职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《关于贫穷和拖延的天才发现》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
研究的主导者是哈佛大学终身教授穆来纳森（Sendhil Mullainathan）——他29岁时就因出色的行为经济学理论，获得“麦克阿瑟天才奖”50万美元奖金；主要合作者是普林斯顿大学的沙菲（Eldar Shafir）。研究成果最早在美国阿斯彭论坛上演示，论文发表于美国《科学》杂志，新书《稀缺：为什么拥有太少后果会很严重？》在9月3日发布，尚未出版就进了《金融时报》年度必读十本商业书籍榜单。
这个研究源于穆来纳森对自己拖延症的憎恨。他7岁从印度移民美国，很快就如鱼得水，哈佛毕业后在麻省理工学院任教经济学，获“麦克阿瑟天才奖”后被返聘为哈佛终身教授。而立之年就几乎拥有一切，他觉得惟一缺少的就是时间，脑袋里总有不同的计划，想把自己分成几份去“多任务”执行，结果却常常陷入过分承诺、无法兑现的泥潭。
一般人遇到这个问题，会去找各种时间管理“圣经”反复研读，但“天才”穆来纳森把正在做的国际扶贫研究和自己的问题联系起来，竟发现他和穷人的焦虑惊人地类似。穷人们缺少金钱，他缺少时间，两者内在的一致性在于，即便给穷人一笔钱，给
拖延症者一些时间，他们也无法很好地利用。在长期资源（钱、时间、有效信息）匮乏的状态下，人们对这些稀缺资源的追逐，已经垄断了这些人的注意力，以至于忽视了更重要更有价值的因素，造成心理的焦虑和资源管理困难。也就是说，当你特别穷或特别没时间的时候，你的智力和判断力都会全面下降，导致进一步失败。
研究进一步解释，长期的资源稀缺培养出了“稀缺头脑模式”，导致失去决策所需的心力——穆来纳森称之为“带宽”（bandwidth）。一个穷人，为了满足生活所需，不得不精打细算，没有任何“带宽”来考虑投资和发展事宜；一个过度忙碌的人，为了赶截止日期，不得不被看上去最紧急的任务拖累，而没有“带宽”去安排更长远的发展。即便他们摆脱了这种稀缺状态，也会被这种“稀缺头脑模式”纠缠很久。
穆来纳森的研究，对社会阶层理论和国家政策、技术发展模式乃至个人时间管理等问题，都有重要的启示。以下试举几例——
例一：美国共和党认为穷人之所以穷，是因为他们不努力；民主党认为，贫穷根源来自社会不平等，国家应主持再分配来支持穷人。穆来纳森却证明两党都错了：穷人不是不努力，而是因为长期贫穷，失去了摆脱贫穷的智力和判断力，这种状况不变，再努力也是白费；而如果仅是简单地分钱给穷人，穷人的“稀缺头脑模式”也会导致无法利用好这些福利以脱贫。所以一个合理的社会流动方式应当是，建立最基本的社会安全体系，同时保有社会竞争上升通道，资源入口向全社会开放，使得个人能保持正常思维，有尊严地奋斗。
例二：时间不够怎么办？传统时间管理原则是利用片段时间和多任务，而穆来纳森研究发现，不是时间不够，而是判断问题的心力不够；利用片段时间和多任务解决方式，反而因分心加强了焦虑，导致无法专心处理主要任务，加剧拖延。解决这个问题，最重要的办法是，减少多任务干扰，求助外界辅导，分割问题，从而淡化处理问题的焦虑。
例三：我们每天都处于信息过载中，很多人被微博信息轰炸得无法判断问题，所以一些人开始用“戒网”的方式来摆脱信息过载。事实上这不是信息过载，而恰恰是“有效信息”匮乏的恶果。在一个严重缺乏公开信息的社会，一旦技术带来部分的信息开放，会造成“饿汉吃自助餐不知如何选择”的问题。同样，我们的头脑还处于有效信息稀缺的时代，有“看到字就觉得很重要”的毛病，尚无法处理高浓度信息。最好的解决方式不是回到信息匮乏状态，而是建立辅助性信息筛选机制，帮助自己挑选重要信息。有趣的是，微信因为是同仁、同事间的互动，起到了一定程度的信息筛选作用，所以微信在中国的发展会慢慢超过今天的微博。
穆来纳森的研究刚刚开始，他关于“稀缺头脑模式”的警示，是我们这个信息和人口爆炸、平均时间和资源都加速减少的时代的一盏指路明灯。
精选阅读
编前： 我们都喜欢在晚上睡觉前计划第二天。但真到了第二天，那些列好了的一二三四不是忘了，就是觉得很难付诸行动。“明天再说吧”，我们总是这样安慰自己。于是，无数个“第二天”就这样被浪费掉了。
加入“非死线不写稿”小组
小佳所在的报社有个“非死线(deadline)不写稿”小组，成员是五六个工作了2~3年的年轻记者。他们的共通之处在于，一篇稿子，可以从周一拖到周五，直到deadline终于就在眼前。每次都说明天写，但到了第二天，睡睡觉、吃吃薯片、玩玩“开心”，小佳干脆放弃了提前完成任务的念头。“非死线不写稿”，她这样自嘲，并更改了MSN的签名，没想到，几个同事不约而同地振屏，“我也是这样的”。
小佳从前并不是这样的姑娘。实习时，她是部门最肯干的实习生，编辑交代的选题，她经常会提前两天让稿子体面地躺在编辑的邮箱里；刚入职，她也是有名的“快手”，但那时的激情和行动力，现在都一去不复返了。
工作进入正轨运转，规则和门道都已经不再神秘。小佳先是学会了跟编辑耍赖，慢慢又习惯了跟自己耍赖。不好写的稿，明天再写吧，今天状态不好；太好写的稿，明天再写也不迟；有意思的选题，不能着急写，要不可对不起这么难得的题目；无聊的选题，看着就烦，明天再说吧。就这样，每一个“明天”都变成了“今天”，她一次又一次地踏入“同一条河流”。
虽然小佳依然可以保证在deadline到来前的最后一刻交稿，并且保证质量，但她对自己的这种工作状态非常怀疑——虽然工作稳定，业绩马马虎虎，但对现在的工作已经不再有任何期待和惊喜的状态了，这真的是一个刚工作两年的新人应该出现的状态吗？
因为自己的拖拉，小佳也吃了不少小亏。本来想写的稿子被人抢了；应该采访的人，第二天再打电话人家已经出差了；还有一些宏大的选题，就那么拖呀拖，拖得没影儿了。所幸的是，“第二天”的故事没有太大的剧情冲突，她没有因此吃过大亏，虽然编辑也婉转地批评过她，但这些话旋即就被一个又一个“第二天”的借口淹没了。她还是那样，周一就可以写完的稿子，却一定要拖到最后一天。
自从找到队友，小佳不再孤独。他们经常在一起互相抱怨：“我稿子一个字都没写呢。”抱怨半天，还是一个字也没写，明天也还是一个字都没写。小佳还加入了豆瓣网的“我们都有拖延症”小组，看着那些社会心理学的句句分析，她觉得，自己既不是完美主义者，也不是没有责任心的人，更不是一个畏难的人，可为什么也会得这种“病”？
这一天，小佳准备在MSN上和队友们继续“怀疑人生”，可好友的头像一个个都暗着。过了一会儿，小A匆匆上线：“我可没时间和你聊，我要去写稿。××大腕死了，我得赶稿！”小佳急急地问：“怎么今天一个人都不在？”“B出差了，某省有个突发事件；C今天晚上有采访……”没一会儿，小A的头像就暗了。
对着电脑屏幕，小佳又开始自我怀疑了。也许，自己只是缺少点燃激情的机会，如果遇上那些事情，她也会具有超强的行动力的。生活太平庸，又没有人对她提出更高的要求，所以自己才会这样打不起精神来。只要有了好选题、有了好机会，她一样可以“今日事，今日毕”。
小佳这样想着，决定关掉电脑，抓一本书来净化一下内心。“今天想事儿太累了，明天再找好的选题吧。”只是她不知道，她的外部归因和“明天”一样，还是很不靠谱儿。
拖延症是种奇怪的病
沈洁相信：这世界上的人分为三种，第一种人是订了计划就能按计划去做的，第二种人是爱订计划却没有耐心执行的，第三种人知道自己没有执行力，所以也就不再订计划。
沈洁就是第三种人。
她从来就没有成为过第一种人，可内心中又对拥有强大执行力的家伙们充满了崇拜。
“他们都是有狠气的人。”沈洁说。她佩服那些说到做到的人，他们身上带着传说中的“狠气”，这种气势，沈洁梦寐以求。沈洁无法对自己“狠”，这个29岁的已婚育龄女青年，骨子里却很浪漫。
从来没有人质疑沈洁的聪明。她精明、活泼，小小的挫折永远不能把她如何。初中毕业升重点高中，高中毕业上名牌大学，大学毕业考更加名牌的大学研究生……
这不算曲折的生活轨迹，带着一种让人羡慕的畅快。
然而只有沈洁和她最亲近的人才知道，每一步看似顺利的变化里，都走得踉踉跄跄。
刻苦跟勤奋在沈洁心中，有些贬义词的味道。从小到大，在那些被称作“刻苦”和“勤奋”的同学面前，沈洁的心里，都带着一种优越感。
沈洁从来不刻苦，或者说，从不主动刻苦。勤奋好像是一种对智商的侮辱。在这样的指导思想下，沈洁没少给自己添麻烦。
“我是聪明的，他们比较笨。”这样的想法，一直持续到她读完研究生。
初中毕业考重点高中，差一分，家里找了关系，进了高中也算出息，数学竞赛拿过全国第三；
高中毕业考名牌大学，刚刚过重点分数线两分，雄心勃勃的法律系离她远去，被调剂到中文系，算是玩玩闹闹混了四年，但也决不是无名小卒；
大学毕业考研究生，备考半年进入了梦寐以求的法学院，初试的分数就是复试线，“玩得就是心跳”，沈洁回忆。
直到现在她还会经常梦到当年的研究生考试，如果那天上午英语考试的最后一秒钟，她没有福至心灵把阅读理解最后一题的A改成C；如果她坐在第一排，监考老师第一个拿走她的试卷，没有机会更改答案；如果……
如果这些如果成立，她将就此和法律无缘。这一场景反复出现在沈洁的梦中。
其实沈洁并不缺乏制订计划的能力，对患有“拖延症”的她而言，按计划行事是一个比制订计划难得多的任务。
任何一件小事都能打破沈洁的计划。沈洁说自己是个虚伪的完美主义者，在时间的表现上就是“整点控”，计划总是整点，错过一分钟，就会延长到下一个准点。
早上计划7点出门坐车，如果7点没能出门，沈洁会把时间延迟到8点，8点还没出门，沈洁会推迟到9点，如果9点还没出门，为了赶10点钟的课，沈洁只好打车；颇具反省精神的她，会在长长的红灯前在心里不停地为下一次出门下决心……
沈洁觉得自己是幸运的，每一次的侥幸，并没有改变她，反而让她更加相信“绝地反击”对自己来说是多么重要。因此，在沈洁的生活中，计划这个词渐渐消失了。
然而好运气并不总是围绕着她。博士入学考试的前一个月里，沈洁曾给自己列了一个周详的计划，每天看什么书，做什么题目，都写得清清楚楚。
遗憾的是这个计划，实行两天后就因为各种原因夭折了。
明明知道单词再不看，就没有办法保证做阅读理解的速度；明明知道再不跟导师联系，可能会错过最后的重点；明明知道论文再不发表，过了复试线也还是不保险……
在这种“明日复明日”的蹉跎岁月里，沈洁的分数没能让她参加复试。而平日里不声不吭的薛明却拿到了博士生录取通知书。
这件事情让沈洁很震惊。她决定不告诉任何人自己也参加了博士生考试，没有通过初试这件事，是沈洁心里的一个疤。
送薛明去读博士的欢送会上，沈洁试探性地问薛明：“你当时准备考博的时候，复习很辛苦吗？”
“按计划来呗，背单词做题发论文……论文可得提前点，要不然报名的时候，填表太难看了。你要是考，得提前联系。我认识两个编辑，到时候帮你联系。”
沈洁开始底气不足，“我总是想写，题目想了好几个，却没几个完成了的。”
“有了题目还不简单，列个提纲，找点儿资料，凑合弄完呗。”薛明淡淡地说。
沈洁选择了沉默。不起眼的薛明此刻在沈洁的眼中一下子高大起来。而充满执行力的内心坚定的人，永远无法理解拖延症这种奇怪的病。
“也许我总是想做到最好吧，我是害怕失败的完美主义者。”现在的沈洁，没有生孩子的计划，没有出国的计划，计划这个词带给她太多压力，忘记计划也是一个开始。
“也许，我先得跟自己和解。”她小声地对自己说。沈洁知道，要实现他人眼中的成功，唯一的敌人只有自己。
许多人在工作和生活中喜欢一再拖延，人们称这种行为是拖延症。有些人认为拖延症根本不是一种疾病，都是因为懒惰，也有一部分人则认为这两种情况是有区别的，拖延症和懒惰一点也不一样。到底拖延症和懒惰有区别吗？又该如何治疗拖延症呢？下面看看小编的整理分析结论吧。
拖延症是一个心理问题，常常与懒惰有关联。简单地说，拖延症与懒惰有一定的交集，但并不是指懒惰。拖延症指的是后果消极、本可避免的推迟行为；而“懒惰”则是个生活化的词。与拖延症有关的因素一般为信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远，而与懒惰有关的因素一般为懈怠、好逸恶劳、缺乏行动的欲望等，主要是原动力上面的缺乏，而非心理层面原因。
拖延症其实就是将现在要做的事情推至明天，拖延症会表现在日常生活的各种小事上，而懒惰是单纯的不想做某件事，两者有本质上的区别。
拖延症（Procrastination）最关键的行为就是：今天的事情拖到明天做，不能及时完成。拖延总是表现在各种小事上，但日积月累，会影响个人的工作和生活状态，以致形成心理问题。当拖延症已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、强烈负罪感；由于不能完成工作而导致心理压力、产生焦虑、影响人际关系，并会由此产生自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病，此时就是真正的“拖延症患者”了。
事实上，大多数人都有些许拖延症，所以我们怎样才能克服它呢？畏难情绪是“战拖”的第一步。许多年轻人正处在社会与校园的交汇处，缺乏知识和经验，面对一个快节奏的社会往往是无从下手，产生畏难情绪，进而延误了目标。此时，补充“真知”是最关键的解决方法。明代哲学家王阳明曾提出“知行合一”的思想，有实在内涵，才能产生做事的冲动，进而提高行动力，切忌眼高手低。
当然，知识积累的过程是漫长的，需要一定的意志力，而意志力是一种有限的资源，需要策略性地使用。化抽象目标为具体目标、化大任务为小任务，把事情一步步分解开，每个时间段完成一件小事。
如果你患有拖延症，你必须及时采取行动，找到治疗方法进行治疗，这样拖延症就不会影响生活和工作。
距离过年放假，掰一掰手指，好像只有一个多月！是不是心中很激动？在年初设定一亿个小目标也似乎没有做得很好的，剩下的时间指望钱包自己挣钱是不现实了。因此，让我们谈一个现实问题：如果发薪日在春节假期，那么工资应该提前发还是顺延呢？
工资发放日因春节放假而顺延，算拖欠吗，现在知道还不晚！
案例分析
邹某人于1997年7月1日加入一家科技公司。根据双方劳动合同，公司应在每月18日前支付上月工资。遇法定节假日或公休日，工资日自动顺延。
2018年2月18日，春节期间，科技公司决定在春节后的第一天，也就是2018年2月22日，支付员工上个月的工资。
3月1日，公司无故拖延了邹某的工资，要求该公司支付21个月(从1997年7月1日起)作为经济补偿，邹某的工资不超过地方工资的3倍。
那么，科技公司应该是是否邹某支付经济补偿？对于付款，起始时间从第二天开始计算？
《工资支付暂行规定》第七条规定：
工资必须在雇主和工人约定的日期支付。 如属假日或休息日，有关款项须于最接近的工作天前支付。 工资应至少每月支付一次，按周、日和小时计算的工资可按周、日和小时支付。
因此，用人单位未按规定支付工资，将构成"不存在默认原因"。
“有关问题的补充规定”第4条进一步明确：
无理由拖欠，是指用人单位无正当理由，超过规定期限未支付劳动者工资的行为。限制：
(一)由于自然灾害、战争等人力资源无法抗拒的原因，用人单位不能按时支付工资的;
（二）用人单位实际受生产经营困难和资金周转的影响的，省、自治区、直辖市的劳动行政部门可以在单位工会同意后直接由省、自治区、直辖市的劳动行政部门确定。在其他情况下，工资的欠款是由于没有理由的。
科技公司的工资推迟‘支付行为显然不属于上述情况，已构成’不合理的延迟。 “
根据劳动合同法的有关规定，用人单位未按时足额支付劳动报酬的，劳动者可以解除劳动合同，由用人单位支付经济补偿。
如何计算经济补偿期？
但是，当工人以用人单位的工资形式（包括按钮）提出辞职时，经济补偿期开始？
实践中有三种观点：
首先，由于职工从单位，运营商工作寿命时间的条目;
二是从2008年1月1日（劳动合同法实施之日）起，计算单位工作年限；
第三，自2001年4月30日(最高人民法院对审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释生效之日)起，计算本单位的工作年限。
《劳动合同法》第97条第3款规定：
此法劳动合同的存在，这部法律颁布后终止或者依照本法第46条的规定终止的，应当支付经济补偿的，自本法施行之日起几年经济补偿的执行情况;在此之前的法律依据当时的雇主的有关规定支付经济补偿金的员工颁布的，按照有关规定已执行。
根据上述规定，实行经济补偿金分段计算原则，即职工在2008年1月1日前是否已支付经济补偿金，按当时规定执行；1月1日后单位工作年限，2008年按照《劳动合同法》的规定执行。
1995年1月1日生效的《劳动法》第28条规定: ”用人单位依照本法第二十四条、第二十六条、第二十七条的规定解除劳动合同的，应当按照国家有关规定支付经济补偿” 没有规定因雇主拖欠工资或扣留工资而辞职的工人可以获得经济补偿。
2001年4月30日，最高人民法院(最高人民法院)在对劳动争议审判适用法律若干问题的解释中规定：
有下列情形之一的雇主，迫使劳动者提出解除劳动合同，用人单位应当支付报酬的工人和经济补偿，并支付赔偿金：
（一）以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动的；
未按照劳动合同约定支付劳动报酬或者提供劳动条件的;
（三）无故拖欠或拖欠劳动者工资；
（四）拒不支付工资的工作小时的延伸;
（五）低于当地最低工资标准支付劳动者工资的。
用人单位扣发或者无理拖欠劳动者工资，迫使劳动者签订劳动合同的，用人单位应当按照前款规定向劳动者支付经济补偿。 按照“法律不溯及既往”的原则，劳动者因被用人单位扣缴或者不合理拖欠工资而辞职的，经济补偿的最早起算日期为2001年4月30日。 在本案中，邹某已提出辞职，并有权获得经济赔偿，但赔偿期应于2001年4月30日开始。
当然，除了假期延误之外，还有另一种很多人更关心的情况：员工在离职后的下一个月能否离开公司支付工资？要换工作的人也应该想知道。)。
在员工离职时，支付约定的时间，在这个问题上的能力，术语视图“工资支付暂行规定”，不应该被允许。
不过，一些地区也有不同的规定。例如，在江苏省，当员工离开公司时，双方可以就工资支付的时间达成一致。在实践中，当劳动关系终止或终止时，除非双方有特别约定，或由于各种原因，在劳动合同终止或终止时，不可能一次性付清工资，如结算或支付销售佣金等，企业应当一次性付清职工的劳动报酬。
每天无精打采，干什么都提不起劲，看似敬业地坐在电脑前，其实什么事都没做，一会儿逛逛网页，一会把工作文档打开看两眼，两秒钟后干脆在MSN找人聊天了，抱怨工作没意思。一天下来，什么都没做，却又没有轻松的感觉，因为到了最后，即便老板不催促你，客户也会催你交工。弄到最后踩着最后期限，只好没日没夜地赶工。
对照以上情形，看了心慌的人，估计是患上职场“拖延症”了。来做一下这一套自测题，测一测，你是否也患了“拖延症”。
注意，本测评每题有2个选项，对应相应分值。请在下列选项中选择与你目前的状况相同或相似的答案，选“是”得1分，选“否”不得分。
准备好了么，开始吧！
1、不到最后期限不交活儿；
□是□否
2、上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙；
□是□否
3、没工作计划，不懂时间管理；
□是□否
4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做；
□是□否
5、安全感极强：时间还有，不急；
□是□否
6、懒散，日复一日总想着明天再做；
□是□否
7、每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看，再调整一下”；
□是□否
8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食；
□是□否
9、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后；
□是□否
10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工；
□是□否
11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做；
□是□否
12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪；
□是□否
13、厚脸皮，反正别人怎么催，也定力十足，习以为常了；
□是□否
14、从不主动汇报工作；
□是□否
15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作。
□是□否
测试结果
得分在0~4分之间，轻度拖延正向你靠近
专家建议：
为了防患于未然，建议通过自我调节的方式改变做事拖拉的习惯。时刻告诉自己“这些事完全能够并且应当在预定时间内很好地完成”。在面对每一项工作任务时，都在心里对自己进行激励，心理法则的原理即在此：通过不断的暗示，让自己从潜意识上接受这个事实，那么结果即会向此无限近的靠拢。坚持在规定时间内做完每天的工作，不贪图在办公室暂时的“清闲”，提高工作的效率，紧凑有序的安排好工作，工作的压迫感、滞后感和紧张感都会完全消除，每天轻松下班不是更好么？
得分在5~11分之间，中度拖延已经绊住了你
专家建议：
这可不是一个好现象，陷入其中的你应该已经有部分工作堆积如山了，甚至有的工作拖了很久。每天在办公室磨蹭着也不想做事，一开始做事，总有别的事情让你分神、开小差。针对这样的症状，专家建议在每天、每周、每月在工作开始前，都先拟定工作计划，把每个时间段的工作任务尽可能详细罗列出来，并把做好的计划放在手边，随时对照进度，完成的打钩。如果自己不能很好的履行，可请人监督，长此以往养成习惯，就能慢慢克服拖延。
得分在12~15分之间，重度拖延让你病入膏肓
专家建议：
重度拖延症已不是简单的“工作计划”能解决的问题。表面上看，你完全毫无工作动力，每天坐在电脑前就是熬着等下班，其实手边已经堆了很多事，但就是不愿做，下班时如离弦的箭一样飞奔出办公室，终感解脱，但第二天回来，事情有增无减，痛苦越发剧烈。
分析深层原因，专家认为，出现这样的症状很可能说明眼前的工作不适合你，如果是一份自己兴趣和能力特长所在的工作，是不会出现如此严重的拖延现象的。在兴趣主导下的工作，主动、积极探究和专研事物的动力会源源不断，推动着你在工作中有无穷想象力和积极性，即使身体有些疲乏，但精神上也是愉悦、满足和有成就感的。因此对于重度拖延症，该当机立断，下猛药治疗——重新进行职业定位和职业规划。建议你立刻行动起来，审视自我，重新思考自己的职业兴趣、职业价值观和能力特长所在，寻找适合自己的职业定位。
Tips：
也许你已经不像当初做新人时那么干劲十足，看透了职场的明规暗则，随便一点灯火并不能惊动你的神经。但对于本职工作，还请一直保持积极、乐观、主动的状态。专家认为，对于职场人来说，完成好本职工作是保证事业线稳步上升的关键因素之一。如果连最基本的工作做起来都拖沓不堪，那么确实真要考虑重新做职业定位，转换轨道了，一拖再拖只怕会拖垮自己，也拖垮了事业。（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
在字典中，拖延的解释是：推迟，延后，延缓，延长。这样看来，拖延就是指现在该做的不去做，而是放到明天以后再去完成。
现实告诉我们：只有珍惜时间的人，才能得到时间的慷慨，一分一秒都有回馈。下面小编整理总结了16个改变拖延症的方法，赶紧和小编一起来学习吧。
1.先完成最困难的任务
在实际工作中，你会逐步打消之前的各种顾虑。最棘手的事情解决后，剩下的工作会轻松愉悦地完成。
2.不轻易改变已经制定的计划
计划永远不可能完美，不断地调整内容会使你的行动无限期后延，认真分析自己的畏惧心理，你会懂得维持这种心理毫无道理。
3.给自己安排出固定时间
专门做被拖延的事情。你会发现，只要在这15分钟内专心致志地工作，你往往可以做完许多拖延下来的事情。
4.从眼前的五分钟做起
不要总是考虑各种长期计划，应充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟那些可以给你带来快乐的事。
5.不要为将要做的事情忧心忡忡
不要因拖延时间而忧虑，要知道，珍爱自己的人是不会在精神上折磨自己的。
6.设置好时间节点
给最重要的任务定出完成的具体时间。在执行过程中，注意追踪任务的完成情况。在这个过程中，不要被其他琐事干扰。
7.认真审视当下
找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己的畏惧心理。解决问题的方法就是从现在开始！立即采取行动！
8.感觉无聊时，积极利用自己的大脑
在单调无聊的会议上主动提出一些问题扭转沉闷气氛。学会时刻调节气氛，以积极的情绪提高做事效率。
9.认真审视自己的生活
时间是有限的。你的全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延时间都毫无道理。
10.鼓起勇气去干一两件你回避的事情
一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理。不要被完美心态所束缚，力求完美只不过是对于当前任务的恐惧。
11.晚上睡觉之前，努力排除疲劳感
不要以疲劳或疾病为借口拖延任何事情。当你不认为疲劳或疾病会影响你时，拖延行为也会奇迹般地消失。
12.不要再使用“希望”、“但愿”、“或许”等词
这些词会加重你的拖延症。“我要努力”、“我要做”、“我保证”这些词会更加调动你的状态，提高你的效率。
13.每天都记录下你发出的抱怨和议论
做这种记录一方面可以帮你意识到自己在生活中的评论行为，一方面也会促使你平时不要再乱做评论和抱怨。
14.听取他人的意见
如果你所拖延的事情涉及到其他人，你应该与这些人及时商量，听听他们的意见。要敢于摆出自己的各种顾虑，并及时沟通解决，这样将有助于你驱散因拖延而产生的忧虑。
15.与家人一起去做想做而一直拖延的事
一起打场球、出去吃顿饭、度假旅游......你会发现这种办法会带动一家人克服拖延并从这些活动中得到乐趣。
16.不要怨天尤人，做些实际工作
当你积极行动时就会发现，正能量会被一点点唤醒。做实干家，而不是希望家、幻想家或评论家。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《“穷忙族”早理财早脱贫》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
穷忙族来自英文单词workingpoor，原指那些拼命工作却薪水不多，整日奔波劳动却始终无法摆脱贫穷的人。现在，穷忙族则是指为了填补空虚生活，而不得不连续消费，之后继续投入忙碌的工作中，而在消费过后最终又重返空虚的穷忙。
他们可能要兼职好几份差事，每天工作时长超过14小时。因此，他们也自称是白领，可意思与高收入的白领却大有不同发了薪水，吃了几顿饭，买了几件衣服，摸摸口袋剩下的钱，感叹一声:这月工资又白领了！
理财师代先生认为，穷忙族要摆脱穷忙，工作上要有奋斗目标进行自我提升，生活中要注重理财。
穷忙族大多是职场新手
在网络的各个论坛，都有不少自称穷忙族的网友发表看法。记者与多位网友交谈了解到，他们大多是职场的新手，对自己的期望值过高，觉得工作时间长、工作量大，却得不到相应的回报，薪水的提升总跟不上物价上涨的速度。
市民边女士在一家对外贸易企业工作，每天早出晚归，要工作12个小时以上。别人都笑我是工作狂，可我的每月工资才2000多元，我才是名副其实的穷忙族：越忙越穷，越穷越忙。边女士介绍，她已经工作3年多了，每月工资都是白领，积蓄更没多少，现在连万元户都不是。
事业上要制订职业规划
每天脚不离地地忙着，却不知忙些什么、为什么而忙。要摆脱这种穷忙的状态，关键要做好职业规划，明确了目标之后，也许仍然会忙，但至少不会再穷。
理财师代先生认为，穷忙族拼命工作却认为得不到相应回报、看不到希望的主要原因是社会压力过大，竞争激烈。穷忙族出现的原因还有：缺少合理的人生和职业规划；要求太高，机会太少；太急于求成，反而容易受挫；追求高收入，盲目跳槽。
面对他们所称的付出与收入不成正比的问题，代先生表示，穷忙族首先还是要调整心态。在初涉职场时，不应该过分考虑物质条件或附加条件，最好能够选择自己喜欢的职业，制订合理的短期和长期职业规划，按部就班地完成每一时期的职业目标，不要盲目以追求高收入为目标频繁跳槽。另外，还要积极充电，增强技能，提高职场竞争力，提高工作效率，主动去适应社会。
生活中要增强理财观念
无节制地消费是穷忙族每月工资白领、没有积蓄的主要原因之一。所以，穷忙族还要增强理财观念，学习一些生活省钱窍门和投资技巧，养成良好的理财习惯。代先生表示，理财说起来很简单，就是收入和支出的平衡、风险和收益的平衡、现在和未来的平衡。对于穷忙族来说，记账是首要的，可以在手机或者随身携带的笔记本电脑上记下不需要的物品清单，从而发现哪些是不必要的支出，这比教他们购买什么样的理财产品更重要。
除记账外，要摆脱这种困境，还需进行适当开源节流。穷忙族可以在银行建立一个只存不取的账号，每月定期存入部分工资收入或平时节省下来的零用钱，积累一定数额后，便可投资门槛较低、风险较小、流动性较强的理财产品了。
（记者孙明鑫）
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穷忙族的理财妙招
购物前先上网看看
当你不知道自己需要购买的东西是否正在打折促销的时候，可以上购物网站，如淘宝、卓越等，说不定还能淘到比实体店更便宜的货品，偶尔还能获得现金券，留着下次购物使用。
购物省多少就存多少
购买打折或者降价商品会帮你省下一些钱，既然它不在你的消费计划里，还是把省下来的钱存进银行吧。积少成多的道理人人都懂，100个硬币就是一张百元大钞。
最好冻结信用卡
如果无法抑制刷信用卡的欲望，最好的方式就是冻结信用卡。
建立等待时间表
当你非常希望拥有某件奢侈品的时候，不要立即掏出信用卡，而是等待。可以建立一个日薪原则，如你每日的薪水为100元，而你希望买一个2000元的游戏机，那你需要等待20天，等自己努力工作20天后，再回头看看是否真的想买它。等待可以让你分辨出哪些是你希望拥有的物品，哪些仅是一时冲动希望抱回家的，想好了再买总比买完后悔去退货更容易。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《一个穷鬼和阎王的对话》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
眼见逃荒的人越来越多，王老六背起自己的全部财产，一袋红薯，也加入到逃荒的队伍中来。走到半路，老六碰到饿得只剩一口气的父子二人，父亲背上也背着一个很重的袋子。
那人见老六背着那么多红薯，便向老六讨要一个给孩子吃，老六不肯。
那人便说：你卖给我行吗?说完把自己背上的一袋银子全倒在地上。
老六的眼睛直了，因为他穷了一辈子，做梦都没见过这么多银子。
老六背着一袋银子上路了，他怕那父子二人反悔，加快了脚步往前赶。
几天后，老六再也走不动了，因为他一路上买不到任何东西吃。买他红薯的父子二人，很快就赶上了他。老六望着那个男人背上的红薯，开始后悔了，他走上前去要把红薯买回来，那人无论如何也不肯卖。
老六失望地跌坐在地上，抱着他的银子，在饥饿中死去
老六去见阎王，阎王说：本想给你一个发财的机会，没想到却要了你的命。真是人为财死，鸟为食亡呀!老六说：我前世穷怕了，今生不想再当穷人了。阎王说：其实你前世也命不该穷，那红薯只要卖一半，也就不叫穷了，谁叫你全部卖了呢?
今生的事，好说。我且问你，今生你有两个去向，一个去向是一万个人供养你一人，另一个去向是你一个人供养一万个人，你愿意走哪条路?
老六一听，不加思索就答道：肯定是一万个人供养我一个人了!然后，千恩万谢地高兴而去。
30年后，老六又回到阎王面前，大说阎王骗他。阎王笑道：怎么就说我骗你呢?老六说：听了您的话，我做了一辈子的乞丐。阎王说：那就对了!一万个人供养一个人，指的就是乞丐呀!你不能怪我，只能怪你自己贪心!
老六一听，便对阎王说：阎王老爷，我接下来的一世，求您一定得让我过点好日子啊!阎王说：这个好说，现在有两份好差事：一份是看守一座金山，一份是看守一片土地，你选哪份呢?老六这回仔细地想了想，觉得还是看守金山的好。
阎王看着老六远去的背影说：这人生就是个穷命啊!众小鬼问为什么?阎王说：这看守一片土地的差事，实际上是在一个地方当个大官;而那个看守一座金山的差事，实际上是当只老鼠，守一座谷仓啊!
生活，是你自己过出来的。
同样的路，有人漫步，有人奔跑，有人驾车方式不同，结果就会不同。
同样的命运，有人笑着抗争，有人哭着哀求，有人静默地承受态度不同，结果就会相异。
没有谁能规定你的生活模式，一切都是你自己的选择。
人，性格不同，选择就不同;选择不同，命运就跟着不同
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《关于和上级的相处之道》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场上都会有这样的一种人，辛辛苦苦、勤勤恳恳的工作，但是却迟迟得不到晋升，这是什么原因呢？不妨和小编一起来了解一下。
管理是一门艺术，而不是所有的上级都会这样。不要指望你遇到的上级都是懂得授权，愿意提携你的管理高手，有些上级就是你晋升路上的绊脚石，你必须知道如何与他们相处。
缺乏安全感的上司
46％的新经理是属于没有安全感的经理人。他们习惯用于固定所有权限或和大大小小的事情，隐藏重要的工作信息，并希望他们的员工离不开他。只有这样，他们才能有“一切尽在掌握中”的一种安全感。
他们很少授权，或者根本不知道授权的含义。他们喜欢像陀螺一样忙碌，也不愿意把工作安排给团队成员，更不用说指导或培训了。这类上级喜欢受命令履行、服从和不挑战自己权威的员工。更有些人从不雇佣比他们更聪明的人，他们的队伍是“白雪公主和七个小矮人”。
总之，一句话，给你的上级时间和鼓励。
管理学家研究发现，40.8％的新任经理和主管因为不适应从个人贡献者到管理人员的过渡而夭折，然后不得不“恢复原状”。他们对专业和细节的过度关注导致了整体掌握的丧失。对于这种类型的上级，你的回答可以是：
· 认可TA的角色
缺乏安全感的上级缺乏自信。他们可能在没有心理准备的情况下“意外”晋升为管理者，或者他们缺乏对新角色的认识，不知道如何控制管理职位。不管是什么原因，你必须意识到每个人是从什么都不懂到懂的。建议给新经理时间和空间，即使他们的决定在你看来是错误的，你也应该学会理解他们的原意，认同他们的角色和他们说的话，然后委婉地提出你的想法。
· 建立信任感
新的管理者担心其他人或下属不重视他，所以你必须向他们寻求更多的请示和建议，即使这是你认为是“过时的”事情。你必须注意到，新经理往往是从专业职位晋升的，他们不知道很多事情的背景，如果你能耐心地向他们解释，我相信他们会把你看作是知己。
新主管和新经理希望感受到“一切都在掌控之中”，你就满足他们！在你做某事之前，不妨告诉他你的行动计划，不要让他们在事后感受到它。如果你这样做什么都让他知道，小编相信过不了多久，他们会放松对你的“步步紧逼”，并把你视为他可信任的人。
· 发现TA的盲区
每个人都有弱点或兴趣所在。建议你仔细观察和分析他热衷于或习惯于控制的领域，然后主动去做他们不想做或不屑做的事情。所谓“各取所需”，如果你强化了他们面前的“不擅长”细节，他们自然会依赖你，习惯性地“利用”你的价值。当你被需要并且有被利用的价值时，你自然会走上晋升之路。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《4个高效好习惯 克服职场拖延症》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
1、给自己一个看得见的奖励
今天的事，应该在今天做完，千万不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的时间和精力足够让你把那件事做好，拖延是事业成功的大敌。
喜欢拖延的人总是有很多借口：工作无聊、辛苦、环境不好、老板的计划不合理等等。其实这些没有什么不能克服。
你可以给自己鞭策，也可以给自己奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就请自己吃上一顿最爱吃的美食，作为继续坚持下去的动力!
2、提醒自己团队合作要高于个人意识
作为一名员工，在任何时候都不应该自作聪明的设计工作进程，期望工作期限可以按照你的计划或期待而后延。
在团队中有时候工作不仅仅是一个人的事，更多时候需要配合别人、或寻求别人的支持，一味的希望别人配合自己的工作习惯很容易导致整个团队效率低下。
所以当拖延症泛滥时，提醒一下自己团队合作意识要高于个人意识，用心中勤奋的天使战胜懒惰的魔鬼!
3、谨记工作的最后期限
成功人士都会谨记工作期限，他们非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日毕”。而这一要求，是保持恒久竞争力不可或缺的因素。一个总是能及时甚至提前完成工作的员工永远都会获得老板的欣赏。
具体到实际工作中，就是一定要记得工作完成的最后期限，无论如何尽量在这个时间点以前克服所有的困难，把工作搞定。其实这样也有利于制定细致的动作流程，按照规划一步步实践。这样工作起来要比没头苍蝇一样胡乱作战要有效率的多!
4、记住：老板永远不会等你
在商业环境节奏越来越快的今天，大至企业，小至员工，要想立于不败之地，就必须奉行“把工作完成在昨天”的工作理念。
大部分老板都是心急的人，为了生存，他们恨不得把一分钟分成八份来用。所以，要老板多花时间等你的工作结果，比浪费金钱更能让他心疼。
没有哪个老板能够长期容忍办事拖拉的员工。你要想在职场中一路顺风，最实际的办法就是让手中的工作及时消化，也就是说，你应该在“罗马应该于昨天建成”的心理状态下，对老板交代的工作，在第一时间内进行处理，争取让工作早日完成，让老板放心。
当然，等工作完成了，就更不能愚蠢地等待老板开口问你“什么时候能做完那件事”的时候才把工作成果奉上，这样你在老板心目中就会被烙上“做事不主动”的烙印。
最后，当老板向你提出了苛刻的工作期限时，不要反驳和抱怨。将心比心，如果你是老板，一定也会希望员工能像自己一样，将公司当成自己的事业，更加努力、勤奋、积极主动，好让工作在最短的时间内完成。如果你渴望成功，那么就以老板苛刻的工作期限为基础，主动给自己再制定一个更加苛刻的工作期限吧。（完）
据研究表明：企业若想获得长远发展，必须找到适合企业发展的高潜力人才。那么何为高潜力人才？高潜力人才拥有哪些特质呢？据小编对诸多优秀领导者的接触和观察以及搜集的相关文献资料，总结出以下内容，大家一起来看看吧。
何为高潜力人才
不同的企业对高潜力人才有不同的定义。一些企业甚至没有正式区分高潜力人才和普通员工。研究表明，企业在选拔优秀人才时，往往采用以下标准，比如在各种场合和环境中的表现，总是高于同时取得优异成绩的其他同事，甚至他们的行为也可以看作是一种典范，反映了企业文化和价值观，比其他同事成长得更快、更强；这些人在公司的职业道路上表现出卓越的成长、发展并取得了一些成功的成就。
高潜力人才取决于内在素质
面对日益复杂的工作面前，即便掌握了新的知识和技能，并且自信心也溢于言表，同时也赢得了别人的尊重。尽管如此，未必就会被列为高潜力人才。这确实令人很气恼，因为真正让高潜力人才与众不同的特质是看不见摸不着的，同时也不会出现领导能力清单或绩效表格中。它们能起到画龙点睛的作用，帮助你取得并保持令人欣羡的高潜力人才地位。
高潜力人才拥有哪些特质
特质1：追求卓越
通常，高潜力人才不仅有很高的成就，而且有很高的成功欲望。尽管他们已经很好了，甚至是相当好，但对于他们而言，还远远不够。他们非常努力，也清楚在前进的道路上或许不得不牺牲个人生活。但这并不会违背自己的价值观，但远大的抱负会促使其做出一些艰难的选择。
特质2：学习催化力
一般来说，我们倾向于认为高潜质的人才都是不知疲倦的人，其实不断充实自己的大有人在，但大多数人缺乏执行力，或者不是以结果为导向。而所接触过的高潜力人才都拥有“学习催化力”，他们会不断寻找各种新思想、新观念，并有能力去吸收和理解，还能将所学的新知识转化为高效的行动，为公司创造更高的价值。
特质3：进取精神
高潜力人才总是在不断探索新的途径，他们是开拓者，为了取得更大的进步，会不断地跨出自己的职业舒适区，勇敢地接受挑战。这种变化的未来可能是不确定的，例如接受一个更困难的国际职位，或从事任何需要全新技能的部门。由于高潜力人才对成功的渴望，很多人认为他们不愿意冒险，但事实上，高潜力人才大多会为此兴奋，认为机会大于风险。
特质4：敏锐的感知力
在许多人眼里，追求卓越，富有进取精神，再加上渴望找到新方法，这完全可能带来职场灾难。高潜力人才也可能会因各种因素而失败。例如，他们可能会冲动地接受一个看似不错的机会，结果发现那是一个注定会失败的任务，或者对于长期职业发展没有好处。另一个失败的原因是试图取悦别人。高潜力人才会避免与上司公开发生分歧，或者不愿给同事以坦率的、可能让对方失望的反馈意见。成功的高潜力人才具有更好的判断力，更看重高质量的结果。
除了判断力，高潜力人才具备“敏锐的感知力”，这让他们能够有效地规避风险。他们把握时机的意识很好，能够迅速看清形势，还能敏锐地发现机遇。尽管高潜力人才的进取精神或许会导致他们做出愚蠢的决策，但敏锐的感知力有助于他们判断何时出击，何时收手，这让他们能在合适的时间出现在合适的地方。
你准备好进入高潜力人才的行列了吗？这真的是你想要的吗？如果是，那么获得这一地位的回报非常可观;如果不是，那么你该把自己的热情投入到其他方面。不论你的回答为何，切记：业绩永远重要;随着职位的提升，你的行为变得越来越重要。
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