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紧张并非坏事，不要怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，导致发挥失常。这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后;但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。
通常面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一 很多考生将面试的成败与个人的切身利益前途命运相联系，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比;第二 面试考场的氛围容易让人紧张。面试过程比较规范，有严密的程序和操作规则，自然会产生一种紧张的气氛。第三 面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
那么，如何克服面试过程中的紧张焦虑呢?
第一、心态平衡法。公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
第二、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。
第三、身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
第四、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。
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在面试过程中，每个人都会感到紧张，这是非常正常的现象。适度的紧张可以让考生在考场上更好地发挥，但是过度的紧张却会使考生出现表情纠结、手脚发抖、答题断片的情况，影响考生发挥。
如何消除紧张感呢?今天我们就在这里跟大家分享一些方法：
一、 保持心态
考试竞争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
二、 稳固基础
要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。考生在考前有意识地进行知识的积累，主要是关注人民网、新华网等网站，看看一些评论家对于热点时事的评论。
三、大量练习
考生需要进行大量的练习去减少紧张感。在备考期间，让练习的环境尽量和考场一致，按照正常的答题时间进行，有条件的让朋友充当考官进行读题。把每一次练习当成是现场考试。这在一定程度上可以减轻考生在考场答题时的紧张感。
1.首先，考生要把平时当考试，把考试当平时，平时注重多读多练，把镜子当考官，不断改正自身弱点，掌握面试要领，提高自信度。
2.注重着装。适当提高服装档次。穿着整洁大方，以改善自身形象，增强自信心。
3.心态平和。要以一颗平常心正确对待此次面试，要做好承受挫折的心理准备。即使面试有不会的题目，也要坚持把题目答完。
4.提升自信。感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势。这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
5.目光交流：考生与考官之间的目光交流不仅是向考官传递考生真诚、自信的信息，同时也是考生坚定信念、答题流畅的保证，考生从进场开始到退场为止，至少要保证60%--70%以上的时间与考官进行目光交流。
6.表情自然：在考场上，考生的面部表情应目光坚定，表情自然。答题时要做到表情自然，切忌僵硬死板、面无表情。笑是面部表情的一种，它是考生在面试考场除口头表达外的另一种语言。考生从进入面试考场那一刻起，要懂得适时微笑。
7.学会等待。当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐。这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
8.放慢语速。回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
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紧张，是我们生活中一种常见的情绪。相比较笔试考试中的紧张情绪，似乎面试考试让考生感到更为紧张。在公考面试中，在“审判式”考试的压力下，考生能够控制住自己的紧张情绪，逻辑清晰，语言流畅的答题，是考官非常关注的一个重要能力。因此，相比较社会招聘中的面试，公考面试更需要考生克服紧张情绪，顶住压力，流畅作答。那么，面对这样一种常见的情绪，该如何克服呢?专家为你支招：
原则一：永远不要控制你的紧张
紧张是一种非常自然且正常的心理反映，是我们在面对外界事物变化时，精神和肉体两方面产生的一种加强反应。我们之所以紧张，是源于对未知的恐惧，刻意控制紧张并不能从根源上让我们克服紧张，反而会起到适得其反的效果。因为研究表明，潜意识里的自我暗示会对行为产生重要的影响。如果在考试中不停地对自己说不要紧张，那么考试中本来不紧张可能也会越来越紧张。考生可以采用瑜伽中平稳情绪的方法，将自己的注意力放在呼吸上，一呼一吸中寻找平静，同时也起到转移注意力的作用，帮助考生放松心情。
原则二：学会微笑
微笑是世界通用的语言，也是面试的制胜法宝之一。当你特别紧张的时候，不妨尝试着放松下巴，翘起嘴角。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。同时，大脑可以“忆些趣事”来帮助你做到真正的放松。它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出所预想的愉快表情。放松、清醒、看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和自信。这样会让考官对你拥有良好的印象。
原则三：运用想象力
在考场外，如果你感到紧张得呼吸都困难了，那么可以运用想象力来缓解这种感觉。在脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴，随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出，杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
进入考场后，面对考官，你的紧张感又会回来。那么可以将整场考试想象成一个教室，你是一名老师，底下的考官是学生。你要做的，就是以老师的身份，将你对于题目的理解，清晰流畅地讲给底下的“学生”。不是等待他们的评判，而是一种对话交流。在这里，需要注意潜意识的能量，平时也要不断在脑海中强化这种概念，经过不断的强化，这种潜意识就会变为你真实的想法，并通过行为表现出来。
专家希望以上内容对考生在面试考场上的表现有所帮助，希望考生都能突破自己，赢得成功!
你是否有面对过这样的问题：一想到进考场就紧张?一进考场就空白?所有思路全部断片?什么都不记得，甚至考号都不记得是多少了?其实每一个考生在考场上，最害怕的、也是最恐惧的，其实就是考场紧张，很多考生都担心如果因为过度紧张就有可能导致一句话也说不出来，甚至有时不知道自己在说什么，那么今天，专家就带领大家一起深入剖析一下，对于这个问题，我们要如何解决。
1.紧张是什么?
紧张其实是指人体在精神和肉体两方面对外界事物反应增强的一种能力。有的时候紧张会使一个人思考力和注意力不能够集中，严重会导致头痛、头晕等。
2.紧张的原因?
紧张主要是源自于对未知事物的一种恐惧。紧张源于想要达到一种结果，而对于这种结果，又没有十全的把握。
3.与紧张对抗的方法?
(1)对即将面临内容提前了解
对即将面临内容提前了解可以缓解紧张的情绪，但是有很多人对于面试的实质并不是十分了解，面试其实就是一种面对面的交流，考察的一种能力和个性品质，所以只有对自己所面临的事情有充分的了解，才有可能不慌不忙，沉着应对，那这其中包括面试的形式、时长、题量、考官构成、过往真题及侧重类型等等。
(2)不要太在意结果，保持平常心
我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。
(3)不要太在意别人的想法
紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。
(4)仿真环境模拟训练
当我们在熟悉的环境下是很难感觉到紧张的，而在陌生的环境我们才会有所担心，所以长时间在仿真环境下加强练习，可以让我们熟悉考场环境，熟悉人数构成，熟悉紧张情绪，进而克服恐惧，专心思考题目的内容。
(5)做好充分的准备
很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。
(6)深呼吸、闭目、咀嚼
如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。
(7)不要与紧张对抗
其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。
(8)迈出第一步
我们在答题的开始一两句可能会出现心跳紧张、急促或者语言不流畅的情况，但是说几句之后就会慢慢发现紧张的情绪在逐渐消失，甚至达到察觉不到的状态。不知道你有没有跃跃欲试呢，马上开始练习吧，勇敢的迈出你的第一步!
为各位考生提供2015事业单位面试复习资料，包括2015事业单位面试热点、事业单位面试技巧，了解面试题目类型，掌握面试技巧顺利进军面试。
在参加事业单位面试时，很多考生即便准备充分却依然不能在考场上很好地表现自己，其中最大的问题就是因为心里紧张。今天小编要和大家一起来分析紧张是怎么产生的，以及如何应对紧张心理，更好地表现出自己最优秀的一面。
面试与个人的切身利益、前途命运有很大关系，因此大家十分看重。但越看重就越紧张。考生往往越是希望得到应聘的职位，面试时就越紧张。其实适度的紧张是有利于激活脑细胞、加快思维运转速度的，但是如果对考试结果过度期待就会加重紧张心理，影响面试发挥。
在面试时，考生把考官看得过于神圣而容易紧张。面试题的难易程度和面试时间的相对短促会更加容易使考生紧张。对答题规律、技巧等缺乏认识，担心抽到自己不擅长的题目等问题也会让考生产生不同程度的紧张心理。而考生临场发挥的好坏与其紧张程度成反比。
因此，考生要正视这种紧张心理。避免因过度紧张导致发挥失常。
要调整面试心态，把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”;把参加面试当成锻炼自我的机会，只有丢掉思想包袱，轻松应对，才能展示自己最优秀的一面。
在与考官交流时，考生可以故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是能让考官仔细倾听你的话语，给他留下更加深刻的印象。
面对一位位面色严肃的面试官，你的第一反应是什么？紧张，额头冒冷汗，然后说话结巴，词不达意，不知所云。很多人面对这样的场合都会产生这样的反应，这就是所谓的面试焦虑症。
职场上恐怕没有比面试更令人紧张不安的场合了。但面试真的是“可怕的、压力山大的折磨吗？”恐怕是这样。哈里斯互动公司（Harris Interactive）和珠穆朗玛峰学院（Everest College）对1,002名成年职场人士进行过一项调查。结果发现，关于与潜在雇主见面这件事，有92%的美国人至少会存在某一种忧虑，而很多人常常是忧虑重重。
其中，最大的忧虑是：自己看上去显得紧张（17%），其次分别是，个人资历过高（15%），被面试官的问题难住（15%），迟到（14%），不合格（11%），以及没有做好准备（10%）。
调查发现，男性和女性存在许多有趣的差异。男性最大的忧虑是个人资历过高，比例达到19%。而女性明显更加谦逊（这在面试时不见得一定是好事）：她们最大的忧虑是自己看起来很紧张（19%），另外有相同比例的女性担心回答不出面试官的问题。
调查发现，收入越高的人群越不会被面试所困扰：家庭收入低于50,000美元的受访者中，有22%的受访对象称担心在面试的时候看起来很紧张；而收入在 100,000美元的受访者中，仅有11%存在这样的担心。此外，在8%声称绝对不会对面试感到不安的极少数人当中，收入在75,000美元至 100,000美元的受访者“没有收入在35,000-50,000美元受访者的那些担忧。”
一项相关调查显示：大学教育让人更有自信。报告发现：“仅有高中或更低学历的受访者，约有22%认为过于紧张是最大的担忧，而大学毕业生中仅有11%。”
年龄也会产生影响。相比年长的受访者，18至34岁的受访者更担心留下糟糕的第一印象——不过在有些情况下，确实如此。珠峰学院西海岸地区职业指导主任约 翰•斯瓦茨表示，招聘经理们曾经跟他说，年轻的求职者经常在面试中接电话和看短信。斯瓦茨认为，这倒不一定会让他们看起来显得紧张，反倒会让人觉得他们对面试过程不感兴趣。“面试依然是一个传统环境，在面试过程中为社交媒体和智能手机而分心是不恰当的做法。”
如何克服面试中的紧张不安？斯瓦茨说：“面临压力，每个人都会有不同的表现。但管理恐惧最好的方法就是做好准备。”他补充道，提前研究潜在雇主的公司，尽量预测面试问题，同时提前想出一些比较有技巧的问题，这样便可以帮你平静下来。
还有一点要记住，在高风险情况下，手心轻微出汗是非常正常的现象，不会对求职者造成不利的影响。毕竟，招聘经理当年也曾经是求职者。
面试焦虑症其实是非常普遍的一种现象，各位参加面试的人也不必刻意的去在意面试过程中自己的各种焦虑表现。通常情况下，越是在意，就会越紧张。紧张焦虑的时候，深吸一口气，尝试着让自己放松下来，这样才能顺利的通过面试，赢得自己期待的职位。
今天事业单位招聘考试网要和大家分享的是事业单位面试文章《事业单位备考心理指导》，希望各位考生可以通过本篇对自己的考试心态有所调整，以最好的状态去迎战考试！
考试从幼儿园的发小红花到发奖状再到发奖学金，尤其是大学期间那么丰厚的奖学金。想必大家都为这些曾经努力过。以大学为例，有些人就是考前通夜背重点，这种突击的方式也不是一点用都没有，通常还是可以保证你能拿一个三等奖学金。为啥呢?你在这种心理负担很重的压力之下，又通夜复习其实效果并不太好，所以要想达到一二名成绩很难。然而，有些人心理素质超级好，夜里好好睡觉，白天好好学习，却可以拿到二等奖学金。由此可见，其实备考过程中心理素质还是挺重要的。
事业单位的备考其实也和大学里的考试有点差不多，突击性很强的，短时间内要想取得优异的成绩必须是要各方面讲求方法的。书本看着厚厚的，可是要如何去克服心理压力把这本书读薄呢?有些人失败就失败在心理，而有些人又往往是心理成就了他。这个心理不仅仅是考试那一刻的，而是整个备考过程中的心理。在上半年考试中，离考试就一周的时间，上完综合就开始考试，班里有位研究生理科同学，在大家眼里看来都是一个学霸，可是他的做题并不理想，什么回事呢?究其根本原因就是他心理压力太大，他觉得自己快毕业了，正好遇到一个家门口的工作，这专业还很少有招聘，觉得自己又是研究生学历，要是这次机会抓不住该怎么办啊?这不然又去做什么工作呢，别的工作丢不下脸。这样的信息仿佛每天都在他的内心游荡，用这样的压力时刻让自己崩的很紧。你说吧，这能让人专心复习吗?你的内心还有知识游荡的空间吗?最后，每天不论是老师还是同学都和其交流除学习以外的内容，尽可能的去帮助他排解掉内心的压力，并且不断给予鼓励，告诉其学习方法，这样以来他在大家的帮助下很顺利的考了第一名，而面试也是这样最后以第一名成功拿下理想的职位。
由此可见，心理压力给我们带来的影响不小，但也不是无法克服的。有人说，自己是学理科的，什么都不会，有人说自己考了很多次了，这次一定要行。其实，每个人心中的压力都有，要学会克服。首先，上课过程中犹如中学一样认真的听讲，下课以后该和同学交流娱乐就娱乐放松，回家背背书，做做练习题，累了看看娱乐节目缓解，倦了了休息。每天下来你的收获会很多，因为你毕竟是吧心思都用在了学习上，而不是用于担心害怕去了。所以这样的效果再差也不会差到哪里去，只要考试正常发挥一下，考上的机率挺大的。其次，不要骄傲自大，赋予自己太多，你是本科也好，是研究生也罢，或者还是海龟，其实归根到底你还是一个很平凡的人，还是和大家坐在一个教室里面学习。只有这样，同学们才能更好的一起交流，相互帮助学习，从而促进各自提高。也只有这样你才能沉下心来复习每部分的考点，而不是觉得自己这也会，那也会。最后，每天适当的锻炼身体，促进身心的协调发展，缓解一天的疲劳学习。
相信心理的力量，可以帮你成就很多。加油!
部分面试者由于心理承受能力不足，难以承受即将逼近的面试所造成的心理压力，而陷入过度的焦虑之中。如果出现这种情况，面试者就需要进行一些心理训练。过度的焦虑可以从三个方面来诊断：不良的情绪反应，如紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、无精打采等;不良的生理反应，如肠胃不适、原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠等;不良的智力反应，如记忆力减退、注意力不能集中、思维迟钝、学习效率下降等等。如果出现上述情况，考生可以尝试以下办法来缓解：
1.积极的自我暗示
在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯对别人讲“我可能通不过面试”，“我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”，“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者的自信，将会把面试者引入胡思乱想之中，致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平，其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
2.利用“系统脱敏法”，消除过度焦虑
所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，保持身心的平衡状态。
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步，运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时，也能够轻松自如。
3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解
面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。
4.“暴露冲击法”消除过度焦虑
多去面试，多去锻炼，在成功几次或“碰壁”几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。
5.要做好充分的准备
？到自己临场可能会很紧张，应事先请有关的同事或家人充当主试人，进行模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心。
应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。
考生顺利通过了笔试环节，接下来就要迎接面试环节。在面试学习过程中，相信很多考生都对自己掌握的知识内容有了一定的了解。今天，我们为广大考生介绍面试考场的压力来源，以及应对的技巧，希望对考生有帮助。
第一，考场布置上做文章
1.面试考场空间相对狭小。从心理学的角度分析，处在狭小空间里的人，容易产生被逼迫的感觉;
2.考官组成精心准备。结构化面试考场里形成“一对多”的态势，一名考生面对多名考官。考官多经验阅历丰富，考生是被审视的焦点;
3.桌椅的布置上。考生和考官们是面对面而坐，而且双方距离很近。面面相对，目光直视，很容易给考生造成心理压力。同时，考官的座位一般位置较高，也会造成一定的压力。
第二，在发问时机上做文章
一般而言，压力面试大多是中期或是后期。面试中后期时考生已经慢慢进入状态，步入正常的考试节奏，正是麻痹之时，考官的发问就会起到预期的效果。甚至考官会表情严肃地盯着考生，增强凝重严肃的气氛，从而增强烘托气氛的效果。唯有抗压能力强的考生通常会笑到最后。
第三，在提问内容上做文章
面试是为了评价应试者是否具备与职位相关的能力和个性品质。所以提问方面一定会有针对性，比如可能会问到“我们觉得你身上并没有特别之处，请问你凭什么在竞争中胜出?”或者“你的回答有美化自己的嫌疑，你怎么解释?”。但无论所问何处，始终离不开岗位的内在要求。
综上所述，考生要做好心理准备，无须紧张恐惧，更不要反感厌恶。做好心理预期的同时，要积极的心理暗示，沉着冷静地展示自我。做到这些会有不错的面试效果哦!
以下的测试不但可以帮助你了解自己的心理素质如何，而且能测查出你是否存在心理障碍以及存在何种障碍。
测试由一系列陈述句组成，请仔细阅读，在你认为与自己最接近的状况下打“√”。测试时请不要过多思考，凭自己的第一印象回答即可。
1.我认为自己太大众化了。
2.当我注意自己的照片时，总觉得很不满意。
3.有时我怕别人嘲笑或批评而隐瞒自己的意见。
4.我觉得自己不可能赢得别人的关注。
5.获取称赞是非常困难的事。
6.与身边的人相比，我觉得自己不够好。
7.在社交场合中我感到害羞，并且自己意识到这种害羞。
8.我常常把自己设想得比实际更好。
9.直到现在我认为自己没有成功过。
10.我常常觉得自己是失败者。
11.总的来说，我认为自己自信心不够。
12.近来，我感到情绪低落。
13.我时常无缘无故地觉得自己很悲惨。
14.以前感兴趣的事情，我现在一点兴趣也没有。
15.我现在比以前更容易生气激动。
16.一切事情我很难作出决定。
17.无缘无故感到疲乏。
18.一个人的时候想哭泣或有哭泣的冲动。
19.觉得自己是个多余的人，没有人需要我。
20.近来，感到做任何事情都很费力。
21.我时常有无能为力的感觉。
22.我担心会随时丢掉自己的工作。
23.我做任何事都不想承担责任。
24.做任何决定，都令我内心十分痛苦。
25.我为自己的健康而担心。
26.有时我担心会失去自己心爱的人。
27.我恐惧与陌生人相处。
28.我经常关心别人对我的印象。
29.我对具有威慑力的人物总是感到害怕与苦恼。
30.我对无攻击性的动物也感到恐惧。
31.我比一般人更容易脸红。
32.为了一些事情我经常失眠。
33.我觉得自己有许多无法克服的困难。
34.我总是感到生活非常紧张。
35.面对艰难的任务，心中充满担心。
36.我常无缘无故地为一些不现实的东西而担心。
37.如果事情没有按照原计划进行，我常感到手足无措。
38.当我和别人谈话，并特别想给人留下深刻印象时，我的声音常会变得颤抖。
39.公共场合说错了话，会使我很长时间不敢与人接触。
40.我经常服用镇静剂。
41.有时一个念头总在脑中反复出现，我想打消它，但怎么也办不到。
42.我时常为了一些细枝末节的小事而烦恼。
43.我常怀疑抽屉没锁好或门窗没关好。
44.我会为东西放错了地方而烦躁难受。
45.如果我的生活被一些预料外的事打乱，我会感到非常不快。
46.我常把自己描述成一个完美的人。
47.做事必须做得很慢以保证正确。
48.做事必须反复检查。
49.我是一个万事不求人的人。
50.我常花大量时间整理自己的东西，这样我可以在需要的时候找到它们。
51.我认为很多人的心理都不正常，只是他们不愿意承认而已。
52.我常常怀疑那些出乎我意料的、对我过于友善的人的真实动机。
53.我认为有人会幸灾乐祸地希望我遇到困难。
54.我总担心与我一起工作的同事会把工作搞砸。
55.我有忽冷忽热的感觉。
56.我常感到心悸。
57.我感到别人想占我的便宜。
58.身体一有不适，我就担心自己是否有病。
59.我无法影响和我一起工作的同事，使他们能协助我实现我所计划的目标。
60.我认为很少有人值得我信赖。
计分评估：
以上60题，每打一个“√”得1分，请将得分按以下6项分别计算：
第1-10题，计分。
第11-20题，计分。
第21-30题，计分。
第31-40题，计分。
第41-50题，计分。
第51-60题，计分。
参考标准：
以上测试针对性很强，每项得分都代表了你的一种心理状况。
(1)自卑：第1-10题，如果你的得分在5分以上，说明你陷入了自卑的泥沼，你总认为自己事事不如人，自惭形秽，丧失信心，进而悲观失望，不思进取。
(2)忧郁：第11-20题，如果你的得分在5分以上，说明你受到一定程度忧郁的困扰，表现为兴趣减退、情绪低沉、自我谴责、睡眠差，而且缺乏食欲。
(3)恐惧：第21-30题，如果你的得分在5分以上，说明你时常有恐惧感，可以说你有点懦弱，常常自寻烦恼，杞人忧天，有时你明知没有必要恐惧，可你就是无法控制自己。
(4)焦虑：第31-40题，如果你的得分在5分以上，说明你受到焦虑的困扰，常常表现为出汗、心悸，总是担心某事发生，甚至伴有尿急、头痛等症状。
(5)强迫：第41-50题，如果你的得分在5分以上，说明你具有一定程度的强迫症，你总是在想不该想或不愿想的事，或者控制不住做无意义的动作，比如每次出门后总是反复回来检查门是否锁好。更为严重的是这些想法或动作已影响了你的正常工作和生活。
(6)怀疑：第51-60题，如果你的得分在5分以上，你的怀疑心较重，不信任别人，与别人相处常常斤斤计较，不顾别人利益。
以上这些表现，是心理障碍的常见类型，如果你发现自己在某一方面或几个方面存在问题，你可能需要寻找心理医生咨询，有针对性地进行调整或者治疗。如果你不存在以上任何障碍，那么恭喜你，你的心理很正常，如果整个60题，你打“√”的试题在5道以下，说明你的心理素质较好，你有较强的适应性、承受能力、自信心和意志力，你是你人生的“骑师”，你会拥有奋进、快乐、幸福的人生。
事业单位的面试有多重要，大家都应该知道的吧，毕竟面试即总成绩可不是开玩笑的。而事业单位面试也算是当下公职类面试中难度相对简单的了，但仍然有很多考生倍感头疼。面试到底如何快准狠地应对，就成了广大考生共同想要问的问题。事业单位面试技巧有哪些？怎么做才能更好地表现自己，顺利上岸呢？
首先要灵活机动，不死板很多考生在面试现场的时候答题往往比较机械化，比如很多人在综合分析能力的考察中在分析和对策的时候基本上就是，原因是什么、针对原因我提出以下几点对策，对策是加强宣传，强化制度等等，这样的作答只算得上是中规中矩。想要在事业单位面试中获得高分，那么回答问题时就不能简单机械化，思路要开阔，比如除了要提及原因和对策外，还可以具体说说这些对策预计可带来的效果，如果效果欠佳有何补救方式等。最后，说话的时候要有自信，如果求职者能够自圆其说，也是能力的一个表现。
更要结合岗位实际作答事业单位面试和省考、国考等面试还是有一定的差异，由于很多事业单位都是自己组织招聘，所以用人上对于专业性的要求比较高，所以现在部分地区的面试往往是专业题目加上普通结构化结合的形式。具体回答还要结合自己应聘的岗位，所以在面试前考生可以去查阅相关资料，结合岗位实际工作作答，比如：“作为基层的一份子，除了做好基层工作外，还要努力学习如何和群众说话、打交道，亦不能与群众脱离。”
必须积极应对，避免愁眉苦脸面试需要我们把自己最积极最好的状态展示给考官，比如：微笑地向考官问好，微笑地进行问题的回答，从而给考官留下更好的印象，给考官更为亲切和阳光的感觉。切忌愁眉苦脸，在考场上，考官会面对很多的考生，如果我们将自己的紧张或者不开心的负面情绪传达给考官，那么相应的考官在打分的时候也一定会体现。
要想真正通过面试，有以上事业单位面试技巧方法了解，还是远远不够的。广大考生要想面试通关还要做好面试系统全面的学习，深入了解各大题型的思路以及掌握充足的面试内容、当地考情变化与特点以及重难点。要多说、多看、多积累，只有这样才能在考试当中脱颖而出。
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