第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《请收好这份复工防护指南，做到“防疫、工作”两不误！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
随着疫情的好转，相信很多小伙伴也已经陆续开始复工了。那么重新回到工作岗位上的小伙伴们，关于复工的防护知识你了解多少呢？虽然现在情况有所好转，但是我们仍然不可以掉以轻心，还需要时刻注意防控，为自己为他人负责。
因此，如何做到平安上班，复工、防疫两不误呢？小编根据专业机构的科普，总结了以下建议供大家参考！
①复工企业如何做好防疫工作？
国家发改委：
返岗人员及时报告旅程信息和健康状况，企业、社区分别建立个人健康档案。对于发现有疑似症状的，要就地隔离及时送诊；
通过错峰上班、弹性工作制、调剂带薪休假等方式，降低工作场所人员密集；
建立健全日常清洁、消毒、通风、体温监测制度，配备消毒液、体温枪等；
为员工配发口罩等防护用品；
分时错峰隔座就餐或盒饭送餐，确保食品安全。
②返岗人员流动期间，疫情防控有什么具体措施？
中央应对疫情工作领导小组：
制定人员流动信息确认卡，分类明确疫情严重地区人员返岗条件；
加强人员输入输出地衔接；
铁路、民航等部门要统筹运力，尽量采取隔座乘车、乘机等措施，实现人员错峰返程，降低疫情传播风险；
有关地区可暂时停止实行私家车尾号限行政策或作出特殊安排。
③上班一定要戴口罩吗？
中国疾控中心：
工作场所存在粉尘和毒物的，既要考虑对新冠肺炎的防控，也要考虑对所接触危害因素的防控，还要注意口罩防护效率和密合度是不是符合要求；
在办公场所，一个人办公可以不戴口罩，但多人办公时建议佩戴口罩。
④复工后，当员工需要乘坐电梯时要注意什么？
中国疾控中心：
等候及乘坐电梯时，应规范全程佩戴好一次性使用医用口罩；
乘坐电梯时，尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持距离；
在进入电梯后，要注意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻，并妥善丢弃，或用手肘遮住口鼻；
按电梯键时，可以用面巾纸或者消毒纸巾隔开，避免用手直接触碰，触碰后也要及时洗手。
⑤设有电梯的运营单位，每天应当如何清洁消毒电梯？
中国疾控中心：
每天开始运营前、结束运营后，均应对电梯内部、按键、风机进行彻底清洁和适当消毒，对于电梯墙面、按键等高频接触部位，可适当增加清洁频次，并做好日常清洁与消毒记录；
电梯表面有肉眼可见污染物时，应先完全清除污染物再消毒；无肉眼可见污染物时，用1000mg/L的含氯消毒液或500mg/L的二氧化氯消毒剂进行喷洒或擦拭消毒，作用30分钟后清水擦拭干净；
可在电梯内备至抽纸、含酒精的免洗手消毒剂等，协助乘客做好个人防护。
⑥办公楼的中央空调还能开吗？
中国疾控中心：
有疫情出现，应该停止使用，按照相关的要求，不只是对中央空调系统，还要对整个环境进行消毒处理，经过评价合格以后，再看看中央空调是不是还可以打开。
⑦复工后企业有职工被确诊，单位要关闭吗？
国家卫健委：
首先要找到密切接触者，实施集中隔离观察，期间如果发现密切接触者有健康方面的问题，立即就医。如果病人没有被早期发现，在单位和企业出现广泛传播，就要对企业或单位采取一定措施。如果病例发现较早，对于密切接触者采取了严格的医学观察措施，是不需要对这个企业或单位进行关闭的。
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2020年年初受疫情影响，给大家的生活按下了“暂停键”，现在随着各行各业复工复产，一切如春风扑面般欣欣向荣起来，大家也都在经历着各种挑战，一方面防控疫情不能松懈，一方面同心协力追回停工损失。此时，情绪的调整也极为重要，复工复产者的心理状态怎样？他们又应如何调节？
复工之后，无论是公司还是个人，大多数都全副武装：口罩、消毒液、一次性手套，不少公司也都采取了错峰通勤或是工位间隔一米的办公方式。
即使如此，不少人或多或少都会对下面的场景闪过一丝担忧：同事偶尔出现咳嗽，怎么会让我心惊胆战？进出办公室的门，有没有消毒？上班通勤，我会不会把病毒带回家？
这些表现在心理学上看，就是典型疫情情况下的复工焦虑情绪。家庭治疗学派知名心理专家青音认为，其实复工焦虑情绪和病毒一样，也是会传染的。青音建议在做好身体防护的同时，也要加强心理防护，戴好“心理口罩”，在保护好自己的情况下，缓解复工焦虑情绪，以更积极的心态开展工作。
首先要了解，情绪到底是什么？
其实，情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。
而焦虑情绪，是因为我们的需要和愿望没有达到预期满足。愤怒、焦躁等情绪由大脑底部的杏仁体产生，再通过杏仁体激发下丘脑、脑干，使人产生应激反应，做出愤怒的表情、焦躁的动作。
这些愤怒与焦虑，容易使人悲观。但是也不要过度紧张，适度的防御性悲观，在杏仁体和海马体的共同作用下，人的注意力会更加集中，容易激发创造力，为可能发生的消极情况做好准备，提高反应能力。
疫情复工焦虑情绪的五个表现
当然，我们要分清什么是长期情绪和疫情短期情绪。
长期情绪——抑郁、孤独、压抑、迷茫、担心、恐惧、压力大；而短期情绪——由于疫情所带来的焦虑、无助、高敏感、低安全感，主要表现有五个方面：
1、低安全感：口罩问题、通勤问题、同事问题、办公环境问题（消毒、通风、一米距离）；
2、高敏感：对任何公司的风吹草动都很敏感，人员流动敏感，老板态度敏感，很紧张，公司不会倒闭吧？现金流行不行呀？
3、迷茫感：业务线重新梳理，业务范围有了很大变化，岗位工作变得不那么聚焦了；
4、生物钟调节不过来：晚睡晚起睡不好，不断刷手机改不掉；
5、情绪没调节过来：“创伤性应激反应”没有过去。
如何将负面情绪转化为正面能量？
一是可以通过“霍金斯能量层级图谱”，学会认识自己的情绪。
“霍金斯能量层级图谱”，是由美国著名心理学家、精神医学博士、哲学博士大卫·霍金斯通过实验研究以及二十年的临床实验，发现人类各种不同的意识层次都有其相应的能量指数，并且将这些能量指数大致划分了17级。
情绪没有对错，没有好坏，疫情当前，激发起自己面对问题的勇气和对未来的信心。
记住一个小公式：目标感+成就感=自信
如果你觉得现在的生活有点混乱，就应该迅速将注意力聚焦在“目标”上。给自己的生活或工作设定一个“跳跳脚”就能完成的短期小目标，每天积累一点“成就感”，慢慢就会感受到“生活是自己能够掌控的”。
如何打造“三维免疫力”
针对以上这些情况，青音提出要打造自己的“三维免疫力”，即身体免疫力，心理免疫力也就是情绪免疫力，经济免疫力。如何打造自己的情绪（心理）免疫力？其实是有方法的：
1、构建自己的情绪支持系统——家人、爱人、友人，有可以接纳你的荒唐和脆弱的人；
2、尽快恢复日常生物钟和日常作息：该吃吃，该睡睡；
3、不断工作中的累积成就感。
『不』是这么简单一个字，但在工作中，如果有人向你提出需要帮助的要求时，为什么我们常常会觉得拒绝难以启齿。
原因其实很简单，越简单的话越有力量。『不』就是一个有力量的字，我们担心不是拒绝，而是拒绝后内心可能的歉疚感。歉疚用这个字可能伤害了对方，甚至破坏了彼此之间的关系。
但其实我们应该对自己做不到的事情及时说不，这样不仅不会失去朋友，而是要告诉别人你也有很多事要处理，你不是一个老好人，你有自己的原则和底线。那么怎么对别人说不呢？下面和小编一起来具体了解。
1. 不要立刻作出回复。
当有人请求你去做一件非优先事项时，告诉对方等会再说。稍微花一点时间考虑一下接受请求的利与弊。回顾你的目标，评估一下接受请求会给你的目标产生什么样的影响。
哪怕这是一项非常简单的任务，也有可能让你落后于进度。这样值得吗？你拥有说不的权利，当你能够看到事情的后果时，你就不会对向别人说不感到不好意思。
2. 寻找可行的解决方案。
有时候我们同意请求只是为了显得友善一点。说不并不意味着你是一个不友善的人，这仅仅意味着你要优先去做其它事情。当有人请求你去做一件你乐意去做，但你很明显没有时间去做的事情时，部分同意请求，但提出另一种方案。
3. 保持简单。不要过多解释或抱歉。
你不必为你的正确选择作出道歉。如果你友好地回复对方，并稍微简单地解释一下，那大多数人都会尊重你的选择。先从对方的位置考虑一下眼前的情况，并选择最恰当的（符合对方的个性）措辞回复对方。如果他们较为直接，那就直话直说；如果他们较为感性，那就使用温和一点语调。
切记，冗长的解释和道歉会火上浇油，只会让对方越来越强势地向你提出请求和质疑。不要小事化大，简单地解释一下，或提出一个可行的替代方案，并友善地说不，这样就可以了。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《@职场人：“硬核”复工指南，请你收下！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
来了，来了，他又来了！这个风趣幽默的“医学界李佳奇”自疫情发生以来给我们科普了很多知识！张文宏男神每句都是大实话，爱听！
小编刚刚看到张文宏医生的硬核复工指南：防火、防盗、防同事！
在这个特殊时期，企业复工仍须注意防护，例如，上个人在公用电脑打喷嚏，病毒有可能通过键盘传给下个人，同事防住了，一切都防住了，在“防”同事的基础上，小编精心整理汇总以下个人防护措施分享给大家，一定要记牢哦！
个人防护须知——
1. 每天自己测量体温，体温升高或出现呼吸道症状，建议主动申请休息或在家办公。
2. 出门时务必全程佩戴口罩并携带消毒液、纸巾等物品。尽量选择步行、骑行、自驾车或乘坐班车上下班。乘坐公共交通工具应尽量与其他人保持距离，避免交谈，尽量避免触碰车上物品和他人。
3. 尽量避免乘坐厢式电梯，建议步行上下楼，尽量不触摸扶手。如乘坐厢式电梯也务必佩戴口罩，不用手直接接触电梯按钮，可以用纸巾等其他物体隔离。
4. 进入工作场所前，按照要求配合单位做好体温检查和健康询问。
5. 做好工作场所、办公室、卫生间（门把手、桌面、地面等）和办公用品（电脑键盘鼠标、公用电话、手机、文具等）日常消毒、清洁，保持室内定时通风换气，避免使用中央空调。
6. 多人办公时应尽量分开就坐，全程佩戴口罩，谈话保持适度距离，减少面对面交流。尽量减少集中开会，建议创新办公方式，多采用视频会议和线上沟通。如必须集中开会，要控制会议时长，必须全程佩戴口罩。
7. 要保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时尽量避开人群，用纸巾、手绢或肘部遮掩口鼻，防止唾液飞溅。使用后的纸巾放到垃圾桶里，接触呼吸道分泌物后立即清洗双手。
8. 接收快递、文件等物品后要洗手。养成随身携带签字笔的习惯，尽量避免使用公用笔。
9. 工作时尽量自带饭菜。如去食堂或餐厅就餐，建议错峰，避免扎堆；就餐时尽量分开就坐，减少面对面就餐机会；就餐时不说话；如条件允许，建议打包带回工位单独用餐。
10. 下班后不在单位逗留，下班后不聚会、不聚餐。
11. 回家进门前，先将外套、鞋帽、背包、手机、眼镜等放置在固定位置及时消毒清洁，再洗手洗脸，并开窗通风。
12. 回家后尽量不要外出，可在家进行适度锻炼，多饮水、注意饮食健康均衡，注意多休息。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《@上班族，你还在职场上迷茫吗？请收下这份职业规划指南！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
工作几年了，日复一日重复劳动，对工作渐渐失去了热情，职业进入瓶颈期，未来的方向在哪里？想转型，不知道从何着手，不确定是否要跳槽？就快中年危机了，如何寻找新的目标，新的发展方向呢？
在一个人的职场生涯中，不管是初入职场的新人，还是工作了几年的职场老人，如果不能找到适合自己的工作，就很难使自己在职场中快速成长起来，以及升职加薪。如此一来，便无法实现职业规划。因此，小编认为，一份工作不仅会影响职场人的成长，还会影响职场人的职业规划。如果职场人在工作中比较迷茫，不妨看看以下几点：
1、了解自己所处的环境
其实许多人都对自己所处行业的情况，以及当前的就业环境一无所知。不清楚当下社会的各行业发展的现状和前景。更别提能知道有哪些工作可以去做，哪些职位是适合自己的。
很显然这个时代是互联网时代，互联网的发展给就业带来了诸多的影响，例如在农业时代我们最看重的便是体力上的优势，工业时代我们最看重的便是一个人对技能掌握的熟练程度，那时候的工作大多数是流水线工作，不需要独立思考便能完成，只要你速度快，操作熟练，就可以在就业市场上站稳脚跟。
直到互联网时代的今天，一些螺丝钉岗位不断被取代，我们的工作要求多半是围绕着“独立思考能力、解决问题的能力、以及非程序化处理问题的能力”，这就导致以前看似很稳定的高速公路收费站收费工作已经逐渐被机器取代，公交车的售票员也逐渐被刷卡机取代。
所以我们必须要了解这个时代高薪行业的未来前景，不断探究，在行业+职位的组合下，找到适合自己且具有发展潜力的工作。
如果你正面临着职业迷茫，不妨多花点时间想想自己所处的环境，对它进行分析，思考到底它是否值得你坚持下去。
2、定位自己的发展方向
当你充分了解了行业现状，并作出合理分析后，该如何进一步做出选择呢？
事实上，现在的工作岗位分为两种，程序性工作和非程序工作。程序性工作就是那种可以流程化、程序化，工作内容机械重复的工种，它又可以分为：认知类型和体力类型两种。非程序性工作是指那种需要独立思考、不断学习的工种，它也可以分为认知类型和体力类型。
我们来举个例子，像出纳、银行柜员、操盘手这些岗位都属于程序性工作下的认知类型，像流水线工人、搬运工、收费站人员这些岗位都属于程序性工作下的体力类型，这两种类型的工作都将逐渐被机器和大数据所取代。
而像设计师、市场运营、老师、律师、心理咨询师这些非程序性认知岗位工作，以及理发师、园艺师、健身教练这些非程序性体力工作岗位，这些都是难以被取代的工种。
大家可以思考下自己的工作岗位属于哪一种，思考自己是否会有被取代或者降薪的可能，如果你不幸正好从事程序性工作，就要认真思考自己的方向，如果你所做的是非程序工作，那么你便可以更快一步的结合自己的兴趣和天赋，去选择一个适合自己的发展方向的工作，尽可能的将自己的收益最大化。这个收益包括薪资、工作愉悦度等各方面的因素。
3、更新自己的认知
当你已经了解了自己所处环境的现状以及对自己的岗位有了一个较为清晰的认识后，我们也不能忘了不断更新自己的认知。这个时代已经逐渐不需要螺丝钉岗位了，也没有一个工作岗位是真正意义上的铁饭碗了，相反市场更需要具备独立思考和解决问题的人，在这样一个环境下，我们就该花时间去思考如何提高自己的竞争力，以及找到自己快速进步的关键点。
互联网大佬傅盛曾说：在互联网时代，人与人之间唯一的界限，就是认知。所以，在今天我们每个人都要提前做好准备，小步快走。改变自己的思维，少走弯路，快速成长。
“迷惘”向来就是职场的标配。大部分人会对工作、对未来的发展产生迷惘，其主要原因无非就是没有方向、没有目标、没有定位。所有的困惑都来源于对自身的不了解，对目标的不清晰，找不准自己的职业定位。总之，不要在该奋斗的时候选择了安逸。有困惑其实是一件好事，它能让你更好的去了解自己，努力做最好的自己！职场中最重要的就是不断成长，没有什么事情是一劳永逸的。
很幸运的是，这个时代，只要你想学习，就能用最快速度找到自己想要的资源和圈子，市场上有很多质量非常高的课程和线下培训，你想要找到同频学习的小伙伴，更是有很多打卡社群和学习小组。
只有真正学会解决职业迷茫的思维，找到切入点，我们才能更好的面对职业规划，理清这个贯穿我们一生的问题。
那么就从现在、从此刻开始，好好为自己梳理一下职业规划吧。
招聘求职，公司招聘人才，员工同样也在“货比三家”。在很多新人HR经常会遇到以上问题，今天小编就带大家了解下offer发放时不可忽视的小细节!
一、什么是offer？
Offer，即录用通知书，是用人单位向拟录用的候选人发出的邀约，其目的是与其签订劳动合同，建立劳动关系。
Offer在法律上一般翻译为要约，指当事人一方提出订约条件，愿与对方订立合同的意向表示。录用通知一经送达，对用人单位即产生法律约束力。
《合同法》第14条规定：“要约是希望和他人订立的意思表示，该意思表示应当符合下列规定：
（1）内容具体确定；
（2）表明经受要约人承诺，要约人即受该意思表示约束。”可见，要约的内容必须确定、完整，要包含合同的主要条款。同时要约对要约人具有法律约束力，除非法律有特殊规定。
二、面试通知前的准备
（1）准备求职者简历，看清求职者姓名，遇到生僻字一定要查好，不能叫错名字，以免影响公司形象；
统一格式：固定格式，如下几项信息：开头：礼貌、尊敬的称谓如XX先生/女士。
序言：我们非常高兴地通知您，XX公司已决定录用您为本公司职员。接到此通知后，请您三天内回复。有关职位描述如下, 将会在您正式接受委任时生效：
主体：职位信息、工作地点、入职时间、薪资构成或者薪资简要说明、相关福利、各项补贴、合同期限或者合同期限说明、入职资料准备以及其他。最后要有可以代表公司的相关人员的签名或者印章。
补充：最好页眉、页脚要设计成公司名称相关的信息，以上信息可以最终以附件及PDF格式邮件给候选人。
（2）发邮件有统一话术
此外，还应该附上入职资料准备情况说明（身份证、学历证、离职证明等证件资料），当然说明也可在offer正文中提及，格式不限。
（3）准备电话记录本；
三、求职者身份确认
（1）接通电话后，首先自报家门（报出公司名称，求职者应聘岗位）；
（2）确认求职者身份，以免拨错电话；
（3）确认求职者是否方便接电话，如果不方便可以择时再打电话 ；
四、面试通知的内容
（1）通知面试时间，地点，乘车路线;
（2） 如有变更，则需要在记录本上注明；
（3）如有证明工作业绩、学习成绩的资料一并携带 ；
五、拒绝候选人的操作
其实这种情况比较棘手，有的候选人非常认可企业平台或者公司产品，一心思想来公司发展，但是最终面试给的反馈结果是不接收。
HR千万不要不回复，不理睬候选人，最好不以电话形式直接拒绝，可通过邮件形式委婉拒绝；
拒绝offer的原则：
（1）委婉，别直来直去，这个时候不是彰显你个人性格的时候；
（2）勿伤对方自尊，传播正能量；
（3）勿有歧视性词汇（如性别、地域、民族、宗教、相貌），信息时代，容易爆炸性扩散；
（4）可以和对方深入沟通，在职业规划方面给予指导帮助。
六、Offer发放前的调查
准备好offer之后，在正式发放之前，还需要做最后的准备和检查。
（1）对于重要岗位，HR在发出offer前，需要对候选人进行背景调查，这样可以帮助企业省掉很多未注意到的问题和麻烦；
（2）有文字明确要求候选人在指定时间内书面回复是否接受，并规定，如未在制定期限内书面回复，offer失效；
（3）是否明确列出企业不予录用的情况，如简历有虚假成分、未按约定日期报到或员工体检不合格等等情况；
（4）如果企业对体格要求较高，应当注明只有在企业书面确认体检合格后，入职邀请函才生效；
（5）在offer中，增加一些企业文化宣传，提升雇主品牌形象；
（6）可以把入职手续等各事项以正式邮件形式表述清楚，方便入职者参照执行。
七、通知结束阶段
（1）确认是否能来参加面试；
（2）如能参加面试，则需向其发送一份电子版的面试通知，详细列明应聘岗位、面试时间、地点、乘车路线，以免求职者听错；
（3）能来参加面试的，需要记录本中注明，以便于安排面试者和面试场地；
2020年的开始，注定不平凡，也注定被记住。
复工后，如何快速进入工作状态
很多小伙伴在家呆的可谓是快要长蘑菇了，尽快复工，快回到之前的生活状态，也成了很多人近期的愿望。
随着抗疫一线医务工作者的无私付出、全国人民的共同努力，近几天我们也在新闻上看到了很多好消息，部分城市已在有序的组织复产复 工，对还没回去上班的小伙伴来说，复工也是指日可待了。
很多人已经在家休息近一个月，或者在家远程办公一段时间，那么复工后，我们如何快速回到之前的工作状态呢？
小编给了以下建议：
需要尽快重返工作岗位的学生
如今，越来越多的年轻人选择北上广深或省会城市，寻求更好的发展机会和发展前景。
在疫情的特殊时期，以达到有效控制疫情，该国纷纷出台不同的政策来限制人口的流动。
恢复工作不久，学生需要到外面回家需要注意的工作：
充分了解你所在的城市和你要去的地方的相关政策。
在有条件复工尽快位置的前提下，与社区工作者，如果有必要，并有意识地自我隔离。
之所以建议有条件的前提下尽早返回工作所在地，是因为一旦复工，如你还在医学观察隔离期，势必耽误复工。
对于一个团队来说，每个人回来工作时的节奏都是不一致的，这会影响每个人的工作状态。
想想看：当你离开办公室的人很多，而仍然在办公室你的工作，什么样的工作状态？
健康的生活习惯和作息时间
平时忙碌而紧张的工作，有较大的压力，到了节假日，很多人选择了放松，更别提一个快乐的家庭假期了..
温馨的家庭环境，以我的父母和祥和的气氛良好的照顾，难免不睡个懒觉，难免不会在晚上，甚至喜熬夜到天亮。
偶尔的释放确实能够缓压不少，但这次咱们遇到了可能是最长的春节假期。
在家过着悠长舒适的生活，如果扰乱了下班前的生活节奏，之后又重新开始工作，然后又想早起，恐怕要经历一个很艰难的过程..
复工前的建议，调整作息时间，保持健康的生活方式，最好是用同样的节奏工作，使复工后，可以进入工作状态，尽快。
保持健康的生活方式和时间表，可以正常工作，生活秩序，提高自身素质，身体健康。
如果你仍然有熬夜和熬夜的习惯，那就好好利用它。
复工后，理清思路，做好工作计划
长假期，不管你是在家上班，还是在家休息，长时间不进办公室的你，一定有很多事情要处理后才能复工..
俗话说，磨刀..
当我们回到工作走进办公室，我建议你：
不要急着上班，只要梳理一下自己的思维方式，思考一下近期需要做什么..
有条不紊，事半功倍！
相信很多同学都是以团队的方式完成工作的，那么：一样：
与团队讨论的建议复工后，工作制定合理的计划，让每个同事能够明确自己的目标，工作有序推进。
合理安排通勤时间
每天早早进入公司适应环境
随着全国各地的复工，每个城市的早高峰都将逐渐回归原貌，拥挤的公交车、拥挤的地铁、堵车可能成为上午的主旋律。
建议你可以去早早出局，合理安排通勤时间。
如果可以的话，每天去公司15分钟到半个小时，整理一下办公桌，泡一杯咖啡，或者安静地吃完早餐..
这些事情似乎与工作无关，但它们可以让你对办公环境更舒适，下班后能更快地工作。
选择一些仪式感，因为边界进入工作状态的。
每天早上给自己一些时间来完成它们，比匆忙地跑进办公室，甚至有点匆忙地跑，然后开始工作要好得多。
调整心态，适当运动
长假过后，复工上班，如果你出现了心情低落、没有激情的状况，不要着急，这是一个特别正常的现象，何况这次我们的假期又给的长。
长时间的放假休息，与家人团圆、与孩子玩耍等很容易叫我们进入到一个比较开心兴奋的状态；而复工后进入工作状态，与假期期间对比明显，出现工作状态不佳的状况很普遍。
这个时候我们要学会自我调整，只有调整好自己的心态，才能回到更好的工作状态。
建议多与同事、朋友交流，尽可能积极的面对遇到的问题，每天适当运动，如慢跑。
这次长假必定会让很多人难忘，也会让很多人对生活、对工作有很多新的认识。
在疫情期间我们看到了很多人性的光芒，也看了很多平凡的伟大。
需要控制人口流动防止疫情扩大时，我们在家闭门不出，不给祖国添乱。
接下来需要大家积极复产复工时，也希望我们每个人都快速回到工作状态，创造更多价值。
很多职场新人总是习惯一次次地用跳槽的方式来确定自己到底适合哪种工作，美其名曰：试错。但是众所周知，频繁跳槽会给用人单位留下很坏的印象，反而影响找工作。这么想来，这种试错的方法得不偿失，所以，从哪些方面判断这份工作是不是适合自己呢？小编整理总结了以下一些看法，一起来了解一下。
1、能充分体现工作的价值
你梦想中的工作是你的信念与世界观的延伸。只有按照你的性格与特长去做事，才能体现你的核心价值。一旦你认可了你的价值，并按照它去规划你的职业生涯，那么这种自我认可会在你陷于困境时不断激励你克服困难、实现愿景。你在体现自身价值的同时也在创造价值，你所做的工作让这个世界变得更加美好、精彩。
2、工作带来的充实感
这份工作对你来说不是单纯的一项任务，而是你的一种生活方式。它帮助你创造了你想要的生活，它成了你生活方式的一部分。所以，你会有这样的感觉，“我真的是在工作吗？说真的，我觉得自己明明是在生活嘛！”对你来说，工作、娱乐、生活没有什么差别，它们就是几个同义词。你所做的每一件事，无不让你度过了充实而又有意义的每一天。
3、工作的时候产生心流体验
你或许会常常体验到自然的意识流动，因为你喜欢你的工作，而且还深深地活在当下。看一下时间，是下午1点，你就会自然地意识到距离最近一次看时间已过去了5个小时。或者，当你抬头一看发现时钟显示为上午10点，你就会自觉地意识到，我要去工作、我要去创造。这种“自然的意识流动”不是刻意得来的，它纯粹是自发产生的。
4、愿意承担工作责任
当你找到了你梦想中的工作，承担起这份义务与职责也就是义不容辞的。你不会产生任何犹豫，你的心会告诉你，这份工作是专门为你准备的；你会毫不犹豫地接受这份工作。承担起你的工作职责对你来说，就像是呼吸那样自然。除此之外，你根本就想不出其它的想要去做的事情。
5、工作之余有生活
你的工作让你的生活变得充实，你很享受生活。虽然你的工作很繁忙，有许多任务要去完成，但你还是会留出时间去锻炼身体、陪伴家人朋友、娱乐。这些活动让你的精力更加充沛、生活更加完满充实。
6、对明天的工作充满期待
每晚入睡时，你总感到这一天过得很充实。这说明方向正确你走对了路，你也全力以赴地度过了这一天，而且你也一定是迫不及待地希望明天快点到来。非常好，这就是你想要的生活和工作，仅此而已。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《请收下！关于复工后公共场所疫情防控如何解决官方回应》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
开工后，员工就餐、开会等实际问题怎么解决？乘坐公共交通怎么降低风险？养老院等机构如何防控？在3月2日举行的国务院联防联控机制新闻发布会上，有关部门和专家对此进行了回应——下面小编为您整理汇总分享，希望能给你带来帮助！
集中开会、排队就餐，如何防范病毒传播的“风险点”？
近期，不少“上班族”陆续告别“居家办公”，重回办公室。集中开会、排队就餐会不会成为病毒传播的“风险点”？
中国疾控中心研究员张流波建议，应该尽量减少会议次数，缩短会议时间，如果能使用网络、视频、微信等形式更好。此外，会议室如果是中央空调，尽量使用全新风或开到最大，尽量保证空气新鲜。
中国疾控中心环境所所长施小明说，餐厅就餐安全是整个疫情防控中的一个关键环节。应该建立餐厅员工健康体检制度；加强餐饮具、餐厅环境的清洁消毒；确保食堂内配备手消毒剂等，并对进入餐厅人员进行体温测量；营业期间可开门开窗，保证室内空气流通。
对于一些行业的特殊工作场所，比如井下作业空间、建筑工地等，怎么保障通风，给设备消毒？
施小明特别重点提醒说，井下作业在安全允许的条件下使用消毒剂时，应注意禁止使用酒精。要加大井下通风机的通风量，尤其是井下作业之前、之后都要注意对设备、设施、劳动工具和手部等进行消毒。
对于集体宿舍，各地要严控集体宿舍住宿人数超标的问题。有窗户的宿舍要定时通风，没有窗户的宿舍应安装排风扇等机械排风设备。盥洗池配设洗手池和消毒用品，定时清洁消毒。
乘坐公共交通的人多了，怎么降低传播风险？
地铁、公交车上的乘客越来越多。如何加强公共交通工具的卫生和安全？
张流波提出，对出租车、网约车等，首先要确保司机没有感染，可以建立健康申报制度，且司机全程都要戴口罩，做好手卫生。对车辆来说，应该每天出车前对门把手、座位、扶手等做清洁消毒处理。乘客乘坐时也要全程戴口罩，并提倡使用无接触式的付费。
对公交车等乘客人数较多的交通工具，除开窗、消毒、人员戴口罩等工作之外，公交公司应该根据客流量适当地安排车辆，尽量疏散客流、降低车厢拥挤度。乘客在乘坐时也尽量相互保持一定距离。
地铁的防控有所不同，应注意加强人员疏导，控制进站人数；在站厅增加体温检测装置；增加公共设施、公共区域的清洗消毒频次，保证站台内空调正常运转；每次出行前，对车厢内部做清洁和消毒处理，特别要注意保证车厢的通风系统正常运行。
近日，飞机、高铁等城市间交通工具的乘客密度也在增加。
张流波建议，乘客不要太早到机场、车站，以降低候机楼、候车室人员的密度，也避免自己长期处在比较封闭的环境。同时，乘客进站时要做好个人防护，全程佩戴口罩，尽量少接触公共设施和公共物品。避免和陌生人做过多交流。乘客如果咳嗽、打喷嚏，需要用纸巾遮挡或者用手臂遮挡口鼻。
“在条件允许时，和邻座隔远一点，隔着座位坐是最好的。”他说。
养老院等易感人群聚集机构，如何科学防控？
养老院是易感人群聚集地，而且医疗人员配备相对不足——养老机构如何科学防控？
施小明说，没有病例的养老机构要加强护工、在院老人和管理人员的体温检测，防止输入性病例；加强对老年人的健康管理；老人出现不适，及时沟通并就医；在医疗机构就诊后返回到养老机构，老人及陪同人员都需要隔离观察14天。对有病例的养老机构，新冠肺炎老人治愈后需返回养老机构的，应隔离观察14天，没有异常后方可入住。
他特别提醒，精神卫生医疗机构是一个特殊的医疗卫生机构，除了要做好常规医疗机构的防控措施，还有一些针对性的措施需要考虑。
新入院的精神障碍患者，要观察14天后再转入普通病室，防止院外输入。加强管理治疗和照护，防止院内扩散。对住院的严重精神障碍患者，发现有疑似或确诊病例，应立即采取隔离措施，转诊到定点医疗机构；对暂时无法转出到定点医院的确诊患者，应立即设置发热病区，请具有新冠肺炎诊疗能力的医疗机构医务人员会诊。
对大家关注的托幼机构防控问题，张流波提示，托幼机构开园前，应彻底清洁和消毒，保证教室通风，做好相关物资储备，让幼儿园老师掌握防控知识，最关键的是，要对全体教职员工及孩子们的健康状况进行摸底，只有健康的才能入园；开园后，如果还有病例就一定要采取相应预防措施，做好应急预案。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《上班出行，这些防护措施不能忘！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
尽管当前疫情已经得到了很好的控制，很多人已经走出家门复工复产，乘坐交通工具是出行的主要方式。该如何在搭乘这些公共交通工具期间做好卫生防护呢？下面和小编一起来看看相关专家的解答。
专家表示，加强公共交通工具的卫生和安全，需要从三个方面加以考虑。首先针对空间相对独立的出租车、网约车来说，要做到五点：出租车运营公司应建立健康申报制度，进行体温检测，有发热、乏力、咳嗽等症状一律不得上岗，司机全程都必须佩戴口罩，保持手部卫生；每天出车前，要对车辆门把手、座位这些乘客经常触碰的地方做清洁消毒处理；随着天气变暖，乘客上车前可以先打开车门几分钟，交换一下空气，行驶过程中如果条件允许，尽量开窗，保证空气流通；乘客乘坐车辆时要乘坐后排座椅，全程始终佩戴口罩，乘坐结束时做好手卫生；支付车费时提倡无接触式的微信、支付宝等付费。
对于乘坐公交车有五个方面需要重点注意。公交公司在岗工作人员应佩戴口罩，并每日做好健康监测。做好公交车辆清洁，保持车厢内的卫生整洁，及时清理垃圾。保持公交车辆良好的通风状态，条件允许的情况下，行驶过程中尽量开窗通风，如果有空调系统，要在保证安全情况下尽量增加消毒频次。应根据客流量，适当地安排车辆，尽量疏散客流、降低车厢拥挤度。乘客在乘坐时佩戴口罩，尽量保持一定距离。乘客下车以后要做好手卫生。
关于乘坐地铁有六点建议。地铁运行工作人员都应该佩戴口罩，每日做好健康监测。加强人员疏导，控制进站人员数量。在地铁站厅设置体温检测装置。增加公共设施公共区域的清洗消毒频次，保证站台内空调正常运转，每次出行前，对车厢内部做清洁和消毒处理，保证车厢的通风系统正常运行。充分利用地铁内的广播、电视以及海报等来宣传新冠肺炎相关防控知识。乘客要全程佩戴口罩，在乘坐结束后做好手卫生。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
复工潮开始了，很多企业面临经营困难，很多人要面临主动失业和被失业了，过去的“金三银四”正是找工作的黄金时期，但现在这个时候却不是找工作的好时候。而对于我们已经一两个月没有收入的来说，可能更加焦虑了，不要慌，失业潮并不意味着没有工作机会，做好准备，找到适合自己的平台，就是好的机会。先拿出笔和本子划重点，总结当下找工作的思路。
开始复工了，要找工作的怎么办
首先，清楚了解自己想做什么。
回顾过去的工作经验以及自己掌握的工作知识技能，结合现阶段所处的工作环境，好好想想现阶段的工作平台是否适合自己继续做下去：包括能力与工作岗位的匹配程度、工作岗位与发展期望的匹配程度、工作内容是否实现了价值、是否喜欢现阶段的工作环境及氛围等等。
其次，选择自己努力的目标和方向。
定目标，并制定详细的计划来实现.. 目标不一定雄心勃勃，但它们必须是可以实现的。 例如，要想在一个职位上得到晋升或转到一个更具挑战性的平台，你必须开始了解更高层次的职位对能力的要求，检查你所掌握的知识和技能的差距，并思考如何改进你的思维模式，以便你能够胜任目标职位。
再而，寻找机遇。
有机会坐在家里，所以也不会来找你供您选择，但一个很好的机会可遇不可求，但奈何如何遇到合适的机会。有了这个长假还是业余闲暇时间，充分利用联系人和网络资源，收集合适的机会可能，尽量打，你就能成功。
最后，辨别机会。
能提供服务工作发展机会的企业文化不会少，如何辨别？记住几点：
1.简历工作经历内容不带一句话，或者将工作内容复制粘贴到每一份工作经历中，这份简历HR筛选不会通过，除非你在公司吸引力.. 简历如何写，重点，数据谈，后续会抽出时间干文章，分享给大家..
2，分娩后的简历总是石沉大海，你可以采取招募应用聊天的倡议，询问是否有招聘需求，HR会再来看，就可以知道你是否适合，节省等待时间，还提供更好的HR的印象。该解释没有回复这个帖子招募可能性不是太大。
3、HR电话邀约的时候要主动通过询问你所关心的企业的任何实际情况，包括不同岗位主要内容、工作学习时间、福利、发薪情况等，避免去面试浪费大量时间，如果HR不愿在电话里谈，那么你去面试浪费以及时间的可能性比较大，HR的专业发展程度有时候可以代表了公司的人力资本资源信息管理的重视文化程度。
4.注意面试着装和礼仪，不要穿得太随意，不要要求穿很专业的衣服，但不要穿那种宽松休闲的像睡衣一样的衣服和拖鞋来面试，最好是自带打印简历，面试细节也很重要，不要抖腿，微笑，不要紧张..
5，一般复试将在白天安排，也有可能在其他时间差不多。看HR说辞，不是所有的，“等结果会通知你”是不可能的，要保持自信的好最后离开的微笑，它仍然是可能的。
以上是简单的总结，希望那个迷茫或者已经找到方向的你，在职场的道路上越来越优秀。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
大部分人消耗信息，小部分人创造信息，但这个过程需要很长的时间来创建工作的深度，需要重点关注。一个谁愿意成为重点，而不是意志力的分心打，但不要尝试排除干扰，毫不费力地专注于手头的任务。高效能人士已成为道路上的绊脚石，有两种：拖延;精力不集中;四个关键把握工作的深度如下：
如何轻松做到长时间深度工作？
一，如何深度工作？
（1） 选择你的深层工作理念：由于个人差异，深层工作的方式因人而异。也许没有一种普遍的深层工作哲学，但我们仍然可以找到自己的深层工作哲学。尽管每个人的知识体系不同。工作方式和内容也不同。深入的工作需要特定的场景和长的连续时间。每个人都需要选择自己的哲学。把深入的工作融入你的职业生活。选择一个适合你特定环境的哲学，因为不匹配的哲学会在你的工作习惯形成之前使你出轨。
(2)韵律哲学的深度工作
凑（习惯）工作部分的创作，所以你不要把过多的精力能工作陷入了深深的状态。就像开始“按钮的工作”，我们可以发现自己的工作启动按钮。例如，有些人喜欢喝一杯咖啡或茶的执行任务的前一杯茶，然后开始操作。有些人会开始一个任务把手机静音之前设好闹钟。这些做的是告诉自己，“我要开始工作，其他的以后再说。”
（3） 双峰哲学的深层工作：双峰哲学把时间分为两部分，一部分是深层工作，另一部分是处理其他事情。如果有大量的时间，比如几个小时不受干扰的时间，它就用来处理重要的事情。例如，有些人会选择早起，这样他们就可以有一整段不受干扰的时间，做一些重要的事情。碎片化的时间，不需要做深入的工作产生效果，去处理一些日常的事情。尽管深入工作很重要，但我们生活在一个社会环境中，我们仍然无法避免处理日常琐事。
二，习惯化
培养深度工作习惯的关键是超越善意，在工作生活中加入一些专门设计的实践和固定程序，以最大限度地减少进入和保持高度集中状态所消耗的意志力。对于那些用思想创造有价值事物的人来说，人们常常忽视的是，他们很少打破自己的工作习惯。
没有任何单一深入的工作习惯是绝对正确的，不管是不是一种习惯合适取决于个人，也是对项目开展的类型。但这里有一些常见的问题都高效的习惯，应注意：
（1） 你将在哪里工作，工作多长时间。你需要在你的习惯中指定一个深入工作的地方。
（2）工作开始后，你将如何继续工作？你的习惯需要规则和程序来确保你的努力是结构化的。
（3）你怎么支持你们的工作。你的习惯，以保证大脑能够以保持大脑运行在高位深度得到必要的支持。
三，不要独自工作
深入工作和协作之间的关系是微妙的。然而，我们有必要花时间来解开这段关系，因为适当的合作可以提高你在职业生活中深入工作的质量。
四，向经商一样执行
(1)把重点放在最重要的事情上：“你想做的事情越多，你做的事情就越少。这句话说，执行需要专注于少量的”重要目标“。这种简化选择有助于组织和集中足够的精力来取得切实的成果。
（2）抓住领先指标：确定了极其重要的目标后，你需要衡量他们的成功程度。
（3） 准备一个引人注目的记分板：“当得分时，人们的表现是非常不同的。”4DX的作者解释道。当推动团队专注于组织最重要的目标时，重要的是在开放的地方记录和跟踪他们的领先指标。记分牌可以创造一种竞争氛围，促使他们关注这些指标，即使其他要求吸引了他们的注意力。此外，记分牌可以增强学习动机。一旦团队注意到他们在领先指标方面的成功，他们就会致力于保持这种状态。
（4）定期问责
4DX的作者给出了对最终步骤的详细说明，以将重点放在要做"保持与一个非常重要的目标团队会面的节奏"的铅指数上。在这些会议中，团队成员必须面对记分板，投资于具体行为，以确保在下一次会议之前提高评分，并对最后一次会议上作出的承诺的结果进行说明。他们指出，这种审查可以在几分钟内进行压缩，但必须定期举行，以确保其效果。
（5）移动缩短
这可能是最大的干扰，彼得德鲁克（Peter Drucker，Peter Drucker）曾经说过：“你无法衡量的东西，你无法管理。”计算一下，手机的总使用量是每天4.5小时，每天98次，也就是每10分钟一次。难怪这么难集中注意力。
在接下来的时间里，关闭手机的所有通知，保持手机远离卧室和浴室，关闭电子邮件的自动同步，删除所有超过30天未使用的应用程序，并将最常用的应用程序放在手机屏幕的一个角落。因此，手机使用时间下降到3.5小时，每天解锁手机75次。你自己的目标是每天使用手机最多2小时，解锁手机最多50次。你可以这样做：
在使用手机尽量到使用笔记本电脑现场（从逻辑上讲，工具比较难用，就越有可能你使用它）;
每30分钟打一次电话（这是最难做的事），但它绝对需要保持注意力；
更多地利用飞行模式；最后，看看时间表和目标实现的时间。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
职业路径指南
有谁是真的在初入职场时就想清楚自己以后要走的职业发展路径的恐怕很少，可能如Career Path这样一个专门用来表述职业路径的词语，很多人也是在与之签下劳动合同的那家公司的入职培训中才第一次听到。
虽说进入了职场就要给自己制定好一个未来要达到的目标，不过在一开始，这个目标往往都会很宽泛和高尚我想成为某某领域的专业人士；我想像我崇拜的那个商业领袖一样其实我还不知道达到这个目标必须付出什么，在通向这个目标的过程中又能得到什么。
当职场在你身上划下的印记越来越密集和深刻，你的目标于是变得具体和可触摸，你对自己说，再过两年，我要换上咨询顾问的Title.
一名具有咨询相关专业背景的硕士毕业生在找工作的时候踌躇了。她说：我想找一份咨询的工作，但是担心它的门槛太高，我够不着，所以我能不能从审计入门？不少毕业生或多或少都会有像她一样的疑问。
一是搞清楚什么是常规的职业路径，二是询查自己设想的就比如从审计到咨询这样的跨序列上升的可能性有多少。具备这些基本认识之后，至少不会出现决策性的大偏差。
01
你可以选择你的职业路径
学法律的方茜毕业后进了一家企业的法务部做法务专员。她的直接上司也就是法务主管平时直接和公司董事会沟通，她听说法务做得好的，最后成为合伙人或者进入董事会都有可能。作为新人，她让自己不要想太多，先把眼前事情做好才是最现实的。
杨东俊毕业后到一家开发手机游戏的移动互联网公司做技术。一年后，部门经理提出让他担任项目负责人。他觉得那会非常辛苦，但年底分红会增加似乎又不错。他对管理本身不感兴趣，只希望专心做技术。他还没有最终决定，如果尝试之后感觉不适合就准备往大公司跳，专攻技术领域。
通常对于每一个岗位来说都有其既定的上升路径。方茜目前走的是这样一条路径，而对杨东俊来说，他面临往技术还是管理发展的选择，这也是许多从事技术工作的人会考虑的问题。
点评
以四大内部的审计转咨询为例，这样的职业路径转换是可能的，二者在知识上有相关性，前者对企业报表比较了解，后者也需要这点。所以新人判断职业路径的转换是否可能基本上可以从知识和技能的相关性来考虑。通常公司会在员工入职时的部门培训中告知与具体岗位对应的职业路径。在此之前，新人也可以在面试时做一些了解。如果在公司内部想对职业路径进行调整，基本是从自己的兴趣和职业出发点来考虑。与主管以及再上级主管等谈的时候，要对自己工作的内容、想转去的部门（或领域）的情况、是否有空缺、空缺职位的要求、老板的想法和期望等都有所了解。
02
时间不是上升的保证
马强在大学里就是学生会干部，毕业后进了一家500强企业做销售。他规划得很明确，从销售到营销总监，再往上走管理路线，在同一个行业做七八年应该能达到总监级别了。
从卖场助理到卖场经理再到总监助理，他觉得晋升如他计划的一样很顺利。接着，他似乎被绊住了，事情又多又繁琐，薪水也一直不见涨。向上司申请调岗得到的回复是没有合适的人选代替他。他也想过离职，不过因为与总监沟通时他觉得自己还是受重视的，他坚持了下来。又过了一年半，他升为大客户经理。
很多公司人可能会觉得入职时老板向自己应允的晋升时间表到某一个时刻就让你担任某个职位是一种承诺，必须实行。当发现事实并非如此时便陷入焦躁。老板的应允没有实现也不代表你的工作表现就被全盘否定了，只是你还需要接受考察。
点评
在同一个系列里诸如从顾问到高级顾问职位晋升大致所需的时间，公司层面上考虑的因素有：上下两个职位的关联性有多高；要工作多长时间才具备从A职位到达B职位的要求；市场的一些参考值。另外，企业内部的员工流失率也会被加入判断。要注意这些都是必要条件，不是充分条件。当然，公司人在制定自己的职业计划时，公司的这张常规的晋升时间表也是重要依据之一。一般不建议新人工作没多久就考虑调整方向。主动调整会让别人质疑你的能力：如果你不能胜任这份工作，又有什么理由能胜任那份？获得承认有个过程，不能盲目、着急。
03
跨序列上升须知
从化工专业毕业后吴莉很自然地进了一家轮胎制造公司做起了技术员。一年后，在公司内部竞聘技术管理人员时她落选了。因为一直抱着从纯粹技术领域转出去的想法，加上自己的兴趣，她动了做财务工作的心思。她报了班，考出会计从业资格证，结识公司财务部门的同事，最后成功转岗成为会计。
公司都会为新员工指派一名老员工带一段时间，吴莉跟着师傅做起了成本会计。这项工作涉及到很多管理方面的知识，她要学的东西不少，那段时间经常加班，为了把任务拿下，经常一连好几天干到凌晨。
吴莉目前正处于由子公司会计向财务负责人转换的进程中。她又读了MBA.如果要走她这样的上升路径，需要付出更多的时间成本，也存在一定风险。
点评
跨序列上升比较难说，具体情况具体分析。基本还是看自己的知识储备（或基础）、性格、技能、公司的相关规定、职位空缺等方面是否适合。公司层面上要考虑你在这个职位上掌握了多少公司信息，跨部门时是否有可能带来敏感信息的流失。特别是原来做研发、财务、HR和大客户销售的人要跨序列会比较麻烦。跨序列上升一般都是个人主动，除非公司方面有特别需要。通常越是成熟的经理人，越不太可能跨序列。
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职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
大部分人消耗信息，小部分人创造信息，而创造的过程需要长时间深度工作，需要重点关注。一个谁愿意成为重点，而不是意志力的分心打，但不要尝试排除干扰，毫不费力地专注于手头的任务。高效能人士已成为道路上的绊脚石，有两种：拖延;精力不集中;四个关键把握工作的深度如下：
职场：如何轻松做到长时间深度工作？
一，如何深度工作？
（1） 选择你的深层工作理念：由于个人差异，深层工作的方式因人而异。也许没有一种普遍的深层工作哲学，但我们仍然可以找到自己的深层工作哲学。尽管每个人的知识体系不同。工作方式和内容也不同。深入的工作需要特定的场景和长的连续时间。每个人都需要选择自己的哲学。把深入的工作融入你的职业生活。选择一个适合你特定环境的哲学，因为不匹配的哲学会在你的工作习惯形成之前使你出轨。
(2)深入研究节奏哲学
创造一个工作，让你进入深入的工作，而不付出太多的努力。这就像启动一个“工作按钮”，我们可以为我们的工作找到一个启动按钮。例如，有些人喜欢在做任务之前泡一杯咖啡或茶，然后开始工作。有些人在开始执行任务之前把闹钟调到静音状态。要做到这一点，就是告诉自己，“我要开始工作，以后再谈。”
（3）双峰哲学深入的工作：双峰理念放时间两大块，一个是工作的深入，一个是处理其他事情。如果有大块的时间，如时间几个小时无干扰，重要的是要处理的事情。例如，有些人会选择早起，所以单件的无干扰的时间多出了，你可以做一些重要的事情。时间分片，它不会使事情需要深入输出工作的结果，处理一些日常事物。即使工作的深度是非常重要的，但我们生活在一个社会环境，或不可避免处理日常琐事。
二，习惯化
养成深度工作习惯的关键是超越良好的意愿，在你的工作生活中加入特殊的例行公事和常规，尽量减少进入和保持高度集中状态所需的意志力。 人们常常忘记那些用自己的头脑创造价值的人，他们很少打破自己的工作习惯。
没有深层次的工作习惯是绝对可靠的，习惯的适用性取决于个人以及项目的类型。 但是以下是所有的生产习惯都应该注意的一些普遍问题:
你将在哪里工作，你将工作多久？你的习惯需要指定一个深度工作的地方。
（2）后，你将如何继续工作，开始工作。你的习惯需要的规则和程序，以确保你的努力是结构性的。
（3） 你如何支持你的工作。你的习惯是确保大脑得到必要的支持，使其保持在一个高水平的深度运行。
三，不要独自工作
深度工作和合作之间的关系是非常微妙的。 然而，这是一段值得花时间去解开的关系，因为适当的合作可以提高你在职业生涯中深入工作的质量。
四，向经商一样执行
（1）关注最重要的事情：“你想做的越多，你完成的就越少。这一说法的含义是，实施需要关注少数“极其重要的目标”。这简化了选择，有助于组织和集中足够的精力，以取得具体的结果。
（2）抓住领先指标：确定了极其重要的目标后，你需要衡量他们的成功程度。
（3） 准备一个引人注目的记分板：“当得分时，人们的表现是非常不同的。”4DX的作者解释道。在推动团队专注于组织极其重要的目标时，在开放的地方记录和跟踪他们的领先指标是很重要的。记分牌可以创造一种竞争氛围，促使他们关注这些指标，即使其他要求吸引了他们的注意力。此外，记分牌可以增强学习动机。一旦团队注意到他们在领先指标方面的成功，他们就会致力于保持这种状态。
（4）定期问责
4DX的作者详细说明，保持对领先指标的关注的最后一步是“有节奏地与拥有极其重要目标的团队会面”。在这些会议中，团队成员必须面对记分牌，采取特定的行为以确保在下次会议之前提高分数，并描述上次会议中所作承诺的结果。他们指出，这样的回顾性会议可以压缩到几分钟，但必须经常举行，以确保其效果得到体现。
（5）手机使用较短
曾经说过这可能会分散你的注意力，最大的因素•德鲁克（Peter Drucker）的重点：。 “你无法衡量的东西，你就无法管理，”计算的日常手机使用总量为4.5小时，解锁手机，每天，它每隔10分钟，难怪是如此难以集中注意力98倍。
在接下来的时间里，关闭手机的所有通知，让手机远离卧室和浴室，关闭电子邮件的自动同步，删除所有30天以上未使用的应用程序，并将最常用的应用程序放在手机屏幕的一个不起眼的角落。这样，手机的使用时间减少到3.5小时，每天解锁75次。目标是每天使用手机最多2小时，解锁最多50次。您可以执行以下操作：
只要有可能，就把手机换成笔记本电脑(逻辑上讲，一个工具越难使用，你使用它的可能性就越小) ;
每隔30分钟，电话就会打出一拳（这是最难做到的），但它绝对需要保持注意力。
更多使用飞行模式;最后，一看表，多长时间才能达到目标。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《疫情后复工，对工作提不起兴趣，怎么办？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
从本月初开始，经历了这个“漫长而不平常”的假期，大多数职场人开始陆续返回自己的单位和工作岗位，没有回去上班的也开启了SOHO模式。在新冠肺炎疫情影响下，节后复工除了做好个人的健康卫生防护以外，心理健康同样是不容忽视的问题。本文中，专家就大家节后复工中常遇到的心理问题进行解析，为大家提供一些建议和对策。
经历一个漫长的假期（很多人的“假期”甚至还在持续当中），即将复工或复工后面对的第一个问题就是对工作提不起兴趣、不想开工，这时候该怎么办？其实这是拖延的表现。
“拖延”指的是把重要的和有时限的事情，推到其他时间去做的不好习惯。回到单位上班，生活方式与工作节奏的转变，很容易引起员工的拖延，具体表现为，对一些即将要做的事有些厌烦，这种情绪包含着一种转移注意力的冲动，让你想用一些无关紧要但快乐的事来代替，比如刷网页。同时，拖延还与时间感有关，当任务的截止日期离当下的日期看起来很远时，拖延者并不能真切的感受自己究竟还剩多少时间。有的拖延者会在截止日期快要到来的时候，才惊觉原来没有多少时间了。
为了克服在职场中常出现的拖延行为，大家可以考虑以下方法：
人们对于未来的时间是没有实感的。但如果换一种计时方式，可能会让人们更好地体会时间的流逝，用“天”来衡量时间，会让人觉得未来更加紧迫。因为天比星期，月或者年更短。因此，也有研究者建议用倒计日甚至是倒计钟来帮助人们更好的体会时间的流逝和任务的到来。
1、克服失败恐惧，实践“立即行动”哲学
拖延有很多原因，比如逃避压力；害怕失败的焦虑；认为不是最好就是失败的完美主义。当然除了交税和死亡这两件事是肯定的，世界上没有那么多事是必然的，所以也没有那么多的失败。“立即行动”哲学，就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情，拒绝那些拖拉冲动，找出容易做的事立即行动。
2、挑出最重要的事情
通常来说任务都是由最重要的几个方面因素决定的，把这些因素挑出来，你的决策既快速又有效。比如你可以用紧急、重要维度的矩阵把你要做的工作事务进行一个排序。同时，你也可以为每一个小任务的完成设定小奖赏。人们对于任务的抗拒会影响实际的执行力，所以，拖延的人们可以分解任务，并且在每完成一个小任务后给自己一个小小的奖赏。但这个奖赏也必须要分清楚，是不是对自己已完成的成就的过度满足。
3、在改掉“拖延”这一坏习惯时，还需要警惕“去他的效应”
研究表明，当你试图打破一个习惯却受阻时，失望的情绪会引发一种“去他的”态度，让你重新回到坏习惯，并且感到安慰。这种态度被科学家们称为“去他的效应”（what-the-hell effect）。心理学家认为，“去他的”效应具有破坏力，“去他的”态度会让你有一种出路，允许任何你想要改变的行为退回到原点。一旦陷入这种想法中，你就更有可能放弃自己的“战拖”目标，甚至拖延得更加严重。
疫情之后复岗复工，从休假模式转入工作模式，这在心理和生理上都是需要一个过程的。如果大家有对即将开始的工作提不起兴趣、不想开工的念头，首先不必太焦虑，这是人正常的心理表现。但是也要重视起来。给自己定一个目标，做好时间管理，然后踏实地去完成任务，这个转换的过程就会顺利完成。
以上《请收好这份复工防护指南，做到“防疫、工作”两不误！》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“职业规划指南”专题！
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