职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《都没时间吃早饭，我要跳槽了！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
大家都知道早饭的重要性，可是实际生活中却有很多人很难做到每天早上都吃早饭。大学生为了多睡一会懒觉只能早午饭一起吃，有些上班族为了赶车有时也来不及吃早饭。你身边的上班族都会吃早饭吗？每天的早餐开支大概花费多少？你最讨厌别人在公共场所吃什么？我们采访了一些网友，来听听他们的看法。zc530.COm
工作日只吃清淡的早饭
我早上肯定会吃早饭，如果不吃早饭可能就没什么力气上班。主要看上班的时间是否充裕，如果充裕就在家吃，不充裕就在路上买早点带公司吃。价格的话差不多5—10元不等吧，夏天的时候家里会做一些绿豆汤、赤豆汤这种消暑的粥。
工作日我一般不会吃油腻的东西，比如油条、糍饭糕这种。虽然好吃，但是会闹肚子。如果早上要开会结果你闹肚子了，难道让大家都等你吗？这不可能啊，这样就会很尴尬，所以工作日我就会吃些清淡的早饭。我不太喜欢别人在电梯里吃茶叶蛋，因为这种东西味道很重。
宁愿睡觉也不愿吃早饭
我早上的出门时间比较紧张，因为我就是那种宁愿多睡十分钟也不愿意把这些时间花在吃早餐上面的人。所以我一般会在路上解决早餐或者到了公司之后再吃早餐。关于早餐的开支，差不多一周在40—50元的价格区间内。
因为我早上会坐公交和地铁，有时候的确会碰到别人在车上吃东西。我比较讨厌别人喝液体的豆浆、牛奶之类的，因为万一车子急刹车，就很容易洒到别人身上。
早饭很重要，我要在家吃
不吃早饭，整个上午工作都没劲。而且，我认为早饭是最重要的，一定要吃得好，不能天天在外面买着吃，不健康也不卫生。所以，我每天都会在家吃完早饭再去上班。每天的早饭无非就是面包、鸡蛋、牛奶或者粥、豆浆之类的。
我不会特别讨厌别人在公共场所吃什么东西，但是不喜欢有人在密闭的公共空间，比如说电梯、公交车、地铁里吃东西，这种地方空气不流通又闷，不管吃什么都很讨厌。
没法吃早饭，我要跳槽了
我的工作是淘宝客服，我们是早晚班轮流制，前半个月是早班，后半个月是晚班。晚班起不来，早班来不及，所以我早上都不吃早饭。我也知道这样对身体不好，所以打算过完年就换个工作。
我比较讨厌有人吃气味比较浓烈的食物，比如韭菜包子、鲜肉包子等，这些食物味道很大，而且很久都没法散去。
看完了大家的想法，你是不是也在其中发现了自己的生活习惯？尽管有很多上班族因为种种原因放弃吃早饭，小编还是要劝告大家能吃早饭尽量吃早饭。毕竟无论做什么事，健康都是第一位的。（完）
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记者采访中了解到，如今不少年轻职场人有同样的苦恼和困惑，常常感觉因忙于工作而无暇自我“充电”，因此面对工作中的挑战时难以应付，在一些工作压力大、要求有创新精神或挑战性强的行业中尤其明显。
据悉，早在2005年，国内一家职业顾问调研中心在多个城市针对传媒、机械电子、IT等行业进行过问卷调查，结果显示：近半数的人感觉自己在日常工作中只是在不断重复过去的经验，同时很难有时间和精力去汲取新鲜养分。同时，半数以上的人表示对自己的工作已经不像刚毕业时那样投入了，甚至感觉工作越来越累，自己在工作中所起的作用越来越小。有人认为，“掏空族”现象已成为一种新的社会问题。
针对“职场掏空族”现象，市民们也各有看法和建议。于女士大学毕业后进入一家律师事务所工作，在她看来，“没时间”或者“忙于工作”不应该成为年轻职场人成为“掏空族”的理由，“只要想学习充电，时间总能挤出来，因此建议年轻人，学会合理安排工作，充分利用业余时间来学习和充实自己。”
新型冠状肺炎的蔓延，假期的延长，再延长……一次次考验着我与家人“最后的亲情”。想和家里人和平地度过这段“特殊时期”是不可能的，矛盾只会迟到，永远不会缺席。
异地恋、云吵架……疫情过后就分手？
网友“独自美丽”：即使我和男朋友在同一个城市，但一场疫情让我们谈成了异地恋。算一算日子，我们已经有20天没有见面了，各自待在家里，全靠手机交流。刚开始还能每天一起打上几个小时电话，不通电话的时候微信消息也没断过。但随着时间的拉长，男朋友回复消息的速度越来越慢，从秒回变成隔一两个小时才回一条信息，打电话的频率也从一天一个变成两三天才打一次。如果不是因为疫情，我都要怀疑他是不是“劈腿”了，后来才发现原来他每天都忙着打游戏，除了吃饭睡觉就是打游戏。难道游戏比我重要？本来以为没办法出门见面，会减少很多矛盾，没想到就算这样两个人还能“云吵架”，给他打电话被嫌弃打断他游戏了，发消息太频繁又嫌我啰嗦。
相亲可能会迟到，但永远不会缺席
网友“最后的sheng斗士”：“囡囡，这个微信号加一个，你大姨介绍的靠谱小伙。”不是在家隔离吗？不是不串门不跑动吗？不是做一个安静的“肥宅”吗？以为疫情之下，过年最令人头疼的烦心事终于可以逃过一劫了，万万没想到，过年前安排的相亲可能会迟到，但永远不会缺席。小伙没回家？没事，微信先加一个；线下无法见面？没事，线上先做俩月网友；怕“照骗”？没事，视频聊天了解一下？
各种新型相亲方式层出不穷，阿姨们的想象力、创造力丝毫不逊色于年轻人。微信聊天、视频相亲、电子相册……各种脑洞，充分诠释了“云相亲”。这个特殊的假期，七大姑八大姨们跳不了广场舞，撮合相亲或许成了他们这个假期唯一的乐趣与成就。
再不上班，就要和我妈打起来了
网友“每天都想不明白”：是不是全天下的人都是同一个妈妈？没回家前，每天语音告诉你准备了零食和饭菜，辛苦一年放假了在家好好休息就行。结果呢？到家前五天，你是宝贝，不用早起不用干活。第六天就不行了！“又玩手机”、“每天都不知道干活”、“你到底啥时候找对象？”本来以为过年七天乐，忍忍就过去了。公司通知多放十天假，小区通知不许出门。为了不让我妈生气，我每天做饭、听她做饭的经验、做家务、教她自拍…无论我做什么，我妈都要说几句。我真想戴口罩离家出走，可惜没有家愿意收留我！
上辈子造什么孽，这辈子嫁头“猪”
网友“愤怒的十三姨”：铺天盖地的文章说，这次疫情让多少夫妻发现了彼此的好不再离婚了，又说是多了相处的时间释怀了芥蒂。我就不信，大家都这么和睦！一开始，的确是其乐融融嘘寒问暖，10天以后，我感觉自己绷不住了。谁洗碗谁收拾屋子谁收衣服谁去小区门口拿快递。每天都要为这些事情拌嘴！以往这些事情谁有空谁就顺手带了，现在，明明很有空却还不肯做，那就是坏就是懒就是没良心！我想问问各位夫妻，你们都是怎么在一起和和美美度过大半个月的呢？
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所谓的主动失业其实是应该满怀梦想的，所以看上去也很有魄力，如你说的什么都准备好了，因而果断先了结了前一份工作关系，怀着没有退路就只能往前冲的豪情。只是在遭遇现实的时候，我们对求职的心理预期还是过度乐观了，至少在我看来你没有预估好市场行情，并且是你从事工种的行业市场行情。现阶段招工岗位的确很不理想，很多企业的招聘从属广告效应，在这样的市场背景下选择主动失业，必须有一个成熟的考量，对自己，也是对市场。
接下来你会面对失业而带来的各种压力和负面情绪，但是这都是正常的，如果给自己设置一个合理失业时间限制，会是个不错的办法，比如我给自己设立的最长失业时间是4个月（针对你的经济承担能力），那么在快到限度的时候必须选择一个职业以保证生活，哪怕看上去还不符合和不理想（这是最迫不得已的方式，有降低要求），然后带着工作再继续求职。此类方法的前提是，你先前的规划已经出现问题，而这是救火一样的曲线救国。
合理求职时间其实是给求职者的一个自我约束的限定，它的限定可以让你合理的预估自己的经济能力、职业能力和心理承受能力，从而在求职时不会过于莽撞和过度乐观。这个时间限定最好在你还在职的时候就来操作，而不是在问题出现以后来操作，就已经非常被动，同时代价巨大。 （完）
还有不到1个月就要过春节，物流公司的老板马先生拿着手里“新鲜出炉”的3张辞呈郁闷不已，去年招聘的7名大学毕业生，正式上班还不足6个月，就有将近一半决定另谋高就。“上半年是大学毕业生们求着我们找工作，但下半年却是我求着他们不要换工作。”马先生戏称自己的小企业是一些大企业的员工培训班。有很多刚刚招聘大学毕业生的中小企业都遭遇了年底“跳槽季”，而这些新员工的跳槽理由也各具特色：过年不想加班要跳槽、回老家相亲找到真爱不想再回青岛，还有很多学生是因为考研或者参加司法考试也要跳槽。
【跳槽故事】
A
节前加班“逼”走新人
“我找到这份外企工作时，身边的同学都非常羡慕我，我自己也觉得非常幸运，但干起来才发现，根本不是这么回事。”赵黎是一名刚刚参加工作不久的大学毕业生，可是单位频繁加班，让她长期处于高压状态。她告诉记者，在单位培训了一个月，高压快速的工作节奏就让她有些喘不过气来。转正以后她的工作任务就更多了，有时甚至会连续加班半个多月。“我一开始以为加班是因为对相关业务不熟悉，等我把工作流程熟悉后，还是要经常加班，感觉做的都是些重复性工作。”赵黎告诉记者，工作三个月，她到医院做了一次体检，结果是胆固醇过高、神经衰弱，医生给她的建议是少熬夜、多运动。
“平时周末要加班我认了，晚上要熬夜工作我也认了，眼看就要春节了，我本打算提前请几天假回老家过年，可公司却要求我们一直上班到除夕当天才放假，我根本就没法回家过年。”赵黎告诉记者，经过几天思考，她最终递交了辞职信。她决定明年开春选择一家规模小一些的公司，有了外企工作经验，相信找工作会更轻松一些。
B
目前工作只是个跳板
“其实我对现在的工作并不是很满意，第一，跟我大学的专业不对口，第二，没有让我进一步发展的平台，我身边的同事有大专生、高中生甚至还有中专生，我这个大学本科生跟他们比，没有任何优势。”在青岛一家外贸公司做业务员的孙琪称，她在大学学了4年的汉语言文学，跟现在的工作基本上不挨边，当初选择这份工作，可以说是形势所迫。
去年临近大学毕业时，班里还有将近一半的同学没有找到工作，大学辅导员和班主任劝大家“先就业再择业”，家里的父母也都在四处托人想办法，她到处应聘但被拒绝过不下20次，很多大企业要么要求专业对口，要么要求相关工作经验，她这种菜鸟连简历关都过不了，无奈之下她只好退而求其次，随便选择了一家小型企业工作。她告诉记者，感觉工作这半年完全是在浪费生命，虽然单位领导对她很好很照顾，但她还是选择了报考公务员，这次没有考上，她又选择了考研究生，虽然结果还没有公布，但她已经递上了辞呈。
C
外派非洲家人反对
小吴是2013届大学毕业生，大学期间学的是建筑设计，毕业后在青岛的建筑公司找了一份工程监理的工作。
“我一直喜欢自己的专业，也喜欢迎接一些挑战，当初应聘的时候，招聘人员就曾经说过，公司在海外也有一些项目，新人可能会被派往海外工作半年到一年，当时我觉得这不是问题。”小吴介绍说，在公司综合培训半年时间后，公司果然安排小吴和另外两名新人前往非洲，参与当地的一个项目，大概要工作13个月才能回国。小吴把这个消息告诉家里人时，却遭到了父母的强烈反对，虽然公司给的薪酬丰厚，但家里人更加担心他的安全。综合考虑了10多天，他最终决定离职。
D
回老家相亲辞职找真爱
前年毕业的韩栋老家在河南，目前在青岛的一家大型国企工作。工作待遇很好，发展前景也不错。在朋友和同学眼里，他也算是小有成就，但他还是选择了辞职，为了亲情、更是为了爱情。今年国庆假期，他在家人的安排下回老家相了次亲，感觉对方各方面条件都不错，就确定了恋爱关系。
“她在孟津老家，我在青岛，虽然两个人每天都会打电话，但还是感觉不方便，都担心异地恋难有结果。”韩栋说，为了追寻爱情，为了能够和自己的父母生活在同一个城市，他最终选择辞掉现在的工作。“工作没有了可以再找，可是亲情、爱情没有了，真不一定能找的回来。”韩栋说。
跳槽者首选外企
人力资源服务商“前程无忧”近日发布2013年第四季度求职者跳槽意愿度调查结果，职场人选择跳槽的原因主要集中于“企业发展不佳”和“行业不景气”上。四成受访者将外企作为跳槽首选目标企业，比2013年第一季度上升10个百分点。
三分之一受访者有跳槽想法
“你是否想过要跳槽？”“你跳槽的理由是什么？”“你想跳槽去什么样的岗位？”昨天记者分别联系了中国海洋大学、中国石油大学(华东)和青岛大学40名2013届大学毕业生，其中有13名曾经考虑甚至正在考虑跳槽的问题，他们称对现在的工作并不十分满意。有5名受访者表示，觉得自己目前从事的工作压力太大，有6人表示专业不对口，有10人谈起目前工作时用到了“没有意义”这个词。非青岛本地毕业生中有7人表示想要回父母身边发展，有两名受访者表示想要转到女朋友工作的城市工作。对于想要跳槽的受访者，他们中有9人跳槽后的首选是外企或者公务员，另外1人表示想选择自己创业，1人选择要考研，还有两人想要去北京或者上海等更大的城市，找到更大的企业平台。
中小企业：
别拿我们当跳板
“我们是年年去校园招聘，年年有人跳槽，我们这些中小企业实际上就是那些大型企业的‘员工培训班’。”马先生告诉记者，他在岛城经营一家中型的物流公司，刚开始起步时人员的文化水平都比较低，现在的管理层大部分都只有高中或者中专文化，他希望招聘一些大学本科生作为储备干部，让公司的经营更加科学正规。
“我们公司包括中层都在拿绩效工资，只有新入职的大学生有保底工资，我安排这些大学生在公司各个部门轮岗，想要让他们尽快熟悉公司，中秋节和元旦晚上我不回家过节，专门请家在外地的大学生吃饭，但还是拢不住他们的心。”马先生说，这些新入职的大学生都有眼高手低的毛病，晚上熬夜打游戏，早上上班常常迟到，吃饭时跟他抱怨工作压力太大、加班时间太长、没办法实现人生价值。半年或者一年后，不少人辞职到外企或者大型企业，自己的小公司成了他们混工作经验的跳板。“我已经把合同上的违约金从每年2000元提高到了每年1万元，而且一签合同就是3年，但还是挡不住这些大学生辞职。”马先生说。“我们更希望找到能与我们企业共同成长的大学毕业生，虽然目前没法给他们优厚的工资和待遇，但中小企业里上升空间更大，一样可以实现人生价值。”一家小企业老板说。
专家说法
算好跳槽成本
职场新人频频跳槽，让不少企业相关负责人很无奈。对此，中国石油大学学生就业指导中心的袁爱军副主任表示，跳槽是一门学问，也是一种策略，并不是任何人在任何情况下都适合跳槽，盲目跳槽存在很大的职业风险。“对于参加工作不久的职场新人来说，刚进入一家企业最重要的是培养自己对企业的认同感、归属感和安全感，树立一种与企业一起发展的信念。”袁爱军介绍说，一旦真正在一家企业稳住阵脚也有利于自己以后的职业发展。如果职场新人认定了自己一定要跳槽，也要做好职业定位，算清跳槽成本。在跳槽之前要把心态摆正，跳槽之后也要保持平和的心态。只有主动、全方位地了解目标行业的现状和前景，然后剖析自我，认清自己的优劣，才能成为一个有准备的跳槽者。
跳槽有理 卧槽无罪
同学聚会，又有一年多没见面了，聊天总是从工作开始说起。
“搞什么啊，毕业到现在你还在那家公司啊！我都换了4份工作了！”
“哟，侬心想真是好的呀！也能待得住噢！”
“不会吧，你打算干到什么时候啊？现在趁年轻还不多跳跳，以后有家室了，哪里还跳的起！”……
我很无辜地成为大家洗脑的对象，话题的由头也就此而起。但是他们“洗”归“洗”，我肯定还是“卧”我的。哪里钱多往哪里跑，哪个公司有名望就往哪里投奔，这些对于我来看都不是跳槽的首要理由。卧槽卧好了，也能达到自己的目标，至少从做一份工作到胜任一份工作，这两者的含义是不一样的。做，只是完成，但可能过程效果并不是最佳，但胜任就是驾驭，绝非凑合。真到达这种境界，哪个老板不喜欢？而这些都不是靠跳槽得来。中国象棋里有个狠招叫“卧槽马”，只要“卧”对了“卧”好了，谁还敢说卧槽有罪！——小玉
歪歪跳槽
第一年，我很高兴地进入了我梦寐以求的公司，得到了我日思夜盼的职位，我会富有激情的完成所有的任务，挑战所有不可能的高度。第二年，我期望公司能将我的个人发展蓝图展示在我的面前，然后笑的对我说：我很看好你哟！那么，我将延续第一年的动力，高效产出。第三年，我必须看到我的收入相较第一年有大幅度的提升，那么压力才有可能随着日常高额消费而泻出，而我将能承担更多的压力。第四年，我得有一间属于自己的办公室，明亮开阔，我可以随心所欲的摆弄这个空间，养只狗，带上孩，都不成问题。第五年，除非我变成了大股东，否则我将毅然决然的跳槽，因为卧槽需要很多个理由，而跳槽只需要一个理由。——丁白
只是浮躁
年轻人总是觉得现在的公司待遇不够好，于是别人出了多一些的薪水他就想跳槽；年轻人总是觉得现在的岗位对他来说不够施展，于是别人给了个看起来高一点的职位他也想跳槽；年轻人总是觉得现在的上司对他太不好，可是别人不能把“上司”给他挑，于是他只能黑灯瞎火到处跳。跳来跳去，年轻人才发现天下乌鸦一般“黑”，没有一个上司能够十全十美；跳来跳去，年轻人又发现，那些看起来不错的职位名本质却都没有改变；跳来跳去，年轻人还发现，待遇其实和能力成正比，他为了一些小钱，却让自己的职业发展断了线。其实，这没什么不好，年轻人总是要多跳几次槽，多受一些挫折，才会知道“好工作任你挑”的境界要靠积累；年轻人总是要多遭一点罪，多吃一些苦，才能明白自己当初，只是浮躁。——Anicca
跳槽就如围城
卧槽马，在中国象棋中是招妙棋，但是在如今跳槽盛行的时代，卧槽却成了一种安于现状的代名词。一项调查发现，职场人要取得薪水的快速提升，唯有跳槽，这似乎更加助长了某些人的跳槽欲望。然而很多时候，我们跳槽只解决了表面的问题，其实在90%的情况下，现在卧着的公司并不见得那么差，未来跳入的公司也不一定那么好。就像围城里说的，“城里的人拼命想冲出来，而城外的人拼命想冲进去。”每个公司都有每个公司的问题，没有问题的公司是不存在的。换个环境你都不知道会碰到什么问题，与其如此，不如就在当下把问题解决掉。很多问题当你真的想要去解决的时候，或许并没有那么难。——翠翠
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如我直言“占用私人时间”的老板讨厌了！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
一谈起职场，最不能忽略的就是与我们朝夕相处的同事，算起来，我们一天中与同事相处的时间要比家人还要多得多。多年的职场经验告诉我们，在职场讨人喜欢远比工作能力强、绩效好对你事业发展的帮助更大。但怎么才能知道自己是讨人喜欢还是讨人厌呢？ 如果很讨厌与某位同事相处，可不可以跳槽离开呢？老板、上司、同事与合作伙伴，哪类人最难搞定呢？来看看小编整理总结的相关调查数结果吧。
调查发现，不管是职场新人还是混迹三年以上的“老油条”对于“占用私人时间”的老板一致反感。
网友“大肥猫BF”表示：“上下班已经占据了我大部分的时间，好不容易双休能松口气了，结果老板还要来个‘夺命call’，各种工作安排，还让不让人活了？”
“最无法让人忍受的就是老板总是会在下班前一刻布置突发任务，然后不得不义务加班几个小时。现在每天的作息就是顶着星星出门，看着月亮回家，完全见不到太阳啊！”有网友吐槽。
此外，除了“占用私人时间”外，网友们对于老板的“抠门”、“出尔反尔”、“鼓励加班”等行为也极为不满。工作一年内的新人，对于加班这件事极其反感。网友“知否”表示：“最讨厌老板要求加班了，还硬要说什么部门团结。最重要的是，居然还不给加班费，说是我们自愿加班的。”
同样是对于加班，网友“一切都是最好的安排”表示:“其实我并不反对加班，但我反对跟我无关的加班。记得有次明明是研发部的活，老板还一定要我们整个采购部陪着一起加班。我们部门的人也帮不上忙，全部缩在办公室里打游戏。老板才不关心我们具体在干嘛，只要看到全公司上下都在忙碌，老板看着就舒服了。”
相对而言，工作三年以后，职场人对于加班的抗拒有所下降。但对老板是否抠门却很敏感。“再抠门的公司和我们公司一比就是小巫见大巫。你见过自带厕纸的公司么？拜托，就连现在的公共厕所都是有手纸供应，而且还是免费的好嘛！再说洗手液，一个可怜的小小的瓶子，居然是限量供应，先到先得，而且绝不‘续杯’！你能想象我们上班拉开抽屉都是厕纸，跑到厕所人人哄抢洗手液的画面么？！”网友“思南Xun”吐槽。
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《我要涨工资——这些福利都是钱！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
20xx年你的薪资见涨了吗？近日，对职场人调薪满意度进行了相关调查，结果显示：绝大多数受访者对公司今年的调薪幅度不甚满意，其中对调薪幅度非常不满的受访者占到近5成，而对今年公司调薪幅度持满意态度的受访者仅有5%。（见图）
图：20xx年你对公司的调薪幅度满意吗？
数据来源：
那么，为什么大家对公司的调薪幅度如此不满？调查发现，职场人的期望涨薪幅度与实际涨薪幅度之间的“巨大鸿沟”或许是造成这一现象的主要原因。而根据近期发布的《20xx年企业员工调薪满意度调查报告》显示，20xx年春节过后，6成受访者所在公司并没有涨薪；同时，关于“公司调薪多少，你会暂时不考虑跳槽？”这一问题，有6成的受访者表示期望调薪幅度在10%~20%（含20%）。
综上所述，公司没涨薪的人期待着涨薪，已涨薪的人期待着涨幅更大。另外，公司“调薪”不仅仅只会涨薪，我们的报告中还有5%的受访者表示，今年已经体验到了减薪的滋味。
调薪不够，福利来凑
在调查得到大家“期望涨薪高于实际涨薪幅度”这个意料之中的“悲伤”结果之后，小编想贴心地为大家指一条明路……
首先，如果公司调薪幅度不够，你会怎么办？我们的调查结果显示72%的人会准备跳槽，11%的人会向老板提加薪。那么，无论你是选择跳槽还是找老板聊天，都必然要经过“谈薪”这一关。
和面试官“谈薪”，除了对基本工资、交税情况、社保缴纳等常规薪资内容了解清楚以外，你还会主动了解公司的其他福利吗？同样是谈薪，作为求职者的你是面对陌生公司面试官开口比较容易？还是和老东家的老板谈薪更简单？关于这个问题，答案可能因人而异。但是“谈薪”的基本组成内容并不会有太大的差异，下文和大家分享，“谈薪”除了工资，这些福利都是“钱”：
“涨薪不够，你愿意接受什么福利？”——论坛近日对此做了调查并与20xx年的相关调查做了对比，得到了一份“变化多端”的排行表（见表），我们可以得到这些结论：
表：十二种福利排行
数据来源：
1、各种津贴（饭贴、车贴）最受欢迎
当公司调薪、跳槽涨薪的增长幅度不尽如人意的时候，大家普遍对“各种津贴（饭贴、车贴）”这项福利的接受程度很高。常见的津贴还有通讯补贴、住房补贴等等，而包括饭贴、车贴在内的各种津贴福利其实也可以说是最为实际、有用的福利，毕竟生活成本是你经过估算得出自己期望薪资时的首要参考因素。
2、实物福利讨人欢喜
实物福利种类繁多，比较常见的是与传统节日息息相关的礼品，比如中秋节发月饼、端午节发粽子；也有与福利对象相关的礼品，比如儿童节给员工的孩子发礼物，妇女节给女性员工发福利；还有夏季劳防用品、企业周年庆、员工生日福利等等……就像那句歌词“其实爱对了人，情人节每天都过”，公司想对你好，可以有各种发福利的由头。实物福利其实会存在“众口难调”的问题，但胜在无论礼品如何，都能体现公司的人文关怀。
3、培训机会不受待见？
在20xx年论坛发起的职场人福利大调查中，“培训机会”是大家最希望得到的福利。2年后，从调查结果上来看，大家对公司福利的期待更倾向于实际、高效、与“钱”相关，而“培训机会”这种较为“含蓄”、起效不显著的福利形式就显得有些不受待见。当然，从另一方面来说，随着信息不断公开化，获得培训的渠道不再仅限于公司内部或者外部培训机构，互联网分享以及新媒体的普及方便了更多人自主选择进修、培训的形式，在这种情况下，“培训机会”不再奇货可居似乎也是情有可原。
4、你想和领导同事一起旅游吗？
公司提供的旅游福利一般分为两种形式，一种是类似team building的公司集体活动，另一种是员工拥有一定的旅游报销额度，由员工自行安排。这两种形式，作为员工的你更倾向于哪种？当然，这种选择权通常并不在员工手上……从公司的角度而言，虽然报销员工旅游费从操作上来说更简便，但公司集体旅游常常能拿到一些优惠价格，比起前者可能更省钱。另外，对个人来说，你有没有觉得出境旅游变得越来越方便？旅游形式和内容的选择也越来越多样化？多数人都对旅行感兴趣，而差别只是在于感兴趣的程度多少而已。
最后，我们想说，争取更高薪水路远且长，常常还会令人失望。但除了薪水之外、一家公司的调薪幅度、调薪频率、相关福利等等都可以作为你在谈薪时薪资补偿的重要参考因素，不要忽视了这部分相当于“钱”的福利！（完）
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《水果应该饭前吃还是饭后吃？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
水果应该饭前吃还是饭后吃？很多人都认为水果有利于消化，所以通常都会选择在饭后吃水果，而其实饭后吃水果才是最不利消化的，为什么呢？
营养专家解析饭后吃水果并不利于消化
(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。
(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
(3)水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。
(4)需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。
相反，饭前进食一定量的水果有很多好处
(1)水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
(2)饭前吃水果有利于健康饮食八分饱的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
(3)许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
最后，做到四不吃
(1)不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。
(2)不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。
(3)不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。
(4)不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，食后会引起中毒。
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