职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
-01-
几天前，我读了冯子凯的散文集。
我喜欢这篇文章的"避雨中的雨"。他说，冯先生和他的朋友们去西湖散步。突然下雨了，匆匆离去。起初，由于山区的雨水，每个人都不耐烦了。
他很不错，但他“是一种孤独而又深切的兴趣，但他感觉比一次阳光明媚的旅行要好。”他借了把大键琴，然后用手玩。
别让你的生活，毁在了“不耐烦”上？
许被他感动了，身边的两个姑娘也很高兴。他们唱着歌吸引了三个村庄的人来看
就这样，他拉着他们，村里的年轻人一起歌唱，有一段时间，苦雨和荒山成了暖色。
在第一次阅读这件事的时候，我心里有回味。
现代人太紧张，害怕麻烦，害怕拖延。一分一秒，不再停留在琐碎的事情上，不再是因为阴天，下雨和下雪的心脏。
冯议员说得很清楚，对天气的好恶是没有区别的。没有意外事故的责备感。
当他看到没有尝过的东西时，他一定要尝尝。当你遇到一件闻所未闻的事情时，你会仔细地听它;即使是从栅栏里伸出爪子的花猫也必须鞠躬来取笑它。
是世界的忍耐在精与精之间，用最好的美..
-02-
在大二的夏天，我把我的简历寄给了我最喜欢的公司。
当我去面试的时候，我看到了招聘要求中的“毅力”和“耐心”，暗笑。我一直认为，敲门的唯一方法就是拥有高质量的能力和明亮的简历。
现在，这三个词已经成为最缺失的存在。
平日，我没有吃早餐的耐心;我没有做笔记的耐心;我没有放弃手机的耐心;我没有去健身房锻炼的耐心;我没有耐心去听别人的要求;我没有耐心学习我的技能。
更令人恐惧的是，除了日常琐事之外，这种不耐烦会影响到你周围的人。
你和你父母谈过多少次了?但当你问起工作、婚姻、计划和聊天的时候，你会忍不住挂断电话、沉默或冷战。
偶尔回家，给他们买点电子产品。我想坐下来好好教它，但我觉得他们不明白。我只是弄丢了我的手册。
想想看，我们对父母最不耐烦了。
由于缺乏同理心 - 渴望希望他们的理解能够被迅速接受，我希望其他人能够按照自己的想法行事。
因为背部和眼前都有麻烦，无法说出的缠结，以及没有理由的慌乱。我们没有停下来，忙着赚钱，忙着爱，忙着促销。
每走一步，每一天都不像生活。
-03-
很难否认，由于不耐烦，有太多的困难。
要成为"快速"的冲动是个人的思想和应该珍惜的问题。
当我在中文系的时候，每学期末，我都会陷入一段焦虑的时期。从现代汉语到当代文学理论，从古代文学史到西方作品的选择，都不可避免地要被颠覆。
一个高年级学生说这没那么难。别想那么多。我要把这本书背到200页。"尽量简化你的步骤，放慢你的动作。
足够慢，让你成为一个旁观者，感受声音，图片，并打印到你的心脏底部。
到现在为止，我一直把它从媒体上保留下来。
所谓浮躁的心灵是原因，浮躁的心灵是结果。其本质在于“过于焦虑”和“注意力不足”。
即使这部作品非常乏味，也处于困窘的状态。即使有一长串的手稿，一长串的副本，一长串的信息…
这个方案其实很简单，你的心，一个接一个。
就像我年轻的时候一样，我和房子后面的朋友一起玩，我不知道黑暗。当您沉浸在心流体验中时，您一次只能写一个单词。
他们会忘记时间和焦虑。
-04-
在电影《白日梦者》中，有几个非常富有诗意的形象：
摄影师Shane，从千里之外躲到深谷，躲在山上好几天，只是为了拍摄稀有的雪豹。
当雪豹突然出现时，谢恩并不急于按下快门，而是屏住呼吸，默默地观察着山中的精灵。
“如果我喜欢一段时间，我不想让相机分散我的注意力。我只想沉浸在那一刻。”
小事情逐渐消失，变成时间溜走。这种感觉是迷人的。如果你爱上了它，你会觉得一切都是有规律的，感性的，立体的，生动的。
当你再次不耐烦的时候，试着关掉你的手机，关闭你的电脑。
至少，你可以清理房子，让事情变得完美，花些时间做一顿美餐，并花一些钱去看看。
耐心面对自己的尴尬和不情愿，耐心地感知周围的善良、温暖和美丽是进步的必要。
专注于当下，沉浸在这件事中，摆脱束缚你的烦恼。
就像停在路边的蝴蝶，没有叶子的橘子树，夜晚才能尝到的咖喱，遮挡风的破雨伞。
生命是一个循环，你会把它绑起来解开它。
你为什么不耐心点，好吗?
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第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《目标，让你的生活有了方向》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
目标，让你的生活有了方向,明确又具体的目标，让你的方向成为可能！
目标，让你的生活有了方向
明确又具体的目标，让你的方向成为可能！
当我们被问起，你知道你五年以后是什么样子么？
有的人可能根本没想过，有的人则是说一些高大上的形容词，很少有具体到非常细节的场景。
那你有没有想过五年后，你是什么样子？穿什么衣服？什么发型？开什么车？收入怎么样？在哪里，做什么，和谁在一起？
我们对未来都会有些期待，但当具体到这些问题的时候，我们是否能都回答出来呢？
记得里面的一个老师是这样说的:
五年前，她给自己一个画面。
她要穿驼色maxmara（奢侈品牌）大衣，简约长裤，拎黑色大包，黑发，淡妆，和自己的签约作者在城市的某个角落喝一杯咖啡，谈作者的个人规划。不为生活费发愁，只为更好的理想而生活。
而她说话时候，就是那个样子！！！她的确做到了！！！
每个人都可以成为更好的自己，可怎么成为那个心中所希望的那个自己呢？
1. 我们要找到自己的的那个目标
A. 可以花费15-20分钟的安静时间，来思考一下5年后的自己，就像是回答上面的问题一样，一条一条写下来，越细越好。
B. 可以通过MPS模型的方法来找到适合自己的职业发展方向。
记得有这样的一句话:?
想不到的，做不到！
想不清楚，做不好！?
所以对于你的目标越清晰，越具体，就越容易实现！??
当我们定位好自己的目标后，就觉得这就完了么？坐等那个目标实现么？?
当我们给自己画下了一个模样之后，要让自己朝那个样子去前进！那如何前进呢？??
2. 拆分我们的目标?
如果我们的目标的距离是10的话，而你自己的前进的速度是1，那我们就把目标切分成10小份（可以是等分的，也可以是进阶式的），每一小份的目标最好是需要你努努力就可以够到的目标，而且最好设置一定的期限，在这个期限内完成的话，适当给自己一些小奖励。?
那有的人说我是这么做的，可就我是一个人，感觉坚持不下来，怎么办啊？??
3. 建立自己的支持系统?
什么叫自己的支持系统呢？?
里面有哪些角色呢？?
所谓支持系统就是可以帮助自己更好的坚持下来的小伙伴，那里面需要哪些角色呢？?
导师，在自己前进的目标上有可以指点自己的老师。
榜样，榜样就不用解释了?。
对手，人都是有竞争的心理的，对手可以让我们有更好的前进动力?。
伙伴，孤木不成林，有一起前进的伙伴，在路上互相打气，支持?。
自己，最重要的就是自己啦，没有自己，那么多角色给谁服务啊?? o((*^^*))o
4. 最重要的一个就是放手去做啦！?
如果你希望未来可以瘦到多少公斤以内，?那么从现在开始的每一天都要少吃一点。
如果你希望可以穿上某个高大尚牌子衣服，那么现在你就要为了买下那个牌子而赚钱。?
如果你希望可以升职到某个职位，?那么现在开始你就要学习那个职位相关的知识，练习所需的技能。??
最后总结一下我们的方法:?
1. 找到明晰的目标?
2. 分解目标?
3. 建立支持系统?
4. 行动??
目标，让我们生活有了方向?
清晰的目标让我们的方向走了实现的可能?
行动起来吧！?
许自己一个未来，让你的生活更加精彩！
俗话说，习惯决定性格，细节决定成败。激烈的职场竞争是不会消失的，但是我们可以在竞争当中一步一步的完善自己。每一个小小的好习惯，都可以成为我们成长可以上的一块砖，等积累了许多的好习惯和砖头后，我们总能打造一个自己的乐园!关于职场好习惯，勒泰号小编来给你科普!
做好职场好习惯：别让细节击败了你的努力
职场好习惯1.勤于整理资料
文档命名至少包含三要素“时间+主题+人名”，最好用云盘备份。时刻整理办公桌和电脑桌面，最需要的东西放在最容易拿到的位置。
职场好习惯2. 做事做到位，反复确认每一个细节
给上级或同事发邮件时，提交交付件时再想想，能否做的再完美一些，格式梳理一下，措词更通顺一些，电子邮件写清楚标题，记得放附件 等等。正确使用标点符号和不要用错别字，端正标准的东西才是让人舒适的。这些小细节都会给个人加分。
职场好习惯3.及时回复邮件
收到的邮件短信，24小时内一定要回复，每天下班前，将你的邮件信箱清理完毕。预感重要的邮件当时就标星，方便以后查找。
职场好习惯4. 重视面对面沟通
上级的任务，当不只是默默地听的任务，而忽略了问题的细节任务，导致只有找到真正着手去做，它也找领导的问题问了一遍又一遍点头！因此，在组织任务的同时，努力听清楚任务的细节，而铅对可能发生和与领导沟通的现场讨论的问题的估计。
职场好习惯5.及时反馈
完成工作任务时先出最基础的版本，及时进行汇报，抓紧修改，提高学生完成度，及时结题。在执行的任务学习到了一个关键信息节点要汇报进度管理以及企业遇到的问题，让上级随时掌控进展。
工作发展过程中，遇到学习一些社会需求不明确的小问题，第一部分时间可以进行管理沟通确认。即使是一个不可解决的，也必须让领导中国第一反应时间我们了解到。接到一项似乎不合理的工作，不能马上拒绝或是抱怨。应该从上级的角度去考虑，先做再解释，并及时的与领导能力进行有效沟通和汇报。
职场好习惯6.轻重缓急的排列
将每天要完成的工作学习任务分四类1、紧急而重要;2、紧急而不重要;3、不紧急而重要;4、不紧急不重要。按照一个以上的顺序进行每天需要做好安排表然后我们照着做就行了。不要为学生一些生活琐碎的小事分心。也不要在发展自己忙的时候老师还给别人可以帮忙解决一些企业不重要的事。干掉拖延症!
职场好习惯7. 说话挑重点
关于他发言的重点会议和谈话期间做长篇大论，语速根据实际情况选择。听别人说话，用心灵对话。意外中断的记忆去帮助别人，提高沟通的效率是一个伟大的自我欣赏。写字楼里的语音控制音量，大声少讲八卦笑话私事。
职场好习惯8.时刻做笔记
做好工作记录，工作中很多事情，也比较急，如果不记录下来，难免会忘记什么.. 所以把事情按照时间，地点，事由，人，过程等细节记录下来，不仅能帮助自己理清思路，还能帮助后期查阅.. 最好培养定期总结的习惯..
职场好习惯9.学习身边的大牛
多勾搭人。勾搭行业大牛并跟他交流合作学习，能省去很多学生学习活动时间。
职场好习惯10.经常记录和整理自己的目标
不要偏离已有目标，做一件事情，就明确了目标朝着目标努力，不要把精力花在不相干的雕饰上。
除了高智商和工作能力之外，我们更需要累积自己的职场好习惯，提高自己的情商。职场这条路上，看似平淡无奇，其实确实波澜壮阔，谁也不知道前方有啥样的未知和困难在等待着我们。那么完善好自己的每一个小细节，就是当务之急我们最需要完成的!
星期天，你享受着难得的清闲，打算看会儿书，听点音乐。
你拿出新买的碟，正在拆包装，手机铃声响，你看着屏幕上跳跃的名字，根本不想接，可铃声不依不饶，你叹口气，接了。
明明厌烦，接通的一刹那，你却解释：“对不起，我刚才在洗手间。”
电话那头，哭声频传，你头皮发麻，朋友梁需要安慰——她经常需要，这一次不知是工作还是感情出现问题，你做好耳朵发烫的准备。
一个多小时过去了。
直到你听到手机里的嘟嘟声，还有别的电话，才终于摆脱喋喋不休的梁。
新电话是领导打来的，他给你布置新任务，但与工作无关：“我晚上出席一个婚礼，帮我起草一个证婚人致辞。”
你完全可以说，不在家，但想想，觉得不好意思，你点头称是，“没问题”，转身打开电脑。
拆了一半的新碟被你放下。
等你终于拼凑完致辞，你的一个师弟上线。你躲他不及，他已开始发笑脸问候，他说：“师姐，帮我看看稿子吧。”
他几乎一看到你，就要给你发新作，然后提要求，“帮我改改”，“帮我推荐个地方发表。”
你曾试图封掉他，又唯恐被共同认识的人揭穿，“那多不好意思”，于是你留着他在各种网络聊天工具上，如同留着一个时间恶瘤——这样的恶瘤，他不是唯一一个。
天快黑，你的新碟还没拆开。
因为告别师弟，你突然想起，昨天答应一个同事代买某个品牌的化妆品，你家门口就有间打折店。你冲出门，同事眼里你只要来回花半小时的时间，但你在店里挑选，磨赠品，你买的时候有，现在没了，同事会怎么想？你和营业员说来说去，磨来磨去，你抱着一纸袋化妆品出门时，松了一口气，但你的一天已快过去。
问题是你不开心。
你接收朋友梁的负面情绪时，对你的心理愉悦毫无建设，你偶一为之，出于友情，但她一而再，再而三，你早该明白你的倾听不能解决她的习惯性哀怨，只会预约她下次的倾诉。她把你当垃圾桶，而你眼睁睁看着时间扔在废纸篓里。
你难以开口说拒绝，因为你怕领导不高兴，怕师弟认为你不热情，同事说你不尽心。但尽心、热情？前提是帮别人忙，你高兴，忙帮得有意义。现在的情况是，你帮的忙十分之九别人找谁都一样，只有十分之一，非你不行。这十分之一值得你两肋插刀，可十分之九呢？只因为你好说话，对方才会找到你，下一次，他们还找你。
你忙忙碌碌一天了，一张碟还没拆开呢。
如果你早上拆开那张碟，在音乐中享受平静，你再翻开书，把你今天扔在废纸篓里的时间拿出三分之一来，起码能读一万字。
这些不重要，重要的是这样的一天合乎你最初对美好星期日的想象，比你真实所过的有趣。
上周，妈妈告诉你，她很忙。
你觉得奇怪，她退休在家，老年大学正在放暑假，房子不过两三间，家务有限。
但某亲戚的孩子也放了假，“想来我家住一段时间，总不能拒绝吧。”
前领导的孩子要结婚，点名要“阿姨画的画”，妈妈业余时间专攻工笔画，家里满墙都是她的作品，“这也不能拒绝吧。”
前同事家要装修，而妈妈有装修经验，“让我陪着一起去建材市场，这更不能拒绝吧。”
谁都难得张一次嘴，谁都不能拒绝，你知道妈妈想要的是休息，或者“和爸去郊区采摘”，但现在她忙得不可开交，天太热，她有点儿中暑，她宁愿委屈自己，让位于人情。昨天小周临时爽约，没和你一起健身。她说，她的大学同学突然造访，要接待。
其实那同学和小周关系一般，但“人家来北京出差，主动约我，我拒绝，不合适”。
小周悻悻：“要陪同学吃饭、购物还要玩，这几天就报销了。”你明白，小周更悻悻的是，她的健身计划耽搁了，“先让让位”。
所以，你想到自己。
让位。你今天让的是一张碟，明天还会让什么？
总有“就差你，快来”的聚会；总有某个同学的表哥找到你，请你改一篇论文；总有闺蜜柔声相求“陪我相亲”。
夜深人静剩你一个人揉着惺忪睡眼赶报告。
地铁上，你用耳机隔出相对宁静的空间，才有机会好好读一本书。
你最好的时间总被突然出现的人或事占据，你最想做的事往往成为一种牺牲，最后变成奢求，你每次都让位，其实你对自己最狠心。
你并没有意识到，别人在置换你对生活的安排，从一天到几天到更久，渐渐地，无数个别人组成团队……
你打个寒战。
我不想将时间功利化，但我想告诉你，你的时间放在哪里，事关你和人生目标的距离。
如果你的人生目标是做一个饱学之士，今天你被耽误的一万字阅读，就是你和你的目标本来能缩短的一步。
如果你的人生目标是事业有成，你在网上浏览业内新闻也比敷衍师弟的稿子有建设性。
哪怕你什么都不想干，只想做个快乐的人呢。你今天别扭着，后悔着，倾听朋友梁的烦恼，她吐露给谁都一样的烦恼，你赔上你的时间，也不能解决她的问题，还耽误了你浮生偷得的半日闲。
就算没有人生目标，起码你对理想生活有个朦胧的想象吧。
你的妈妈想去郊区采摘，其实明天就能办到，但一天一天不知道拖到什么时候才能实现，你如果劝说她明天就实现，她就提前进入理想生活，哪怕只一天呢，也好过总碰不到边缘。
你也同理。
你必须知道对你来说最重要的是什么。
你的时间值得做更有意义的事，你被耽搁，被置换得越多，你离你的目标、理想就越远。
那件最重要的事，才是你最该花时间的事，其次是此时此刻能给你带来最大快乐的事。
总有人情世故，总有一些人际关系需要维系，故交近友，亲戚同事，但这些只占你生活的一部分，你的时间确实要献给亲情、友情，但不是全部，你该有个时间、精力的分配，还有，你最重要的那件事不能让位。
你说，你的口碑很重要。
其实你的心里最清楚哪些是别人需要你，非你不行的十分之一，哪些是你可以拒绝的十分之九。你能把这十分之一做好，对人对己，都足够了。
你说，也许，下次别人会注意，类似情况不会出现？
你不能被动指望别人发善心不再打扰你的生活，你的生活你要掌握主动权。你美好的今天、昨天还有某某天已经被置换，不拒绝，就无法杜绝，难道你还等待着烦恼复制下去？
别说你不好意思，任何人提出要求时，都是试探性的，虽然有人的姿态势在必得。除非当个老好人就是你的目标，否则，那十分之九该为你的人生目标、理想生活让位——还有什么比它们更重要？
我们从来无法控制会发生什么事，唯一可控的是面对事件时我们自己的态度——谁都不能安排你的生活，除了你自己，除非你同意
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
现代职场人都或多或少地体验过焦虑的情绪。是的，焦虑是一种情绪，而不是一种事实，保持适度的焦虑，有时候未必是件坏事，就像鲶鱼效应一样，一个人自身的焦虑会激发出更强的动力和进取心。然而，过犹不及，如果因焦虑的侵扰，对应成了事实，进而对自我产生了否定，那么焦虑就不是件什么好事了。
毛迪就是一个焦虑的女生，她拥有同龄人羡慕的名校学历背景，毕业后，以管培生身份顺利进入了知名外企，目前的职位是人力资源的培训主管。一般人恐怕都很难想象，这样职业背景的女生过来找我咨询的问题居然是：该怎么跳槽？
跳槽？是不是庙太小了？世界500强。是不是工作没有发挥价值？管培生，业务骨干。是不是人际关系不好？360度考评中，次次优秀。那是为了什么？毛迪的理由更雷人：我的能力不行！
从毛迪一直紧锁的双眉和脸上的青春痘上来看，她应该是太过焦虑了。有人会说，这还不好判断？人家自己都说了能力不行，能力不行必然导致焦虑啊。真的吗？有没有见过不能胜任，却怡然自乐，以为捡了便宜的？有没有见过能力超强，却又整天如履薄冰的？
我问她：你想跳到哪里？
毛迪一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上话，“只要我能做得来就行，这份工作好是好，我却总感觉自己做不好。”我直接说：别骗自己了，你根本不想跳槽。焦虑和能力有关，也无关。“有关”在于，焦虑情绪总会和能力连接上，“无关”在于，焦虑的消除往往需要悦纳当下的状态，包括能力状态。
悦纳，就需要先知道焦虑的原因。毛迪开始和我诉说那些让她焦虑的往事。
事件一，公司组织一次大型中层培训，连续三天，由她具体负责。定好的培训时间，反复开了几次会，一切都按照既定的日程顺利推进。然而，毛迪却越来越焦虑了，总觉得什么事情没有做好，总觉得不够完美，这样的焦虑甚至让她寝食不安。结果，培训如期举行，也如毛迪所料的那样，出了几个纰漏。毛迪就在想，我怎么那么无能？于是，就更加焦虑，甚至不敢独立负责工作了。
这种焦虑的原因，不是因为追求结果的完美，也不是因为对自己要求过高，而是不能接纳自己的状态。所谓接纳，也不是说简单承认自己就是不行，摆出死猪不怕开水烫的架势。接纳，其实是懂得在现有资源基础上做出最优的选择。当做到自己所能做的事情了，一切就交出去好了，特别是结果，那是一个你永远无法控制的，你所做的只能是实现期待的行动。
茫茫路野，你负重而行，焦虑就像是跟在身后的一匹狼。一旦你开始把注意力放在期待上，而不是行动上，就像是背上的包裹里漏出来的骨肉，焦虑就会立刻扑上来咬住你，而且越是挣脱，焦虑咬得越紧。到了最后，也不用赶路了，背上的食物终会被狼抢走，甚至连小命都保不住了。
心理学里面有个名词叫“目标颤抖”，指的就是太专注于目标，反而做的不好，很可能失败。失败还不要紧，关键的是这样焦虑的情绪会让人愈发“颤抖”，离目标也就愈发远了，到了最后，就只有颤抖，没有行动了。记住，你是在赶路，而不是和狼争斗的。
接纳，听上去容易，做起来并不容易，因为我们总会被一些客观因素影响。毛迪接着讲了另外一件让她能量降低的事情。
事件二，那是公司搞的一次年终总结会，毛迪参与其中，负责一些培训环节。在筹备会上，毛迪提出了一些创新的想法，包括会议的组织，培训的形式等等，老板认为很好，自然就把相应的环节交给毛迪来操作了。这些从来没有人尝试过的事情，公司也没有先例，大家都觉的是那么回事，但是具体怎么搞，又都没了想法。
毛迪做了不少工作，主动请教，向别的企业学习。总算把会议承办下来了，领导还算满意，可以毛迪又开始自责了，如果这个考虑到了就好了，如果那一点能够随机应变就好了，如果别人做呢？……这次尝试并没有让毛迪开心，反倒因为种种自责，让她更加焦虑，会议结束后她就请病假整整休息了一周。
焦虑，成了毛迪自我否定模式的一种合理表现形式了。我问了她几个问题：
你是怎么看待这次尝试的？
你从中学到了什么？
未来，如果有一个你期待的、满意的会议形式，那会是什么？
我是一个一个问出来的，说着说着，毛迪的眼睛就发亮了，甚至越来越兴奋。实际上，我们都知道，在陌生领域里，每个人都会有“失败”的可能，但我们要看到的不是结果的失败，而是尝试的成功。一次伟大的实践，带给我们更多的是成长，是别处不可能有的新眼光和新想法。为什么一定要求你把实践的意义绑定在一个确定的皆大欢喜的结果上呢？或许别人会要求，或许内心的那个闹鬼一样的声音会要求，因为我们已经习惯了被这样要求着。但是，你要学会说不，不要把这样的拒绝看作是叛逆，这是对成长中自我的呵护和对现在勇敢自我的欣赏，和对美好未来的憧憬。
尝试，意义在于勇气，这是自我突破，意义在于积极，这是面向未来。
毛迪开心了，这么说，我就轻松了。其实，老板和同事对我的评价也都还挺高的，总会夸奖我。不过，夸奖多了，交代给我的任务也多了，我总会加班，有时候任务太多，做到最后就做不完了，就又开始焦虑了。
这是第三类事件了吧？毛迪点了点头，眉头已经展开，脸上有了微笑。看得出来，被托付的感觉还是挺好的。
被托付挺好，托付的做不完，就不好了。被托付挺好，总做别人托付，自己就慢慢没了头脑。
我说了两个雷人的比喻，一下子，毛迪就从微笑变成了瞠目结舌。
别给自己身上泼粪。你有没有发现，当你的自我感觉好的时候，就会揽一些明知自己做不来的事情，然后再焦虑死。这不是说让你学会拒绝这么简单，如果只是因为忙碌或者焦虑而拒绝，那只能说明你的职业能力有待提升，但是有更可怕的是你忙着忙着，就忘记了自己是干什么的了，一日幡然醒悟，只有自己买单。给自己泼粪，焦虑、拧巴，捂着鼻子清洗，还没处理干净，下一瓢又来了。如果你是个掏粪工人，这样的做法还不错，那也不必焦虑了，唯一的限制就是时间。
别让自己跪着活，因为你也不愿意。对于领导、权威或者是一些你希望讨好的人交付的任务总是希望接下来，而且要接好，甚至是毫无保留地答应下来。然后，发现自己可能做不了，这怎能不焦虑呢？这中间作祟的就是“讨好”心态。这自然会保护你得到些什么，比如嘉许，比如信任，但是也会因此让你无法承受任务之重。同时，你也并不愿意这样，并在心里打着算盘，做这件事会不会得到认可，做那件事呢？如此，焦虑只会加重。
你总是没错的，这是你的活法，是保护你的活法。但是，毕竟焦虑了，毕竟因为焦虑要舍掉一些别人艳羡、自己可惜的机会。这就需要一味药，顺着焦虑作用下去，拔出那个让你不能自安的毒瘤。
这是我开的方子：
把自我期待写出来，一条一条的。每写一条都问问自己，是这样的吗？我有多渴望它的实现？
在所有的期待中，把期待他人认可的挑拣出来，问问自己，有多大程度的期待认可？为什么？一定要这样吗？有没有别的方式？
把剩余的自我期待列出来，你希望在里面获得些什么？这些期待和期待别人认可的项目之间有什么关系吗？
最后，把那些别人认可的期待不到一半的项目列出来，不要想太多了，就是这些，先做下去。
特别敬告，以上处方最好在咨询师辅导下进行探索，浮于表面的思考是没有效果的。
面对焦虑，最容易想到的就是能力不足，这反倒是最容易解决的问题。不是吗？饿了要吃饭，渴了要喝水，只要不纠结，怎么都好办。
如果焦虑了，先问问那个淡然的自己在哪里。接纳自己，相信时间的力量。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
我无意放大世界的善意，也无意放大世界的恶意，只是依照比例，老实的接收有晴有雨的天气；世界与我，互相而已。
1、
丽丽说，“不知道为什么，我尽招一些娘的、弱的男生，天天捧着玻璃心，实在受不了，他们喜欢我什么？我改还不行么？
丽丽是一个风风火火的职业女性，性格爽朗而不失幽默，自己一个人也能把生活打点得很好，像是传说中的女汉子。
但了解她的人会知道，其实她就是个没长大的孩子，柔弱而没主见。
我问她，“你想找什么样的人呢？
“这副女汉子的盔甲是很重很累的，你也知道我内心就是个小屁孩，我希望这个人是有力量的，能拖着我一起向前走。
“可你释放出来的信号是找不到这样的人的哦，因为你释放出来的信号都是，我很强，老娘无所畏惧，那吸引来的自然就是弱的，想要你能拖着他向前走的人呀。”
丽丽点头不语，似有所悟。
当丽丽稍稍卸下强硬的女汉子面具，释放出更多的女性特质，变得柔弱起来后，身边也就渐渐出现了一些内心强大的男生了。
2、
最近一期培训班里，有一个特别幽默的男生，是个典型的段子手，每次开口，都能让大家特别的开心。有他在，完全不用担心冷场，举手投足都是戏，也特别招大家的喜欢，被选为班长。
但是这一天，他突然给我发微信，问我应该如何调节情绪，说自己外表快乐，内心并不快乐，经常失眠，对生活已经没有感觉了，觉得自己心理有问题，问应该怎么办
其实，让我有一点点意外。
原来看似快乐的他，也并非真的快乐，也只是戴着一个快乐的面具而已，这样敏感、敏锐能抓住别人需求的人，其实，也很容易捕捉到不快乐的信息，在内心积累发酵。
3、
在课程中有一个动态静心环节，老师让大家随着音乐的节律轻轻摆动，正在大家都非常放松的时候，突然，有一个学员从位置上跳出来高喊：“大地啊，母亲啊”，然后开始拍打地面，手舞足蹈，像是受到了某种蛊惑，老师不停喊，“回来，回到当下，放松，放松”，她完全没有任何的反应，仍然在拍打着地面，以各种怪异的姿势在舞动着。
我们在旁边都惊呆了，以为一个分裂症就在我们身边生生上演。>>>>
但音乐结束时，她又突然有了意识，变得低眉顺目，无比谦卑，说“吓到大家了不好意思，是收到了神的指引”。一如她平常体现出来的，谦恭得让人不舒服的状态。
她的问题，可能有很多的成因，但有一个可能是，是她平常戴的面具太过压抑了，在这样全然放松的情景中，会比较容易爆发出来。
4、
荣格说：人格面具是个人适应抑或他认为所采用的方式对付世界体系。
简单的说，人格面具，就是一个人愿意公开展示的一面。
无可否认，人格面具存在有其必要性，如果丽丽一直都用柔软而毫无主见的部分来应付生活中的人与事，也是会很容易受到伤害的。
合适的面具可以给人一个好的印象，以得到社会的承认，能够毫无违和感的与各种人，甚至不喜欢的人和睦相处。 像上面的班长就是典型的例子。
只是，如果一个人过分地热衷和沉湎于自己扮演的角色，人格的其它方面就会受到压抑。有时候我们会误以为，面具就是自己，已经和自己的脸长在了一起，难以分辨。
这就需要我们去觉察和反馈，多关注自己的内在，面对自己真实的想法，接纳自己真实的情绪，跟自己的内在和谐统一。
其实，对于世界，你无需美化或夸大，无需讨好全世界的人，也无需一直嘴角上扬，只需允许自己如实的反馈即可。
面具很重要，但不被面具所绑架，而忘了自我真实的样子，更重要。
正如蔡康永所说：
我沿路，得到七个微笑，三个白眼，我就用七成的力气回应微笑，三成的力气回应白眼；我吃到的食物，七次好吃，三次难吃，我就用七成的味觉享受美味，三成的味觉忍受苦涩；我无意放大世界的善意，也无意放大世界的恶意，只是依照比例，老实的接收有晴有雨的天气；世界与我，互相而已。
职场是个小江湖，有的人混得好，有人混得不怎么样，在公司小圈子里，维持优质的人际关系，是在职场长远发展的一个重要条件，这会使办公环境轻松和谐，事半功倍，也会无意中帮到你很多，所以学会高情商沟通是件非常重要的事情。
别让沟通毁掉你的职场人脉
相信很多人都因为不会左右逢源，为人处世，而吃哑巴亏，这就是没有掌握好沟通方式，造成的人际关系紧张。
想要在公司吃得开，就要学会把握职场人脉，学会有效沟通方式，一定要注意规避以下3个细节：
1.总是吝啬夸赞，少做职场“柠檬精”
同在一个办公室，工作起来肯定会有摩擦，时间久了，也会“暗潮汹涌”，矛盾四起，很多人都习惯用有色眼镜视人，看不上别人比自己强，总想从同事的工作中找到瑕疵，加以放大。
而对于别人身上的优点和成绩，也是一副“柠檬精”的味道，吝啬自己的赞美，觉得别人的成功无非是走了狗屎运，是巧合，完全看不到别人的努力和能力，一副吃不到葡萄嫌葡萄酸的劲儿。
更甚者，看到别人穿的衣服，大家都觉得很时尚，而到你眼里，就觉得品位不好，眼光太差，即使再优秀的人，在你眼里也是一副炫耀的感觉。
在职场，千万不要吝啬夸奖，随口而出的赞美，往往会帮你拉拢一个人脉，没准能帮你在职场上走得更远。
多学习别人身上的闪光点，不要总是狭隘的看待问题。
2.举手之劳，却总是拒绝给予别人帮助
同事们有事要帮忙，明明是一件很简单的事情，但你进退两难，很复杂，罗里巴鲁迪，最后没有帮助。
而同样的事情，同事寻求帮助快速搞定这个问题，你怎么会照顾我的同事吗？
不要总是先拒绝别人，首先需要考虑下这个问题以及是否具有复杂，如果是举手之劳，空出一会儿工作进行时间帮他一下，如果这些事情发展比较分析复杂，就巧妙地回绝，说虽然我很想帮你，但是对于这件事情确实有点难，我做不了，然后附带的给他提一些相关建议，让他自己去尝试，这样公司同事也会觉得感激的。
千万不要一副不耐烦的样子，紧皱眉头，觉得别人烦到你了。
工作中大家都有相互帮助的时候，等下次你求别人办事的时候，也会吃闭门羹的。
3.急于否定别人的观点
我们部门有个领导，比较自我，很少听取别人的意见，但是每次又喜欢征求下属意见，同事小赵是直性子，他喜欢有问题直说，总是直接否定领导的观点，领导听完就很不高兴，认为小赵总是跟自己唱反调，能力不行。
而另外一个同事梦梦，她就非常委婉，每次都支持领导的观点，但是会奇妙的加上自己的一些修改意见，领导就不察觉地接受了，而且还觉得梦梦，能力很强，有自己的思考力，有什么事情也都喜欢和她讨论，项目进展顺利。
没有人喜欢被否定，不管是领导还是同事，都需要被认可，所以，不要急于去否定别人的观点，换个方式，沟通交流，更容易让别人接受。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
改造世界从改变自己做起。
——圣雄甘地（Mahatma Gandhi）
无论外在的还是内在的障碍都是可以被克服的，但是通常，对于克服这些障碍有更大控制力的地方就在我们体内，那也是我们需要聚集起自己所有能量的地方。一个重要的步骤是树立起一套积极的信念以帮助自己采取建设性的行动。如果我们认为自己会失败，事情往往就会像我们认为的那样；如果我们相信自己能赢，成功的几率就会大大地增加。那么现在，让我们聚焦于那些能够帮助我们克服自己内心障碍的信念吧。
有工作经验总比没有强。内特刚获得一个社会学方面的硕士学位。他发出了一大堆求职申请，并在过去的两个月里收到了三个工作邀请。然而，他拒绝了这三个工作邀请。他说：“这些工作无法给我理想中的工资。我在大学里读了四年本科以后又花了两年才拿到这个硕士学位，我希望更高的工资。”内特直到现在都还没找到工作。
内特现在仍然承受着错误的观念给他带来的损失，这种观念认为，多年的正规教育有资格得到更高的薪水。然而，老板们是不会为我们以前的学校教育买单的，让他们付钱的是现在我们能为他们做什么。他们要的是我们过去为别人提供了有价值的服务的证据，因为那些东西才有可能预示我们现在能否做出有价值的事情。如果内特把所有时间的都花在学校教育上，没有或者只有很少一点工作经验，那么没有哪位老板敢冒险付给他高的起薪。我们善意地建议，内特最好先接受一个工作，这样他才会有机会学到一些实际的工作技能并在工作中展示自己的价值。他可以找老板谈判要求更高的薪水——但得在他证明了自己的价值之后。
无论过去做什么，现在都可以改变自己的职业方向。凯莎不知道自己读完大学以后应该做什么。直到父母给她施加了些压力，她才申请了法学院，虽然被录取了，但她并不喜欢。学校里浓重的竞争气氛、记不完的法律判例、技术性细则及细微的差异、对金钱的强调，都使她感到压抑。然而，她还是忍耐着从法学院毕业并在一家小法律事务所找到了一份工作。但毫不奇怪，她讨厌自己的工作。当她的一个朋友问她为什么不辞职时，她回答道：“我不能不干！我已经投入太多了。我花了四年时间念大学，三年时间读法学，现在我已经有了三年的律师工作经验，我不能把这一切都扔掉。”
凯莎观念的错误在于，如果改变职业方向，过去的培训以及经历都将会成为被浪费了的投资。过去的已经过去了。难道就因为已经做了六年自己讨厌的事情，就应该在余生继续做自己讨厌的事情吗？这六年的时间肯定教给了她一些有价值的东西，有些东西她可以应用到全新的领域。她需要挑战那样的观念——认为改变职业方向意味着浪费掉过去的投资，而应该代之以这样的想法——用学到的东西探索新的方向从而为自己创造更美满的人生。
即使目标不清楚也应当全力以赴。莱昂进大学的时候，不知道自己想要学什么专业，也不清楚自己未来想从事什么样的职业。他修了一些课程但很少认真学习。他对自己最好的朋友说：“一旦我发现自己真正想做的事情，我就会全力以赴投入进去。到那时，我才不会像现在这样吊儿郎当的呢。”莱昂的行为是另一种自我妨碍害的例子。他申请了几个校内工作但是都被拒绝了，因为在推荐函里教授们对他的评价非常一般。他从未尝试学好所修的任何一门课程，因此也没有对这些课程培养出任何热情。
莱昂有一个错误的观念，认为“目标”会无中生有并且等着被发现。他从未意识到，只有全身心地投入去做各种各样的工作，我们的目标才会自然而然地形成。三心二意的做法将不会产生目标。目标建立我们的实践活动中并随着与之相关的行动而发生改变。如果莱昂能全身心地投入到自己所学的课程或所参与的活动中去，他的情况会好起来的。果真如此的话，莱昂会因为坚持不懈而赢得好名声，同时他也很可能会发现自己真正的热情所在。
我们应鼓励自己去探索多种多样不同的选择，去学习更多能激发我们兴趣的东西，去思考能否以及如何帮助别人。怎么知道哪些事情会是有趣的呢？怎么知道哪些事情是值得去探索的呢？又怎么知道哪些是该去学习的，哪些是重要的呢？找出这些答案的最好办法就是去“实践”，哪怕有时需要我们“屈尊”或“厚脸皮”！唯“实践出真知”啊！
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
现在人们的生活质量提高了，工作对我们的诱惑也增加了。当自己在这个公司工作时，又会想到另一个公司比这里待遇好或薪酬高等。跳槽最容易发生在什么时候呢?还有当冷静下来一想如果真的离开能找到更好的工作吗?
1、蜜月期
对新工作的憧憬会让人产生盲目乐观的情绪，一旦求职成功便信心满满。这一阶段就像新入职一样，对工作充满热情，干劲十足。
2、受挫期
时间长了，当发现工作和预期不一致，自己并不那么重视时，积极性很容易受到打击，产生受挫心理。
3、低迷期
累积的挫败感和失落感让人后悔、迷惘，甚至想再跳槽。此时，最重要的是调整心态、转移生活重心，比如降低对收入、职位等的预期，培养一些业余爱好等，而不要沉迷于抱怨、懊恼之中。
4、着陆期
经过了心理考验，多数人会对工作渐渐领会，逐渐融入新的企业文化，客观看待得失，在心态上开始着陆。此时，要及时提醒自己不要好高骛远，试图一步登天，而要多向老员工学习经验，给自己充足电。
所以不能职场要懂得，该去该留，不能以自己的情绪左右自己的职业生涯。
以上《别让你的生活，毁在了“不耐烦”上？》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“职场或生活中的礼仪”专题！
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