职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《摘掉“拖延”帽》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
先讲一个笑话：
夫妇新结婚，于是七大姑八大姨开始关心的就是生孩子问题。春节回家的时间，这个二姑就开始打探了。
“啥时候生啊？”
“哎~，不行啊，有病。”
二姑听到这话眼睛马上就亮了。“啊，不会吧。什么病啊？……没事，不方便说就算了。”
“哎~”
“到底啥病啊。……不方便说，那别说了。……啥病啊。”二姑一副鬼鬼祟祟的感觉。
……
“拖—延—症”
拖 延症已经成为现代人最喜欢的话题。在豆瓣可以看到各种战拖小组，在微博微信可以看到各种战拖的公V，看看励志版畅销书的书名《7天告别拖延症》、《拖延心 理学》、《拖延的代价》、《拖拉一点也无妨》……，很多咨询者在跟我谈他的职业困惑，谈着谈着就谈到自己的拖延上了：“老师我有拖延症，好多事本来想的好 好的，结果一个月过去了，没怎么干。我就想解决这个问题。”
你看到了吗？这么多战拖的书随手可以买到看到，这么多关于战拖的论坛、小组三分钟可以找到，多数“拖延症”们都看了遛够，但是似乎还是困惑在这个问题里。
“老师我特别拖延，有什么办法啊？”
拖延好像一顶帽子，当我们头上没帽子时，看到周围很多人都戴上拖延这顶帽子，我们就觉得自己是否也得戴一下，于是就自然的戴在头顶，下一步就是各种烦恼痛苦，然后，各种战拖小组、战拖的书以及咨询师就有“摘帽”的活干了。
真相是：根本就没几个人拖延。
别把孕育当拖延有的朋友，接到一个项目。初期很长时间就是看不到她有什么行动，此时，同事上司就开始种种着急焦虑。尽管最后都能完成项目，但我们看到的似乎就是她在最后几天，紧赶慢赶的把项目完成。这样几个回合之后，拖延症的帽子就浑然天成的长在她头上。慢慢的搞的她也很苦恼。
我的问题是：“你是否能做到每次都能按时交付呢？”
“嗯，我想想，是的，只要这个工作我当初觉得能接手，我就几乎按时交付。”
“哦，那你说总是最后几天才完工，能告诉我平时的很长时间，对于这个项目，你会做些什么吗？讲讲离你最近的那个项目。”
“……我只是没开始动手，不过我好像会搜集一些材料和素材。”
“还有呢？”
“……我在上下班路上会想这事，有时看书也会想这事，看电影也会想。”
“现在你明白了吗？”
“嗯，一些时间我没意识到，其实也花在这事上边了。”
“所以，对你而言，我能把拖延这个词换成另一个词吗？”
“孕育”
当 一个女人怀上孩子，直到她进入产房，十个月期间我们确实看不到明显的结果。但没人说她拖延，没人说：“你第一个月得生一个胳膊，第二个月生一条腿，然后第十个月都拼起来，这才算不拖延。”那为何我们做一个项目、画一幅画、做一本书、做一次培训，就会因为没有特别实际的行动而被惯拖延呢？
所以，回想你完成的一个项目，如果你能在最后时间完成，并且其中你确实在为之而储备的话。
把拖延那顶帽子换成“孕育”。
别把无目标当拖延有的朋友，工作外想做很多事，学英语、练游泳、学折纸……但是过了一个月、两个月，似乎什么都没干起来。于是他来找我：“老师我拖延，怎么办？”
我会问他一个问题：“你本职工作做的怎么样？”
“还可以啊。”
“那本职工作会因为拖延完不成吗？”
“没有，上司还鼓励了我。”
“那为什么本职工作就不拖延呢？”
“工作嘛？每天都有一堆事要干，最后要完成目标啊。”
“哦，我听到了目标这个词，那想象一下，你的工作没任何目标，就是让你干活，你怎么办？”
“那我就不知道做什么了。”
“所以，当有目标在，你就能执行；但是没目标，你就执行不了，因为你不知道怎么办了。”
“但是我工作外想做的事情不是目标吗？学英语、练游泳……”
“那我们拿练游泳说，假如这是个目标，那你能告诉我这个目标实现了会是什么样呢？”
“……那我就能游上200米。”
“自由泳？蝶泳？”
“那个太强了，蛙泳就好。”
“那你觉得学游泳更像个目标，还是蛙泳游200米像目标”
“后者”
“那你觉得多长时间能达到蛙泳游200米？”
“……两个月，如果我找个教练的话。”
“那你觉得如果我们把目标变成“三个月之内蛙泳游200米”，是否就有动力了？”
他恍然大悟。
人其实就是一个背后上了弦的机器娃娃，如果你认为自己拖延，那也许是背后没上好弦，确定一个短期清晰的目标就是在上弦。（一定是短期的，三个月、半年，如果太长的话，大脑就不听使唤了）
所以把拖延这顶帽子换成“目标”
别把不分解当拖延宅男们最烦恼的事情之一是家务。
他们买七双袜子，一周内每天换一双，等到了下周，再从穿剩下的袜子里找一双不那么脏的继续穿。
有的朋友，老婆一个月出差，他自己在家。地上脏了总要拖地，你猜他怎么干，他用拖把在家里的地上拖出一条小路来，从家门到床和沙发，剩下的就是尘归尘土归土。
这类人，我们总能给他们戴拖延的帽子了吧。
其实，他们只是不爱分解而已。我们的大脑对那些特别麻烦的事情会直接屏蔽，但是简单一点的事情，就会马上开干。
如果想把家里所有房间的地都拖一遍，会分几个步骤？
1.把客厅拖一遍；2.卧室拖一遍；3.厨房一遍；4.卫生间一遍
把客厅拖一遍地，会分几个步骤：
1.找到拖把和水桶；2.水桶倒满水；3.拖把沾湿；4.从客厅最远的角落开始拖；
我们还可以再分解，找到拖把和水桶，会分为几个步骤：
1.站起来；2.走到卫生间；3.看到拖把和水桶；4.抓在手里。
好了，下一步你要做的事情就是：
站起来！
这很难吗？
所以把拖延这顶帽子换成“分解”。
在我看来，你越戴上拖延这顶帽子，你就会越拖延。因为人们总是希望自己能心口如一，言行一致，当你戴上拖延这顶帽子，就意味着你要向所有人宣布：
女士们先生们，安静一下，我向各位宣布一个事，我很拖延。
然后你就会按自己的帽子去行为。
除非你真的不想做某事（比如：一结婚就生孩子），否则换掉拖延的帽子。其实你从来也没戴上过。
我在孕育。
我有目标。
我会分解。
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经常听到这样的话：“我其实早就有这个想法的，只是没来得及做。”
“我其实很想去健身的，要是我们家附近有个健身房就好了。”
“刚参加完这个培训，很想多练习技能，可是没有这个环境。”
每次听到这样的话，我就知道，说这话的人是不会开始的，因为，如果有一千个理由让他开始一件事情，那么他有一千零一个还没有准备好的借口。即使天时地利人和了，他也会以“今天状态不好”拒绝行动。
我不否认行动之前需要周密计划，谨慎准备，但太过周密极容易多出一些负累，思虑太多又会影响行动力。
上网搜了一下行动力，最满意的解释是这个：
行动力是指愿意不断的学习、思考，养成习惯和动机，进而获得导致成功结果的行为能力。
是的，它是一种行为能力。如果不行动，不作为，是不可能具备这个能力的。
当然它必须具备一个前提——愿意！
所以说，行动力不是缜密的逻辑分析能力，不是口若悬河的辩论能力，不是优劣势分析的战略思考能力，也不是天生带来死了带去或者带不去的神力。
它就是当下，迈开脚，伸出手，张开口，把事情从零变到一甚至变到零点一的能力。
古人说“临渊羡鱼，不如退而结网”，这就是一种哪怕先退，但是为了“结”的能力。
有这样一个公式：
行动力=（伙伴*方法）/目标
它告诉我们，你能不能行动，行动的结果如何，决定于你有多少可以提供支持的伙伴，你有多少个目标，你还有你的伙伴能给你什么样的知识、技能、工具甚至经济方面的支持（方法）。
这不是我的发明，但我确是受益者。这个公式得出的结果越高，说明行动力越强。
举例来说，我想学习古琴，那我会把能给我支持的伙伴列一下，身边没有，可以借助网络，在豆瓣上我找到了很多学习小组，于是和他们取得联系，还真有以兴趣为目的的小组，他们能给我提供的资源有工具（古琴），场地，指导（从初学者开始），而我需要支付少量的场地费（古琴练习室），而这也是我可以承受的。
我把自己的伙伴和方法列举一下：
伙伴4个，除了自己之外，有人提供古琴，有人提供场地，有人提供指导，这就有了3个资源（或者方法），我自己还有两项资源，一是每周2个小时上课时间（除去自己练习的时间），另外就是每次30块钱。这样加起来我就有了4个伙伴，5个资源，所以我的公式的分子就成了4（伙伴）* 5（方法）= 20。
分母，也就是目标很重要，我有很多目标，谈10大名曲 （10个目标），演出 （1个目标），这样我就有11个目标。
所以公式变成：学习古琴的行动力=20（4个伙伴* 5个方法）/ 11（目标）= 1.8
这个数字很低，我检查了一下，提高行动力的方法无外乎两种，提高分子或者减少分母。而在这种情况下，把分母变小通常来的更容易些，分母太大往往是因为自己的目标太多，太宏大，这也是很多事情不能行动起来的阻碍，而阻碍太多意愿便会下降，后来我把分母变成这样 —— 熟练弹奏一支曲子（1个目标）。
尽管目标很低，看似过于简单，但我能够立即行动，并且看到效果，这样我的行动力变成20。
先行动起来，然后循序渐进，远远比等世界和谐了之后，我们再回头谈论幸福指数容易的多。
《为学》里面有这样的一个故事：
四川的边境上有两个和尚，其中的一个贫穷，另外一个富有。穷和尚对富和尚说：“我想去南海，怎么样？”
富和尚说：“您靠什么去呢？”
穷和尚说：“我靠着一个水瓶一个饭钵就足够了。”
富和尚说：“我几年来想雇船而往下游走，还没有能够去成。您靠什么能去！”
到了第二年，穷和尚从南海回来了，告诉富和尚。富和尚显出了惭愧神色。
四川距离南海，不知道有几千里路，富和尚不能到达可是穷和尚到达了。
所以，“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。人之为学有难易乎？学之，则难者亦易矣；不学，则易者亦难矣。 ” （天下的事情有困难和容易的区别吗？只要做，那么困难的事情也容易了；如果不做，那么容易的事情也困难了。人们做学问有困难和容易的区别吗？只要学习，那么困难的也容易了；不学习，那么容易的也困难了。）
这不就是一种很好的行动力吗？我不相信穷和尚只有自己一个伙伴，我相信在他去南海的途中必然有很多人给他过支持，否则吃什么，喝什么，睡哪里？
他告诉我们，行动起来，资源不请而来……
再来看我们的职业规划，或者生涯规划。
如果你想找一份靠近梦想的工作，问问自己，你的伙伴是谁，你有哪些方法，你的目标是什么？
如果你想平衡你的事业和家庭，想想，谁可以是你的伙伴，谁可以给你提供资源，你的目标是不是该减减了？
如果你想在你热爱的领域成为专家，想想如何可以找到伙伴，你需要什么样的支持资源，你的目标明确吗？
切记切记，阻碍你行动的一个很大的原因往往不是你缺少伙伴，你得不到足够的支持资源，而是你的目标是不是明确，你想得到的是不是太多。
我想你现在已经明白了，如果你想提高行动力，接下来该做些什么？
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《三个小窍门，拒绝节后拖延症》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
上班一周，仍有许多朋友还在回味休养生息、酒醉金迷、卧床不起的生活，他们抱怨假期总是很短暂？他们早起乏力，他们觉得节奏太快，他们开始企盼下个假期。
我们把这种现象称作“节后拖延症”。
如果你早上订上三个闹钟也无法起床，上班努力集中精神也停止不了哈欠，任凭今天的工作继续拖延。恭喜你，你中招了。
也许你会逼迫一下自己，早上用凉水澡、微信里吐槽、电视拔插销。但就在坚持五分钟后，一切都白费，你又神思不定、精神恍惚了。
节后拖延症，因为，你内心仍然保持着休假的惯性，无法停止，“放假吃成猪，上班累成狗”。这就是你的“猪狗不如”的生活。
在经历过很多次节后拖延症的折磨后，我们找到了三个小窍门帮你快速恢复状态。
窍门一：找乐--寻找生活快乐添加剂
细想春节和上班的区别，你会发现假期生活无比舒适，而上班的生活无比屌丝，下面这张表格列举了两者的区别
家乡
单位
吃
大鱼大肉
盒饭快餐
穿
新鲜衣服
工服
住
自家大床
合租单间
行
哪里都有车
哪里都有公共汽车
人
同学、亲友
客户、对手
所以你要做的，就是在刚回来的时候，主动找乐，增加你对这个城市友善度，而最有用的是，让这个城市的衣食住行在你手下像家里一样舒适。
家乡
单位
改善
吃
大鱼大肉
盒饭快餐
下馆子，泡吧
穿
新鲜衣服
工服
购物买衣服
住
自家大床
合租单间
来个微装修，小物件
行
哪里都有车
哪里都有公共汽车
尝试早起，做打车预算
人
同学、亲友
客户、对手
认识大牛，梳理朋友
是的，这都得花钱花时间，
是的，这需要你付出，因为
与其你拖延着工作无比郁闷，
不如把时间，钱花费在让你快乐的事情上。
几个小的建议：
去“在行”“选对”找几个职场牛人聊聊天
去“淘宝”“天猫”扫扫便宜货
去“滴滴”“UBER”打打车
去“大悦城”“万达”逛逛街
去“大众点评”淘淘小馆子
去“新精英”上上课（这是纯广告哦）
窍门二：慢起步-减少任务难度
简单地说，因为你在家里的生活难度在70左右的智商， “吃-睡-吃”就是你的主旋律。而进入工作后后，要求你马上恢复到门萨俱乐部的智商，你的模式变成“想-想-想”，嘴里骂着“干-干-干”，加班成了必修课。
建议你在工作开始时，能像开车一样学会慢起步，保持慢而持续的加速度，逐渐提高工作效率。我们发明了一个无比弱智的提速清单供大家参考。（创业公司除外，他们的鸡血比较足）
人
事
工
第一天
和大家聊天
清理桌面
按时下班
第二天
和重要上下级沟通工作
制定三天工作计划
按时下班
第三天
梳理第一季度工作要点
制定50%工作量完成
尝试在公司加班半小时
第四天
和上司再次确定工作范围
确定月底工作考核结果
尝试加班半小时
第五天
和同事，上级约会议
制定15天工作计划并尝试完成第一天
按时完成工作，提前下班
这样，用五天的时间，把自己的档位换到正常工作上，磨刀不误砍柴工。
几个小建议
（1）小步快跑，今日小事今日毕
（2）提前准备，早起的虫儿要鸟吃
（3）愿意动就动，不想动就歇会儿
窍门三：做记录-好的生活在反思
这个世界有两件事情会增加自己的成就感：“别人的夸奖”和“自我的觉察”。我们每天感觉浑浑噩噩是因为缺乏有效的反省和觉察，深夜刷手机无眠也许因为潜意识无法面对一天的虚度。
所以，最简单让自己有成就的方式就是做记录。
你可以小的笔记本，每天就需要记录必做几件事，完成划掉，用来增加自己的成就感。
这里我必须厚颜无耻的推荐两个让我感到有成就感的小工具：
一个是战隼老师 “朝夕日历”微信号，让自己每天起床这件事无比有成就感；
另外一个是过几天马上就要发布的三件事工具，现在正在内测阶段，让你通过微信每天给自己做记录。
这样，让每天按部就班的生活变得有意思起来。
几个小建议
（1）记录工具不要高大上，自己喜欢好用就可以
（2）学会向别人炫耀，增加鼓励。
（3）从小做起，马上开始
最后，如果你相信李老师，请留出你月花销的20%成立作为以上行动的奖励基金，会更加有效果奖励自己一些钱用来HAPPY。或者今天工作写完了，快速发朋友圈,让那些喜欢点赞的好朋友帮你刷屏。
节后拖延症可怕的是你深陷其中。而这个世界，最可悲的不是身陷无聊和拖延，而是有好玩的方式，你却不愿尝试。
如果你愿意让自己新的一年过得开心，可以在开年时候，加入兴趣小组，让大牛带着你学习，或者报名一个感兴趣的课程，比如我们的“生涯规划师认证班”（我是硬广告），在好的环境中，和其他人一起动起来起来。
“明日复明日，明日何其多”，总会有那么些时候，我们习惯于会在自己的想法和行动上的选择拖延再拖延，但是你不清楚的是，这样的拖延症反而会在悄无声息之中毁掉你，让你从一个高效状态变成低效状态，从而归为平庸，总是把事情拖到最后时刻完成，久而久之，你就会不由自主的感到恐慌，产生焦虑，对自己各方面产生不自信，而后面对事情更加犹豫，拖延症愈加严重，进入了一个恶性循环的怪圈之中。
或许你会为自己的“职场拖延症”找各种各样的原因，比如自己对工作要求高，想要更加完美，所以需要花费更多的时间去思考去构想；对自己过于自信，导致错估了完成该项事务所需的时间；其他琐事太多，干扰了了自己的完成进度等，但是对于一个真正想成功的人来说，这些只是“借口”而不是“理由”。
那么“职场拖延症”到底该如何改变呢？在这里，编辑为您整理总结了几种方法，看完之后不妨试一试哦。
1、试试非常经典的“番茄工作法”
意大利的弗朗西斯科·西里洛在1992年发明了一种处理拖延症或番茄工作的方法。简单地说，就是把工作时间划分成多个“番茄时间”。“番茄时间”由两个部分组成：25分钟的工作学习时间和5分钟的休息时间。
在进行了25分钟的工作后，就代表着你已经完成了一段“番茄工作时间”。经过短暂的休整，然后继续工作一直到完成你的第二个“番茄时间”，而工作就在不知不觉中完成。请记住，“番茄工作法”的终极奥义就是专注！
2、给自己一个可以看得见的奖励
今天的事，应该在今天完成，千万不要想着可以拖到明天，在拖延中你所花费的时间和精力其实足以让你把那件事情做好。如若自己总是忍不住就想找个借口拖延工作，建议你可以给自己设定一个可见的奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就允许自己吃上一顿最喜欢吃的美食，以激励和帮助你克服“拖延症”。
3、把一切阻碍工作效率的事全部搁置一边
在开始进入工作状态之前，让我们把那些也许会干扰到我们工作和会促使我们忍不住“拖延”的一切事物都抛掷一边。把办公桌收拾干净，一切与工作无关的东西全部收起来，避免自己分心；可以把手机放进抽屉里，把网页、音乐统统关闭，让自己在一段时间内专心的专注于手头的工作任务当中。
4、实在忍不住拖延的时候想想你的老板和同事
在你又想掏出手机翻翻朋友圈的时候，不妨先想想你的老板，没有那位老板愿意长期忍受工作拖拉的员工，如若你要想在职场中顺利前进，最实际的方法就是让手中的工作及时消化，不要让老板在心里给你贴上“效率低、懒散、能力差”的标签；再想想你的同事，大部分的时候我们的工作总是以团队的形式来完成，需要互相配合和支持，试想一下，假如老是因为你的拖延而造成整个团队工作的延误，你的同事该有多讨厌你。
其实小编分享的方法再多，最终的结果还是看你要怎样去做，每个人都是独立的个体，如果你想成为一个成功的职场人士，那么此刻开始你就需要想办法和“职场拖延症”说再见吧，相信你一定能够自己做出最适合自己的选择。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《当工作遇上拖延症，该怎么办？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
阻止我们去完成每天的工作任务的一个最大的障碍就是拖延——或者说，避免去做那些对我们没有吸引力的事情，而选择去做那些并不重要的事情。
当工作遇上拖延症，该怎么办？
我们之中的很多人甚至都没有意识到我们在拖延，但是没有按照正常的工作量完成自己每日的工作，这种现象本身就告诉我们，我们在生活的某个部分产生了拖延。当 我们认清这种情况的存在之后，很容易就能够找出哪些事情是我们避免去做的，一些事情被用来名正言顺的填充时间，让我们觉得没有时间去做那些我们想要避免的 事情。不幸的是，忽视并不意味着这些事情本身消失，它们只会在明天变得更加紧迫。
确实有几个关键问题造成我们忽视掉一些工作，通过找出那些被我们刻意忽视的工作，看看我们有什么方法能够把他们变得更加有趣，我们可以开始尝试控制拖延问题，这样我们才能完成每一天的工作，并因此获益。其中的一些问题，包括可能的解决方案陈述如下：
当工作遇上拖延症，该怎么办？ 花费很多时间的任务
问题：
有些任务，我们可能有一行在我们的日历，但我们需要花半天的时间。所以，很多时候我们选择不做这样的任务，而是做五六件不那么重要的事情，因为我们会觉得做得更多！当然，这些任务仍然存在，只是变得更加紧迫，使我们感到更大的压力，以至于我们不得不花更少的时间在它们上。
解决方案：
不要只留下这些任务在一排代理机构中的项目列表，但它分成几部分，把它变成了一系列的小任务。虽然花费的总时间是一样的，但至少让你觉得你这一天，至少它的完成。
我们讨厌这么做
问题：
有些任务，不管是什么原因，我们只是不愿意去做。这可以是复杂的，比如对数据进行比较分析，也可以是简单的，比如填写每天的销售账户。不管他们是什么，我们总是试图拖延，没有理由，只是因为我们不喜欢他们。
解决方案：
你不喜欢首先做代办事项的东西，所以，当你需要一大早开始只是为了把他们的工作摆脱，使剩余的有一天，你可以做你喜欢做的事情是什么。
完美，害怕失败
问题：
有些任务是我们想给别人留下好印象，或者有人非常强烈地依赖于我们任务的质量。我们害怕我们做得不够好，我们会在某个地方犯错误，所以我们不愿意这样做。
解决方案：
如果我们不这样认为完美的，事情怎么会坏到什么程度？同样，最好我们能做到什么程度？然后，在这个任务分配每天的一部分之上，给自己足够的时间，你可以查看并尽快在截止日期前修改。我们认识到，当我们从第一组的焦点开始偏离，我们已经做得足够完美。这个时候我们应该是决定性的，最终，它发送给其他人，然后松手，而不是让他留还是我们的代理名单上。
当然，最好的防止拖延的方法之一，还是有效的时间管理。这意味着我们要找出什么样 的日程工具是最适合我们自己的，并且为我们每天要做的事情设定清晰的优先度。在头脑中对上面的这些问题有一个认识，我们需要组织我们每一天的工作，处理拖 延问题，这样每天结束的时候，我们就知道明天开始的是崭新的旅程，而不是忙于去解决那些我们今天不想做的事情！
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
今年做自己论坛的主题叫做“在热爱的领域努力地玩”，这是一个很好玩、很嗨的主题，很明显就是“睡你妹啊！起来嗨！”的节奏。
可我今天给大家带来的故事和方法其实是从悲剧开始的，但它最后却根除了我的拖延症。
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它不是在时间管理、心理调节方面的微观方法，也不用辞职改行这么大动静。它是不伤筋动骨，用小改变去获得结果的保守疗法。有时如果小改变真的让你达不到某种结果的话，我们可能就像这张图里的这条金鱼一样，有的时候可能需要跳一下。
故事的开始是2008年，我在北京某著名高校攻读进化生态学博士学位。因为拖延，没有在截止日期前递交材料，错过了去加拿大的交换生留学机会。我特别懊恼，然后在豆瓣上看到一个叫“我们都是拖延症”的小组。那个小组已从当时两三千人发展到现在超过十三万人。
当时看了里面的一些内容后，感觉到膝盖上中了一万箭，于是就毫不拖延地加入了。我就觉得我加入这个小组后是不是就有救了？我开始扫里面的帖子，有些内容挺有共鸣的。其中有一篇特别好，我建议组长给它置顶。可能是因为他是最拖延的人，所以才是组长。过了好久他才回复说：“不会置顶，要不然你替我做吧。”
然后我就自告奋勇当上管理员，就给它置顶了。这篇帖子是在国外的一位网友记录了他因为拖延问题求助于心理医生的过程。我当上管理员之后跟他策划了一下，定期更新，从08年底开始连载了近半年时间。在那个还没有微博的年代，帖子回复了1000多楼，是一个爆款帖子。
他的心理医生给他推荐了一本书《战胜拖拉》，当时中文版刚刚出来。我开始连载那本书的读书笔记，也很火。从此以后，拖延症这个词引起了很多媒体的注意，随之走红，逐渐变得尽人皆知。
就在我对拖延的原因了解越来越深入的时候，我发展其中一种原因跟我很像，到最后甚至开始期待自己是这一种情况，那就是多动症。很多人以为它是儿童的专利，其实真正的多动症是可能会影响一生的。更重要的是，多动不完全是一种病，更像是一种人格特质。
每25个人中就有一个多动特质，缺点就是注意力特别容易分散，容易拖延。但它也有优点，就是创造力特别强。动不动可能就来个“在热爱的领域努力地玩”之类的。达芬奇、爱因斯坦、卓别林、爱迪生、爱默生，他们都是多动症，也都挺会玩的。
越深入了解多动症，越希望自己是其中一员。那时我鼓足勇气去知名的精神病医院北大六院花了一个上午诊断了一下。大夫说有99.99%可能性，我欢呼雀跃。终于理解为什么每次匆忙快出发时才收拾行李？为什么小时候总是完不成作业？为什么不管怎么样都无法充分把自己的能力发挥出来，而且眼睁睁地看着自己因为这个拖延现象梦想可能一点一点被埋葬？
活了三十年，终于知道自己是谁。我把这个经历发了一个长帖子，连载之后发到了豆瓣小组。后来大家哗啦哗啦就去把北大六院这个科室给刷了，到现在那个主任还记得我。
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2010年我以记者身份去清华参加第一届国际积极心理学大会，有幸采访到一位在心理学科普方面非常有声望的一位专家，回来之后发现这个稿子完全没法用。里面没有关于拖延的有深度的内容。那时突然发现，我和小伙伴们居然就成了国内在这个领域最有发言权的一群人。
在2010年的圣诞节，我提出了真性拖延的定义。只有后果有害并且本可以避免的推迟才能算是拖延。我们成立了一个协会叫做战拖会，虽然是个民间组织，但是真的能帮到很多人。我们陆续做了一些活动，督促大家写毕业论文，成立教练制之类这种方式帮到很多人顺利地完成毕业。但是比较讽刺的是这其中不包括我自己。相反的我的兴趣已经彻底发生了一个转移。
我没日没夜做网站、改网站,像个程序猿。我发现这件事我完全不拖，而且我会因为这件事去拖延睡觉、吃饭，作息时间整个变成了北美时间。另一方面我对自己学的生物专业已经失去兴趣，能力上拼不过师兄师姐、师弟师妹。在那个国内生物方向最好的实验室里天天都特别自卑。按照古典老师的三叶草模型分析，我是即失落、又厌倦、还焦虑，不拖延见鬼了。
到20xx年春节的时候，我父母发现了一些端倪，问我是不是很久不去实验室了。我只好承认。他们不理解，要求我赶紧回去念完学位，然后按部就班地去找一份工作。他们说的好有道理，我居然无法反驳。
不但没有一分钱的收入，相反每年要搭进去两千块钱的费用，还不算没日没夜的时间投入。
就在几近放弃的那段时间，我的腹部右侧经常隐痛，上网一看，说可能是原发性肝癌的先兆。我吓坏了，赶紧去医院检查。我还记得在医院里排队等化验结果的时候，心乱如麻。脑子里是刚挂不久的乔布斯的一句话：“你的生命非常有限，不要浪费它在去重复别人的生活当中。”
那一刻我突然有一个领悟，如果临死前评选谁是最拖延的人，我想一定是那些拖着没有去“做自己”的人。人生最大的拖延就是拖着不去做自己。
在想通了这一点之后，我觉得我想做点什么事。就在这个时候，一位编导朋友邀请我参加杨澜主持的《天下女人》节目。我和战拖会的两个女孩儿一块去的。后来因为发言太深刻，编导怕观众听不懂，掐了几乎所有内容。尽管如此，节目播出之后，父母态度明显缓和。
他们宁可相信没有见过面的杨澜，也不相信自己的亲儿子。因为我们父母那辈人并不理解什么网络、创业、小组之类的东西，但他们能够理解传统媒体。所以如果我们要想跟谁交流，一定要用对方能听得懂的方式。
我觉得该赚点钱了，于是就开始讲课。初期主要是重复一些书上的内容，收费不高。在很长一段时间，为了自己的财务上的平衡，就去做一些兼职。用岛国的一位演员的说法就是：“我在镜头前只是为了生活。”这样的日子持续了一年多，到了20xx年的冬天，因为课程升级，半年没开新课。有点快冬季抑郁症的我偏偏遭遇了一系列的意外：亲人遭遇了交通事故，房东违约房子不租了，重感冒还跟室友有误会，躺在床上连解释的力气都没有。感觉就像《了不起的盖茨比》里尼克说要到30岁了，然后有一种幻灭感涌上心头。我觉得自己这条路应该没错，可为什么是这样一个结果。
最终我发现其实兼职之类的花了我太多太多时间，最终我做出一个决定。国内还从来没有看到有人能靠专门解决拖延症来养活自己，我能不能成为这第一个人。我辞掉各种兼职，在20xx自己30岁这一年，如果能够通过这个养活自己，就继续。如果不能,就乖乖认怂，认怂就是别人做什么你做什么，就是不做自己做别人。
▼
也许是幸运吧，我全力地去研发和迭代这样一套课程的时候，奇迹发生了。我们这个课程的价格逐渐地提高，来的人不但不少，反而逐渐增多。到了年底，收入相当于一般上班族的两三倍。养活自己不成问题，在父母那边有了交代。他们也开始庆幸当初没有听他们的去找工作。
到了今年年初，我成立了工作室，自己一个人把它撑起来。到了今年夏天，我们把小组里面这几年积累的经验总结出来，出了一本书叫做《挑战拖延症》。我们陆续地在把一些全新的心理学、动机科学、认知科学领域的前沿成果引进到这个战拖这个领域。传统的时间管理这个领域已经老化，特别不适应互联网这个时代。我们想在这个领域放一把火，用新的东西做一些小小的革命。这是我的一份小小野心。
我们每个时代都有每个时代的命题，都会面临每个时代的疼痛。拖延可能是我们这跟时代人特有的痛，有深有浅。痛的深的，就可能像这条金鱼一样，跳到另外一个缸里。尽管这个行为并不一定会让你更受欢迎，很有可能被当成疯子和二货。但是我想，它最大的好处就是你可以“做自己”。
哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”？职场“拖延症”患者在职场中绝对不是第一个完成工作的人，他们做事没有计划，喜欢拖延。这让许多的老板头疼不已，其实克服拖延症还是要从员工自身做起，那么有哪些方面可以直接克服“拖延症”呢？
哪些好习惯帮你克服职场“拖延症”
1、谨记工作的最后期限成功人士都会谨记工作期限，他们非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日毕”。而这一要求，是保持恒久竞争力不可或缺的因素。一个总是能及时甚至提前完成工作的员工永远都会获得老板的欣赏。
具体到实际工作中，就是一定要记得工作完成的最后期限，无论如何尽量在这个时间点以前克服所有的困难，把工作搞定。其实这样也有利于制定细致的动作流程，按照规划一步步实践。这样工作起来要比没头苍蝇一样胡乱作战要有效率的多!
2.提醒自己，团队合作高于个人意识作为一名员工，你永远不应该对设计过程有自我意识，期望你的工作时间可以根据你的计划或期望被推迟。
有时在一个团队工作中不仅仅是一个人的事情，更多的时候需要与他人合作，或者寻求他人的支持，盲目地希望他人配合自己的工作习惯容易导致团队整体效率低下。
所以，当拖沓洪灾，提醒自己团队合作比个人意识，克服懒惰魔鬼与天使的心硬！
3、记住: 老板永远不会等你在企业环境中越来越快的今天，大企业、小员工，要想立于不败之地，你必须坚持“昨天就把工作做好”的作业理念。
大多数老板都是焦虑的人，他们想把一分钟分成八个部分来生存。因此，老板花更多的时间等待你的工作结果，比浪费金钱更能让他受伤。
任何用人单位可以长期忍耐拖延员工。你想在职场一路顺风，最实际的办法就是及时消化，也就是说，你应该在“罗马应建到最后一个”的心态，工作就交代了手中的工作老板，在第一时间内处理，对于工作早日完成战斗，让老板放心。
当然，这项工作完成后，即使老板没有傻到等待开口问你，“怎么可以这样做了，”工作的结果，只有这样的报价，那么你也将品牌老板眼里不工作的标志的主动权”。
最后，当老板给你的工作设定了一个苛刻的期限时，不要反驳和抱怨。比较用心，如果你是老板，一定会希望员工像自己一样，把公司当成自己的事业，更加努力，努力，积极主动，让工作在最短的时间内完成..如果你想成功，那就在老板苛刻的最后期限上再接再厉，给自己一个更苛刻的期限。
4，今天的事情自己一个奖励可见，应该今天做，不要拖到明天。在你所消耗的时间和精力足以让你把事情做好的延迟，拖延是一个成功的职业生涯的敌人。
喜欢拖延的人总是有很多借口：无聊的工作，艰苦的工作，恶劣的环境，老板不合理的计划等等。没有什么可克服的。
你可以给自己一个鞭策，也可以给自己一个奖励，比如坚持一周不耽误，请吃一顿喜欢的食物，作为动力继续！！
这四个优点，克服了“拖延”是非常有效！每个职场都应该知道的，因为它直接关系到自己的利益，所以我们应该培养自己良好的生活习惯！
拖延这个话题和25％的人都有关系，这个比例听起来有点高，但是现实确实是如此。全世界25％的人都有拖延行为。无事不拖的人确实很少，但从不拖延的人也很罕见。拖延症其实是一种自我调节失败，严重时甚至会导致焦虑症等心理疾病。很多人喜欢给自己贴上拖延症的标签，将拖延行为合理化。你需要告诉自己“我没有拖延症”，然后采取行动去解决问题。
五大方法：让您从拖延到高效大变身
1. 延期拖延
最后期限都有一个时间节点，而且都和某种限制规则有关，这种限制规则是你无法控制却必须服从的。期限拖延，就是等到黄花菜快凉了，才开始匆匆追赶最后期限。没有清晰时间表和指南的任务，最易拖延。如你可能会把没有明确说明任务的活动推后，更易开始一个有明确清晰的目标或说明的任务。
对于企业某个长期发展复杂的项目，或许你有一个中国最后期限，但它唯一的回报，仅仅在完成它的那刻。在这种社会情况下，你不得不进行面对这样一个重要挑战-你不得不在远离内在精神奖励激励机制的状况下坚持下去。而那些生活需要通过付出更多管理工作人员才能不断得到的遥远回报，往往可以导致拖延。人类更倾向于获得短期投资回报，而低估更大的长期回报。对那些看起来更加复杂、模糊不清、前景不确定的工作，我们更倾向于迟迟不开始。
当我们逃避最初复杂的冲动而引起不适，当我们利用先进的认知能力来解决问题时，两者之间的冲突会干扰你的理性决策，导致拖延。 当我们遇到需要很长时间才能完成的复杂任务时，我们可能别无选择，只能尽早开始，投入大量的时间和精力。 及整个工作提前分块，设定自己的中间期，并根据完成情况，定期奖励自己..
2. 个人事务拖延
对于所有的延迟，延迟时间是冰山一角。最严重的挑战也更大，延迟来自个人事务。拖延是个人事务推迟习惯性的活动姗姗来迟。这种习惯性的延期，会给你带来不必要的恐惧，让你大大郁闷。当你把这些东西不重要，不急，把你的最重要的自我发展的活动，你在拖延，在不相干的事情分心。
如你想准备进行英语托福的考试，于是你觉得这个单词没准备，托福资料没备齐，迟迟以没准备好的借口拖延学生自己。或者，你明知道企业健康很重要，而你宁愿窝在沙发里看电视，也不肯去跑步。其实，抱怨在某种程度上也属于我们个人社会事务拖延，因为你没有可以看到最重要的事情，而用抱怨来转移幼儿注意力。如某员工天天抱怨管理公司系统硬件基础设施差，同事不友好，其实他没有能够看到一个问题的根源是他没有把注意力发展放在不断提升以及自我经济实力跟沟通方式表达上。所以少抱怨，减少我国个人信息事务拖延。
3. 简单拖延
简单的拖延是一种无所作为的方式：当你觉得有些任务不容易或让你感到不快乐时，对阻力和退缩的反应就是简单的拖延。 这种延迟始于瞬间的犹豫。 除非你能采取有效的行动快速完成任务，否则这种瞬间的犹豫可能会引发对拖延的自动反应.. 例如，明明准备打扫房间，一件简单的事情延迟了做，最后还是躺在床上看电话。 明明说买火车票回家，几分钟后，由于延误，必须等到回家前一天才能完成车票，以此类推。
在进行大脑会反应感知信号，花了比预期更长的时间。因为较高的心理过程的原因或许，这是很难理解的脑功能问题的较低水平的信号，导致延误和延误。在脑与认知决策过程中低层次的冲突，也部分解释了延迟并不是那么简单的如何反应的开始。如果这样的冲突引发的不愉快的感觉，你会加剧“推迟”行为“延迟”阶段，“做到这一点后”的因素也提供了这样的增长可能机制。
不过无论简单拖延的机制研究如何，你唯一方法可以自己做的工作就是：必须通过采取行动，推翻这种生理抵制。
4. 复杂拖延
当包含了相关多重因素的拖延行为时，就属于复杂拖延了。复杂拖延，是指伴随着诸如“自我怀疑”或“完美主义”等其他因素的拖延行为。通常这种拖延具有多层结构，你可以拆分这些层次，并针对每层子问题，用各个击破的方法予以解决。例如你本要付出你的账单，可你没去，却跑到赌场去试试运气；过后，为了暂时忘掉你新欠下的赌债，你又看起了电视。
复杂拖延，就如一次连锁反应，多种造成拖延的并发因素同时产生。如果你想真正卸下这副重担，你需要进一步对付习惯性的拖延：你需要改变拖延思维，锻炼情绪耐受力，并行动起来，去追求高效率的目标。
据调查显示：习惯性的拖延总是和不佳的健康、工作、人际关系相关联。拖延症也会悄无声息的毁灭你的梦想。
拖延症常常表现在各种各样的小事上，但日积月累，却会对个人发展产生极大的不良影响。为此，小编精心整理总结以下10个方法帮你改掉拖延症，优化自己的职场时间，成为一个自律高效、雷厉风行的职场人。
1、列任务清单
你要把所有自己应该做的事情清清楚楚地列在纸上。然后你就可以有条不紊地开始工作了，当你将完成的任务从清单上划掉的时候，那种满足感和成就感一定会激励你继续下去的。
2、规划日程表
当你正在准备某个考试，或者一些较为复杂的工作项目时，规划好自己的日程表能够给你带来相当大的用处。在进行日程表规划的时候，你所面对的工作或学习任务就被分成了若干个比较容易管理的部分，每个部分都有各自需要的时间，这样你就会清楚地知道到了什么时间自己究竟该做什么事情了。
3、动手去做
其实对付拖延症最简单的一个方法就是动手去做，但同时这也是最为困难的办法。别在为自己不想刷碗、整理房间、工作或者任何自己不想做的事情找借口了，赶紧动手去做吧。
4、寻找合适的时间
如果你是个常常由于注意力被别的事情分散了而拖拉工作的话，那么如果你能将工作放在一天当中的某个比较合适的时段去做的话，可能会更有帮助。比如说在看完你最喜欢的电视节目之后，或者一天里你最为精力充沛的时刻等等。
5、找个同伴帮助你
如果你无论做什么都无法摆脱拖延症，那么找个同伴来帮帮你或许能起到很大的作用。当然，并不是说要你的朋友来监督你，因为没有人有那个闲工夫。但是如果你告诉好朋友，自己现在有个任务要完成，那么一旦你想到他过一阵子就回来检查你的进度，也许你就会有进行下去的动力了。
6、你需要鼓励
如果在做自己总想逃避的事情的时候，能获得别人的鼓励，那么你的干劲就比较容易被激发出来。我们之所以拖拉常常是因为这些任务很讨厌，或者是我们觉得自己并不能胜任，这个时候不妨让别人来给你一些鼓励，让激励的话推动你前进吧。
7、遵守纪律
避免拖延症的最好办法之一就是遵守纪律。当然，要做到这一点不太容易，但是真的很好用，尤其是当某件事总是会被你一再拖延的时候。如果你正遭遇这种情况，那么不妨试试看，让这件事成为你日常生活的一部分吧。
8、给自己一些奖励
如果有些事是你非常非常讨厌但又不得不做的，那么在你完成它之后就给自己一些小奖励吧。这些小奖励要尽可能简单，比如喝杯咖啡放松一下，或者看一集你最喜欢的漫画吧。
9、决心
有的时候，下定很大的决心也是坚持完成我们不喜欢的工作的非常好的方式。每个人都得做一些自己不想做的事——比如生活本身。所以下决心开始吧，然后一直保持下去，直到结束为止。
10、专心致志
试着让自己专心地去做你手头上不得不干的工作。你要把这份工作想象成一件必需的任务，然后耐心坐下来完成它。这是专心与集中精神的问题——不要去想乱七八糟的事情，将你所有的注意力放在系统地完成手头的工作上。
我 有一个朋友，在政府部门工作多年，之后辞职出来做了某医药产品的代理。最近听他讲到创业之初的经历，颇有感触。在最开始做代理的时候，他自己到医院里去推 销产品总是碰壁，一段时间下来，一件产品都没有推销出去。一天，他又照例去拜访客户，谈了一段时间，对方忽然打断他说：“我觉得你不像卖这个的。”这句话 把他惊出一身冷汗，便好奇地问对方为什么。对方回答：“说不清，但我感觉你就不像卖这个的。每天到我这里来推销产品的人很多，但我就是觉得你和他们不一 样。一般情况下，如果我不打算买他的产品，我就会把他赶出去，但你知道为什么到了现在，我还没有把你赶出去吗？”
朋 友更是感到惊讶，接着问为什么。对方说：“我觉得你更像是药监局的。从你进来跟我说话，我就感觉到好大的压力，以至于到现在我还是不敢把你赶出去。我觉得 你和我说话的样子，就好像我如果不买你的东西，你就要把我抓起来似的！”听他讲到这里，看着他一脸无辜的表情，我不禁哈哈大笑，这位客户真是火眼金睛，看 出了他脸上的职业烙印。
当 我们在一个领域从业多年之后，职业中所养成的一些思维习惯、行为习惯、语言习惯很可能会在我们身上留下自己都难以察觉的痕迹，这些痕迹浸透在我们的眉宇 间、毛孔里，甚至是皮肤的纹路里。然而在别人的眼中，这些痕迹组合起来，就像一张脸谱，会被人一眼看穿。在进行职业转换的时候，脸谱化的问题很有可能成为 适应新职位的一个障碍，带来种种问题。尤其在以下的几种情形表现最为突出：
场景一：体制内外转换
体 制内外转换最突出的问题首先是思维方式的转换，是甲方思维与乙方思维之间的转换。比如在政府部门工作，常常是掌握着资源分配的权力，项目审批的权力，久而 久之形成了一种莫名的优越感，很难将组织的权力和个人的权力剥离开，习惯别人求着自己。这种习惯会反映在言谈话语之间，表现为很难放低姿态。再比如在一些 垄断性行业做久了，资源易获得，产品不愁卖，遇到新企业想要“花小钱，办大事“，或需要更积极主动开拓客户的时候，就需要及时进行思维方式的转换。同样， 乙方思维也可能会带来限制。比如，从咨询公司到甲方企业任职，就不能再以找问题的视角看待企业的制度和流程，而需要思考怎样在遵从企业现有制度流程的前提 下把事情做好。
其次，还有关注点的 转换。体制内的组织在日常的业务工作之外，还有落实国家政策的工作、意识形态建设的工作、应对上级部门各类检查的工作，既要效益也要形式。如果是体制外向 体制内转换，务实的思维习惯会轻视这些工作，而在体制内则必须拿出非常严肃的态度，认真对待这类工作。因为这类工作往往在组织获得资源，以及个人获得认可 方面都起着关键的作用。
场景二：职能转换
在 工作职能转换的时候，更需注意职业脸谱的问题。就好像说一个人是唱白脸的还是唱黑脸的，当习惯了一种角色状态，转换为另一种角色状态的时候，就需要从表 情、语态、行为上都作出调整。比如，一位工作多年的客服人员提升为部门主管，平时和同事一团和气，工作内容又一直是服务他人，以耐心倾听为主，到了管理者 角色，则需要练习如何板起面孔履行监督职能，如何洞察不同人的状态及时给予激励。再比如，培训师和咨询师角色的转换，培训师需要的是高度的控场能力，能够 调动学员的情绪体验，状态上更强势一些；而咨询师需要的是共情和跟随，以来访者为中心，状态上更随和一些。虽然同样是沟通工作，但在两个角色的转换上，需 要注意调整自己传递能量的状态。
场景三：不同组织文化间转换
组 织文化对职业人的影响不言而喻，这种文化影响来自于行业属性、企业性质、组织战略和理念等。比如，快消行业要求的是敢拼敢闯，把不可能变为怎么能的干劲 儿，而传统行业则要求的是稳扎稳打、吃苦耐劳的精神；再比如，美资公司要求灵活、创新，组织氛围开放、活泼，而日资公司有森严的等级制度，要求的是执行与 服从。此外，有的公司成本为先，有的公司效益为先；有的公司是业绩导向，有的公司是人际导向等。如果没有意识到不同组织文化间的差异，到了新环境就会有各 种的看不惯、行不通，出现种种不适症。如果带着自己先前组织的文化在新环境中工作，又会被周围人看作是另类、奇葩，很难想象能够与新同事们合作融洽。
总之，对于进入职场时间较长的人来说，转型时先前的从业经历既是资源也可能是限制。因此，首先需要很好地审视自己的状态，把旧脸谱和新职业的脸谱进行比对，看看哪些可以迁移，哪些需要调整；接下来，在必要的方面打破旧有模式，有意识地训练自己建立新的模式。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《很想摆脱拖延症，但你却做不到，3个小方法大大提升做事效率》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
很多职场人都有一个共同的毛病,就是因为拖延而耽误了很多事,浪费了很多时间。事后他们一直想着，下次一定要抓紧时间把事情做好，让自己争取很多的时间，来做更多有价值的事情。但下次遇到事情时，还是一样拖延症又犯了，又把事情搞砸了，那么职场的我们应该怎么做，才能改变自身拖延的问题？其实职场的朋友们，只要做好以下三点就可以摆脱拖延，大大提升做事效率。
很想摆脱拖延症，但你却做不到，3个小方法大大提升做事效率
1、简单的事情排第一。
一天当中，职场的朋友们会遇到很多事情要去处理。这些事情当中有难度大的，但也比较容易。当我们遇到我们需要在同一时间，以时间来处理一些事情，我们可以把一件容易的事，然后做更困难的事情。这可以提高我们的工作，提高效率。其实，道理很简单，比如我们检查，如果这个问题很容易先做，我们可以做一个快速检查。如果我们先做很难受，结果总是在思考这个问题，想了半天也想不出一个答案。但实际上浪费了很多的时间，比如时候要考试了，也有很多问题，我们不这样做，最终导致一个严重的结果是，穷人考试成绩。
2、在短时间内分别分类出事情的轻重缓急。
大多数人在职场中面对事情的朋友，总是磨磨蹭蹭的行为。思维敏捷把事情做好，但结果并不如想象中。当你在一个时间做一件事你必须这样做的时候，没理由中部认为不重要的事情，那么这件事情了，和做其他事情，波波的感觉，试试这件事情做，然后做一些事情其他。否则，做了微不足道的事情，最重要的事情没有这样做，这是拖延的过错。是做事的正确方法，重要的事情做好，然后做其他事。在此期间，无论是什么都无所谓了什么事，不会分心，试图把做重要的事情，首先培养的习惯了，我们就可以慢慢放弃拖延。
3、认识自己发现自己的专长。
在职场中我们做事往往需要提升不了效率，除了企业自身拖延的毛病，主要通过另一个问题就是一个不太了解学生自己。所以对于我们要会分析发现自己的专长是什么？如果没有遇到一些事情时，能够进行合理利用好自己的专长，我们中国不但可以有效提升管理自己的做事速度，还可以节省出很多不同时间，去做更有研究意义更多的事情，不了解到了自己能力的人，就好比大学教育毕业设计以后刚找工作，不知道自己的专长是什么？随便找一份社会工作就去上班，殊不知，这样的工作要求自己不能完全提不起兴趣，做事的效率也会大打折扣。在职场上这类人，最容易被竞争对手打败，所以说，我们在职场中处理这些事情时，一定要运用好自己的专长，这样才能得到帮助提高自己做好事情。
看完这三个提升效率又能摆脱拖延的方法，职场的朋友们是不是更加清楚自己的做事方向，是不是收获很多呢
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
根据《21世纪职场病理大典》定义，“职场蒙圈症”是
思维短路引起的病毒性急性感染；
根据《21世纪职场病理大典》定义，“职场蒙圈症”是
思维短路引起的病毒性急性感染；
典型的临床症状是：新任务在执行阶段非常顺利，但是一旦遇到想不明白的事情，就地蒙圈，大脑萎缩、开始内耗；呆若木鸡，思维奔逸却不再行动。
在有难度、新任务或模糊情景，而且没有明确紧迫的时间节点是其高发期；
本病具有自限性，咬牙等到项目结束或者结点逼近随便选一个可自愈，但在重大项目上，容易引起焦虑、内耗、自我怀疑、大姨妈大姨夫等并发症导致死亡。
这就是职场蒙圈症，职场界的流感，你说你没有得过，不是你骗人，就是你迟钝。
比如说，头儿决定做粉丝经济，要你做个社群运营方案，你蒙圈了。>>>
以前没做过，找了一圈培训，也没专门教你做这个的啊。随便写一个，距离自己期待还差很远，拿不出手；要问高手，总要自己有点儿想法吧，要不没面子。而且明天晚上就要交，急急急急急急。
头儿一问，要掩饰这份急，下意识回答：我在写方案，或者，行我想好了给个整体思路给你。
回去继续自己憋。
嗯……
不如……
其实我们可以……
是不是完全想不动东西了？蒙圈了。
再比如晚上抓蛤蟆？你只要用灯光一照，蛤蟆就一动不动，等着被转。大部分职场人一旦遇到不会做的事，就地蒙圈，不动不叫，等待指令。如果没有指令，那就地等着，一直等到这事儿都捂出味来了，被人发现，羞愧至死。
这就是职场蒙圈症。
这种蒙圈在各个领域里都有，昨天和一个玩儿技术潜水的人聊天——我兴致勃勃的和他谈了我海南潜水看到了珊瑚也小鱼也收到一脸鄙视后闭嘴，理解了技术潜水和休闲潜水看着一样其实完全不同简直就是《我是歌手》和卡拉ok之云泥。
下潜到40米以下，你需要带3个潜水表，3把潜水刀。潜水的时候，最痛苦的不是下潜，而是上升。因为空气里含氮气，在海底高压下氮气入血。而在上升太快，压力降得快，这些血液里的氮气直接解压变成泡泡，档哪儿哪儿就是血栓。30分钟的下潜，往往需要1-2小时的上浮；
但是在水下，你对于自己的高度没概念——想象《星际旅行》里面外太空，在那样的尺度，你飞个100米都没感觉。但如果在海里遇到了向上或者向下的暗流，按住你往上升，每秒速度达3米——就像《海底大冒险》的泥萌鱼搭的洋流。
（原谅一个没有深潜过的人给另一群没有的人，只好讲电影场景，继续，一起YY吧）
你一个不注意被带跑5秒，也就是上升了15米，你身体里的氮气就能要你命。所以没事要看潜水表，而且要带3个，左手一个右手一个还有臂膀上一个。潜水刀也一样，要3把。
为什么要3把呢？
我哥们说，不知道，深海就是一个完全不确定的环境，所以没有什么规律，都是用命算出来的。
一个人带着一把，掉了；然后带2把，也没回来。带3把，好像都回来了。
潜水是个黑盒子，不知道发生了什么，尸体也不讲话。
3把这个数，就是用命算出来的。
即使这么好的装备，人在下面也有蒙圈症。因为海底的高压和氮气成分。让深海的人有一种喝醉的感觉。有一个考试就是在深海写你自己名字，倒过来拼，反应都要长一倍。就好像你喝了1斤二锅头，然后上班去。
深海里蒙圈该怎么办呢？有3个东西是最重要的——心理素质、持续的练习练习练习、好装备。
第一要务是心理要马上接受各种情况能够切换到解决问题的状态；
第二个依靠的是平时持续的，形成套路的练习，比如技术动作啊，换器材等等。总之，不能现想，要持续持续练习到下意识，自动化。
第三是好装备。好是因为和技术匹配。
回到职场上来，你遇到的全新项目和困境，其实就是一次深潜——你不知道自己会遇到什么，而且在各种干扰，项目进度的压力下，你的判断力等于喝了一瓶二锅头。深潜运动员的经验正好能给我们很多启示。
如何停止蒙圈，开始行动的三个建议！
1. 要切换状态，
潜水员需要从潜水表意识到自己的深度变化，需要马上做出反应横切游出上升流；职场高手也需要尽快从“执行，赶进度”尽快切换到，自己进入“我可能自己想不明白这个问题”或者“靠自己想清楚效率太低”的状态。你越是经历模糊情景多，越是容易意识到需要切换状态。你节省的时候就越快，内耗就越少。
2. 提出正确的问题，而不是憋答案。
既然自己没有问题的答案，但是如何开始第一步呢？
就是提出正确的提问。因为如果你要分包思考，你先需要知道这个分包项目的核心指标是什么。比如说你的困惑是想不明白“如何做好一个社群的运营“，那么这个如何一般能被拆分成2个问题——
想不明白有2种，信息不够，不知道自己不知道什么；信息太多，缺筛选标准。
如果是前者，你的问题应该是”作为一个初级选手，我这阶段应该应该关注和知道的哪些内容，基本的流程和思考框架是什么？“
如果信息太多，那么你的问题应该是：”什么是我这个阶段，这个资源情况下的最重要的因素？“
3. 开始分包思考——人事网书
a.先找人，谁会懂这个事儿？谁愿意给我聊这个事？
找人的时候别矫情，别丢你刚百度回来的术语；也不要抵抗，“其实我们的情况是这样的”——初学者总觉得自己的问题是个很独特问题，其实过来人觉得都是共性问题。
别矫情，别抵抗，被打脸别乱动，静静的看人家虐你，大大方方告诉人家，我不懂。一点儿概念都没有。你给我说说看，该怎么办？
一般这种电话要打3个，千万不要在第一个就开始冲动，
别问我怎么知道的，还记得三把小刀吗？就是那一个个项目的命换回来的。
b.然后带着众人给你的基础框架，开始看同行，看项目，或者说，看别人怎么做的。然后挑出精华，模仿。抱着学习心态，千万别先想着创新——其实你很多所谓的创新，不是真新，是别人想到了又在脑子里面过了一遍觉得不靠谱自己灭了，而你认为的新——等于说，你发明了方轮子，还准备申请专利。
那会不会涉嫌抄袭？
首先肯定要避开那些明显是别人权益的东西，比如品牌啊、名称啊、版权之类的。我有一次听别的老师讲课气死了，他全部抄我课件不标注来源不说，估计这个家伙还没做好功课，连是抄的谁的都不知道——最后挡着我面，绘声绘色讲了一个“我爸是个高工，那个年代”的我爹的故事。你大爷你爸也姓古？在湖南？也是工程师？也在我上学时候遇到了一个矿井里的技术问题？
无语。
其次别傻抄啊，取各家所长，选择符合自己的。学我者生，似我者死。抄太多帮人家打广告了。人家找不到渠道给你付费。
最后，大部分时候你都想多了——你一初学者，不管抄谁都抄不到别人那个成熟的水平。等你差不多成熟了，人家又跑出去一大截，而这时你水平也高到不屑于抄了。。。
基本上，网上容易找到SKILL ，而书上容易找到system。两者都能帮助你完成这个思考。
好，下面是关于遇到“我不会啊”被卡主的5个步骤。但是你要平时没事就练习，遇到问题才能在压力下有自动化行动。
1. 你提出了正确的问题，开始了分包目标
2. 高手给了框架、思路和方法论
3. 同行给出了案例、现实落地的样子
4. 网络给了很多小技巧和丰满的信息
5. 经典数据会给更高一层级的系统
你这个思考分包计划已经非常完善了，你需要整合成一个方案，最后表达出去。
关键是什么？
别蒙圈，马上从执行切换到思考。
别憋着，马上从自己想切换到分包。
别创造，马上开始人事网书先走一圈，90%问题可解。
然后小步快跑，先做好第一步。
享受这种持续的不（cheng）适（zhang）感吧。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《为什么我总拖社会后腿 ？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
你是否已在职场打拼多年，疲于工作却成绩平平？或是初出茅庐，多方尝试却屡屡碰壁？原因很可能在于你没有形成价值聚焦。现在的人们被外部环境的快节奏推着向前走，一不小心就容易乱了阵脚。如何消除对于当下的迷茫和对于未来的焦虑，完成价值聚焦，我们需要从四步入手。
第一，你是否已“心”有所属？
万里长征的第一步是确定方向。如果你已经有了明确的目标，那么你可以略过本段直接看下一条了。如果你还没有一个明确的方向，那就要努力做好当下的事，让它占据你的心，俗话说：哀莫大于心死，对于一种缺乏激情、疲于应付的做事状态，我们还能指望一个人做好什么呢？我们所有的改变与力量都是源于最初内心的那份触动与渴望，给内心一份寄托，要相信它会还你一个惊喜的。
第二，为那个目标做一些力所能及的事
工作中切忌假大空，我们既要心怀梦想，又要脚踏实地。如果你要做成一件事，最有意义的莫过于每天为它做点什么，亲近梦想，就是从点滴做起。徒劳的空想只会消磨你的信念，而点滴的积累则会让你的意志越来越坚定。前进的道路可能会是孤独的，但至少我们还有梦想那个家伙作陪。
第三，避免短视的行为
要做到这点很重要，也很难。我们中国人在这方面做得并不好，这和社会大环境有很大的关系，中国人历来信奉当下实用主义，导致这一价值取向的原因又有我们自身意志的薄弱、自信心的匮乏和对于外部环境的悲观态度。
如何尽量做到不被当下的蝇头小利所诱惑，我们首先还是要从自身的心智成长入手，形成自己会思考、懂取舍的独立人格，意志发乎心，则力量不断。当我们能真正做到对自身有一个比较全面的了解，并能对外部环境做出客观判断的时候，我们对于眼前的路会看得更加清晰。
第四，在工作中融入创造性
价值聚焦不但需要要投入时间和精力，更重要的是在你的工作中加入创造性元素，这样在工作的过程中我们就可以获得更多的成就体验和乐趣，而不是单单的把全部情绪都投放在最终的结果上，那样我们会太累，效果上也往往是事倍功半。我们要尝试在工作中收敛一下自己的功利心而多释放一些好奇心，慢慢你会发现生活会因此产生新的律动。
基于上述四点的认识，我们接下来要做的就是将它们在我们的工作、生活中坚持贯彻下去。镜头已完成聚焦，我相信时间会给我们一个灿烂的笑脸。
一直接受集体主义教育的我们，总是把集体利益的序位排在个人的前面，这样的惯性从学校延伸到职场，延伸到家庭。当一种信念成为信仰的时候，我们就会忘记了初衷，忘记了方式与目的的关系。
既然是方式，就没有绝对的对错，只有在不同环境下的不同适用。现在的互联网思维，现在的共享经济，现在的新型组织与个人关系，就是在召唤对个人的尊重，在倡导一种对个人实现的对话方式，在建立一种组织与个人的盟约：越是关注个人，组织的发展越健康。
是的，组织不属于任何人，组织是实现个人价值的平台。
坐在我咨询室的亚诺在满脸愁容的同时，还有一些不易察觉的轻松。来做咨询之前，他向老板提了辞职，老板没有同意，推荐他先来找我咨询。老板告诉我：亚诺是公司的骨干员工，平时的工作表现很好，可能是最近工作的压力太大了，企业不希望这样的优秀人才流失。我告诉他，我只做咨询师该做的事情。
亚诺的轻松或许是因为已经提交了辞呈，他开门见山：“我其实早就想来做咨询了，我们今天能不能不谈离职的事，只是谈谈我的职业发展？”
“当然可以，”我点头，“我不是你老板的代言人，生涯咨询的话题是我们一起确定的。请放心，我会对咨询内容保密。”
“无所谓了。”亚诺苦笑了一下。“其实，是我对不起公司，我一直跟不上公司发展的节奏。”
入职的时候，亚诺是过关斩将进公司的，老板就是看中了亚诺身上那股子“闯劲”，他被当做重点骨干培养，进了市场部。虽然亚诺之前做过数据分析的工作，但是对于市场部的工作还是比较陌生。这也是显示能力的时候，不出三个月，亚诺的工作就已经能做得漂漂亮亮了。一年后，亚诺被提升为主管。又一年，亚诺出乎意料地提出辞职。
“为什么你说跟不上公司的发展呢？”我问亚诺。
“公司发展的太快了，我虽然能做好老板交代的工作，但是不想总是这样被动地接受任务。我想主动一些，却又不知道该如何考虑下一步，似乎自己的考虑总不能和公司战略合拍。现在让我带团队，作为团队管理者，我自己都不知道方向，这个团队还怎么带？我怎么对团队成员负责？”亚诺有些无奈，“慢慢地，我就想，是不是我不适合这份工作啊？或者说我已经上升到了一个不合适的位置？”看来，亚诺把自己和彼得定律对应上了。
“你当初进入这家公司的时候，是怎么考虑的呢？”咨询师不能臆断来询者的想法，我需要了解更多的情况。
“刚开始很开心了，这家公司的团队氛围好，同事之间像朋友一样，而且老板鼓励创新，鼓励尝试，甚至可以在尝试中犯错，公司给了我们新人很多的机会。这也是我最初应聘这家公司的原因。不过，随着我慢慢做了一些管理的工作，我发现自己根本做不了管理，老板让我们自己做管理，甚至不要求KPI，我就不知道该怎么做了。想到一些想法的时候，我又发现自己不会提需求，和老板的沟通似乎也有问题，原来以为提一个想法就好，但是实际上，只是有想法却得不到老板的资源支持。于是，我就会有畏难情绪。公司的发展总会出现新的方向，我却跟不上。给别人的感觉可能我就是一个保守的人吧。总之，我的感觉是有心无力。”亚诺摊了摊手。
“你对自己比较理想的职业状态有期待吗？”我似乎看到了问题症结，于是开始找调适的方向。
“我希望自己的工作是自己喜欢的，能够胜任的，还能得到足够的回馈。”亚诺回答道。
“之前有过这样的经历吗？”我在探索可能性。
“有过，之前那份职业有过，这份工作刚开始的时候也有。”亚诺开始和我聊起这两段工作的经历。
我发现，在这两段工作经历中，都有一些共同的特点，比如有新鲜感，都是在一份新工作刚开始的一段时间；而且有明确的目标，有业绩要求；还能获得及时的回馈，得到了客户、老板或者同事的良好评价，无论是物质上，还是精神上，都能得到及时的满足。
我把我的发现分享给亚诺，问他：“你觉得是这样的吗？”
“是啊，所以，我才会觉得有心无力，”亚诺一边确认，一边表达自己的无力，“我对于自己的工作都不知道是否能产生效果。”
“嗯，其实，你不是有心无力，你是无心无力。”我感到亚诺有些惊讶。
我开始和亚诺分析：无心，指的是缺乏目标。无力，指的是在没有目标和方向的时候，不知该如何努力，一些尝试或是得不到验证，或是难以达成自己的预期。
亚诺频频点头，“原来是无心无力啊！”
我在纸上画了一匹马，后面画了一根绳子，绳子上拖了一个人。
这才是问题的真正原因：企业和亚诺之间的关系，就是一匹狂奔的马拖了一个疯狂追赶的人。人在后面追，马在前面跑，后面的人越是追的紧，前面的马越是跑的起劲。就像是在企业里，老板充分授权，积极培养，希望不要耽误了骨干员工的发展。而员工紧跟企业发展，一心想追上发展的节奏。就这样，双方都陷入了焦虑之中：人希望追上马，马认为是自己跑得不够快，就这样一个开始好玩，后来双方疲惫到极点的游戏里，反倒没人受益。
我把图解释给亚诺，“你觉得这样的情况下，应该怎么办呢？”
“我只能赶上来，骑上马。”亚诺似乎明白了些什么。
“有两种结果：一种是你所说的，赶上来，骑上马；另一种是，切断和马的绳索链接，退出这场追逐的游戏。”我呈现出两种可能。
接着，我提供了详细的方案。
第一种可能，赶上来，骑上马，是一种非常积极的策略，但是需要渡过一个艰难的时段：赶上马的阶段。可以这么做：与老板主动沟通未来三个月的工作任务，一定要十分明确，并且和老板谈好三个月内自己的计划，不再接受突发的、新的任务，保证自己可以有30%的精力资源是可以空出来的；然后将任务尽快分解到团队，保持一定的节奏；这时候已经追上了马，并骑上了马，接着就是驾驭马，就是要了解下一步的方向。
亚诺要解决自己“无心无力”的状态，需要提升两种能力：一种是和上级主动沟通的能力，有沟通才明方向，有沟通才不至于双方陷入焦虑而不自知的状态；一种是战略眼光，有了战略眼光，才能对未来的发展方向有自己的决断，才能骑上马并驾驭马，利用企业平台，在组织发展的同时，实现自己的发展。
我告诉亚诺如何“驾驭马”：先和老板非正式地沟通公司的战略方向，不以自己部门的工作为限制，充分了解企业发展的方向；然后自己将公司的整体战略进行拆分，并找到自己感兴趣的部分；如果这部分内容正好和目前的工作有链接，那就想办法把目前的工作向公司战略上靠近，制定出可实现的计划；如果这部分内容和目前工作没有链接，那就在做好目前工作的同时，主动争取新的机会。
“是啊，我们公司最大的好处就是比较开放，鼓励主动积极，每个人都能找到自己的位置。”亚诺听了这个方案，开始兴奋了。
“这只是一种可能了。”我平静地告诉亚诺，“还有一种看似消极，但也是一种积极的调整：切断和马的绳索链接。”
切断和马的链接，也需要主动沟通的：沟通自己的焦虑，沟通自己的调整，退回到原来的状态，等待调整好之后，重新开始。沟通的作用在于让马也停下来休息，这样做，更轻松一些，但是可能会失去自己的发展机会。不管如何，解铃还须系铃人，一种双方默认而开始的游戏，一定需要有一方开始主动作为，才能打破已经形成的焦虑。
当然，继续漠然，也是一种选择，结果可能是：马在狂奔，忽然发现后面没了人；被拖累的人，索性不玩了，丢掉绳子，另谋新马，极有可能的结果是，重复之前的经历。
亚诺说，“咨询带给我最大的收获是，看到了自己和企业之间的互动模式，让自己更有能量，感觉自己可以更加主动和积极了。”
对抗的假设是有输赢，是资源的争夺。在企业和个人之间，应该是另外一种假设：企业是组织，是平台，是系统。从组织形成之初，它就不是为了对抗，而是为了个人的整体价值更大。明白了这一点，就不必心有戚戚焉了。
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