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作为一名互联网工作者，Fishy没想到自己工作才三年就加入了疼痛的 “时尚病”行列。Fishy一直以为只有上了岁数的老年人才会全身疼痛，而在她周围的职场前辈更是被疼痛缠身——颈椎病、肩周炎、“鼠标手”、腰肌劳损一个都不少。颈托、腰托、护腕成为办公室同事必备的“战斗武器”。
由此可见，腰、背、肩、颈、手酸痛疾病已经成为很多白领的困扰。如果这些问题没有及时得到改善，病情一旦进展，就会发生肌肉僵硬和痉挛，从而机体就会慢慢处于“亚健康”状态了。“亚健康”是一种动态过程，它永远不会停留在原有的状态中--或者向疾病状态转化，这是自发的；或者向健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力。这告诉我们一个极其重要的事实：“亚健康”是可逆的，通过努力就可回归健康。以下处方，请患者对症下药：
1、电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线，过高或过低都会给身体带来额外的负担。
2、电脑显示器与人的眼睛成水平10-5度，人的眼睛向下看，切忌仰视电脑。
3、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张的神经。
4、在肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，以此缓解痛楚。
5、“伸懒腰”，反复数次。
6、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。
7、散步。
8、不坐电梯，爬楼梯--办公室简单实用的运动。
9、每隔一小时左右，站起来休息一下，望望窗外，呼吸一下新鲜空气，都有助于减轻肌肉的疲劳。
10、也许你没有足够多的时间和精力去健身房锻炼，不过没关系，在办公室同样也能健身。
有句老话是这样说的，“来不及运动，肯定来得及生病”。所以为了健康你还是要花些时间打点自己，为了更长久的奋战你还是要花点心思关爱自己。（完）
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之前某调研机构的数据显示，90后平均第一份工作的工作时间是不足八个月，着实让人咂舌。而大家都知道太过频繁的跳槽会给面试单位一种不稳定的感觉，况且自己也面临新环境的适应成本，可见，跳槽这件事儿，还是应该慎重考虑，不该冲动行事。于是，职场中很多人开始有了这样的困惑，不知道自己该不该跳槽，小编收集整理职场上出现下面十种状况，就表明你是时候辞职了。
1、公司给予的薪资是否公平合理？
钱，是一个首当其冲必须要考虑的因素。想要评价公司给予的薪资是否公平合理，要看三个方面：一是目前职位与同行业其他公司同级别员工的薪资的对比；二是目前岗位薪资与工作量的匹配程度；三是与公司内部其他同级别员工的薪资对比。
2、遭遇不公对待
公平，对于职场人来说很重要，但职场上往往很容易遭遇不公。如果在职场上遭遇了不公平的待遇，工作的积极性和效率自然也会受到影响。
如果你所在公司的老板或领导很偏爱某一个人，而这个人并没有让人服气的才能，那么肯定会让人心里很不爽。没才能的人偏偏得到老板的照顾和偏爱，无论这个人是老板的亲戚还是别的什么，总归是要让员工寒心，而且也说明了这个老板并不是值得跟随的老板。
要是你的老板或领导还没有意识到这个问题，那么与其继续在这个公司里受气，还不如找个更好的老板。
3、在公司做的是否开心
除了薪资和匹配度，能让一个职场人坚持工作下去的很重要的因素就是开心与否。如果每天都疲于应对各种复杂的人际关系、把时间都消耗在不必要的加班上，在薪资不能有绝对竞争力的情况下，那不如快刀斩乱麻，割舍掉这一切。
4、公司无章法
没有规矩，不成方圆，如果一个公司里面规矩立得不严的话，工作起来会非常不顺利。公司没有章法，就会出现该奖励的人他们不奖励，该惩罚的人也不给予告诫的情况，这样一来，所有的人都会消极怠工。
努力是没有意义的，犯错也是没有关系的，在这样的公司待下去，你会失去一个职场人士的专业性，对今后的职业发展非常不利。
5、公司的发展进程与自己的职业发展规划是否匹配
每个人在职场中都有各自的要求和期许，有人追求成长，有人追求稳定，对于刚进入职场或工作期限较短的人来说，成长是第一位的，而对于中年职场人来说，更讲求的是稳定。但是每个公司在不同阶段的发展进程是不一样的，个人的需求和公司的发展如果能较好地契合，那恭喜你；如果你觉得不匹配，就毅然跳槽吧！
6、身边关系紧张
如果在你的身边，你的人际关系特别的紧张，没有几个愿意帮助你的人，也没有愿意协助你的人，甚至和自己的领导关系闹得很僵，单凭你个人的努力是很难改善这种情况的，所以出现这个征兆的时候，既要做一下自我反思，又要考虑赶快换一个环境，按照自己新的活法去重新建立自己的关系，而不要在这种恶性循环的关系当中继续。
7、清楚地知道自己没有成长
当你能够清楚的了解到自己没有得到成长时，就意味着你该提升自己的实力了，大多数人平庸都是因为如此意识到了自己的不足，却没有及时的改变自己，人都是要通过不断的进步实现自己梦想的，你没有进步就不能够得到企业的认可，不管在哪一家企业里面首选的都是人才，而不是那些平庸的人。
8、公司价值观和你不再合拍
当公司的价值观、企业文化和企业使命和你的道德和价值观不合拍时，当你对你所从事的工作失去信仰时，就表明你应该换一份更有意义的工作了。
9、不能学到新技能
这份工作不能让你提升自己，目前所掌握的技术技能得不到提升，停滞不前，已经学不到新东西了，那么你赶紧辞职，这种情况是最可怕的，它会让你慢慢落后于别人，时间久了就相当于退步。
10、公司在萎缩
公司效益明显萎缩，并且是持续性的，或者公司出现了明显的负面传闻，或者说要裁员，这种情况下，你应该考虑辞职，要知道，一座大厦的倒塌绝不是一砖一瓦就能撑起来的，即使你在牛逼，相对整个公司来说，也是可有可无的。别太把自己当回事儿。想想家人，该走的时候还得走，果断走。
总之，判断自己是不是应该跳槽自己可以考虑以上10点，也可以根据自己内心的需求去罗列，看看自己还最注重那些方面，根据自己最重视的方面，去评估一下当下的工作，再去慎重考虑要不要跳槽。写完自己内心的需求之后，或许你心里就会有答案了。
年底是找工作最“尬”的一个时机——企业基本结束了招聘计划，职位空缺很少；一年的假期用光了，有面试通知请不出假，偏偏专家们还站着不腰疼地劝求职者们一定要“骑驴找马”，熬到发了年终奖再走。可好不容易争取到的面试机会就“时不我待”地飞走了，这还能不能让人相信专家、相信攻略了？
年底找工作机会少，好难！
求职者的烦恼：今年过年偏晚，想换工作，但目前看来招聘机会非常少，有什么好的求职建议吗？
攻略：这个问题要看你换工作的情况是否急迫，现在是处于失业期、裸辞期，还是“骑驴找马”？如果只是“骑驴找马”，建议等年终奖到手在再走不晚，但工作机会可以先行留意起来。如果是已经失业、裸辞在家，其实也并非求职无望，虽说年底招聘机会少，但人们的跳槽意愿在这个时期也不那么强烈，所以整体竞争相对会小一些，如果企业迫切招人的话，也会加紧在年前就力图办理好入职手续的。
到了年底，企业一年的招聘计划已进入收官阶段，企业放出的职位空缺一般有以下三种情况：一是难招到满意人选的职位；二是储备或补缺流动性较大的职位；三是有人离职了要补位。第一种情况企业不太会降低用人标准，而第二、第三种情况企业的需求会急迫些，好好把握这个机会。
年底没假可请，怎么去面试？
求职者的烦恼：好不容易赶完了一年的任务，做出了比较满意的成绩，可有风声今年公司效益不好，要裁人。偷偷摸摸地投了好几份简历，也总算来了面试邀约，可是年假请光了；撒谎请病假这种事情我做不出来--上个班还要演戏，太累；可请事假又被驳回了，怎么办？
攻略：年底假期少，还要面临冲业绩的压力，如果本身就有个一官半职，除了管好自己的业绩，还要管理激励团队的业绩、交出团队的考核。请假就成了一件比较敏感、特别头疼的事情--什么时候、用什么理由请假比较合适，才不会让领导怀疑？这其实是年底跳槽要考虑的一项时间成本。
的网友，有丰富管理经验的“ggdd123123”表示，事实上，领导并不会来深挖你的请假理由，领导关心的只是--你个人业绩完成了吗？你团队的业绩达标了吗？所以，主要消除以下几个顾虑就可以了：
1. 别耽误工作。请一天假带来的工作损失，要么在请假前就预先填补掉，要么在请假后填补掉，就算是加班加点、拿回家做，也要做完。
2. 别给团队和同事惹麻烦。自己的份内事，自己做完。如果遇到十分紧急的事情，可以拜托关系较好的同事代劳，但回来上班后要马上接回。事后请一顿饭、递上杯咖啡谢谢人家。
3. 给领导造成一个良好稳固的印象。让领导觉得你请假是因为家中有事，而不是去跳槽面试。有些准备跳槽的人对本职工作已经心不在焉了，或者言语上会对公司、工作有所抱怨，而这个员工工作一点没拉下，还主动加班加点，不像跳槽的样子，领导也就放心了。
面试机会特别多，请假太频繁怎么办？
求职者的烦恼：年底我还留着一点假，可面试邀约不会如我所愿排着队来的，今天来个通知，隔了三天又来个电话，就算想方设法请出了假，可零零散散的面试邀约怎么排得过来？各种各样请假的理由都快用光了，隔三岔五地请假会引起领导的疑心、同事的不满。
攻略：请假太频繁，就不能怪领导或者同事用异样的眼光看你。首先，你要先行筛选一下，是不是每个面试都有参加的必要？有些问题可以在电话面试的时候就提出来、谈清楚。比如，如果你对薪资特别看重，月薪低于多少的工作绝对不会去，那就干脆在“电面”时交个底，向对方说清楚，省得浪费双方的时间。其次，确定要去哪些面试了，如果在时间上许可的话，尽量把这些面试安排在同一天，或者紧凑密集地安排，可以试着和对方商量。同是职场打工者，相信HR也是懂的。总之，记住这个要点：选择最适合自己、最有希望的职位去面试。
至于请假的理由差不多都用完了，用什么请假理由比较合适。一般来说，自己或家人身体不好最为常用，家中有急事不得不请假也是人之常情，但必须牢记自己请假的理由以免被拆穿。实在找不出理由了就干脆说天气不好或者想要休息吧，年底了，天气也寒冷，这条理由也不算牵强。
遭遇背调，年底不妙！
求职者的烦恼：面试的假我留了、请了，偷偷摸摸地去面试了几次也通过了，可对方公司要求背调，在年底这个节骨眼很尴尬，我还想争取一下年终奖呢。而且这时候被上级说坏话怎么办？我也不想主动去求人家。
攻略：究竟是怎样的离职交接、怎样的上下级关系导致上司在背调这么要紧的事情上说你坏话？如果是你自己处理不当，记住这个痛点，下一次离职时不要再犯；如果上司就是个小人，你做得再好他还是会说你坏话，那就证明给应聘公司看，除了这个人的话，其他方面你都完美符合他们的要求，你更可以主动提供更高层的领导或是数个同事给对方，大大方方接受对方的调查。（完）
新型冠状肺炎的蔓延，假期的延长，再延长……一次次考验着我与家人“最后的亲情”。想和家里人和平地度过这段“特殊时期”是不可能的，矛盾只会迟到，永远不会缺席。
异地恋、云吵架……疫情过后就分手？
网友“独自美丽”：即使我和男朋友在同一个城市，但一场疫情让我们谈成了异地恋。算一算日子，我们已经有20天没有见面了，各自待在家里，全靠手机交流。刚开始还能每天一起打上几个小时电话，不通电话的时候微信消息也没断过。但随着时间的拉长，男朋友回复消息的速度越来越慢，从秒回变成隔一两个小时才回一条信息，打电话的频率也从一天一个变成两三天才打一次。如果不是因为疫情，我都要怀疑他是不是“劈腿”了，后来才发现原来他每天都忙着打游戏，除了吃饭睡觉就是打游戏。难道游戏比我重要？本来以为没办法出门见面，会减少很多矛盾，没想到就算这样两个人还能“云吵架”，给他打电话被嫌弃打断他游戏了，发消息太频繁又嫌我啰嗦。
相亲可能会迟到，但永远不会缺席
网友“最后的sheng斗士”：“囡囡，这个微信号加一个，你大姨介绍的靠谱小伙。”不是在家隔离吗？不是不串门不跑动吗？不是做一个安静的“肥宅”吗？以为疫情之下，过年最令人头疼的烦心事终于可以逃过一劫了，万万没想到，过年前安排的相亲可能会迟到，但永远不会缺席。小伙没回家？没事，微信先加一个；线下无法见面？没事，线上先做俩月网友；怕“照骗”？没事，视频聊天了解一下？
各种新型相亲方式层出不穷，阿姨们的想象力、创造力丝毫不逊色于年轻人。微信聊天、视频相亲、电子相册……各种脑洞，充分诠释了“云相亲”。这个特殊的假期，七大姑八大姨们跳不了广场舞，撮合相亲或许成了他们这个假期唯一的乐趣与成就。
再不上班，就要和我妈打起来了
网友“每天都想不明白”：是不是全天下的人都是同一个妈妈？没回家前，每天语音告诉你准备了零食和饭菜，辛苦一年放假了在家好好休息就行。结果呢？到家前五天，你是宝贝，不用早起不用干活。第六天就不行了！“又玩手机”、“每天都不知道干活”、“你到底啥时候找对象？”本来以为过年七天乐，忍忍就过去了。公司通知多放十天假，小区通知不许出门。为了不让我妈生气，我每天做饭、听她做饭的经验、做家务、教她自拍…无论我做什么，我妈都要说几句。我真想戴口罩离家出走，可惜没有家愿意收留我！
上辈子造什么孽，这辈子嫁头“猪”
网友“愤怒的十三姨”：铺天盖地的文章说，这次疫情让多少夫妻发现了彼此的好不再离婚了，又说是多了相处的时间释怀了芥蒂。我就不信，大家都这么和睦！一开始，的确是其乐融融嘘寒问暖，10天以后，我感觉自己绷不住了。谁洗碗谁收拾屋子谁收衣服谁去小区门口拿快递。每天都要为这些事情拌嘴！以往这些事情谁有空谁就顺手带了，现在，明明很有空却还不肯做，那就是坏就是懒就是没良心！我想问问各位夫妻，你们都是怎么在一起和和美美度过大半个月的呢？
【参与话题】在家与爹妈、熊娃、老婆、丈母娘……四目相对的日日夜夜。欢迎进入求职锦囊公众号找到原文推送，参与活动留言分享。
Q：哪些情况下可以选择不工作？假设我今年21岁，我中彩票中了200w，家里房子、车子都有，那么我能一辈子不用工作了吗？什么样的条件才能不用工作？
A：先从你的假设来看：今年21岁，中了200w彩票，家里有房有车。首先200w彩票需要缴纳20%的个人所得税，也就是实际到手的金额为160w。如果没有其他积累，也不“啃老”，也没有多余可投资的房产等固定资产，只靠这160w的情况下，对生活品质要求不高、不打算结婚生娃、没有赡养老人的压力、有病也不打算医治到底，那也许可以不上班而活下去。
再来看什么条件下可以不工作这个问题，其实一般这个就意味着达到了财务自由的标准，而财务自由指的是：人无需为生活开销而努力为钱工作的状态。简单地说，一个人的资产产生的被动收入至少要等于或超过他的日常开支。被动收入是Passive Income，意思是不用主动付出劳动靠投资或者别人的时间和别人的钱获得的收入，通常的来源有：出租物业的租金；股息或基金分红；银行定期存款的利息、借钱给别人的利息和每月收入计划；图书或音乐创作的版税、专利费等收入；来自博客或网站的广告收入；前任配偶赔偿的每月生活费，子女抚养费或儿童信托基金；出租专业资格或学历；退休养老金等。
年节将至，回家团聚虽开心，但想着很可能被安排一场场突如其来的尴尬相亲，还是有点发愁。还记得是从什么时候开始陷入被催相亲的窘境的吗？根据最近发起的“2020年结婚成本调查”结果显示，有42.6%的受访者表示，在工作1—3年内，就会被催着相亲。而那些有对象的受访者也难逃一催， 85%的受访者表示：一到年底，就会被催婚啊！
用言语催还不够！还要用实际行动催——不少父母在催婚的同时，也规划好了子女们将来结婚的开销赞助，并且早早就和子女们摊牌了。根据最近发起的“2020年结婚成本调查”结果显示，36.5%的受访者表示如果结婚的话，除房子外，父母会赞助“5万—10万元（含10万元）；另有32.3%的受访者表示，除房子外，会被赞助“10万—20万元（含20万元）”。这个价位还不是终点，还有13%左右的人表示，父母给自己的结婚现金赞助可能达到20万元以上——可见在父母眼中结婚确实是一等一的大事，砸钱也要办好。
真的跳槽猛士，敢于直面惨淡的职场，敢于正视新秀的挑战，但面对“为什么要离开现在工作的公司”这个问题，却未必敢不加修饰地回答。
“同事们有红眼病”“老板根本不懂管理”，潜台词是——人际交往能力差！
“我个人能力很强，但公司舞台太小”，潜台词是——眼高手低！
……以上这些都是“必杀”回答（必然被面试官封杀的回答），GAME OVER，等你明白做人的道理后再战职场吧！
“薪水低，福利差”“工作压力太大”“每天都要加班，根本没个人时间”——这些都是“悬疑”回答，人之常情嘛。碰到面冷心热的面试官，可能会欣赏你的坦诚，给个默许的眼神；碰到面热心冷的面试官，对不起，我们公司只养活“超人”不养活“凡人”。
“职业发展空间小，个人能力得不到充分发挥”“原工作不能很好地学以致用，向往更富于挑战性的工作”“原公司业务调整，有悖于自己的职业规划，贵公司的业务能够证明自己的实力”——这些都是民间才智之集大成回答，然而目前转为“官方回答”，逐渐失去新意和诚意。
你还有什么好点子，不妨一起“头脑风暴”一下？（完）
BBS热帖讨论：
口气真大，一天100元工资还嫌低？？
BBS热帖讨论：
跳槽时，期望薪资报多少合适？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《盲目追求时尚理财不可取》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
1.理财等于投资，理财就是购买理财产品
记者在调查后发现，很多新人认为，所谓理财就是投资，买理财产品。建设银行的理财经理陈先生表示，事实上投资规划仅仅是理财规划的一个方面。目前市面上的理财方式有很多，但对于理财不能只关注理财产品。如果资产配置不合理，抗风险性系数就会比较低。
2.恨不得自己能一夜暴富，盲目追求时尚理财
还有一部分新人，拿着新婚礼金和父母给的钱不知道怎么规划，于是就急切希望能够有一种收益高、回报快的理财产品，于是买股票、买期货。对此，建设银行的理财经理陈先生表示，高收益必然伴随着高风险。对于新婚家庭来说，理财目标的实现是一步一步的，不可能一蹴而就。面对火爆的资本市场时要沉住气，别被高收益晃瞎了眼。
3.理财，有钱就打理，没钱就算了
有不少新婚家庭的成员往往都是从月光族过渡，老是觉得攒不下钱，有钱就打理，没钱就算了。
陈先生说，理财是一种习惯，这和有钱、没钱没有必然联系。通常情况下，如果新婚家庭的收入比较少，而理财目标却比较大时，就要从开源与节流两个方面进行考虑。总的来说，新婚家庭要努力做到养成记账习惯、掌握资金状况、对家庭开支经常讨论回顾、像孩子一样学会用储蓄罐、合理安排，减少不必要的支出这五项。
4.过段时间再理财，现在不着急
不少人觉得，自己还年轻，现在没必要。陈先生提醒这类新人，凡事都要趁早，越早开始理财只会让今后的生活更加轻松。以子女教育为例，如果能在小孩刚出生的时候，每个月固定用一部分资金开始准备子女教育基金，完全可以避免将来子女成年后需要一次性大笔支出教育费用而对家庭财务造成过大的冲击。成功的理财有五个要点，一是获得资产增值，二是保证资产的安全，三是防范于未然给家庭上保险，四是保证老有所养，五是给子女提供充足的教育金。新婚家庭如果能做到这五点的话就非常不错了。陈先生说。
现在很多人都在关注在生活和工作中可能出现的电脑辐射问题，因为我们的生活离不开电脑。因此面对电脑的辐射怎么办，这是很多女性关注的时尚健康话题。专家在女人预防电脑辐射的方法上，希望大家可以注意一些小细节。为了我们的职场健康，随着小编来看看怎么做好保健可以来预防电脑辐射的吧。
1、调整好电脑屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，否则影响观看效果，并且易造成眼睛疲劳，反而更伤眼睛。
2、每天喝绿茶、吃橘子。抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。专家建议经常在电脑前工作的人，看电视时间长的人要多喝些绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。由于茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
3、避免长时间连续操作电脑。连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
4、用电脑后及时洗脸。在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
5、趴在桌前睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉。因为趴着睡时头直接对着电脑，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的。
6、合理适当的使用眼霜和眼胶。面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。眼霜有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效;眼胶和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。
7、注意室内通风。科学研究证实，电脑显示器的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
小编碎碎念：这些都是值得大家注意的职场保健的方法，当然，我们可以喝绿茶来预防电脑的辐射，效果还是不错的。因此，我们希望带可以长期接触电脑的时候，不妨试着多饮用绿茶，这也是为了保障职场健康需要做好的白领保健措施!
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《疫情尚未结束，职场人出行时如何做好自我防护？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
虽然疫情还没结束，但很多地方已经逐渐复工，不少职场人也都已经踏上了复工之路。封闭的车厢、通勤中的公共交通……无法避免人群接触，如何做好自我防护呢？小编为大家整理总结了以下注意事项，希望可以帮助到大家哦。
乘坐私家车：在疫情流行期间，乘坐私家车出行，可适当增加开窗通风次数。若是多人乘坐，建议佩戴好口罩。保持良好手卫生习惯，避免直接用手接触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手。定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75％乙醇擦拭。
如果乘坐人员中发现疑似或确诊病例，可在专业人员指导下对车内部物体表面和车外门把手等进行消毒。可用1000mg/L的含氯消毒液或500mg/L的二氧化氯消毒剂擦拭或喷洒消毒，消毒作用时间不少于30分钟，然后常规清洗即可。
骑自行车：倡导骑自行车出行，要与其他行人保持适当的距离，在疫情高发地区可考虑佩戴口罩，并注意及时洗手，确保手部卫生。
乘坐公交车、地铁：乘坐公交车、地铁出行，必须全程正确佩戴口罩，可选择一次性使用医用口罩。座位、扶手、车门、扶杆等公共用品，一旦被病毒污染，可能发生传播。手触摸这些地方后，不要直接接触口、眼、鼻，避免接触传播。回到家后，要立即洗手，保持手部卫生。
疫情期间，教你7招安全乘坐电梯
1、 等候及乘坐电梯时，切记规范全程佩戴好一次性使用医用口罩。
2、 乘坐电梯时，尽量避免乘坐拥挤的电梯，与同乘者尽量保持一定距离。
3、 等候或乘坐电梯时，若发现其他等候者有咳嗽等可疑症状，建议尽量避免同乘。
4、 注意咳嗽礼仪，咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻，并妥善丢弃，或用手肘遮住口鼻。
5、 按电梯按键时，可以用面巾纸或消毒纸巾隔开，避免用手直接触碰，触碰后也要及时洗手。
6、 在电梯内不要进食。
7、 离开电梯后，首先做手部清洁，可选用洗手液（或肥皂）加流动水洗手，或含酒精的手消毒剂。
最后再次重点提醒大家的是，疫情期间乘坐公共交通工具时，请一定记得佩戴口罩、手套，注意手部卫生，注意与其他乘客保持距离哦。
一年将尽，仓库要盘点存货，财务要封账结单，各行各业的员工又要开始绞尽脑汁写个人工作总结了。工作总结往小了说是交差，往大了说也是一个复盘一年工作的绝佳机会，年终工作总结写得好，也许不至于为你立竿见影带来升职加薪的效果，但是总结写得好，绝对是一个职场加分项，让老板对你印象深刻，那么，员工自我工作总结要如何写呢？
量化一年成绩，直观立体总结自然是对过去一年的工作进行一个汇总。大多数职场人，在工作上都是比较循规蹈矩的，每天的工作任务其实差不多，不过什么事情都不能只看短时间内的成绩，量的堆积会带来质的变化，从而在一年中的某个阶段出现令人瞩目的结果。所以，年终总结就是一个绝佳的“邀功”机会，必要时可以通过数据折线图、表格等展示，让老板更加直观地感受到，你的工作是有意义的，是可以为公司做出贡献的。
少发牢骚，多写规划很多人以为工作总结是个人的一个总结，所以把工作难点和牢骚都写上，大吐苦水，你想过没有，你倒是真情实感了，老板感受如何呢？你要牢牢记住一点，员工聚会私下里的小牢骚，怎么说都行，但是年终总结的观众可不是你的同事你的死党，而是你的老板。你要让老板看得高兴，才能让你的工作总结变得有意义。在写之前不妨考虑一下，你老板是个什么样的人，如果你的老板属于比较注重结果不注重过程的人，那你就应该突出你的工作成绩；如果你的老板比较有权威，希望员工有所提升，那可以着重写下你将如何提升职业技能，不过无论什么类型的老板，你的工作总结都应该以积极内容居多，先戳老板们的关注点，对他的整体观感至关重要。
突出“我”的重要性在其位谋其职，有些人处于核心位置，有些人只是基层员工，但无论所处什么岗位，都有其不可替代的作用。工作总结可以从职业角度去阐述自己的工作重心，突出“我”对于团队的价值。骨干人员可以突出自己的主导地位，如“带领团队完成了什么项目，达到了某某目标。”基层员工可以从执行和协助上做文章，如“参与了XX项目，在其中自己的主要工作是XXX”。这里要注意，总结中要对自己的岗位职责有准确、清晰的认识，满嘴跑火车或者自我贬抑都不可取。
有总结才能发现不足，才能为新一年的工作展开做好充分的准备，员工自我工作总结其实说难不难，只要把自己过往的成绩用通顺的语句表达出来即可，少发牢骚多写规划，最后别忘了突出自己的重要性，这样一篇完整的工作总结基本就完成了。
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