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作为职场人士都知道，求职找工作求职简历是获取面试机会的门槛，但是简历中的工作经历，直接影响了自己的面试次数，那么关于个人的工作经历应该怎么写好呢？一起和小编学习一下吧！
简历经历要根据招聘要求量身定做
首先要做的是从招聘广告中筛选出关键信息。有些求职者在应聘时将招聘广告上的工作职责忽略，只是自认为达到了要求就投出了通用简历，而招聘单位根本无从考证应聘者是否符合自己的要求、胜任工作。简历中要突出自己相关的工作经历，如果没有相关的工作经历，也可突出相近的工作经历。如果是缺乏工作经验的应届毕业生，则可尝试介绍与工作内容相符的个人素质，在校期间的活动组织、参与情况，表现自己适合对方的企业文化。另外，建议投简历时附上一份求职信，描述自己对工作的胜任。
转变对工作经历的描述方式
不要光陈述你的工作内容，而要强调你的职责、在工作中取得的成就，而且要避免空话、套话。可用具体的方式表述，如展示你过去的头衔、获得的奖励以及数据。对过往单位的介绍可通过描述其规模、行业地位、发展状况等。在知名大型企业的就职经历能够很好地提升简历的被关注度。表现出你对过去工作的胜任，以及对所应聘职位的胜任。
有些经历要突出，有些经历要隐藏
不要将自己全部的“宝贵”经历铺陈于HR的面前。对于HR来说，无关的经历能够引起他们兴趣的可能性很小，甚至太多的无关经历还会让求职者“扣分”。
从事过多年教师工作的何小姐在找转型工作时就因为自己“过于丰富”的经历碰了钉子。赫敦的职业顾问发现，何小姐学历很高，而且有MBA学历背景。在寻找非教师工作的时候，建议其将自己的学历背景和教育工作经历淡化，围绕求职职位突出自己的相关工作经验，如应聘质量管理类职位应突出教师阶段实验室管理与教学工作。
李女士是一家中型企业的产品经理，她从进入公司到升上这个职位仅仅用了半年时间，这是李女士个人努力的成果，但是在简历中的工作经历一块她就要避免突出这一点，因为产品经理、代理通常要经过较长时间的培训，用人单位会觉得她专业度不够，反而产生负面的印象。
小编在此提醒，求职简历要“投其所好”。根据招聘要求量身定做简历才更能吸引用人单位。另外，要转变对经验与经历的差别认识。经历不等于经验。不是拥有丰富的经历就能转化为竞争力，有工作经历的人未必有工作工作经验。工作经验指的是从工作经历中获得的知识和技能。HR想要看到的是经验，重视的是你的学习能力和实践能力，你在过去的工作中得到了什么样的成长。因此，要利用一定的表达技巧展现自己的工作经验、能力。
除了将自己的工作经历反映在简历上用于求职，个人平时也要善于总结自己的工作。在工作中得到了什么或失去了什么，自己还有什么没有做好，接下来还要做什么，阶段性的总结有利于认清自己所处的环境，也为制定自己的目标提供了清楚的参照。
看完之后，你现在清楚简历中的工作经历该怎样写了吗？或者还有没有更好的方法可以在评论区和大家分享！ZC530.com延伸阅读
(一)书写格式：
一般来说，求职信是属于书信范畴，所以，格式应当符合书信的基本要求，主要包括称呼、正文、结尾、署名、日期、附录共六个方面的内容：
1、称呼：求职信的称呼往往比一般书信的称呼正规一些，在实际书写时要区别对待，如果写给国家机关、事业单位的人事领导，则用尊敬的**司长(处长、负责人等)称号；如果对三资企业老板，则用尊敬的**董事长(或总经理)先生。但最好不要使用敬启事**老前辈等不正规的称呼。当然有些自由体的求职信，也可以不要称呼。
2、正文：这是求职信的中心部分，其形式多种多样，一般都要求说明求职信息来源、应聘岗位、本人基本情况、成绩、表现及社会工作情况等内容。
3、结尾：一般应写明：A、希望对方给予答复，并希望能有机会参加面试；B、写上简短的表示敬意、祝愿之类的祝词。
4、署名：应注意与信首的称呼相对应。在国外一般都在署名前，加上一些你诚挚的**、你信赖的**、您忠实的**之类的形容词，也可以什么也不写，直接签上自己的名字。
5、日期：一般写在署名右下方，最好用阿拉伯数字写，并把年、月、日全写上。
6、附录：求职信一般都要求同时寄一些有效证件，如学历证件、学位证书、获奖证书、荣誉证书等复印件以及简历、近期照片等。因此，你最好在正文左下方――注明：这样做，一是方便招聘单位审核；二是给对方留下一个有条不紊、很负责任、办事周到的好印象。
(二)主要内容：
1、说明本人基本情况和求职信来源。首先，在正文中简明扼要介绍自己，重点是介绍自己与应聘岗位有关的学历水平、经历、成就等。让招聘单位从一开始就对你产生兴趣。其次，你最好写出信息的来源渠道。如果你心目中的公司并没有公开招聘人才，你也可以写一封自荐信去投石问路。
2、说明应聘岗位和能胜任本岗位工作的各种能力。这是求职信的核心部分，主要是向对方表明自己有本专业知识和工作经验，有本专业技能和成就，与本工作要求相符的特长、兴趣、性格和有关能力。总之，要让对方感到你能胜任这个工作。
3、介绍自己的潜力，比如，向对方介绍自己曾经做过的各种社会工作，所得的成绩，这样预示着你有潜在的管理和组织才能，有发展和培养的前途。
4、表示希望得到答复面试的机会。在信的结尾，最好表示出希望对方给予一次面试的机会，表明自己希望早日成为其中一员的热切心情，并认真地写明自己的详细联系方式。
(三)注意事项：
1、实事求是，恰如其分地介绍自己的能力和特长，既不吹嘘也不贬低。
2、重点突出，有条理、有针对性，篇幅以1-2页、1000字左右为好。
3、文笔要流畅，表达要准确，如果你写得一手好字，就要认真地写，并在署名后注明亲笔敬上等字样。
4、精心选择照片，以便招聘单位目测。无论是免冠半身照，还是全照，都要近期的，图像清晰、柔美、不失真。
5、学会用多种文字书写求职信。比如中、英文对照，既表明你的外语能力，又表示你对招聘单位的尊重。
你是否曾想过用科学的方法来检测你的简历做一些调整，然后把新的版本和老的版本都发送出去看哪个能够得到更多的回复?但是，当然，在求职的风暴中，这几乎是不可能的。而且，非常多的求职信以及各种类型的职位，很难了解到是因为你的简历改动还是其他什么因素让你获得了答复。但是理论上，如果数据设定的足够充分，用实验来检验哪种简历是成功的--或者失败的--是有可能的。很方便的是，体验博客有通过对雇用经理的调查，以他们给简历评分的形式设定好的数据。(对于职场入门博客的读者来说更好的是，所有那些简历都是适用于职场入门工作的。)
该博客要求评分公司RezScore运用一些众所周知的数学公式来计算简历的检索词频率--反向文档频率，来识别哪些词是每份简历的特色，然后再查看这些词与雇用经理的高答复率之间的相关性。那么，哪些词语能保证你大学毕业就能直接得到通知的呢?其中有哪些简历技巧呢？
* 流利的(Fluent)
* 优等的，奖誉(Honors)
* 曾经领导，带领过(Led)
* 成就，成功(Achievement)
* 院长名单(Dean's List)
查看完整的文章来学习，你能够从每个词语中获得的最大推动力。而且，一旦你在你的简历中尽可能多的加入了这些关键的措辞，那会怎么样呢?根据MonsterThinking网站的统计资料，你还没有完成。该博客提出，你还需要把一些繁冗的东西剔除出你的简历，去掉简历中所有乏味的，没有意义的语句，减少你精心斟酌的那些措辞的影响。
有没有一些实例呢?MonsterThinking网站有完整的列表但是并没有很多显而易见的浪费空间的例子，像是要求提供的参考文献，以及枯燥乏味的俗套短语，比如积极主动，不辞辛劳，以及团队成员。承认吧，那些乏味的用语可能会让公司对你的简历有同样的印象。是时候开始修改你的简历了。
职业规划机构，接到了很多职场新人的求助，他们有些是刚毕业没找到就业单位，在网上发简历一直没有回音，不能获得面试机会，对前途充满困惑的人；有些是已经找到就业单位，但在新工作岗位上，对目前职位不喜欢，工作状态很差的人。造成这种状况的原因是因为他们缺乏准确的职业定位，没有一份职业化的简历几乎是他们的一个通病，以下就着重给出关于怎样写职业化简历的建议。
明晰的职业定位
从简历角度来说，应该有针对性的突出自己的职业定位。也许很多人觉得职业定位只是一个简单的理想的描述，没有现实的指导意义，认为是虚的东西。然而，一个有职业定位的人，他必然是能主动控制自己职业发展的人，也必然知道自己未来的职业发展和学习方向，并且清楚自己优劣势，能客观了解社会环境。
简历的条理性和逻辑性
简历应该注重条理，分个人情况，自我评价，教育情况，社会实践，技能等来写。在一些细化的内容上，能一条一条，按从宏观到微观的思路来写。然而，有很多人的简历就像写一个自传一样，洋洋洒洒的一大篇，似乎是很有文采，思路很跳跃。其实这种简历，企业的HR是看都不看。
简历内容充实
虽然，刚毕业的学生没有什么实践经历，但在学校的情况可以写的具体一些，如学习获奖情况，学生活动组织和参与情况，论文，学校的实践和自己的社会实践等都可以用来充实自己的简历。当然，内容充实最好是围绕目标职位的要求，如，体现一些团队合作、组织协调能力、学习能力等。
其他注意事项
职场新人的简历同一般的简历一样，应该力求文字的准确，在做完简历后要仔细检查，注意语句的通顺和错字。另外，简历的总体内容应控制在一页。同时，尽量准备一份英文的简历。
简历是获得工作机会的第一个关口，尤其在当今网络发达的环境下，大多数人都是通过网络求职。所以，简历成为了成功的第一步。中国职场新人在没有实践经验的情况下，简历的制作尤其重要。希望以上几点建议对你们有帮助。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《简历怎样写更有效》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
提高个人简历的习作能力，主要有两种方式，其一就是加强写作方面的锻炼。通过语言技能的学习，以及编写简历的经验积累来提高能力。其二就是参与个人简历写作培训，这是一种有针对的培训方式，在学习上效率更高，且效果也非常好，根据相关个人简历的信息现实，通过专业指导的个人简历，其通过率可以提高百分之四十五左右。
下面是小编和大家分享的简历怎样写更有效，更多内容请关注。
(1)讲究重点的突出
在一份个人简历上即便是针对招聘要求来写，也必然存在很多方面的个人主观意识。以此在个人简历上也必然存在一些有重点的部分，以及非重点的部分。在写作的时候哪些重点部分一定要非常突出，这样在对方短暂的浏览中就可以留下非常深刻的印象。当然，个人简历中的重点部分也是要有针对的写，最好是自己的优势所在。
(2)语言使用精准
诚心实意的来求职在个人简历必然不会出现胡说八道的情况，语言的使用对个人简历的整体效果影响非常大。在语言的使用上，不是说没有错误就行了，更高的要求则是语言的使用要精准，要有非常高的概括力，表达上要清洗明了。当然也要讲究语言使用的实事求是。语言的使用上，可以从沟通方面、创作力方面、成就方面几大要点上来突破。
(3)注意细节上的把握
从整体上把握很高个人简历的效果，必然也少不了细节方面。而个人简历的细节部分值得注意的还很多，像是纸张的使用、打印的排版、打印的效果、错别字、时间以及经验上的逻辑问题，标点的使用，还有整体的信息表述等等。
这三种简历注定失败
第一，简历过分的长
有很多人在写个人简历的时候不懂得如何来控制字数以及篇幅，如此一来所写出来的个人简历也很容易导致失败。对于企业的招聘官来说，个人简历本身就是比较简答的一份求职信，从个人简历中能够看到基本有用信息就可以，太长不仅是因为没有时间看，还因为很多因为长就导致没有了重心。因此，过分长的个人简历注定没有竞争力。
第二，不完整的简历
虽然说个人简历不能太长，但是也不能过分的简陋，优势是因为简陋而导致个人简历的内容不够完整。在个人简历中有很多信息内容都是不可缺少的，像是个人基本信息，联系方法，还有求职的意向等等，这些都是非常重要，一旦缺少个人简历也就是失去了其作用以及价值，自然被淘汰。
第三，有明显错误的简历
在个人简历上出现错误是很正常的，但是如果是一些常识性的、显而易见的错误就足以致命了。基在个人建立上有明显的错误一方面体现能力的不足，另一方面则是求职者的不认真，像这种个人简历当然也是不入眼的。
提高简历质量的3个关键点
1，针对性写，要量身定做个人简历
写个人简历可以统筹的写，这样一来要么过于简单要么过于复杂，统筹的个人简历主要是用来海投。但是这种求职方式的效率非常低。就目前的社会发展来看，个人简历的作用还是以针对性的为主，也就是针对某一目标职位来写自己的个人简历。在个人简历中可以突出自己就职业而言的优势，这种量身定做的个人简历成功率非常高，也能够体现个人简历的内涵。
2，追求精确
在个人简历上需要表露出来的信息非常多，首先就是在自己的求职意向，这一点不需要委婉，直接提出来就可以。其次是个人的学历以及专业技能，可以通过证书的获取上来体现出来，同样需要精准。最后相关目标职位的信息，也要在个人简历上显示出来，更需要精准化。
3，语言使用得当
个人简历上的语言使用也就是用词上，这也是写的个人简历的一个重点所在，同样的意思用不同的词汇来表述处出来的效果是不同的。像是哪些专业的，看起来很有格调的词汇，同样也可以提高个人简历的质量。
怎样的性格特点可以增加简历好感度
1，对工作热情，追求稳定
稳定的性格是现在很多用人单位所喜欢的一种类型，对工作热情能够体现自己的一种求职态度，以及基本的人品。追求稳定则可以让用人单位更放心，与求职一样用人单位其实也不愿意人员的随便调动，如果招聘到的人才变动频繁也会让人反感。从现在的招聘信息上也能看出来，很多企业招聘都是要求长期工作者。
2，能够吃苦耐劳
吃苦耐劳也算是人类的性格之一，在众多的求职人才中有一部分能吃苦的人，也有一部分不能吃苦的人。那么，对于用人单位来说，自然是希望能够找做事积极，且能够吃苦耐劳的人，那么在个人简历的性格特点上写上此项，也可以增加好感度。
3，亲和力好善于与人交往
不管是在什么时候，孤僻都不会成为用人单位所喜欢的类型，从企业的管理来说需要员工的配合，那么就需要于有交流能力。 从工作上来说，现在好很多工作都需要相互配合，需要与人交往。因此在性格一栏上，不能写内向。即便不是开朗的性格，也要写上亲和力好，善于交往，也是增加好感度的一点。
此外，做事果断、独立坚强、重感情也是可以增加好感度的性格。
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今天小编为大家介绍的是详解应聘文员怎样写简历，希望能满足大家的阅读需求，看完后对您有所启示。更多精彩内容敬请关注。
文员个人简历表
基本信息
编号：407 性别：女
民族：汉族 籍贯：xx
出生日期：xx年9月身份证号：
身高：165 视力状况：正常
婚姻状况：未婚 户口所在地：潮阳
现所在地：棉城
学历经验
学历：中专技术职称：
计算机能力：中级语言水平：
教育经历：1997-1999年就读于xx华侨中学 1999-2002年就读于xx学校
工作经验：xx电脑有限公司 职位：电脑操作员
xx通信公司 职位：电脑画图员
求职意向
寻求职位 1：办公室文员寻求职位2：电脑操作员
寻求职位3：行政助理是否食宿：
薪酬要求：面议到岗时间：随时上岗
其它
技能及专长： 现能熟练操作word、excel、access等办公软件，对网络也有一定的认识，打字为80/字分钟，现已取得电脑中级证，上岗证，能处理日常办公事物，如文件的收发、传真、复印、公文写作等;
自我评价： 本人活泼开朗，易与同事融洽相处，对电脑可以说是相当的熟悉，通过业余的时间自己做了个网站，虽然我只是一个普通的中专毕业生，懂的也只是皮毛，但希望您能给我一次发挥的机会，让我为贵公司服务!我将全力以赴，做到最好，力求让您满意!
其它要求： 合理就行
个人目标：
……
很多人都说，找一份好工作太难了。他们阅读报上的招聘广告，寄出履历表，然后在家里祈祷并等待面试通知。事实上，用这种方式找到工作的只是一小部分人，而这种规规矩矩的人被拒绝的机率也很大――这种找工作的方式，已经过时了。
那么，成功的求职方式是什么呢，其实，它和一般而言的求职并没有太大的区别，只是，它要求你在一些细节上加入智慧和技巧，根据自己的实际情况，攻下求职城堡上的最后阻碍，记住：工作不难找，好工作更不难找!
第一步：先找一个包打听
对于将去的公司进行一番调查。
你需要了解这家公司的结构，哪些部门适合你，哪些计划正在进行，哪些已经结束。你要知道哪些部门里谁是关键人物，谁能影响“是否聘用你”的决定。你要尽可能了解这家公司的业务，这样当你面试时，才能畅谈你对该公司的认识，给对方留下深刻的印象。
如何打听这些信息。
搜索你的朋友圈子，打听谁认识在这家公司工作的人，并设法认识这个人。打电话给他或者和他当面谈谈，找到你想要的信息。如果对方知道的有限，那么就问一句“我还可以向哪些人打听情况”，记住，这是很重要的一句话。
如果你根本找不到熟人，那么可以直接打电话到这家公司你感兴趣的部门，设法和部门里的秘书聊一聊，把你的目的告诉他，请他提供建议。秘书往往是最了解公司状况的人，通常也会以信息来回报你的恭维。记住，问问他，你还可以找哪些人谈，这或许可以让你有机会与那些对招聘有影响力的人见面。或者，打电话到不打算去的部门，在他们把你的电话引到正确部门的过程中，你可以问许多问题，搜集许多实用的信息。
毛遂自荐。
在你把情况了解清楚之后，你要利用你所打听出来的一切信息，使出浑身解数，让对方考虑你的加入。假如你打听到你想去的部门正准备进行一项新计划，打电话给计划负责人，向他说明，你是他不可或缺的人才。假如你打听到这个部门里有人要离职，也可打电话给该部门的负责人，毛遂自荐，总之你别指望人事部门会把门打开欢迎你，你要学会不按规矩出牌，毛遂自荐。
包装自己的言行
面试时，不要光带着履历表。你还应该带上什么，可以由公司内部人员那儿打听到：可能是一份对方正在为此伤脑筋的方案，也可能是一些不太具体的建议。比如，小莫曾到一家大型保健品公司应聘，一位知情人告诉他，面试的总经理喜欢别人的挑战，所以，当他问道“你刚刚毕业，只负责过一个公益组织，你会有什么管理经验”时，小莫想起知情人的话，就说：“可是，如果你不再给手下支付薪水，有几个人会愿意为你工作?而我的优势就在这里。”总经理听后，笑了，拍了拍小莫的肩膀，接着，小莫又说了一些事先打听好的问题，都搔到了主管的痒处。
然后，小莫被安排下周来上班了。
不过，真正轮到你求职时，可以不必这么夸张，只需要好好针对你面试的对象，修饰你的言行，尽量投其所好就可以了。
第二步：写一份让人眼睛一亮的履历表
要降低你被淘汰的概率就要写好履历表，大多数人只要在履历表上把自己做过的事情善加包装，便能顺利通过人事部门的关卡，这可不是教你歪曲事实，只是要你学会包装自己。
清楚陈述你的成绩。别平铺直叙你过去的工作内容，提一提你过去对雇主的贡献，短短的一份成绩纪录，远胜过长长的工作经验。
全面反映你有经济头脑，懂得如何赚钱或节约。大多数公司不乏懂得花钱的人，但公司更需要能为它赚钱或省钱的员工。用具体的事例，清楚说明自己曾经如何替雇主增加收入或节省开销。
充分显示你工作的稳定性和对未来的职业规划。如果你的履历表上该方面的问题没有得到充分的反映，或者你的工作经历有一段时间是空白的话，那么重新包装过去的经历以及前面的计划，使这一段空白看起来不太突兀，就像是工作生涯里必要的休养。
遣词用句，履历表的格式要符合这份工作的需要。这年头，许多企业利用电脑来过滤履历表，那些符合他们风格的的履历表才可能保留，因此，让你的履历表电脑化，要不然，可能永远到不了人事部门的人手里。
不要在履历表上列出一长串的教育背景。别忘了，企业把毕业后的日子才称为“有工作经历”。
不要让履历表上有时间的缺漏。如果想减少缺漏，在列举工作经验时就不要细化到月份，可以用年份来概括，或是用义务工作、兼职来填补这些漏洞。在说明义务工作和兼职时，也要和叙述正式工作一样详细。
不要在履历表上列举太多的琐事。简单地说，就是关于你个人部分的内容，不应该比工作历史更长。另外还有一个建议，就是多搜集别人的履历表，通过对他们履历表的研究，看看他们是如何成为纸上英雄的。
第二步：面试的时候要积极面对
吸引对方的注意力。
面试之前你就应该有所准备。试着事先和对方通话，早上8?00点和下午5：30是最好的时间，因为秘书们这时通常不在岗位上，最好的开场白是：“张三建议我和你谈谈，能不能请你抽出20分钟?”先把对方可能提出的问题演练几次，比如：你是谁?为什么要见我?我能怎么帮你?等等。想让对方点头，有两个关键：一，让对方有受宠若惊的感觉。二，让对方把握见面的主动，包括何时见面，时间长短等。
透露你的聪明才智。
翻翻报纸，或那家公司的业务简介，利用所有的资源帮助你了解公司背景，协助你提出好问题。在面试中要集中精力听清对方的话，如果不能做到幽默，那么就老老实实回答。你要尽量透露给对方一个信息，那就是你是一个认真的、有聪明才干的人，要让他感觉到值得花时间和你谈话。
积极面对。
考官问话的方式也许不一样，你是否真的想要这份工作?你觉得你适合这个职位的最大优势是什么?等等。这些老生常谈的问题或许你已经胸有成竹了。
或许你工作的唯一目的是想有一份稳定的收入，但是你也希望有一个适合你的工作环境和工作方式，不妨先入为主，提问一下对方，“为什么会有这个空缺?这个职位的最大挑战是什么?这份工作能获得哪些支持?公司的企业文化是什么?”对方会很乐意回答，并会认为你是一个真正需要这份工作的人。
学会控制时间。
按习惯来说，面试的时间多半由主考管来控制，但是作为受试者，也并不是完全被动的。发挥你的主动的方式就在于，尽量用简单的语句陈述你想表达的内容，当主考官对这次面试表现出满足的感觉时，你不必再补充其它东西，不要口罗 嗦。
不要辩解。
在对话过程中，对方可能会挑战你，或是与你的观点发生冲突。这种情况下，记住一条：不要辩解。如果你作为旁观者跳出来看你辩解的场面，你一定会后悔自己多说了那么多没用的话。发生观点上的不一致，你可以说“我保留我的意见”，或是“那么下次我们再讨论可以吗?”这样做会好很多。
不要忘记说谢谢。
面试结束时，不要忘了说一句谢谢。或是在你没有接到工作通知时，写一张致谢卡给那家公司的主管，表达你对他们的感谢。当你找到工作时，别忘了告诉他们。
如果你面试成功顺利成为公司的一员，那么表达谢意的最好方法就是让对方知道在他的建议下，你的工作有了哪些进展，或者，你为这家公司带来了哪些收益。
第四步：慎重地签下协议书
查看协议书是否合理。
将你手上的协议书内容和书本上的标准格式(一般图书馆或法律图书馆都能找到)比较，看看对方的规定是否合理。
把协议书上你认为应该修正的部分标示出来，并且带着去面试。
在任何和工作有关的谈话开始之前，和对方开诚布公地讨论协议书内容，了解该公司是否强制执行协议的内容以及如何执行，然后记下他们的回答并存档，万一有事闹上法庭，这项纪录将对你有所帮助。
别以为自己只有签与不签两条路。
相反地，你可以要求对方按照你的要求，适度修改协议内容，坚持该协议必须有时效限制，别签下那种终身有效的协议。
如果对方拒绝修改协议书。
那么你最好对得到这份工作的想法重新考虑，你必须想清楚，自己究竟有多么想得到这份工作?值不值得冒这个险?简而言之，签下这种有疑问的协议可能比遗失钱包还要糟糕。遗失钱包，你只是失去手中的现金，但签下太笼统的协议，可能等于将你未来的一切都交给这家公司。
每逢年底，工作总结、年终事务等各种事情堆积。由于时间点特殊，繁忙的同时多少有些焦虑。今天小编教你几招帮你缓解焦虑情绪，一起来看~
“年末焦虑”症状自测
躯体症状：肌肉紧张、疲劳乏力、头晕脑胀、胸闷、心慌气短、心悸、肠胃不适、睡眠质量下降等。
心理症状：无法控制的担心，注意力不集中、记忆力下降，忙碌而效率下降、焦躁不安、冲动易怒等。
“年末焦虑”为什么会出现？
年底工作、生活各种事务又比较集中，再加上考试或绩效考核等，都会给心理增加压力，从而引起焦虑情绪。
每个人的心里素质也不同，如果心理素质较差，就很容易被外界因素影响，一旦遇到各种事务集中出现、亟待解决时，就容易出现焦虑表现。
如何躲避“年末焦虑”看这里！
1、保持合理规律的生活作息及运动，通过饮食增加快乐能量，多食用一些有缓解压力作用的食物，如黑巧克力、坚果类等。
2、营造温馨的办公和居家环境，进行一次大扫除，一个清洁的环境会让我们的情绪愉悦，添一盆绿植，放一束鲜花，也会让你充满“阳光”。
3、晒晒太阳也有助于降低缓解焦虑、抑郁等情绪；忙碌之余做做深呼吸，通过肌肉的放松来达到心理的放松。
4、不要把所有事情都压在心里一个人扛，学会示弱，向可以信任的朋友或家人倾诉。
5、在焦虑烦躁的时候可以暂时转移注意力，通过运动、听音乐、绘画、出游等方式使心情放松，调整好状态再集中精力解决问题。
6、合理制定目标，不好高骛远，遇到较大的任务，要学会拆解、制定计划，分阶段完成。
每个人都希望，随着时间的推移自己能有所成长，而不是在日复一日的生活和工作中消磨了自己的能力，向“淘汰区”靠近。
自我提升需要毅力更需要方法，小编整理出以下5个方法，希望能给渴望成长的你带来有效帮助。
01
一是，停止抱怨。
你必须明白，无论当下的处境多么艰难，很多时候都是你自己造成的。而抱怨只会增加问题，并不能改变任何事情。
心理学中有这样一个理论：生活的10％由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则由你对事情的反应决定。
与其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，脚踏实地地做一些事情来改变生活。例如，认真工作，提高能力，如开始阅读，增长知识，调整思路。
你所做的工作越有效、越实际，生活状态就越能快速回复到正轨，并且可能会越来越好。
02
二是，克服拖延。
在网上看到过一张图：别人做事的方式是从规划到执行、修改、讨论、定案、完成，一步步有条不紊；而你做事的方式是前面一大段时间用来消遣娱乐，快到截至日期了才抱着快来不及的心态惊险完成。
拖延症是阻碍人生幸福的大敌，自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。
可以尝试5分钟法则，不想做事时，尝试先做5分钟。这短短的5分钟能让你的学习或工作进入状态，只要开始，就是成功的一半。
也可以选择远离手机等干扰源，坚持一段时间的专注之后，给自己一些奖励，那么下一次需要专注时就不会觉得那么难熬了。
03
三是，坚持锻炼。
如果你觉得自己一无是处，如果你对生活充满了怨念，开始锻炼吧！坚持锻炼一段时间，你会发现自己的生活变得不一样了。
你的身体更有力了，心肺功能也得到了提升，说话做事不再有气无力；你看上去更精神了，专注时间也变长了，无论工作还是学习都会更有效率；身材变好了，你也会越来越爱自己。
只要你开始改变，你和你的生活就会朝着一个好的方向前进。
04
四是，每日自省。
每晚睡前，让自己彻底安静下来，想想当天在为人处事方面是否有不妥之处。如果当天有令你情绪起伏较大的事情发生，认真反思自己的行为是否妥当，有无违背你的原则，是否对他人造成了一定程度的伤害。
懂得自省，才能快、狠、准地发现自己性格上的优缺点。
理性客观地看待自己是自我提升的前提。一个人只有清楚地理解自己，才能少纠结、少迷茫、少烦躁，从而更快速地实现突破。
05
五是，学习新技能。
自我成长最直观有效的方式就是学习一项新技能。你可以尝试每年学习一项新技能。从零开始学起，坚持练习，年终总结的时候你就能发现自己有了很大进步。
学会一项新技能，不仅能让时间被更有效地利用起来，还能增强人的自信心。
手绘、书法、手工、拍小视频、摄影等等，只要你想学，都可以开始进行。但切记，不要一味贪多。
记住，凡事不可一蹴而成，只要努力即可，每天进步一点点，我们可以更近一步完善自身！
大学毕业生求职，首先就是要通过向用人单位呈送求职简历来介绍和推销自己。求职简历是用人单位了解毕业生有关情况的重要途径和方式。因此，求职简历写得是否“抓人”，对毕业生求职的成功与否起着十分关键的作用。那么，怎样才能将求职简历写得更加“抓人”呢？
要善于写出那些能表现自己人格、品质魅力的经历是否具有特殊的经历、优秀的人格品质以及良好的性格，已经成为当今许多用人单位在录用人员时要考虑的一项重要条件和内容。毕业生如能在这方面进行挖掘，做些文章，无疑是会给自己的“双选”或应聘增添一些优势的。
有位毕业生曾这样介绍自己的经历，颇得用人单位欣赏并最终录用了他：“我来自贫困山区的贫困家庭，恶劣的环境和艰苦的生活磨练了自己吃苦耐劳、顽强不屈的品质，只要能读书，再大的苦本人都能吃。考上大专以后，我格外地珍惜这难得的读书机会，学习一直都很用功，所以基础比较扎实，成绩优秀。现在我即将毕业走向社会，只要能给我一份工作，我一定会加倍珍惜，再苦再累的活儿我都能干，难道还有比贫困山区更苦更累的活儿吗？”
要写出自己对一些相关问题的看法和态度现在的用人单位在录用员工时，已不是单单看他会不会干活，而且还要看他有没有思想，有没有头脑，有没有眼光，能不能为本单位的继续发展出点子、想办法。因此，毕业生在写求职简历时，如果能够自然地写出自己对一些与自己相关问题的认识和看法，也可以让用人单位对自己认识事物的能力和水平有所了解。
有一位毕业生是这样介绍自己的学习情况的：“在学习中，有不少同学都认为《电工基础》这门课难学，所以不想学。而我则认为，正因为它难学，学通学透它的人少，社会就比较缺乏这方面的人才，反过来，拥有这门知识和技术的人就业的空间就更大。所以我是认认真真努力学好这门课，这门课的成绩也就特别优秀……”
用人单位在看完这样的求职简历后，自然会觉得这是一位有思想、有眼光、有主见、不随波逐流的人。这样的人，在录用时，就会被优先考虑。
要学会进行横向比较俗话说：“不怕不识货，就怕货比货。”因此，那些成绩特别优异和出众的毕业生，在写求职简历时，就要善于突出和反映出自己的优势，把自己的成绩放在年级或专业的排位上来进行比较，这样才更能显示和表现出你不同寻常的优势和出类拔萃的成绩。如只写“成绩优异”就不如写“自己的成绩排在年级或专业的前几名”这样更具体更有分量。
要善于用事实说话现在有不少毕业生在写求职简历时，大多存在着一种毛病，就是写得比较空泛笼统。如“要求上进、严守纪律、成绩优秀”等等，如此这般，而无具体事例，谁都可以这样写，由你怎么吹，都很难令用人单位信服。因此，在写求职简历时，要善于让事实说话，用充分的事实来征服用人单位，来取信于用人单位。
如“严守纪律”不如写成“连续四年从未被扣过操行分，每学期都荣获守纪奖”；“成绩优异”不如写成“大学四年中专业所有科目的成绩都在90分以上”或“每学期都获得‘三好生’”、“某次被评为区级优秀学生”等；“写作能力强”不如写先后在哪些报刊上发表了多少篇文章；“有演讲特长”不如写成“在参加学校举行的各种演讲比赛中，每次都获得二等以上的奖励”或“某次代表学校参加市区演讲赛分别获得某等奖”；“组织管理能力强”不如写担任了哪些职务，取得了哪些成绩来得更具体、更令人信服。
要写出自己的特长用人单位都希望被录用者一专多能，或具有某种显著的特长，所以，毕业生在写求职简历时，一定要把自己最显著的特长写进去，这样可以使自己在应聘时多一些优势，也增加被录用的机会。
当然，要想使自己的求职简历写得“抓人”，首先还是要学得好，做得好，否则，吹得再好听，但没有实际技能，倒霉的还是自己。（完）
原载《中国青年报》
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