职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《政法干警面试技巧：三招教你突破眼神交流障碍》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
考生如果想赢得面试，内外兼备是必不可少的。所谓外在，是指考生的仪容仪表、着装、表情、眼神以及行走站坐等方面。上述种种外在素质，一般在面试评分表的分数构成上，虽然占的比重不大，但却能给考官建立起你的第一印象。而有些时候，如果外在形象的打造和考官预想差距较大，考生可能因外在被考官一票否决。接下来，就为大家分享如何突破眼神交流障碍。
外在形象的打造过程中，眼神是重中之重。所谓眼睛是心灵的窗户，曾经有位考生，思维深度和表达能力都很不错，唯有一双眼睛，不敢和考官对视，每当考官看他，就会迅速把眼睛垂下，以至于给考官一种畏畏缩缩的感觉，结果自然名落孙山。试想，一个说话时连正眼看人都存在障碍的人，日后工作中，又如何能树立起一个人民警察的威严形象呢?
相信这位考生的问题，并不是个例。很多考生都会问：与考生对视特别紧张怎么办?有的学生越紧张越不敢看考官，越不敢看就越紧张，长此以往，不免恶性循环。那么以下三招，就是能帮助考生，针对性的缓解和突破眼神交流障碍。
一.平时答题练习过程中，请同伴在在你正前方帮你录像，答完题后通过录像观察自己的答题表现。因为看录像时，你会从考生角度变为考官角度，跳出自我局限，才能更切实的发现问题，进而直观感受到问题的严重性，迈出解决问题的第一步。
二、答题过程中，选择在铺垫性的语言和考官对视，并强迫自己目光至少停留三秒再移开。所谓铺垫性的语言，是指例如“基于上述观点，下面我将从以下几个方面分析原因。第一…………”这样的语句。这些话说起来比较容易，紧张感相对不强，所以先暗示自己在这里与考官对视，由易到难，消除紧张。
三.答题时可以选择看着不看自己的考官说话。这样及时有考官观察你，也会认为你是在和别人有眼神交流，不会留下你不敢看人的印象。
当然，上述方法需要考生在长期模拟答题环境中，不断练习，不断熟悉方法，才能打造更好的外在形象，用良好的开端，赢得考官的青睐。
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考生如果想赢得面试， 内外兼备是必不可少的。所谓外在，是指考生的仪容仪表、着装、表情、眼神以及行走站坐等方面。上述种种外在素质，一般在面试评分表的分数构成上，虽然占的 比重不大，但却能给考官建立起你的第一印象。而有些时候，如果外在形象的打造和考官预想差距较大，考生可能因外在被考官一票否决。接下来，就为大家分享如何突破眼神交流障碍。
外 在形象的打造过程中，眼神是重中之重。所谓眼睛是心灵的窗户，曾经有位考生，思维深度和表达能力都很不错，唯有一双眼睛，不敢和考官对视，每当考官看他， 就会迅速把眼睛垂下，以至于给考官一种畏畏缩缩的感觉，结果自然名落孙山。试想，一个说话时连正眼看人都存在障碍的人，日后工作中，又如何能树立起一个人 民警察的威严形象呢?
相信这位考生的问题，并不是个例。很多考生都会问：与考生对视特别紧张怎么办?有的学生越紧张越不敢看考官，越不敢看就越紧张，长此以往，不免恶性循环。那么以下三招，就是能帮助考生，针对性的缓解和突破眼神交流障碍。
一.平时答题练习过程中，请同伴在在你正前方帮你录像，答完题后通过录像观察自己的答题表现。因为看录像时，你会从考生角度变为考官角度，跳出自我局限，才能更切实的发现问题，进而直观感受到问题的严重性，迈出解决问题的第一步。
二、答题过程中，选择在铺垫性的语言和考官对视，并强迫自己目光至少停留三秒再移开。所谓铺垫性的语言，是指例如“基于上述观点，下面我将从以下几个方面分析原因。第一…………”这样的语句。这些话说起来比较容易，紧张感相对不强，所以先暗示自己在这里与考官对视，由易到难，消除紧张。
三.答题时可以选择看着不看自己的考官说话。这样及时有考官观察你，也会认为你是在和别人有眼神交流，不会留下你不敢看人的印象。
当然，上述方法需要考生在长期模拟答题环境中，不断练习，不断熟悉方法，才能打造更好的外在形象，用良好的开端，赢得考官的青睐。
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紧张是一种身心高度紧绷的状态，它往往会让人在关键环节失去思考的能力，出现大脑空白，发挥失常等状况。政法干警面试对于很多考生来说，是决定人生的非常重要的环节，所以在这类考试中，考生因为紧张的状态发挥失常的比重也特别大。如何在考试中尽量降低紧张状态的影响是一个考生取得考试胜利的锦上添花的法宝。专家总结多位考生应试的状态，给即将参加考试的广大考生一些应对紧张的方法。
一、正确认识紧张状态
紧张作为一种状态，其实基本上每个参加考试的人都会有一些。但是有些人的紧张状态却不会影响考试成绩，反倒是一些把紧张当成大事的人，会越来越紧张。这是因为每次在心里想着“我紧张怎么办”，这些反复重复的想法作为一种反向的心理暗示，将心理紧张的影响放大了。所以，反倒不把紧张当回事的人更容易去控制紧张。至少不会被紧张影响那么重。所以想告诉即将参加考试的考生，其实普通人遭遇紧张都是很正常的，大家都是普通人，紧张是一定会存在的，不要妄想消除紧张，紧张其实就像天气凉了，人觉得冷一样太正常不过了。考试这个事件就像天气变凉，那紧张就像人冷的状态很正常的。接纳紧张，与紧张和谐相处而不是敌对状态，才是战胜紧张的关键之道。
二、掌握消除紧张的小技巧
深呼吸，想象自己大口吸气，气体慢慢下沉，一直下沉到小腹，然后慢慢将气体慢慢地吐出来，就会对紧张起到一定的效果。很多考生反馈这种做法的效果还是很明显的。在考试之前，跟其他人聊聊天，分散下精力也是不错的。在考试之前，听听自己喜欢的音乐，尤其是轻音乐抚平心态是非常重要的。当然其实容易紧张的人跟自己平时心理焦虑的积累也是有关系的。所以解决紧张的长效的策略在于保持自己的心态平和，心情乐观。如果什么类型的考试都紧张，就要考虑下是不是有内在的心理因素在作怪了。
三、充分的复习是关键
考试紧张除了心理素质的问题外，还有就是准备不充分造成的。有些考生或者因为工作忙，或者因为平日里懒散惯了，喜欢临阵磨枪，结果一临近考试就慌了神，紧张也就成为一种必然的状态。所以充分的复习才是解决绝大多数考生问题的关键。考生在备考时，最好提前做好计划，按阶段复习效果会更好。
要想一举成“公”，还是要付出一番努力的。在成功的路上，与你一路同行。
从以往的学员心里素质来看考试紧张是一个普遍的现象。紧张是考生在考官面前精神过度集中的一种心理状态，参加面试的人都会有紧张感，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、辞不达意的情况是常见的，因为我们非常重视这次机会。适当的紧张是有助于我们考试的，但是如果过度紧张这不是考官希望看到的。要想取得好成绩，就要表现出一个大方自信的自己，我们可以从以下几个方面出发：
1、要保持“平常心”。在竞争面前，人人都会紧张，第二名、第三名紧张，第一名就更紧张了，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。大家都非常看重这次机会，这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来。
2、不要把成败看得太重。“胜败乃兵家常事。”要提示自己，如果这次不成，还有下一次机会；这个次考试失败，还有下一次考试等着自己；即使求职不成，你也没有失去什么，却得到了面试经验。一年考试的机会还是很多的，国考、省考、事业单位。不要老想着面试结果，只要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
3、要准备充分。实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。题本上的问题你都会，还紧张什么?“知识就是力量”，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技术、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少。在我们的面试课程中针对不同的考生有不同的班次，可以帮助考生更好的提升自己的答题能力。
4、学会转移紧张。考官和工作人员的目光，这是造成紧张的客观原因之一。这时你不妨将目光盯住考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感；面试过程中，考官可能交头接耳，小声议论，这是很正常的，不要把它当成精神负担，而应作为提高面试能力的动力，可能议论是对你的关注，会增加成功的概率。要学会自我肯定，即使出现一点小差错要学会适当放弃，继续把后面的题目答好。
在面试时的状态非常之重要，因为他会直接影响到面试结果的好坏，由于很多面试者心理承受能力不足，难以承受即将逼近的面试所造成的心理压力，而陷入过度的焦虑之中。那么如何调节好状态，更好地应对面试呢?在这里就教大家如何缓解面试的心理压力：
1、面试者既能充分地了解面试的要求、类型等等具体操作过程，做到心中有数;同时又能正确地评价自己，既相信自己的能力，又实事求是，不好高鹜远，也不自轻自贱。这样一来，面试前的焦虑自然会减轻。
2、假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，以致在面试中积极地表现自我，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会去积极地自我暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离现实，以空幻美妙的想象来代替现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
3、多面试，多锻炼，在成功几次或碰壁几次后，再面对面试的场景，你就坦然多了。
4、应反复告诫自己，不要将一次面试的得失看得太重。应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出现差错，甚至可能不如你。同样条件下，谁克服了紧张，谁镇定，谁从容地回答提问，谁就会取得胜利。
5、我们不高兴时，常长吁短叹。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前，你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。
6、面试前，很多人睡不好觉。固然，这与紧张有关，但多数时候，还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论：太紧张睡不好觉明天精神肯定不好，面试要糟，搞得自己越来越紧张，以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义，你便能如平时一样自然入睡。或许在你以往的经历中，你无意中已形成了自己的调适方法，如果用一句话来概括面试状态的调整，那就是：一定要放松。
上海工作的朋友可以直接登录上海工商局的官网，里面有项企业查询，只需要输入公司的全称，就可能查到这个公司的基本情况（至少它可以确定一个公司的基本实力）。
首先，看一下公司的注册时间时候在时效内，是否有注销，如果有被注销，那多半就是骗子和空壳公司了。
第二，看公司的注册地址，最好是公司的实际地点或者是比较可靠的地点，如果是什么很偏远的地方（甚至到xx村），那需要求职者多留个心眼，通常而言这些公司正规的的不多。
第三，也就是最重要的，看注册资本和实收资本。这是最能直接体现一个公司的根本实力和规模的。通常注册资本在10万元左右下的公司基本就是个空壳或皮包；50万元到100万元的也就类似于一个驻外地办事处的意思，以上两者都是我直接PASS的；100万元到500万元之间的，可以算是一个公司了，至少可以去面试看看再说；1000万元到2000万元的可以说是一个正规的公司了，而且具有一定规模和实力，这种公司一般会在一些比较大的招聘网站上发信息的，值得进去发展；最后就是2000万元以上的公司了，它们大部分不是3000W万元就是5000万元的，或者有直接上亿的，这个就不用我多说什么，有Offer就尽量争取吧，哪怕进去锻炼也是好的。
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推荐一个选择公司的小方法
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《三招教你轻松搞定面试难症——过度紧张》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
有很多小伙伴在备考面试进入到练习答题、模拟答题阶段都会遇到这样的问题：这道题我答下来，总感觉答题不全面、不深刻，缺词少意。当时拿到一道面试题目，你叫我在有限的思考时间、答题时间内，既要深刻全面，还要自信优雅表达流畅，臣妾实在是做不到啊。其实大多数人都有这样的问题，造成这种困扰原因是多方面的，究其原因，罪魁祸首当属临场表现过度紧张。而为了避免过度紧张，专家总结了三便招可以轻松搞定。
第一招：转变心态，视面试为聊天
小伙伴经常会说，在答题时表现平平，有很多内容和点，都想不到，但是下来慢慢想，总又会想到很多，觉得是因为时间不够。其实不然，根本原因并不是时间不够，而是太紧张了。你想想看，你平时和朋友聊天，大多数情况都是即兴表达，并不会像答题时候一样思考几分钟再说话，但为什么这种即兴表达反而更能侃侃而谈呢，那就是因为你是在很轻松的环境下，没有任何束缚和压力，想说什么就说什么。举个例子，之前全民热议的娱乐话题“创造101女孩”，王菊，杨超越，如果是你朋友突然跟你聊起这个话题，你一定会根据你自己的喜好大谈特谈并且还十分有道理，但如果我们把这个话题变为一道面试当中的综合分析题，如：“近日有一档大火的选秀节目创造101女孩，其中一个名为杨超越的选手，经常哭泣，长相甜美，十分努力，但缺乏应有的唱跳能力，引起网友热议，超高的人气投票和差强人意的表演形成巨大的反差，有人拥护她，有人不支持她，你怎么看?”，话题还是相同的话题，但这个时候去像面试考试一样谈，你是不是反而畏手畏脚不知所云呢。所以我们不妨把面试的考官当作是你认识多年的长辈，把考场变成一个虽然陌生但并不压抑的场所，你只是来到这个地方和对方谈一谈，聊一聊，说出你的心中所想，平等交流，而不是考核者和被考核者之间的较量。当然，该有的考场礼仪不能丢，阳光心态要坚持。
第二招：合理运用紧张感 助你越战越勇
接下来，我们从科学的角度去客观理解什么是紧张。紧张是由于人们面对未知事务未知环境，为了保护自己不受伤害而产生的一种大脑心理活动，并由此导致的各种生理现象例如肾上腺素飙升、心跳加快、肌肉抽搐等。这一系列现象其实是人们从远古进化而来所保留的一种应激反应，其目的是为了保护自己免受伤害。所以紧张感是无法从根本上消除的。就如同我们的标题是避免过度紧张，而非简单粗暴的避免紧张。紧张与生俱来，人人有之，既然如此，我们与其同他对抗，不如坦然接受。恰当的压力与紧张，其实能更好的使我们的大脑飞速运转快速思考。所以我们在答题的时候，一定要给自己强大的心理暗示，并积极接受自己的紧张感，告诉自己，这是正常的，每个人都有，每个人都一样，我应该利用自己的紧张越战越勇超常发挥。
第三招：反复训练 稳中求胜
第一招和第二招都是心理层面上的。接下来就是带着第一招和第二招这样的心理状态，去反复练习，熟能生巧。九层之台始于垒土，这里的反复练习，可以分为两个方向。
第一个方向，严格按照自己所报考地区的考情正规练习，例如考情是三道题目，思考3分钟答题9分钟，那就按照这个时间标准严格练习，坚决不允许超时，同时可以进行录音录像，再回头来看。这个训练，其目的在于通过大量的训练掌握答题技巧、临场表达和内容的积累;另一个方向便是脱敏训练，为了让自己达到第一招和第二招所述的方法技巧，我们要尽可能地去到陌生环境中，对陌生对象去包括但不限于答题。先开始是对着的老师、同学答，如果到后期彼此都很熟了，那就继续想办法去找陌生环境陌生对象，例如平时走动不多、交流比较少的家人亲戚，告诉他你在备考公务员面试，你大胆地去他们面前答题，甚至是在平时生活中，多和陌生人交流、表达看法，多问问题(什么问题都行)，例如你小区从未和你说过话的物管，再如你在街边看到的共享单车管理人员等等，在不同的陌生场合下进行脱敏训练，锻炼自己能把陌生人当自来熟一样从容地去交流、分享看法。这样才能真正做到第一招和第二招的转变心态、恰当运用紧张感。
专家认为，通过以上三步，备考者们一定会避免面试考场的过度紧张，正常发挥甚至超常发挥。
越是临近公务员面试，很多考生都不同程度地存在着紧张心理，有的考生甚至在想：我必须考上，考不上，我的下半辈子就完了。专家通过对考生进行询问发现，很多考生在面试前，或胡乱猜疑，或冥思苦想对策，或焦急不安到处打听，严重者还有失眠的情况。专家认为这样对参加公务员面试是非常不利的，考生一定要缓解紧张情绪。
一、紧张心理出现的原因及正确认识
经心理研究发现，紧张情绪出现的根源基于以下四点：
第一、 面试准备不充分，底气不足；
第二、 害怕面试失利，对结果过度关注；
第三、 有过面试失败的经历，阴影挥之不去；
第四、 面对陌生环境或考官压力大，不能调整情绪。
针对以上的情况，最重要的一点对面试要有正确的认识，既要知己，也要知彼。知己，要了解导致自己过度紧张的原因是什么，找到克服紧张心理的方式、方法；知彼，树立信心，不要把对手想得过于强大，无限放大自己的缺点或别人的优点都会自己是不利的，要相信自己能击败对手，给自己增加必胜的信心。
二、常见的心理状况及调节策略
1、说话结巴
说话结巴分先天与后天两种。先天要靠练习去改变，后天要靠心理调节去实现。先天结巴要多练习朗读、比如熟读一些常用词汇、十八大报告等；后天心理结巴，即说话磕巴，这种情况主要是思维不流畅和语言匮乏的外在表现，结巴在面试考场上转化为经常停顿，大脑一片空白，包括导语空白、答题空白，全场好像梦游一样，这些都是紧张的副作用。针对说话结巴，我们要充分发挥提纲的作用，列好要点，平时加以录音练习，反复听，把话说顺。
2、口头语严重
在面试的过程中，我们不必要纠结语言的精准性，如果过分地要求用言简意赅的语言去表达，就须从大脑有限的词汇量中去抽取要表达所用的词汇，这时就会出现卡、顿的情况。其实在面试中适度口语化是不影响分数的，表达是为了让别人听懂，所以我们在面试时用比平时交谈稍严谨的语言即可。很多考生在语言表达过程中都会出现口头语的问题，经常出现的有“啊”、“哦”、“嗯”、“这个”、“那个”等，这种情况，我们可以通过录音来纠正，也可以通过吞咽口水的方法来缓解口头语严重的问题。
3、说话啰嗦
简洁明了是面试答题的一个基本要求，现在越来越多的地方严格控制面试答题的时间，一方面是为了提高工作效率，另外一方面就是为了防止考生废话过多。作为国家公职人员，不仅做事要有效率，讲话也要有效率。很多考生追求完美主义，总怕答不全、遗漏要点，同一意思反复表达。针对这种情况，考生可以先写下答案，自己做缩句练习，逐渐用简练的语言表达想说的话。
4、无法对视
很多考生在答题过程中缺少与考官的眼神交流，只顾低头盯题本、看提纲，自顾自说，这会给考官留下一种非常不自信的印象。考生进入考场后，要主动与考官进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。如果心里害怕，出现被对方气势压倒的感觉时，更要鼓起勇气与考官进行眼神交流，待紧张情绪消除后，再表述题目。可以通过对着镜子练习进行练习的方法来纠正，也可以手里拿一支笔，面带微笑加以练习。在模拟练习中，眼神要淡定，目光要缓慢移动，更不能只盯着主考官看，也要兼顾其他考官，要做到自然、亲切。
三、正确看待面试、相信自己
克服心里紧张可以从以下两方面着手：
首先是正确看待结果，放下自我。对面试而言，其重要性不言而喻，当然需要保持一定的紧张情绪。但是太看重结果就会加重个人的心理负担，压力激增，更会容易出错。如果坦然面对反而能够保持平常心，发挥自己的水平。
其次要培养自信心，“自信是成功的第一要诀”。第一要克服自卑心理，自卑是自信的最大敌人，一个人的自卑一般来源于学历、外貌、家庭情况、肤色等对比。请记住一点，在面试面前大家是平等的，没有高低贵贱之别，完全凭的是个人能力。此外，我们必须还要进行反复的、多次的全真模拟，认真听取专业老师给的点评及改进意见。常言说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，可见熟悉能转化为自然，也就不会紧张了。
专家认为考生要将公务员面试备考坚持下去，要相信自己，不要随意放弃，定会成“公”!
有多名论坛网友表示他们本来有着非常好的跳槽机会，却因为种种原因而错失，从而对此非常遗憾。那么怎样做才能把握住跳槽机会呢？
摇摆不定的现实：
网友“暖暖蓝梦飞”分享：
我有两家大公司的工作经验，一直是销售岗位，但是我对自己一直有着市场岗位的规划，再加上我有向这方面充电的计划，所以就又裸辞，希望寻找市场类的岗位。现在也算接到了一家不算小的公司的录用意向，但是……很想去北京，感觉市场部都是设在北上广深总部的，那样的职业经历比较有竞争力和好的发展基础。但是我中意的公司不理我。
网友“木落归本”分享：
在九月，我总共收到三个比较合适的面试邀请，都是贸易公司的Accountant职位。我去面试了其中两家，并且在第一轮面试完之后一周左右均参加了复试，感觉成功概率比较高。
而第三家的面试邀请，因为路程远，加上之前的两个面试有点累，考虑了一下，就跟对方说不去面试了。可是到现在，前面复试的两家都没有在通知了。唉，有点后悔放弃了第三家公司了，至少希望大一点啊……
前程观点：
左思右想，左顾右盼，是求职者在求职跳槽时经常发生会做的事情。毕竟，跳槽是大事，需要考虑清楚。可是左思右想，犹犹豫豫又容易让机会在手间溜走。所以求职者，在面对可能错失机会的情况下，要注意以下几点：
1. 跳槽前做好职业规划。你将要从事什么职业？你对先前的职业有何不满？你所急于提升和补充的是什么？……以上一系列问题都需要你在准备跳槽时想清楚，这样才有助于你有选择性的投递简历，并且提前筛选面试邀请——哪些必须去，而哪些没必要在其上面浪费时间。
2. 跳槽时果断行动。“骑驴找马”时总有许多诸如“万一被领导发现了怎么办”的顾虑，而裸辞时，也会对自己的经济状况有所担忧。但一旦决定跳槽，并且对面试邀请经过筛选以后，那么相信你的面试对象是少而精的，那么这个时候就不要再犹豫啦，一定要争取一切机会，错过一个可不一定有下一个阿！
3. 做有准备的面试。既然是自己精选有排除万难的面试，那么请千万别偷懒，马虎对待。你可以参考此前出品《求职巨献：面试经典问题宝典》、《面试前必备八大事项》等求职手册，为你的求职面试添砖加瓦！
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紧张，是我们生活中一种常见的情绪。相比较笔试考试中的紧张情绪，似乎面试考试让考生感到更为紧张。在公考面试中，在“审判式”考试的压力下，考生能够控制住自己的紧张情绪，逻辑清晰，语言流畅的答题，是考官非常关注的一个重要能力。因此，相比较社会招聘中的面试，公考面试更需要考生克服紧张情绪，顶住压力，流畅作答。那么，面对这样一种常见的情绪，该如何克服呢?专家为你支招：
原则一：永远不要控制你的紧张
紧张是一种非常自然且正常的心理反映，是我们在面对外界事物变化时，精神和肉体两方面产生的一种加强反应。我们之所以紧张，是源于对未知的恐惧，刻意控制紧张并不能从根源上让我们克服紧张，反而会起到适得其反的效果。因为研究表明，潜意识里的自我暗示会对行为产生重要的影响。如果在考试中不停地对自己说不要紧张，那么考试中本来不紧张可能也会越来越紧张。考生可以采用瑜伽中平稳情绪的方法，将自己的注意力放在呼吸上，一呼一吸中寻找平静，同时也起到转移注意力的作用，帮助考生放松心情。
原则二：学会微笑
微笑是世界通用的语言，也是面试的制胜法宝之一。当你特别紧张的时候，不妨尝试着放松下巴，翘起嘴角。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。同时，大脑可以“忆些趣事”来帮助你做到真正的放松。它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出所预想的愉快表情。放松、清醒、看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和自信。这样会让考官对你拥有良好的印象。
原则三：运用想象力
在考场外，如果你感到紧张得呼吸都困难了，那么可以运用想象力来缓解这种感觉。在脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴，随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出，杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
进入考场后，面对考官，你的紧张感又会回来。那么可以将整场考试想象成一个教室，你是一名老师，底下的考官是学生。你要做的，就是以老师的身份，将你对于题目的理解，清晰流畅地讲给底下的“学生”。不是等待他们的评判，而是一种对话交流。在这里，需要注意潜意识的能量，平时也要不断在脑海中强化这种概念，经过不断的强化，这种潜意识就会变为你真实的想法，并通过行为表现出来。
专家希望以上内容对考生在面试考场上的表现有所帮助，希望考生都能突破自己，赢得成功!
职场上的人工作一段时间后，当代的年轻人甚至仅仅工作半年至一年时间，往往会产生迷茫：
我在做什么？是在实现自己的理想吗？
我的公司能提供实现自己理想的机会吗？
我是否需要找新机会？……
一般而言，有上、中、下三条对策：
下策——抱怨：
思想：有不满，搞不清楚为什么。
行为：抱怨企业，抱怨上司，抱怨客户，抱怨同事，抱怨自己，……
一事尚未成功——理解现有工作岗位，通常需要两年左右时间，就开始寻找另外的机会。
分析：责任感（主要是对自己的责任感）、奋斗精神较差，对现有岗位提供的机会挖掘不足，能力积累不能达到跳槽必需的门槛值。
结果：如果没跳槽，可能就此自暴自弃，一生前途大受影响，甚至影响他人；
如果跳槽了，一下子找到好机会是小概率事件，从此开始低水平频繁跳槽的痛苦日子是大概率事件。
中策——忍耐：
思想：同前者，有不满，搞不清楚为什么。
行为：忍耐，精神有些紧张。
分析：责任感、奋斗精神不足，对现有岗位提供的机会认识、挖掘不足，成就感不够。
结果：如果过段时间想通了为什么会不满，找到了症结，采取“上策”，职场天空会豁然开朗；
如果长久没想通，或者行动不足，可能就此平庸、沉沦下去，甚至对职场产生不当的认识，影响一生的发展。
上策——寻求现有岗位价值最大化：
思想：同前者，有不满，搞不清楚为什么。
行为：并非不可以跳槽，但更重要的是没特别的好机会时，先把现有工作做到优秀。问自己还有什么没想到、没做到、没做好，想办法先达到优秀，相信不明白的事会慢慢明白。
分析：责任感（尤其是对自己的责任感）、奋斗精神较好，立足现有岗位挖掘机会，建立感就感。
结果：如果努力程度不足够或方向有问题，过段时间问题依旧，可能倍受打击，对自己产生怀疑，可能从此进入“抱怨”或“忍耐”状态。但若继续坚持找新方向、努力，仍有机会；
如果方向正确、努力程度够，问题会迎刃而解，职场自信就此建立。
有的人能一开始就想明白、方向正确、行动足够，那是最佳；
有的人遇到问题了，没想明白就盲目跳槽了，赶上的机会很好，后来发展还很顺利，那真应该恭喜此人——太幸运了，实属少数；
更多的人是遇到问题了，没那么好的运气、机会，就只能在上述的“下、中、上”三策中选择了。可以看出，三策的差异，不在问题（思想）上，而在行动和结果上。
改变命运，行动是关键！
对于一个悲观的人来说，天下没有一张合适他的凳子;对于一个乐观的人来说，即使天空下着雨，他的心空也是明媚的，好心态是成功的一半，在面试备考中，也是如此。然而，在面试教学过程中，却发现学员有很多心理问题。主要表现以下几方面：
第一，急于求成。
部分学员在刚开班第一天就会问“我什么时候可以取得很大的进步”，经过一定的系统学习每个学员都会取得进步，但是具体时间与个人的学习能力和基础水平有很大的关系，而心急的学员往往在半天后就会着急为什么没有进步，甚至病急乱投医，由于心急，不会踏下心来按照课程安排来巩固学习，而是搜集各种教材，咨询很多同学的学习情况，想寻找最适合自己的教材和方法，政法干警面试准备时间比较紧张，往往时间就在这种寻找方法的路上流失了，直到面试，才发现自己需要学的还没有系统学习。
第二，攀比成疾。
在一个面试班中，有8—12名学员，每一位学员的基础和学习能力不同，练习过程中会有明显的差异，各个学员就会与其他人进行攀比，心态好的学员会在对比中发现不足，进而激励自己努力学习，而心态不好的学员会产生心理压力，一味的觉得自己不如别人，甚至选择逃避，避免自己听到别人答题，严重影响学习效率。
第三，情绪不稳。
面试课程，相对压力较大，课程安排紧凑，每天练习题很多，尤其是全真模拟时，每个人都很珍惜模拟机会，希望答好每一道题。但在题目设置中，也会涉及到相对较难的题目，目的是让学员能够了解相关背景知识，关注相关时政热点，但是，当学员回答不好时，消极心态的学员情绪会受到严重的影响，忽视了自己之前的进步，因为这一道题没有答好而情绪低落，消极殆尽。这无疑也会严重影响学员后期的学习和模拟。
政法干警面试的紧张备考中，以上三种症状，无论哪一种出现，都会严重影响学员的学习效果，进而影响面试成绩，根据对已上岸学员的观察，他们在面试学习中，主要把握了以下几点，带着积极地心态，实现了自己的干警梦。[page]
首先，要有信心。
有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。面试是一个面对面的交流，因此，政法干警面试中信心格外重要。只有考生表现的自信，才可博得考官的眼球，而内心的自信也是溢于言表，授课过程中，自信的考生从外在的表情到语言、语调，都呈现了一种成熟稳重的姿态，而缺乏信心的人则说话没有底气，眼神飘忽不定，完全是一个刚走出校园怯生的学生，这显然是不是考官要招聘的。而信心的建立主要来自两方面，一是较强的职业认同感，这需要考生认清自己的求职动机，认真思考未来，对自己进行准确定位。二是能了解自己的优势，欣赏自己。这需要考生了解面试的测评要素，在与其他考生对比的过程中，客观的评价自我。在这两方面建立了信心，即使在有压力的考场中，也可以稳住心态，正常发挥。
其次，要有上进心。
任何学习都怕没有上进心，而缺乏上进心的学员主要是两方面原因：一是笔试成绩好，觉得自己答题水平比其他人都好，这种心态多为骄傲自满，往往在现有水平上停滞不前，难以上岸。二是基础不好，自暴自弃。政法干警的笔试竞争依然激烈，在笔试中脱颖而出已是佼佼者，但是面试比例仍未1:3，存在一定的竞争压力，心理素质差的学员就会在答题不好时自暴自弃，不思进取。因此，在面试备考中应该始终保持一定的上进心，答题答得好时，能够不骄傲，继续虚心学习，不断攀登新高，个别题目答不好时，也能稳住心态，及时查漏补缺。
最后，要有耐心。
成绩不是一蹴而成的，需要一个过程，这时候就要有等待成功的耐心。拿破仑曾说过：最困难的时候，就是离成功最近的时候，越接近目标，就越容易浮躁，失去耐心，在政法干警面试备考中，一定要有耐心，踏踏实实的跟着老师的安排来学习，切不可缺乏耐心，两天没进步，就病急乱投医，自己研究，将不同的思路掺杂在一起，耽误了时间还没有效果。
对于通过独木桥进入面试的广大考生，可喜可贺，但是伴随着面试的压力，也要时刻保持好心态，只有如此，才能真正的劈荆斩棘，实现自己的政法干警梦!
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公司里你干活最多，加班最多，却还是经常被领导训斥，悲催地发现自己竟是公司里薪水最低的一个。换了几份工作，也没能让这种囧境有所改变，薪水总是垫底。实在不想再受这种窝囊气了！可是，到底有什么办法能让自己从“低薪阶层”中挣脱出来，来个咸鱼大翻身呢？
案例：找到合适的位子，菜鸟变达人
Rita和Emily同在X公司工作，两个人进公司的时间差不多。应聘时，Rita应聘了销售工作，因为她过去也一直做销售工作，只是因为不喜欢以前的行业，转行不转岗；Emily做前台，虽然以前做过会展，但不想再繁忙劳累。两个人都是聪明机灵的人，很快就通过面试进入岗位，开始在X公司的工作。
大半年后，两人的工作简直一团糟。Rita性格内向，性格柔弱，在销售中遇到强势一点的客户就完全没辄，销售业绩总是不达标，工资总是拿个保底，常常垂头丧气；Emily的工作同样让人头疼，她性格急躁，做事丢三落四，没有耐心处理细节事务，时常抱怨连天，觉得工资少得可怜，工作的干劲也越来越小。
老板也很是头疼，两个人的工作状态都不理想，但又不至于都开除，如何是好？
一次偶然情况下，Emily在休息时间就和一个客户谈下了一笔不小的单子，做销售工作的潜质不经意间流露了出来；另一边，Rita温柔细心的性格，似乎也更适合做辅助性的工作。
一般来说，碰上了这样的情况，只能是重新招人。但X公司的总经理并不想大动干戈，在公司内部调整，能不能解决问题？该总经理请教CCDM中国职业规划师询问对策，请专家帮助做评估和方案。
CCDM中国职业规划师建议可大胆进行换岗，因为Rita和Emily两人的特质和技能恰好适合对方的工作。经过几次沟通和详细的工作安排，她俩慢慢过渡到新岗位上，成功实现岗位对调。
三个月后，两个人的工作业绩很快就显现出来。没了销售压力，Rita处理行政工作耐心、细致，做事有条不紊；Emily是连续两个月夺下销售桂冠。两个人因工作表现突出，工资都有上涨。尤其是Emily，因为业绩好，拿到了很高的业绩提成。
相互调岗，两个姑娘的职业发展有了巨大变化，工作积极性大幅提升，也少了抱怨和压抑，两个人都更容易出业绩，薪水也不再是公司里“垫底”的人，她们双双“咸鱼大翻身”，收获了happyending！
专家分析：要想“翻身”，可守可攻可走人
Rita和Emily是幸运的，但如果不是在公司内部调岗成功，不仅工资垫底，更有可能是以两人前后离职告终。业绩不好，钱也拿得少，心中自然各种忿忿不平，而越是这样，越容易陷入职业发展的负面循环中。那么，薪水垫底时，有哪些方法来应对以扭转局面呢？以下三大对策供你参考：
一、守——态度谦和，锻炼能力等待机会
如果你是工作经验还不丰富的职场新人，那么此时你能守好眼前的工作也是一种能力的锻炼。新手难免在工作中出现不尽人意的地方，被批评是正常的事。耐住性子，务必仔细再仔细，认真再认真的完成好每一个任务，出错的地方及时想办法弥补，千万不要因为被批评而抱怨连天。方文怡以多年的职业规划咨询及人力资源管理经验提醒职场人，老板只会对有韧性、有耐心，并且做事认真踏实的人委以重任，也只有这样你才能得到“翻身”的机会。
二、攻——尽快提高综合胜任力和核心竞争力
要想保住位子并且打一场“翻身仗”，那么你一定要想办法提高综合胜任力和核心竞争力，以强攻，拿下眼前和未来的工作任务。提高综合胜任力最直接的方法就是，你必须身体力行的主动担起工作中的责任，完不成不停手，即使需要支持，也必须是自己负责到底，而且绝不能用拈轻怕重的态度应付差事，要积极的想办法把小事做出彩。提升核心竞争力，首先需要明确自己的职业定位和职业发展目标，然后围绕此专业领域对相关知识、经验和技能进行正向积累，如此做好各种修炼，翻身之时指日可待。
三、走——三十六计走为上计，寻找更合适的平台
如果你没那么幸运，不能像Rita和Emily一样有换岗的机会，你所在的公司没有那么宽泛、灵活的用人制度，而你已经是有丰富经验的职场人，建议你寻找更加合适的平台。与其在不合适的位子上煎熬，还不如趁早“置之死地而后生”。CCDM中国职业规划师方文怡提醒大家，“走”绝对不是潇洒的裸辞，而是需要你先确定你的职业定位和职业目标，收集好目标领域、目标公司、目标岗位的信息，将这些信息与自身的优劣势一起进行综合分析，找准了再行动。只有这样才能保证你“走”的价值，而不是再次陷入盲目的深渊。
案例启示：职业规划，是咸鱼们翻身的杀手锏
从Rita和Emily的案例中，能明显的看到菜鸟变达人是怎么实现的，其中最重要的一点是，一定要找到自己合适的位子，做自己最擅长的事。当然，外部环境不是任何时候都能满足你发展需要的，只有掌握自己的发展节奏，才能很好的实现自我进步和升级。明确你的职业定位，积累好专业技能，做好至少五年的职业规划，你就是那只能成功翻身的“咸鱼”！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
观察到很多考生在考场上，表达不清晰，说话磕磕绊绊，导致了最终面试没有通过，所以归纳整理了在面试中造成考生表达不顺畅的原因，助考生们在面试中取得好成绩。
●心理因素
很多考生由于紧张、害怕等因素导致了在面试中思维不清晰、语言表达混乱等情况。
●认识不到位
一部分考生对于言语表达能力的认识不够到位，简单的认为言语表达能力就是日常交流，因而在面试中语言的使用表达上不够正式、规范。
●操作误区
有的考生不知道如何在面试中较好的体现出自己的言语表达能力，会采取背诵历年试题、领导人讲话等，在面试中把从前背过的内容拿来直接使用，可能会出现词不达意、打官腔等问题。
那么作为考生，要如何避免自身出现这些常见问题呢?
理解面试中对言语表达能力的考试要求，同时掌握一些实用的技巧。
在面试过程中，言语表达能力为必考能力之一，贯穿面试的全过程。考生在备考时，可以去了解一些常见的问题，有针对性地锻炼这方面的能力。
《政法干警面试技巧：三招教你突破眼神交流障碍》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“如何求职交流沟通技巧”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
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