一、适合人群：
1.对身材不满意想要寻找简单系统方法瘦身的人；
2.需要局部调整身形却没有找到合适方法的人；Zc530.COM
3.因工作与学习无法去健身房想在家/学校锻炼的人。
二、学习目标：
1.系统学习身体各部位瘦身方法；
2.让身体曲线更加健美。
三、名师团队：
钱晟：pop dance 认证教练，全国最佳爵士舞明星教练。2013年全国明星十佳健身榜样，时尚健康coolguy上海站冠军。曾任2012、2014年“三亚千人比基尼大 赛”zumba指导教练、2012年“香港千人瑜伽大会” 指导老师、“中国工商银行金融街支行”健身顾问 。合作明星： 王力宏、成龙、吴莫愁、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等。
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普天下打工的人，都有被老板挑来选去的经历，如果能了解各种不可追随的老板，想必可少受些窝囊气。多伦多的华文媒体总结了千千万万打工者的心酸经历，大多认为下面的几种老板属于不可追随之列。
一、没有成功经验的老板
如果你的老板经常沾沾自喜地说：“我经历过的事情太多了，像我这样垮下去又能站起来的人毕竟不多，我有我的独到之处。”这时你就应该怀疑自己的老板了，如果不是他有某些重大的缺点，他不会总是经历失败，一个没有成功经验的老板，怎么能肯定下次一定会成功，除非你有吉人天相的“帮人命”。
二、事必躬亲的老板
如果你的老板常说，“每一件事，我不经手就一定会出差错”，并以之为豪的话，你就应该想到，这位老板肯定留不住人才。老板不问大小事都要亲自参与，他怎么能期待下属独立工作？特别是在事必躬亲的老板不在场的时候，无法独立的下属出错的机会就更多。一位有创意、具备独立工作能力的人，绝不希望这样的老板常在身边。
三、朝令夕改的老板
这样的老板可能在不断给你新指示，你花费许多时间策划的费数月酝酿的一个计划，可能因为他一句话而宣布作废。这样公司上下天天都会很忙，但大家忙的却是收拾残局、挖东墙补西墙的工作。
四、喜新厌旧的老板
每个公司都会有几位“开国元老”，时间长了你会发现这类“国宝级”的员工，在江山稳定之后却被“杯酒释兵权”了。这类公司通常员工流动率极高。与这类老板共事，通常都会有一段“蜜月期”，其固定模式如下：一进公司，老板便经常在你面前数落一些资深员工这里不好，那里不是，而夸奖新员工如何如何优秀。在“蜜月”后期，你就会从老板那儿听到那些新进来的员工也有许多的不是，接着就会看到不断有员工戏剧化离职的事件，理由都是这些员工不能用，不适合公司需要。当然，同样的故事最后也会发生在你身上，在你主动辞职或老板以某种婉转的形式请你走的时候，他仍会告诉你：“我们以后还是好朋友。”实际上你做了99件好事，但第100件事办砸了，你就很难在老板面前翻身了。
五、感情生活复杂的老板
工作不能搀杂风流韵事是一条铁律，而这类老板往往将最宝贵的时间都耗费在感情纠纷上。他喜欢雇用年轻漂亮的女员工，也喜欢用感情处理人际关系；他终日拈花惹草，绯闻不断，只要有女人在场，他就头脑发晕。这类人当然也无法冷静地经营企业。
六、鱼与熊掌都想兼得的老板
既要马儿跑，又要马儿不吃草，这种老板只能称为不知何所取，也不知何所舍的人。鱼与熊掌都想得的老板，通常是二者都得不到，或许常常因小而失大。成功的老板应该懂得什么是放长线钓大鱼，想捉鸡又不想蚀把米的老板，到最后一定是两手空空。
七、多疑的老板
这样的老板所持的观念是人治胜过法治，这类公司通常没有上轨道的制度。如果你是一个部门主管，你经常会在非工作时间接到老板的电话；如果你是基层员工，他也经常会对你表示不痛不痒的关切。跟着这样的老板工作，心理负担之重可想而知。更可怕的是，属下经常有无处可申的不白之冤。
八、言行不一的老板
这类老板最常说的一句话就是：“赚这么多钱对我并没有什么意义。”实际上，企业发展的最重要任务就是追求利润，利润是公司生存的惟一命脉，又何必自命清高加以否认呢？或许你有可能与这类老板共进午餐，在一盘鸡肉上桌之后，老板会忙着为属下夹菜，到头来细心人会发现，骨头特别多的部位都在员工的盘子里，老板却在津津有味地享用着为他自己保留的鸡大腿。
九、甜言蜜语的老板
一般说来，老板不可能听到批评还会心花怒放，因为爱听好话和喜欢奉承是人的天性，但如果善意的批评和宝贵的建议也听不进去，并因此影响了员工在公司的发展，则人人都会噤若寒蝉。
十、心胸狭窄的老板
如果你的老板在看这篇文章时怒火中烧，那就应归为心胸狭窄的老板。
在上述10项特质中，如果你的老板具备3项以下，你仍可安心工作，但要记着找机会影响他，增加个人含金量；如果你的老板具有4到6项特质，你最好多花一点时间充实自己，并随时留意报上的招聘广告；如果你的老板具有7项以上的特质，惟一的劝告是：走为上策。 （完）
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《两点一线的上下班生活——街头随访》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
某网络公司美编Oli：
上下班交通：公交车+步行。每天必须花15分钟步行去车站，虽然我不想走，但花两块钱坐一站路有点奢侈。想过买“小棉羊”，但最近治安不太好，这念头也就放弃了。全当锻炼身体，为延年益寿吧。
上下班路上时间：没有意外，来回3小时。等车要花半个小时以上。只有人品爆发的时候，人到车也到，不过只有偶尔发生。路上要花1小时多些，如果是高峰时刻，可能会堵上30分钟。大桥上如果有车发生意外，那又是15分钟。
早饭问题：时间比较充裕的时候，会去新亚大包吃个包子和一碗咸浆。很多时候是妈妈买回来给我吃，很幸福。如果以上两种情况都没发生，我是怎么也要弄点食物充饥的，因为挤大桥五线要花不少能量，我怕我饿摊在车上，那就完了。
民企市场专员：Vivian
上下班交通：公交车+步行。公司在郊外，有大把大把的新鲜空气，所以早上散散步，有利身体健康，吹个晨风还能使大脑清醒。
上下班路上时间：除去不可抗拒因素，例如堵车/锚/顺风车等等，通常情况下是公交车25分钟，行25分钟，50分钟。每天来回一个半小时左右。
早饭问题：基本是在步行的时候解决，不在家吃是因为想早点出门可以避免公交车拥挤，另外就是公交站台那老大娘的煎饼实在太好吃了。
项目工程师：Jim
上下班交通：公交车。我们公司有班车制度，也可以自行坐车上班。我原先是坐班车上班，觉得坐班车比较省心。不过，后来发现有一输车直接能到公司，我就选择了这条路线。自行坐车时间上无法保证，但沿途比较有乐趣。如果固定了某一时间出门，会时常发现几张“老面孔”擦身而过，或者出现在车厢里的同一位置。然后，心里就会感叹一句，原来这就是生活!
上下班路上时间：从出门到公司，大概在1个半小时。来回3个小时。
早饭问题：早饭一般是家里吃的，一顿不吃饿的慌嘛。当然，为此是需要牺牲一点睡觉时间。
普通公司小职员：Jag
上下班交通：班车。听说上了班车，就算上班时间了，那无疑这段时间是整个上班过程中最无聊又最闲适的时刻了——除了听广播，就是睡觉，真是猪一般幸福的生活！人生的两大乐事不就是睡觉、晒太阳吗？晚上如果熬夜赶工，或者看美剧睡晚了，还可以趁班车时间补补眠。
再说道听广播，可供选择的频道实在不多，因为现在的音乐台，插播广告和主持人的自恋呓语要比实际内容多得多。幸好还有FM87.9和FM94.7，早上伴着真正有幽默sense的“飞鱼秀”开始美好的一天，晚上伴着古典音乐美美地睡一觉。
上下班路上时间：至少1小时。上了班车，一般就不在乎路上时间了，不用担心刮风下雨迟到早退。但既然公司提供班车，可以想象每日通勤的路程有多漫长，一般在不堵车一路飞驰的情况下需要1个小时的车程，有一次堵车严重，下班后足足堵了2小时还没到家。
早饭问题：早饭时间换睡眠。正如世上没有十全十美的事情，班车稍稍痛苦的一点就是要早起。我基本都是能多赖5分钟就绝不浪费，所以把早饭时间牺牲换睡眠了。有的同事在班车上吃早饭，可我的肠胃会抗议，金龙大巴坐着很舒服，但我脆弱的肠胃无论是在班车上吃东西还是看书，都会翻江倒海。所以只能一路撑到公司后，在3分钟内饼干就果珍，解决早饭问题。
项目工程师：Jim
上下班交通：公交车。我们公司有班车制度，也可以自行坐车上班。我原先是坐班车上班，觉得坐班车比较省心。不过，后来发现有一输车直接能到公司，我就选择了这条路线。自行坐车时间上无法保证，但沿途比较有乐趣。如果固定了某一时间出门，会时常发现几张“老面孔”擦身而过，或者出现在车厢里的同一位置。然后，心里就会感叹一句，原来这就是生活!
上下班路上时间：从出门到公司，大概在1个半小时。来回3个小时。
早饭问题：早饭一般是家里吃的，一顿不吃饿的慌嘛。当然，为此是需要牺牲一点睡觉时间。
文案策划：Escada
上下班交通：地铁。在上海这样的交通情况下，地铁是最快的交通工具。我老公上班在外滩，从物理距离上讲远比我近，而我的公司远在张江。但是，他得坐完两站地铁再换坐公交车，上班路上所有时间就和我差不多了。
上下班路上时间：从出门到公司，大概在1个小时。来回2个小时。
早饭问题：早饭一般是在家吃的，我们大人能对付，孩子的早饭不能少的。当然，有时会在路边买个点心。
零售业店长：小艾
交通工具：电车+地铁+公司地铁站班车。虽然公司有固定班车，但停靠点离我家太远，每天一大早起床，坐电车换班车，时间也被限制死，太辛苦。不如自己去公司，还有交通补贴拿。
上下班路上时间：一个半小时左右。来回3小时。通常晚到晚走。可以避开交通高峰。
早饭解决方式：路上吃。我属于那种每天早上多睡一分钟也好的人，所以不指望能在家里喝一碗热腾腾的粥了。最经常的方式是在路上买包子大饼油条，有时不觉得饿就干脆省一顿早饭。（完）
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《关于瘦身减肥的小方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
初夏清凉减肥食谱生菜包鸡:①香菇泡软，将所有材料均洗净，分别剁碎(除生菜叶外)备用。②起油锅，爆香红葱头末、香菇及葱，放入鸡肉拌炒约3分钟。③加芹菜、香菜炒匀;起锅前加调味料拌匀，以生菜叶包着一起食用。
【有助瘦身的5种高纤维食物】1、燕麦：刺激肠胃蠕动，有助降低体内胆固醇。2、红薯：低脂低热，阻止糖份变脂肪，通便排毒。3、西芹促消化清肠便，减少水分积聚，减轻水肿现象。4、蘑菇：吸收胆固醇、糖分，将其排出体外，改善便秘。5、白萝卜：助消化润肠道排肠毒，减脂瘦身。
泡澡减肥方法粗盐浴：①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。
【女性护肤12条小贴士】1、微笑，女人最有效的护肤品;2、内调比外养重要;3、多喝水;4、多吃果菜;5、好皮肤是运动出来的;6、睡好美容觉;7、保持脸部皮肤清洁;8、卸妆;9、夜晚注意保湿;10、处理好你的头发;11、跟风是件毁容的事儿;12、买化妆品要买自己合适的。
泡澡减肥方法咖啡浴：①将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。②将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
【11个饮食习惯加速瘦身】1、少吃油炸食物;2、生菜色拉不如炒青菜3.调味料重的食物少吃;4、在外饮食尽量以套餐为主;5、多吃蔬菜;6、避免边吃饭时边喝酒;7、少量多餐;8、以白开水为主要饮料;9、不吃零食、家中不放置零食、不要空腹的时候出去购物;10、吃水果也要适度;11、对甜食限量!
初夏清凉减肥食谱减脂汤:①薏苡仁洗净泡1小时;银耳、白芷、黄芪和去核大枣、胡萝卜皆先冲洗后备用。②将5杯的水先煮开，放入泡过的薏苡仁，再转小火煮20分钟。③冬瓜带皮洗净切块，与银耳、白芷、黄芪、去核红枣一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可。生活小帮手经典语录
【对抗空调肌】长期吹空调的亲们注意，空调肌已经出没，你有没有发现皮肤缺水、出油、暗沉、暗疮、干纹等，介可是严重的皮肤空调病，既然离不开空调就要有对策，美容达人建议，家居尽量采用全直流变频空调，像美的的全直流变频技术具有精确控温，增加空气湿度，舒服且健康!
初夏清凉减肥食谱珍珠芦笋烩：①将芦笋洗净，削去头及根部，切段;珍珠笋用沸水焯一下，捞起，沥干水分。②将炒锅置于火上，倒入油烧热，下蒜末爆香，倒入珍珠笋及芦笋段，烹入姜汁和料酒翻炒片刻，加盐、白糖及适量清水，烧开后用水淀粉勾薄芡，汤汁收浓后即可。
减肥食谱十：早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
【夏天紧急抢救晒伤皮肤】皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
减肥食谱九：早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜。中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个。晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵。
减肥食谱五：早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
减肥食谱八：早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。
减肥食谱四：早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。一句话经典语录
夏天健康减肥运动方式：1.夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《职场蚁族：跟随榜样，成就自己》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场不相信眼泪。这是迈入职场不久、处于生活挣扎层面的职场蚁族们学到的生存第一课。
蚁族必备心态：不抱怨
自从你离开象牙塔进入职场，理想的温情主义开始褪色，生活显示出残酷的一面——职场人际关系似乎无比复杂，利益的斗争无休无止，永远看不透的办公室政治让你身心俱疲；自己所专长、所感兴趣的技术专长无所发挥，为了“稻粱谋”不得不去做自己不喜欢的工作；工作无休无止，更令人痛苦的是自己似乎看不到奋斗的价值何在——这正是无数的职场蚁族们最真实的生存写照，尽管拥有一定的教育经历、不错的专业知识，但面对浩渺如海的职场，蚁族们却永远在底层浮沉，难以浮出水面。
近年来常有进入职场不久的学生在抱怨理想与现实的距离总是难以逾越。不必抱怨，每个人都是在挫折与痛苦的摸索中成长。从离开校园踏入职场的那一刻开始，蚁族们就应该抱定迎接打击的心态——与真理越辩越明一样，职场的发展路向也正是在一次又一次的碰壁、受挫、反思之中，渐渐清晰起来。而在受挫之中，你能否坚定目标、不放弃前进的努力将决定你下一步的职场命运——这就是同样身为蚁族，但有的很快能跳越这个阶层进入更高发展层面，而有的人则始终原地踏步的原因。
《跳出我天地》：坚持不懈令梦想成真
新的一年又到来，无数的大学“象牙族”们又摩拳擦掌准备成为“新蚁族”，到看不到尽头的职场中尽历沉浮，而许多毕业数年的“老蚁族”们还在职场底层中挣扎，新老蚁族们前仆后继的宏大场面是如此动人，只可惜残酷的生存法则总是令许多理想主义的光环迅速化为泡沫。
职场蚁族们或许都应该看看影片《跳出我天地》——11岁的矿工之子，自从上了一次舞蹈课之后，被教练的精彩表演深深打动。自此以教练为榜样，矢志要成为一名出色的舞蹈家。他顶住家里的男孩一定练拳击的传统，不畏嘲笑与打击，坚持练自己钟爱的、让贫民老百姓不能期冀的芭蕾舞，最终梦想成真。在恶劣的生存环境，是榜样的力量让一个弱小的男孩迸发出巨大的奋斗激情。
寻找职场榜样
对于职场蚁族而言，因为经验及资历所限，最大的发展障碍就是看不清发展路向，因此找准榜样、学习榜样、跟随榜样是职场蚁族快速成长的有效策略。
寻找职场榜样可以分为两种：一种是外部榜样，即跟你所处公司、行业以外的成功人士，学习他们的成长策略，学习他们遭遇挫折时的良好心态，以其辉煌的成就时时激励自己。 第二种职场榜样为内部榜样，即从自己的公司或行业寻找某个成功人士，尽力去跟他建立关系、谋求其指点，仔细观察其工作的风格、职业奋斗历程，并以其为标榜，尽力去模仿或学习他，心中暗下决心，自己有一天也能够成为他一样的成功人士。
有女友的男同胞一般都遇到过这种对话：
“今天晚上吃什么？”“随便。”
“吃火锅？”“不吃。”
“吃烤肉？”“不吃。”
“那你想吃什么？”“随便。”
男朋友卒。
……
如果说“女朋友和亲妈掉水里先救谁”这个问题逼疯了一半的男朋友，恐怕剩下的一半都被“随便”逼疯了。
为什么“随便”会让这些男朋友崩溃？其实这应该和男女的思路差异有关。在男生的理解中，随便真的就是字面意思。比如说：“今天吃什么？”如果男生回答随便，大概意思就是：随便吃什么，只要能吃就行。而女生就不一样了，女生说随便，往浅里说就是我不知道该吃什么，但是你要给我一个能让我认可的方案；往深层说就是希望男生能懂自己的需求，给自己一个惊喜。说白了，就是给她一个连自己都没想到的答案作为正确答案。
解答“随便”这道送命题到底该如何保命？
1. 缩小范围：即使是男女朋友，也不是彼此肚子里的蛔虫，对对方再了解也有猜不中的时候。如果你对对方有一定的了解，可以先把答案的范围缩小。她是喜欢尝试新鲜食物，还是喜欢吃老三样？是喜欢中餐还是西餐？根据对方的性格特征缩小答案的范围，再让对方自行选择。比如说：现在附近有xxxxx这些店，按照你平时的习惯呢，我觉得xx，xx，xx大概是你比较感兴趣的，要不这三家店你自己选一个？
2. 学会做决定：女生说随便，其实是希望男生能替自己作决定。通俗点说就是：你负责安排，我负责开心。而作为男生来说，遇到这类女生，只能自己多下功夫、多做功课了。建议男生出去游玩之前先规划好行程。在一段正常的男女关系中，如果一直靠女生做引导，其实是一种并不健康的关系。学会安排，学会做决定。当你能给女生足够安全感（特指出门可以不费脑筋）的时候，自然不会有那么多“随便”的回答了。
随便是不是吵架的信号？
以上只是遇事分析，当然还有种可能，女生目前处于生气的状态，对任何事情都有意见，但是懒得发表。遇到这种情况先自我反省，哪里让女朋友不开心了？哪里惹她生气了？
随便这个词，有时是希望你拿主意的意思，但也有可能是大战前的宁静，具体情况还是需要你多加分辨。不然，你有可能很快就会失去女朋友了。
近日，美国《福布斯》杂志从电影史中选出最具有商业教育意义的11部电影，希望企业家和企业管理阶层可以从中受到启发。这些电影并非全部是票房大热门，有些甚至跟卖座沾不上边，但是它们都或多或少包含了对企业家有价值的经验教训——从如何选择正确的客户到怎样应对来自强劲的竞争对手的挑战。
《公民凯恩》（1941）
导演：奥逊·威尔斯
这部描述虚构的报业大亨查尔斯·福斯特·凯恩一生的影片以本世纪初叶美国新闻业巨头威廉姆·兰道尔夫·赫斯特为原型。影片讲述了对财富和权力的狂热追求，以及探讨最终所有这些代价是否值得。
《生活多美好》（1946）
导演：弗兰克·卡普拉
美国著名电影人弗兰克·卡普拉的苦涩喜剧《生活多美好》，被认为是一部非常重要的圣诞影片。詹姆斯·史都华在片中饰演一名一直努力创业却频频遭受挫折的小镇青年，当他觉得自己人生失败而想自我了结时，守护天使前来救场，让他看到他过往的义行和错误。其对小企业主的启示：局势困难时，你最需要的是忠诚而又考虑周详的顾问委员会。
《乖仔也疯狂》（1983）
导演：保罗·布里克曼
这部青春喜剧可以算是汤姆·克鲁斯的成名作。这部电影里包含着创业的精髓：发现市场并满足市场。
《拜金一族》（1992）
导演：詹姆斯·福利
影片中房地产中介公司老板布莱克要求自己的销售团队卖掉两块毫无价值的地皮，并采用恩威并施的方式来激励员工士气——业绩第一名者可获得一部凯迪拉克轿车，而最差者只得卷起铺盖走人。该片对企业家有何启示呢？那就是：寻找更好的激励你身边的员工的办法，而不是提醒他们说，本月销售竞赛的三等奖是 “你被解雇了”。
《门口的野蛮人》（1993）
导演：格伦·乔丹
“门口的野蛮人”被华尔街用来形容那些不怀好意的收购者。该片讲述某公司的执行总裁突然决定接管该公司时，所有与公司有关的华尔街大亨都想从中分一杯羹。接下来上演的便是一场充满贪婪、背叛与高风险赌注的华尔街风云。启示：不论你是融资还是做空，都需要创造适当的竞争环境。
《上班一条虫》（1999）
导演：迈克·乔吉
在经济不景气的背景下，还能有份糊口的工作，你应该满意了。但是这并不意味着你应该整天愁眉苦脸。
《高斯福德庄园》（2001）
导演：罗伯特·奥特曼
这部剧情起伏跌宕的谋杀悬疑片讲述麦克考多尔爵士和他的妻子在英国乡间的庄园举行了一场狩猎会。随着一声枪响，爵士死了。宾客中有许多人都有动机杀害他。此片给我们的启示：企业家们，如果你们必须向外界筹集资金，首先弄清楚你的资助人的为人。庄园的仆人总管的话简直是客户服务的定义：“我是一个完美的仆人。我知道他们什么时候感觉饥饿，并把食物准备好。我知道他们什么时候感觉劳累，并把床铺好。我在他们自己感觉到之前就已经知道了。”
《9号谋杀案》（2001）
导演：布拉德·安德森
这部知名度不高的惊悚片讲述的是陷入资金周转困难的企业家和他的员工接受了一份清扫一座被废弃的闹鬼精神病院的工作。而医院大厅里还游荡着一些永不安息的恶灵。启示：不是所有的客户都是善意的，即使你真的需要钱。看这部电影的时候，别忘记开着灯。
《美国黑帮》（2007）
导演：瑞德利·斯考特
美国梦的实现并不一定要像弗兰克·卢卡斯在电影中那样建立一个毒品帝国。只要有足够的运气，你也能够成为商界卢卡斯，用合法的手段充分提高市场效率并从对手那里抢走市场。
《债务美国》（2008）
导演：帕特里克·查登
这部纪录片探讨了高速增长的国家债务将会给美国和它的公民带来什么样的影响。它告诉我们：为未来做好计划，不管是开公司还是养家糊口。
《走钢丝的人》（2008）
导演：詹姆斯·马什
描述1974年法国杂技名人菲利普·博迪，在纽约世贸大楼间搭钢索逐梦的纪录片。从产生念头到完成壮举，他突破层层关卡，前后花费六年半的时间。企业家们都应该学习博迪的热情和信念。（完）
有一些企业反馈说：我们已经厌倦了去internet上寻找关于应聘者的信息，因为有相当一批简历花三四页的篇幅却只涵盖了一两个有用的信息片段。我们认为成功的简历应是尽可能在最短的篇幅内，提供最多的有价值的能引起企业兴趣的信息。
那么，在招聘单位眼中，多长的篇幅才是恰到好处的呢？
若你的经历能有效地在一页简历中表现出来，就请不要用第二页。当然一份有二页内容的简历也不是完全不能被接受，即不要以为一页型的简历永远是最合适的。因为如果仅仅为了要做一页型的简历而压缩了一些能反映你能力和成功经历的内容，那就是不可取的，所以可以根据实际情况适当添加页数。但切记电子简历的上限是两页，除非你是从事某项研究工作，要在简历中为你的著作和研究成果列一个清单。
为了使你的简历含金量进一步上升，你可以用一些简短的说明替代长段落，从而达到简捷的效果。因为一个由三、四句句子组成的段落很难让人快速获取到所需要的信息，特别是对那些工作繁忙的雇主来说。
而且你极有可能面对这样的情况，那就是，一些关于你的很重要的信息由于处于大的段落中而被忽略到，犹如沧海一粟一样难以被发现一样。
填写简历的几点注意事项
简历一定要突出你的能力、成就以及过去经验，重要的是要明确以下几点：
1、明确你要寻求的是不是这个职位。只有你明白这个职位做什么，你要寻求这个职位才能突出你的经历。第一轮简历的筛选基本上是比较固定的。如果你不符合一些明确的标准，只有1/3左右的公司会给予机会。
2、简历的格式和外表这重要性远远超过人们预料。一份好的简历不仅有主题突出的经历，而且有特点的包装和格式是吸引注用人单位人事经理的主要方面之一。如果使用各种字体格式，如斜体、大写、下划线、首字突出、首行缩进或尖头等等方式，有重点有节奏地表达思想。有些求职者以为另类的简历会让人耳目一新，所以往往追求新、厅奇的特色。除非是你寻求的职位有些别样，最好是在简洁、醒目上下功夫，不要过于花哨，否则适得其反。
3、尽可能只有一页A4纸，最多不超过2页。A4纸是当前大多数公司使用的文件纸张，具有一定亲和力和正式感觉。千万不要使用A4以下的纸张，除非你明确知道这个公司的文件是以A4以下如B5纸张为常用文件用纸，否则给人以小气、寒酸和局促之感。1.4分钟的时间充其量也只是人事经理会扫视你的简历。一份优秀的简历也就是在这一页纸主题鲜明的表达给用人单位，用人单位的人事经理也就是通过1.4分钟，然后用几秒钟最多30钞的第一影响决定是否给你下一个机会。因此写得越多，并不代表出你的优秀。
4、强调出你适合这个职位的成功经验和经历。如果你应聘的是一个行政人员，你最好不要过多地说你能做一个合格的销售人员。如果你寻求的是一个具有决策影响力的职位，你不要用可能、也许这样的词汇出现在简历上，因为这样只是让人感到你不是一个果断的人。针对不同的用人单位和不同职位，表现形式不同。比如外企更重视英语和学校名声，中国公司看重专业和户口。对于越是热门的公司，其往往对在校成绩更关注。实战中，建议制作不同的简历来突出不同的要点。
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简历的最根本目的，是方便HR阅读，向用人单位推介自己。如果篇幅过于冗长，长篇累牍的内容不但影响HR的阅读效果，还会因为信息过于凌乱而找不到重点。所以，简历制作应追求质而舍弃量，一般来说一页纸的内容便足矣。
给简历瘦身可是一项大工程。哪地方该省、哪地方不能省，求职者心理必须有杆称。像是个人情况、工作经历、专业技能等部分一定不能删减。须知，以上这些才是你简历最大的看点。
简历瘦身，一个好的模板很重要
网络上的简历模板很多，但并不是所有的都适合大家。综合参考几个感觉不错的，然后根据自己的实际情况进行删减。该留的部分留，不该留的果断删除。
挑简历表格也和咱们学生时代做题一样，讲究求同存异。也就是说，如果几份简历中都有的版块，一定要保留下来。而且，最要挑比较简洁明了的去运用。简历不是图画，简单实用就好，无须贪图美观。
强调能力和经验，写清个人基本信息
众所周知，HR阅读一份简历，一般只有20~30秒的时间。那么如何在最短的时间内，让他们发现你的优点，找到符合岗位招聘要求的内容，就是简历瘦身的重中之重。
无论你的简历怎么瘦身，个人基本信息、工作能力、工作经验这三个板块一定不能少!反倒是自我评价部分，不需要写的太多，简单的三五句话交代清楚就好。
用条理性描述，代替长篇大论
为了使你的简历含金量进一步上升，你可以用一些简短的说明替代长段落，从而达到简捷的效果。因为一个由三、四句句子组成的段落很难让人快速获取到所需要的信息，特别是对那些工作繁忙的雇主来说。而且你极有可能面对这样的情况，那就是，一些关于你的很重要的信息由于处于大的段落中而被忽略到，犹如沧海一粟一样难以被发现一样。
“裸辞”是当今的职场热词，它常常被贴在“90后”的身上作为标签，被“80后”当作打趣的话语。裸辞的步骤很简单——某天你突然产生了辞职的念头，果断地写好了辞呈，在老板毫无准备的状态下，你也毫无准备地告别了工作。等你远离了公司后，在空气中嗅出了自由的味道，但看了眼钱包，却只有穷酸的味道。
裸辞后的求职之路迷雾重重，而所有裸辞者都有这样的一个顾虑：是先休息一段时间，调整心态、想想规划呢，还是随便找份工作过渡？抑或是继续找一份心仪的工作呢？锦囊君今天就为大家来一一分析：
家里有矿、钱包充实的朋友们，请看这边：
无论事业心是强还是弱，当有了一定的积蓄支撑你的生活后，裸辞后就能有更多的选择：先休息一段时间，休息多久时间呢？休息时要不要再去看个山游个湖呢？
物质是保障生活的基石。裸辞后的你失去了固定收入，如果你没有这块基石，谁给你的勇气让自己“咸”在家中无所事事呢？
决定随便找份工作过渡的朋友们，请看这边：
临时找一份工作只是个“救急”的想法，可以填补“空窗期”的经济支出。要时刻保持清醒，提醒自己这只是一个过渡，锦囊君认为你要熟知以下几点：
1、别把“过渡工作”与“正式工作”本末倒置：别被“过渡工作”磨去了斗志，以为自己的上限就在这里了，长此以往会影响到你之后的求职之路。
2、时刻做好被面试官质疑的准备。当你好不容易从“过渡工作”转向心仪的“正式工作”后，在面试时，势必会面对HR的追问：“为什么换工作那么频繁？你的离职原因是什么？”你该如何作答呢？
锦囊君：对于HR询问的离职原因、频繁换工作等等问题，锦囊君希望你站在诚实的基石上回答这些问题，可以适当以话术来修饰，但切勿撒谎，因为你的社保记录将你的工作行踪暴露无疑。在讲述离职原因时，切勿说上家单位和同事的坏话，这会让HR对你产生幼稚、缺乏职业素质的“不好的猜测”。这一回答也同样适用下面一类情况的求职者们。
决定一直求职，直到得到心仪offer的求职者们，请看这边：
1、想想之前裸辞的原因，不要从一个坑跳到另一个坑里去了！根据裸辞的原因去筛选公司是个不错的选择，可以避免以上“坑跳坑”的情况。
2、调整心态：如果你的面试一直失败或是未找到合适的职位，请调整好心态。“白马王子”会迟到但不会缺席，在总结失败原因的同时也要给自己希望！
3、如果遇到乍一看不错的工作，但之后又选择了裸辞，那就得想想是不是个人原因了，到底是自己“公主病”还是“公司的问题”呢？（完）
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找到合适工作，是一个随时动态调整的过程，工作者必须时时检视现况、和自己对话，从中修正未来的职场规划。职场上存在着各种各样的人，有混迹职场多年的行业风云人物，也有职场后起之秀的黑马，还有初入职场的小白。他们每天都在做的事其实都是一样的，那就是提供价值和同行竞争。在这每日每夜竞争不断的职场上，随时会有一批批职场大咖倒下，会有一批批后来者居上。今天小编要谈的一个话题是，为什么说职场上跟对人很重要。
近日，一家北京媒体公司奇葩的罚款规定，上了微博热搜。这家公司的罚款规定细致到，稍微行差踏错都要罚钱，简直就是一个工资回收计划。
比如：
员工朋友圈不能屏蔽同事，违者罚100 元；
邮箱未按公司规定设置个性签名，罚50 元；
不接电话，不回微信、短信、邮件，罚 50~100元；
当日运营数据不达标，工作人员罚 50 元，负责人罚 100 元；
周报迟交，要罚款 50 元；
迟到，要扣 100元，请假，要扣半天工资；
还有很多奇葩的规定，比如强制员工加微信，比如老员工要主动加新员工，上级要主动加下级，工作群要置顶。做不到的人，要被通报批评，或者罚款……
奇葩的还不止这些，因为这家公司罚款的“坑”实在太多，有员工向公司索要员工手册，要了解相关条款，公司方面的回复是这样的：
以前公司是给员工手册的，但是有人曾以员工手册为证据，起诉过公司，所以不能给你们发员工手册，防止留下证据。
Excuse me？知道自己这样做不地道，还恶意消除证据？
小编进入职场多年以来，也见过许多奇葩规定：
例如，离职前必须亲手打扫工位、倒垃圾；
公司发的所有办公用品必须全部归还，否则会被罚款;
必须自带电脑、手机为公司工作……
我必须说，所有奇葩规定背后，都站着一个不值得跟随的老板，和一个不值得拼命的公司。
这样的老板要么是格局小、情商低，总盯着员工的那点小钱，而不是想办法带员工赚大钱；要么就是视野狭窄，又不爱学习，脑子里的管理手段非常单一，缺乏有效管理公司的手段。
简而言之，一个值得追随的老板，对你的帮助可能无穷无尽。跟对老板就是为你的长期收益寻找到合适杠杆，押上你的才干和时间，用杠杆大幅提高你的赢面。
一个不值得追随的老板，就像你鞋里的沙子，相处越久，你就越痛苦。
这就是为什么，马云在韩国KBS 电视台的访谈中说：
“一个人 30 岁之前，追随一个好老板，比进入一个好公司更重要。”
总出台奇葩规定
往往说明企业出现了大问题
员工对公司的不满大多来自两方面，要么是钱没给够，要么是心委屈了。
那些奇葩规定尽出的公司往往两边都占，既不能给够钱，也会让你的心受委屈。
想必大家都能明白，如果一家公司、单位的前途光明，盈利能力蒸蒸日上，往往就是它管理相对宽松的时候。
但是如果公司开始出台各种奇葩规定，大多数就是公司的经营、业务出现了问题，在开拓增量的方向上逐渐受阻，就只好想尽办法折腾存量。
但问题就在于，做不好增量的人，往往也做不好存量，但是又不能什么都不做，只好开始瞎折腾：
例如，突然严格的考勤制度，突然严格起来的会议制度，越来越繁琐的报销流程，各种各样的罚款制度……
大家可以看看最近几年，原来以弹性工作、福利优厚著称的互联网大厂，近两年经营压力比较大的，一个个都开始严格考勤、裁人、查贪污、报销越来越严……
人对自己往往有种天然的自信，如果不能够碰撞到更大、更强的东西上，就会喜滋滋的自满自足，拒绝承认这个世界上有比自己更好的存在。
真正的好老板，则会把这个现实扔到你的脸上，告诉你这个井底之蛙快省省吧！
他不仅会带你赚更多的钱，还能拓宽你的能力极限，教你什么叫精益求精，帮你挖掘潜力，从而实现你的个人价值。
例如，乔布斯就有一个出名的能力，就是以他急躁、粗暴的态度，推动下属去完成看起来不可能完成的任务。
有一次，乔布斯让人创作一款叫做《爆发》的游戏，得到的答复是需要几个月时间。乔布斯非常不满，他死死盯着对方说：四天就够了。
下属最初认为“不可能”，但最终还是做到了。
乔布斯总是想办法让员工们相信，自己可以创造出超越用户想象、有史以来最伟大的产品。
员工们总是在乔布斯的压力和鼓舞下，一次次去挑战极限，挖掘潜能，让自身的能力也随着“完成——受挫——绝望——鼓舞——完成更好”这样不断的迭代，一次次成长起来。
这就是为什么说，最快的成长，是逆着本能成长。
但人的本能就是容易懒惰、自满，想完全靠自己战胜本能，是很难走出这个人性泥潭的。
而好老板就是一个好的成长教练，他不会让你沾沾自喜和自满骄傲，他会不断地向你施压，挖掘你的潜能，带你走到极限，从而实现快速成长。
不是说日常管理不重要，而是说如果你的老板，总是把眼光放在这些奇葩规定上，关心的都是员工发朋友圈有没有屏蔽同事，邮箱的个性签名是不是符合标准，周报是不是晚交了一个小时……
那这种管理就是无效管理，不仅不能给公司和员工带来收益与成长，反而带来的都是麻烦和憋屈，正事儿反倒没什么人干。
看到这里，相信你也明白了，一份工作好不好，有没有前途，老板的因素要占到一大半。
在职场上跟对了人，你就会事半功倍，那你跟老板可以相互成就。
但是如果你跟错了人，你就会发现自己如同鞋里进了沙子，走的越远就越辛苦，何况你们可能根本走不远。
人生的逆袭必须靠贵人。但是这些贵人并不是远在九天云端，而可能就是一个好老板、好领导。
如果你有幸找到了这个好老板，那你就要不断的向他学习，变得更强、更靠谱，或者展示你的用心、努力、谦虚、好学、忠诚，让贵人愿意接纳你，信任你，给你机会。
如果你不幸遇到了一个坏老板，那你就赶紧抽身离去，擦亮眼睛，尽快寻找一个好老板，而不要停留在这里浪费时间。
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