大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《面试心里调节之克服焦虑》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
最近被学生问得最多的就是老师我焦虑，老师我考不上怎么办?老师我怎么这么差?老师我太在意这个结果了。看着大家焦虑我着实心疼，突然觉得自己责任重大，背负这么多人的梦想，要拿出个家长的样子来。所以今天决定统一跟大家聊聊焦虑的话题。我们都知道面试的考场是一个非常严肃庄重的地方，而且很多考生在通过笔试之后会把这次面试考试看成是改变自己命运或是人生的一个转折点，所以都会非常看重这次考试，殊不知，就是在这多种情绪相交的情况下，往往表现的还不如模拟时表现的好。因此，今天我们就要跟大家一起分享几种克服的方法：
首先，享受面试学习
临近考试理解大家所有的不安与惶恐。但是人生不是活在爱中就是活在焦虑中，就像谈恋爱，要么就是认真爱感受爱，要么就是猜忌焦虑不安。与其焦虑不如享受这个过程。能enjoy为什么要饱受折磨。最近很多人羡慕海涛和梦辰的爱情，没毛病，爱情就是要甜到油腻。众生皆苦，只有你是草莓味的。满满的都是爱才是硬道理。面试考试也是一样。要enjoy啊。快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不快快乐乐的开心享受每一天呢?
其次，踏实肯干
退一万步讲，焦虑就焦虑了，多大点儿事，谁还没有焦虑的时候，不要觉得自己努力的满腹委屈，成年人的世界没谁容易。不要觉得全世界就你最惨。心灵鸡汤总是告诉我们逆境成才，好像只有经历苦难才能配得上。而真相是随随便便的人大有人在。你以为人家赢在了起点，其实人家直接生在了终点。所以歌颂苦难才成为了我们普通人活下去的动力。我们必须承认我们都不是上天挑中的那批人，承认自己的不足与瑕疵，然后捋起袖子加油干就完了。改变能改变的，放弃该放弃的。你们说呢?人生跟人生没有可比性，我们能做的该做的都做好，剩下的就交给命运。普通人的真相就是走完该走的也不一定能走想走的。但是高级喪就是明知道真相还是要相信努力的意义，相信上天不会辜负每一个认真努力的人，然后不矫情该干嘛干嘛，人间不值得，但人间很美，开心点儿。
最后，善于坚持，世上无难事，只要肯攀登。当你真的坚持做下来了，你就会发现：你变得有自信了，你敢做很多你之前不会做的事情了，你最终突破了自己。最终实现理想，成为最好的自己。
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大学生毕业后面临的第一件事情肯定就是面试求职了，那么相应的求职技巧就很重要。感谢阅读《求职面试之巧妙克服胆怯心理十技巧》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
谨防面试失利，克服胆怯心理十妙招：
妙招一：要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
妙招二：对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。“有信心不一定赢，没信心一定输。”
妙招三：适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
妙招四：面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
妙招五：与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
妙招六：当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
妙招七：感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
妙招八：当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
妙招九：回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
妙招十：进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
“面试如此之刁，惹无数求职者折腰”，各种提问明枪暗箭防不胜防，新奇提问层出不穷。面试时让人一下“头大”的境况相信朋友们都有经历过，许多朋友就是觉得面试关不好过，致使好多机会没有抓牢，无奈的放走。
案例透视：
来自河南的时小姐，XX年毕业于郑州大学教育学院，毕业后，在郑州一个公益性教育单位实习了2个月，中途联系上了杭州的一位中学同学，便于年底到杭州求职。但是抵杭后的求职之路并不好走，由于同学还在杭州的一所高校就读研究生，所以便寄居在同学寝室，一个月下来后，时小姐开始备受求职失败的打击。
其实时小姐的简历很有份量，重点高校毕业，专业成绩优异，三好学生证，cet6级证，怎么说都是一流的好学生，而且在学艺术的同学帮助下，简历制作的很漂亮，很吸引人的眼球，但邀请面试的多，录用的却没有。接下来的一段时间，时小姐总结经验，在网络、杂志等媒体上搜集面试问题的解决良药，但是收效甚微。直到快两个月的时候，时小姐才终于接到一家私营杂志社的录用通知。
工作了一年多后，时小姐开始觉得自己在此单位的职业前途有点渺茫，但是一年前的求职经历仍让她现在求职时有点投鼠忌器。
在职业顾问和时小姐面谈时，我们就看出了时小姐的一个对于求职面试最大的弱点所在—表达能力不强。第一次和时小姐见面，顾问助理花了将近2个小时才全面了解到我们需要的一些关乎她外在能力和想法的资料。刚开始交谈时，几个重要的情况，都是顾问助理帮助其引导话语后才分析出来的，几乎都是顾问助理说出了她要说的话，得到她一堆的点头和认定，随着交谈的深入，气氛的缓和，她才慢慢进入交流的常态。
她自己也早发现了这个问题，每次和面试官或者在很严肃的场合，她被问到什么问题或者要表述什么意思时，头嗡的一下就大了起来，如此心理变化加之本来就不强的表达能力，使面试官几乎无法在短时间里了解她的情况，相比其他面试竞争者，她自然就败下阵来。如此一来，由于自己的表达不清和心理失调，影响到面试失败给她造成了一定的心理阴影，而几乎每次都遇到不尽相同面试境况，多次的面试失败便一点一点的削弱了她本就不强的自信心，进而在面试上进入了一个恶性循环。
职业顾问分析：
面试，“试”的是你是否“真正”适合这个岗位。
面试几乎是所有求职者要进入一个企业大门的一个门槛，直接和hr面谈，或者由企业中用人部门负责人临时组成的面试组交谈，这都已经是一些明了成熟的面试模式，而近年来，些许企业还出现的一些特殊的“暗中”面试方式以考察求职者各方面的岗位胜任能力。
而不论对于何种面试，企业无非想要在筛选人才之初能做出对人才的更多了解，在短时内能更多的对求职者的工作能力，岗位匹配度做出客观有效的评价。此时作为一个求职者，全面地展示自己的真我就显得很重要，不要以为自己对一些工作缺点的掩饰能逃过面试官的眼睛，不诚实会让你首先被拒之门外。当然，这些缺点很多都会在生活的细节上有所表露，这就是为什么企业用“暗箭”考察求职者的原因所在了。总之，面试，需要真实的自己真实的去表现，坦然得去接受一切问题，就自己的真实想法回答，面试官需要的就是不带“面具”的你，此时表现的对错不要去计较，对与错应该是面试之前就要解决的问题了。
面试时注意调节自己情绪，避免紧张急躁，也莫过于是自己的自信心。自信从哪儿来呢？当然是对自己所有求岗位胜任力的自我正面评定，但决不是自我感觉良好，缺少实际依据的夸夸其谈，要建立在对自己个性、能力，对岗位要求的详细了解之上。
时小姐以前面试时，缺少了对面试的根本认识，心理紧张有很大一部分因素来自以前的失败经历影响以及由此带来的不自信，缺少对自己的清晰认识来做为心理后盾，这样一来自己的工作能力便被掩盖掉了。其次就是对行业岗位的生疏，和面试官交谈时畏首畏尾，说话、承诺毫无底气，给面试官整体映像不好，失败便自然出现。
在面试的时候，紧张是在所难免的。让自己的心态尽快地调整、恢复正常才是成功的关键，在紧张中更好地发挥自己的优势。
学会自我调节。面对考官要自然、大方，两眼平视，用眼神与评委交流，这样可以减轻自己的紧张。抽到的面试题目有可能是考生平时没有准备的，这种情况下要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，避免冷场，不管是否准确，只要是自己了解的，认为与该题有关的，一定要讲出来;考试题目都是固定的，所有考生都是一样的，我们做了那么充足的准备尚不能很好的把握，我的竞争对手就更加的把握不了，这样的心理暗示绝对不是阿Q精神，而是在面试的心理疏导中比较有效的方式。
保持平常心。所谓平常心，也即看淡考试，把考试当成一次检阅、展示、锻炼自己的机会，不过分计较成败。竞争总会有胜者和败者，胜败都不重要，只有以这种心态参加面试，才能在思想上真正放松，轻装上阵。在其他行业我们一样能够实现我们的人生理想，获得我们想要得到的财富、知识、声誉等，因此孤注一掷的做法在这里是不值得提倡的。
自信心和精神状态的准备。自信是建立在足够的实力基础上的一种心理反映。相信自己的实力，敢于挑战，充满信心。沉着、冷静、放松，休息好，心情舒畅，保持最佳的竞技状态，这是成功的保证。面试中，评委打分不光看你问题回答得怎样，还会关注你在考场上的精神状态、心理素质和外在形象。场上如果表现得慌乱、紧张，会给评委留下不好的印象，问题回答得再好，得分也不会很高。
做好面试知识和技巧的准备。面试测查考生的自我认知、人际沟通，计划组织、应急应变、以及综合分析问题等能力，考生可以借助参考书快速的梳理这些题目作答思路和技巧
大学生就业难已经成为社会一个难以回避的问题，同时求职技巧也就显得尤为重要，扬长避短掌握技巧是关键。感谢阅读《面试技巧：如何克服紧张心理？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
对于各位考生而言，面试考试当中一个最常见也是最致命的问题就是紧张。我们都知道面试和笔试的最大区别就是考试的环境有所不同，面对的人群有所不同，考官以及工作人员会把考生围起来，这时候所有人的注意力都集中在一位考生身上，所以对于考生来说，压力也是非常巨大的。而在以往的考生中，我们经常听到一种情况，每一年都有考场的考生因为紧张而导致说不出话，没什么内容，最终取得低分的成绩。也会有一些考生离开考场之后非常后悔且懊恼，自己明明会答却因为紧张没有正常发挥，如果不是紧张的原因，分数一定会更高一些。
对于考官来说，虽然在他们评分表当中并没有对紧张这一项的打分，但通过考官对考生的考察往往很多人会因为现场答题的紧张，从而导致语言不流畅，思路混乱，甚至内容逻辑都出现了错误的情况，很大程度上影响了考生的发挥。由此可见，紧张的问题会直接影响考生的答题内容和最终的打分情况。相信考生们在备考期间已经做了充分的准备，但却因为紧张而导致这段时间的努力付诸东流，我们都不希望看到这一幕，那到底该如何克服紧张呢?这里有几种方法可以推荐给考生。
我们可以通过平时的训练去加强自己的信心和勇气，使我们在考场上也能有一个良好的心态平稳发挥。第一就是要有扎实的基本功，这是针对于所有考生的一个基本要求。需要我们在平时备考的时候认真记录，并且要保持每天练习题目，使自己考前的状态时刻保持，切勿三天打鱼两天晒网，只有基础打牢，才能在面对任何题目的时候做到不慌张。第二，对于平时参与大型活动或者上台讲话次数较少，个性比较内向的考生来说，脱敏训练是一个非常有效的办法。脱敏训练的方式是多种多样的，比如在备考期间，尝试着在所有亲朋好友面前主动答题，这是我们常用到的一种方式。找到自己的家人朋友，在沙发上坐成一排，考生可以搬一张凳子坐在对面进行答题并且自己录音，这时，虽然家人并不知道答题内容如何，但在亲人围观的情况下，考生会有一种压迫感，对此前的学习也是一种验证，这也可以锻炼考生的胆量。第三，考前的良好心态也是至关重要。在考试前的2-3天里，考生通常会产生焦虑心理，不知该如何学习，这时候不建议考生再做新题目，一旦遇到有难度或者答的不理想的题目，很容易影响考生的心态，使考生压力增大，更容易产生紧张情绪。因此考前只需要将答题思路在脑子里过一遍，然后复习以往答过的题目，是自己保持自信，自信是克服紧张的有效方法。第四，除了以上方法，也可以借助外力来适当缓解紧张状态。建议所有的考生，考前不要想太多，不要对未知的事情做太多假设，睡一个好觉，考试当天适当喝一些牛奶吃一点巧克力。希望通过以上方式可以辅助各位考生缓解紧张情绪取得良好成绩!
1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。有信心不一定赢，没信心一定输。
3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
大学生就业难已经成为社会一个难以回避的问题，同时求职技巧也就显得尤为重要，扬长避短掌握技巧是关键。感谢阅读《对面试主管说点心里话的面试技巧方法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
对面试主管说点心里话的面试技巧：
首先，面对面试主管的提问，中国人很客气，有9分把握，会说成7分，对需要肯定回答的问题，往往以应该没问题吧或可以试一下做答。而美国老板听到这样的回答就会想：你自己的事当然可以试一下，你要拿我的项目试可不行。
其次，如果面试主管问：你的工作经历，你曾做过的项目，肯定是要明确而具体的答复。而我们的面试者回答很不具体，曾有一个求职者的小伙子在问到他的工作经历，他说，全在履历上写着呢。问他做过的市场推广案例，他说，某某知名品牌的推广就是我做的，言下之意，既然有那么成功的产品，就代表了我的能力，何必要知道那么详细呢？其实面试主管最想知道的就是你在推广中遇到了什么问题，都是怎么解决的，以此来考察你的专业水平和具体解决问题的能力。
还有一点，就是面试前对公司多了解一点，公司会认为你对它感兴趣，使得面试的印象加分。
作为老板，他要招聘一个销售人员的时候，他首先希望求职者能够把自己推销出去，说服老板聘用他。如果他不能推销自己，又怎么把我的产品推销出去？
大学生就业难已经成为社会一个难以回避的问题，同时求职技巧也就显得尤为重要，扬长避短掌握技巧是关键。感谢阅读《面试答题“语言卡顿”如何克服》内容，职场资讯网小编向您推荐一些求职技巧知识，希望能够帮到您。
很多考生在面试答题的时候会有很明显的卡顿，这种卡顿问题其实在面试的过程中是一个很重要的问题。要知道哪怕是在日常交流的过程中如果一个人说话频繁卡顿，那么在日常生活中他和其他人的交流会很困难。说话卡顿的人会失去他人对他的兴趣，他说话也自然就没有人听了。专家提醒大家，在面试考场里也是一样的，如果一个考生他的语言表达卡顿很严重，那么考官在测查这名考生的时候一定会失去兴趣，自然这名考生也就失去了面试中成功的机会。
面试语言卡顿问题对于所有考生来说是非常重要的，甚至大多数考生都会感觉自己存在答题卡顿的问题，我们要想克服答题卡顿的问题，必须解决一个很和核心的问题，那就是表达卡顿的问题是否真的存在?在这里我们要向各位考生说明，面试问对一个正确的问题，价值千金。很多考生其实无法界定自己的问题，把自己的问题都归结为答题的卡顿，其实这个是不正确的，卡顿原因有很多，有些考生是答题的过程中不知道接下来说什么。这个时候考生卡顿了，他的问题是表达卡顿的问题吗?其实不是，这个时候的问题是考生答题思路不清楚，不知道该如何表达。很多考生就会把这种问题和卡顿问题混为一谈。考生要注意，所谓的卡顿问题是指在表达的过程中一种不好的表达习惯，自己很明确的知道自己即将要表达的内容，但是表达的过程中依然表达不流畅，这个才是卡顿问题。
我们了解了卡顿的问题，那么卡顿问题如何克服呢?
方法一：加快语速读题目的答案，日常训练语感。各位考生要明确，训练的过程中卡顿问题有时候是自己的表达语感不好，所以表达的过程要想提高自己的语感要注意的是加快语速练习表达，比如加快语速读我们提供的题目答案。这种方法很实用，而且坚持三四天有很好的效果，答案中有很多比较专业的表达内容，加速读答案能让考生很快就提高自己的表达能力，快速的克服卡顿的问题。
方法二：考生在答题的过程中找一个陪练，只要自己有明显的卡顿，那么马上提醒自己，卡顿有明显的三次就重新开始，这样的一种方法简单易行，能很好地解决问题。但是考生要注意，自己在训练的过程中一定要注意自己的心态，这种训练方法一定要保证自己能坚持，不能在对方指出来之后心浮气躁，这样训练就没有效果了。一定要注意保证好的心态，这个是培训好的关键。
方法三：考生要通过训练逐渐建立自己的自信，考生要明白，表达的过程中效果如何，很多时候还跟考生的整体状态有关系，所谓状态就是表达的过程中是否自信。日常生活中，自信的人表达一定是非常流利的，不自信的人表达的过程中一定是吞吞吐吐的。考官喜欢流利大气的考生，各位考生一定要有好的心态，好的心态才能有好的表达。
专家希望考生能在面试备考过程先能很好的界定好自己的问题，不要让不好的心态误导自己，帮助自己能很好的提高面试能力。
初入职场的新人们，往往会在面试时紧张，即使有充足的准备与自信，可往往在踏入面试室时而萌生怯场的心理，这也是导致无法通过面试的重要原因，接下来小编就来教你10个克服应聘面试怯场的绝招，一起来看！
1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。哪怕面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，坚信自己一定能胜任此项工作。"有信心不一定赢，没信心一定输。
3.适当提高着装打扮，穿着得体、整洁大方，以改变自身形象，来增强自信心。
4.面试前做几次深呼吸，心情必定会平静得多，勇气也会倍增。
5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的眼神交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与面试官平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再叙述自己的求职主张。
6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自在多了。
8.当与对方的谈话出现间隙时，不要急不可待，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，这种时候，最好的方法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
很多考生在面试的考场上之所以没有发挥好，很大程度上是因为紧张，太过紧张而发挥失常。我们常听人说，面对重大考试应当保持平常心，但如何才能具备平常心，这又是一个问题。那么本文就试图通过对紧张这个情绪的客观分析，以期能克服面试备考中的紧张问题。
如此重要的考试，每一个考生都为此付出了巨大的努力才得以进入面试环节，因此紧张是客观存在的，不可避免的。好在适度的紧张是必要的，如果完全不紧张，完全松弛的状态也是不利于发挥的。即使是再优秀而经验丰富的演说家，在面对重要的演讲场合之前，也一定是紧张的。正如即使我们谈过多次恋爱，当再一次面对心动女生时也必然是紧张的。适度的紧张是有利于发挥的，如果完全不紧张，那么说明一点不在乎，不在乎的状态让心动女生觉得你不是那么爱她。类似的，如果完全松弛，考官也不会对考生有什么好的印象。
但是，过度的紧张一定是不利于发挥的原因在于，当过度紧张时，脑子空白或者注意力被转移，自然无法静下心来思考。很多考生对克服紧张有自己的一套方法，比如深呼吸等。然而，研究辅导专家认为，这样的方法往往是治标不治本的。我们只有深刻分析导致紧张的原因，才能对症下药，根治顽疾。之所以紧张，无非就是以下三方面的原因：第一是无法适应陌生的考场环境以及严肃的考官;第二是对面试题缺乏自信的把握;第三是对本次考试的期望度过高。
如果是无法适应陌生的环境，那么一方面需要通过不断的脱敏训练来克服，比如对着不同的人去答题，对着很多人去发表讲话。另一方面是从心理上认识到，其实考官是很和善的，他们特别希望能和考生进行面对面的交流，但迫于结构化面试的形式所限，考官无法多说话，导致整个考场比较严肃而已。不要把考官当成洪水猛兽，自然就不紧张了。
如果是对面试题缺乏足够的自信而导致紧张，那么办法很简单，就是学习。广大考生需要深入了解结构化面试的特点，了解其不同的题型分类和思路技巧。最好是通过系统的训练来对面试题有自信的把握。俗话说，手中有粮，心中不慌。当我们能自信流畅地回答面试题时，紧张这个问题必然是烟消云散了。
如果是对本次考试期望过高，那么就必须要降低期望度。深刻认识到，其实自己考上的概率并不高，特别是如果需要概率就更低了。我们很有可能考不上，那么需要我们仔细思考如果考不上该怎么办?是继续考，还是放弃公考去创业，还是继续干着自己当前的工作?研究与辅导专家提醒广大考生，当你准备好了失败，那么迎接你的一定是。
准备可以帮助面试，但也有必要安排一些时间享受自己和放松，很难长时间保持专注，所以通过确保你的面试准备充分休息来管理你的时间是件好事。
照顾好自己的身体
在面试前进行一些运动和正确饮食将有助于缓解压力，让你在前一天晚上睡得更好，如果时间允许，最好在面试当天尝试散步或做一些轻松运动，以帮助您清醒。
减少当天的压力 减少面试当天的压力触发肯定会有所帮助;在面试开始之前你不想强调到达，事先计划你的衣服，以确保一切都干净和熨烫。旨在穿着舒适的东西，你熟悉的;如果你正在努力穿上全新的鞋子，它将无助于你对当天的信心，决定如何提前到达面试，以避免任何最后一分钟的恐慌，尽量早点到达，这样你就可以事先坐下来，简单地看看你的笔记并深呼吸。 事后计划一些有趣的事情 这有助于了解你在面试后有一些有趣的事情，这可能是约上好友看一场电影或是来一场户外运动！面试后制定计划也会阻止你剖析你给出的每一个答案，并猜测你是否会得到这份工作，从错误中学习并改进是很重要的，但在紧张的情况下你也需要一些时间来放松。1.注重穿着。适当提高服装档次。穿着整洁大方，以改善自身形象，增强自信心。
2.心态平和。要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
3.充满信心。对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。
4.提升自信。感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势。这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
5.先礼后兵.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
6.稳定情绪。面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
7.学会等待。当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐。这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
8.目光交流。与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
9.放慢语速。回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
10.适当自嘲。当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下。说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
如何克服事业单位面试紧张？
紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。
通常面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一 很多考生将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比;第二 事业单位面试考场的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自然会产生一种紧张的气氛。第三 面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
那么，如何克服事业单位面试过程中的紧张焦虑呢?
第一、心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我肯定比对手强;目标上低把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。
第三、身心平衡法。俗话说身体是革命的本钱，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念放松。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
在公务员面试的过程中考生会遇到很多问题，其中最重要也是最核心的一个是面试中答题语言卡顿的问题。我们要明确，语言卡顿问题很重要，而且必须克服。在实际面试考试的过程中考官对一个考生的关注度决定了面试的成绩。考官最反感的考生行为中就有考生在答题的过程中有很多的卡顿。语言卡顿太多，考官甚至会出现“放空”的状态，考生答了什么考官都无法关注。最后考生的考试成绩一定会很低。所以在面试的过程中语言卡顿问题必须克服。要想克服语言卡顿问题,在这里给大家提供三种切实可行的方法，让大家能学习。
方法一：让答题的节奏慢下来。很多考生在答题的过程中语言卡顿，其中一个核心的原因是答题过程中心态很急，有时候考生在答第一点的时候心理在想的是第二点，而且恨不得马上说出来。这种心态就导致了考生在答题的过程中很卡顿，这种卡顿我们要克服，就得想办法把我们的答题节奏慢下来。最简单的方法就是可以放慢语速，考生在现实中答题的过程中只要放慢语速答题的流畅度会有较为明显的提升。但是考生要注意，只有一两句话慢下来，这个是远远不够的，整个考试十到二十分钟以内都是慢下来的，这才能符合要求。
方法二：梳理清楚答题的结构。要注意，答题的结构是非常重要的。考生很多时候卡顿还有一个主要的原因是考生在答题前不知道自己总共说几点，很多时候考生答题都是意识流，想到哪里说到哪里，答题的过程中边答边想，有时候答题答着就不知道后面该说什么了，所以就会有卡顿。这种问题要想克服，就得在答题的过程中提前想好答几点，有了整体的规划，答题内容自然就流畅。
方法三：把一道题目练熟。所谓把一道题目练熟，就是指考生在答题的过程中能把一道题目反复训练，直到把这道题目通过练习，非常流畅，没有一点卡顿。这样做的科学原理是，考生在答题的过程中需要有好的习惯，有时候卡顿是因为自己没有好的表达习惯。拿一道题目反复去练，能让考生养成新的表达习惯，这种习惯它是复杂的无法量化的，只有反复训练考生才能感受到这样的训练方式它的优势。所以建议考生在考前一定要做，具体实践才能感受到训练的效果。
如果考试在即，专家希望各位考生要注意拿我们的方法实际去实践，这样能保证训练的效果，而且很多方法考生在实际的训练之后会感受到效果，这样能更好的带给考生自信，保证答题的流畅度。希望各位考生能通过我们方法的指导考上自己心仪的岗位。
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