。
D、到船头的甲板上去
会选择在船头部分的人，在你的心底深处，一直都抱着：想要到外地去旅行的念头。所谓的船头这个地方正代表着想移动的愿望；建议你不妨到国外走走或是泡泡温泉也不错。如果这两样都暂时没办法实现，那去看海也是很好的解除压力的方法。相信若是那样做了，你的压力就会被风吹散了。
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