第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《如何克服面试时的紧张和焦虑！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以应届生面试时往往容易产生紧张情绪，有的可能还由于过度紧张导致面试失败。所以紧张感在面试中是常见的。
如何克服面试时的紧张和焦虑！
紧张是求职者在面试官面前精神过度集中的一种心理状态，初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况是常见的。
一、 紧张焦虑是什么
在心理学当中，紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。而焦虑是指一种管理缺乏具有明显可以客观分析原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们生活遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种能够正常的情绪控制反应。
焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制。面试面试当中的紧张焦虑的实质就是面临开始产生的过度的应激状态。
二、紧张焦虑产生的原因？
面试过程当中出现的紧张焦虑程度，其影响的原因分析主要内容包括一下几个问题方面：
1）环境陌生
求职者在参加面试以前很少有在众人面前讲话的经历，在面试时就会无所适从。另外，大多数求职者都是第一次参加这么严肃的面试，面对众多面试官和工作人员的眼光会感到不适。
2）答题技巧不熟练
试想一下，如果在一千人面前问你1+1=? 你虽然紧张，但肯定不会受到影响，立刻得出正确答案。而面试的问题我们本来掌握得就不熟练，那么答题也一定会受到紧张的影响。
3）对于企业面试期望值相对较高
面试就是一次求职面试，通过这次面试可以得到心仪的职位，这会导致求职者内心有很强的通过考试的欲望，在面试中增加自己的心理压力..
三、如何看待紧张焦虑？
紧张焦虑问题并非坏事，求职者觉得非常紧张是因为求职者在乎。耶克斯·多德森定律可以告诉学生我们，在考场中出现了适度的紧张是好事，而不是一个坏事，它有利于提高我们需要保持经济高度的注意力，更好地完成工作面试。
四、如何克服紧张焦虑？
1）保持平常心
在竞争面前，每个人都会紧张，这是一个普遍的规则，你紧张，别人都紧张，这是客观存在的采访，接受这个事实。那你还不如坦白承认紧张，你可能会寻求理解。同时要自我暗示，提醒自己要冷静下来，或者常用的方法是大声说话，当熟人治疗要面对面试官;或语音的节奏，“慢慢来”;或双拳紧握，闭目养神片刻，先听后讲;或嘲笑23等，都有助于消除紧张。
2）有备无患
给自己需要设置一个类似的环境来练习答题，可以找人在中国自己的面前坐成一排盯着自己，面向所有人进行分析答题。这个发展过程会有些痛苦，但是如果我们认为只要坚持下去，一定能降低公司对于社会环境的陌生感，从而在具有一定程度上克服紧张的情绪。
3)不要把成败看得太重
“胜败乃兵家常事”，以提醒自己这样，如果失败，则下一个机会;本机不招聘，有面试的等待自己的下一个单元的机会;甚至没有工作，并不意味着你一无所获，你可以分析面试过程的失败，总结经验，汲取宝贵的面试经历的崭新的姿态迎接一个采访。不要老想着在采访中面试的结果，把重点放在谈话并回答问题，这将大大消除你的紧张情绪。
4）熟能生巧
对于每一种题型的答题技巧可以进行分析总结，总结问题之后通过反复练习，让自己的答题更加能够熟练，做到出口成章。在练习的过程中教师不能贪多，有的求职者做很多的模拟题，做完之后遇到一些其他相关题目还是一个不会答。这就需要要求就是我们在备考时每一道题都要多答几遍，都研究人员清楚，争取每一道题目都有所发展进步。
5）不要把面试官看得过于神秘
并非所有的面试都是经验丰富的专业人员，也可能是神经在陌生人面前，认识到这一点就不用担心面试官太，精神自然放松。
6）准备充分
实践研究证明，面试时准备得越充分，紧张影响程度就越小。面试官提出的问题你都会，还紧张学习什么？”知识管理就是中国力量”，知识也会增加学生胆量。面试前除了企业进行社会道德、知识、技能、心理活动准备外，还要我们了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学关系之间可模拟，事先多次演练，互相指出存在不足，相互作用帮助、相互模仿，到面试时紧张不同程度发展就会不断减少。
7）增强自信心
面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住面试官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感。
在面试过程中，面试官们可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，你可以想象他们的议论是对你的关注，这样你就可以增加信心，提高面试的成功的率。
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职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
相信大家在求职面试过程中会有一个大局观，并且有清晰的思路去准备面试，从而可以自己去思考应对方法，出路在于每个人自己去寻找，至于面试中相关的表达技巧，提问技巧，谈判技巧等，希望有机会再详细分享。以上是个人给大学生朋友的一些建议，希望大家多交流。
一、 找工作可以看作是一个“买卖”关系。
大学毕业生朋友首先要明白这一点，明确了这一点，就容易理解找工作原来就是一个推销自我的过程，而不能因自己是天之骄子就沾沾自喜，更不能固步自封。再优秀的人才，也要主动出击，寻找合适的单位接受自己，如果不主动出击，就会面临无人问津而怀才不遇，可能有人会说，怕什么，是金子总会发光的，可年轻人有没有深入思考过，你有金子般的生命吗？金子在等待发光的过程是不用吃饭不用喝水的，金子可以等上一百年一千年一万年才发光，以上两个条件，你能比吗。所以，千万别活在虚幻的感性人生中，跨出校园的第一步，首先学会就是要面对人生，趁年少轻狂有激情有才华的时候，大胆出击，主动寻找机会，把握机会，去创造自己的美好未来吧。
（面试需注意你要学会拒绝做大白菜）
二、 现在的人才市场 “买卖”供需不平衡。
大学毕业生们明白了这一点，就能客观的认识到自己处在怎样一个大环境下，就能理解为什么找工作那么难，就能理解为什么我这么优秀总是没有企业要我，就能理解为什么我一个大学毕业生的工资还不如一个农民工的工资高，以至于你能清晰的认识到所谓的不公平是一种社会的客观现象，更是一种客观规律，存在便有了他的合理性。面对这些，你唯一可以做的就是改变自己去适应这个社会，至于想改变整个环境的事等你羽翼丰满后再来扭转乾坤吧。所以，刚出校门或还未出校门的朋友们，大家要不断提升自身的价值，争做市场中黄金，让大家抢着买，而不要做菜市场中的大白菜，大家把你掂在手中，突然发现旁边的西红柿不错，便轻易的把你扔在了一边。所以，不要抱怨，努力锻炼自己的能力，提升自己的核心竞争力。
三、 人才“买卖”市场是买方市场。
什么是买方市场，准确的经济学定义，大家可以去查权威资料，此处略去28个字。我所比喻的人才市场的买方市场是企业占主导地位，买卖双方在交易谈判上处于不对等状态，如企业在选择人才的时候会十里挑一，甚至是百里挑一千里挑一，这也是为什么在很多人才市场上会出现企业招聘人员走后席位上留有一大堆简历，有些甚至扔进垃圾桶中的凄凉画面。企业在与应聘者谈薪资待遇时，往往也是以机遇压待遇，逼着应聘者就犯，大多数应聘者不得不先混口饭吃就从了。面对这样的状况，我建议刚出校园的莘莘学子们，要学会换位思考，找对方所需，抓位对方的需求点，结合自己的优势，并努力说服对方自己的优势能符合他们的需求。了解了企业的情况，了解了企业的需求，你才好对症下药，面试时才好说到面试官的心坎上去，关键时候话不在多，一句足够，话不投机三句多讲的也是这个道理。所以求职面试前最重要的是摸清对方的情况，不要只关注此份工作，而对企业的相关情况置若罔闻，只有了解才可能交流，哪怕是看对方企业的网站，查询此职业所需要的相关技能等等，尔后，可能你努力证明你是他们所需要的人，如果你掌握的信息够多，应该会证明得非常好，即使论据不足，此举也表达了你对他们的关注，不仅反映了你对企业的爱幕之情，更体现了你热心积极的做事风格。所以，积极地去关注对方，更多的了解对方，做一个有心人会促进你的求职成功的，否则你的面试真的只是一次冰冷的考试了。
明确了以上三点，相信大家在求职面试过程中会一个大局观，并且有清晰的思路去准备面试，从而可以自己去思考应对方法，出路在于每个人自己去寻找，至于面试中相关的表达技巧，提问技巧，谈判技巧等，希望有机会再详细分享。以上是个人给大学生朋友的一些建议，希望大家多交流。
1、先选职业，职业选对了才能做成事业，一开始选的不对很正常，只要用心有想法，迟早总会找到自己想去的方向。
2、有时候找方向往往最艰难，最心灰意冷也正是这些时候，牢牢记住这种感觉，会更加珍惜以后的每一个来之不易的机会。
3、工作有两种做法，要么就是懒洋洋活着，要么就是玩命儿，比你身边的人都努力。前一种方法让人生不亏欠自己，过得舒心;后面一种方法让自己不亏欠人生，你想起自己的每一分钟来，都有很多故事，未来的每一分钟也似乎充满了各种可能性。
4、工作比钱更重要，但是当专注于一项工作，不断精益求精，总有一天会发现钱来得比你想象的还要容易很多----要忍得住寂寞，坚持方向不动摇，成为专家。
5、工作容易成为例常公事，即便再复杂，做多了也迟早会成为一种程式。但是把感情放到工作里面去，也许会看到一些新东西。
6、如果参照上一条，工作依然让人乏味，那该换工作了。
7、对于男人来说，工作和爱情都很重要，如果要排个先后，若因为爱情而牺牲工作，那我会觉得放弃了前程即是对对方的不负责，也是对自己的不负责----她若真的爱你，怎能忍心看你在平凡中沉沦。
8、一个女人长的好看不好看并不重要，重要的是，职场如战场，所有的痛和磨难，她能不能理解和体谅。
9、工作应当有愿景，不仅是三五年的目标，而且应当是对自己有一个十年后的交代，那就是交答卷的时候了。
10、足够努力，不放走每一个机会，对别人在生活中友善，工作中保持强硬作风，读足够多的书，交不同背景的朋友，寻找有共同事业理想的伙伴，坚持自己的思考，其他交给老天。
11、热爱你做的事情，它是你人生的一部分，是你的理想和骄傲。
大学与大学生的迷茫和焦虑
近日收到的一封读者来信，写信的是江西农业大学的一名大三学生。这名同学在信中坦诚地诉说了他目前的迷茫和焦虑：他曾经是社会活动的积极分子，但忙忙碌碌之后又觉得失去了自我；他不愿意被动地为了就业去加入考证大军，但又常常担心将来找不到工作；他想按自己的意愿简单生活，可又不知道该往哪个方向走，找不到奋斗目标。
这名学生所描述的状态，在大学生中有一定的代表性。有一种说法是，在大学中，有两类人过得比较充实，一是准备考研、出国的人，二是参加各种考证的人，其余的则过得十分迷茫。而其实，就连接连不断考证的学生，也很迷茫，不考证，担心未来就业吃亏；考这些证，究竟有什么用？难道考研、考证就是大学的全部吗？
出现这种状态，有学生本身的原因，即对自己的学业规划、职业规划不够。但更主要的原因则是，大学的教育教学，让学生没有踏实感，让学生感到迷茫和困惑，与此同时，也没有有关职业生涯规划的教育、引导。
我曾与很多在国内有大学教育经历的留学生交流，他们谈到国内大学教育的问题时，都认为国内的老师要求不严，课堂教学缺乏吸引力，老师与学生的交流很少，自己感觉处于被放羊的状态。在这种大学环境中，确实需要学生高度的自我管理、自我规划能力，否则，就极有可能陷入迷茫。
在国外大学，也需要学生进行自我管理和自我规划，但学校整体的教育教学要求，大多让学生有完成不了的学习任务，而在完成老师布置的任务时，学生也感受到大学的充实与自身能力的提高。比如，一门课程，国内老师普遍采取的还是与高中一样的方式满堂灌，老师讲、学生听，到了期末考试，考出及格的分数即可；而在国外大学，通常老师会在新学期开学时，就告诉这门课的要求，包括每节课事先要求学生阅读的参考书目，要撰写两到三篇课程论文，每次论文作业递交的时间（晚一天就要降一个等级），按照这样的要求，学生们通过一门课，得读10多本参考书，得参加若干讨论会，得像模像样撰写几篇论文。如此一来，除非学生自己不想按时顺利获得毕业证书，可以不理会老师的要求，要想顺利通过课程、拿到学位，必须十分投入地学习，大学图书馆经常有学生读书到深夜，甚至于通宵。
不少人感叹，国内大学生的定位模糊，其实，就连大学的定位也模糊，是从事精英教育，还是进行职业教育？是培养学术性人才，还是培养应用型人才？大学在急功近利的办学导向下也很迷茫。本来，像985、211院校，应该关注通识教育，以能力为导向培养学生，可是，这些院校在就业率的压力之下，也围绕就业率做教育教学的文章，所有高校的办学由此大同小异，都变为职业培训所。这种办学定位的模糊，势必给大学生的求学和发展，带来很大的困惑。
另外，在美国等国家，从小学起，就开始对学生进行职业生涯规划的教育，教育学生如何确定自己的职业理想，如何制订实现理想的方案，以及落实这一方案。到了大学，不少大学从本科就推行导师制，一名导师带几名（或十几名）本科学生，导师们经常与学生们一起交流人生。而且，大学教育还为学生选择适合自己的学校环境创造便利条件，这就是有自由转学制度，一个学生如果不满意、不适应一校的教育，可以申请转学到另一校。不然，明知不合适，却一直凑合，也会痛苦和迷茫。
与之相比，我国不少大学，没有对学生进行职业规划教育。虽然教育部曾在上个世纪90年代中期，就要求高校重视大学生职业指导，可是，开设必修课，投入人力物力对学生进行个性化就业指导和服务的学校寥寥。在大多数高校，所谓的职业规划教育，就是举办一次全校性的讲座，宣讲当前的就业形势和就业政策。至于中学进行职业教育，更被一些学校和老师觉得搞笑：中学生有选择课程的空间吗？我们的中学生都被要求学习差不多的课程，都被纳入一个模式进行选拔和评价，上什么规划课呢？
在这种教育环境中，学生不迷茫才怪。现在，大学生向媒体求救，接下来各路人也会给他支招，但不管大家提出怎样的意见，对于这名大学生来说，都只是参考。走出现在的迷茫状态，知道自己想要什么、能做什么，还得靠学生结合自己的个性、兴趣、能力进行思考。而要让更多类似的学生走出迷茫，还在于我国大学要真正重视人才培养，实行对学生严格的学业要求，同时完善对学生的教育服务。
你知道在面试中，什么问题是不应该问的吗?下面小编整理了相关问题，欢迎参考。
面试时不该问的问题是什么
1“你们是否有其他的工作可提供呢?”
找工作需要直接对话的敏捷思维，如果你的能力远远超过一份工作要求，那么与其绕着这个问题拐弯抹角，你还不如这样说。其实你也不必完全让自己置身事外，你可以这样说：“这份工作听起来很有趣，但是坦白说我的上一份工作的薪资要多出30％，并且还是管理人员。请问您是否可以帮我说明下该职位的发展前景呢?”这是对面试官的一个暗示，如果他/她明事理的话，那么他们会很有可能向你提供另一个工作职位。
2“我该怎么样调到另外一个工作职位?”
在你问这个问题的时候，你就是在宣告“我将会离开我的第一份职位”。如果你喜欢这个工作，就做好。如果不合适的话，就等合适的机会。在内部调迁之前，几乎每个雇主都会让你在同一个职位上呆一年左右，所以在求职中“诱售法”可能不会起到你想象中的作用。
3、“如果你雇佣我的话，我是否可以等到三周后再开始上班?”
雇主都希望你用两个星期的时间来辞掉上份工作。如果你没有进行工作人员的话，他们就希望你马上上班。如果你在开始研究工作前就要求需要很长一段时间的休息，除非你有个很完美的借口，否则雇主就会产生怀疑你对工作内容是否能够认真了。在任何一种情况下，要求公司上班日期的延长是在你自己得到提高工作分析之后，而不是中国在这之前。
4、“公司是否负责医疗保险?”
这个问题有两个缺点。你不想告诉一个完全陌生的关于您的健康状况，特别是决定是否录用你的权利。如果工作机会已经确定，那么他们要求查看该公司的好处小册子。此外，从判断，这是一个不好的问题。任何部门经理和人力资源工作人员显然只是其中的一小部分了解健康险公司应承担的具体情况。无论如何，在一年之内最多的公司将不会对你现有的医疗保险责任。
5、“你们是否会做药物测试?”
即使你从根本上反对药物测试，也要等到他们要求你去做，告诉他们你的厌恶.. 否则，你的问题听起来就像“我不能通过药物测试。” 所以不要问这个问题。
6、“你们公司是做什么的?”
在1950或1980年因特网诞生之前，提这个问题是合理的。而今天，在你去面试之前，有责任先在网上去了解你要面试的公司。我们去参加面试，要知道雇主是做什么的，他的竞争对手是谁，最近有没有发布重大成果或挑战的信息。
7、“你是否会做背景调查。”
令人吃惊的是求职者有多少要问这个问题，这引发报警面试官，你可以多一点苍白，问：“从现在开始，你能告诉我一些关于你的程序谁选择它呢？”不少人有信用问题，这使得他们找工作的时候非常担心，或者是不知道他们的上一份工作的介绍可以发挥有益的作用的信。如果你通过，你可以提出任何敏感问题，从您收到复试通知，那么以后。如果你问，“你会做背景调查吗？”就好像你是刻意要隐瞒什么似的。
8、“什么时候会给我升职?”
公司对薪资过低的员工的害怕程度几乎和薪资过高的员工一样，因为所得薪资过低的员工会在求职市场上碰到相似职位的人，他也去职业网站了解过详情。不要在你得到工作之前就询问你的第一次升职，相反，你可以这样问（在复试的时候）：“贵公司是否每年都会有业绩审核和薪资评估呢?”
9、“是否可以请你告知去贵公司的公交路线?”
自己上网去查吧。你怎样去上班不是你上司要担心的问题。
10、“你们是否会提供吸烟时间?”
如果你是在一家零售店或客户服务中心工作，你可以询问休息时间。如果是其他的工作，就保持沉默吧。如果你觉得在工作中你的吸烟欲望非常强烈，所以非问不可，那么，为了新的工作机会，就去问你最好的朋友或其他重要的伙伴寻求戒烟的帮助吧。很多公司都不准许在上班时间吸烟，而有一些根本不会雇佣烟民。为什么要给雇主一个拒绝你的理由呢?
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
如果因为工作路途太远，专业不匹配，搬家等能理解的因素，就没有什么顾忌，可以明确告知，如果有以下六个因素，我们应该小心，一不留神就会失去应聘的机会。
跳槽者面试时的六大忌语
1、工作单调
你在抱怨：那里工作太单调了，面试官会想，单调？我们的工作也很无聊，你不会来的。
单调是一个常见的术语，你永远不知道你理解的单调和领导理解的单调是否一样。
因为几年来工作人员从事同一种工作，所以会有一定程度的重复，即使你有强烈的兴趣，也会有一段时间的精疲力竭。因为单调无聊离开的原因，实际上暴露了你工作的本质。当你在这个岗位感到单调的时候可能会再次离开。
2、说公司坏话
在面试中，一直在说以前公司的不好，什么管理不合理，严格的规章制度，领导糟糕，下属差。你不可能通过面试的。
因为面试官对你以前的公司知之甚少，你说他不会有同样的感觉，但会默默地担心如果你离开他们的公司，你也会诋毁他们公司吗？这是他们担心的。
3、人员之间斗争激烈
在工作中，沟通和合作尤为重要。当你说人际关系很复杂，你不想加入的时候，你实际上是在说你是一个团失败者，这可以被认为是内向的，情商不高，或者不善于沟通和合作，这是公司的禁忌。
4、工资太低
因为公司的工资很低，很多人会是这种原因离职，但在面试中诚实地把它作为员工离职的理由是非常不可取的，因为你不知道你面试公司的实际情况和薪资水平。
同时也会担心你骑驴找马，将来遇到一个报酬较高的单位，会选择直接跳槽离开。
5、压力太大
这样的理由说出来会直接被面试官淘汰的，毕竟在这样一个竞争激烈的市场中，工作的压力只会越来越大。
现在的生活节奏如此之快，如果员工不能主动找到解决压力的办法，而是采取回避的态度。当你拥有的越多，你承担的责任就越多，你承受的压力也就越大。如果你不能忍受过大的压力，不知道如何排解，工作中也会被淘汰。
6、不被重视
那些经常说这样的话的求职者有一种自怜的感觉，他们有自己的才能，但却遭受着各种各样的委屈。
此外，由于这种自怜，这类求职者工作的态度并不太积极。因为他们渴望找到新单位，原来的工作就不关心了。
提前准备面试。如果你不小心掉进了上面的雷区，及时改正，这样你的工作就不会因为这个"小细节"而错失。最后，小编祝愿大家都能有一份理想的工作！
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《如何面对频繁“打飞的”的焦虑》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
MH370航班的陨落带给我们各种情绪：悲伤、愤怒、惊讶、无语。在怀念和祈祷的同时，不妨看看那些频繁在天上飞的职业人，该如何应对和转换？
打“飞的”职业（注意，是打“飞的（di，一声）”，别看成“打飞机”）最不爽的地方就是：四海为家。这意味着当你谈朋友、成家、生孩子、养家的时候，频繁的出差会让那一边的恋人、亲人产生各种问题：
恋爱期：频繁分手。
结婚期：“小别胜新婚”，这说法完全是自我安慰，简称“自慰”。
育儿期：你愿意你的孩子从小就“分离焦虑”，长大带着各种童年阴影吗？
养老人期：“父母在，不远游”
……
当然，换还是不换，存乎一心。
不过我会建议，通常情况，在生涯的不同阶段，你需要做一定调整。
刚毕业工作
此时是最好的出差时节。你可以看遍祖国山水，甚至各国风情。在异域工作是很挑战的事情（因为生活、带团队等都需要独立处理。我的一个来询者就是刚工作椅子还没坐热就发配到中亚去做项目，两个月就锻炼出来了），也是很有故事的事情。不才我就曾经走遍了陕西关中的村村镇镇，珠三角的各种血汗工厂，以及山东福建四川浙江的大街小巷，而且还借开国际会议之名见识了瑞士、挪威、阿根廷等地。后悔当初没好好玩摄影，否则现在怎么也能出个集子了。
谈恋爱阶段
工作几年可能会专注干活，但是荷尔蒙勃发期以及过年回家被唠叨期很快出现。
谈恋爱阶段，频繁出差也不会有太多影响。毕竟现在有QQ、微信这些可以视频的东西。先谈着，小别胜新婚即便会导致自慰，那也别有风味。不过男人们最好找守得住的妹子，女生们也最好找真的爱你的哥哥。
谈婚论嫁阶段
真的要确定关系，准备结婚的话。。。。
出差时间能减少就最好了。这至少对另一半是个表态。因为此时会出现，家庭工作暂时不能两全的局面。剩男剩女出现的一个原因就是：往往在这类关键时刻，无论是自己的选择，还是被选择的无奈，都会出现工作打倒家庭。然后就继续的分手。
如果不能减少的话。。。。那只好双方包容一下喽。小别胜新婚，一个月见次面的烛光晚餐及温馨房间更酣（gao）畅(chao)淋(die)漓(qi)呢没准。
生小孩阶段
妈妈的话，您要是还选择频繁出差。。。。。。尽管我内心会好奇：“这孩子是你亲生的吗？”
但如果这真是你考虑清楚的选择，那也自然有你认为重要的价值，我会尽量理解。
爸爸的话，你是想让她们孤儿寡母处理生活的各种挑战困难吗？我清楚你是不太会管家里的柴米油盐的（因为害臊的说我就是这样），但是你在家里存在本身，就是最重要的价值。
送父母阶段
父母的健康是年轻人的福分。
所以我妈说“我把健康看的比命还重要”，听上去荒谬，你仔细想就明白她苦心了。
今后社会，如果在大城市，父母老了去高级的养老院会逐渐常见。但最后的那几年，事业和赚钱真的会那么紧急吗？而如果在三线城市，就真得考虑一下是否要在这个阶段回家照顾父母一段时间了。
空巢阶段
此时，往往父母也送走了。小孩也成人了。
我想说的是，如果此时你的健康还不错的话。职业的第二春会焕发。
为了自己的理想，再次发力吧！骚年！
好，既然已经意识到要调整节奏了，那该怎么调整呢？
我相信你会期待神一样的回答：你只需要这么这么这么做，就可以又不出差，待遇还不降，然后还能升职，还能更好的追求理想。
这个，臣妾做不到啊。
真实的回答无非四种调整方式。
能否减少次数的同时，还能保证业绩？
一些跨国企业搞的虚拟团队、电话会议以及视频会议，这确实能减少过去频繁会面谈事的频次。但是，这些玩法一般在国企和民企很难行得通，作为上帝的客户，在乎的不单单是把事完成，同时也在乎跟你的关系。一段时间你不飞过去见一面、陪几天，关系就淡漠了，人家客户在当地巴巴的盼着你，你于心何忍？
换岗
这是多数人的选择：换个能朝九晚六的部门。尽管待遇降低、升职受限，但感情、家庭的事情会更妥帖。当然，能稳妥的换岗，还需要三个前提。
1. 跟自己现在的上司关系不错。你走，人家得放；
2. 跟目标部门的上司关系也不错，同时，还能在这个部门里具备价值。你来，人家得收；
3. 跟HR的关系也得不错。一定要按流程办事，同时体谅HR事务性工作的辛苦，多给他们点赞。你就这么换来换去都不理HR的兄弟姐妹，那以后会很难办。
在大企业，换个岗需要花很长时间，往往以年度计。所以，你还得有足够的耐心。有的朋友太着急，岗没换成，同事得罪了一半。
跳槽
换岗换不了，或者特别着急的人，就会选择跳槽。跳到一个可以不出差的新公司。我的一个来询者就是这样，在老公司一年有半年时间飞来飞去，后来正好有个新公司需要一个总监，不用长出差，他也觉得不错，跳了过去。通过跳槽改变生活方式，确实不错。不过，跳槽有跳槽本身的注意，新环境新上司新下属新团队新业务，这些内容，我们后边专门立一个跳槽的话题来说。
带家属一块飞
一些职业培训师会这么玩。他们一年飞各处培训，尽管这种方式会造成烦恼，但他们又很享受做培训。于是，就不如换个思路：既然目标是“在一起”，那我们就别介意在哪里，只要能“在一起”就好。当然，这种玩法要有一个前提，您是否afford这种方式：除了差旅费用，还有家人的感受，小孩上学的问题。。。。。。
实在话说，这类调整，与其说是调整工作，不如说是调整生活方式。你将从一种生活方式变成另外一种生活方式：你得从飞来飞去调整到朝九晚六或者6x12(每周干6天，每天干12小时)。而生活方式的调整是对我们最大的挑战，《肖申克的救赎》里，从监狱里出来发现不适应然后上吊，就是生活方式变化无法让人接受。这也是咨询中很多来询者问到的问题：
一旦生活方式改变，我该怎样迅速适应呢？
给大家一个小方法，虽然不那么神奇，但会比较灵。
回忆一下你过去人生中生活方式发生变化的岁月：
从幼儿园到小学；
从小学到中学；
从中学到大学；
大学毕业开始工作；
一个人到结婚；
两个人睡一张床到中间有个小人；
……
问自己一个最关键问题：
是什么力量让你渡过这段岁月的？
当你多次自问自答之后，你就有了信心。相信我！
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
运动心理学的研究表明，各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，因此，有针对性地选择体育锻炼，是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。
如何克服职场性格缺陷？
1、缺陷类型：紧张
此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。
运动处方：这些人要克服性格缺陷，应该多参加竞争激烈的运动，尤其是足球，篮球，排球等比赛。
原因：改变游戏，紧张而激烈的，有心灵的平静状态只从容。如果我们经常可以承受这种激烈对抗的考验，人们就不会太紧张的时候失败，学习会更加从容。
2、缺陷类型：胆怯
此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。
运动处方：建议参加游泳，滑冰，拳击，滑雪，单杠，跳马，平衡木等运动..
理由：这些活动要求人们不断克服对摔倒、摔倒疼痛等心理恐惧，以勇敢无畏的精神克服困难，才能克服障碍。经过一段时间的锻炼，相信你的勇气会逐渐增强..
3、缺陷类型：自卑
此类人缺乏应有的自信心，习惯于未上战场就先打退堂鼓，经常担心自己完不成学习任务，挨老师、父母的骂。
运动处方：可以选择一些简单易行的运动项目，如跳绳，俯卧撑，广播操，跑步等..
理由：以上项目很简单，有助于舒缓绷得过紧，“弦”，不断提醒自己，“我没事。”锻炼，自信心也会逐渐增加。
4、缺陷类型：急躁
此类人缺乏耐性、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。
运动处方：要克服急躁情绪，你可以选择下棋，打太极拳，慢跑，长距离散步，游泳，骑自行车，射击等运动项目。原因：运动强度不高，强调持久性和耐力，坚持这样的活动可以帮助人们调节神经系统的活动，增强自我控制能力，从而达到稳定情绪，克服焦虑的目的。
5、缺陷类型：犹疑
犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择。
运动处方：建议选择乒乓球，网球，羽毛球，跳高，摩托，跳远，击剑，跨栏，摔跤等项目。
理由：以上项目要求运动是冷静，思维敏捷，判断准确，当机立断，任何多疑，犹豫，动摇可能会引发故障，所以长期的实践可以帮助人们陶冶性格品质是决定性的。
6、缺陷类型：自大
此类人凡事喜欢逞强，过于高估自己，轻视别人，易引起同伴反感。
运动处方：可能会特意选择更困难，更复杂的动作的运动，如跳水，体操，马拉松等项目，或者找一些实力水平远远超过了对国际象棋，乒乓球，羽毛球等项目的主戏。
理由：人外有人，天外有天，多体验运动的艰难，有助于克服自负、骄傲的毛病。
工作中总会有很多不好的事情。在工作多年之后，你只会对工作感到更疲惫。工作中还有各种各样的焦虑。为什么你还会担心工作多年?
如何排解工作上的焦虑
做好准备。管理恐惧的最好方法是做好准备。有工作经验的人会提前为他们选择的企业了解和收集信息，首先找出业务范围、业务主线、市场环境、竞争产品状况、办公环境、薪酬福利等基本信息。然后，结合他们自己的经验和能力，根据雇主可能感兴趣的内容、有组织和有计划的组织相应的答案，预测面试过程中可能提出的一些问题，同时，应聘者可以提前提出一些专业问题，并尝试与面试官互动。这样，在一定程度上，你可以冷静下来。
保持无所畏惧的态度。面试并不可怕，这只是与陌生人沟通的过程。对面的采访者并不神秘。只要你通过面试，他就可能成为你的同事，领导者，甚至可能成为你的下属。尽量使用面试作为角色扮演，但这一次，你正在扮演候选人。你需要提前到达面试单位，在楼下走走，熟悉环境，进入面试公司后，环顾四周。面试实际上在一定程度上与高考有类似的情况。提前熟悉场景也是缓解焦虑和紧张的好方法。你必须记住，面试是一个双向的过程。许多人会误解，面试只是单方面的雇主选择候选人。但事实并非如此。面试必须是双向的。在面试官评判你之前，你还应该对面试官和工作环境做出自己的判断。在面试过程中，您可以询问有关工作和公司可以为您带来的价值的一些问题。当你正确认识到这一点时，我相信你的心态自然会变得更容易，而且不会再如此。张力。俗话说，没有地方留在这里。你的机会不是唯一的，所以你不必担心这么多。
小编觉得，无论面试官是谁，面试过程中的紧张情绪是不可避免的，与他工作了多少年没有任何关系。因为每次面试都会为你的工作打开一扇新的大门，面试官可能会成为你未来的雇主。为了给面试官留下职业印象，你需要良好的演讲和出色的表现，这必然会增加你的紧张和焦虑。正是因为面试官自己的注意力，所以才会变得更加谨慎。
面试遇到HR询问上家公司的薪资就头痛，但偏偏每次面试HR都会问到这个问题。总是会纠结要不要如实说明，如实说吧，担心HR会用前公司的薪资标准来做判断，压低薪资；不如实说，稍稍抛高前公司薪资，心里又会有愧疚。而且前公司有严格的薪资保密制度，入职之前签过保密协议，说了总觉得违反职业道德。
“告诉你上家公司薪资，让你来砍价吗？”
@求职者：面试遇到HR询问上家公司的薪资就头痛，但偏偏每次面试HR都会问到这个问题。总是会纠结要不要如实说明，如实说吧，担心HR会用前公司的薪资标准来做判断，压低薪资；不如实说，稍稍抛高前公司薪资，心里又会有愧疚。而且前公司有严格的薪资保密制度，入职之前签过保密协议，说了总觉得违反职业道德。HR就不能爽快地给出双方都能接受的价位吗？
@HR:询问上家公司薪资主要是出于稳定性的考虑，并没有窥探个人隐私的意思。如果新公司提供的待遇和你上家差不多，那么即使你接受了这个offer，也有可能因为待遇问题让你很快就另攀高枝。
相反如果新公司比老公司高很多，那么HR可以有一个很好的策略进行员工挽留。比如你上家薪资是3k，新公司的预算是6k，那么4k招你进来，然后每年涨500，这样就保证了至少4、5年的稳定性。
@专家：如果前公司的确有严格的薪资保密制度，规定离职员工不能透露自己薪资的话，可以和HR直接说明，通常情况下HR会给予理解。与此同时，应该大胆向HR说明自己的心理价位，自己心里也要有合适的薪资范畴。
切忌因为担心前薪资影响谈薪，而提高前公司薪酬的行为。HR在面试前早已定好了该岗位的薪资，最终的薪酬也是根据你的经验和各方面能力综合考量得出的结果，并不会因为你夸大薪酬就有所改变。
“我有没有男朋友，和工作有什么关系？”
@求职者：作为大龄女青年，每次面试时，我都反感面试官问：“你有没有男朋友啊？”、“打算什么时候结婚啊？”等问题。有没有男朋友和我找工作有什么关系吗？如果我说没有，是不是会让HR以为我人品、情商有问题或者个性古怪？如果回答有，她下一句是不是就要问我们有没有同住？这涉及个人隐私了吧？
@HR：并没有窥探他人隐私的意思，我们只是想了解一下求职者的个人品行和性格特点。并且有一些岗位比较特殊，可能会因为工作打扰到员工的个人时间。我们需要知道求职者对此的看法。
@专家：建议求职者面对此问题时注意两点：1.如果你不想回答认为其涉及隐私，那么你可以直接拒绝回答。相信一个喜欢挖人隐私的企业不值得你为之留恋。2.如果你并不在意，那么请实话实说，诚信永远是第一要义。
其实过分注重求职者的个人情感、婚姻状况，乃至于在提问时带有倾向性和歧视性，作为企业代表的面试官的言行是有损企业形象的，严重者更有可能侵犯他人的权益。目前在中国，虽然还没有法律明令禁止这种行为，但绝不值得效仿。
“难道我去生孩子，就不用工作了吗？”
@求职者：我也算是新婚不久，最近去面试总是被问到关于孩子的问题：“有没有生孩子的打算？”、“准备什么时候生孩子？”好像我就是准备来混产假的，而本人是不是适合这份工作已经不重要了一样。如果为了尚未发生并且近期不会发生的问题而拒绝我，也太冤枉了。
@HR：作为HR站在公司角度，求职者未来的职业规划和生活安排是非常必要考虑在内的。生育是人生的大事，势必会影响到工作。我需要了解在适龄生育时期的求职者是如何看待这件事并且如何规划之后的工作，才能解开后顾之忧。
@专家：适龄生育的女性求职者在找工作的过程中常常会被问及相关问题，正如上述HR所言，用人单位本意并非对求职者隐私穷追猛打，而是要了解求职者对于未来自己的生活工作的安排与规划，最重要的一点就是是否会因为“隐私”而影响到工作。
因此，求职者在遇到上述面试问题时，回答的重点应该在于表现自己对于包括生育等个人大事在内的生活节奏与职业规划的把握。正如网友“樱桃将将”所言：“生育固然重要，却并不会因此打乱工作节奏，因为这些都在自己的计划当中。”除此之外，突显你的个人能力，提高自身与岗位的契合度和竞争力，切勿让你的优点都被“生育问题”遮盖。
一年一度的高考又快要到了，如果你是考生，会不会特别紧张，不用怕，这里教你几个避免过度紧张的法子。
首先说，不要希望不紧张，越是遇上大事，人越紧张，这是正常的，是生物适应自然的本能反应。为什么你遇到小狗不紧张，遇到大狗紧张？因为大狗危险，你本能反应是自我保护，紧张可以让你保持警惕性，同时肌肉力量增强，准备战斗或快速逃跑。但凡事都有度，适度的紧张可以激发人的潜能，但过度的紧张就适得其反了。比如在遇到野兽的时候，过度的紧张可能让肌肉僵硬，连跑都不会了，俗话说“吓呆了”。而面对考试，过度的紧张，可能让一个人大脑一片空白，平时轻而易举能做出的题，也不知道该如何下手了，俗话说“吓傻了”。因此，我们真正要面对的是：如何避免过度紧张？
首先是要接纳，承认自己在遇到重大事件的时候会紧张，往往是你接纳了紧张，反而不那么紧张了。正如一个人上台演讲前讲“我很紧张”，这样一说反而不太紧张了。相反你不接纳紧张，心里不停地说“我怎么能这么紧张呢？我不该这么紧张啊！”越是这样想，你就会越紧张，除了对高考的紧张，还增加了对“紧张”的紧张，越是对抗，越是强化，心理学对大脑皮层的兴奋和抑制研究已经证实了这一点。所以要接纳自己会紧张这一事实，想想不光你紧张，大家都很紧张，你放弃对抗，注意力自然发生转移，紧张感反而下降了。
其次，可以学习一些放松的方法：
深呼吸，人的身心是一体的，紧张的时候，人会心慌气短，交感神经兴奋，而深呼吸是副交感神经兴奋，抑制了交感神经，心慌气短的症状就消除了；
用力握紧拳头直到自己坚持不住，紧张过度就放松了，符合自然规律中的物极必反；
转移注意力，把心思尽快放到解题上，一旦开始思考，一心不能二用，紧张便无影无踪了；
从最简单最拿手的题目开始，积累成绩，让心里有底；
冥想美丽的大自然，保持内心的平静；
积极自我暗示，给自己打气提高自信，等等。都有一定的效果，你可以选择适合自己的方法。
不过，以上方法只能起到一定的缓解作用，所谓治标不治本，要根本解决这个问题，还是要保持一个良好的心态。
保持良好的心态，谁也会说，但具体怎么做才能保持，很多人不清楚，所以也就无从保持。
要治本就要从过度紧张的本原说起，过度紧张的根源是什么？还是对结果的过分在乎。你越看重结果，就会越紧张。考好了，前途一片光明；考不好，人生从此黑暗，成败在此一举，你要这样想，不紧张才怪？
有同学说，我没法不这样想，老师、家长、社会都是这样教导我们的（这确实是个问题，一句话说不清，以后再探讨），你可以这样想，但我想问你一句，什么叫考好了？什么叫没考好？
是不是你发挥正常了，就是考好了，你发挥失常，就是没考好？也就是说，只要你发挥正常了，至于你考了六百分，还是五百分，还是四百分，那都是你应得的分数，都是你本来水平的标志，这就算考好了。一个学生，平时就考四百分，高考也考四百分，他痛苦不已，那就是不能正确认识自己，你本来就是这个水平嘛！有什么好痛苦的，你应该高兴才对，因为你发挥出了正常水平，可以问心无愧了。如果你非要检讨，就检讨平时你在干嘛？或者自己适不适合走这条路？
因此对于一件事，仔细想想，我们能做到的，无非也就是尽力而为，至于结果，并不天遂人愿。用叔本华的话说，就是“我们只能做我们想做的，但不能要我们想要的”，爱因斯坦把这句话当成了他的座佑铭，用来安慰十有八九不如意的人生。其实，中国人也表达了同样的意思，叫“谋事在人，成事在天”，或者“尽人事，听天命”。
说白了，就是对于任何一件事，你尽最大努力去做就OK了，你是希望有一个好的结果，但结果除了靠你的努力之外，还受制于环境等因素，而这些是你无法掌控的，对于无法掌控的要听天命，顺其自然便好了。这样考虑，你就会把心思集中在自己的努力上，不会耗神费力去想那些自己掌控不了的事情，如此一来，你的精力集中，思考效率很高，可能结果会更好。反之，你总考虑考好了如何如何，考不好怎样怎样，分散精力，浪费心力，过度紧张，反而影响思考的效率，发挥不出正常的水平，结果反而不好。
所以，良好的心态其实很简单，就是面临一件事时，首先区分一下，哪些是你可以控制的，哪些是你无法控制的，对于你控制不了的事情听天由命，对于你可以控制的事情尽心尽力，只要自己尽力了，就可以问心无愧，不妄想超出能力的结果，也不计较是否胜过别人，如果能这样想，你还会过度紧张吗？
曾国藩在家中挂了一幅字“只管耕耘，不问收获”，有了这样的心态，反而收获颇丰，你没发现吗？
如何应对入职焦虑期
咨询中，我遇到了这么一个案例：
张聪（化名）是IT软件工程师，工作三年，技术水平还算不错，也做过几个项目，过年的时候通过同学介绍，跳槽到了另外一家待遇更好的大型民企。入职已经一个月了，张聪觉得自己还是很难适应工作，因为进入了一个新组建的项目组，使用的技术与自己之前的技术经验有很大的区别，需要花时间学习。一开年，张聪就忙的不可开交，整天在看技术文档，和新同事还没有很熟悉，平时也感觉不方便沟通，公司的培训也不是很多，而部门经理似乎对自己颇有期待，指望自己承担更大的责任。张聪开始焦虑了，他甚至觉得别的同事有时会不那么友好，都想看着自己出丑。
焦虑的张聪不知所措，有朋友建议他坚持一段时间就好了，他也知道需要坚持，但是工作的压力又让他总想逃避，现在甚至有点后悔当初的跳槽了。于是，到新精英来求助。
张聪的情况确实普遍，经常出现在跳槽、转行，或者升职的时候，不仅是在职场上工作三五年的时候会有，即便工作了十年八年，也一样会遇到类似的情况。这种情况被称之为入职焦虑症。主要表现为需要适应新的工作环境，开始感到有很多的技术需要学习，许多的业务需要熟悉，很多的同事需要沟通、了解、建立关系，特别是一入职就被委以重任的时候，更加感觉难以承担。对于这种情况，每个人的公司环境不同，承受力也不同，表现各异。
不少企业的人力资源部门会提供好很多机会让新人融入公司，刚开始安排工作的时候也会提供一定时间的学习适应期，有些企业还有导师制，由导师来带新人。尽管如此，仍然有些人会出现焦虑，这种情况需要调节心态，更需要对未来一段时间的发展进行职业规划，从而明确这一阶段需要做些什么，以助力职业平稳过渡。
有研究表明（转型理论），在职业发生转换的前期会有半年左右的不稳定期，这一阶段在刚开始的时候会表现为兴奋和蜜月期，然后在3个月左右的时候就开始失去自信，出现混乱，甚至是职场危机。到了半年以后就会有分流，有些人进入稳定上升和发展的阶段，而有些人就会发展平平，甚至离开。
我们如何度过这段焦虑期呢？可以考虑以下策略：
1、正确认识这一阶段。这是在职业发展过程中很正常的阶段，不管进入职场有多久，换了一个新的环境，就一定会有适应，这种适应也不是单方面的，有个人的适应，同时也要考虑组织的适应。像人体的排异反应一样，对于新人，组织需要一定的时间去认识和接受，在这段时间里，个人对于原来环境的自如与新环境的陌生之间产生对比，包括工作内容的调整，出现一定的焦虑是很正常，也是有益的。
2、将焦虑分类。焦虑并不可怕，焦虑只是我们自身对于能力欠缺的一种本能的反应，但是可怕的是，焦虑到崩溃。我们要尝试将焦虑分类，我们会为什么事情焦虑，把这些事情具体列出来，并且找出这些焦虑事件之间的关系，在这些焦虑事件中，有没有哪一件事是最需要解决的杠杆性事件。如果一方面事情解决了，焦虑会减轻多少。如果有些事情短时间内无法解决，你是否愿意接受给自己一段时间慢慢解决。
3、管理可能的支持。焦虑是关于能力的，而每个人背后的支持系统可以使这些焦虑减轻。这些支持包括家人、上级、同事、朋友等。这个支持系统中每个人提供的支持各不相同，有工作上的、情感上的、生活上的，同样需要把所有这些支持列举出来，并且分类，找到寻找这些支持的方式和渠道，有些支持需要等待，有些支持需要主动要求。把这些支持与焦虑对照，就会发现，原来大部分的焦虑都会有一些支持可以对应。于是，方法就出现了。要做的就是，找到最重要的支持，对应最需要解决的焦虑，分步骤实施就好了。
分清问题，找到原因，整合资源，顺应规律，这就是职业规划。职业规划是职场人必备的职场能力，或许不像沟通能力、领导力、项目管理能力那样显性，但职业规划能力恰恰能整合一个人已有的优势与资源，根据探索的既定目标，实时进行定位与调整，为职业发展提供阶段性的战略指引。职业发展没有一帆风顺的，在困难和障碍面前，职业规划就是一柄利剑。
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如何克服职业倦怠感
最近，经常听到一些朋友说他们工作起来越来越没有干劲，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。这些人中，有工作5年以上的职场精英，但也不乏刚进职场几个月的职场新人。
对于前者而言，这种职业倦怠感可能源于低水平的重复工作，而对于职场新人来说，在入职几个月就出现这种倦怠感，往往是由于对现阶段的职业抱有过高预期造成的。
职场新人为什么会产生职业倦怠感？
与长期从事一份工作的人不同，如果你初入职场就产生了职业倦怠感，可能是因为对工作的看法过于理想化。
很多人认为一定要找一份有趣的、有价值的工作，而真实的情况是没有一份工作是完全有趣、有价值的。以广告创意为例。我以前曾经在广告领域工作８年，所以经常会有人问我如何进入广告行业。而我在回答之前，我一般会问对方三个问题。
1.你愿不愿意接受这样一份工作，其实它不像表面看上去的那么有创意，在刚进入的时候，你还是要从基层做起，在网上搜集大量的资料，整理成word，跟客户开3、4个小时的会。
2.你愿不愿意接受这样一份工作，你每天要加班到很晚，经常是9、10点钟，如果遇到大型的比稿项目，甚至会到凌晨3、4点，更悲惨的是9点钟你还要准时上班，因为要给客户提案。你愿不愿意接受这样的工作？
3.你愿不愿意接受这样一份工作。你觉得自己做出了一个非常棒的创意，然后拿给客户看。客户说，这个地方不太好，改改。这样接连改了十几次。客户说你怎么一点创意都没有，每次都是按我说的改。这还不是最杯具的。最杯具的是客户沉吟了一下说，我觉得还是第一次的方案比较好。然后你就疯掉了。你愿意接受这样的工作吗？
基本上，听完这三个问题还坚持要进广告行业的人，都会有长远的发展。
有句话说得好：如果你无法忍受我最坏的一面,你也不配得到我最好的一面。工作也是这样。
职场新人还要面对的一个挑战是，刚进入职场，能力还比较低，与企业的议价能力较弱，只能从执行性的工作开始干起。这样的工作往往是枯燥的、重复性的、没那么有趣的。今天的职场精英们也是这么走过来的。先尝试去接纳这一点。
跳槽可以解决倦怠感吗？
很多时候，我们觉得，只要跳槽，找个更喜欢的工作，就可以解除倦怠感。这在短期内或许会有一些效果，然而从长久来看，频繁的跳槽让你无法在某个领域得到充分的积累。
很多人认为，找到一份能够使自己的能力完全发挥的职业就不会出现倦怠感。所以人们经常会被新手的好运迷惑，轻率做出转行的决定。所谓新手的好运，是指很多时候，当你刚进入一份工作的时候，你觉得进步非常快，似乎有很多这方面的天赋，非常适合这份工作，是天生好手。然而工作了几个月以后，你遇到各种各样的挫折，你发觉自己成长的速度开始降下来，你开始变得有些沮丧和焦虑。这时你对自己说：看来这份工作是不适合我的。于是你辞职进入另外一份工作，然而，历史总是惊人地相似。
对于职场新人而言，希望找到一份真正热爱的、值得去做的事业是很好的想法，但这并不意味着，你马上就要实现这个梦想。现实与梦想之间的鸿沟，需要你用更强的能力去填补。否则的话，神马都是浮云。对职场新人来说，一份感到倦怠的工作，是你修炼专注、负责、关注结果等职业心态的最好契机。
创造属于你的乐趣
职业发展之路，就像一场漫长的马拉松比赛，需要耐力、智力、技巧和热忱。面对沿途的日晒雨淋、崎岖坎坷，以及一次次不期而至的极点，很多人会倒下或者中途退场。而那些始终保有一份信念的人，却能坚持到最后。女性高级经理人，就是那些在漫长的职业跑道上永不言弃的人。她们也曾身心俱疲，也曾山穷水尽，但从不曾停下思索与开拓的脚步，在激情和梦想的驱使下，一步步向着事业的最高峰前进。下面请到三位女性经理人嘉宾，分别说说她们的心得和见解。
徐朝霞：内心不设天花板
我也许不是一个艳光四射的人，但我是一个一旦投入工作，就会充满激情的人。我喜欢工作的状态。
目前我主要负责组织发展与学习方面的工作，目标是帮助员工走上职业发展快车道，提升组织绩效。做这个职位，一定要有帮助别人成长的意愿和热情。
对我来说，帮助别人是一种享受。我的工作使得一些员工用三到五年的时间就达到了一般情况下也许需要双倍的时间才能达到的职业发展水平，员工因此很有满足感和归属感，而我也从中获得了巨大的成就和快乐。这种成就感正是我职业激情的重要来源。
有时在一个职位上工作久了，难免会产生倦怠。职业倦怠是影响组织绩效的一个大问题。尤其是大公司，精细化分工使得每个人的工作变成庞大机器上的小小的零部件，时间久了，工作激情很容易被磨蚀。这时除了依赖既有的职业发展体系以外，我觉得作为个体，也要停下来思考：我还能做些什么？怎样才能重新点燃激情？为此我要做些什么准备？多年前，我曾经在一家跨国酒店集团担任面试官的工作，日复一日重复同样的面试题目，对这个工作渐生厌倦，我就在想，除了面试的工作，我还能做些什么？还能在哪些方面有所贡献？有没有机会？刚好公司有一个培训活动需要人手，而这正是我一直渴望的工作内容。经过试讲等筛选环节，公司派我给员工做培训。在新的岗位上，我发现了自身另一方面的潜质，员工反馈良好，我也很有成就感，而成就感又推动我投入更大的工作热情。
我觉得在职业发展过程中要保持激情，有时需要主动地拓展空间，开辟新的可能性，要懂得及时地为自己去关闭一扇窗，打开一扇门，只有在工作中不断添加创新的内容，才能一直保持工作的新鲜感和不断进取的激情。
华蕾：吾日三省吾身
在我看来，激情和理性就像目标与行动。这类似于爬山，当你立志要登上山顶，你就会充满激情；同时你还要分析登上山顶需要哪些工具或者技能，这就是理性。同样地，当你有了明确的人生目标和职业追求，你就会焕发出强大的激情；然后运用理性去思考，要达到这样的人生或职业目标，需要获取哪些资源？需要团队给予哪些支持？可见，保持职业激情的前提是必须要喜爱你的职业，并且有明确的职业目标。
职业目标的设定，一定要结合自身的实际能力，不能定得过高。难以企及的职业目标，只能让自己一次次面临挫折和挑战，职业激情也难免随之消耗殆尽。
我自身的职业发展过程比较曲折：大学专业是财务，毕业后在国有银行工作了两三年，之后跳槽到民企，又到了外企；从事的职位从财务转向人力资源，又转向市场，后来又回归人力资源。我深刻体会到，职业的发展并非随心所欲，转行更是艰难，会受制于各种内在与外在条件的限制。尤其身为女性，要比男性承担更多来自家庭的责任。
在这种情况下，徒有激情远远不够，更要理性地看待自己，摆正位置，树立一个能力所及的职业目标。我很质疑失败是成功之母这句话，我觉得成功是成功之母，人持续的激情只能来自于一次次的成功。
激情与理性又是爱与责任的问题。热爱一件事，你就会对它充满激情；而理性则表现在，用正确的方法去做这件事。在现实的工作当中，往往需要将激情与理性结合，才能把事情做好。每天都要问问自己：我为什么做这件事情？这件事正确吗？我在用正确的方法做这件事吗？每天反省，每天给自己肯定的回答，激情才能持久。
杭焉：始终对自己高要求
在职场中，激情和理性缺一不可。激情支撑着你日复一日一大早起床，穿越遥远的距离赶去上班；理性使你有条不紊地完成每天的工作，按时下班，然后享受属于自己的生活。
从外表上看，我是一个比较循规蹈矩的人。但内心深处，我总是想要追求新鲜的东西。你可能觉得奇怪，做HR的，还能追求什么新鲜的东西？一般人都会觉得人力资源部只是一个服务性的部门。对外，我也这样定义我的部门。但对内，我总对团队成员说，你们一定要让公司高层明白一点：对公司来说，最重要的资产是人，而人力资源部门正是管理人的部门；没有了人，公司的一切业绩都无从谈起。
我让我的员工一定要把人力资源工作与公司的人力资本结合起来看待。人力资源工作很多时候的确是比较枯燥，要做很多纸面工作，写很多规划，看起来与公司的战略决策没有多少关系。我经常和员工讲，在做好这些日常工作的同时，你一定要让公司知道，你的工作和公司的战略决策之间是怎样一种关系，你要自己搭建起日常工作与公司业务之间的桥梁，并且时刻提醒你的同事和老板，让他们看到你对公司的贡献。这种与同事和公司高层之间的沟通需要智慧，也需要勇气。
我很幸运，老板愿意听取我的看法，给我很大的支持。这其实也是我自己争取的结果。在我刚进这家美国公司的时候，它对人力资源管理并不重视。但我并没有因此降低对工作的要求，我敢于向老板提出自己的想法，并且通过自身和团队的努力，让老板看到我们的成绩，老板因而认识到了人力资源工作的重要性。
无论你是一个初级员工，还是处于瓶颈期的高阶经理，都要对自己提出更高的要求，不然就只能按部就班，重复劳动，然后拿工资走人了。
做招聘的HR经常会遇到这样的情况：
在面试中，他认为应聘者在各个方面都很适合，但在薪水方面，他觉得工资太低，难以相处。
可HR要考虑到公司用人成本、岗位薪酬预算，面对心仪的候选人，HR该怎么办呢?
HR谈薪水时，应该掌握哪些技巧?
面试时，候选人的期望薪资太太太高，HR该怎么谈？
01
不要一开始就谈薪水
面试时，你应该避免过早地讨论工资问题。
人力资源部需要在面试过程中积累有关应聘者的知识，也需要让应聘者对公司和职位有一定的了解。否则，当双方不了解对方时，盲目地说出工资数字，就会破坏谈判的可能性。
02
不要直接向对方询问薪水
许多人力资源部的应聘者直接问应聘者“你期望的薪水是多少?”
事实上，这给了候选人引用的权力，往往对企业更不利。
特别是当候选人说理想的待遇，并且公司不能满足它时，很容易谈论崩溃。
所以你应该首先问应聘者，“你现在/以前的工作薪水是多少?”只有这样，企业才能有更合理的参考标准。
当应聘者的当前薪资低于企业设定的最高工资时，人力资源部门可以根据应聘者的加入意愿对薪酬进行适当的调整，以吸引应聘者。
当候选人的当前工资，公司的默认工资时，人力资源可以说服他进行职业晋升，长期发展等等。
03
只告诉对方工资的中位数
每个职位都有特定的薪资范围，许多公司喜欢在招聘广告中直接刊登招聘广告，希望吸引更多薪资最高的应聘者，但这样做可能会导致大多数求职者对薪酬期望过高。
一般应保留薪酬范围的上限，只告诉求职者薪酬范围的下限及中间值。
这样可以直接过滤掉对薪酬期望过高的求职者，另一方面，又保留了谈判空间，遇到经验丰富或者条件极佳的求职者，还有能够上调的弹性空间。
04
对其薪酬结构进行拆分
HR需要全面了解候选人的收入情况，包括其固定薪酬、绩效薪酬、奖金和提成、津贴与补助、期权股权、福利等，另外，还应问清候选人，他所说的薪酬是税前还是税后。
当候选人提出更高的薪酬期望时，人力资源部门应该能够有效地拆分它，移除浮动或预期的部分，并抓住固定部分。通常，工资数字的固定部分是候选人可以接受的底线。
通过这种方式，人力资源部门知道如何知道人力资源部门可以在支付薪资的过程中采取主动，并降低候选人的心理期望。
05
提前通知公司其赔偿原则。
为了回应一些求职者的高薪预期，人力资源部门应该明确告诉他们这些原则：
1。固定工资应遵循公司现有的工资制度;
二。原来的工资可以作为参考，但不是绝对的依据;
3.公司目前的薪酬体系是基于对市场的全面调查，反映了公司的价值标准等。
06
突出强调其他优渥条件
除了固定工资外，人力资源部门还可以告诉求职公司在薪酬方面有多有竞争力和吸引力，例如：
各种保险齐全，实行内部赠股制度等。这样可以减少双方在薪资上的分歧。
甚至对某些求职者而言，弹性的上下班时间、休假、培训的机会等，虽然不是直接的薪资报酬，但是可能也是他们决定是否接受一项工作的重要参照。
07
抓住对方需求
在访谈期间，人力资源部门还应仔细聆听求职者的意见，并了解他们重视的其他条件。
不同的应聘者，所各自看重的职业报酬重点是不同的，在谈判中，HR需要抓住对方最关注的重点来说服。
分析对方离职的原因，抓住原公司未满足的部分，找到需要，如：稳定、行使机会、工作权限、团队氛围、加班情况，甚至试用期长短等。
从这些客观因素中，找出他们最关心的部分，以发挥影响力并采取适当的吸引措施。
08
打一场好的心理战，降低对方的期望
无论人才如何使用，人力资源在工资谈判阶段都不能太仓促。当候选人的预期工资远高于其公司的工资水平时，不要轻易放弃。在谈判过程中，专业领域存在一些尖锐的问题。如果候选人答案不好，自信心会降低，这样可以快速讨论薪水。
所以，工资谈判是一场心理战，也是一场忍耐和智慧的战争。
以上《如何克服面试时的紧张和焦虑！》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“面试时职业规划”专题！
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