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国际金融危机自去年爆发以来，给中国的经济乃至职场都带来了巨大的冲击。经济衰退，企业倒闭，人员缩减，降薪降职降福利等状况屡见不鲜，这无疑给职场人士造成了莫大的危机。据向阳生涯对近期咨询客户中随机抽取的120位数据分析显示，受金融危机直接影响，被裁后寻求职业规划咨询服务的职场白领锐增，占到咨询总人数的28.5%。他们被裁后希望能回到职场重新打拼一番，但却难以实现，迫切需要职业规划师的帮助与指导。
客户Sara的自述：
金融危机爆发以来，物流行业受到直接冲击，我在一夜之间丢了这份工作了近8年的工作。我曾想，自己有多年的外企工作经验，英语流利，财经大学硕士学历，找份工作应该不难，可是屡次面试几乎都没有下文。被裁前我还一直觉得自己挺优秀的，但几个月来求职面试的结果让我对自己失去了信心。工作这么多来，我感到前所未有过的迷茫和恐慌。我才32岁，后面的路到底该怎么走啊？经历了整整五个月的失业寒冬，我真的感到实在太累了。
向阳生涯分析：
Sara在物流公司的8年里，主要负责应收应付款核对催收工作，虽然也在财务部其他岗位轮岗锻炼过，但终因行业及公司受限，其工作技能一直并未得到较大的进步与提升，加上公司内部缺乏完善的培训机制，因此Sara的工作技能提升严重受阻。同时由于她沟通能力欠缺，不擅交流沟通，人际关系也陷入僵局。很明显地看出，她虽然有8年年资，但在职场中的竞争力很弱，岗位的可替代性很强，综合素质不高，公司一旦进行人员调整，她很自然地被列为裁员对象。
由于Sara一直都没有明确的职业规划，因而在求职面试中屡受挫折、心力憔悴。一方面定位不清目标不明，找不到明确的求职目标无从切入，另一方面由于求职技能低下，自信心不足，最终面试都无功而返。因此，系统梳理客户8年来的工作经历，从中挖掘出核心竞争能力，找出最佳的职业定位和当前切入点，重点加强求职面试的辅导，是本案的关键。
专家解决方案：
从客户Sara的职业兴趣和一对一的沟通发现，她喜欢一个人安安静静地完成工作，在数据分析的过程中找到快乐与成就感，不太喜欢挑战和变化。这与财务人员的工作特质十分吻合。在通过对客户的MBTI性格类型分析及职业价值观分析时都同样显示出这种内在的一致性。
考虑到Sara希望在财务专业领域长期发展，同时发现她性格特质偏向于从事细致、分析类工作，最后评估出她当前最佳的职业发展方向，即企业内部风险控制或成本分析岗位，以谋求专业角度上的发展为主方向，而不是获得管理职级上的提升。备选方案是转行到会计师事务所、理财咨询机构等财务管理咨询公司，从事企业咨询或研究助理的岗位。Sara认为首选方案目前可行。
通过后续跟踪服务我们得知，Sara已于4月底拿到某合资企业财务部成本分析岗位的offer，目前已顺利通过了试用期，公司对她的工作表现非常满意。她说：“现在的每一天都过得充实而快乐，我非常珍惜现在这个新的平台，在这里我才真切地感受到自己的价值。”
向阳生涯点评：
通过我们多年来对职场的研究发现，被裁的人往往在某些方面存在职业发展的短板。Sara的境遇并非偶尔，而是一种必然。作为一个工作了10年的人，Sara所积累和掌握到的能力仅相当于一个工作2-3年的人，这就是我们所说的“低价值经验”工作。正是在这份低价值经验的工作，大大地削弱了她的核心竞争能力，这也是她遭受裁员的主要原因，而追根究底是她长期缺乏职业规划的结果。
值得一提的是，也有一些只工作2-3年的人，却能够通过一份“高价值经验”的工作，积累到别人需要工作10年甚至更长时间才能达到的能力。其中的秘诀就在于他具有明确的职业规划，定位准确，路径清晰，懂得充分利用现有资源，提升和打造自己的核心竞争优势，在最短的时间里获得最大的成长和最快的提升，成为行业（企业）中的佼佼者。当你拥有了明确的职业规划，你会非常清楚地知道自己的优势，能够轻松地掌握自己迈向职场的每一步，可以在自知与自信的状态下投身职场，扬长避短，化解危机，赢得先机。
Sara在浑浑噩噩中度过了自己最宝贵的10年，在遭受了长达半年的求职困扰后，想到为自己的人生做个系统规划。好在“亡羊补牢，为时不晚”，如今找回了自信的她已经在崭新的平台开始了新的起点，我们为她由衷感到欣慰，同时也感到一丝惋惜。“光阴一去不复返。”人的一生又有多少个10年能让我们在混沌中度过？如果我们能够站在关注生命质量的角度，早一些关注我们的事业，我们的人生是否会更加充满光彩？
精选阅读
金融危机以来，职场上的新鲜名词层出不穷，如今“被宅族”开始流行。所谓“被宅族”，指的是不少求职者尽管能力、学历等并不差，却求职屡屡受挫、不得不长时间赋闲在家，成了焦虑情绪频发的“被宅族”。
求职受挫成了“被宅族”
上班族在离职或者被裁员后多快能重回职场，向来是对就业市场趋势预测的重要指标。某人才机构2008年4月对1200多位离职人员的调查显示，大多数人3至6个月内重新回到工作场所。而今年6月对823位自去年失去工作的人调查发现，有62％的人超过9个月未能找到工作，20％左右的人“被宅”在家已经超过一年。金融危机期间的求职难度明显增大，求职期限拉长，催生了这批“被宅族”。
经过采访发现，“被宅族”在求职时有一些鲜明的特点，那就是在现场面对HR能做到“宠辱不惊”。求职者王先生告诉笔者，一开始失业时，对自己重新上岗信心十足，积极参加每一场招聘会，网上投简历，通知好朋友帮忙推荐工作，对每一次面试充满期待，而面试过后的一周更是坐立不安，焦急地企盼复试回音。然而当一次次希望变成失望，大半年过去后，他对求职有一份麻木的感觉。接到面试电话也不那么激动与兴奋，每一次面试也不再彻夜准备，患得患失。他的家人，也不再像一开始那样焦急了，更不再日夜叮咛絮絮叨叨了。用他的话说，“我现在已经是职场老油条了，没工作，照样生活，地球照转。”
三类“被宅族”显现职场
沪上不少招聘机构也表示，最近赶场招聘会的此类“被宅族”比去年同期明显增加。而细分这波“被宅族”，发现了三类典型群体:第一类是“过期毕业生”。在近日2009届毕业生招聘会上，笔者遇到了2008届毕业生小王，由于去年毕业时一直没找到一份满意的工作，到了今年遇上金融危机，让求职难上加难。加上自己“过期”的身份相比于2009届毕业生，更是一种负担。在家待业超过一年的他甚至都对“求职”一词有了心理障碍。
第二类是“啃老族”。朋友陈洁就是一个名副其实的啃老族，初中毕业上了一个职校，然后毕业后看不上学校推荐的服务生工作，就开始宅在家了。其中她也努力找过几分工作，健身房接待、电话营销、保健品销售，但没一个做得长久。金融危机一来，让她的“被宅”成了理所当然。如今已经超过7个月没工作的她，似乎求职变得越来越难了。
第三类是“被裁中年管理者”。猎头易先生告诉笔者，自金融危机以来，他已经遇到了多位失落的高管，他们大多原本在外企有一份光鲜的工作，40岁以上，担当部门经理级以上的要务。年初时突然接到裁员令，一下子慌了手脚。由于是三高人群——薪水高，年龄高，加上职位高，他们要找一份合适的工作也一样难上加难。虽然现在很多中高管从失意中警醒，愿意降职降薪，但依旧婆家难觅。
降低期望值更容易上岗
在职场中，掌握某项“手艺技术”的人，比如设计、编程、电工、财务、数控能更快找到工作，因为这类岗位对于企业来说是“刚需”。而单纯的管理、服务类人才，企业可以精简，成为“被宅族”的可能性更高。
对此，专家给了“被宅族”三条建议:
尽快上岗
“被宅”时间越长，上岗越难，无论从你履历中的“空当期”解释，还是从个人心理状态来说，都是负面的影响。因此虽然求职变得麻木了，但是要重新绷起神经，给自己一个期限，比如一个月内必须上岗，否则工作是不会主动现身的。
降低职位期望
大型外资企业工作的，可以考虑去中小型外企上班；中小型外企工作的，可以考虑去民营企业谋职；民营企业上班的，也可以关注中小私企的机会。而没有工作经验的毕业生，则可以普遍撒网，各种工作都可以成为尝试的可能。
降低薪酬期望
金融危机期间，企业普遍调低了用工成本，对此“被宅族”要有清晰的认识。在谈薪时，不能绝对以你以前那份工作的薪水做参考，而是要根据地域、企业类型、企业规模、岗位、职级、福利等因素综合考量，对比出你的付薪范围。其实，只要企业有发展潜力、收入落差在20％左右的工作，都是可以接受的。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何适当表达被裁经历？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
小明是一家外企销售，去年12月份被公司无情辞退。此后数月，小明在上不断投递简历，终于在今年年初获得了相同领域一家民企的青睐，现在面试即将开始……
HR:首先十分感谢你来我们公司面试，请你自我介绍下！
小明：我曾在一家外企从事了两年的销售工作，积累了不少的相关工作，希望能和贵公司有新的合作。
HR:请你谈谈你离职的原因？
小明：现在经济环境不好，企业面临经营困难，进行了人员调整，所以我被裁了。
HR:请问你上家公司有多少员工？
小明：二百五十人左右。
HR：公司裁了多少人？
小明：三分之一
HR：你所在的销售部门被裁了多少人？
小明：只剩下一个部门经理。
HR：你在上家公司经历过的最失败的事情是什么？或者说做得最不好的事情是什么？
小明：在当前经济不景气的时候，无法很好地完成业绩指标，自我感觉工作压力太大，而压力无法却化为动力。
……
此案例来自举办的线下沙龙，当日，由职业发展顾问、资深HR扮演“HR”，两位求职中的被裁人士扮演“小明”，现场模拟了“被裁后如何应对面试”的场景。
专家点评：
面对HR的层层“威逼”，步步 “利诱”，本已心情跌宕的被裁人士，该如何解释自己被裁的事情？是该隐瞒还是说实话？面试中如何适当表达被裁经历，已成为再就业者求职路上的一道坎！
HR眼中应聘者的被裁经历
在面试的时候，HR关注应聘人员的三个要素：一、是否符合企业的价值观或者企业文化；二、是否有性格缺陷；三、是否有发展潜力从而把工作做好。围绕这三个关注点，HR将对应聘者进行面试。
在经济不景气的背景下，HR对应聘者有被裁经历的这样一个事实是可以理解的，但HR真正关心的是应聘者被裁的原因。是经济形势所迫？还是自身原因？如果是自身原因，那么是能力不行？还是人际关系不好？企业裁员总是有选择性的裁员，为什么只裁你，而不裁别人呢？如果应聘者不能很好地解决HR这个疑问，那么应聘的成败也显而易见了。
案例中，HR想通过不同角度的问题挖掘出被裁的真实原因。如HR问公司被裁员工所占全部员工的比例，应聘者所在部门被裁的人数，通过这两个问题可以基本了解该公司裁员情况和动机。然后HR并没有直接问应聘者被裁的原因，而是旁敲侧击。比如问应聘者在上家公司经历最失败的事情，应聘者在之前公司的业绩表现情况，或是要求应聘者具体描述一个成功工作案例等等，通过这些问题HR能基本了解应聘者在上家公司的工作表现、工作能力和工作态度等，进而能分析出应聘者被裁是否是由自身工作能力、工作态度所造成的。
为了避免应聘者隐瞒真实被裁原因，有的HR会趁应聘者无防备的时候，突然从一个问题跳跃到另一个问题，以期能从应聘者口中得到最直接最本真的回答。
应聘者如何适当表达被裁经历
首先求职者要对自己被裁原因进行分析。如果是经济环境所迫，那么可以直接说出被裁原因，相信HR也会理解的。如果是自身原因导致被裁，如工作态度不积极、工作能力不强、或者与同事关系不融洽等，应聘者不宜说出严重影响所应聘工作的原因，可以说出一些对于所应聘工作“无关紧要”的原因。如案例中的小明的回答，很巧妙地把工作压力太大、无法完成业绩指标的原因转嫁给当前经济环境不好，而并不是因为自身能力不行。
面试过程中，HR会向应聘者发问，而应聘者的回答将成为HR考虑是否接受他的重要依据。对应聘者而言，了解这些问题背后的“猫腻”至关重要。以下是面试中可能会出现的关于被裁的问题，并给出相应的回答思路和参考答案。应聘者无需过分关注分析的细节，关键是要从这些分析中“悟”悟出面试的规律及回答问题的思维方式，达到“活学活用”。
问题一：“请你谈谈你离职的原因”
思路：1、如果是主动离职，请直截了当地说明离职原因，避免HR心生疑虑。2、如果是被裁，请坦诚说出被裁的事实。3、一般情况下，HR会对应聘者所说的事实做背景调查，作为应聘者还是应该诚实。4、HR一方面是想考验应聘者的人品，是否诚实；一方面是想了解应聘者是否已经摆脱了被裁所造成的困扰，是否以正面积极的态度直面被裁的经历。
问题二：“你的前一家公司或部门裁员的比例是多少？”
思路：1、不宜说自己不知道。2、不宜把裁员比例说大或说小。3、可以说出整个行业的裁员情况。4、HR试图从中了解你所在公司或部门的裁员情况。
问题三：“你在前一家公司的被裁原因是什么？”
思路： 1、 最重要的是：应聘者要使招聘单位相信，应聘者在过往的单位的“被裁原因”在此家招聘单位里不存在。 2、避免把“被裁原因”说得太详细、太具体。 3、不能掺杂主观的负面感受，如 “人际关系复杂”、“管理太混乱”、“公司不重视人才”、“公司排斥我们某某的员工”等。 4、但也不能躲闪、回避，如“想换换环境”、“个人原因”等。 5、 不能涉及自己负面的人格特征，如不诚实、懒惰、缺乏责任感、不随和等。 6、尽量使解释的理由为应聘者个人形象添彩。 7、尽量说明被裁的原因不一定是能力不行，可能由于自己的薪资待遇较高，企业为节省成本；也可能公司撤销了一部分生产线或者业务地区，致使岗位发生变动；甚至可能公司发展不下去，只能留部分人员才能过冬……8、如“我被裁是因为这家公司倒闭。我在公司工作了三年多，有较深的感情。从去年始，由于市场形势突变，公司的局面急转直下。到眼下这一步我觉得很遗憾，但还要面对显示，重新寻找能发挥我能力的舞台。”
问题四：“谈一谈你的一次失败经历”
思路： 1、 不宜说自己没有失败的经历。 2、 不宜把那些明显的成功说成是失败。 3、不宜说出严重影响所应聘工作的失败经历， 4、 所谈经历的结果应是失败的。 5、 宜说明失败之前自己曾信心白倍、尽心尽力。 6、说明仅仅是由于外在客观原因导致失败。 7、 失败后自己很快振作起来，以更加饱满的热情面对以后的工作。
同一个面试问题并非只有一个答案，而同一个答案并不是在任何面试场合都有效，关键在于应聘者掌握了规律后，对面试的具体情况进行把握，有意识地揣摩面试官提出问题的心理背景，然后投其所好。（完）
金融危机席卷而来，遍地是裁员减薪之声，那么人们不禁要问，谁是这场危机下最易被裁掉的人呢？我们就此采访了职业规划咨询权威机构向阳生涯首席职业规划师洪向阳先生。根据多年来对职场的深入研究，特别是近期200多例咨询案例的分析，向阳生涯总结提炼出危机下最容易被裁掉的8种人，希望给广大职场朋友以启示：
1、部门助理：公司要减员提效，首当其冲要减去辅助岗位的人，而对于上至总裁助理，下至市场部助理、策划部助理、营业部助理、销售助理等职位的人员风险相当之大。
2、行政人员：由于要大量地压缩人员，行政人员也要承担很大的被裁风险，能力强的可能留下后一个人干原来四五个人的活，而编外的人员就不得不另谋高就了。
3、前台/文员：通常前台和文员都是做一些“锁事”，职位不高，也没有太多的表现机会，所以企业减少一个前台或文员就如同吃饭时掉了几粒饭，既平常又不起眼。
4、财务：随着大量商业化运作开办的财务短训班、速成班孕育而生的财务人员真正能够胜任财务工作的是凤毛麟角，不符合财务工作要求的人也该腾出位置，不再做企业的驻虫了。
5、销售人员：除了销售精英外，不管是内销还是外销人员，不论是金融还是房产亦或是制造、医药行业，总之没有业绩的人员就必定会被快速清理出局。
6、秘书：虽然其有一定的特殊地位性，平时不见得位高权重，但与高层领导接触频繁，如果工作能力强、对企业和老板的忠诚度高的话，还有机会保住工作，否则随时有被裁的可能。
7、企业网管：许多企业将公司的网络维护委托外包给专业的IT公司，发生问题了通知来维护即可，时间和质量都有保证，这样既省去了公司内部IT人员的人工费用又不影响正常工作。
8、技术含量低的普工：这是随时都有很大被裁风险的人群，由于不具备强大的核心竞争力，所以在任何公司都是人人可替代的角色，同时只要公司稍有裁员意向，必然是“被宰的羔羊”。
当然，在金融危机之下并不只是以上8种人才是被裁对象。我们可以看到，被列入裁员大军的人往往是不具备职场核心竞争能力和缺乏职业规划的人群。
向阳生涯再次向广大职场朋友呼吁，金融海啸来袭，提前规划自己的职业生涯，作好危机预案是非常有必要的。对于一个有着清晰职业规划的人来说，危机往往可以转换为一次转机，他能把握好自己的发展轨迹，在更好的平台获得更大的发展；而对于没有规划的人来说，任何一种外界带来的风险都很可能将是一次灭顶之灾，因为没有规划和目标，他在哪里都将是一事无成。做好职业规划，让所有危机防范于未燃，胸有成竹地面对危机，这才是当前渡过危机的有效方法。（完）
今年全球都受到疫情影响，经济不景气，很多企业不得不选择裁员，企业裁员的根本目的，是为了开源节流，节省人力成本。有人说裁员都裁新入职的，入职时间短赔偿比较低；也有人说企业优先从中层员工裁起，先砍掉收入高的群体，其实这些说法都有道理，但都不完整！我们今天要思考的是，都是裁员，为何有人被裁，有人却稳如泰山呢？
试用期的员工/实习生
这个其实很好理解，因为裁员是需要给员工补偿的，来公司时间越短的人给的赔偿越少，再者，由于他们来公司的时间有限，对公司的贡献也相对有限，即使离开，对公司的损失也是最小的。还有一部分人，在公司有危机的时刻就已经在权衡公司是否适合自己了，还没等公司裁员就自己主动辞职了，从经济赔偿上来说，先裁掉新员工都是最省钱的决定。
对领导地位造成威胁的员工
在裁员时，经常会发生这种情况，大家都觉得绝不可能走的员工，被裁员了，一些平时表现平平的员工，反而留下了。其实有些领导会把裁员作为一次难得的机会，用来礼送竞争对手！礼送竞争对手，指的是这个团队里有和领导资历相当、能力相若、或对领导产生威胁的员工。裁员时，领导首先把名额给这些人；其次是那些刺头、唱反调的员工。总之，你被裁员也许不是能力弱，根本的原因在于你在一个被分配很多名额的部门，或者你能力不错被领导礼送了。
末位淘汰的员工
有些员工本身工作就不给力，平时没有什么大错误，马马虎虎就留着了，但是经济下行的条件下，公司也不养闲人。裁员指标下来了，最先被裁掉的就是这类成天在公司浑水摸鱼的员工。这点需要大家注意的是，如果在公司面临裁员的档口，领导反而给一些人减轻工作量，千万不要羡慕，因为这可能是想“架空”员工，逼员工自己走。
任何工作都不是铁饭碗，现在经济环境紧张，社会竞争压力又这么大，所以要时刻保持学习的热情，做一个对自己有要求的人，不求做到行业领域顶尖，但在公司要努力做到不可替代，这样被公司裁员的几率也会降低一些。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《赴泰的实习总结》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
当初，我在选择对外汉语专业方向.的..的时候，也曾徘徊犹豫过。本着自己对语言的热爱和对教学的极大兴趣坚定了这条路，却不知道今后能有着怎么的前景和机遇。都说机会是个人的运气，其实不然，就以这次我们一行五人能有幸赴泰国南邦进行对外汉语教学实习来说，那是学院领导和老师们通过多方面努力和协商，身肩风险和挑战，为我们这些选择了对外汉语专业方向.的..的同学探索和争取来的实习平台。
在海外建立实习基地实在不是一件易事，学院领导的决心和支持是促成此事的首要因素。对于我们来说，潜心完成大学四年中的专业学习，多么希望自己能在专业上学以致用，以自己的特长为社会创造财富，实现自我价值。实习，提供给我们与社会接触的机会、实践自己专业知识运用能力的机会，是锻炼和检验自身专业素质的最好方式，也是学校向社会输送人才时自我考核的一种必要手段。鉴于此，我想再次感谢学院领导和老师们所做出的努力，感谢梁院长和高老师为我们争取到宝贵的海外实习机会，感谢刘老师在异国对我们一行五人的指导和关怀。使我们在完成实习工作的同时开阔了眼界，丰富了人生阅历，巩固了在校所学的专业内容，获得了看待问题和事物的新的视角，同时在工作之余也了解到些许热土外的风俗文化，增长了见识。
YONOK大学在这项交流活动中起着举足轻重的作用，双方领导达成对这次实习的意义共识，YONOK大学的幸老师则对我们的实习工作做出具体的安排和要求。幸老师的热忱给我们留下深刻的印象，在异国的个人奋斗经历成为激励我们不断上进的动力。在成长过程中结识到优秀的人是我的福气，幸老师与梁院长和高老师一样，看到了对外实习的意义和必要性，不遗余力地帮助我们，在工作和生活的各个方面给予我们指点和帮助，让我们在此次短期的实习工作中受益匪浅。
来到泰国之前，我对泰国的了解，对泰国学校的教育和管理方式，对泰国学生的心里印象，可以说是完全不成体系的主观臆断。那时的依据只能是媒体的报道、他人言论的传播和小范围社会对其的普遍认知，没有自我的感受和实际的经验体会，缺乏对异国清晰而全面的认识，使自己看待和思考问题的角度不免狭隘、片面了许多。
在泰国经历了为期5个月的教育实习，我亲身感受着这里的一切。不同社会制度下的教学管理方式、不同的学习氛围，每一种新的认识和体验都成为丰富着我人生的资源和乐趣。
一、泰国南邦康朗中学
在YONOK大学完成了为期十天的泰语学习后，我们一行五人分别被分到了不同的学校进行汉语教学。我所在的学校——位于南邦市郊，是南邦府教育局下属的一所公立中学，占地面积280多亩，学校在职教学员工100多位，初、高中学生一共20xx多人。
初到康朗中学工作，我的心情是无比激动而又模糊复杂的。想着自己为人师表站在讲台上身兼重任为给异国学生教授自己母语，无限的自豪感和言语的亲切感不时涌上心间。但是，如何开始教学，如何让学生在起步时就接受并喜爱汉语，如何和学生进行很好的交流……更多更现实的问题顿时又成为我倍感兴奋之余的担忧。
20xx年5月18号是学期开学的第一天，学校明确了对我的管理及要求。布置给我的教学任务是从听、说、读、写四个方面教授给学生汉语。我所要面对的教学对象是初一和高一年级的学生，程度全部是零起点，每周正常教学时数为十课时(一课时五十分钟)，外加周四下午一课时的兴趣活动课（兴趣活动课为学生自选课，主要介绍他们了解中国文化，活动内容安排为编中国结、学习书法、学唱中文歌等等）。
我所带的初一汉语课属选修课范围。周二A班选修人数为23人，周五B班选修人数为24人。高一汉语课是必修课，一周六课时，学生一共39人，必修课要求学生自备课本。
康朗中学开始汉语教学的历史已经有五年了，这期间先后聘用过三位中文老师。郭老师作为这次我派往海实习的当地指导老师，无论是在工作还是生活中都给予了我很大的帮助。
实习之初，我考虑最多的问题就是如何寻找专业理论与实际教学的契合点。在积极向郭老师请教教学起步时所要注意的问题和必要的方法:.方的.的同时，也在学习和准备必要的教学用语，为了尽量减少学生接触新事物的陌生感。在激发学生学习兴趣之余保持他们对学习汉语的热情和新鲜感。并从对自身提高要求做起，让学生在先接受老师的情况下，乐于接受一门新的语言，努力使学生的学习活动变的自觉主动而不是被动怠倦。
在康朗中学工作的这段经历，成为我走向社会，展示专业技能运用的珍贵财富。康朗中学校长的信任以及老师们的无私与慷慨给我留下了抹不去的记忆，学生学习汉语和使用汉语的热情是我曾想象不及的。
二、实习工作总结
下面，我将把自己在实际教学中使用到的教学方法:.方的.汇报如下：
（1）结合时事..教学内容。
语言本身就是一种生动而富有情感的交际工具。大众语言的传播，需要话题和事实参考为材料依据。因此，我在安排教学内容时也会结合国家时事，地区大事件和学生感兴趣的校园话题，把教学的切入点设计为日常生活中正在发生的事，便于学生理解并且主动使用课堂上所学的内容。
（2）对较低年级学生进行汉语教学，教具的使用是必要的。
初一学生的心智发育程度正处于少年向青年的过渡阶段，用单纯的语言现象去授课也许很难引起他们的兴趣。因此在教学过程中使用辅助性手段是十分必要的。利用图片、教学卡片、拼音挂图、各种形象手段及实物展示来吸引学生的注意力，增加课堂的活泼氛围。使学生在习得第二外语的过程中，感受到语言的丰富性和生动性，在轻松愉悦的语言环境中掌握生词和对话。
（3）对不同年龄层次的汉语学习者设计不同的教学内容。
虽然学生都是汉语零起点程度，但是我在安排教学的时候必须区分对初一年级和高一年级的授课内容。对高一年级学生的教学必须具体而系统，对初一年级学生的教学内容可以由学生兴趣出发，将语音教学和日常对话教学相结合。考虑到学生接受知识的能力和思维角度的不同，必须对不同年龄层次的汉语学习者设计不同的教学内容，这样才能达到较好的教学效果。
（4）结合本国母语进行教学。
因为学生不是在目的语国家进行学习，只是在课堂有限的时间内接触汉语，如果教师一味用汉语去授课学生是很难接受的。虽然对外汉语教学的最佳状态是用汉语去解释汉语，但是对于零起点的学生来说，他们没有汉语知识的积累，没有用汉语思维去思考语句的能力，这就要求教师必须掌握基本的所在国语言。在教学中不断拿所在国语言去对应目的语，逐渐培养学生对简单目的语的认识，让他们在学习中不断积累，总结规律。
教学中遇到挫折和困难都是些在所难免的事，尤其对于我们来说，缺乏教学经验的积累，在处理实际问题和解决课业难题上不免显得生涩。因此，总结实际教学中遇到的困难也成为实习工作的一个重要组成部分：
（1）汉泰语语言结构及语序的不同成为教学中分析和解释句子内容的重点。
泰语属汉藏语系壮侗语族壮傣语支，泰语和汉语一样是一种分析型语言，语序和虚词同样成为表达语法意义的重要手段。但由于语言习惯和语言习得过程中所固守的标准不同，汉泰语在表达句型意义时所遵守的顺序也不尽相同。
例如：我很高兴。
在泰语的表达中将副词放在形容词后表程度，当学生已经分别学习了“我”、“很”以及“高兴”这三个词之后，他们很容易将句子表达为“我高兴很。”依此类推，他们的习怪表达便是“我喜欢妈妈很。”“我爱吃苹果很。”“你可爱很。”
在对低年级的汉语教学中，我们不便引入语法的概念。初中或者年纪更小的学习者在习得第二外语时很难在头脑中构建系统的思维。因此，我在对此类问题的教学上将语法概念转变为语序概念，告诉他们在汉语句型中针对此现象的顺序定义，并且巩固练习，使得低年级学习者在接触后就能够记忆并且灵活运用，在今后更加高层次，更加系统的学习中最终掌握语法。
（2）熟练运用教学活动中的经典框架，预习—习得—复习。
在对外汉语教学的实践工作中，我发现同样是零起点学生，高中和初中学生对于语言的敏感度和最终掌握程度存在着极大的差异。高中学生的思维发育和能力完善程度要远远超过初中的孩子。因此，这就要求教师在教学活动中对各个不同阶段年龄段的学习者分门别类，从他们最现实的情况出发，总结最切合实际的教学方法:.方的.。
高中学生具有课前预习和课下复习的自主能力，教师在安排教学活动的过程中应当酌情减少预习和复习的时间，以增大课时限度内的知识容量。而对初中以及更小年龄段的学生来说，教师的工作就不仅仅局限在课堂上的讲授，需要运用个人的创新精神，不断寻找语言学习的兴趣点，运用趣味的方式激发学生的学习兴趣，调动学习者的学习热情，加大对学生的监督和学习程度掌控，让语言现象和片段不断出现在学生面前，加深记忆，从而达到最终活学活用的目的。
近年来，泰国政府以及教育部门大力提倡中小学学生学习汉语，在本国政策的积极引导和鼓励的同时，中国国家汉办也做了大量的工作。只从康朗中学来看，汉办每个学期都会寄来最新版本的汉语课本以供学校参考使用，并会在中国传统节日临近之际，寄给学校有关节日的礼品或节日介绍。就此来看，中泰两国友好交流和共同发展的前景是很实际并且可观的。
作为语言文化传播的使者，作为中国人最直接的形象立足于异国。一个平凡的对外汉语教师身肩的责任可谓是重大的，在小小的工作岗位上尝试从各个方面去了解学生，知学生之所想所感，懂学生之所错之所畏难之因。专业的系统知识成为我们在异乡生存和发展的资本，圆满完成的教学工作，是我们外派实习生对学院培养的最好回报。
把握机会，以此作为美好的人生财富，在奋斗的道路上不断开阔眼界，完善自我。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《值得白领学习的80后存钱大法》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
存钱大法：福利啃老勤俭省
近日，80后夫妻月入9千年存款9万网上这个帖子吸引了无数人的目光。发帖人郭浩（化名）今年29岁，在南京一家大型国企工作。郭浩表示，自己每月工资大约5000至6000之间，扣除各类税和保险后，实际拿到4000至5000元。不过，每个月，单位有1000多元的公积金和400元房补，再加上过节费、高温费、年终奖，一年收入6万上下。
一年多前，他和比他小4岁的尹玫（化名）结了婚。尹玫在南京一家医院做护士。她的收入一年加起来55000元左右。两人月收入合计大概是9千元，每月生活费加在一起，仅在1000元之内，每月能余下8千多元，一年能存9万元以上。
众多网友此存钱大法佩服无比，不过，也有网友则直言被震翻了天。应网友强烈要求，郭浩把家里的每月开支晒在了网上。
仔细阅读这份存钱大法，其主要内容有三：单位福利好，公司提供免费午餐，并定期发毛巾、香皂、洗衣粉、卫生纸等生活用品；节省开支，买衣服基本在地摊或网购，每件不超过100元，若男方在外应酬女方则在家里做饭吃；去父母家蹭饭、蹭水果。
随后网友纷纷抨击，评价其省钱利器是：单位福利好、啃老、节省。对于绝大多数月光族而言，他们的单位福利上无法与郭浩相比，省钱失去了第一个条件；另外，父母在身边、且家庭底子较为殷实，这也是许多漂一族无法企及的理想状态，存钱利器第二招也失去现实意义。并且，许多人对于二人以啃老为荣的行为嗤之以鼻，认为揩父母油，自己攒钱并没有多少意义。另外，为了省钱，把自己的生活质量降低到令人不可理解的状态，这样的生活压根没有幸福感可言。
80后存钱：存的是什么？
既然被集体膜拜的存钱大法不具有现实意义，甚至有很多网友抨击郭浩夫妇坑人利己，那么这样一则消息会引起如此大的反响？大家关心的真的只是如何存钱吗？
或许，这则新闻的存钱消息只是从某个角度触动了人们心底脆弱的安全感。在压力山大的现实面前，存钱实际上是消除不安全感的一种方法。
日本野村证券公司的首席国民经济学家保罗舒尔特指出：中国的储蓄率比全球平均储蓄率高出100%还多。储蓄率可以反映出一个人的危机意识，内心越觉得不安全，才越爱存钱。这点尤其适用于目前通胀非常厉害的中国。
中国证监会主席郭树清也曾指出，中国的社保体系养老金的问题，包括政府的公共开支，如说、生老病死、教育，中国政府的开支跟全世界各个国家的比较，是比较弱的，所以本应该是由政府做公共开支的这些钱，财政没有供应到位，结果是老百姓自己为自己的生老病死、医疗、教育、未来不确定性风险作为对冲，所以，大家都是有后顾之忧的，是不敢轻易地去花钱。
可见，这对80后夫妻的心态反应了大多数国人的忧虑心境。他们存下的不仅上钱，更是对未来不安的一种情绪。
没安全感的80后：不存钱行吗
对未来的不安，在80后这个群体表现得尤为明显。
80后作为一个社会人口学概念，指出生在20世纪80年代的人，特指国家依法实行计划生育后所出生的一代人。据统计，中国的这个群体超过2亿人。
广州日报联合新浪网、大洋网，以及现代国际市场研究有限公司推出80后生存状态调查结果显示，在回答你觉得80后面对的压力大吗的问题时，52.6%的受访者认为很大，超过70后、90后；仅1.7%的受访者认为压力很小，我们是幸福的一代。
已陆续步入而立之年的80后，顶着垮掉的一代的帽子，逐渐成熟起来，身上担负的责任也愈发沉重。
刚刚结束学业没多久的他们，直接面临者职场的压力、生存的压力。
另外，值得指出的时，在广州日报等机构的调查中，38.2%的80后每个月都会给父母补贴家用。其实，社会养老问题将会像一个幽灵一样深深缠着伴随着计划生育政策出生的独生子女一代。他们，上要赡养四老，下要抚养一小。其间压力不言而喻。
武汉大学发布的一项调查结果显示：住房、婚恋、竞争压力、人际关系、父母赡养、个人亚健康状况、保险保障等，构成了80后青年普遍面临的现实枷锁。
但无论如何，人生路上每个人都背负着各种各样的十字架艰难前行，每个年龄段的人各有各的困扰与心酸。再有不安，也得面对；存钱虽然无奈，但也却也是最现实的选择。郭浩夫妇，月入九千年存九万，有令人膜拜的做法，却也没有什么可炫耀的地方；没有郭浩夫妇那样的存钱利器，却也得学会理财，为未来打点行装，虽是无奈，却也必然。
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一个hr发帖说明了一下关于简历的忠告
帖子如下：
今天帮公司筛选简历，感受颇多!我所在的是一家大型企业。从收到的简历数量可以看出来1200+份简历，从中选出150+份进行笔试。
比例：8选1
机缘凑巧去帮老总们筛选简历，感受颇多。
觉得有必要跟还在找工作的师弟师妹们说说一些需要注意的地方。
1、表面功夫不用做那么足。
不知道其他公司怎么样，反正我们公司负责筛选简历的几位老总都很反感用那种黄色纸或者质地特别好的纸做简历，对于这种都是看都不看直接pass。拿文件 夹夹起来也不会有任何加分，甚至没有要求英文简历也没有必要投递英文的。反正我今天是没有看一眼英文简历中文的都看不过来了，哪里有时间看英文的。
2、求职信实在没必要。
大概有1/10的同学还弄了份求职信夹在中间，要知道，校园招聘和社招不一样，后者hr部门会每份简历都仔细阅读，可前者?可以告诉大家，每封简历在筛 选人眼前停留的时间最多不超过15秒，我们一个比较过分的老总甚至5秒决定一份简历。不是说不重视，实在是看不过来。如果每封都看得那么仔细，我们都不用 干活了。而且说实话，大家的求职信千篇一律，实在是没什么好看的。所以我翻到带求职信的简历后来甚至不会瞄一眼。
3、标新立异的也算了。
筛简历是份苦工，大家也会从中找点乐子，这种标新立异故作幽默的往往就会被当成笑料大家传阅一遍，然后扔到一边。比如有个同学写自己最大的缺点是喜欢看美女，真是寒。这种只会让公司觉得你不重视它的做法实在不值得提倡。
4、简历照片也有学问，太丑太美都不好。
有些女生应该是去照的完美照，贼成熟贼漂亮贼职业，这样反而会给筛选人一个不好的印象。而有些男生在照片上歪瓜裂枣惨不忍睹，恩。。虽说不应该以貌取 人，但是人都不是那么理性的嘛，特别是看了几百份简历之后的人。当然如果是那种看起来就特踏实特能干特朴实的，那种是会有加分的。所以说，如果照片感觉不 太好，还不如不放上去，这样至少不会扣分。
5、学习成绩还是很重要的，得过的奖一定要写上去。
我们公司初选有一条标准，一定要得过奖学金，而且到了真正筛的时候，被贯彻为一定要得过二等以上奖学金。因为得过三等的人实在太多了，不算数。还有些同 学写自己班级排名前20%，然后获奖情况是空着的，这也只会让人不明所以，然后直接扔掉。如果有与职位相关专业技能的奖项或者资格认证也可以，但一定要拿 得出手的，什么院级别的竞赛奖就算了。当然，成绩这东西，到找工作的时候已经差不多决定了。如果真的因为种种原因成绩不尽如人意，那就一定要突出自己的长 项，并且这个长项一定要符合公司的要求，见下一条。
6、对症下药才是王道。
有些 同学不管三七二十一，只要是得过的荣誉都往上堆，音乐美术体育，甚至还有写得过文明宿舍的这些都完全不会有加分，就算你是国际音乐大赛一等奖，和我要 的职位不相关，有何用?这些只是撑起你简历的门面，要靠他们打动公司，最好别指望。还有的同学，特别是小硕们，稀里哗啦写了一堆自己从事过的项目，专业背 景特强，研究得特深。这对于有些企业或者研究所也许是很看重的，可在我们公司，只会让老总说一声，这人太强了，还是不耽误他了，然后就放到一边去了。所以 写自己的长项一定要根据公司的不同、职位的不同而有所侧重，有几份简历就是因为其中写的项目方向正好和我们公司需要的人才相关或者一致，这种即便成绩一般 也会给个笔试机会的。
7、永远记住，现在是一个完全的买方市场。
说得不好听点， 咱们这些大学生就是一堆一堆的大白菜，菜市场里到处都是，只要是好一点的公司，求职人数都是职位空缺的几倍甚至几十倍。特别今天看到的简历2/3都是小 硕，搞到最后老总都说本科太少了，要放宽本科的标准，这才平衡了一下。所以永远不要想着这个公司一定会要我，我这么优秀，然后一旦失败了就深受打击。要知 道一份很优秀的简历都有可能一个不留神被pass掉，毕竟有成百上千份在那里摆着，所以如果真的不幸在第一关就被pass，一定不要难过，那么多好公司， 如果你真的够优秀，简历写得足够出色，一定会有公司看到的。
就这么多，这样连夜写出来是因为真的挺感慨的。我也知道一份份简历背后都是 一个个渴望职位的同学，所以15秒内决定一个人是否就一点机会都没有了真的很残忍，可没办法，现实就这么残酷。如果你连简历都闯不过去，你就算再有能力再 有潜力，也没人看得见。所以，一定千万要重视简历，而且一定千万要有能抓住人眼球的地方，哪怕只有一个，筛选简历的人可能都会因此把你放入笔试的一沓里 面，毕竟，这个动作对他来说，仅仅是举手之劳，可对你，那影响就大了去了。
最后再次申明，以上都是个人见解，请不要在尝试被鄙视之后，高举简历骂道这家伙骗人。那只能说明你理解得不够深而已。
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“庆幸”自己考了研
上海师范大学播音主持专业的小金同学，今年报考本校广播电视艺术学的研究生。她告诉记者：“决定考研也就是两个月前的事，大四课少了，闲着也没什么事做，就想报个研究生考考。”不过，面对严峻的就业形势，让小金感叹两个月前做出的这个明智的选择，“今年工作难找，幸好我报了考研。”
有人“庆幸”考了研，也有一些当初没报考研究生的同学后悔了。“要是那时报了名，现在就不用如此艰难找工作了。”有学生在网上感叹。
考上了，三年后怎么办？
采访中，有人把考研当成求职“避风港”，也有人在金融危机的“刺激”下，反而开始认清“局势”，觉得早工作早安心。
华东师范大学对外汉语专业的一个学生向记者坦言，虽然一年前就决定考研，这学期她还是投了几份简历，参加了几次面试。严峻的就业形势没有增加考研动力，反倒让她想找起工作来。上海财经大学保险专业的小顾也是坚定的“求职派”：“班上47个同学，有8个人考研。不过我不准备考，因为考研最终还得就业。今年考的人多了，几年后研究生的就业形势也同样严峻，还是觉得找工作实际。”
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理财案例：覃先生，今年28岁，2007年7月本科毕业，未婚，有女朋友。现任职佛山一家大型私企做市场经理，目前月薪在7000元~8000元左右；女朋友张小姐在一家小型广告公司做策划，月薪4500元左右，两人均有四险一金。在石湾租有一套房子共同居住，租金加水电每月1500元。除了租金水电外，全家每月的支出在3500元左右。目前两人约有积蓄15万，未作任何投资。
理财目标
1.将手头积蓄合理利用起来，做一些风险小、资金套牢时间不长的投资；
2.两人希望在两年内购买一套约85平米的房子。
■本期特约理财专家中国银行佛山分行财富顾问卢炳珊
专家建议
从覃先生提供的资料，我们认为覃先生与其女朋友的总体财务状况还是不错的。覃先生和女朋友一年的总收入在15万元左右，年支出在6万元左右，节余比例为60%，而且目前有15万元的积蓄，这对年轻一族来说，已经是很不错的状况。
按照覃先生所提供的资料，我们对覃先生作出以下理财建议：
1.灵活运用手头上的资金。储蓄存款一般只需要满足4~6个月的日常开销即可，因此，覃先生只需准备2万元左右的储蓄存款，剩余的13万元资金可进行更加灵活的运用。建议投资者按照100-年龄(假设一个人的生命为100岁)的比例进行不同风险的投资配置。覃先生可以按照7∶3的比例进行投资，即将7成左右的资金投资在较高风险的产品，3成左右资金投资在低风险的产品。我们建议可通过购买基金、股票、债券等的方式进行配置。要提醒的是，在进行具体产品配置时要详细咨询银行的理财经理或相关专业人士。
2.安排合适的现金流。覃先生和其女朋友每月都有7000元左右的剩余资金。对于该笔资金，我们建议覃先生每月拿出1200元左右作为购买保险的准备金(保险一般按照双十原则配置，即用年收入的十分之一，购买十倍年收入保额的保险，为此一年大概准备1.4万元的资金购买保险就足够了)。剩余部分可以按照上述建议的配置比例7:3进行投资。也可以采用定投基金的模式来进行投资，方便操作。
3.购房款的准备。不同地方的房价相差很大，假设10000元/平方米，85平米左右的房子首期3成，至少需要25.5万元。扣除保险后，覃先生每年节余7.5万元，两年可得15万，假设上述投资组合每年有10%的收益(按照目前的市场情况，现在进行的投资，盈利的可能性十分大)，原来用于投资的13万元，两年后变为15.7万元，第一年节余的7.5万元，投资后变为8.25万元，加上第二年节余7.5万元，资产约为31.45万元左右，可以满足首付和装修的需求。
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为什么有的人每天那么努力的工作，甚至都付出了健康的代价，但获得的报酬如此之低，自己反而越来越贫穷了呢？我们一致认为这一切的原因，归根结底就两个字：复利。职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《80后白领买房奋斗史 超实在买房建议》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
80后白领买房奋斗史超实在买房建议(图)
在2005年的夏天，我来到深圳，居住在宝安的亲戚家。亲戚买的二手房在宝安大道旁边，对面就是宝安体育馆。那个时候，附近的尚都、天阅龙庭等楼盘都还在风风火火的建设着呢。据说要五六千一平米，当时感觉就是一个字：贵！
我不久之后就找到了一份在福田区上班的工作，刚毕业工资不高，为了节约房租，我就继续在亲戚家里住着。每天上班，我坐320路或者311路公交车从宝安出发，穿过长长的深南大道，跨过整个南山区，来到福田的公司上班，现在想来，那是相当的不容易啊。
到了晚上，属于我天地的只有亲戚家的客厅沙发。沙发就沙发吧，总比睡人才市场周围的十元店强。
每天坐车穿过长长的深南大道
工作了几个月之后，我就告别了那张客厅的沙发，我在梅林关外的民乐村找了个单房住，麻雀虽小，五脏具全，小小的单房里有卧室，厨房，卫生间，还有阳台。讲实话，其实对于我一个单身汉来讲这房子也不算小了。在这里我享受着属于自己的一片天地，一人吃饱，全家不饿！
这样场景你是否熟悉？
无人时怒唱：“好想谈恋爱，不管那个人会是谁，让我愤怒的孤独任性撒野，悲伤时有人陪……”
发泄完毕后，整理好一丝不苟的正装，收拾好厚厚的公文包，继续着一个人的生活。虽然潇洒地告诉别人没有爱情并无所谓，却常常躲在角落里渴望着被溺爱的滋味。论学历、论工作，或许你都不差，甚至可能还是佼佼者，但偏偏得不到爱神的眷顾，而且越是在发达的城市里，这样的现象越凸显。
曾经在网上做了一个主题为“白领婚恋有多难”的调查，共有2306名网友参与调查。其中男性占55%，女性占45%，年龄集中在23—29岁，以北京、上海、广东省的参与者为多数，本科学历以上的受访者占到半数。在2306名参与者中，工作3年以上的为49%，外企工作背景的占50%，但是让人感到意外的是，这些被调查者中，58%的人表示，目前没有恋人。
相恋的前提是相识，白领是靠哪些途径去结交异性朋友的呢？调查数据显示，通过工作关系、熟人介绍相亲、网络成为三大主要途径。
网络 ？！这让小编想起了最近看到的一条新闻——程序员通过某婚恋网站相亲遭遇骗婚自杀。报道称，WePhone开发者苏享茂因遭遇骗婚被前妻翟欣欣所逼，遭索要1000万元和房产赔偿后自杀身亡。
据苏享茂哥哥于9日发的长微博称，苏享茂在今年3月30日通过某婚恋网站VIP服务（据称，这服务要几万元费用）认识了其妻翟某，于6月7日领证结婚，7月16日便达成离婚，18日办理离婚手续。半年时间里他便遭遇了骗婚、离婚、勒索、最终跳楼自杀。
苏亨茂的遗书中称自己在与翟某结婚前已为其花费数百万，却在领证前一天才被告知女方有简短婚史，他就忍了。一个多月的短暂婚姻，让苏觉得翟是个爱撒谎的心机女，甚至感到恐怖，双方同时提出离婚。婚姻期间苏享茂更为翟欣欣购买海南清水湾住房一栋，特斯拉汽车一台，汇款若干次，累计花费近1300万。
在签了“不平等”离婚协议后，苏又遭到其前妻不停骚扰恐吓，最后不堪其扰终于于9月7日选择跳楼。
但愿这类悲剧能不再上演！
随缘是一种对待感情的态度，但是随缘不是随便。那些想通过相亲网站等网络途径脱单的单身一族可得为自己把好关。
白领对另一半的要求又是怎样的呢？在本次调查中，TOP 3的三个择偶条件分别是：性格脾气（89%）、家庭和教育背景（62%）、工作性质和收入（57%）。同时，我们在针对学历、年龄和收入问题进行了详细调查。在开放回答一栏中，不少受访者还表示，人品、孝顺、智商甚至烹饪水平也是择偶条件之一。
经过分析对比，男女在对待择偶条件上还是有所不同。在男性受访者选择中，“长相身材”位居择偶条件第二位，而女性则更看重对方的工作性质和收入。
遇人不淑，虽有概率，但还是要及时调整好自己的心态，有人欣赏，那就放慢脚步，没人仰慕那就继续忙碌。悄悄地在心里埋下爱的种子，期盼来年收获满树的幸福！（完）
遇到压力时，郁闷沮丧的情绪必然存在。你不能指望着心理专家时刻给你贴身指导，这时自我开解就显得非常重要。本着“快乐”的原则，其实每个人都能挖掘出自己的独特绝招来开展“自救”。
小月：YY也是一种境界
发呆、YY、写小说，虽然不清楚这个过程算不算是在缓解压力，但至少有一点可以肯定，这个过程是宣泄自己负面情绪的一个重要途径。
发呆的时候，有时脑袋会呈一片空白状，但有时也会胡思乱想地去YY。万一不巧，哪天心情不好，再正好有个“冤大头”，那就更对不起了，这个可怜的人必定会成为我YY过后小说中的备受压迫中的一位。虽然不清楚别人的小说是怎么酝酿出来的，但至少我的小说就是这样养成的。这个貌似有点像传说中的“后妈”……
Anicca：虐待怪物没商量
工作忙碌，谁没有压力？而我的减压方法就是——老板虐待我，我就去游戏里虐待怪物！穿上优质装备，扛上顶级兵器，去打最弱小的怪。我砍它秒杀，它咬我——嘿嘿，不伤血！不要怪我无耻，去招惹高等级的怪，说不定运气不好被咬死，结果减压不成反而变得郁闷指数乘以二，反正我的目的不是升级、不是赚游戏币、不是去磨练技术，我只是去减压！所以，这个弱肉强食的世界，菜鸟小怪们对不起啦！
绿柠檬：流汗真痛快
在这个星球上，恐怕没有比男人承受更大压力的生物了 。偏偏男人还要有泪不轻弹，打碎钢牙往肚子里咽。好吧，还是用最男人的方式——运动。运动种类名目繁多，而我的原则是：压力大时选大球，压力小时选小球。周末的午后，约上三五哥们，在操场或体育馆里挥汗如雨。急停、冲刺、挥臂、转身、跃起，每次充分伸展关节过后，郁闷与沮丧从每个打开的毛孔渗透出皮肤表层，而回家后一把及时消魂的热水燥，将压力统统冲进下水道！
南瓜：在台风过境时狂喊流泪
不，我不会不理智地选择购物或者做SPA排压，那些都只是一时之举，而且钱包大出血的后果是——压力更大。我更喜欢伴随着老天的狂暴同时发泄自己的狂暴——比如，在烈日下登山，在暴雨中跑步，在台风过境时大声叫喊。因为从小我就是在外婆家长大的，只有在寒暑假时才回父母身边，所以台风日能唤起我美好的天伦之乐的回忆。夏天是个很爽快的季节，在狂烈的暴雨中倾泻出所有感情，在大风大雨中狂喊流泪，在尽情流汗时深切地感受到活着是件痛快事。
碧落：美食让我放松
通常人在应对突发事件时，会有压力感。最好的方法是暂且不做出反应，给自己一点时间缓冲一下，哪怕就一个小时或半天（具体得看事情的紧迫程度）。在这缓冲的时间内，吃点好的吧，告诉自己不要着急。哪篇科学文章中说起过，食物——特别是碳水化合物类食物，能提升人体内的血清素水平，影响大脑分泌多巴胺，从而使人走出压力心境。因此我经常选择大吃一顿，让自己的胃得到一些满足，多出来的多巴胺又能缓解我的情绪，暂时地不去想烦人的事。当然这种做法也有些副作用，肚子上的游泳圈会提出警告，于是接下来的几天节制一下饮食还是有必要的。（完）
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