职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《工作没劲，加薪无望，如何走出沼泽？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。<M.Zc530.COM/p>
连续好几天都无法顺利入眠，早晨也时常在恐惧中惊醒；心中仿佛有块沉重的大石头压着，时常对着天花板发呆，脑中一片空白；没有办法提起劲工作。咋办？
工作倦怠弥漫职场 如何才能快乐工作
工作低潮或工作倦怠就像五线谱上高高低低的音符，总是埋伏在工作情绪之中，伺机而动。比方说，你的工作部门即将改组，被不合理的工作量压得喘不过气来，班组人际关系如箭在弦，或者升官不成加薪无份，都可能使你陷入一片愁云惨雾之中。
工作倦怠时往往会出现这样的状况：连续好几天都无法顺利入眠，早晨也时常在恐惧中惊醒；心中仿佛有块沉重的大石头压着，时常对着天花板发呆，脑中一片空白；没有办法提起劲工作，而且觉得无所适从；对目前的工作产生极大厌恶感，并对同事有不满情绪，有一种快被逼疯的感觉。
目前，职业倦怠正严重地侵袭班组员工的精神和身心健康，给员工的工作、学习和生活造成不良影响。那么，如何走出职业倦怠的沼泽地呢？
给紧张的心情放个假
如果我每年不能挣到一定数额的利润，我的业务就无法运转下去。在平面广告业奋斗了11年的高海燕每天都面临这个问题。10年前，我什么困难都不怕，一心往前冲，多大的困难都能克服。可现在，我的经验多了，胆子倒变小了。面临同样的压力，我无法做到盲目乐观了。我为人不够老到，在工作中遇到突如其来的问题时，常常表现得束手无策。每当这时我的厌职情绪就滋生出来，非常想逃避，不想上班。其实我心里明白，不能就此放弃。于是为了排遣压力，我就找个没人的地方坐在车里听着伤心的歌大哭一场，这办法还挺管用的，哭过之后心情会轻松不少，这算是给自己减压的办法。
常听有些员工抱怨：连续不断的业绩考核和生存压力使神经濒于崩溃，想放弃工作又舍不得，可如果神经长期处在紧张的压力中，对身心都没好处。笔者认为，长期从事压力大的工作需要具备激情、经验、毅力和好心态。如果对照之后发现自己有某些不足，就应该着重培养和锻炼。一旦发现自己因为压力开始厌职，就应该给自己的心情放个假。不妨记下几个公司附近可以发泄情绪、振作精神的地方，如小公园、书店、咖啡厅、保龄球场等。在双休日，还可约上三五知己去郊游、泡温泉，钓鱼、划艇等。这样，也许会使你的情绪放松，压力有所缓解。
转换一个工作环境
轻度的挫折型厌职来自对目前职业的不满：工作枯燥无味、工作条件太差、报酬太低、离家太远、工作时间太长、没有发展前途、同事关系难处、领导脾气太坏因此产生厌职情绪者，可考虑通过更换工作来消除。
如果你真地感到所从事的职业不适合你，如果你仅仅是看在钱的份儿上才疲于应付，那我还是劝你长痛不如短痛，找个机会向老板言明自己的处境和期望，适时给自己换个更适合的岗位。如果对方勉为其难，就干脆另谋高就算了。因为做自己喜欢做的事，你才不会感到倦怠。
转换工作环境，不仅是转换岗位，也包括改变工作中的周围环境。要换来积极奋发的工作心情，最重要的条件之一，就是营造一种工作真好的气氛。许多专家均认为，效率高的工作场所，每个小时至少都会传出10分钟的笑声。因此，不妨尝试在工作的地方制造乐趣，即使是个小玩笑，也有益健康，同时，四周的摆设也会影响工作情绪。有些时候，杂乱无章的工作环境令工作效率低落。所以，不妨将自己的工作空间，设计成可以配合做事习惯的模样。除了让每份文件都有可以归类的地方，亦可利用一些颜色鲜艳的小海报、有趣的摆设或茂盛的绿色盆栽，振奋工作心情。
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所谓的窗边族，是指许多组织对待初出茅庐者的一种管理方法，刚参加工作的初出茅庐者往往遇到这样一个境遇：被置于阴暗的角落（不受重视的部门，或打杂跑腿的工作），浇上一头大粪（无端的批评、指责、代人受过），任其自生自灭（得不到必要的指导和提携）。不管你怎么抱怨和感到不平衡，但是这种情况对许多才进入职场的人来讲都是无法避免的一个过程，如果当这个过程无法避免的时候该如何应对呢？
一、调整心态。对许多进入职场的人来说，都有着远大的目标和理想，都想很快在社会上打出一片天地，让周围的人和社会承认和认可自己，但是现实往往是残酷的，那就是会出现自己的声音和意见得不到重视，自己满怀的抱负和理想可只能从事一些基层和基础的工作，付出与回报得不到平衡，尤其在一些单位存在着“闲人”，整天无所事事，但是却能享受很好的待遇和尊重等等。不管你承认不承认，这些现象都会客观存在，但也正是这些现象的存在，让才进入职场的人出现快速分化的现象，一部分能够调整心态的人在经历这个过程后迅速成长，而很大一部分人由于无法认可这些现实而选择逃避、抱怨、跳槽、愤世嫉俗等，最终走向了碌碌无为。所以从你的字里行间我发现你现在的心态需要调整，逃避现实和抱怨都无法摆脱你现在的困境。
二、既要做事，还要把人做好。做事能力是一个人在职场生存的条件，而做人的能力和技巧则是一个人在职场上能否做到游刃有余、能否有一个很好的发展。所以对职场人士，包括你来讲，注重对日常的做人能力的培养和提高是必要的。但是提高做人能力也是非常重要的，而做人能力要包括拥有较高的情商，那就是有稳定的心态，然后包括处理人际关系的技巧，待人接物虽然看起来是小事，但是却可以影响到上级和同事对你的印象，而这些印象对你的发展却会非常重要，尤其在大家对你的能力和工作无法作出客观评价的情况下，因为大家对你的第一认识不是从能力开始的，而是从你的待人接物开始的。当然让你把人做好，并不是让你去放弃做人原则，刻意去讨好别人。
三、正确的参照人很重要。人在职场上，不管你承认不承认，你都会不自觉的给别人在做比较，但是给不同的人比较给人带来的结果是不一样的，如果给优秀的人比较会促使你不断上进，给不恰当的人比较则会严重打击你的积极性，使你心理严重不平衡或者与做得差的比较，让你越来越差。其实从你的来信中，出现你现在心态不稳定的一个很重要的原因，那就是你在拿与你同时进入公司的一名女生在做比较，而这个女孩似乎比你混的好一点，比如工作量比你小等等。可以这样讲，这个参照人给你带来了极大的困扰，但是反过来讲，为什么这个女孩给你出现了如此大的反差，背后的原因你分析了吗？如果找不到背后的原因你再和这个女孩比下去，恐怕真要毁了你。这个女孩给你出现如此大的反差，可能会存在以下情况，一是她深谙职场游戏规则，提前结束了自己的蘑菇生涯，如果是这样，你就要学习她的做人和做人方式了；二是这个女孩有一定的背景，比如和某个领导是亲戚或者特殊关系，大家看在领导的面子上给她提供一些方便，如果是这种情况，那么你就不要再心理不平衡了，而要不再与她进行比较了。可以选择那些做得好的同事去比较。
四、学会适当作秀。在职场上，尽管我一直反对职场新人作秀，但是在现今的社会环境下，一个人要想获得长远发展，埋头苦干、让业绩说话是一条不二的法则，但是适当的作秀则是必要的。但是你的性格可能排斥你去作秀，如果是这样，那么这一课就要想办法补上，因为这也是一节职场课。所以平时和同事争着做一些服务性工作，多去找有经验的同事和上级沟通，让大家对你产生好感，对你有一个全面的了解和认识，这对你将来的发展是必要的。如果你能把这段磨砺给总结提炼出来，那么你的发展才会顺利起来。
五、换位思考。对于许多职场新人来讲，在考虑问题的思维方式上，往往会以自我为中心，对事物的判断往往会站在自己的立场和角度去考虑问题。这样一来，你的认识由于不够全面而会在不自觉中对别人造成伤害，同时很多事情你就会感到会很委屈。比如：你的工作和待人接物是否考虑了上级、同事的感受，如果你是他们，他们对这个问题是如何看的，一件事如果是他们，他们会怎么去做。比如你的经理上级安排你做事情，你因为另一个女孩在无所事事而直接顶撞他，你有没有考虑他的感受，假如你是经理，你的下级公开顶撞你，你会对这个员工有什么看法等等。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
年底后，所有员工都要求在招聘部门加薪，否则他们将与人力资源部的HR讨论如何加薪。
HR们如何给自己争取加薪？
但事实上，小编想说，人力资源部考虑过每天有多少员工得到加薪，所以我们有没有想过如何为自己争取加薪？
接下来小编会简单地告诉你，人力资源HR是如何为自己争取加薪的！
一、加薪需考虑的因素
（1） ☛ 地区性工资水平
对于这件事，每个人都想拿到高薪，但今年往往是：不同的城市有相同的岗位，不同的同行价格，不同的价格与城市，区域差异必须考虑，橙色淮南为橙色，出生在淮北为枳！！
同等职位只能限于本地区相比较，超出本地区外的，就不要进行过多对比了，陕甘宁PK北上广，那是自寻烦恼~！
（2） ☛ 个人业绩表现
他们说，会做不如说，这将是更好地说，出手！
但其实，在职场上，不刷一两下，总会被刷下来..如何让老板重用你，让领导欣赏你，让同事羡慕你？？
我们要靠数据说话，用事实征服老板，让老板感受到和你在一起，企业变废为宝，没有你，企业就有宝成草！！
（3） ☛ 个人期望值
无论是什么领域，什么行业，什么企业，对个人，对他们的心中始终有个说法，总有一个最低的自己的期望，和最高目标，以达到最高的更好。
但是不能突破底线，否则就没法玩了，你除了要生活、还要守住自己的尊严！
（4） ☛ 薪酬制度
良好的薪酬体系设计可以激发组织的内生动力，没有合适的薪酬体系，就没有办法激发员工的工作激情。
全面薪酬体系必须包含一个提出的项目，这不是最重要的，最重要的好处是，这一制度必须涵盖的项目范围内，以自己牟利，如果不能覆盖自己，再好的系统，它不仅会是“别人的花蜜，我砷的”了。
（5） ☛ 时机
中国人（谈钱）这件事情，如果不注意时机，不但达不到自己的目的，也伤害了彼此的感情，有一种说法好嘛！ “谈钱伤感情。”
其实这伤感情，其实，但时机不好，如果时机好，谈钱不仅伤感情，还可能增进彼此的友谊哦！
二、如何争取加薪
（1）☛提高自身竞争力
加强学习的理论知识，而且要理论联系实际，强化理论与实践相结合。
（2）通过驱动力创造核心竞争力
何为核心竞争力呢？
核心竞争力是他不能轻易更换或不可替代的，只有你不能更换或不能轻易更换唯一的资本波特兰提加的工资，这个核心竞争力是直观明智的。
比如，核心竞争力是别人能做的，我能做的更好，别人不会做的，我会做的，公司会离开我，部门的正常运作会长期受到影响，这些都是你的核心竞争力，老板会珍惜你，很容易得到加薪。
（3） ☛ 及时掌握行业岗位的薪资动态
不打无准备之仗，要有的放夭，结合员工招聘情况、离职率分析，侧面向老板汇报薪资水平，暗示公司的工资该涨点啦，否则即招不到人，又留不住人，总不能让招人的人也跑了吧！
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
显然一直在努力工作，也许算不上最好的表现，但至少不差，但是，他们永远得不到升职加薪你自己，你连起码的年终奖;或者，你曾经是最好的，但现在看来情况了，所以老板就不会信任你，你在秋天的位置。如果深，那么你像臭咸鱼，被遗弃的老板，同事被忽略上述条件。是很不愿意？当大家新年想闯出一番新的天地，它应该保持在这种情况下生活？
走出职场低谷有办法
阿强就职于一家著名广告公司，一旦他是广告界的精英，无坚不摧的任何客户，大家都说他是太快了，并因此获得了“” 阿强“”的雅号。经过三年的工作，他被提升为部门主管，他成为该公司最年轻的董事之一。然而，好景不长。因为曾经有一些个人感情问题，“阿强”临时处理不当，导致无心工作，整天发呆，在性能上显著下降。当他终于想通了，准备把重量放在工作中，该公司已经聘请了一个新的人，在“阿强”的地方，这是没有根据个人的能力，“阿强”，而他上任基本取代了“ 阿强" 前的人信任，这使‘阿强’孤零零的部门。现在，“阿强”，“沦落”成为公司的普通员工，那就是要“监视”的工人。 “阿强”常常感到心脏堵得慌，那该怎么办？这可以告别惭愧这一难题的？
咸鱼翻身”需有方
阿强本身具有一定的能力，只是因为没有处理好个人感情的问题，才导致了今天的局面，成了一条失意的“咸鱼”。 根据向阳职业生涯规划专家对阿强职业生涯现状和问题进行了全面分析，阿强要“咸水翻身” ，以下三个步骤是关键。
第一，明确目标：业绩是最后一句话
如果你是一个企业主，你根据自己的究竟是好还是不好做判断雇用员工？因为是朋友，并聘请了吗？在大多数情况下并不决定一个人是否适合你的企业，最有说服力的性能标准是不错的。所以，老板雇你给他钱，如果你不能做到这一点，就不能不提的立场。当然，完善的许多不同的方式表现，但最重要的事情是确定的，是有工作来支付心脏。只要足够努力，始终提高性能。自己的表现为阿强这会是一个很好的能力，掌握，是不是很难提升。
但不要以为你要为公司工作，老板会看到的，对你很好。要让老板看到你的努力，记住你的成就，善于展示自己，成为“提高”你业绩的重要途径。只是默默付出，结束了自己的信用被别人抢了..
2. 剑走偏锋 : 做别人做不到的事
如果公司送来一份疲惫而不讨好的苦差事，大多数人都会选择不去..然而，对于“咸鱼”来说，这些都是反映他们对公司价值的机会。勇敢地接受它。当然，尽量不要把事情搞砸。老板喜欢谁？喜欢“好用”的人..什么样的人是好的？那些能帮助公司解决困难的人很容易使用。即使你不成功，也不会让你更糟。相反，这会让你的老板觉得你愿意在别人挑剔你的时候接受挑战。如果你照顾好它，老板会印象深刻的。
阿强拿起工作在我们的建议非常苦的一部分。然后，他成功地完成了，客户很高兴，和专业管理人员称赞阿强的工作表现，并也决定去公司。客户满意，当然，老板高兴。
除了挑有人愿意接活，而且还足够灵活做事，不必一步一步，根据实际情况，不同的做事方法的具体分析，老板会注意到。
3. 人与人之间的笑话: 一点也不少
翻鱼，心须“买”..所以，一定要注意和同事的关系，如果有机会送礼物，一定要各有很多..阿强不习惯代替他的人，但经过我们的规劝，他改变了自己的方式。虽然主管是他潜在的对手，但对他来说，阿强是非常小心的，当主管生病时去拜访。
也许，第一个这样做的话，你会发现没有用，但随着时间的推移，你会发现，你周围的人很热情，更重要的是，他们会认为你是一个值得信赖的人。从“咸鱼”变成一个值得信赖的人感觉，是不是很巨大的变化。
同时，你可以接近你的老板，研究他的爱好。 当然，我们不能忘记更“咸”的人，如杂工等; 他们是非常低的地位，你对他们好，他们必须感激你，将为你创造动力。 只要有几句话浮在老板的耳朵里，到头来还是件好事。
根据一位职业规划师的建议，阿强用了不到一年的时间，重新升到了董事的位置，薪水也增加了，现在他是公司的宠儿，会有更好的发展。
潮起潮落，就像阿强一样，每个人的事业都难以一帆风顺，总有一段时间会触到低谷。
随着企业纷纷裁员和冻薪，即使是那些未失业的人，其未来似乎也黯淡起来。日常支出毕竟无法减少，而许多人的投资又蒙受了巨大亏损。这时如果能加点工资就好了。
别以为加薪是不可能的事。虽然目前的经济形势不利于增加工资，但专家们说，对于那些有突出价值和富于谈判技巧的员工而言，还是有加薪机会的。
在经济低迷时期，要求加薪时把握好时机尤其关键。洛杉矶职业和商业策略师辛希娅夏皮罗(Cynthia Shapiro)说，多数员工都会等到作业绩评估时才会要求加薪，但要求加薪的最佳时机是你刚刚做了件真正了不起的工作后，或是在你刚获得某项荣誉后。
在她看来，如果企业刚刚进行了一次大规模裁员，或是丢失了某个大客户，则不是员工要求加薪的恰当时机。
要想在当前经济形势下有机会加薪，你需要做到以下五点：
1.了解你的上司
明尼苏达州圣保罗的圣托马斯大学(University of St. Thomas)薪酬和福利主管彼得龙扎(Peter Ronza)说，在要求加薪之前，要尽可能多地了解你公司的经营状况以及你上司可能面临的种种限制。
龙扎说，你千万不能径直去跟上司说，我家的电费支出增加了，我需要更多的钱。他说，你需要知道你的顾主、主管或经理目前的处境。无论是在预算方面还是经营上，他们都有可能面临不利状况。
他说，如果你想以个人原因要求加薪，那么你与上司有密切的关系是至关重要的。如果你们的关系不密切，那么你的加薪要求更有可能被拒绝。
2.充分利用你对公司的重要性
龙扎说，即使是在经营困难的时候，企业也必须留住那些起重要作用的优秀员工，如果你属于这类员工，那么这将对你要求加薪有利。
他说，顾主们知道，当经营状况开始好转时，公司各个重要岗位上必须要有胜任的员工才行。因为雇主需要你，所以他必须在你身上投资。而这正是你的着力点，如果你把握得当，就会有所收获。
伊利诺伊州威尔米特的薪资谈判顾问杰克查普曼(Jack Chapman)说，公司裁员能为那些被留用的员工创造加薪机会。
他说，如果你仍被留用，那你就是仍被企业看重的员工之一。被裁员工的工作要分配给留用人员去做，你会被要求做更多工作。
3.显示你的价值
专家们说，要让上司清楚你的成就。
查普曼说，在经营困难的时候，企业想要奖励的是那些正在给公司创造价值的人。如果某种价值是你能给公司创造而其他人却不能的，那么你将更有资格获得加薪。要努力使自己变为公司不可或缺的人物。
夏皮罗建议，不妨将你取得的成就列个单子，以客观显示你的身价应该更高。如果其他人被公司解雇，你肩上的担子可能就更重了。
夏皮罗说，你需要证明你对公司有更大的价值。她说，去跟上司讲：我真的很珍惜这里的工作，不知道你是否了解，这些事一直是我干的。
4.关心你的公司
专家说，即使在你要求加薪的时候，你需要向雇主表明，你关心公司的利润。
夏皮罗说，获得加薪的方式是表明你就像关心自己的企业一样关心公司，无论你多么想要加薪，你也不能太贪心。你必须像关心自家企业的利润一样关心公司的利润。
她说，不要表现出敌对情绪，不要让人觉得你与公司离心离德。
夏皮罗还说，你不了解自己的饭碗是多么容易丢掉，你必须充分体谅公司在财务上的困难。她说，你不想成为公司的财务负担吧？如果你真成了负担，你也就该被裁掉了。
5.保持正确的态度
夏皮罗说，即使是在经济形势严峻的时候，也要努力在办公室内保持积极乐观的态度，尽管这可能并不容易做到。
她说，这主要也就是脸上始终保持微笑，当市况不佳的时候，企业可不想要那些不停抱怨的员工。在这种时候你必须有积极的态度，否则公司就会将你本身视为问题的一部分，而不是能解决问题的之一。
她还说，企业希望员工是因为热爱自己的工作才留在公司的，所以如果你想让事情按自己希望的方向发展，你就不能在那里混时间，或仅仅为了钱才在那里。
【案例】
我是一个出生在农村的女孩，在一个世外桃源般的环境下度过了美好的童年。十岁时，父亲职业的转变让我们举家搬迁到了城市。环境的改变对我影响很大，由于语言不通，我开始从山里的活泼开朗的假小子变成了沉默的、争强好胜的好学生。从小学到大学毕业，我属于那种自觉、上进的人，成绩也一直很好，基本没啥要好的朋友，平时也独来独往惯了。父母总是强调只要把书本读透就行了，不支持我看课外读物，除了学习，我好像也没有什么业余爱好，视野较狭窄。考大学时，我报的是审计专业，只是因为父母想让我以后能在电力系统工作，而这一行业又紧缺审计人才。
到了大学，虽然我的成绩还是不错，但我发现自己在这方面的优势已不再别人重视了。毕业后，一切都如父母为我规划得一样顺利，我进入电力公司，从事着与自己专业对口的审计工作，工作稳定、环境舒适、待遇也不错。
可是，工作三年了，我感到越来越疲惫，有时团队项目中，我明显感受到来自其他成员有意无意的排斥。现在经常是同事们忙的底朝天，我却闲着没啥事。我还没有结婚，吃穿用住都由父母全权安排，没有任何家庭负担，但我并不觉得轻松。上班时提不起劲儿，下班后又不愿回家，下班后一个人的办公室是我最喜欢的空间，我可以自由地听听音乐、看看书，没有压力，这是一天中我最快乐的时光。可是每天早晨睁开眼，一想到要上班，要面对那些工作，我心里就七上八下。
这么久以来，我压根就没弄清楚自己想要的是什么，自己适合的是什么?从小到大，我好像都在为了迎合什么而忽略、压抑着自己。我是一个有很多想法的人，却没有实际行动的勇气，真的行动了，一遇到挫折我就立刻退回到原状态。我对自已现在的状态很不满意，向往那种清晨能愉快地起床，愉快地上班、游刃有余地承担工作、感到自己的价值的生活。我也曾想过辞职，但在我们这个中小城市，好的就业机会很少。我又是个喜欢与世无争的人，所以朋友都劝我，说我不适合出去闯。我自己也没有这份自信。在这个稳定的环境中呆了五年多，感觉自己专业技能上并没有什么提高，也没有特别突出的才能或专长，离开了这个环境，我能生存吗?忧患意识一直存在，所以工作以来我几乎没有间断过考试，前不久，我通过了国际注册内部审计师考试。可我依然觉得工作是那么困难，一天下来，总是无精打彩。
感觉自己主要问题就是不清楚自己适合什么样的职业，什么样的环境，年龄也不小了，逐渐失去了去尝试的勇气，但又不甘心，不愿安于现状，很矛盾。
【职业规划师分析】
我们发现主人公是一个很要强的女孩，虽然生活得安逸舒适，但却不甘碌碌无为;非常聪明，顺利的学习生涯证明了她具有很强的学习能力;对自己很了解，明白自己的问题所在，也清楚自己需要什么。只是在刚起步的职业生涯中可能遭遇到了一些障碍，但我们要相信，她所拥有的这些优点将会为他对今后的职业发展道路点燃希望。
正如主人公自我剖析的那样，她的问题主要在于三点：
1.社会适应能力较差
社会适应能力，是个人对社会适应程度的反映，也是一个人社会化程度的体现。社会适应能力包括适应工作环境的能力，适应职业规则的能力，融入企业文化的能力，与人的交往能力以及适应新的生活方式的能力等等。这些对她来说是欠缺的，但又是作为社会一部分的人所不得不去努力学习的。
2.职业方向茫然
主人公的求职道路看来一帆风顺，却并非处于自己的职业规划，职业生涯从她的表述中看，似乎是父母一手打造的。所以，当她的工作一旦遭遇挫折，她就会后悔自己的职业选择。
3.勇气与信心日渐消磨
这一点，主人公也明确意识到了。一方面，年龄的增长和一定社会阅历使她逐渐丧失了挑战的勇气;另一方面，个人的性格和周围因素的影响也让她的信心锐减。而信心和勇气是在今后职业生涯中首先需要培养的。
【释疑解惑】
职业规划师认为，明白了自己身上存在的问题是远远不够的，还须深入挖掘造成这些问题的根本原因：
首先，幼年生活环境的变化，使主人公逐渐形成内倾、封闭的性格。
环境的变化对她性格的转变影响很大。十岁那年，从农村来到了城市，却无法适应这里的生活。语言的障碍其实不是很大的问题，真正的问题在于她开始封闭自己的内心，不愿与别人沟通，选择用刻苦好学取得好成绩来证明自己的能力。与外界的隔阂从那时就已开始形成，所以至今都不爱与人交往，因为她觉得与同事朋友的交流也已经成为你工作压力的一部分。喜欢一个人在办公室放松自己，这不仅是逃避工作压力的表现，同时她对生活状态改善的勇气和信心也日渐消磨。
其次，长期安逸、稳定的家庭环境和父母一手包办的教育方式，使主人公缺乏独立能力。
主人公的人生轨迹看来如此一帆风顺，似乎没有遭遇到任何挫折，因为从小到大，父母一直陪伴你身边，一步步扶着她走人生的道路。而她现在正处在渴望摆脱依赖感和一时无法独立的矛盾中，从而使她对适应社会的能力产生怀疑。
第三，他人对主人公学习能力上认同度的转变是她对自己工作能力质疑、信心锐减的重要原因。
小学、中学时期优异的成绩一度使主人公成为同学羡慕、佩服的对象，这也是她不甘在现在的工作中表现平平的原因之一，而大学开始，别人不再如从前那样关注她这方面的优势。因为，在小学、中学期间，学习成绩似乎是衡量一个学生的唯一标准，一个在学校担任很多职务而成绩不好的学生往往会被认为是不务正业。而到了大学，大家评价学生的指标发生了改变，学习成绩其中只是的一部分，更多地开始关注学生的工作能力、处世能力、社会实践能力等。而这些正是主人公所缺乏的，这也是她逐渐丧失勇气和信心的重要原因。
【职业规划师建议】
深刻分析问题根源是对过去生活的回顾与认识，改变生活状态还要从自身的改变做起。
随着就业压力的逐年增大，求职应聘时出现的心理误区，已成为影响大学生顺利就业的突出问题。这些心理误区归纳起来，可以分为盲目应聘、举棋不定、见异思迁、坐失良机四种类型。
盲目应聘型，从应聘准备角度来看分为有备而来型和无备瞎撞型。有备而来型在心态上又可分为不想错过机会有备而来认真应对型和只想一试身手从而积累经验型。无备瞎撞型就心态而言也可分为两种类型，即捡便宜型和从众凑热闹型。
捡便宜型的学生大多是对自己不自信，自认为缺乏竞争力，所以压根儿也没奢望能成，抱着逮着了得个便宜，逮不着无关紧要的心态前去应聘。从众凑热闹型的学生则多是还没有明确的职业目标，对就业去向缺乏认真思考，看到周围同学去应聘，自己也乐得凑个热闹。
无备瞎撞型的盲目应聘者缺乏认真的态度，结果多是屡试不中，反倒影响了 心；无备而来型的盲目应聘者则极易后悔而毁约。
举棋不定型，是指面对招聘信息和签约要约举棋不定，这种类型的学生往往对职场缺乏基本了解，对自我也缺乏足够认识。在应聘之前往往迫不及待，应聘之后唯恐求之不得。但真到签约之时又觉得突如其来，以致签约之后焦躁不安，怀疑自己是不是卖得太便宜，吃了大亏。犹豫不决、举棋不定是其最显著的特点。
见异思迁型，这是最令高校就业管理部门和用人单位头疼的一种类型，这种类型的学生往往学习成绩较好、综合能力较强。他们仗着自己拥有一些优势总能在应聘中脱颖而出抢得先机而有恃无恐，只要有好单位，也不管自己是否已与别的单位达成意向便前去应聘，这样的学生即便签了就业协议也会随时准备毁约，不仅会给用人单位带来麻烦，也挤占了其他同学的就业机会，破坏了学校千辛万苦建立起来的就业市场信誉，是最不可取的。
坐失良机型，在大学生中不乏其人。坐失良机的原因概括起来有四种：其一是因为自视甚高，什么样的单位来招聘都不合自己的口味，有点自命不凡；其二则是自恃无恐，要么是觉得自己出类拔萃，要么是因为拥有得天独厚的家庭背景或社会背景；其三与前两种刚好相反，有的大学生自惭形秽，看不到自己的长处和优势，面对招聘不敢前往；其四是自怜顾影，前怕狼后怕虎。坐失良机型的大学生，要么好高骛远、眼高手低，要么太自卑、爱虚荣、胸无大志，一次次眼瞅着花落人家，一天天望洋兴叹。到头来要么沦为啃老族，要么成为老大难，在以上四种类型中最为可悲。
综上所述，无论哪种类型在大学生求职择业中都是不可取的。产生这些心理误区的根本原因在于职业生涯规划的缺失，大学加强职业生涯教育已十分紧迫。大学阶段是学生职业准备的最后阶段，了解自我、认识职业、追求人职最佳匹配是大学生涯应该完成的基本目标。大学生求职择业前必须做到态度端正、准备充分，不仅要全面认识自我、及早确立职业理想、科学规划职业生涯、认真选择中意单位、积极应对求职挑战，还要坚守诚信底线，对人、对己、对社会负责。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《企业HR教你如何开口提加薪升职》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
想让老板给你加薪、升职，你会怎么做？一项随机调查显示，有将近40％的人会想到利用“伪辞职”来达到“真加薪、真升职”的目的。尽管这么多人会想到这一招，可资深HR却忠告——“伪辞职”是下下策，请慎用！
企业HR教你如何开口提加薪升职
菜鸟“才会伪辞职
人人都希望能拿高薪，但常常是“薪”口难开。Lily到公司已经三年，工作量节节攀升，可是涨的那点薪水不过是个安慰奖。一个偶然机会，她发现新入职的同事工作量虽然与她差不多，但是薪水却比她高许多！这让她心里更加不平衡。可是，该如何提出加薪要求呢。直接提，她不好意张口，思来想去，她决定用“伪辞职”来胁迫老板加薪。
可结果并没有按照她的预想走。老板似乎并没有看懂她的心思，竟然批准了她的辞职。这更让Lily有苦难言，都到了这地步，只好硬着头皮走下去，心里暗暗恨这招把自己搞得太狼狈，下家还没找，上家也白白落空了。
资深HR指点迷津：“伪辞职”就是“试离婚”
以辞职要求老板给你加薪，升职，绝对是最臭的游戏，你在威胁他！！从表面上看，有两种结果，一种是加薪，一种是走开；结果是一样的-走开。当老板为此给你加薪时，你不会指望它再发展下去，因为你是一个不再信任你的威胁者。你的老板会把你分成短期合伙人。可以想象，作为“短期合伙人”，他不会把沉重的责任交给你，留住你可能只是权宜之计。
辞职，因为这对夫妻离婚，往往口不择言，让他离婚。要离婚威胁偶尔可以调整婚姻的武器，但不经常使用。动辄把“离婚”挂在嘴边，它会影响他们在婚姻的信心。同样，即使是在“假辞职”，老板就会打折他们的忠诚度。从那以后，他会更加关注人才危机管理，提前结束的好的人才储备提前到这个“同床异梦”的日子。并让你的时间取决于你和公司的市场竞争力。
和老板私聊：
问: 你是怎么发现假辞职的？
A：的问题非常简单，从谈话中可以看出这一点.比如“假辞职”，人们也会密切关注目前的工作，你问他有辞职意向后，大多数人都会含糊其辞，没有明确的答案和目标，真正想辞职的人会更加关注离职日期、交接事宜，希望“尽快”走出公司。
问：很重要的人“假辞职”，那么你将是“无情”？
答：什么是“重要的人”，也许有人可以很好地适合于后，这是非常好的，但在公司的整体运营系统，什么样的人离开企业经营会带来沉重的打击，真有这样的人，我相信它不会用这种“手段”。 “假辞职”威胁的薪酬，晋升，而更可能实际上是职场职场菜鸟，没有不可替代的人，不希望支付只有一种可能的方式。象曰：后30岁的血汗钱资本的30岁之前，还是真的想从自身素质的薪酬，提高启动能力，伪辞职，很可能是“坏后扔好钱。”
企业HR教你如何开口提加薪升职
1，不要只是坚持工资和就业机会。如果老板不同意支付，你应该谈谈是否可以通过其他方式，比如奖金，休假，交通补贴补偿的老板。或者要求公司加薪要求转化为提供就业机会给你，如培训，更适合自己的工作更重要的是，公司要求参与较大的项目或者未来发展计划方面，他是该公司的服务心脏的热情。
2。对自己的绩效要有具体表述。 除了年终总结报告和每日工作报告外，他们还应该详细记录他们对公司的贡献，并将他们的贡献写成书面材料。 这些材料应该尽可能地数字化和制成表格，这样老板看的时候一眼就能看到，可以节省很多时间。 另外，记录你工作之外的任务，以及这些任务的结果，还有它们给公司带来的好处... 所有这些都对你的升职和加薪有积极作用。
3、表达真诚
和老板谈加薪要做好两手准备，万一加薪要求被拒，可以礼貌地咨询老板自己哪些方面做得还不够，以让他在了解你的同时，对你产生信任。你的目的是加薪，而不是走人，所以无论谈判成不成功，都要表现出对企业的忠诚。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
在职场中，大多数人关心的都是升职问题，很多人在工作方面往往非常努力，但是得到的结果往往是迟迟没有相应的回报，在同一个工作岗位上一呆就是好几年，不仅没有得到更多的发展机会，连保持自己的现有的资源都岌岌可危。但生活的压力大，谁也不想努力工作得不到相应的回报。
如何实现职场快速成长，升职加薪？
而且很多时候并不是我们自身不够努力，很多情况是明明已经花了大部分时间和精力，但就是得不到同事的重视和领导的重要，其实原因很简单，一味的埋头苦干并不能让我们的努力转化成成绩，以下3点是每个人都要注意提升的点。
多与领导沟通
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多与领导沟通
我们在工作中常常会有这样的误区，对于老板安排下来的工作往往想着依靠自己的能力来解决，有时候碰到了麻烦自己无法解决也不想麻烦领导，于是这就导致了工作上出现的很多状况反而影响了我们的工作进度。
其实我们在很多时候选择与领导积极地进行正面沟通是非常有必要的，在工作中遇到不明白或者自己不确定的情况及时与领导反应，于是就 能在第一时间让上级也清楚具体的工作进度，而在沟通之后及时给予领导反馈也能加深他对我们的好感。当然这并不是一种投机取巧的方式， 而是这样的方法能够让领导对于我们了解得更加全面。
参与优质的交际圈
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参与优质的交际圈
不管什么时候，封闭自己从来都不是件好事，工作也是一样。 我们在工作场所的社交圈常常决定我们是否能在工作中取得快速进步，这是我们工作的一个关键部分。
在公司里，很多对我们的社会工作没有效果本身是没有意义的，所以才有了社交消耗我们的精力，我们在工作中不能提供一些有用的建议。如果你想获得提升，我们首先需要做的是看到的情况更符合我们的人交往，不仅上司，我的许多同事也能为我们带来了可靠的资源的帮助下，这个机会来了，我们可以稳定稳定坚持。
加强自己的能力
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加强自己的能力
这是作为一个很现实的问题，在这个经济社会发展当中，对于我国很多中小企业管理来说，一个能够为其带来优渥利益的员工远远比一个勤勤恳恳却成绩平平的员工要好得多，也是中国现在的企业所生产需要的。而我们和公司的关系，往往这些都是通过互帮互利的，我们学生自身的价值也决定在实际工作中的说话分量。
所以加强我们自身的能力在职业生涯中也是非常重要的一个部分，而让公司领导人看到我们能为公司带来的利益，我们也就能够在公司里更好地立足。不会用无用之人是很多公司的原则，一味地重复每天的工作其实是一种不进则退的表现，在工作中总结进步才是我们应该做的事情。
总的来说，晋升也是一个考验我们工作灵活度的事情，过于死板的思想在当下这样的职场中只有吃亏的份，努力提升自己才能有更多更好的工作机会！
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