要知道工作只是生活的一部分。
即使工作中能够面面俱到,也不要忘了:我们工作的目的是为了更好的生活。有的人,工作兢兢业业,却忽视了家庭,甚至配偶反目、子女叛逆;有的人,工作上虽然马马虎虎,却做到了妻贤子孝、老人幸福。当然,最理想的状态应该是两者兼顾,但也说明,成功并不仅仅是那一纸任命书、那一顶乌纱帽;通往幸福、快乐的生活之路,有千条万条;幸福的定义,也不只是简单的一种。
要知道成功道路上必须经历挫折。
升职的压力往往在于:还没有、或者错过了升职的机会。这种时候,彷徨、失意在所难免;而这种时候,也正是我们学会如何面对挫折、接受正确挫折教育的最佳时机。笔者有位老师说:如果一个人一直成功、一直不犯错误,那他可能活不到三十岁,因为他肯定是世界上压力最大的人。再看看那些真正成功的人,哪有一帆风顺的,他们只是把每次挫折,当成了下一次成功的机会。还有人说过,人生如股市,哪有永远的牛市!
要学会正确面对别人的成功。
有时候,升职压力来自常有的一种情况,那就是:别人升职了。羡慕嫉妒恨之余,正好静下心来,好好分析一下升职的那个人,他有什么优势是自己所没有的,自己以后要在哪些方面、采取哪些措施,也成为像他们那样成功者。
另外,要相信机遇。这个世界没有百分之百的公平,成功女神也挺忙哒。让我们做好该做的,然后安安静静地等待成功女神的青睐。
要学会一些释放压力的方法和技巧。
有的人信奉成功学,苦行僧一样地磨(nue)砺(dai)自己,却老是看不到成功的影子;有的人下了班第一个就跑出办公事,然后运动、娱乐,却常常有好事降临。其实这不是简单的运气问题,要知道会休息的人更会工作,休息能够释放工作中积累的压力,适当的休闲娱乐,能够让自己精神饱满地再一次走进办公室。你的状态永远这么好,那成功还会远吗?
要持之以恒地完善和提升自己。
职场只是一个总体概念,不同的行业领域,对人才的要求也各具特色。有的要求销售业绩,有的要求产品产量,有的要求良品成品比率,不一而足。在党政事业单位,广泛存在德、能、勤、绩、廉、学六字人才评价体系;还有的对一个人的政治鉴别能力、依法执政能力、公共服务能力、调查研究能力、学习提高能力、创新工作能力、心理调试能力、应对突发事件能力等综合能力提出要求。总之,不断地完善和提升自己,才能抓住眼前转瞬即逝的机会,做一个成功的人。
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《职场人如何摆脱起床困难症?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
起床困难症患者们经常折腾到迟到的边缘才不得不起床,匆匆忙忙甚至早餐都是随便应付,气喘吁吁地赶到公司或学校,用最糟糕的状态开始新的一天。那么怎么样才能够摆脱起床困难症呢?今天小编给大家讲一些简单的小窍门,大家可以参考一下,帮你早起开始活力满满的一天。
1、睡前确定一个让你愉快的早起目标
早起的关键之一是“仪式感”,睡觉前决定一件明天想做的事,运动、唱歌、冥想、约会等。每天早上告诉自己:这么早起床的确很难,但这是值得的。
2、一步一步慢慢来
心血来潮突然很早起床很可能坚持两天就放弃了。建议慢慢提早起床时间,比如每三天提早15分钟,这样容易坚持下去。同时一定注意周末也要坚持,如果周末睡个懒觉,那之前的努力就白费了。
3、不要使用闹钟贪睡功能
总是早上闹钟响起却想再睡几分钟,一次又一次按下“贪睡”最终迟到?闹钟的贪睡功能会无限期地拖延起床时间。所以闹钟第一声响起就马上起来,千万不要想着等下次闹钟响的时候再起。
4、在自然光下醒来
自然光可以减缓甚至停止褪黑激素即睡眠激素的产生。同时,帮助获得能量的皮质醇也会增加。如果没有阳光,可以选择使用模拟自然阳光的光疗时钟。
5、用APP记录睡眠时间和质量
现在有很多手机APP可以记录睡眠并准确分析深睡眠和浅睡眠的时间。了解睡眠时间和质量,可以帮助调整节奏适应睡眠周期,可能对你来说最重要的是晚上早点睡。
职场百态频道整理了各种职场技巧,各种职场故事。感谢阅读《有职场困惑时该如何解决?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
相信很多人在各自的职场生活中,都或多或少有过一些成长困惑。而一旦这些职场困惑无法很好地解决,不仅会影响心情,也会影响工作状态。因此,如果想要更好地过好职场生活,面对职场困惑我们就应该积极地进行解决,从而让我们能更好地在职场中如鱼得水。下面就从三个常见的职场困惑和大家进行分析并提供解决方案。
为什么我的付出最后都成了别人的功劳“我每天加班累成狗,升职加薪的却是不加班的那一个。”生活中不乏这样的抱怨,加班累成狗的付出,最后都变成了别人的功劳,说这句话的人内心肯定十分的委屈。对当事人。心疼归心疼,但有些事还是要明白。加班未必是功劳。
功劳是由公司来定义的,公司定义的功劳才是真的功劳。不要把自己定义的功劳无限放大。上层没觉得你功劳大,是你做得还不够大,或者说你还没有找准真正功劳的方向。当你有了公司认可的功劳时,你的光芒是无法被掩盖的。当你因为功劳而获得晋升或其他表彰时,也别觉得你的上司也获得表彰是在抢你的功劳。记住,你的舞台是他掌控的,你的机会也是他给的。你有成绩,也是他作为领导的成绩。他在获得晋升时,一定会带着得力的你一起进步。
怎样跟老板谈加薪怎样做才能加薪?什么时候加薪?是自己提加薪,还是领导提加薪?这是一门学问。如果你在原有的公司升职,真正的原因无非是——公司领导觉得你有潜力,你能胜任,可以给你这个机会。但是请注意,在领导心目中,升职仅仅且只代表给你一个可以加薪的机会而已!不等于你就可以加薪了。
你升职之后,不要想着为什么薪水还不增加之类的问题,你真正要做的是,把以前从未接触过的工作好好规划、好好研究。你只有在新的岗位上工作了一段时间,各方面都上手了,各方面的成绩都证明你能在这个岗位上做好了,加薪的日子才能到来。
如何有礼貌地反馈问题选对反馈问题的方式,尽可能以赞美的话语作为反馈问题的开端,最大限度地降低对方的敌意。记得控制情绪,即使感到不公、不满、委屈,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。
同时,反馈问题时一定要就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰、透彻地说明你的理由,当你抱怨完了,一定要能够提出相应的建设性意见,来弱化对方可能产生的不愉快。如果你不能提供一个即刻奏效的办法,至少应该提出一些对解决问题有参考价值的看法。这样,领导会真切地感受到你是在为他着想。最后,不管你如何抱怨,千万不能耽误工作。
以上呢,就是面对职场困惑如何处理的一些方案,总之,切记一个点,那就是职场中遇到问题是非常正常的,千万不要用消极的心态去面对,积极且不退缩地解决,才能回归自我,甚至提升自我,从而获得工作上更大的成功。
1、生涯问题对个人来说:个人会因失业、职业转换或家庭与工作之间的冲突而经历巨大的创伤。职业规划对生活质量影响重大,因为失业的增加与个人健康问题、家庭暴力和犯罪直接相关。对个人来说,失业有时会引起心血管疾病、胃溃疡、情绪紧张和其他生理、心理健康问题。失业还跟虐待儿童与配偶、偷窃、攻击以及其他各种形式的人身伤害和财产损失的增加相关。
有些人生涯问题处理不当,影响了家庭,造成顾此失彼,事业发展了,家庭破裂了,或家庭搞好了,事业受影响了等左右为难的窘境;或是出现老人家为儿女职业长期担心、个人恋爱婚育出现困扰等问题。
2、生涯问题对企业、国家来说:组织也会因工人的生涯问题遭遇困境。对任何组织来说,最关键的问题之一就是选择合适的人进入其对应的岗位,因为这对组织绩效会有很大影响。甚至国家也意识到了生涯发展的重要性。新兴国家和老的工业国家都力图开发各种教育和经济计划,以能使公民致力于任何可能的有意义的生涯活动。
充分就业是当今世界每个国家的目标。判断一个国家是否健康运作和实力是否强大,通常要看其人民是否充分就业,以及产出是否大于其自身的需求。当人民失业或下岗时,国家便陷人困境,因为当公民变得惶惑、紧张、愤怒时,将会增加罢工和革命的可能性。有时,一个国家会尝试以国际贸易政策为手段,尽力保持自己国民的就业。许多国际纠纷往往就牵涉到某一个国家力图使工作机会留在本国内。这样,个人生涯发展就与国家和全球促进就业增长的政治经济力量直接相连。
3、应对生涯问题不可忽视。由于市场竞争不断加剧,科学技术发展日新月异,使得产业结构不断调整。这种调整会出现在地区、国家、全球。产业结构的调整,具体到一个企业就是产品结构的调整,具体到一个员工就是工作技能、职业知识的调整。如果一个人没有根据科学技术的发展、产业结构的调整做出相应反应,采取必要的措施,就有可能面临下岗失业的可能。
近年来,由于大企业的迁移,会伴随一部份人的失业,或不得不离开原居住地。更严重的是,像ATT,EXXON,IBM,通用汽车、东部航空公司和CIA,这些大的机构都经历了巨大的变化。他们解雇了数千名员工,大规模调整工作职位,有的公司甚至倒闭。这类组织的瓦解或倒闭所带来的创伤,不仅对个人,而且对地区都有深远的影响。比如,几年前东部航空公司的倒闭,不仅造成该公司工人失业,还影响到佛罗里达州南部数千人的生活。显然,你的个人生涯发展可能直接取决于一个行业或一个组织的成功和稳定。你还不能不留意重要的财经信息。
在当今时代,无论你现在做什么,无论你现在的收入高与低,无论你现在有什么学历,在你工作的同时,都必须考虑未来变化。我现在掌握的工作技能,三五年后是否还有用?我所学的专业知识,三五年后是否还有用武之地?我现在工作的岗位,三五年后是否还存在?如果有问题,就得提前学习新的工作技能,及早采取措施。一旦旧的工作技能过时了,原来的岗位消失了,马上可以从事新的职业,转入新的岗位,继续工作。
只有发现问题的根源,才能有针对性地采取措施和对策。要想未来不下岗不失业,就必须提前规划好自己的职业生涯。对未来的经济环境做出预测,对未来的社会发展做出预测,对本单位未来的人才需求做出预测,对自己本身的特点进行分析,在预测未来的发展与挑战,在了解自身特点的基础上,做出自己的职业生涯规划。明确今年学什么,明年学什么,后年学什么……利用业余时间学习提高,更新知识,发展自己的职业生涯。
职业生涯规划做好了,就不存在下岗问题。假如几年后,你的现任岗位消失了,新的专业知识和工作技能己经学会了,你又可以从事新的工作。如果你通过科学的职业生涯规划,利用工作之余不断学习,不断提高,在三五年内把自己发展成一位优秀人才,就更不存在下岗或失业的问题了。每个单位都需要人才,单位的领导都喜欢人才,现在不是人才多了,而是人才极为短缺。如果你是一位优秀人才,怎么会下岗呢。即使是本单位效益不好,精减人员,甚至是本单位倒闭了,你还可以到其他单位找份工作嘛。有了新的知识与技能,就有岗位,就有工作。
生涯问题因其影响范围巨大而极具重要性。每一天,成千上万的人进出职场,或流动于不同的工作之间,就业市场极不稳定。有时,这些变化甚至被看作是一种“生涯地震”。由于充分就业对个人和国家都具有十分重要的意义,因此像经济危机那样在短时间内就有成千上万的人失业的灾难性事件,其影响更是深远。
更糟糕的是,使人们重返劳动力市场的系统却效率低下。社会创造出来的用以实现雇佣关系的机制,其运作状况之糟糕令人惊讶。国家、产业以及组织的经济状况是否良好,和你求职的方法一样,都可能会影响你的生涯质量。
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《团队活动中的各种不“搭调”》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
有职场必有团队,有团队必有团队活动。很多企业会以团队活动的方式来鼓励团队成员,增加团队的凝聚力。然而组织策划团队活动是件辛苦的事情,绝对不是我们主观上认为的找个饭店大吃一顿这么简单。()曾经就公司“团队活动”这一主题进行了在线调查,调查显示有41.2%的受访者非常肯定团队活动的作用,认为通过团队活动,能更好地认识同事,增强团队凝聚力,也有22.9%的受访者觉得即便团队活动没有那么大的作用,但大家也能在吃吃喝喝中拉近距离放松心情,总归是件好事。团队活动无疑就像春晚,不可或缺但众口难调。比如新员工就是一个特别的人群。
职场新人:最怕参加团队活动
“小静,这个周末和同事们一起去郊游吧!”
“算了,你们去吧,我不参加了。”
职场上,有这么一批新人因为和老人不熟,羞于和老同事相处,只要有老同事安排团队活动,这些新人就会以各种理由推脱,免于因各自的不熟而产生尴尬感。同样的,其实在同一工作环境中待久了的老人们也不熟悉新人。并非人人天生都具有热情好客的性格,大家都在经历一个彼此试探的过程。作为在同一战线上的同事,只有在相互了解或熟悉的前提下,才能更好地开展工作,毕竟在一个团队里工作,闭门造车是不可取的。
而团队活动就是一个能让新人和老人相互认识,相互了解的良好方式。所以,作为团队中的新人,应该主动加入同事或公司组织的活动中,把每一次团队活动都视作是一次建立同事间彼此信任,扩张人脉的好机会。如果你不想被同事孤立,那就主动参与到公司的团队活动中去吧!
为什么总有一部分团队活动可有可无呢?我们认为团队活动的策划、组织和执行还需遵循在合适的时间,找到合适的人参与适合的活动这样的原则。
职场老人:最怕变味的团队活动
团队活动有诸多好处,但并非所有的团队活动都能产生积极的影响力。如果遇到以下两种情,你或许就没有参加团队活动的喜悦心情了。
Ⅰ、团队活动时谈工作
Willa所在的团队上一季度的经济效益不是太好,一是因为整个行业的大环境不好,二是因为前任领导辞职,团队进行重组,新同事之间的合作并不顺畅。也是为了提高团队士气,以便在最后一个季度做年终冲刺,老板决定在周末组织团队去农家乐。
Willa原本想着借此机会欣赏一下自然山水,顺便和同事一起体验一下农家生活,哪知道在游玩的过程中,老板总是“阴魂不散”地讨论工作事项。只见老板一会儿拉着A同事谈下一季度的商家拓展,一会儿又找B同事谈缩减采购成本问题,到最后搞得同事看到老板都躲得远远的,生怕自己又被他抓住不放,一谈就是一个小时。
要说游玩的期间谈工作也就算了,更可恶的是老板在吃晚饭之前还要跟你谈工作。大家都玩了一天了,到了晚上又累又饿,可开饭之前老板又开口了:“先不要着急吃饭,我先跟大家说一下我们部门下一个季度的目标吧!”原本一次好好的团队活动,被老板搞的乱七八糟,玩也没玩好,吃也没吃好,最后每个人都闷闷不乐地散了。星期一一上班,大家都一脸倦容,整个团队还是一如往前。
Ⅱ、团队活动变成了情侣、夫妻们的小团体项目
“Sandy,这次团队活动你又不去啊?”
“哎,真不凑巧,我老同学结婚啊!”
这一次团队出游Sandy又随便找了一个理由搪塞过去,虽是单身,她也不愿意浪费这大好的周末时光去参加部门的团队活动。Sandy来这家公司已经三年了,可每次团队出游都会让她觉得很郁闷。每逢部门活动,同事们都要成双结对地带着家属、带着男女朋友。在游玩的过程中同事们都只顾着自己的小团体,两个人你侬我侬的,已然忘记了这是一次部门活动。吃饭的时候,同事们都双双入座,Sandy总会被安排一角,坐车的时候,为了让情侣、夫妻们坐在一起,Sandy总是被不断地要求换座位,没办法,都是同事,她也不好意思拒绝!Sandy常常安慰自己说:“就当自己是一个人跟团出游吧,人家成双成对也没有错啊!”可让Sandy觉得无辜的是她总被同事固定在一个地方看行李,就是因为她是一个人,似乎为了成全同事们的成双入对,她做出这样的牺牲就是理所应当。后来,Sandy对这样的团队活动总是避而远之,她可不想跑到千里之外去做“电灯泡”和兼职保姆,大把时间被浪费在给同事们看行李上。
团队活动中四大不受欢迎的人
团队成员性格各异,在一起参与活动难勉会出现诸多不合谐的“音符”。论坛日前关于“团队活动中最不受欢迎的人”这一话题进行了调查,结果显示抱怨型的人最不受欢迎。
表:团队中最不受欢迎的四大类人
数据来源:
最不受欢迎的人:鸽子党
不受欢迎星级:★
病症:临到活动成行前,原本应允参加,因临时原因放大家鸽子。
“Lisa,周末的团队活动不要忘记了。”
“保证准时到。”
周末,“抱歉,我临时有点事没法去了……”
从小我们就被教育要做一个守信的人,但即便如此,我们也会有无法遵守约定的时候,但凡事都是“过一过二不过三”,偶尔一两次的“临时有事”是可以让人理解的,可一而再、再而三的“临时有事”就是一个过于明显的糟糕借口了,与此同时,你个人的信用指数在他人的心中也会因此从正值跌成负值,往后若是再有什么“好事”,不论是你的同事还是朋友都不会再想到你这个总是喜欢“放鸽子”的人。为什么?因为“鸽子党”什么的,最讨厌了!
最不受欢迎之有娇气公主病的人
不受欢迎星级:★★
病症:在团队活动中,总觉得别人都应该理所当然来帮TA,凡事不自己担当,吃不了一点苦。
“我想要一个单人间,我不习惯和别人住一间房的哦。”
“帅哥,到时候能不能帮我背下我的行李,好重的哦!”
团队活动还没开始,这些有“公主病”的人就开始散播其特有的娇气,有事没事就对着同事发嗲,不分男女;团队活动里分配任务,总觉得这个任务难了,那个任务太麻烦;活动中遇到有一点点小问题就找别人帮忙解决,自己解决起来觉得困难又麻烦……虽然说团队活动不具有严格意义上的工作性质,但是同事的身份并没有改变,你尽可以在家当你的公主,但走入社会,走进职场,在与同事相处的时候,还是应把你的娇气公主的毛病收敛起来,否则,只会招来旁人的厌恶。当你自诩为公主时,自然就视旁人只能是仆人,凭啥大家都要围着你团团转呢?
最不受欢迎之缺乏团队意识的人
不受欢迎星级:★★★
病症:在参与团队活动时,迟到早退呀,甚至中途不打呼就消失了,不听从团队安排和指挥,经常按个人意志行事。
“不是说好五点在大门口集合的吗?现在都快六点了,让所有人都在等你一个人!”
“我自己也可以打车回去的,你们可以不用等我的呀。”
对于这种缺乏团队意识的人,很难意识到自己的行为会给别人带来的困扰,反而觉得都是别人的错。团队活动,顾名思义要求所有参与者都要有团队意识,组织说往东,个人绝不能往西。可偏偏有些人就要做一只“特立独行的猪”,貌似只有这样,才能突显自己的个性独特。团队活动最大的价值和意义就在于培养团队精神,加强集体意识,增进成员间感情,否则,团队成员各行其是,变成一个人的自由行,或者三五个人小群体活动,如此团队活动也就失去了应有的意义。这些无视团队行程安排,不听组织指挥领导的人,早晚也是会被团队所抛弃。
最不受欢迎的人:抱怨党
不受欢迎星级:★★★★
病症:对团队活动中各方面不满意,活动从始至终总是一副谁欠了TA五百万的嘴脸,活动嘛,重在有一个好的心情!
“这是什么鸟不生蛋的地方,还不如家里呢!”
“这吃的都是什么呀!难吃死了!”
“今天住的这是什么地方,又脏又破!早知道我不来了!”
相对于不怎么讨人喜的“鸽子党”,还有一种人却是不但讨人厌,并且还极度破坏心情。对,这种人就是“抱怨党”。
这个世上并不存在所谓的完美,而人却是一种会在无意识中追求完美的生物,于是,为了排解内心对这种不完美的情绪,我们就会抱怨。不过抱怨就抱怨吧,不管怎么样那都是一种情绪上的宣泄,是个人都会有这种情绪。可是团队活动不比个人出行,团队活动是整体活动,大家一起出行图的就是人多热闹,至于出行中的不足或是不满意的地方每个人的心里其实都有数,你没必要去进行特意指明,因为那样做并不能让你得到任何特殊待遇,反而会破坏大家原本愉快的出行心情。再者,偶尔的抱怨可以视你是在“撒娇”,但是程度一旦超出界线,就只能代表你这个人过于“矫揉造作”!和“鸽子党”不同,只要有过一次这种现象,以后就不会有人再想让你参与到团队活动中去了。(完)
职场中的压力有时会让人害怕,有时会让人窒息。当我们感到自身在职场中因压力喘不过气来的时候,要必要学习下职场减压的方法,下面一起随小编学习下吧。
职场减压技巧第一,将压力说出来,不要闷在心里
职场中多数人都会选择将压力埋在心中。因为在他们眼中认为即使将压力说出来也是没有用的。其实并非如此,只要我们平时能够将我们所受到的压力一吐出来,那么我们的心中就不会感到那么的烦闷,在加上身边人的开导,我想很快压力就会烟消云散的。
第二,选择用大笑的方式面对压力
当我们面对压力的时候,不要因为这个太过苦恼。因为这样也是没有任何用处的,那还不让让自己好好笑一次,让自己的压力释放出来来的容易。
第三,听一些比较抒情的音乐
当你在职场中因压力感到烦躁不安的时候,不妨我们花上半小时到一个小时的时间听几首比较抒情的音乐,通常当你将音乐听完,你的心境也会平静很多的。
第四,找一个安静无人的地方,通过哭喊的方式将自己的情绪释放出来
如果你因为压力感到心中很是压力,可是不知道怎么发泄出来。那么小编建议你可以在晚上找一个比较安静的地方,然后大喊几声,将自己心中的压力通过用嘴的方式发泄出来,我想这样也是释放压力的一个有效办法。
第五学会放慢自己的脚步
有些时候,我们在职场中之所以会感到压力,完全是因为我们自己在职场中的脚步走得太快的原因。通常这种情况下,小编建议不妨试着放慢自己的脚步,让自己多一些喘息的机会或许会更好哦!
缓解职场压力的办法一、找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生,总有最根本的原因,先不要胡思乱想,把事情的最根本源头找到,不要一直沉迷于自己的情绪之中。
二、学会缓解厌倦和失落等小情绪
当负面情绪来的时候,千万不要一个劲的纠结,要学会自己去化解问题,可以先咨询身边的同事,看看如何解决比较妥善,然后根据自己的情况化解尴尬。
很多时候,当繁琐简单的事情重复做的时候,一般容易会让我们兴趣缺乏,自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调,心理上注意力不集中,反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时,下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。
学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配,可以有效缓解不良的情绪,增加工作效能;而培养兴趣,给不感兴趣的工作细分小目标,每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。
每天繁忙的工作,有时还会占据本该属于自己的个人时间,工作和生活的失衡,很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落,就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题:我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。
然后去找到认为有意义的事情,每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中,重新挖掘一些对我们意义的东西,并且学习更积极的关注那些有意义的部分。
三、少吃让人焦虑的食物
除了学习正能量减压,让理性的大脑皮质更活跃,也要注重饮食,比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食,多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物,可以让身体多点承受压力的条件,重视睡眠充足,储备更多快乐能量。
职场压力应对方法锻炼身体
一个人生病的时候是最难以承受压力的时候,健康的身体是我们应对压力的前提。
接受压力
很多人之所以没有办法应对压力,是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。其实我们一旦选择了某一条道路,总会有相应的麻烦和问题。世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。接受压力,相信压力是进步的代价,能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。
解决问题,而不是抱怨问题
很多人面临压力的时候,不是想办法解决问题,而是抱怨周围的一切。例如抱怨带给自己压力的环境、带给自己压力的上司、带给自己压力的同事唯独没有意识到真正有问题的是我们自己。抱怨解决不了问题;解决不了问题,就没有办法减轻压力。
倾诉,让别人帮助自己
很多压力是我们自己无法化解的,合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下属倾诉自己的问题,请求得到别人的帮助。这样做奏效的前提是,我们不想把压力转移给别人,而是为解决问题而寻求别人的帮助和支持。
相信成事在天,谋事在人
把谋事在人当成重点,我们应该全力以赴做好我们应该做的事情,勇敢地面对压力。我们也可以把这句话反过来念:谋事在人,成事在天。这样我们会有一个平和的心态:如果一件事我们已经尽力,还是达不到目标,结果也可以接受了。但千万不能把这句话当作借口。
调整目标和期望
有些时候,老板不仅给员工定的目标是不切实际的,而且给自己的目标也可能是不切实际的。如果是这样,我们要懂得适时适当地调整自己的目标。人生的智慧在于明白什么是可以实现的,什么是不可以实现的;想尽一切办法实现可以实现的,勇敢地放弃无法实现的。
帮助别人就是帮助自己
很多管理者认为把任务布置下去,自己就没有问题了。他们认为把压力放到了别人身上,自己就能够从压力中解脱。尽管下放责任是管理者的权力,但是千万不要忘记,授权的孪生姐妹是辅导,是帮助下属完成任务、减轻压力。帮助别人就是帮助自己。
通过沟通找到合适压力范围
像前面提到的血压比喻一样,压力不够或者压力过大,都会导致一个人无法正常生活、一个企业无法正常运作。无论是家庭还是企业,我们的一个重要任务就是通过不断地沟通找到适合我们的压力范围,找到生活上、工作上、经营上的平衡。沟通,是我们发现适合自己的压力范围的最好途径。
职场中每天都在发生着各种各样的事,到了明天这些事便成为了故事。与您一起分享职场中精彩的小故事
电脑安装技术服务
说起对付刮三的客户,我同事倒有一个经典故事。当年他送电脑上门,顺便帮客户装常用软件,被这位客户看到,闲闲地问:你有好多软件嘛,装一个要多少钱啊?
同事随口答:不用钱的,免费帮你装好。
客户一听,双眼立马放光:免费的?那好,你给我每样装一个,我统统都要!
有病啊,什么都要装,他会用啊?当然了,表面上同事还是客客气气的:装那么多,浪费资源的
客户大怒:少废话,我统统都要,再罗嗦我投诉你!
同事忍气吞声,花了半小时,帮他装了几个图形处理软件,正准备收工,被他一把拉住:喂!你当我洋盘啊,你包里明明不止这么几个软件的!
这下同事也怒了,给他洗脑:你晓得啥?你的硬盘是拿两颗螺丝吃牢的,装得太重了,硬盘掉下来我们不保修的!还有,那个螺丝是英特尔原装的,1000块一个!
客户马上没了气焰:啊这样啊那现在要紧吗,要不要再拿掉几个?
同事闷哼一声,缓步傲然离开。
回来一说,我们笑得前仰后合,但是又替他捏把汗:你这么胡说八道,人家捉住扳头更要投诉你了!他咧嘴笑道:会提这种要求的人,摆明着是不懂电脑的。再说,真要按他的要求做,没有大半天出不来,耽误后面的客户,老板不是一样要找我麻烦?
银行职员
我们单位,不管你是不是名牌大学毕业,也不管招进去做什么工作,头一年统统要在柜台见习,说这是了解银行业务的最佳方式。我们私下开玩笑说,了解业务还在其次,恐怕领导的主要意图,还是磨炼员工钢铁般的意志!
前两天就碰到这么一位仁兄,递进来张存折:小姐,给我拉一下卡,看看里面有多少钱?一晓得里头的数字,立即嗓门提高八度:啊?为什么只有这点钱了?我没有提过啊!
只好耐心指着存折向他解释:你看,某年某月某日提过一笔钱的
不是我提的呀!谁提的?
哎呀不管了,你给我把钱全部提出来,我不要放在你们银行了!搞什么啊,钞票越放越少了!
那么请您输密码。他埋头一通按,显示密码错误。啊?我的密码没有改过呀,怎么会错了?你们不能吞掉我的钱,要把我的钱还给我的呀!
我已经快要气晕了,可不得不强装出和颜悦色:您带身份证了吗?实在想不起来,可以办密码变更。
结果这厮一蹦三尺高:那么重要的证件谁会随身带!万一被坏人捡去了怎么办?你这个人真是拎不清,我要换柜台,还要投诉你!
手机运营商电话服务
很多人说我们服务态度不好,可能全怪我们吗?老被乱七八糟的客户胡搅蛮缠,脾气再好也撑不住。那些人,重的,对你破口大骂,问候人体器官和你父母;轻的,也让人哭笑不得。
上次碰到一个家伙,被停机了,电话打不出去,所以也没法知道这张卡的号码。他打进电话来诉苦,我跟他说:SIM卡背后有一串数字,看到了吗?
他报完数字,我一查:对的,确实被停机了。到这里还算正常,后面这家伙的话就不对了:那我现在怎么办?连充值电话都打不了。哦,还好可以打你们客服电话,和你免费聊天!
我装作没听到,如果想开机的话,请带好身份证到我们的营业厅办理。
啊?那么麻烦?你现在不能帮我开通吗?
对不起,这是规定,我没有这个权限。
那,我请你吃肯德基呢?
啊?没,没用的
不要这样嘛给点面子嘛!!!
~!!!昏过去!
这些职场“老鸟”,大多都具备一定的工作能力,有一定的职场人脉,也掌握了一定的职场明规则和潜规则。因此对于职场新人来说,绝对不能轻视他们的职场影响力,和他们相处一定要谨慎再谨慎,保护好自己。那么作为职场菜鸟的我们,该如何应对这些职场“老鸟”,和他们相处呢?
小编整理总结出可有效的破解这个难题的五个方法,下面不妨和小编一起来看:
一、给他们几个甜甜的糖衣以示弱
所谓的职场”老鸟“,都比较喜欢受到尊重和重视。因此,职场新人在与他们打交道时,要把这些他们的基本需求,给足他们。同时,跟职场老鸟不要轻易给他们掏心窝子,少聊自己的事、多谈工作的事,甚至可以采取请他们吃饭,以示弱的心态表示对他们的尊重,俗话说的好,伸手还不打笑脸人呢,这可以使他们发自内心地觉得你已经没有欺凌的价值了。
二、学会隐藏自己,尽可能避免刻意在他们面前表现
很多职场”老鸟“都特别喜欢表现自己,所以职场新人,在开始情况不明的时候,不要跟他们竞争表现机会,先看他们做,多听他们讲。在他们面前能够保持低调,就能得到更多学习机会,这也可以叫做”避让其锋芒,饲机而动“,多听他们说,让他们在你面前吹吹牛,如果吹好了,你也就躲过了他们的欺负,无论发生什么事情,都可以用你是新人什么都不懂来打发,都可以说得过去。
三、表面上要跟随他们的节奏走,转身之后按照单位的节奏
假如职场新人听职场“老鸟”的安排作事、信老鸟讲的职场事情、那么很有可能自己怎么死的都不知道。和老鸟打交道,首先要让自己的节奏慢下来,在同一个问题面前,多问询其他同事的看法和想法,综合全方位考虑。对自己不明白、不理解的事情能拖则拖,不能拖最好拒绝,拒绝不了的,先按照他们的节奏走,当你转过身时,还是要回归到自己的节奏上来,切记不能让他们牵着鼻子走。
四、用心从他们身上学习经验,迅速提高自身实力
归根结底,在职场中,还是要靠实力来说话,之所以职场新人要考虑怎么去搞定老娘,最核心的原因就是自己的职场综合实力比较弱,跟老鸟比起来处于弱势位置。所以,在知已知彼,百战不贻的道理指引下,要尽快摸清老油条的虚实,最好能在业务能力上提高自己,如果自己有了更大的职场价值,老鸟不搞自定。
五、如果实在是躲不掉他们的欺负,坚决较真到底
如果你忍也忍了,让也让了,敬也敬了,还是要欺负你,那就拿出你那股子天不怕地不怕的劲头来,跟他们较真到底,如果你不较这个真,最后他们会天天找你的麻烦,你工作也好不到哪儿去,与其被人家欺负走,倒不如为自己争那一口正义之气来的痛快,不要怕,只要理在你这儿,走到哪儿都不怕。
总之,作为职场新人,一定要明白其中的利害关系,千万不要动不动就和老员工发生摩擦和矛盾,导致自己人缘不好,或者影响职场生涯。
希望,上面提出的五点建议对即将步入职场和或刚刚步入职场的你有所帮助!
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职业女性在职场上除了业务上需要与相关男士交往周旋外,也常会面临来自同事、上司的许多问题。譬如有一天下班后,同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐,如果你拒绝了,无论你的言辞多么委婉,态度多么诚恳,也会刺伤他的自尊心,令他怏怏不快;如果你不假思索欣然应约,不明其用意和居心,又可能会给你带来蜚言甚至伤害。那么,职业女性如何应付男同事、上司的夜晚之邀呢?
找一个借口婉拒。即使你无真正的理由,也要找一个借口如家人“生病”等婉拒他,如他仍不死心,那就对他说“改天吧”,以免令他难堪。一般聪明人碰了软壁后就不会邀你与公事无关的约会。当然,你若找不到适当的借口,那就惟有奉陪了。
化妆避免浓艳。既然要赴约,一定要精心打扮,否则同事或上司会以为你不尊重他。打扮要精心,不必刻意,尤其不要浓妆艳抹,以免使自己变得陌生,又让人家误以为你的刻意妆扮是为了吸引他,触动其非份之想。
绝不可穿过于暴露的服装。过于暴露的服装或者透明度极高的服装都不适合在男性面前穿,尤其是与之共进晚餐或同赴舞会时。因为这种把身体过多展示给同事或上司的穿着,一来有无视上司威严之感,二来带有明显的挑逗性,会让人觉得你很轻佻,同时又可能为别有用心者提供可乘之机。
不要将头发散开。在男性面前将头发散开,会被男性误以为是一种调情信号。特别是在温馨、柔和的晚餐氛围里,你散开蓬松的秀发把女性温柔恬静的魅力推到极至,令男性心荡神摇而难以自持,以致做出使你意想不到的举动,影响你晚宴的心情。
不要滔滔侃谈。在宴会中若有男士对你攀谈,你必须保持落落大方的态度,简单回答几句即可。切忌忙不迭向人“报告”自己的身世,或向对方详细打探,要不然就要把人家吓跑,或被视作长舌妇人。
不要说长道短。饶舌的女人肯定不是有风度教养的社交人物,若在社交场合说长道短,揭人隐私,必定会惹人反感,让人“敬而远之”。
不要在众目下涂脂抹粉。在大庭广众之下扑施脂粉,涂口红都很不礼貌,若是你需要修补脸上的化妆,必须到洗手间或附近的化妆间去。
不要忸怩忐忑。在社交场合,假如发觉有人注视你——特别是男士,你也要表现从容镇静。若对方是从前跟你有过一面之缘,你可以自然与他打个招呼。若对方与你素未谋面,你也不要忸怩忐忑或怒视对方,你可以有技巧地离开他的视线范围。
不要木讷肃然。面对初相识的陌生人,可以由交谈几句无关紧要的话开始,若老坐着闭口不语,一脸肃穆表情,与欢愉的宴会气氛便格格不入了。
切忌贪杯。贪杯是女性大忌。与人共进晚餐少不了要喝点饮料或酒,但不可过多贪杯,尤其在与上司对饮时,一旦饮酒过多,既对上司不尊重又会给自己身体健康造成影响,更可怕的是醉酒后失态,影响你的形象,甚至酿成千古恨。
适时告辞。如果是公事叙谈,上司一般都会把握好时间;如果纯属发展私人感情或公事之后闲聊,你又无此意的话,最好在适宜的时候提出结束交谈,握手告辞。因为在酒的作用下,彼此都会将私隐的话和盘托出,这些事后想起来可能会感到后悔。总之,要用自己的智慧去应付夜晚之邀,让人叹服你的才华、机智和清正的人格。(完)
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何面对上司的嫉妒》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
职场中,与上司、同事之间的关系是至关重要的。关系处理得比较融洽,则一帆风顺,事业有成。反之则弯路多多。损失多多,乃至苦恼多多、教训多多。面对上司的嫉妒,在职场中的我们,应该如何应对和预防呢?
尽藏锋芒尽管很痛苦,但你应清楚,上司提拔你可能要费点力,可“消灭”你却是举手之劳,因此,我们要懂得先保护自己,收敛锐气,待时机成熟再锋芒毕露,一鸣惊人,减少中途“夭折”的危险。
人格感染对上司的嫉妒,不要针锋相对,而应平心静气,充分施展自己的人格魅力。人心都是肉长的,上司会从中感受到你的人品善良,正直可靠,会自觉放弃以前嫉妒心理,双方关系融洽了,工作效率更佳。
服从领导侍才傲物、倚才轻上,对上司说三道四,不服管教是某些才子的通病,针对这样的人,上司自然欲除之而后快,因此化解纷争,服从领导,尊重上司,处处从小事做起,天长日久,上司觉得你没野心,双方矛盾自然化解。
分享利益可能会引起上司的嫉妒,是因为作为他手下的你取得了他得不到的某种利益及好处,受到冷落,面子挂不住。这时就需要你有舍得分享功劳的勇气,给上司某种心理补偿,让他得到平衡,如听得最多的莫过于“在××的指导下,我取得了成功… …”就是这个道理。
正面交锋面对品行不良的上司,怀柔政策无法消除其嫉妒时,就只有采用正面反击方式了,可开门见山与上司摆事实、讲道理、论是非,也可越级上报,陈述情况,寻求上级支持与帮助。
逃离是非,喜欢给你小鞋穿的顶头上司因渊源关系将永远盘踞你头上时,你最好的办法就是逃离是非之地,寻求就业第二春,采取熬的办法,无异于浪费青春及宝贵的就业机会。(完)(转自HRblog)
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何面对领导的无故刁难?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
很多时候,领导对我们挑剔其实就是他们下意识的行为,为挑毛病而挑毛病,他们根本没有用心思考。如果你一味迁就他们,纵容他们,那你的后果只有一种:成为他们肆意发泄的工具。面对这种上司,我们甘愿忍受的原因是因为我们主观认为除了忍受以外再无别的选择。其实并非如此,面对这些挑剔的领导,只要我们预先了解他挑毛病的原因、目的,就可以很好地找到应对策略,轻松化解不利境况。
有意露怯
如果你的领导习惯性挑毛病,你改掉之后,领导也依旧会“挑刺”,那么这就属于领导的下意识行为了。对于这种类型的领导,切记不要顶撞。你若当场顶撞或让他们感到你在挑战他们的尊严,可想而知你的下场会有多惨。正确的方法:故意露怯,供领导指正,满足他的胜利欲和虚荣心。主动给领导几个毛病挑,让领导挑得开心,你改得干脆,就很容易双方达成一致。
举一反三
领导爱挑毛病,也不总是对你不利。有些领导就是喜欢通过挑毛病来提醒你工作中可能出现的漏洞,试探你的工作成效。正确做法是举一反三,顺着领导的意图,表明自己的工作态度。这样做的好处:领导挑你毛病的目的无非就是点你一下,让你多操心,多用心。顺着领导的想法借机给领导做工作汇报,讲明当前的工作进度,表明自己的工作态度,遇到的问题和解决的方法等。
痛改前非
职场有条潜规则:犯错不可怕,只要态度端正,敢于承担,积极改正,就还有机会上进。犯了错,你就逃不掉责任。与其强词夺理,到最后下不来台,还不如敢于承担,积极改正,这样还能给领导留下一个好印象,不至于结果太坏。若是在这个节骨眼上你再适当感谢一下领导的点拨之情,表一表改正错误的决心,这样领导的虚荣心满足了,挑毛病的目的也达到了,继续难为你就没有意义了。
与爱挑毛病的领导交往,最怕陷入恶性循环:领导挑我们毛病,我们抵制懈怠,这种工作态度又会加重领导的不满。最好的方法就是主动出击,找到领导挑毛病的原因,并采用合适的应对策略,这样才有可能在团队中生存下去。
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