不可否认,有一些人的人生是很幸运的,他们所从事的工作恰好是自己所感兴趣的领域,那么快乐工作对于他们来说会是一种日常的状态。但对于更多的普通人来说,工作可能只是一种谋生的手段,那么对于多数兴趣和工作并不一致的人们来说,怎样才能让自己平凡的工作变成快乐工作呢?
//在工作中提高自己的技能,勇于挑战自我//
说到快乐,有些人会觉得快乐等于享乐,一切不会带给自己压力,也没有任何挑战的工作都是快乐的。但实际上,享乐所带来的快乐只是短暂的,这种快乐的情绪结束之后,更多的可能是对于工作的空虚感和厌倦感。所以真正的快乐工作,实际上是在完成某项挑战之后的那种成就感,通过工作提升自我技能之后的满足感。勇于挑战当下的自我,那么也更容易收获工作中的快乐。
//全神贯注地投入工作//
相信有不少人都遇到过,自己想专心做某项工作,同一个办公室的同事却在讨论某些事项,导致自己无法集中精力的情况吧,在这样的场景之下,大部分人都会有些烦躁。这种注意力被分散的情况也会让我们的工作不再快乐。有实验证明,全神贯注做事是可以减轻脑力负担的,全神贯注地工作之后反而会让我们变得神采奕奕,那么想办法不被同事所干扰,随时能够全神贯注进入工作状态,也是快乐工作的重要组成部分。
//清晰的目标、及时的反馈//
有些人认为自己的工作不够快乐,根本原因是虽然每天在做很多事,但实际上自己找不到做这些事情的意义,自己没有明确的目标,也不知道这些工作做完之后能够带来怎样的反馈。所以想要拥有快乐工作,可以为自己的工作定一些短期目标和长期目标,并设想下当这些目标达成之后,可以带来怎样的良性反馈,然后再为了这些好的反馈而努力工作。当自己的心态转变之后,快乐工作的可能性也随之提升。
在工作中提高自己的技能及勇于挑战自我,全神贯注地投入工作,清晰的目标、及时的反馈都能让平凡工作转变为快乐工作,只要是一份我们自己本身不会讨厌的工作,都可以从这三点入手,让自己逐渐享受整个工作的过程。
2020年的开始,注定不平凡,也注定被记住。
很多小伙伴在家呆的可谓是快要长蘑菇了,尽快复工,快回到之前的生活状态,也成了很多人近期的愿望。
随着抗疫一线医务工作者的无私付出、全国人民的共同努力,近几天我们也在新闻上看到了很多好消息,部分城市已在有序的组织复产复工,对还没回去上班的小伙伴来说,复工也是指日可待了。
很多人已经在家休息近一个月,或者在家远程办公一段时间,那么复工后,我们如何快速回到之前的工作状态呢?
小编给了以下建议:
需要复工的同学尽快返程
现在越来越多的年轻人选择来到北上广深或省城打拼,以谋求更好的发展机会和前景。
在疫情期间,特殊时期,为了对疫情做到有效控制,各地都出台了不同政策限制人口的流动。
复工在即,需要外出工作的同学就需要注意:
要充分了解自己出发地和目的地所在城市的相关政策。
在有条件的前提下,尽早返回工作所在地,配合社区工作人员,如需要,自觉自我隔离。
之所以建议有条件的前提下尽早返回工作所在地,是因为一旦复工,如你还在医学观察隔离期,势必耽误复工。
对于一个团队来说,复工时大家节奏不一致,会影响到每个人的工作状态。
试想:当你们办公室很多人请假,而还在办公室上班的你,是什么样工作状态?
健康的生活习惯和作息时间
平日繁忙紧张的工作,还有较大的压力,到了节假日,很多人都选择放松一下,更何况是阖家欢乐的春节假期。
温馨的家庭环境,爸妈无微不至的照顾以及祥和的氛围,难免不去睡个懒觉,也难免晚上不去熬夜甚至嗨到天亮。
偶尔的释放确实能够缓压不少,但这次咱们遇到了可能是最长的春节假期。
长时间在家安逸的生活,如果打乱了之前上班时保持的生活节奏,复工后,再想早起,恐怕要经历一个异常艰难的过程。
建议复工前,调整作息时间,保持健康的生活习惯,最好能够与上班节奏一致,这样在复工后,能尽快进入工作状态。
保持健康的生活习惯与作息时间,能使工作、生活有条不紊,提高个人素质,身体健康。
如果你现在还有晚睡熬夜的习惯,不如也趁此机会调整一下。
复工后,梳理思路,做工作计划
漫长的假期,不管你是在家办公,还是在家休息,长时间未进办公室的你,复工后肯定有一大堆事情等你去处理。
俗话说的好,磨刀不误砍柴工。
当我们复工进入办公室后,建议大家:
别先着急立马干活,而是梳理一下思路,好好想想近期自己需要完成哪些工作,一条条的列好,并做轻重缓急之分,根据实际情况做好工作计划,然后依照工作计划行事。
有条不紊,事半功倍!
相信很多同学的工作都是需要团队配合来完成的,那么同理:
建议复工后团队一起讨论,制定合理的工作计划,让每位同事都能明确自己的工作目标,井然有序的开展工作。
合理安排通勤时间
每天提早进公司,适应环境
随着全国各地陆续复工复产,每个城市的早高峰也会逐渐回到原来的模样,挤公交、挤地铁、堵车可能又成了每天早上的主旋律。
建议大家可以早点出门,合理的安排通勤时间。
如可以,每天到公司早15分钟至半小时,整理一下自己的办公桌、泡杯咖啡,又或是安静的吃完早饭。
这些事情看似与工作无关,但他们能让你更舒缓的适应办公室环境,在上班后更快的进入工作状态。
选择一些有仪式感的事情,作为进入工作状态的界限。
每天早上给自己一些时间来完成它们,比每天急急忙忙,甚至略带狼狈的跑进办公室,然后立马开始工作,要好很多。
调整好自己的心态,适当运动
长假过后,复工上班,如果你出现了心情低落、没有激情的状况,不要着急,这是一个特别正常的现象,何况这次我们的假期又给的长。
长时间的放假休息,与家人团圆、与孩子玩耍等很容易叫我们进入到一个比较开心兴奋的状态;而复工后进入工作状态,与假期期间对比明显,出现工作状态不佳的状况很普遍。
这个时候我们要学会自我调整,只有调整好自己的心态,才能回到更好的工作状态。
建议多与同事、朋友交流,尽可能积极的面对遇到的问题,每天适当运动,如慢跑。
这次长假必定会让很多人难忘,也会让很多人对生活、对工作有很多新的认识。
在疫情期间我们看到了很多人性的光芒,也看了很多平凡的伟大。
需要控制人口流动防止疫情扩大时,我们在家闭门不出,不给祖国添乱。
接下来需要大家积极复产复工时,也希望我们每个人都快速回到工作状态,创造更多价值。
后台经常收到用户留言,除了问简历如何优化、如何回答面试中的问题的,剩下的一部分都是抱怨工作无聊觉得迷茫询问如何调整状态的。
啊,职业迷茫,这真的是一个无解的难题。
“
我有个大学舍友,爱玩爱闹,成绩也不差,毕业的时候很快就签了一家500强。过段时间再找她聊天,得知她早就换了一份工作了,平台更新,薪资更高,前途更广阔。
又过了一年,再跟她聊起来,她又换了两份工作。问她为什么换工作这么频繁,她表示:每份工作开始的时候我都充满干劲,但渐渐就觉得乏味无聊,换个新环境,工作更有动力。
”
我不能说周围同龄人都是这种状态,但是这样的年轻人确实有很多。迷茫、焦虑、丧、对工作失去热情,然后通过不断换工作来缓解自己的焦虑。
一份工作,充实我们的时间,为我们提供各方面的保障,理应是可以消除人生碌碌无为的焦虑,但很多时候因为工作我们又产生了更多焦虑。
人生的焦虑是对自我实现有要求,
而职业焦虑的本质是缺少成就感。
成就感是职业发展的动力,更是职场人每天起床的动力。大到产品上线公司敲钟上市,小到开会想到一个新点子、策划的一个小活动达到了预期,都能让工作中的人感到愉悦。盘活一个职场人,靠的就是对工作的信念和恰到好处的成就感。
那么,如何在工作中找到成就感呢?
有一些小诀窍可供参考。
首先,不妨设置一些可执行的小目标
没有职业规划的人一定要尽早定一个明确的职业规划,这是一个大的前提,也是在给自己职场路规划一个肉眼可见的方向。在大方向的前提下,根据自己的工作性质,合理规划每个阶段的小目标。
假如,你是一名普通的销售人员,你的职业目标是掌握一定甲方人脉和资源,然后成为金牌销售,实现工作时间自由,KPI自由,财务自由。
那么,你就可以为自己定下每年每个季度甚至每个月的小目标。包括但不限定于:每个月多加多少朋友圈好友以及如何维护这些人脉;每周看多少销售和公司主营业务相关的书籍和资料;每个月通过培训或者其它方式提高销售的技巧和话术,尽力完成公司定的KPI。当你给自己的要求高于公司对你的要求,成就感就不难get了。
其次,重新审视工作,看看你在工作中能学到什么
做的少,想得多,人会焦虑;做得多,想得少,人会无力。隔一段时间,复盘一次自己近期的工作,思考自己在工作中能学到了什么,能源源不断收获什么,收获的是不是你自己想要的,以及未来还能还想要获得什么。
宇宙守恒定律告诉我们,只要你付出了,就一定会得到回报,但回报的形式不定。那么我们不妨重新看看自己的这份工作,看看自己付出的东西都给自己带来了些什么?不管是不是你想要的,你的收获是别人不能拿走的。
再者,试着转换工作方法
如果,重复同一类型的工作让你感到无聊,不妨转换一下工作方式和方法。换一个角度来操作,顺便学一点新的技巧。生活需要小确幸,工作也是。
最后,调整心态,要做事,还要尽力做好
很多人没有成就感的原因在于,总是把自己放在完成者服从者的角度,觉得工作都是替老板做的、替公司做的。如果永远抱着这种心态,那什么样的工作都是无意义的,你只是一个按时上下班按月收到报酬的工作的机器。
学着在工作中当一个创造者主导者,即使是安排到我的工作,即使我没有太多话语权和决定权的工作,但是我按照自己的想法和能力去做,并且尽我所力做好了做到我满意了,那我就是工作的主导者,即使对整个流程只起到一点点作用和贡献,也同样与有荣焉。
如果你也在寻找工作中的成就感和意义,不妨按照上面的小技巧去试试。让自己不再是一个工作的奴隶,而去做生活的主人。
希望大家都能在工作中收获颇丰,职场范文网!
职场生存必须要学会一点职场生存的法则,这是不可避免的。您知道职场法则?感谢阅读《职场心理:如何调整工作中的失落感?职场人必知》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
人生不如意之事十有八九,能与他人言者寥寥无几。长期的负面情绪积压,难免会让陷于焦虑、浮躁的境地,如果放之任之,难免会造成自己情绪失落、心情压抑、状态低迷、工作质量下降,甚至出现重大失误等情况,严重者被投诉、被批评、被扣奖金,从此丧失了对工作的激情。那么,该如何调整工作中产生的失落感呢?
及时复盘失落感产生的原因
在调整自我情绪之前,需要我们了解失落感源自哪里。失落感一般是指属于自己的某种重要东西或者项目,被一种有形或者无形力量强行剥夺之后产生的挫败感和无助感,仿佛内心没有了拼搏奋斗的信念,整个人陷入情绪低谷当中。
当了解失落感来源之后,就需要我们结合自己的团队、项目、自我发展规划、行业未来等进行分析,从而归纳出自己的失落感源自何处。比如:在K12行业工作5年的小张,面临全国教培行业整改,自己的团队规模缩小了、营收渠道变少了,相应奖励金额也取消了,坐在满目萧条的办公室,难免会有一种失落感。
在这个案例当中,可以看出小张的失落感来源于教培行业的整改、公司规模的缩减,属于客观政策调整类型,小张能做的便是接收并顺应教培改革,让自己所负责的项目、渠道尽快步入正轨。
放空自我,调整心态
既然现阶段面临的困难或者矛盾无法在短期内解决,而且自己明显有一种力不从心、消极怠工的抵触情绪,不如适当的“放空”自我,把烦恼抛在脑后,给自己的心放一个小长假。比较合适的方式可以是开启一段中短途旅行或者加入户外徒步团队,感受下大自然的深邃......总之,杜绝自己在焦虑、失落、自我怀疑的状态里越陷越深。
重新规划工作,制定合理目标
作为职场人,工作将伴随我们人生三四十年,所以绝不能因为短期的心情失落而耽误了整个职业生涯。就职业道德而言,也不能因为自己的个人情绪而耽误了公司整体运营业务的开展。
因此,这就需要我们接受目前现状,及时调整工作安排,适当降低本阶段的工作目标,从而获取短期的成就感。比如:既然整个K12教培行业处于整改过程中,个人或者公司的对抗力量微不足道,倒不如根据政策要求的内容,调整目前公司的运营方式,从而在政策许可条件下为公司迎来较大的收益。
综上所述,对于暂时具有失落感的朋友,可以及时洞悉失落的原因,合理调整现阶段的职业目标,在恰当的时机适当放空自己,从而让自己重拾信心,重振雄风。
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身在职场,难免会有些话是不能直接了当说出来的,这就衍生出了不少职场暗语,下面就来看看我们该如何识别职场暗语吧。职场心理栏目教您熟悉各类职场心理,提供各类职场心理故事、职场心理学、女性职场心理、职场心理测试、职场人际心理、职场心理作文等相关内容。让您全面的了解各类职场心理。感谢阅读《职场法则:职场新人如何调整心态》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
刚毕业工作的职场新人是最容易犯错的,因为,他们还保持着在学校是的无忧无虑的心态,可是他们却身处残酷的现实社会,在这样的情况,这些职场新人很容易犯错,这种情况下,就要调整好自己的心态,今天就来告诉大家如何调整心态。
统一思想 共发展
新人们总是喜欢用自己的标准来判断世界。对于企业,你要明白它首先是一个以营利为目的的利益体,它的一些标准和方式,可能会与你的判断之间存在偏差,新人们对此可保留不同意见,但却必须承认它存在的合理性。
轻易定论 不可取
在人的主观世界里,不存在唯一的对错标准。许多我们自己认为绝对正确的,在别人来说却是相反。如果一定要以自己心目价值中的标准衡量别人的做法,就掉进了绝对化误区。不能一看见不符合自己标准的就认为是错。
收敛光芒 虚心学
当今社会是个鼓励张扬个性的社会,但具体到自己工作的企业里,还须考虑小环境的实际状况。新人初到企业,应收敛光芒,虚心学习,不要总想着表现自己,脚踏实地地赢得认可,才是做人和做事的成功之道。
培养耐心 忌浮躁
对工作要有耐心,不要急于求回报,学习是一个循序渐进的过程,在企业学习期间,最大的培养目的不仅是能力,更多的是要培养自己踏实稳定的心理状态。浮躁的心态,只能让你在不同企业间跳来跳去,最后不但没成功,反倒成了职场跳蚤。
在竞争激烈的职场中,工作压力无处不在,但如果想要在职场中能够游刃有余地向前发展,就必须正视压力。适度压力能让人进步,压力过大就会引起焦虑、沮丧、抑郁等不良情绪,严重的还会影响身心健康。所以,正确释放自己的心理压力,是每个职场人都应该了解的一门学问。当工作压力太大时,不如尝试一下这几个解压小技巧,让心情一碧如洗,工作效率倍增。
百分百完美不存在,积极面对“能力不足”
人无完人,在职场中也不存在完美的完成工作任务这件事,很多人的工作压力源于对自己能力的不自信,不相信自己能完成这份工作,那你会感到无力、无助、无望。但是你不妨换个角度想一下,每个人都不是天生就拥有解决工作的能力的,也没有人第一次上手就能保证万无一失。努力学习新技能、积极解决问题,而不是在焦虑的漩涡里打转,那你的压力也许就没那么大了。
听音乐有助于解压
感到压力的时候,可以听一些舒缓的音乐,心情就能迅速平静下来。心理治疗家认为,音乐能改善心理状态,当人处在优美悦耳的音乐环境之中时,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,提高大脑皮层的兴奋性,有助于消除工作压力。
运动是最棒的解压方式
成天坐在办公室里,每天大脑都处于紧绷状态,久而久之肯定会感到压力。健身或许是一个非常好的解压方式,运动可以分泌多巴胺,大脑释放内啡肽,让人感觉兴奋。
运动的方式有很多:动感单车,俯卧撑,跳绳,瑜伽.....如果你不去健身房的话,那么跑步无疑是最好的解压方式,对场地和器材要求不高,施行起来也比较容易。运动的时候,最放松的就是大脑了,可以天马行空,随意遐想,工作上的压力自然就被排解出去了。
身处职场,工作压力避无可避,人人都有压力,正所谓能力越大责任越大,压力也越大。能够正视压力,用积极的心态看待压力并把它释放出来,是每一位职场人都需要练就的一项本领。以上解压小技巧,你学会了吗?
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最近,职场中产生了一种现象,叫职位厌倦症。每天到公司,个人日程安排表里写着固定的几项工作,日复一日,做着同样的事情,觉得枯燥无比总想寻求突破口,寻找不同的工作进行尝试,可是,却一直找不到这个突破口,焦虑而迷茫,究竟该离开,换个环境重新开始,还是该继续留下来,等待机会的到来?在工作过程中产生迷茫情绪,应该如何化解呢?
别被职位困住了思维
如今的很多公司,大都处于成立期或发展期阶段,可以让你从固定的坑里面跳出来。以当下比较热门的新媒体运营为例,如果每天就是写写文章发布出来,那确实很枯燥。但当你把工作细分,你可以往内容运营、用户运营、活动运营这三个大方向走,每个版块都能创造出新的想法。所以,不要被眼前自己所做的简单内容所困住,别把自己的思维局限在眼前。学会分析自己所做的事情,多维度去进行总结,找到属于自己更广的发展空间。
态度决定高度,屁股决定脑袋
职场中,对待工作的态度,决定着你将会去到怎样的高度。如果你想要往上走,想要成为经理,想要成为总监,那么,你可以先按着经理的标准来要求自己,当你坐到经理的职位,那么,你的脑袋中思考的东西,跟普通的专员也就不一样了。屁股坐在什么位置,你的脑袋也会想到更多不同的东西。不管你的状态怎么样,请端正好自己的工作态度,同时,想清楚自己要到达的高度,不妨设想自己已经坐在了那个位置,用脑袋去思考更多的东西,别困在了眼前。
少点怨气,多从自己身上找原因
远古时代,每当社会发生瘟疫或灾难,人们便会去捉拿女巫,他们习惯性的认为这些灾难是她们引起的。现代社会很多人遇到问题,还是用同样的方法去处理问题,寻找应该怪罪的人,从而发泄自己的怨气。其实,没有一份工作是没有怨气的,当你存在怨气的时候,不妨先从自己身上找原因,先进行自我反省,调节好自己的心态再前进。
在职场中,其实很多人走着走着,都会处于迷茫的状态,不仅仅是你一个人迷茫,特别是刚刚踏入社会的年轻人,正在社会中摸索着,犹如迷路的小孩,没有方向的在前进,会显得更加迷茫。而当你从上面3个方面思考问题,并保持良好的心态时,迷茫也许就会渐行渐远了!
《职场如何告别工作低潮》由编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望在您职场心理过程中能帮到您!我们把大量的“如何修炼职场礼仪”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!
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