职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
对生涯有多一些的认识，我相信，会有更好的发展。弯路可以走，但是可以少走一些。
“你有“无聊综合症”么？”
当我问到这个问题的时候，下面很多同学都大声说：“有”，甚至有不少同学喊：“已经到了晚期了”。
知道吗？我原本是一个重症“无聊综合症”患者。刚刚进入大学的时候，当时的专业和学校都跟自己想报的完全不一样，于是每天无所事事、百无聊赖，看小说、逃课……尽管如此，我的内心始终有一股不甘心的劲，只是，不知道自己想要什么，不知道自己到底想往哪里去，内心充满了迷茫，满肚子的力气不知道往哪里使。一天，走在路上，看到“心理咨询”四个字，开始觉得，自己是不是心理出了问题？于是决定试试看。心理咨询师说，我的症状属于“无聊综合症”。当时的我觉得自己确实挺无聊的，也接纳了这个说法，但现状并没有任何的改变。
当年的就业市场形势相对较好，我一毕业就进入到一家大型上市公司，做媒介方面的工作，接触的都是湖南卫视、中央电视台、凤凰卫视这样的大型媒体，经手的都是过百万的合同，在外人看起来，似乎是一份非常光鲜亮丽的工作，但我却始终觉得，这不是我想要的，每天都觉得很郁闷，觉得自己的“无聊综合症”还没有治好，于是，辞去了这份工作，来到上海，找了一份广告文案的工作，在广告公司工作的过程当中才发现原来与我想象当中的广告人完全不一样，你以为会做巴黎欧莱雅，也许拿到的只是痔疮膏的广告，你以为广告文案是天马行空的发挥创意，可能接到的不过是一份购物信息的校对工作，你会发现理想和现实完全不一样。我觉得自己的“无聊综合症”又要发作了，为了彻底根除“无聊综合症”，我决定去攻读心理学的研究生，在读了心理学研究生之后才发现，原来所谓的“无聊综合症”，其实，不过是对自己未来的一种未知和迷茫。
研究生毕业后，来到了一家国家级的创业服务中心工作，在这里，国家对于大学生创业有很多的优惠政策，吸引了很多想要创业的大学生，青春勃发，热血沸腾。一开始，八九个人一起热热闹闹的来，没多久，变成了五六个，又没多久，只剩三四个，最后，甚至电话都变成空号了。后来才发现，这不是个例，而是一种普遍存在的现象，这些年轻人和我当年一样，不知道自己想要什么，不知道如何实现自己想要的事情，不知道自己现在该做些什么，不知道该怎么去做……所以，这样的现状，促使我来到高校，成为一名生涯规划教师，陪伴这些迷茫的年轻人，让他们更好的渡过这段“无聊综合症”高发期。
现在，生涯规划师和大学老师这个职业是比较符合我的兴趣、气质、价值观和能力的，心理学上常说，心理没有生过病的心理咨询师不是好的咨询师，或许在生涯规划这条道路上，也可以说，没有走过弯路的生涯规划师不是好的规划师。这段经历，不算成功，不过是一个普通的茫然青年的自救过程，其实，也不是不努力，也不是不上进，只是，花费了太长的时间，走了太多的弯路。如果当时对自我有多一点点的了解，对生涯有多一些的认识，我相信，会有更好的发展。弯路可以走，但是可以少走一些。
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眨眼之间，假期就剩最后一天啦!!一想到假期过完又要上班，我觉得我的身体被掏空了，我的思绪不确定，我的胃口很弱......?
不想上班？教你几招轻松摆脱“假期综合症”？
实际上，这些都是假日综合症的表现!不想去工作结果是一种疾病!
假日综合症是指在长假或节后出现的疲劳、失眠等症状，如焦虑、空虚或容易发怒，很难集中精力工作。这是人们长期休闲后无法承受工作压力的心理不适。
假日综合症通常表现在以下几个方面：
1、全身乏力疲惫症：
长假过度玩耍会扰乱人体正常的生物钟，导致自主神经系统紊乱。睡眠障碍会出现在门口，让人全身感到虚弱。
2、神经性厌食：
美食是节日的“主旋律”，美味佳肴，各种特色小吃，亲朋好友不断聚会，许多人在快乐的气氛中出发，忘记了“适度饮食”，这很容易引起厌食症。
3、工作恐慌症：
放假后，重新进入正常而紧张的工作，有些人会有一种奇怪的感觉，甚至有些人会产生恐惧感。其实这很正常，只要心理调整，就可以迅速恢复原状。
4、旅行后综合症：
当然，难得的假期需要去更远的地方玩。由于时间紧张，许多人周游各种旅游景点，消耗大量的体力，再加上水土、饮食不规律等因素，往往破坏人体内部环境的平衡。
那么，如何有效地克服假日综合症呢?
那么，我们怎样才能尽快摆脱假日综合症并恢复正常的生活和工作节奏呢?下面，小编教你一些技巧!
第一招：补充睡眠
合理的生活安排，使他们的生活有规律，俗话说“早睡早起是好的”，还是很合理的，特别是对老年人来说，身体调节功能降低了，在节日期间，更应注意保持良好的生活规律。
第二招：及时清理肠胃
在新年吃得多，长假后要注意调整饮食，不要吃得太油腻，以免给肠胃造成更大的负担。有规律的饮食，多喝茶，多吃水果，多吃新鲜绿叶蔬菜，粥，面条汤，面团汤和什锦蔬菜汤，咸菜等“清火”食品，也要适当吃一些健康的胃或山楂片，尽量少吃一顿，让胃和肠子已经“不堪重负”休息。
第三项措施：调整自己的状态
在假期的最后一天在家休息，上班前夕不要去参加聚会。你可以给朋友打电话聊天，分散注意力。在工作之后，我们应该尽快接受我们的心，并加强我们的自我调节。
第四步：茶和果火
许多家庭旅行中最常见的现象是舌头疼痛和食欲不振。其他人的眼睛有红眼，牙痛，口腔溃疡和疱疹。他们可以准备茶和水果。调整心情，保持心情舒畅，不要担心，让“内部火”慢慢降下来。
第五招：睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚部和脚趾，疏通经络，调整脏腑，促进血液循环，增强新陈代谢，有重要的医疗作用，尤其对神经衰弱，失眠，头痛等症状有疗效或辅助治疗。
第六步：放松，调整身心。
每天工作一段时间后，你可以通过闭上眼睛，听轻音乐，阅读和阅读报纸来调整你的身心。
其实，对于“假日综合症”，最重要的是要先调整心态，做好规划，为自己设定阶段性的小目标，从而激发自己的激情和战斗精神!
了解怎样和不确定性一起生活而不会迟疑不知所措，这大概就是我们这个时代哲学能教你的最主要的东西。
——罗素
小 艾毕业3年，在一家会计师事务所做审计，这份工作整天跟数据打交道，而且压力很大。小艾希望能找到一份跟艺术和人有关的工作。她对艺术设计、心理学、人力 资源、老师等职业都很感兴趣，但是不确定哪条路是真正适合自己的。快到年底了，她希望尽快离开现在的职业，找到更喜欢的职业方向。但她又担心万一选错了， 要付出很大的时间成本和经济成本。她不知道如何做出这个对自己很重要的决定。
在咨询中，经常遇到小艾这样纠结的学员，他们内心的担心是：“万一选错了怎么办？万一走了弯路怎么办？” 这个担心的本质是：“我怎么能够知道，从长远来看，选择A确定、一定以及肯定比选择B更好？”
导致“选择焦虑症”的原因，主要有以下三点：
缺乏自主选择的能力对自己的应对能力缺乏信心对现实有不合理的期望首先，缺乏自主选择的能力。
在中国很多家庭，家长们倾向于为孩子做大大小小的决定。小的时候，父母决定我们穿什么衣服；长大后，父母决定我们选什么专业。久而久之，很多人缺少自主选择，并为之承担责任的意识和经验。
这样造成的后果有两个：
一是他们习惯于将选择的权利和责任交给别人，然后在结果不理想的时候抱怨：“我现在混得这么惨，还不是因为你给我选了这条路！”
二是由于缺乏能力，当他们尝试自己做出选择时，又变得不知所措，经常怀疑：“我选的真的是我想要的吗？这个选择真的正确吗？我应该听自己的，还是听别人的？”
其次，对自己的应对能力缺乏信心。
除了缺乏自主选择的意识和能力外，对未来过于悲观也是我们无法做出决定的重要原因。这些悲观的看法包括：
事情一定会向最糟的方向发展；我不敢想最坏的结果是什么；我觉得自己一定无法承受这个结果；一旦选错，终生后悔；如果走了弯路，我的人生就没有希望了。这些对话，有可能是在你的意识中，也有可能在你的潜意识中，它们会在你耳边低语，慢慢地，你被催眠了。你需要问问自己：“这是真的吗？”
最后，对现实有不合理的预期。
对选择有焦虑感的人希望听到一个确定的答案，最好这个答案出自某位大师或者权威之后，甚至是放之四海而皆准的真理，有了这个答案一切就会一帆风顺，没有疑惑。
他们的期望是——
我想知道什么是最适合我的工作我想知道什么工作可以做一辈子我想制定一个十年计划，然后按计划执行我想100%确定了再行动然而，这些“绝对的”、“完美的”期望在现实中很难实现，一旦找不到这样的答案，他们就会变得越来越焦虑。
选择焦虑者的心智环
如何提升决策能力？
一位年轻人问乔布斯：你的智慧从哪里来？ 乔布斯答：来自精确的判断力。年轻人又问：精确的判断力从哪来？乔布斯回答：来自经验的积累。 年轻人再问：那你的经验又从哪里来？乔布斯真诚地回答：来自无数错误的判断。
很多人没有意识到，做决定是一种能力，而能力是需要实践和练习的，这里的练习包括三个方面：一是面对不确定；二是主动做决定；三是多犯些小错。
1、面对不确定——做好“下水”的准备
随着经济全球化的发展，世界变得越来越不确定。诺基亚、摩托罗拉、索尼等昔日风光无限的世界500强企业，被并购甚至破产，另外一些企业也在裁员。这意味着，五六年前进入这些企业是很好的决定，而放在今天则是很糟的决定。
由 于经济环境的不确定，企业的寿命变得越来越短，即使世界顶尖企业，平均寿命也只有40年，小企业为2-3年。这让人们的工作变动性越来越大。与10年前相 比，职场中的人要经历更多次的职业选择，而不是从一而终。另一个现象是，过去那些热门的专业，由于报考的人太多，市场人才饱和，就业困难。而一些新兴职业 的出现，需要新型人才的加入，又带来了新的机会和挑战。
以上这些趋势，意味着人们的职业道路将越来越难以预测。那种希望找到一份适合的工作就一辈子做下去的想法已经过时。
既然无处可逃，我们就必须面对这种不确定，并提升应对它的能力。
2、主动做决定——在“水”中学习游泳
正如不下水的人永远无法学会游泳，一个不主动做决定的人也很难提升做决定的能力。
如果我们将自己的选择焦虑归结于“性格原因”，而忽略了能力是可以锻炼和提升的，会加重我们的无力感。
我们需要有意识地为自己的人生承担责任，而不是将选择权拱手于人。唯有如此，我们才能不断提升自己为自己做决定的能力。
3、犯些小错——先在“浅水区”练习
前 面谈到，让我们产生“选择焦虑症”的重要原因在于“怕犯错”、“怕走弯路”，在这个担心背后，是我们觉得自己无法应对“犯错”的后果。然而，如果不犯错， 就无法提升做决定的能力。很多人就被卡在了中间。脱困的方法是，主动犯一些小错，在错误中总结做决定的方法，提升做决定的能力。
此外，多犯一些小错，也会增加我们的心灵免疫力。让我们意识到“就算做错了，也没有什么大不了的”。它可以减少对“不能犯错”的担心，增加“我可以应对”的信心。
还有一个好消息是，在不确定中充满成长的机会，当你不断提升自己的决策能力时，这些机会就会为你所用。
最后，我好奇的是，如果你今天主动做出了一个小的决定，让你的生活有所不同，这个决定会是什么？
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
知识经济时代的到来使得我们的知识含金量迅速地下降，原先赖以自豪的文凭就像是被贴上标签的牛奶一样具有了保质期。有很多新人在试用期没有结束的时候，就已经被公司劝退，这其中必然有其被劝退的理由。其实尽管每个老板所偏爱的员工类型都不一样，但是实际上他们讨厌的类型却都相似。那么下面就和小编一起来看下老板最讨厌哪种职场新人吧?
傲慢稚气型：第一个毛病是，明明是根本什么也不懂，却偏偏要假装一副万事通的模样。找工作时，一般是以薪资多少为优先考虑，却不考虑实际工作内容。
将错就错型：虽然渴望成为一名优秀职员却从不设定目标，而且听不进别人的批评，一旦自己做错事被别人发现，就开始各种找借口和抱怨，最后不忘加上一句：“这是没办法的事，怪不得我。”
大吹大擂型：面试时自称在校成绩优异、评价良好，但录用后却发现所言夸大其词，其实并没有什么特殊之处。
回避责任型：最大特征是，存在这种心态“就算工作得不好，但因是新人，故可原谅”，且该做的事常会忘记去做，缺乏责任感。
恃宠敷衍型：上班只为了想在工作场所钓金龟婿，对工作持恃宠敷衍的态度，能耍赖就耍赖，只会算计怎样施展撒娇功夫，且一心一意地讨好上司，却不肯好好做事。
职场上，除了以上的五种，老板最不喜欢的员工还有很多种。如果你被讨厌，那么，什么事情都不会有你的表现，你的机会也会比别人少很多。所以，千万不要做老板讨厌的员工。
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
小编觉得在这个世界上，有些人可能永远不知道自己在梦中寻找什么。我们能做的就是理解我们不想要什么，坚持我们能做的。
职场上你有认识过你自己吗？
当事情做得更方便和更多的时候，它们就会从外部的动力转变为内部的源动力。这是对生命的排斥。这只是有很多选择，排除可能需要很长时间才能找到最终的你。
你怎么能在自己的心中找到自己真正想要的东西，你真正想做什么?
有这样一种方法，虽然简不知道它的由来，但很实际的希望能帮助你。
如果你愿意做你想做的事，也许我们可以帮助你在接下来的20分钟到1小时内找到你的目标。
(1)在繁忙的生活中找出一小时的总空闲时间。关闭手机，关闭电脑，关上门，确保没有中断。这个小时只属于你，你必须找到生活的理想。也许你这个年轻时的生活可能会有所不同。
(2)准备一些大白纸和笔。
(3)在第一张白纸的顶部中间，写下一句话：“你的生活是为了什么?”
(4)是的，你接下来要做的就是回答这个问题。在第一行写下你脑海中浮现的第一个想法。任何想法都可以，而且可以只是几个字。例如：“赚很多钱。”
(5)连续重复步骤4。直到你哭。
是的很简单虽然这种方法看起来很愚蠢，但它很有效。
如果你想找到生活中的目标，你必须首先删除你头脑中的所有“伪装答案”。您通常需要15-20分钟的时间和流程来摆脱外部思想和主流思维所涵盖的答案。
所有这些伪装的答案都来自于你的大脑、你的思想和你的记忆，但是当真正的答案出现时，你会感到它来自于你内心深处。
对于从未考虑过这样的问题的人来说，它可能要花很长时间(一个小时或更多)来清除他们头上的杂物。当你写50块时，你可能想放弃，或者为其他事情做借口。
因为你可能认为这种方法没有效果，你的答案非常混乱，你根本不想哭。这个是正常的。不要放弃，坚持思考和写下来，这种抵抗感会慢慢过去。记住，你的坚持是打开心灵的迷雾，看到你的真实自我。
当你写下第100或200个答案时，你的心可能会突然有一股情绪波动，但这不会让你哭泣。这意味着这不是最后的答案。但是圈出这些答案，在你下一次写作的过程中，你可以回顾它们来帮助你找到最终的答案，因为这可能是几个答案的组合。
但无论如何，最终的答案肯定会让你哭泣，让你的情绪崩溃。
以上就是小编想要告诉大家如何进入你自己的内心深处，以及如何找到你真正想做的一切。
在很多人看来，医生只是个负责看病、做手术的高薪职业。而人们没看到的另一面却是，他们不仅要加班加点地工作，还要承受患者的误解与不信任，尤其是处于事业起步期的年轻医生。现如今，许多80后的年经医生对于自己的职业发展很是困惑，不清楚应该怎么做。做为年轻医生，应该如何规划自己的职业生涯呢?
对此，现任上海市肺科医院肺癌免疫研究室主任，也是同济大学的教授、博士生导师，肿瘤所所长，肿瘤学系主任的周彩存教授如是说：爱上你的工作。做自己喜欢做的事，心态很重要，抓住一切机会学习，情商比智商重要，眼界比做事重要，凡事想开一点儿，这是周彩存给年轻医生的建议，具体如下：
1、做自己喜欢做的事
把自己在做的工作都变成喜欢的事，首先要改变心态。在教学医院医生通常除了临床工作任务，还有教学和科研任务，而且每件事情都很重要，但你不能把他们视为负担。教学虽然很辛苦，你教给学生东西，学生也会反馈给你很多，这是一种win-win(双赢)。科研其实也很有趣，对临床工作是有促进作用的。
现在做医生的确不容易，因为时代变化了，但是我们要体谅病人，他们更痛苦，病人们很迷茫，他们缺乏医学知识，即使是从网上查询到一些，也是不知道要怎么办。假如你设身处地为病人着想，像对待朋友一样对待病人，很容易得到病人的理解，这样工作起来也很有成就感。
总之一句话，先调整好心态，一样的工作，会做出来不一样的效果。
2、抓住一切机会学习
我一开始在蚌埠医学院附属医院工作，这个医院不大也没有名气，能够从这里走出来到日本学习，在于能够抓住机会学习。年轻医生工作的头几年很关键，得学会主动学习。在我国，即使是教学医院，很多老师的教学意识并不强，老师似乎总是很忙，没有时间专门指导学生。我就随时准备好要问的东西，老师有空的时候随时凑上去，老师自然会教，这样提高也很快。
其实现在医生的学习条件更好，更容易获得信息，现在很多年轻医生英文好，计算机好，他们会觉得自己什么都知道，但是这个知道其实是浮在表面的，不能深入下去，问三个问题就哑住了，这是很危险的。
学问学问，有学有问，把原先不懂的搞懂，要吸取知识，还不能盲从，要会质疑。如果连问问题都不会，那也是很难提高的。
3、情商比智商重要
我们有很多年轻医生不知道如何去和别人相处，其实做医生情商比智商还重要。和病人相处的时候，你要学会共情，试着去理解病人。
比如我们的肺癌病人，很多来的时候就是晚期，而中国特色是治不治疗的话语权掌握在家属手里，你就要学会和病人和家属交流。尽管国外要求一定要把病情告诉病人，但国内情况比较特殊，你先要弄明白家属是不是非常介意患者本人知道，告知的时候也要有技巧。有些医生上来就硬邦邦地告诉人家：你现在是肺癌晚期，没治了，大概还能活几个月。说的都是实话，但是让病人和家属很难受，我们可以缓和地跟人家说：你得了肺癌，虽然已经是晚期，但也不是只能听天由命了，现在我们有化疗、放疗和靶向治疗可以选择，还有不断研发的新药，虽然目前的医疗手段还不能治愈，但我们有很多减轻痛苦的方法。这样病人和家属就易于接受。患者和家属舒服了，他们对你的态度自然就好，你也少去很多纠纷或者不必要的麻烦，很多医生搞不清楚这个道理。
其实跟每一个人相处都是相互的，学生教好了，学生们会很开心，就主动地去学习、工作，这样你也会很开心。为合作伙伴考虑，就会有更多的人愿意和你一起合作，多中心大规模的临床试验才能够进行，人家会觉得我不是在为你做事，而是在为自己的前程做事。为别人考虑，其实就是为自己考虑。
说白了，就是要让别人感到舒服，让病人舒服，让学生舒服，让合作者舒服，那你自然也会舒服。
4、眼界比做事重要
说到做科研，Vision(视野)很重要，使命感也很重要，假如一个医生的视野很低，是很难做一个好医生的，如果你没有一个很好的使命感，仅仅把看病作为一个谋生的手段，也很难有动力去做科研。
很多人觉得做科研很难，其实科研的方法并不是很难，难就难在选择做什么。看别人在做什么，盯着世界的前沿，我只要有时间就会看文献，每年发表的肺癌论文几乎每篇都要过目，感兴趣的下载仔细研究。在科学界很残酷，只认第一，不认第二，如果你落在别人后面，很难得到大家的认可。
其实临床工作可以发现很多问题，发现现象以后，比对已有的研究，就可以计研究寻求解决方法。临床医生也应该注重转化研究，把临床和基础结合起来，试试看如何从基础方面解决临床问题，如何把新技术应用到临床上面去。转化医学其实一点都不高大上，挺接地气的。
5、凡事想开一点儿
现在很多年轻医生动不动就说要转行，其实这是很不划算的。80年代以后的年轻人几乎没有吃过苦，受的挫折少，遇到点事就很容易想不开。生活到哪儿都很辛苦，离开这个行业，到其他的行业还会有其他的困难和痛苦，有人说医生被杀的概率高，其实跟警察比好多了。想一想，花了那么多精力和心血，人生最美好的年华都投入到这个领域中了，冒然离开太划不来。要知道医患关系紧张是这个特殊时代造就的，总会有改善，相对人生几十年而言这个时期或许并不漫长。凡事想开点儿，忍耐是一种智慧。当然，如果是没有兴趣，就另当别论了。
看完周彩存教授给出的几点建议，您是否茅塞顿开，您是否找到了职业发展的方向?
面对巨大的工作压力，年轻医生一方面需要加强自身学习，不断提高医术水平;另一方面，他们的工作也需要得到社会的理解和肯定。年经医生需要不断成长，而患者的信任绝对是一大助力!
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
面对职业规划这个话题，不仅仅是我们做销售的人去思考的问题，我想每个人都应该思考。我已走过4年的营销职业生涯，身边经常会出现处于迷茫期的同事，想想也是，当初我刚进入销售这个行业的时候，在一段时期里非常迷茫,不知道自己现在该做什么，以后能做什么，那个痛苦的日子真的难熬，人的心灵累，比身体的累要痛苦千万倍，后来请教了公司经理，对自己的未来3年做了全面的分析和规划，心定了，朝着奋斗的目标去努力，每天度过的日子真的感觉很充实，因为自己知道自己在做什么了。
平日里，看到身边迷茫的同事，有的是刚刚步入社会，有的是已经工作了多年的同事，对于刚走向社会的同事，我会了解他是否对这个行业感兴趣，是否对销售感兴趣，如果他对行业不感兴趣，我会建议他，根据自己的喜好，去寻找自己喜欢做的东西，毕竟刚走向社会，人生往往第一个工作，影响着你以后的发展方向，因为现实是残酷的，你今天迷茫和停滞不前，明天选择的机会就更少了，每年大学毕业的百万大军和一批一批走向社会的新人，他们也在寻找自己的机会和人生。对于销售不感兴趣的，那么看他身上是否具备销售的潜能，能培养最好，因为销售真的是最能锻炼一个人综合素养。实在不行，可以推荐做公司其他方面的工作，例如维修之类的。对于工作多年的同事，但是目前还是停滞不前，想放弃目前的工作，但是不知道怎么出去又能做什么，因为你在这个行业里已经走的太远，那么我会建议他，放下心来，对自己做全面的剖析，你为什么还原地不动，是没有机会，还是你没有抓住机会，如果还有信心自己能够发展，走的更好，那就为自己确立发展目标，如果自己真的不想继续这样了，那么就积累原始资金，为自己的创业之路做打算，不求有惊天动地的作为，但求自己过的开心，过的充满激情。如果是在工作中遇到挫折和困惑，对于这些同事，我会将自己的体会和见解一一道出，希望能够帮助他成长。(这也是自己很有成就感的事情，我希望大家都能够多带带新人，想想自己刚刚步入销售，你的帮助会给他的内心带来一份温暖和鼓励)
营销人你有职业规划吗？面对这个问题，我觉得很值得一提，不管是刚刚步入销售行业的牛犊，还是已经是久经沙场的老将，对自己有所规划，是为了自己走的更好，也是让自己过的充实。下边我将个人的理解和体会做以阐述，希望和大家能够分享：
一、分析你所从事的行业的发展潜力，是朝阳产业、夕阳产业、还是传统行业？如果你还没有足够的能力对自己所从事的行业进行深入的剖析，那么请你虚心去请教你的同事，你的上级，因为做营销的人，总是走在前沿，对自己所做的行业、产品都会有比较深刻的认识和了解，你对自己所从事的行业了解了以后，就可以决定是否要在这个行业一直发展下去。
二、分析你所在的公司的发展潜力，公司的管理文化，你个人的发展机会。身处潜力股的发展型公司当中，你会因为公司的节节攀高，激发个人的斗志，当然我们也要看公司的管理文化和用人之道，不管是什么样类型的公司构成，只要公司拥有健全的制度和明确的公司管理体系，这样的公司还是可以为之效劳的，(人是有感情的动物，一点感情成分都不夹杂的公司体系，相对是很少见的)根据公司的现状和你自己的实际情况去结合，看看自己的机会有多大，我们不能一味的追求名企什么的，在我认为，适合自己的才是最重要的，不要因为表面的光环，而内心痛苦。比如一些大公司，本科、硕士比比皆是，原老级别的人物也大有人在，这样的公司是一所好学校，因为有教授、专家为了指导工作，但是他不一定适合你个人发展，因为高人太多了。
三、给自己定位、确定自己的人生追求与发展目标,(三年或五年的)人首先要学会分析自己，自己想做什么、能做什么、该做什么，只有认识了自己，才能给自己定位，如果，你刚刚工作，那么你就脚踏实地的做事，把公司的某个优秀的人做为你的奋斗目标，一年、两年或三年，一定要达到他的那种境界。如果你已身处营销行业多年，但还是没有成就，那么你就应该好好的问问自己，自己的发展目标是什么、是安身于现状还是要做职业经理人，或是自己创业。不论你想做什么，都要有自己的追求，只有有理想的人才网人才会走的更远我个人认为，一定要给自己有一个起码三年的奋斗目标，在这个三年中，你要学到什么，你的角色要发生什么变化，(包括你的薪酬)这些都应该是自己去考虑，而且为之去努力实现的。
四、把自己练强。所有的成功都源于自己背后的努力，天时、地利、人和，每个人所面临的坏境不一样，但是自己内功是否深厚，很大程度上取决于自己平日的修炼。正所谓机会是给有准备的人的，如果没有那个能力，即使给你一座城池，也会将它变成废墟。我再次建议大家，平时多做事，做中想，想中得，得中收获.
其实我们做营销的，你越做就会越发现，你所从事的工作会越广泛，职业经理人、自己创业、产品的研发与设计、市场推广与品牌建设、咨询公司等等，如果你的定位是职业经理人，我们不求做打工皇帝，但求在同行业内，在同龄人中做佼佼者，如果你打算自己创业，我们不求资产过亿，但求实现自己的人生价值，如果你做产品的研发与设计，我们不求自己的产品无人能敌，但求给消费者能够带来便捷与创新
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
越来越多的员工为了个人的职业发展而选择跳槽，但是大多数企业在实施员工的职业发展规划时都有一个二八法则，也就是说企业会更注重那些20%左右带来更多价值的核心员工和关键岗位员工，而对那些初级中级管理者及普通员工给予的职业发展规划却很少。
为晋升而等待的时间在缩短
员工职业规划的激励效果是非常明显的。前程无忧针对企业职业规划与激励的一项专项调研显示，多数HR认为，在诸多激励作用中，员工职业规划对降低员工离职率即保留员工的作用最为显著。
然而，调研发现，仅有超过四成的企业实施了员工职业规划。数据显示，在实施员工职业规划的企业中，有60.7%的企业将侧重放在了针对高潜力员工及关键岗位员工，为他们加大力度创造适合其发展的职业环境，吸引和保留优秀人才的同时更大化地挖掘他们的潜力。还有26.2%的企业将职业规划侧重放在针对初级中级管理者身上，13.1%的企业是针对全体员工来做职业规划。
企业提供的晋升计划与员工的期望之间存在一定差距。在目前人才竞争异常激烈的时代，员工愿意为晋升而等待的时间也在缩短。调查显示，从一般员工到初级管理者，员工愿意等待的时间为2年，从初级管理者到中级管理者，员工愿意等待的时间为3.6年。
企业提供的与员工期望值有差距
职业通道的类型是否多样化直接决定了职业规划的激励效果。调查发现，仅建立单职业通道的企业占14.2%，建立双重职业通道的企业占56.7%，建立多重职业通道的企业占29.1%。
而通过对员工的调查发现，希望企业为自己提供单通道的员工仅占4.3%，希望企业为自己提供双重职业通道的员工占51.7%，希望企业为自己提供多重职业通道的员工占44.0%。可以发现，企业提供职业通道的情况与员工的期望值之间存在一定差异，员工对单职业通道的期望值很低，而对双重职业通道和多重职业通道的期望值则远高于企业所提供的。
员工对企业已经实施的职业规划激励作用的评分仅为1.9分，而HR对此的评分为3.0分，这也不难看出在实施职业规划激励作用中员工的期望值和企业之间有差距。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《四大＂职场缺氧＂症状,你有吗?》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
城外的人想进去，城内的人却想出来。婚姻如此，职场又何尝不如此。
行走于职场这个大江湖，有人开始感到厌倦懈怠，失去了工作的冲动；有人对工作前景感到模糊不清，不再有踌躇满志的成就感；有人感到工作压力增大，自叹江郎才尽，并为此而焦虑烦闷，夜夜失眠
经过春节长假的休整，回到自己的办公室，如果你干活还老是打不起精神，也许你已经缺氧：职场缺氧！
阿烈头（杂志编辑） 缺氧语录
文章总是要到最后期限交稿，最后只是在交差，工作结果连自己都不满意。
明年就要30岁了，我开始想到要转行。可编辑这个职业决定了我们的知识结构是杂而不是精。因为不精，所以一旦想转行就发觉根本没法转，被困死在这里了。正因如此，我这半年状态很不好，写文章不到最后关头就是赶不出来，工作总是拖到最后才做，甚至要加班才能完成，写出来的文章自然是很没感觉，自己也不满意。
我有个同事以前也是做编辑的，他运气比我好，到朋友公司帮忙，现在成了市场媒介推广经理，所以我感觉，要转行还得找熟人给机会尝试，否则真的会很缺氧。
不转行也行，但我并不喜欢现在分管的这个领域，其实我一直很喜欢体育新闻，原想转入我喜爱的体育领域，但我现在的圈子与人脉都和体育不搭界，就算自己辛苦转过去，我也担心当爱好变成工作，是不是就没爱好了？真的很难选择。
Sunny（程序员） 缺氧语录
IT行业是这样一个行业，你必须保持经验与技术的同时进步，而这真的很难。
曾有一项调查显示，IT行业普遍存在着工作超负荷现象。每天工作8小时以上者的比例高达77.8%，其中每天工作11小时以上者竟多达22.5%，95%的公司白领处于亚健康状态。
我知道整天坐在电脑前很不好，也想隔三岔五地出去旅游，也想不把工作带回家，但实在是没有办法，我今年34岁了，精力已不如从前，再不多花些时间在工作上，很难保持领先。
中国大多数IT中小公司没有核心技术，是按项目来运作的。这样做的最明显结果就是工作量不均衡：忙的时候很忙，项目没有了就空下来。公司招人很急，因为项目很急，进入公司的IT人大多是在吃原来技术的老本，根本没时间和精力去钻研别的东西，等项目结束，再想学习新的技术，却发觉自己早被技术甩得老远了。IT业内，技术一日千里是众所周知的，年轻时，边干活边自学可能还有精力，过了30岁就吃力了。所以有些人会转做管理，转不了的也就这么混着，讲白了还是在吃经验的老本，吃人脉的老本。
如果我是在微软、GOOGLE这样技术领先的大公司，可能就会高高兴兴地做一辈子技术，因为每天接触的是最好的、最新的，里面的技术人员要做的是怎么去引领整个行业的技术发展。可能有人会认为我是在找借口，也许吧。记得有个牛人说过，技术只是工具，如果不能超越这点，就不能走出IT行业的这种怪圈。现在想想，他的话很对。
李小姐（公司财务经理） 缺氧语录
冗长的会议如同老太太裹脚布，让人窒息。
人都说会计是个好差使，除了经验越丰富越吃香外，还不像别的部门要担心客户不合作，担心老板裁员等。可我们公司却不是这样。
公司里有4位老板，意见不合就开会，他们开会时还总拖着各部门经理一起开。身为财务经理的我也逃不掉开会的命运，和各个部门的经理们坐在一起听着4位老板的4种意见，在等待他们最后的拍板前，只能想尽一切方法让自己别在会议中睡着。
好不容易会议结束了，已经到了下班时间，老板们可以拍拍屁股下班，可我只能回到办公室，继续赶着一串串数字的财务报表。我厌倦透了，只求老板们大发慈悲，尽量少开这种如同老太太裹脚布般冗长的会议。
Penny（女，外企文秘） 缺氧语录
明争暗斗，稀薄的办公室空气。
当初我因为受不了台资企业紧张的工作气氛，跳槽来到现在工作的外企，我以为外企的工作环境应该是轻松自在的。可是当我走进这家公司才悟到，天下乌鸦一般黑。
坐在办公桌前，每天都可以听到老板的咒骂声，今天骂销售只卖杂志广告不卖网页广告，明天骂人事部经理招进来的人做不了几天就又走了（也不想想是不是被公司氛围逼走的），后天又不知道他会骂点什么。
公司里有两个老板，大老板和二老板，两个老板意见不合，动不动就在那里明争暗斗的。记得有一个区域经理是二老板阵线的人，大老板就趁二老板出差、区域经理休假的时候，把那位区域经理的电脑打开查他的电子邮件，发现他发过一封私人邮件，立即把他东西整理好丢在前台区域经理就在自己休假的时候被辞退了。
两位老板没事做的时候，就喜欢在你后面走来走去，看你到底在做点什么。如果你的手机响了，碰巧你又不在座位上，老板不会考虑这是否属于私人物品，就帮你把电话接起来。公司里还规定不能上QQ和MSN，也不能浏览公司以外的页面。
在这样的公司工作真压抑，让人喘不过气，还是考虑换个环境，让自己做个有氧的职业人。
职场缺氧紧急救护
缺乏工作热情、精神萎靡，已经成为一部分职场人士的通病。如何缓解这种职业缺氧现象，让自己的工作重焕生机？赫敦公司资深职业顾问李佳宁先生支了几招
缺氧症状1职业枯竭
职业枯竭是指职位要求超出能力范围，力不从心导致出现无心工作、害怕上班等心理现象。较常出现在能力欠缺、技术落伍或者工作经验缺乏的职场人士身上。
■解决办法：及时充电，什么不足就补什么。比如外语、计算机能力欠缺，可以去报名参加一些强化培训班，以便在短期内实现能力的提高。如果是初进企业的白领。可以去补充一些商务礼仪方面的知识。如果是缺乏工作经验，可以多向老前辈讨教。总而言之，充电学习是解决职场枯竭的最佳途径。
缺氧症状2职业倦怠
职业倦怠的病是因现在从事的职业没有发展前景，只是重复劳动，已经学不到新东西，竞争力处于停滞状态。
■解决办法：这可分为两种情况：第一种情况是，这份工作还可以发掘你的潜力，还能容纳你的能力发挥，只不过是因为重复而使你失去了新鲜感。那么不要轻言放弃。自己给自己设立目标，提出挑战，包括短期目标和长期目标；第二种情况是，这份工作真的没有什么发展前景，几十年如一日，该学的都学到了，那就应该当机立断，去找更大的发展空间、更好的发展平台，否则只会浪费自己的时间。
缺氧症状3压力过大
这类人的薪酬和职位往往都比较好，但需要承担很大的工作压力，多出现在销售人员和中高层管理人员身上。如有的企业实行销售人员末位淘汰制，硬指标让不少人感到焦虑；中高层管理人员要承担较多的责任和义务，压力导致他们出现慌张、心悸。
■解决办法：首先应调整心态，缓释压力，合理安排工作与生活。多交朋友，多培养些兴趣爱好，让工作压力可以在业余生活中得到释放；其次，不要苛求他人，把自己的紧张情绪带给别人，这会让别人对你产生排斥。如果你是上级，下属做事不可能100%地达到你的期望值。再次，应学会放手让下属做事，凡事亲历亲为会耗去你太多的时间，让你不能集中精力做最重要的事情，会让你疲惫不堪，左支右绌。
缺氧症状4压力过小
与上面的情况相反，这类人往往是因为压力过小，不受人重视，处在公司的边缘地位，觉得自己做的工作没有什么价值，得不到同事和上级的承认从而产生了职业疲惫感。
■解决办法：对于有真本事的人来说，不受重视等于被埋没，因此要寻找一切机会让别人发现你。但是职业能力尚欠缺的，就应该先去学习充电，否则会给人只晓得说空话之感。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《值得珍惜的职场“贵人”，你身边有吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
每个职场中的人都希望自己能够快速的强大起来，所以在工作中我们个人的工作能力是一方面，也有很大一部分是要学会珍惜我们身边的“贵人”，什么是“贵人”？就是能够在我们生活总给我们帮助的人，或者是能够助我们一臂之力的人，其实我们在工作中每天要接触很多人，谁也说不清楚究竟谁才是我们职场中的“贵人”，但是自己要是想要在职场中获得成就是离不开这几个人的帮助的，可以算得上是我们职业生涯中的关键人物，这些人就是我们职场中的贵人，下面随着小编一起来了解一下。
许多职场新人都谈到过工作经验，看来如果雇主不给你机会，你就得不到必要的工作经验。其实，并不一定。现在就来教会你如何在最短的时间内积累工作经验，提高工作效率。
如果你想在最短的时间内积累工作经验，你必须了解量变积累的重要性。在网上可以找到很多信息，只看到你没有收集和处理信息的能力。在收集和处理信息的过程中，你可以大大提高你的专业能力。因为在数据收集的过程中，你不能只看它，而是必须自己分类，建立一个新的结构，这一信息收集和处理的过程，对你最后总结书面文字更为重要。
在工作场所，你和同事的比较不是别的，只是速度。在不断积累的过程中，持续三个月，你会发现自己的变化，否则，你会用两三年的青春慢慢沉淀这些你需要两三个月才能掌握的东西。
职场最有价值的是经验的积累，无论是求职还是工作。在职场，这五种“贵人”可以帮助自己迅速进入职场。那么，什么是五类“贵人”呢？
工作场所有五类人非常重要
1、导师和教练：他们教你实用技能和一定的工作经验，而不是知识，他们可以给你指明方向。
2、陪练、同路人：任何成长都不是学习，而是学习，学习却成了习惯，实践。在训练过程中，这是一个非常痛苦的过程。它是一个从量变到质变的重复和重复一系列简单动作的过程，在这个过程中，一个人很难坚持下去，这时，你需要一个伴侣。
3、榜样，他是你人生的标杆：在人生的不同阶段，会有不同的标杆，你从他身上学习，受到他的启发，一步一步逼近靠近。最重要的是你能看到和感觉到的人，你知道，一个没有机会但只有努力才能实现的例子。
4、敌人：曾经瞧不起你的人，拒绝你的人。人不到绝境，就没有斗志，你必须证明他们错了，他们的行为会给你真正的动力。
5、最重要的是你自己：世界上没有救世主，任何想成为别人救世主的人不是疯子就是傻瓜，只有你才能拯救自己。
以上就是小编为大家总结的职场建议，这些人值得我们珍惜，你身边有这样的人吗？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
老规矩，在读这篇文章之前，请先看看以下几条几条是否出现在你的工作中:
1、你每次接手新任务的时候，总是习惯性马上开始，但是却无从下手。
2、你经常加班，但又无法创造出好的工作业绩。
3、和其他部门工作的时候，经常感觉不到对方的配合而是刁难。
4、你觉得自己已经为公司做了很大的贡献，但别人不这么认为。
5、部门内部有人得到领导认可，但又不知道他哪里做得好。
6、你总觉得自己在工作中很努力，但是却得不到领导的赏识。
7、你严格的执行了上司的命令，然而对方突然变卦，你接受不了。
8、你努力为公司省钱，但领导却希望你学会花钱。
9、你不太清楚未来自己职业的发展路线，也不太清晰未来公司和行业的发展方向。
10、领导明确地和你说“小**啊，我觉得你做的还不错，但是这件事情你要提升格局啊”，然后你一头雾水看着他，心里想到“妈蛋，我已经做的不错，这尼玛什么意思啊”
A 全中 B 8条 C 6条 D 4条 E 2条 F 一条没有
A: 恭喜，你完全是个职业菜鸟。
B：职场新人（不是鸟了啊），但基本上属于苦力类型
C：职场熟练工。你开始窥探职业的全貌，但还需要努力
D：职场中层候选人，你开始调动你其他的资源让你变得更强大。
E：职场中层，你开始和职业互动，并且有计划确定自己的发展方向和目标。你开始慢慢变得有格局，但还要练习
F: 职场精英，有大局观和应对变化的能力，自主的设计自己的职业通道和计划。。。。请问有兴趣来新精英吗？
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
学会诚信拒绝不适当和不合理的求助请求..工作场所的人总是要面对同事、客户和主管的许多要求。那些不敢也不善于拒绝别人的人，往往在实际工作和生活中不得不戴上“面具”，活得很累，迷失了自己，但因为很难摆脱这种“无力的拒绝”，而自责、自卑。
职场人 你有“无力拒绝症”吗？
案例导入: 混合工作，帮助别人是吃力不讨好的
小晴在她第一次到达时，她传真并打电话确认订单，几天后，由于她的勤奋，她把所有的工作都做得又快又好。小晴心想，我干不了闲吧，那就帮助别人吧！因此，小晴帮助前台收发信件；帮助办事员打字、复印文件；帮助人事归档申请信、申请邮件，甚至是负责打扫卫生的阿姨，都帮她分担扫地、洗杯子的工作。在那之后，小晴成为办公室里每天最忙的人，但感觉很好，因为工作很忙，她的同事表扬了她，并感谢她的帮助。比老板的加薪更快乐。
然而，小晴渐渐发现她帮同事谁似乎更悠闲，甚至轮流请留下，请始终走了，小晴取代它。 小晴突然成了超级替补加商务助理，那天，她忙得焦头烂额！这是个大忙人，会犯错误。当“前”，一个快递泄漏，同事招募一气之下，说客户需要，以及如何能忘记快递？文员，错字会议文件，老板，因为那么为什么不尝试怎么怪不小心这样做的工作，甚至离开清洁工没来，第二天同事发现没洗的杯子是半开玩笑，半认真地说：？ “” 小晴，“啊，你是不够尽职啊，这是杯一夜未洗的‘光环’，小晴”很郁闷：我应该礼貌地帮助如何成为她的上司的一部分，更多的不满，她说： ？小晴不介意的主要工作，所以经过试用期是很危险的。
小晴非常纠结：我是谁招谁惹谁了，怎么很好的帮助的人很忙，但它吸引了很多错误的？
小晴的问题在于三个方面: 第一，误解了帮助与合作的含义，我们提倡团队合作，帮助别人，但不提倡盲目帮助，盲目合作; 第二，帮助别人的前提是先做自己的事，小晴初来乍到，只是掌握了简单的工作技能，他们已经习惯了，这是对自己工作职责的误解，要帮助别人并影响自己的工作任务，这是不应该的; 第三，帮助别人也要看对象，看别人是否真的需要帮助，不是在“烫手山芋”中最重要的是帮助别人，而不是在蛋糕上。
在合作的过程中，你可以接受一个以上的任务，但工作只能一个地完成。一起工作，你没有绝对的自由，你必须考虑团队工作的过程，考虑与他人的联系来安排你的工作。特别是新员工，可能会被多个人同时分配任务，什么都答应，什么都想做，就会互相忽视，厌倦跑步。人们说，直到别人的田地，浪费自己的土地。
然后再看看在小晴以上情况的变化：
学会对小晴说不
有一天，老板对小晴说: 你帮助别人是好的，但总是帮助别人做琐碎的事情，根本没有时间和精力做更多的业务部作业。 老板的不满和建议引起了小晴的思考，她决定改变现状。 但是，这个变化，起初让有关同事很不舒服，有人说，小晴进公司的时间稍微长一点，开始建立货架，一点帮助也不能打电话，使小晴很尴尬。 但后来她想，我必须专注于我的工作，我不想这么容易就失去它。 后来，小晴为自己的“帮助他人为代码” ，其中最重要的一条就是帮助那些真正应该帮助的人。 随着时间的推移，我们习惯了没有小晴的帮助，也可以成功地完成工作，小晴没有因为原来“拒绝”帮助别人而受到同事的排斥，而是发现自己更尊重小晴。 这样，小晴的工作能力迅速提高。
因此，我们应该学会善意地拒绝别人不适当、不合理的帮助请求。工作场所的人总是要面对同事、客户和主管的许多要求。那些不敢也不善于拒绝别人的人，往往在实际工作和生活中不得不戴上“面具”，活得很累，迷失了自己，但因为很难摆脱这种“无力的拒绝”，而自责、自卑。
有些人在拒绝对方，因为真的觉得不好意思而不敢隐，使对方摸不清自己的意思，并产生了很多不必要的误解。举例来说，当你在语义上是模棱两可的回答别人：“这似乎很难把它做好。”这是意义的否定，但它可被视为您同意，如果你不这样做，就会被指责你没有信守承诺。所以，大胆地说“不”，是非常重要的，但并不容易。当然，在实际生活和工作中，人们喜欢你直截了当地告诉他拒绝的原因;有些人需要是含蓄委婉的方式拒绝，具体的做法，需要治疗的实际情况之间的差异。
以上《你有“无聊综合症”吗？》一文，由编辑精心撰写而成，希望对您的职业规划有所帮助，更多精彩请访问“你认为求职技巧有哪些”专题！
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