第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《抱怨其实是拒绝行动》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
爱抱怨的人，从来都是行动的侏儒。他们眼高手低，抱着“怀才不遇”的心态，总是满腹牢骚，时常激烈地批评别人，总是自怨自艾，一副郁郁不得志的样子。
抱怨其实是拒绝行动
有一位职业咨询师发现，失业者普遍都是充满了抱怨：要么怪环境不好，要么怪老板有眼无珠，却从来不在自己身上找原因。这位咨询师在与失业者们交流的过程中，特别注意到这样一个现象：10个失业者中，至少有9个人是喜欢批评过去的上司和同事的，而几乎没有人承认主要问题也许发生在自己的身上，是自己的失职造成的这种结果。
其实，正是抱怨的恶习，使他们失去了责任感和行动能力，他们好像只对寻找不利因素感兴趣，而从来不去设法改变现状。正因为如此，使得他们自己的路越走越窄。
在生活中，我们每个人都会经常听到这样的抱怨。
上班迟到，谁都会抱怨说：！ “又堵车了，城市的交通简直是太糟糕了”，“我没在地铁上得到的，我也没办法，中国的人口是更”
没有完成任务的，有人会抱怨：“市场已经改变了，这个人无法控制。” “领导安排的不合理的工作，我是人的工作量相当于三个人”或“其他部门没有。有，我必须先等他们。”
如果他们考试不及格，他们会说：“提出问题的人是一个纯粹的变态。如果他们被解雇了，他们会说，”肯定有人背着我穿鞋。也许是我们办公室的人。”
这样的投诉，我们每天都会听到很多。事实上，他们已经做了自己失败的“炒作”，有可能是一些正确的，但绝大多数是没有根据的借口了。
人们喜欢抱怨，有一种“自我保护”的做法是说服自己：我的失败是由别人造成的，而那些谁成功只是幸运的是没有超过自己。
为自己创造这样一个信念，真的可以让你脆弱的心灵暂时得到安慰..但这样的“止痛药”会像毒品一样让人上瘾，养成抱怨的习惯，从不找自己的理由。抱怨，对于那些在精神上和行动上都站不起来的人来说，可能会像轮椅一样工作，坐得够久，甚至会忘记如何走路。
经过简单的回顾和分析，就会知道，从一个人的“好”的抱怨，直到行动能力完全丧失的发现，在一般情况下，这样几个步骤，我们不妨来控制它。
第一步：起初，抱怨的人倾向于情绪化工作。他们本来可能很有天赋，但坏情绪会限制他们的创造力，渐渐地，他们在工作中变得越来越平庸，他们越来越不知所措。
第二步：随着他们的表现下降，他们变得更加无聊，不那么负责和热情。这样，就容易在工作中犯小错误，难免引起领导的批评。自然会有越来越多的抱怨，理由似乎越来越充分。过去的抱怨可能大多集中在“工作太多，老板如何分配我比其他人更多的工作，以及为什么我总是加班”等问题上。而且随着他们越来越不受领导人欢迎，抱怨的内容也变得情绪化，不那么理性，他们把别人当成自己失败的替罪羊，比如“公司是真正的恶人，领导没有眼睛”等等。
第三步：如果处在这样的工作状态下，就算不被辞退，也难以在本职工作上有什么出息。这个时候，人们往往进一步寻求“精神毒品”的帮助。每天消极怠工不说，有空就张嘴责怪他人，不仅责怪上司、责怪社会，还时常酸溜溜地在背后讽刺那些努力工作、取得成绩的同事。
到这个地步，如果还意识不到：抱怨正是自己失败的“罪魁祸首”的话，这人恐怕一辈子也不会明白自己为什么“总是这么倒霉”，也就不可能有改变现状的任何行动了。抱怨造成的恶性循环，就是这样使一个人失去了改变现实的能力。
扩展阅读
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
当我第一次去上班的时候，我父亲在电话里告诉我：领导的话不能只听表面的意思。我当时没觉得怎样，只是想着如果有什么要说的就直说，没必要拐弯抹角？后来，领导被领导提醒："你最近恋爱了吗？"“大家对我有什么意见就说出来”结果，听完这话我就掉进了坑里了。“我没谈恋爱啊”，“我认为效率对于公司很重要，对于能在工作时间完成工作的员工，我认为到了下班时间就可以下班，加班从另一个方面说明效果不够高”于是因为我的一不留神掉进坑里了。
领导这么说其实是让你体验“言外之意”
后来，张姐告诉我，领导不关心你的个人感受，只是觉得你对自己的工作没有足够的重视。当时我争论道：不过就是接了两个电话，又没有耽误我的工作，不至于吧。
张姐无奈的笑道："傻妮，你也说加班是错的，你以为你能看到的情况领导会看不出来吗，他心里清楚着呢，你的话好像在提这样的建议，其实你是在为自己的行为辩护，领导想听到的是，你肯定了他的建议，而不是说其他一些无用的东西。
你看，同样一句话老员工这样理解，新员工那样理解。在职场中，对于在公司领导暗示的话有时候还得领会，上司说话经常会有谜一般的“言外之意”，千万不要会错了意。我总结了几句他们爱说的话，你听到了就要留心了。
1、我就问问，没有别的意思
不要听领导说了什么，想想领导说了什么..领导为什么要问？？没有别的意思，除了别的意思，告诉你不在乎就是给你们两个人一个台阶下的礼遇..
2、询问“是否恋爱”其实说你工作心不在焉
你认为需要在工作中几个电话，或不安的样子，出去一会儿什么人不重视，其实，领导者在看它，但有时候不说。一个朋友告诉我曾经抱怨领导来到小李前台问了一句，“” 小李，“你是不是在恋爱最近还好吗？” 小李的一声云里雾里，哭笑不得，因为他刚刚分手，思想领导给它自己的表现对象，就没在意。但是现在越来越多的对我不闻不问，为什么领导？即使看到他的脸不说话？
我告诉她领导的意思是说对你最近工作心不在焉的状态不满意，敲打你呢。
我不喜欢我刚毕业的工作，因为是我父亲给我介绍了半年，最后离开了。现在的心理咨询工作虽然很累，钱不多，但是我喜欢公司的氛围..我想说，环境可以改变人，但你有一个目的，知道你想要什么可能对你无助，你不打算离开那个环境，试着融入那个环境，认同那个价值。
3、我先说两句……大家自由发表意见，不要被我的意见影响啊。
以后如果工作上的事情还没忙完，可以晚一点走，没关系的，公司没规定下班到点走的。
这是嫌你走的太早了，下班可以再留会儿。
4.以后如果工作没有完成，可以晚一点离开..无所谓了。
这是你走的太早，你可以通勤停留片刻。
5，让你敬酒，可晋升无望。看似玩笑，其实，提醒大家不理解领导的需求。
6、你能力强，但是更应该注重把人际关系搞好
如果领导说这些话对我们来说，赞美的第一爆，说能力，然后把它说我们缺乏的关系。这似乎是把它称为一个日期，像一些领导对我们的关心和厚爱，我们希望加强一些方面。
不过，领导这么说，背后的意思更多的是，你背后有人说你的坏话，你做事让别人不开心。良好的人际关系就是良好的人际关系？？错，与领导关系不错..或者你很有能力。
7.经过多少天的检查，每个人都完成了他们的工作，做得很好，你不用来上班。
劳动节那天，领导说的话，小王也没在意，一直由国家假日集，当然，不来上班了，更何况，他认为工作已经完成。
劳动节，小王在家里，睡得很晚，然后出去玩。等到16:00看到工作组发现，新闻讨论组大量的工作工作，一问才知道，那天我们都去上班，但他没有去。
领导的话显然是对每个人的工作不满，谁敢说自己把工作做好了，再加上领导强调高层要检查，言外之意就是每个人都要加班才能赶上..
8、某某领导不错，你跟着他干很有前途
领导如果对我们说了这句话，话中的领导往往都是指的是其他的领导。但是却让我们跟着别人干，还说会有前途。其实暗中的意思就是，你不是我的人，在我眼中你就是对方的人。既然不是领导的人，那么我们的前途自然就不管他的事情了。至于以后会怎么样那可就说不清楚了。
事实上，领导这么说，多半是在埋怨你，平时和其他领导的走的太近而忽视了他。所以要格外小心，紧跟自己的直属领导，即使要搞越级，也不要太明显了。
并不是说所有的领导都是如此的变态，但有些领导人就是喜欢说相反的话，让下属揣测他的意图。说实话，有这样一个领导怎一个别扭了得。话是这样说，你不能决定你遇见的人，但你可以决定用什么态度对待你遇到的人。多知道一些和人打交道的技巧，也好少受些暗伤。
只要你是个office lady，难免有时会和他人发生矛盾。只要你还没想调离或辞职，就不可陷入僵局。专家指导OL族，要理智地进行抱怨，既表达了意见，又为自己留有回旋的余地。
职场丽人要学懂抱怨
不要见人就抱怨
只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。向毫无裁定权的人抱怨，只有一个理由，就是为了发泄情绪。而这只能使你得到更多人的厌烦。直接去找你可能见到的最有影响力的一位工作人员，然后心平气和地与之讨论。假使这个方案仍不管用，你可以将抱怨的强度提高，向更高层次的人抱怨。
抱怨的方式同样重要
尽量以表扬词作为抱怨的开头.. 一方面，它减少了敌意，更重要的是，你的赞美为彼此树立了一个标准。 记住，听你抱怨的人可能与你想抱怨的事情无关，甚至知道情况是什么，如果你一开始大发雷霆，只会引起对方的敌意，自卫反应。 控制情绪
如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他激怒了。因此，即使感到不公，不满，委屈，也应当尽量让自己再次冷静下来。也许你已经积累了很多不满，但不能摆脱孩子就会掉出来，在这一点上，而是应该谈论的问题本身的是非曲直。过于情绪显然不会详细解释你的理由，而且还使得领导层的错误，你是对的，而不是他自己对他的不满的安排，所以你应该另谋出路。注意场合抱怨
美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地发展自己的看法，但是我们如果需要有人当众说他错了，他会恼火，更加具有固执己见，甚至会全心全意地去维护学生自己的看法。不是没有那种不同看法以及本身就是多么珍贵，而是他的自尊心受到了严重威胁。”
在抱怨时，多使用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上级和同事私下交谈，避免公众评论和表达不满。 这样做不仅会留下回旋的余地，而且不会减损公众形象，即使在所作的评论中有错误，也会有助于维护上级的尊严，不会使他人陷入被动和尴尬。
选择一个好的时间来抱怨“当我发现上级阐明自己的不同看法，鲜香书记找出它是如何的重要头部。”此类外来关系专家建议。
当上司和同事正烦时，你去找他抱怨，岂不是可以给他烦中添烦、火上浇油吗？即使你的抱怨很正当和合理，别人也会对你反感、排斥。让同事没有听见你抱怨工作领导我们其实生活并不好。如果出现失误在上司，同事以及对此事件都不好表态，怎能得到安慰你呢？如果是你自己企业造成的，他们也不忍心再说你的不是。眼看你与上司的关系发展陷入一个僵局，一些其他同事都是为了需要避嫌，反而会疏远了你，使你变得更加孤立学习起来。更不好的是，那些国家别有居心不良的人可能把你的话，经过添枝加叶后反映到上司会在那儿，加深了你与上司公司之间的裂痕。
提出解决问题的建议当你对领导和同事抱怨后，最好还能提出相应的建设性意见，来弱化对方可能产生的不愉快。当然，通常你所考虑的方法，领导也往往考虑到了。因此，如果你不能提供一个即刻奏效的办法，至少应提出一些对解决问题有参考的看法。这样领导会真切地感受到你是在为他着想。
对事不对人
你可以抱怨，但你抱怨后，让领导和同事切实感到，你抱怨的事情受到伤害，不攻击或贬低对方。对于大多数人来说，别人通过一些事实证明他们都错了是一件很尴尬的事情。让你的老板承认自己错了，甚至之前的下属是不容易的，所以抱怨后，你最好说一些能理解对方的话。切记，你抱怨的目的是帮助解决自己的问题，而不是让别人你形成敌意。不要耽误工作
即使你受到了极大的委屈，也不可把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。
职场抱怨有技巧，不要见人就抱怨，只对有办法解决问题的人抱怨，是最重要的原则。
职场抱怨有技巧
向毫无裁定权的人抱怨，只有一个理由，就是为了发泄情绪。而这只能使你得到更多人的厌烦。直接去找你可能见到的最有影响力的一位工作人员，然后心平气和地与之讨论。假使这个方案仍不管用，你可以将抱怨的强度提高，向更高层次的人抱怨。
抱怨的方式同样重要
尽可能以赞美的话语做为抱怨的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你抱怨的人也许与你想抱怨的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。
控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖落出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰透彻地说明你的理由，而且还使得领导误以为，你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。 注意抱怨的场合
美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地发展自己的看法，但是我们如果需要有人当众说他错了，他会恼火，更加具有固执己见，甚至会全心全意地去维护学生自己的看法。不是没有那种不同看法以及本身就是多么珍贵，而是他的自尊心受到了严重威胁。”
在抱怨时，多使用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上级和同事私下交谈，避免公众评论和表达不满。 这样做不仅会留下回旋的余地，而且不会减损公众形象，即使在所作的评论中有错误，也会有助于维护上级的尊严，不会使他人陷入被动和尴尬。 选择合适的时间投诉
“当我发现上级阐明自己的不同看法，鲜香书记找出它是如何的重要头部。”此类外来关系专家建议。
当上司和同事正烦时，你去找他抱怨，岂不是可以给他烦中添烦、火上浇油吗？即使你的抱怨很正当和合理，别人也会对你反感、排斥。让同事没有听见你抱怨工作领导我们其实生活并不好。如果出现失误在上司，同事以及对此事件都不好表态，怎能得到安慰你呢？如果是你自己企业造成的，他们也不忍心再说你的不是。眼看你与上司的关系发展陷入一个僵局，一些其他同事都是为了需要避嫌，反而会疏远了你，使你变得更加孤立学习起来。更不好的是，那些国家别有居心不良的人可能把你的话，经过添枝加叶后反映到上司会在那儿，加深了你与上司公司之间的裂痕。提出有效解决这些问题的建议
当你抱怨你的领导和同事时，最好提出建设性的建议，以减少可能出现的不愉快。 当然，你通常的思考方式，领导往往会考虑到它。 因此，如果你不能为问题提供即时的解决方案，至少提出一些对解决问题有参考意义的想法。 领导才会真正觉得你在想他..
对事不对人
你可以抱怨，但你抱怨后，要让领导和同事切实感到，你被所抱怨的事伤害了，而不是要攻击或贬低对方。对于绝大多数人来讲，别人通过一些事实证明自己错了是件很尴尬的事情。让上司在下属面前承认自己错了就更不容易，因此在抱怨后，你最好还能说些理解对方的话。切记，你抱怨的目的是帮助自己解决问题，而非让别人对你形成敌意。 别耽误工作
即使你受到了极大的委屈，也不可把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。
小莹是我的来询者，和很多来咨询的人一样，她想去外企工作，她想让自己的英语水平再好一点。于是满街都贴着的某街英语和某孚英语的广告跳入她的脑海，她想起来海报上看起来很自信和老外手绑在一起的 那个姑娘，她觉得这种和老外一对一学英语方式应该很不错，能提升她的英语水平。然后，她就郁闷了。因为她从课程顾问那里打听到英语培训的费用非常高，14 个月要2万多，她根本拿不出这些钱来。她跟我抱怨说，现在的培训都好贵啊，我现在没有钱，那我到底是应该先去培训英语还是先换份工作稳定了再来学英语？她觉得她不换工作，她就赚不了那么多钱，没钱她就学不了英语，英语提升不了她就换不了好工作。于是，她陷入一个死循环。她焦虑地问我，她到底该怎么做。
其 实不单小莹有这样的困惑，好多人在生活和工作中都会遇到。当我们想做一个事情的时候，有一个解决方案就会跳出来，然后我们一权衡，发现不是缺钱就是缺时间要不就是缺精力，反正这个解决方案就是不行。然后就开始纠结，那我这个事情还做不做了？做吧，看起来实现不了，因为方法行不通嘛；不做吧，我又想办成这个 事儿，不做难受。
说到这里可能好多人都会说，那换个方法不就行了。没错，道理就是这么简单，这条路行不通就换一条路嘛。但为什么这么 简单的道理在面对问题的时候好多人都会执着于那个不能成功的方法，围绕这个困惑兜圈子呢？因为我们的大脑有个“未完成”意志，对于一个未完成的事件有着执 着的想实现的“程序”，就拼了命地想把这个方法变成可实现，而忽略了那个背后的目标。要知道，你的方法都是为了实现那个目标的，请牢记这一点。
当 我们把目光盯准在目标上的时候，问题似乎好办多了。拿小莹的事情来说，她的目标是想提升英语水平。那么，花钱去培训只是一种解决方案，一定还有其他的方法可以提升英语水平，比如去英语角，比如看美剧学英文，再比如手机上有很多应用是可以进行英语听说训练的，坐地铁或是等车的时候都可以利用起来看英语小短 文。每天这样小段时间的积累起来也是很有效果的。其实，我想说的是，当你的资源不够支撑到你的时候，换个角度，看看现有的资源哪些可以支持到你实现你的目标，学会在现有的资源下行动更为重要。
最后小莹和我一起制定了一个不花钱就能提高英文水平的方案，她列出了每天行动计划，并找了合租的姐妹做监督。她跟我说，其实新制定的方案似乎比去英语培训更适合她，更灵活了。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《抱怨？那是你自找的。》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
很多人不愿做咨询师的原因是担心成了负能量的垃圾场，我听到不少新手咨询师在学习的时候就会问我：整天面对一堆有问题的人，听他们抱怨上司，听他们抱怨父母，听他们抱怨社会不公，看他们哭泣，看他们愤怒，看他们自怨自艾，那得有多痛苦啊！时间久了，自己恐怕也需要咨询了。
咨询中确实有很多这样有负面情绪的来询者，如果人人都过得开心顺利，那么咨询师也没了价值。因为是职业生涯咨询，所以多数的抱怨也都和工作相关，来咨询的时候都是说要进行职业的重新定位，要进行艰难决策，要提升人际交往能力，要找到自己的优势，但是一旦开始分析之前职业的状态时，咨询的真实原因出现，抱怨也出现了：有人抱怨自己在工作中任劳任怨，但是做的越多就越被别人欺负，加班的事情总是自己的，升职加薪总没机会；有人抱怨在职场人际中总拿捏不好分寸，本来是一心热忱为同事着想，结果被别人反当做驴肝狗肺，碰得一鼻子灰；有人抱怨本来是为客户争取利益，结果一两次之后，自己的努力变成了顺理成章、自然而然之事，偶尔的一次不能满足要求竟然成为了不负责任。凡此种种，抱怨向外，指责向内，不爽的还是自己。到了最后，就是希望能够逃离，或跳槽，或换行，或寻找“适合自己的职业”。
工作中有负面情绪非常正常，但是如果就像是祥林嫂，逮到一个愿意听你絮叨的人，就不停地抱怨，那就和怨妇无异了。
容我说一句或许会激怒这些人的话：活该。
这样的人有两个面相：一个面相是老好人，不管是谁，有求必应。请她配合你工作，没问题；请她帮忙处理急事，没问题；请她多加班，没问题。所有的需求都可以满足，甚至热情地你都可以对她本人的任何需求忽略，给人一种别人都比她自己重要的感觉。另一个面相就是受害者，这样的人并非没有需求，也非悠闲到随时可以为别人服务的状态，所以当别人的事情一再占领了她的空间、时间，而没有足够的反馈满足到内心需求的时候，他们就变成了祥林嫂般的抱怨者了。他们的内心有一种需求叫被认可和被需要，他们的抱怨来自于别人对他们内心需求的不够重视，他们无时无刻不期待着别人的改变，只要有一丝转机，他们就会觉得自己还是有价值的，自己没有做错，自己不应该自私。对，他们把不能满足别人的要求看作是自私，他们会觉得自己要面子，脸皮薄。
是否帮别人做事，是否满足别人的要求，这是见仁见智的，具体情况具体分析。但是在职场关系中，有一个特别重要的原则：每个人需要为自己负责。 你的管理者不会为你的发展负责，他只会为团队业绩负责；你的同事不会为你的工作负责，他只会为自己的工作负责；你的公司不会为你的成长负责，他只会为公司发展负责；你的客户不会为你的开心负责，他只会为自己的利益负责。同样，任何人都不可能为你负责，包括你的朋友、亲人，甚至父母，因为他们也负不了责。不同人的诉求之中当然不是必然矛盾的，只是你需要知道的是：努力争取双方结合区域，小心维护自己的领地。这也就是合作和独立的关系。可是很多人偏偏不明白这个道理，把迁就当成了合作，把决裂当成了独立。
所以，你要知道的是，在合作中，你想拿到什么？如果是人品点赞，你要不断强化对方对你的好评，并且鼓励对方以各种方式传递出去；如果你想要技能提升，在那些可以有成长的领域，不要吝惜自己的时间和汗水；如果你想要家庭与生活的安逸，就要在下班时敢于在加班同事的眼光中，准时走出办公室。做自己的勇气与合作的智慧从来都是出双入对的。
有人说，我真的不知道该怎么办，这些道理都懂，但还是会在事后反思后悔，甚至深深地自责。如果真的是这样，那么恭喜你，你已经开始做自己了，因为你已经从抱怨变成自责了，指向已经从外向内，对别人的不合理期待会让你越发绝望，只要把期待放在自己身上，改变就是迟早的事情了。
勇气与智慧如果不易同时掌握，至少可以尝试从勇气开始。让老好人们学会拒绝就是一件难事。我曾经给一个来询者留了这么一个作业：每天记下让自己感觉不爽的工作经历，然后再写下如果下次再遇到的话，你会怎么做才算是“为自己负责”。我要求她每天写下来之后发邮件给我，后来我在邮件中看到了果断，也看到了纠结，看到了纠结之后的轻松，也看到了果断之后的犹豫。我知道，这需要一个过程，需要走出之前模式的勇气，以及这样的勇气之后所感受到的不同体验。从后知后觉到当知当觉，再到先知先觉，这样一个过程，会像是所有新的习得一样，深一脚、浅一脚，智慧就是在这些脚印里产生的。
对于抱怨，我们不要压制，压制抱怨就像是深埋了一个地雷；我们也不需把抱怨供起来瞻仰、保护，抱怨会像病毒一样将坏情绪传染给别人；不妨试试转化，将思考引向自身，一个让人不悦的结果中，我们自己参与了多少，在未来，如果期待有不同体验的话，我能做些什么？
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《优秀员工，从不抱怨！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
他拒绝抱怨，做更高价值的工作。
一 工作中无处不在的抱怨现象
每个人都可能在工作中遇到挫折，每个人都有可能陷入职业发展的低谷，需要发发牢骚、排解排解生活的压力，于是，抱怨成了蔓延在社会中的一种情绪，听起来似乎无可厚非。
优秀员工，从不抱怨！
问题是，一旦你养成抱怨的习惯，内心形成抱怨的思维模式，我们丧失工作的责任感和使命感，忽略工作的完成和自身的成长带来的快乐和幸福。
二 抱怨能带来的是什么
任何以市场为导向的企业都希望雇佣一名能够解决问题并为企业带来价值的员工，而不是一个喋喋不休的批评家。
1、抱怨薪水
人们总是对自己有很高的期望，认为自己应该被重用，应该得到很好的报酬。与发展空间，工作意义，企业氛围，个人能力锻炼等相比，大家更加注重薪酬的高低，薪酬似乎成为了他们衡量的一切..
2、抱怨同事
指责和抱怨不会带来任何好处，你的工作，但暴露了我们幼稚的无能，而且，直截了当的批评会让别人觉得颜面尽失，自尊心受到了侮辱，最终导致双方不欢而散，很难清理情况。
3. 做一个不抱怨的人
在每一个似是而非的抱怨背后，都有一个更好的选择——改变现状，做一个不抱怨的演员。
1，而不是抱怨别人，不如改变自己
很多人在平时工作时常常责怪别人，但很少从自己身上找到原因。 事实上，他人的存在和实践都必须有其合理性。 改变自己总比责怪别人好。 你变了，一切都变了。 就好像我们翻不过那堵墙，但我们可以翻过去，我们可以到达那里。
把投诉变成建设性意见
如果要考虑自己的想法，并给领导提供了一个可以接受的方式，或积极实施，我认为公司应当从公司的角度来看非常欢迎。
3、公司是你的船
在激烈的市场竞争中，公司就像一艘船。 无论是老板还是员工，一旦踏上这艘船，他们的命运就是紧密相连的，他们有一个共同的方向，一个共同的目的地，船的命运就是所有人的命运。
4、以老板的心态工作
如果你以老板的心态工作，那么你就会以一种全球化的方式思考你的工作，确定工作在整个工作链中的位置，你会从中找到最好的工作方式，你会做得更好。
在这种心态下工作，你不会拒绝你的老板安排的任务，你会觉得这是展示和锻炼自己的工作能力的机会。
5. 闭上你的抱怨之嘴，张开你干燥的双腿
没有艰苦奋斗的精神，没有好的想法，没有好的规划，只能停留在纸面上或只是一个好的想法，永远不会成为现实。
6，音乐组织做一块砖，哪里哪里，他们需要移动
一个组织中最受欢迎的人是那些想要实现某些目标的员工，他们愿意组织一块砖头，他们愿意在任何需要的地方遵守规则，他们愿意找到行动的方式而不是找借口，以获得老板和老板的注意。
7.就位不如就位
作为收紧地方盖，水不会泄漏出来的瓶子一样，工作的地方，才能收到理想的效果。任何一个领导者，担心下属无法放置的东西，陷入困境，也因为负责领导甚至承担最大的责任。
8. 头脑决定出路，脑袋决定口袋
什么样的思维，什么样的出路，你做什么样的思维，你有什么样的收入..因此，我们必须打破墨守成规的思维定势，积极改变自己的思维，以确保我们不被世界所淘汰。
四个训练方法来改变抱怨的心态
抱怨使人肤浅，心胸狭窄，使你和公司的理念，也使自己的发展道路更加狭窄，最终一无所有，所以抱怨的最大受害者是你自己。
1、抱怨前先反思
在你抱怨之前，问问自己你是否已经足够努力了？知，尽自己最大的努力做到完美..不是人们对你不公平，而是你不够努力。
2，困难当作自己的一个挑战
面对不利的环境和问题，为什么我们不能把艰难看成是磨砺呢？ 在工作中，工作的结果是对自己的薪水负责，也是对自己的未来负责，而不是诅咒黑暗，点燃蜡烛。
3、少说多干
要想不抱怨，唯一的方法就是让自己行动起来。不少人在平时工作中常常推责于别人，却很少从自己身上找原因。其实，你自己改变了，一切就会有改观。
这个世界没有卑微的工作，只有卑微的心态。与其抱怨，不如埋头实干，把埋怨的时间和心思全部用到提升自身核心竞争力和完全到位做好自己的各项工作中去，做一个不抱怨的践行者。
在成功学中有句话叫做“态度决定命运”，强调心态的重要性。但对于很多人的困境在于，心态往往是日积月累，很难突破的。所以命运也就被羁绊在想改变但无法改变的沮丧和无力感中。
幸好我们看到，另一种反作用力也同样存在，我们称之为“行动决定态度”，或者更完整地说是“行动的改变更能影响态度的改变”。
因为我们对于世界的态度和看法，是以行动、感受和结果为原材料，并不断被我们的大脑编织出来的心智之图，这张图的核心可能是安全感、自我效能感、自我价值感（0-6岁形成基本轮廓），并不断向外扩张。
值得注意的是：
1.这张图并非真实的实景，只是我们对自己和这个世界的解释；
2.这张图的核心（对世界的态度和基本信念）对整幅图有巨大的影响，但同时又是需要长期持续的努力才能改变的。
3.当新的元素（新的行动和行动引发的觉察）加入，这张图也会发生改变。
关于第1点，在心理学中，有这样一个实验。让一个人看她自己小时候的照片，并讲述当时的故事，其中有一张照片是工作人员故意PS合成的，是这个人抱着一个小熊站在迪士尼乐园前拍的照片，于是被试者马上讲出了一个非常感人的，父亲带她去迪士尼的故事。然而真相是，这个人小时候从来没有去过迪士尼，所有的一切都是她编造出来的。
通过类似实验，心理学家看到了很有趣的现象——大脑往往是编造理由的“骗子”，它会创造一些观念以与我们的行动保持一致，让我们的行动不是混乱的和非理性的。我们会将一些潜意识的信息扭曲做出貌似合理化的解释，这就是俗话中“自圆其说”。如果大脑不能创造一个圆满的解释，我们就会感觉自己是分裂的，陷入困惑、后悔、无助感中，对于“我为什么是这样的人”、“我为什么做这样的事”产生质疑
大脑希望保持它在人身体中的主宰地位，因此它必须证明自己的理性的、有逻辑的、前后一致的。
让行动与观念保持一致，大脑最喜欢做的事情是“给行动找到合理充分的理由”。大脑会通过你的行动来反馈给你，你是一个什么样的人。大脑更加相信你做了什么而不是你说了什么。因为与观念相比，行动更是无可辩驳的事实。
比如今天你想早起，但没有能早起，你可能会安慰自己说“昨晚工作太累了，多睡会有益健康，身体比早起更重要”，如果你一个月说早起都没能早起，你的大脑会解释为“我是一个没有韧性，不能坚持的人”。
当然这并不是真的。有没有想过，如果我们不能坚持，为什么我们会每天坚持刷牙？在那个“不能坚持”背后，或许有很多限制性的信念在作怪。
这些对于现状的貌似合理、实质荒谬的解释，往往会带给你很多错觉——我是这样一个人，我是无法改变的。这些限制性的信念让我们没有动力去行动，去尝试新的可能。
但世界的吊诡之处在于，很多真相、很多答案你需要穿越那些让你无力的信念才能找到，如果你不去行动，单是希望通过在一些书本中找寻真理，你就永远找不到属于你的真正的答案。这就是为什么我们看了很多伟大的书，却没有成为伟大的人的原因之一。
真理在身体中，而不是在思想中。所以当你脑中的想法与行动不一致时——就像两个人在拔河——获胜的往往是行动。
举例，如果你希望更加自信，光看“让自己自信的100条法则”而不去练习是没有用的，每天都对自己重复三遍——“我是一个自信的人”也是没有用的。如果你遇到事情就逃避，那么你大脑的解释只能是“我是一个假装自信的人”。
另一种情境，如果你做了很多自信的人会去做的事情，即使你每天对自己说“我不自信”，你的大脑也会告诉你“我是一个自信的人”。
再举一个自己的例子，我一直以为，旅行并不是我的爱好，直到有一天，我被一句话打动“到一个未知的地方发现自己”，然后去了西藏。在海拔5400米的一座无名雪峰上，四周是陡峭的悬崖，积雪没过膝盖，风很大，行走艰难，我们一行四人还是把经幡挂到了雪峰的最高点。在那一刻，我发现我爱上了旅行。我开始对这件事充满了热情。我改变了对旅行的态度。与此类似的是，有很多人说他们对什么都不感兴趣，不知道自己想要什么，或许就是因为没有去行动、去尝试。譬如一个从来没有吃过榴莲的人，你问他：“你喜欢吃榴莲吗？”他很难回答你。因为他从来没有吃过。
所以好消息是，我们可以先通过改变行动来改变我们的态度，而不必等大彻大悟后采取改变，反倒是只有在行动中、在体验中我们会更接近我们的真理。我们可以带着不爽先去做一些事情，这些事情可能我们还未看到它的价值，还不理解它的意义，但当你做过之后，你会自然地收获很多东西。这胜过停留在原地。反之，当你要等到一切确定采取行动，往往黄花菜都凉了。因为你永远会找到一些新的理由说服自己停留在原地——因为在原地是最安全的。
当我们遇到一个女孩想去搭讪的时候，不妨先去行动，哪怕一个微笑——尽管这种异乎寻常的行动让我们觉得自己有点奇怪，甚至有些丢脸，但这就意味着巨大的改变。
改变行动的一小步，是改变态度的一大步。
行动很有效，很快，但它的困难点在于如何开始。有时候逼自己一下是很好的方式，我称之为“把背包扔过墙”；还有一些时候，先从一个非常小的改变开始，也非常有效（在下篇文章中，我们会聊聊“渐变”与“突变”的话题。）
一个跟你的价值观相链接的好问题可以让你更快地做决断，比如对于一个渴望获得自信的人来说，他可以在做任何事之前问自己：“哪种做法会提升我的自信？哪种选择会降低我的自信？”这种即时的收益——“自信的提升”，会驱动我们勇敢向前。
在新精英的咨询案例中，对于那些需要计划周全才愿意去行动的人来说。我的建议是，行动能够增加成功的概率。很多事情不能成功，并非在我们行动之前没有计划，而是在计划之前没有行动——没有尝试我们就无法获得进一步的信息，进而无法做出合理的计划。
所以，
如果你有勇气，就带着勇气去行动；
如果你有犹豫，就带着犹豫去行动；
如果你有恐惧，就带着恐惧去行动；
如果你有迷茫，就带着迷茫去行动；
如果你一无所有，恭喜你，那你还怕什么，任何行动都会通向比现在更美好的可能。
行动中自然有天赐的勇气和智慧。
职场中，耳边常常围绕着各种各样的抱怨声。有人嫌弃工作太累，有人觉得薪资太低，有人埋怨领导太过苛刻，似乎没有一件能够让人称心如意的事情。当初投递过无数次简历，经历过很多次的面试才得到的工作，置身其中，却只发现它的种种不好，抱怨连连。
对待工作，抱怨不如珍惜
每一份工作都有优点和缺点，认真对待自己的工作，任何员工都可以在工作场所创造价值。当你工作了一段时间，你会很沮丧，你想抱怨。为什么不想想你在求职中经历了多少痛苦，现在你的工作有多辛苦呢？只有怀着一颗感恩的心，珍惜自己的工作，拒绝抱怨，才能在职场打拼出属于自己的一天..
但很多时候，说起来容易做起来难，如何不抱怨，其实不是一件容易的事情。上海现在是知名招聘网站刘小姐工作有自己的一套方法。她说，当他遇到不顺心的工作，将有时间来调整自己，永远不会嫌苦累的工作。出于这个原因，在短时间内，我们得到了领导的赏识，目前的公关经理。她是怎样对待自己的工作？
调整心态
一千个人就有一千个哈密雷特，对于同一件事情，有人看到了好的一面，有人却看到坏的一面。比如，在工作中，对于突然天降的任务，有的员工就开始嫌额外给他增加工作量，但是心态积极的人却会觉得多做点，就会多学到一点，于是更加认真的对待。因此说，无论在生活中还是工作中，心态是较重要的。世间本无事，庸人自扰之。积极乐观才能看到阳光，消极颓废只能看到阴影。所以，在工作中要及时调整自己的心态，时刻保持愉快的心情。
改变自己
在工作中，难免会有一些“磕磕碰碰”..也许是与同事的轻微摩擦，也许是因为领导的批评，或者仅仅是因为宝洁没有清理你的垃圾桶。我们无能为力。就像改变别人很难，改变环境很难。而不是试图改变别人，花时间改变自己。从小事做起，一点一滴改变自己..遇到同事，不再每天一脸愁容，而是给与真诚的微笑；遇到难题，不再愁容抱怨，而是积极寻找解决办法..把自己转向好的方向，你会发现你周围的一切都在变好。
学会珍惜
“曾经，有一份真挚的爱情摆在我面前，我没有珍惜，等到我失去的时候才后悔莫及，人世间较痛苦的事莫过于此······”《大话西游》中有这样一段经典的台词，爱情是这样，工作其实也是这样。一个人较可恶的地方就是不懂珍惜，等到失去的时候才开始后悔。我们在求职的时候，总渴望能被心仪的公司录用。当面试成功，进入公司工作后，却发现工作并没有想象中的好，于是抱怨不断，频频跳槽。其实，工作没有问题，较大的问题在人的身上。既然你得到了这份工作，就要好好珍惜。不懂珍惜工作的人，永远体会不到成功的快乐。
初入社会，很多职场新人最容易遇到的问题就是：以为自己做的是专业性的工作，不知不觉就变成了打杂的。职场里总是有人挖好了各种各样的坑，等“有缘人”来跳。而面对这些防不胜防的坑，要学会一些技巧，在自己和他人之间加一个弹簧，收紧、放松都由自己来定。既不多做冤枉的工作，又能优雅地拒绝对方，这也是一项职场必备的技能。
故此在职场中，如何拒绝更像是一场心理博弈，谁更在乎，谁就难免吃一点亏。拒绝靠的不光是技术，还有勇气和态度。
大家都会说拒绝是一门艺术，要懂得如何说，何时说才能不令对方失望。但别忘了，无论你沟通技巧有多高，拒绝总是会令对方失望的，所以该不该拒绝，能不能拒绝，其实更是一场博弈，没有一定的心理素质可不行。下面小编就职场上到底该不该拒绝，能不能拒绝这一问题来跟大家探讨一番。
这么说吧，在公司里，每个人都有自己的利益和立场。一件本就不该你做的工作，被你施展乾坤大挪移巧妙地推出去了，被拒绝的同事还没办法指责你，看似你手段高超，但后果是什么?对方只会更加不高兴。再比如，老板跟你提不合理要求，推搪得再聪明，也会让他心生不满。这道选择题很简单：你是宁愿自己受委屈，还是豁出去让他不高兴?很大程度上，取决于你们之间的力量制衡：他是你老板，气势当然高你一头，但别忘了，他也仰仗你为他卖命。这份工作对你来说有多重要?对老板来说你的位置又有多重要?谁更在乎，谁就难免吃一点亏。
不过面对不合理要求，大部分人的第一反应还是忍气吞声。无他，世道艰难竞争激烈，一份工作你不做，自有数十个人顶上来。可是一直忍下去也不是办法呀，如果让对方发现你是一个软柿子，早晚有一天你会顶不住被捏破的。
其实你冷静下来思考一下，老板换人也是需要成本的。中级经理可不是土皇上，瞧谁不顺眼就推出午门斩首。努力做到最好之余，也应该知道、并有义务让他知道：你没有本事满足他的所有要求。
有位朋友从外企调到国企，深深被不同的管理风格困扰。老板似乎不懂得私人空间和隐私为何物，经常在凌晨、半夜、周末等各种尴尬时分致电或短信，吩咐她做这做那。资深经理人俨然变成丫鬟一枚。工作有没有那么吃紧呢?又不一定。领导只是觉得她的管理范围不限于8小时之内。劳动法和公司条例上写得很清楚：周末或节假日加班有二至三倍补助，她愣是视而不见。跟公司有什么道理好讲呢?你又不可能真为这么点事去全国人民总工会告她。有一天朋友终于忍无可忍，心平气和接起电话跟领导说：“今天周末，我有事在外实在不能返公司报道。“不用说领导是失望的，也不高兴了好几天。但是她不高兴了又能怎么样呢?反而她下次再找你之前，恐怕也得先权衡一下了。
我想已经有足够多文章吓唬我们职场如战场，出来打工，讨老板欢喜是全宇宙通行的潜规则。却很少人提到，第一，全力讨好，他也并不一定就欢喜;二，如果他非要不欢喜，其实也没有关系。SAY NO靠的不光是技术，还有勇气和态度。秘诀五字记之曰：温柔而坚定。就算全世界的道理都攥在你手里，也得心平气和。但是脾气好，也不代表好欺负，有原则的人，才能得到别人的敬重。
以上《抱怨其实是拒绝行动》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“学生职业规划”专题！
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