在成功学中有句话叫做“态度决定命运”，强调心态的重要性。但对于很多人的困境在于，心态往往是日积月累，很难突破的。所以命运也就被羁绊在想改变但无法改变的沮丧和无力感中。
幸好我们看到，另一种反作用力也同样存在，我们称之为“行动决定态度”，或者更完整地说是“行动的改变更能影响态度的改变”。
因为我们对于世界的态度和看法，是以行动、感受和结果为原材料，并不断被我们的大脑编织出来的心智之图，这张图的核心可能是安全感、自我效能感、自我价值感（0-6岁形成基本轮廓），并不断向外扩张。
值得注意的是：
1.这张图并非真实的实景，只是我们对自己和这个世界的解释；
2.这张图的核心（对世界的态度和基本信念）对整幅图有巨大的影响，但同时又是需要长期持续的努力才能改变的。
3.当新的元素（新的行动和行动引发的觉察）加入，这张图也会发生改变。
关于第1点，在心理学中，有这样一个实验。让一个人看她自己小时候的照片，并讲述当时的故事，其中有一张照片是工作人员故意PS合成的，是这个人抱着一个小熊站在迪士尼乐园前拍的照片，于是被试者马上讲出了一个非常感人的，父亲带她去迪士尼的故事。然而真相是，这个人小时候从来没有去过迪士尼，所有的一切都是她编造出来的。
通过类似实验，心理学家看到了很有趣的现象——大脑往往是编造理由的“骗子”，它会创造一些观念以与我们的行动保持一致，让我们的行动不是混乱的和非理性的。我们会将一些潜意识的信息扭曲做出貌似合理化的解释，这就是俗话中“自圆其说”。如果大脑不能创造一个圆满的解释，我们就会感觉自己是分裂的，陷入困惑、后悔、无助感中，对于“我为什么是这样的人”、“我为什么做这样的事”产生质疑
大脑希望保持它在人身体中的主宰地位，因此它必须证明自己的理性的、有逻辑的、前后一致的。
让行动与观念保持一致，大脑最喜欢做的事情是“给行动找到合理充分的理由”。大脑会通过你的行动来反馈给你，你是一个什么样的人。大脑更加相信你做了什么而不是你说了什么。因为与观念相比，行动更是无可辩驳的事实。
比如今天你想早起，但没有能早起，你可能会安慰自己说“昨晚工作太累了，多睡会有益健康，身体比早起更重要”，如果你一个月说早起都没能早起，你的大脑会解释为“我是一个没有韧性，不能坚持的人”。
当然这并不是真的。有没有想过，如果我们不能坚持，为什么我们会每天坚持刷牙？在那个“不能坚持”背后，或许有很多限制性的信念在作怪。
这些对于现状的貌似合理、实质荒谬的解释，往往会带给你很多错觉——我是这样一个人，我是无法改变的。这些限制性的信念让我们没有动力去行动，去尝试新的可能。
但世界的吊诡之处在于，很多真相、很多答案你需要穿越那些让你无力的信念才能找到，如果你不去行动，单是希望通过在一些书本中找寻真理，你就永远找不到属于你的真正的答案。这就是为什么我们看了很多伟大的书，却没有成为伟大的人的原因之一。
真理在身体中，而不是在思想中。所以当你脑中的想法与行动不一致时——就像两个人在拔河——获胜的往往是行动。
举例，如果你希望更加自信，光看“让自己自信的100条法则”而不去练习是没有用的，每天都对自己重复三遍——“我是一个自信的人”也是没有用的。如果你遇到事情就逃避，那么你大脑的解释只能是“我是一个假装自信的人”。
另一种情境，如果你做了很多自信的人会去做的事情，即使你每天对自己说“我不自信”，你的大脑也会告诉你“我是一个自信的人”。
再举一个自己的例子，我一直以为，旅行并不是我的爱好，直到有一天，我被一句话打动“到一个未知的地方发现自己”，然后去了西藏。在海拔5400米的一座无名雪峰上，四周是陡峭的悬崖，积雪没过膝盖，风很大，行走艰难，我们一行四人还是把经幡挂到了雪峰的最高点。在那一刻，我发现我爱上了旅行。我开始对这件事充满了热情。我改变了对旅行的态度。与此类似的是，有很多人说他们对什么都不感兴趣，不知道自己想要什么，或许就是因为没有去行动、去尝试。譬如一个从来没有吃过榴莲的人，你问他：“你喜欢吃榴莲吗？”他很难回答你。因为他从来没有吃过。
所以好消息是，我们可以先通过改变行动来改变我们的态度，而不必等大彻大悟后采取改变，反倒是只有在行动中、在体验中我们会更接近我们的真理。我们可以带着不爽先去做一些事情，这些事情可能我们还未看到它的价值，还不理解它的意义，但当你做过之后，你会自然地收获很多东西。这胜过停留在原地。反之，当你要等到一切确定采取行动，往往黄花菜都凉了。因为你永远会找到一些新的理由说服自己停留在原地——因为在原地是最安全的。
当我们遇到一个女孩想去搭讪的时候，不妨先去行动，哪怕一个微笑——尽管这种异乎寻常的行动让我们觉得自己有点奇怪，甚至有些丢脸，但这就意味着巨大的改变。
改变行动的一小步，是改变态度的一大步。
行动很有效，很快，但它的困难点在于如何开始。有时候逼自己一下是很好的方式，我称之为“把背包扔过墙”；还有一些时候，先从一个非常小的改变开始，也非常有效（在下篇文章中，我们会聊聊“渐变”与“突变”的话题。）
一个跟你的价值观相链接的好问题可以让你更快地做决断，比如对于一个渴望获得自信的人来说，他可以在做任何事之前问自己：“哪种做法会提升我的自信？哪种选择会降低我的自信？”这种即时的收益——“自信的提升”，会驱动我们勇敢向前。
在新精英的咨询案例中，对于那些需要计划周全才愿意去行动的人来说。我的建议是，行动能够增加成功的概率。很多事情不能成功，并非在我们行动之前没有计划，而是在计划之前没有行动——没有尝试我们就无法获得进一步的信息，进而无法做出合理的计划。
所以，
如果你有勇气，就带着勇气去行动；
如果你有犹豫，就带着犹豫去行动；
如果你有恐惧，就带着恐惧去行动；
如果你有迷茫，就带着迷茫去行动；
如果你一无所有，恭喜你，那你还怕什么，任何行动都会通向比现在更美好的可能。
行动中自然有天赐的勇气和智慧。
扩展阅读
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
为什么我们不愿意长大？
为什么我们会追求自由而逃避责任？
为什么我们总会在同一个地方反复跌倒？
为什么我们会在不同的关系中演绎相同的情节？
为什么我们做得不错，却一点都不开心？
在成长为新精英职业生涯规划师和舞动治疗师的过程中，我越来越看到一个人童年及原生家庭对他心智模式的深刻影响，不仅在职业中，更在生命中的每个方面。
当 我们很小的时候，我们通过跟父母的互动，开始形成对世界的假设（这个世界是安全的还是不安全的），发展我们的自我价值感（我是有价值的吗？我有资格获得生命中那些美好的东西吗？）和自信（我是有能力的吗？我可以独立完成一些事情吗？），选择应对负面事件的方式（逃避、背负、隔离，还是转化？），这就是我们 最早的心灵地图。在这个地图中，还有童年的创伤和未完成事件。
这种影响是习焉不察但影响深远的，如果缺少觉察，它将会让我们应对新的情境中遇到挑战。
改变是困难的，最困难的是改变心智模式；改变又是容易的，当我们能够开始觉察的时候，我们会对自己更加接纳，对过去更加释然。（我们常常能够原谅别人，却很难放过自己）从这个意义上说，改变已经发生了。
以下是我自己的例子。当我写出这些的时候，我发现许多以为无足轻重的童年经历，是那么鲜活生动、历历在目，象一条长河延伸至今。
我的关键词：内向、笨拙、逃避、助人与理想主义
“人生而孤独”
我在山西省临汾地区一个农村出生，出生在阴历10月，初冬时节。
我的父母都是民办教师，父亲教小学语文，母亲教小学数学。
刚 出生的时候，听母亲说，我是由大姨和一个保姆（母亲的一个学生）带大的。我不知道是不是因为这样，让我后来对世界缺乏太多安全感。母亲说我小时候很安静，只要往脸上盖一块手帕就可以睡着。（现在回想起来，我不知道，那时候小小的、无力的我，是真的安静，还是对这个世界失望了呢？）
在我上三年级之前，因为父母职业转换的原因，我三次转学，每次总是跟小伙伴们刚熟悉就分开，当时觉得没什么。前段时间，看到一位国外心理学家所说的 “frequently mover”。我才醒悟，这对我也是有很大影响的。
三年级时我们家办了“农转非”，从农村户口转到城市户口。我记得是我跟母亲先搬回县城，然后才是父亲。那时候母亲没有时间照顾我，于是把我寄养在姑姑家。但是姑姑上班也很忙，没空管我，当时我记得天天吃泡面，那个时候还叫干吃面。
我7岁的时候，我妹妹出生了，当时一家四口挤在一间十几平米的房子里。后来搬了新家，是单位分的房子，我有了属于自己的房间，那时候我15岁。那时只要家里来了客人，我就会躲进自己的卧室看书，所以很长时间在人际交往方面一直很差。
当我把这些串连起来，我的感受是：小时候的“安静”以及被寄养的经历，包括经常转学，这些都形成了我性格中的孤独感。
“创造力”与“文字之美”
父亲是一位多才多艺的人，一位能工巧匠。他性格比较内向，但自学了电工、木工、摄影，还会理发，象棋、乒乓球也很厉害，字也写得漂亮。
他曾经是学校的兼职电工，我们家的家具是他指导小工打制的，他自己还做过一个冲洗胶卷的暗房。小时候我的头发都是父亲理的，但他没有教过我象棋和乒乓球，这两样是我跟表哥学的。
我觉得他在这方面象一个超人，现在知道这个叫做创造力。如果在文艺复兴时代，应该是达芬奇式的多才人物；如果放在今天，也算得上是才子了。可能因为这个，他对于我是否聪明特别关注。
3、4岁的时候，父亲教我唐诗，我几乎一遍就能记住，虽然不解其意。于是父亲会经常把我放在肩头，去朋友家炫耀。
小 学一二年级时，父亲教我练字，那时候是被称为“四线三格”的作业本，我写字很用力，所以一般的铅笔往往写两个字就会折断。于是父亲会赶集的时候给我带回来 比较坚硬的2H铅笔。当时为了练字，我右手中指被磨出了泡，然后又磨出了茧。因为努力，字写得还不错，后来父亲提起时，还深以为傲。
我对文学的兴趣，对文字之美的喜欢，似乎就是在那个时候种下的种子。
我感觉，将“创造力”作为自己的核心价值观之一，是在潜意识受到父亲影响的。
“害怕犯错”、“追求自由”与“逃避责任”
我 5、6岁的时候，父亲对我的管教开始严格起来。我记得一年级的时候，我不知道是因为记性差还是不上心，经常丢三落四，弄丢自己的笔，家里的钥匙，以及别人的东西。为此没少挨父亲骂。我直到今天还有一些纳闷，为什么我总丢三落四。（或许这跟我小时候没有养成“间接”的内驱力有关。）
我印象比较深刻的是，有一次同学来我们家让我赔东西。我怕父亲责骂，闷头装睡。我以为这样就可以不用直面父亲的训斥。当父亲在院子里骂我的时候，我始终不敢睁开眼睛。
这似乎是一个我后来面对人生方式的隐喻。
小学之前，我一直在父母身边，受到他们的管束，没有自由过。
而到初中，我觉得终于没人管我了，于是象出笼的小鸟，开始逃课，整天打乒乓球，租小说看，装病翘课，成绩一落千丈。
童年的经历，让我特别追求自由而逃避责任。或者说，而在自由未满之前，不愿意承担别人强加于我的责任。我想这会跟我小时候家庭的管教和约束有关。
那时候我学习不好，又不擅处理日常生活，笨手笨脚，经常遭到父亲责骂——小到身体的姿势、吃饭是发出的声音、擤鼻涕的方式、洗碗的顺序等等。反正就是看我不顺眼。
如果稍犯错，更是马上就会遭到各种责骂和批评。我害怕犯错，同时，要时刻提防突如其来的责骂，小心翼翼确保每件事不要做错，这也让我的身体总是处于紧张而非放松的状态——而这让我做事更加笨拙，不能轻松地尝试。
那时候我真的觉得自己是个笨拙的人，个子低，学习又不好，人际交往能力又差，简直一无是处。在那个时候，我觉得人生是一场苦役。
我觉得因为父亲对我一直是责骂的多而夸奖的少，所以我特别看重他人的认可，同时对他人的批评也很敏感。
除了看重他人认可外，我也形成了逃避挑战的模式。
我对自己说：“既然做什么都是错，犯了错就会被责骂，那我就不做好了。”于是我开始逃避那些我不擅长的领域，只呆在自己的安全区中。有时候我觉得，我的人生没有真正的青春期或者叛逆期。我一直在逃避我担心的，却没有勇敢追求我想要的。
“怕犯错于是不做”——这也影响到我对爱情、对人际关系的态度，让我很长时间陷入非常被动的局面。所以我会分别在高中的大学暗恋两个女孩，而且每个都长达三四年之久。
“不求人”与“助人”
从小学起，我的印象是，每当向父亲求助的时候，他也总要先训斥我一顿，很多时候也不提供具体的支持。这让我觉得“别对世界有太多要求，那是没用的，你只能靠自己”。
所以我一直很难请求别人帮助，也很少对别人说自己内心的感受，很多事情宁可闷在心里。因为你对别人不抱期望，你就不会那么失望。
而另外一面，我很喜欢帮助别人，因为我能感受到支持一个人对他是多么重要。另外，帮助别人也让我觉得自己“被需要”。
“江湖”与“童话”
小时候，父亲偶尔会买小人书给我，印象比较深的是清末民初“神鞭”的故事，那时候让我对武侠就产生了向往之情。
那时的村子叫做天马村，村里的学校叫做“天马小学”。学校里有位体育老师叫王为民，据说是少林寺俗家弟子。父亲说我那时跟他学过拳，但我的印象很模糊。现在我的相册中，还有一些我自己的“宗师style”的照片。
小时候虽然喜欢舞拳弄棒，但其实非常胆小（或许是从小缺少安全感的原因），是和平主义者，那时候我的口头禅是“人不犯我我不犯人”。
当时只是觉得做一个行侠仗义的大侠，而且可以帮助别人，是一件很酷的事情。
在姑姑家的那段时间，我第一次看《童话大王》，那个帮孩子们说话的郑渊洁叔叔。郑渊洁是对我影响非常大的一位作家，他不仅为孩子们创造了一个丰富的、多彩的、充满了乐趣和冒险的童话世界，更说出了很多孩子们的心里话。
上 了小学四年级，我越来越沉迷于书的世界中，《童话大王》是每月必看的，那时候是五毛钱一本，此外还有《故事大王》、《故事世界》、《故事家》，来者不拒。我看的第一本武侠小说是父亲从后来的单位——职业中学图书馆给我借的，名字叫《鸟尽弓藏》。回想起来，小时候父亲就鼓励我看书。然后我迷上了武侠的虚幻世界。然后又被父亲勒令要好好学习，不许看小说。我只好偷偷把小说藏起来看。
这些大概是我的理想主义的雏形。
“公平”与“平等”
父亲喜欢抽烟，所以我小时候经常咳嗽，他会斥责我说，不许咳嗽。我勒个去！我觉得特别委屈和愤怒，因为咳嗽是他造成的，反而来怪我。我觉得这特别的不公平，但又觉得自己的力量无法跟他对抗，就把话咽回肚子里。
小学四、五年级的时候，班里有一些调皮的同学，也有一些成绩差和被欺负的同学。
我特别喜欢我特别不希望有自己高高在上的感觉，也不希望去仰视别人。我希望人与人之间是平等的、公平的。对于弱小的人，我愿意俯身，对于强大的人，我不喜欢仰视。
这大概也是为什么我更喜欢咨询而非培训的原因之一。
“好人”、“不爱钱”和“对亲密关系的恐惧”
在那段时间，父母经常会因为一些跟亲戚的经济纠纷吵架，妹妹在旁边哭，而我不知道做什么好，内心中充满了恐惧。当时我应对这种恐惧的方式是做一个冷漠的旁观者，把这种恐惧隔离掉。
这让我特别追求和谐而害怕冲突，并影响到未来我好几次的职业决策。我会为了感情而不敢追求自己应得的利益；我的潜意识中觉得，钱是引发冲突的重要来源。比如，我更喜欢有人情味的小公司，而没有主动追求进入大平台的机会。
在朋友交往中，我愿意支持弱小者而非强大者，我愿意雪中送炭而非锦上添花。在情感经历中，这也让我经常被喜欢的女生发“好人卡”。
我对于亲密关系有一种潜意识中的不确定感；我容易在恋爱的某个阶段止步，或者进一步退半步。
今天，改变在发生
虽然不愿承认，但是的确，我受父亲的影响很大，他是我关于这个世界上男人应该是什么的第一面镜子。我对他的很多缺点不以为然，然而今天看起来，我有很多象他的地方。最明显的是正直和内向。
可能是因为小时候的原因，我跟父母的关系一直是比较疏远的，礼貌但不亲密。我觉得在我的内心中，藏着很多委屈和对父亲的愤怒，这也让我内心中对他们的爱很难流露出来。
有人说，我们跟世界的关系本质上都是我们跟自己的关系。我特别认同，同时我想再补充一句，我们跟自己的关系，本质上都是我们跟父母的关系——他们是我们对于男人、女人、关系的第一面镜子——在这面镜子中，我们以为世界就应该是这样的。
这 面镜子也在改变，近几年，父母学会了上网。近几年，母亲跟我沟通的方式更加的柔和和接纳，她虽然不太了解我的想法，但总是愿意探询和尊重。父亲也在发生改变，他努力地改变跟我沟通的方式，甚至会晚上睡不着给我写一封长信，会因为思念我而哭。最让我感动的是，有一次他亲口对我说：“你小的时候我还很年轻，不知道怎么教育孩子，对你做了很多错事。”
以上是我对自己人生的感受和反思，这篇文章写了很久，修改了很多遍，这个过程让我对自己越来越清晰，也越来越能够接纳自己。
推荐大家也来一起做这个练习——写下你过去曾经发生过的故事，并思考它对你的影响。在这个练习之后，下一篇我们会继续谈谈，如何改变模式。
如果你希望更加接纳自己，或者你希望有所改变，就请进入你的内心，你浩浩汤汤的人生故事中，去寻找为什么你成为今天的你的答案吧！
如果问我在积极心理学中学到的最重要的一点是什么，我想是“允许自己生而为人”。
“允许为人”是要看到自己不是“神”——这一点大家虽然嘴上不说，但很多人在潜意识中都会用“神”的标准来要求自己——比如“不能犯错”、“不许失败”、“不要痛苦”等等。
“允许为人”是回到生命的原点，接纳自己是一个“人”——是人就会犯错，就会有弱点，就会失败，就会痛苦，同时我们也会在犯错中成长，在失败中学到经验——这些都是生命不可缺少的一部分，它们共同构成了独特的“我”，并让生命完整。
所以，“允许为人”是一种最本质的“自我接纳”。
这种接纳，不是不思进取，而恰恰是改变的前提。
当我们陷入自责、抱怨、或内心冲突中时，精力都花在内耗上，就难有力量做出真正的改变。
我在大学求学的四年间，也是这样的一个人。
当时我觉得自己没有进入感兴趣的专业，成绩也不出众，又陷入令人煎熬的暗恋中。那时候的我，缺乏自信，看不到未来，内心焦虑到在睡觉时也经常眉头紧锁。为了逃避让我不爽的现实，我会经常翘课，寄托于游戏、网聊和武侠小说中。金梁古温黄的小说，大多都是在那个时候囫囵吞枣看完了的。
那时候的我，很不能接纳自己，但又无法做出改变。
毕业后，我进入了广告圈。很长时间我无法接纳过去的经历，甚至不愿怎么回想起它，因为每当想起时，总会无法原谅自己在当时不敢面对现实，没有为自己的梦想做点什么。
即使到今天，我也还远远未达到对自己完全接纳的状态——当然，要比过去好得多。要做到完全接纳，这需要更长时间的努力。那么，就让我先接纳自己当下还未能完全接纳的状态。
不知道看到这篇文章的你，是否也会为过去一些愚蠢的行动和错误的决定耿耿于怀，内心中有这样的对话——“我当时怎么那么傻，要是……就好了。”你无法原谅那个过去的自己。
有没有一些行之有效的方式，能够让我们更好地接纳自己？
上面我们说过，不能自我接纳意味着内心的冲突——“我”不能接纳“自己”，就像内心中有两个小人在对话，“我”是指责者，代表情绪是不满和愤怒的情绪；而“自己”是那个犯错的孩子，代表的是委屈、内疚、不满等。不接纳，有可能是因为各种情绪缠绕在你的大脑中，剪不断、理还乱，或是某些情绪被压抑了，你没有允许自己表达出来，比如委屈、内疚等。所以你被卡在了自己的情绪中，无法走出来。
下面这个“自我对话”的练习，是我这两年发现的一个简单有效的方法，它可以让你跟过去的自己达成和解，它也同样适用于解决其他的自我指责。在这个过程中，你可能会出现一些情绪，如痛苦、悲伤、愤怒等等，这是很自然的，而且是很好的。你会发现，有一些未曾觉察的情绪会浮出水面。
好的，我们开始。这个练习大概需要10-20分钟时间，在做这个练习之前，最好找到一个安静的，不被打扰的环境，能让你的情绪自由地表达出来。
1. 准备1张白纸、1只笔。
2. 选择一件让你后悔的、一直耿耿于怀的、无法接纳自己的事情。把它写在这张白纸的顶部中央。比如：“我不能接纳自己在大学时没有努力”。
3. 在白纸中间画一条竖线。左边和右边，代表两个自己的内心对话。左边可以写下现在的自己，右边是过去那个时候的自己，比如对我来说，左边是32岁的自己，右边是18岁的自己。
4. 让内心中的两个“我”在纸上大吵一架。象辩论赛一样，让左边和右边以第二人称“你”的方式依次发言，可以由现在的自己开始。比如：32岁的我会指责18岁的自己说“你那个时候为什么不努力，害我现在混得不好！”而18岁的自己会回应：“我也不知道我为什么会这么做，我不喜欢那个专业，我没有办法逼自己。”然后32岁的自己又会接着说：“你不是有一些梦想吗？为什么不为自己的梦想做一些事情？”然后……
5. 一直这样辩论下去，直到双方达成和解。你可以让两个自己分别送给对方一句话。
在这个练习的最后，你会与自己和解，并非感受到对自己的爱。
最后，你还可以做出一个关于你生活的新的决定，并把它写成一句咒语，用来提醒自己。比如对于我来说，这句话是——不管过去如何，我可以重新设计我的人生！
注：如果大家在做这个练习中有所收获，可以把你的感受发给我。祝每个人都更加爱自己！
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
如何改变你的职业生涯
秘密一：选定生活方式
马克记得50年前的一段经历。当时，他和奶奶到了一片海滩。他迫不及待地扑进大海，奶奶则一点一点地向水中迈进。她撩起水，先撩向胳臂，又撩向身体的其他部位。奶奶在适应水温的变化。
马克瞬间就做成的事情，奶奶却似乎用了整整一生。
故事包含了许多内容。你可以把它理解为给自己的未来增加保险系数。下水之前，你先要清楚自己会遇到什么，以便在事情来临时胸有成竹，而且有逃脱的方法。做出改变生活的积极决定之前，你需要理清事情的轻重缓急、权衡选择的利弊。
秘密二：保证家庭第一
1984年，参议员保罗桑切斯被诊断出患了淋巴癌。为了和家人在一起的时间更长一些，他放弃了名望甚高的工作。正像一位睿智的朋友所说，没有人希望临终前在办公室度过更多的时光。你可以挣得生活所需，解决财务上的问题甚至富裕繁荣但并不一定就要你去扮演工作狂：没有时间去玩玩游戏、修缮篱笆，或者停下脚步嗅一下玫瑰的芳香。
总之，无论是传统家庭还是现代家庭，家庭的意义都跳不开同样的意义：一家人相聚相守，让生命繁衍下去。
秘密三：养成创业习性
想获得成功，你就要养成创业的习性：多才多艺、灵活自如、善于推销自己、精于个人理财、排定事情的优先顺序，而且时刻准备着弃职而去。今天的员工需要有跳槽的心理准备。平均来说，跳槽常常是4到8年一次。
将你的创业念头付诸实施前，先经营一两项小产业，对你来说，是一种很好的历练。它对你的起步、经营、经验积累都有很大帮助。我们把它看作你手中的王牌。你可能因为喜欢手中的王牌而辞掉工作，也可能为工作的转换做好各种准备。
秘密四：节省每一分钱
也许你不相信，节省小钱是值得的。小钱虽小，增加的速度却很快。假如每天你都成二倍地往储蓄罐里丢硬币(第二天，两个；第三天，四个，八个；一直持续下去)，到月底，你的储蓄罐将昂贵无比，因为，里面已经是500万美元5亿分的硬币。随手节省几分的硬币，能给你带来多么巨大的财富。
秘密五：规划理财前景
假定你的财产没有巨大的增加、工作生涯中也没有什么一流的投资，但你仍将挣到一笔财产。比如说你和爱人都年方25岁，你们家的收入和普通的美国家庭一样每年挣到最新估计的数字54910美元。如果你们二人都工作到65岁，即使你们的收入从不增加，也没有过分的生活费用，到头来，你们的收入将超过200万美元。如果你的薪水以3%的比例逐年增长，最后你的收入将超过400万美元。还说什么呢？你成了百万富翁。
那么，你如何利用这些钱呢？听任它点点流失，还是善加利用？最好的理财设计师，是你自己。
今天，一位同事向我抱怨：“公司的考勤制度不友好。迟到10分钟，将被罚款50元。”然后他又搬出了白岩松之前说过的一句话：“当一家公司开始强调出勤率和打卡率时，公司业绩将下降。”事实上，白岩松的这番话并不是有意断章取义地讽刺公司的出勤制度，而是说企业应该有制度。我们再来说说这位同事的“抱怨”，这同事在公司里很平庸，抱怨是他每天最喜欢做的事。我记得白岩松还说过：一个单位在上坡路上，大家要不断鞭打自己。就这件事本身而言，我认为对迟到10分钟处以50元罚款并不过分。
在工作中，改变自己的态度，成为职场精英
有句俗语说“不当家，不知柴米贵”。如果你换了工作，自己是老板，然后看到员工每天迟到甚至旷工，你会怎么想？很多职场人都喜欢抱怨，但如果仔细观察，你会发现，这些经常抱怨的人在职场混得并不那么好，与其说是“平庸”，不如说是“徒劳”。因为至少平庸的人不会经常抱怨。我们应该远离这些平庸的人，树立良好的工作态度和习惯。
我们要树立的第一个习惯：学会清楚地计划
你会发现所有职业精英的习惯有一个共同点：他们会有明确的计划。 包括自己的人生规划，职业规划和自己的目标规划，甚至具体到年度规划，季度规划，月度规划和节点规划.. 在规划中，需要考虑以下几点：我能做什么？ 我擅长什么？ 我该怎么办？ 我还需要什么？ 最后一个关键点是，我还需要什么来实现我想做的事情？ 你需要提高你的能力吗？ 还是需要别人的帮助？？ 还是你需要一些资源？ 这些是为实现其目标而设计和规划的道路。 只有考虑到这些问题，才能有一个明确的计划。
第二个习惯：停止抱怨，拒绝消极
虽然对于我们在工作中难免会遇到一些不公平的待遇，但我们国家应该学会冷静地接受。你知道，很多问题时候需要我们的抱怨并不能给我们发展带来实质性的改变，甚至已经不能同时因为这样我们的抱怨而改变就是我们更加美好的未来。优秀的精英总是思考以及如何选择通过不断改变中国自己来适应市场环境，只有普通技术人才会用抱怨来发泄不满。我们教师不仅要停止抱怨，还要拒绝消极的态度。毕竟，在工作主要场所，我们公司可以有效控制管理自己，但不能得到控制别人。所以只要你不散布负面消息，你就有很大的机会终止这个消息。平庸之人之所以平庸，不仅是因为他们由于缺乏进步，更是因为如果他们的“合流”。
第三个习惯：充分利用工作以外的时间
俗话说得好，“不进必退”，真正反映出与他人差距的绝不是工作时间。工作时间，每个人都面临着同样的情况和成长机会，所以只能利用工作以外的时间，我们才能真正脱颖而出。如果我不知道怎么用工作以外的时间，我可以与大家分享我的方法，你可以试试。半小时，每天看书，写笔记半小时，然后每天1小时的娱乐。有很多娱乐的方式，是不是手机玩游戏和儿童 - 毕竟，家庭成员的公司也很重要。总之，它使你放松。人们也需要放松。他们总是把自己绷得太紧，会影响他们的成长。基本上，这个过程需要四个小时。通常十点钟。这时，洗休息，充实大脑，放松，并有足够的休息时间。
第四个习惯：多分享，多交流
在当前学习碎片化的时代，有一定的知识是很好的，更不用说“学习过去”了！！ 所以我给你快速进步的方式是分享。 分享知识的方法有很多，比如申请在晨会上分享，或者和同事分享，甚至在可能的情况下写文章.. 我们之所以有分享的习惯，是因为当我们想分享的时候，我们总结了我们学到的东西，并告诉了别人。 过程中，我们回顾所学知识，锻炼总结能力.. 更重要的是，当我们分享时，我们可能会有更深的理解和新的理解。 这是“学新”和“学旧”的乐趣。
大多数职场人都是自我激励的，也就是说，他们不想平庸。那么，我们如何才能避免平庸呢？首先，我们需要通过“我能做什么”为自己制定一个明确的计划我擅长什么？”我该怎么办？”“我还需要什么？”理清几个要点，明确方向。之后，让自己停止抱怨，拒绝传播负面信息，不要让自己成为一个“合流”的人。然后充分利用工作之余，安排学习、成长、放松和休息，成为一个更有精英潜质的人。最后，通过分享更多的交流机会，《文汇报》不仅可以提高总结能力，而且可以有更深的理解和更新的认识。只要我们坚持这四个习惯，我相信我们都能成为“人才的栋梁”。即使你不能成为一个“精英”，至少你不会平庸。
“明日复明日，明日何其多”，总会有那么些时候，我们习惯于会在自己的想法和行动上的选择拖延再拖延，但是你不清楚的是，这样的拖延症反而会在悄无声息之中毁掉你，让你从一个高效状态变成低效状态，从而归为平庸，总是把事情拖到最后时刻完成，久而久之，你就会不由自主的感到恐慌，产生焦虑，对自己各方面产生不自信，而后面对事情更加犹豫，拖延症愈加严重，进入了一个恶性循环的怪圈之中。
或许你会为自己的“职场拖延症”找各种各样的原因，比如自己对工作要求高，想要更加完美，所以需要花费更多的时间去思考去构想；对自己过于自信，导致错估了完成该项事务所需的时间；其他琐事太多，干扰了了自己的完成进度等，但是对于一个真正想成功的人来说，这些只是“借口”而不是“理由”。
那么“职场拖延症”到底该如何改变呢？在这里，编辑为您整理总结了几种方法，看完之后不妨试一试哦。
1、试试非常经典的“番茄工作法”
意大利的弗朗西斯科·西里洛在1992年发明了一种处理拖延症或番茄工作的方法。简单地说，就是把工作时间划分成多个“番茄时间”。“番茄时间”由两个部分组成：25分钟的工作学习时间和5分钟的休息时间。
在进行了25分钟的工作后，就代表着你已经完成了一段“番茄工作时间”。经过短暂的休整，然后继续工作一直到完成你的第二个“番茄时间”，而工作就在不知不觉中完成。请记住，“番茄工作法”的终极奥义就是专注！
2、给自己一个可以看得见的奖励
今天的事，应该在今天完成，千万不要想着可以拖到明天，在拖延中你所花费的时间和精力其实足以让你把那件事情做好。如若自己总是忍不住就想找个借口拖延工作，建议你可以给自己设定一个可见的奖励，比如坚持一个星期没有拖延，就允许自己吃上一顿最喜欢吃的美食，以激励和帮助你克服“拖延症”。
3、把一切阻碍工作效率的事全部搁置一边
在开始进入工作状态之前，让我们把那些也许会干扰到我们工作和会促使我们忍不住“拖延”的一切事物都抛掷一边。把办公桌收拾干净，一切与工作无关的东西全部收起来，避免自己分心；可以把手机放进抽屉里，把网页、音乐统统关闭，让自己在一段时间内专心的专注于手头的工作任务当中。
4、实在忍不住拖延的时候想想你的老板和同事
在你又想掏出手机翻翻朋友圈的时候，不妨先想想你的老板，没有那位老板愿意长期忍受工作拖拉的员工，如若你要想在职场中顺利前进，最实际的方法就是让手中的工作及时消化，不要让老板在心里给你贴上“效率低、懒散、能力差”的标签；再想想你的同事，大部分的时候我们的工作总是以团队的形式来完成，需要互相配合和支持，试想一下，假如老是因为你的拖延而造成整个团队工作的延误，你的同事该有多讨厌你。
其实小编分享的方法再多，最终的结果还是看你要怎样去做，每个人都是独立的个体，如果你想成为一个成功的职场人士，那么此刻开始你就需要想办法和“职场拖延症”说再见吧，相信你一定能够自己做出最适合自己的选择。
问题：
我在一家知名IT外企做研发项目经理，一直以来都是做技术的，近来发现对金融和财务感兴趣。但我是家庭主要收入来源，不可能为了兴趣而冒着风险转行。我现在有点担心自己的前途。一方面，上司都很年轻，感觉自己再提升的机会不大；另一方面，觉得自己在具体的技术上比年轻人落后，如果再回去搞具体的技术开发，恐怕自己做不下来。我有点迷茫于自己的职业规划，是继续走研发项目管理的路呢，还是换条路发展？（提问者：僵硬）
解答：
你眼下有几个问题必须先理清。
首先是现实的问题，谁来负责养这个家? 你是否有足够的积蓄让你没有后顾之忧? 你的家人看法怎么样? 你真的要放弃目前稳定的工作，去追求一个不确定的未来? 想到此，你可能会很担心，而迈不出转型的脚步，但是，许多成就非凡的成功人士，都曾经经历过这个抉择，他们选择孤注一掷，最后成功了。
其次，你是否真的对金融财务感兴趣，还是只是对目前工作感到厌烦? 或是你目前的工作无法提供成就感，只是想找一个逃避的方案？这一点是关键问题，你必须想清楚。金融财务工作看起来报酬丰富，也是目前时髦的工作，但是这份工作所需要的专业训练与经验，都不是你所具备的，你被接纳的机会很小。从头学起也是可以，可是你还有时间吗? 你愿意吗? 20年后，你会不会为当年不敢毅然决然做出决定而后悔？但是你也可能很快为自己一时冲动的决定而后悔。人不轻狂枉少年，你愿意为轻狂付出代价吗? 你一定要想清楚。
分析至此，你应该比较清楚了。我认为许多烦恼可能都是假象，是因为你在目前工作中，已经暂时失去了热情。如何重新找回工作的热情或是另外寻找新的火苗，是你现在应该考虑的。
你已经在IT产业发展10年了，我真的不建议你做太大的专业转换。我建议你总结一下自己10年所发展出来的价值，由这些核心竞争力出发，看看哪些相近产业或是哪些公司是你所喜欢或是能够体现你的价值的。也就是说可以换公司，可以换产业，但是不要轻易换专业。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《如何度过职业浮躁期》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
随着7月的即将到来，2010届毕业生开始告别学校，在人生的舞台上开始了一个新角色。一家企业负责人告诉记者：公司80后的新员工在进入企业的3个月内流失率非常大，可达60%80%。据调查，对于初入职场的毕业生来说，在刚进单位的前36个月的试用期中，是跳槽最频繁的时期，在这个阶段别称为职业的浮躁期。
探究浮躁根源
大学生产生浮躁现象在某种程度上是正常的。对于刚出校门的大学生来说，由于刚踏入社会，对社会的现实和职业的认识还不太清楚，所以对待这段浮躁期要有充分的认识。产生这种工作浮躁主要是基于以下几方面：
1.理想与现实的脱离。虽然当前的大学生很清楚大学生就业形势的严峻，但在工作上都仍然会出现一些比较理想的想法。在一旦发现与他们所想象的理想的工作存在很大的差距，于是，就会出现一些跳槽的现象。
2.急于求成的心态。初入职场的大学生往往会非常积极，充满工作激情。从工作的第一天起，每人都有一番雄心壮志，希望在工作中尽快脱颖而出，走上管理阶层。然而，一旦自己在短期内的努力，没有马上得到回报，就会认为这公司不重视人才。殊不知，也许你就是一个潜力股，领导会在对你考查一段时间后，会让你从事更多的更重要的工作岗位，但由于一个急于求成的心态，让成功与你失之交臂。
3.围城的心态。刚参加工作的大学生在和自己同学交流的过程中，很多人都表现出对目前工作的不满，甚至对别人的离职特别不了解，认为那么好的工作怎么会离职那，这就是一种围城的心态。当出现这种浮躁心态的时候，有没有认真思考过究竟是自己的问题还是企业的问题。沉下心来，踏踏实实地干一段时间，当真正的融入到企业里干一段时间后，也许你会重新找到自己的定位，发现自己的价值。
学会给浮躁期降温
如何能够平稳地度过浮躁期，尽快的进入工作角色，可以从以下几方面着手：
1.了解公司的发展战略。只有从更高的大局的角度去了解公司，你才能够对公司充满信心，也会找到自己的定位和今后努力的方向，这样个人目标和公司目标就会有机的融合到一起，自己与公司共同成长。所以，在参加工作时，不要把眼光只局限于公司的现状，眼前的利益，要多和领导沟通，深刻认识到公司的发展方向和前景。
2.融入公司，创造良好的人际环境。对于新员工来说，在短期内离职的原因很大程度上是因为在公司工作的不快乐。新员工要主动地去和老员工沟通，在最短的时间内能够成为这个大家庭中的一员，体会到和大家相处的快乐，为自己搭建一个良好的人际平台，利于今后工作的开展。
作为职场新人，你必须清楚的认识到，现在自己还不是一颗珍珠，你还不能苛求立即被别人承认。如果要别人承认，那你就要由沙子变成一颗珍珠才行，若要是自己卓然公众，那你就要努力使自己成为一颗珍珠。成长的道路是痛苦的，蝴蝶在由蠕的时候，也是丑陋和痛苦的，但一旦冲破了茧的束缚，就将化为美丽的蝴蝶，得到真正的自由和快乐。
顺利度过浮躁期
90天里学什么？干什么？交什么作业？
建立人和，熟悉环境在10天内认识你同部门的所有人，在30天内认识与你工作有关的绝大多数人，以20人为底线。不仅仅是你认识他们，更重要的是让他们认识你，这个并不容易。
进入工作工作环境内的打杂、任务、挑战、意外、客户、加班、会议甚至是别人推过来的杂事等等，都是有益的机会，能为你带来操作经验和小小的成功体验，甚至会带来表现的机会。别去思考哪些是分内，哪些是分外，力求干好任何一件小事，哪怕是发传真。
恰当表现职场新人的最佳形象就是勤快、踏实、好学。勤快就是有求必应，行动及时。先完成领导交办的，再完成老同事交办的，自己的任务，时间不够就加班干。踏实则表现在不挑拣、干活有始有终，圆满完成。
好学很重要，与新人的身分最相称。一个就是问，问专业、问要求、问不足，记住要过了脑子再问，重复请教简单常识问题会让人质疑你的努力和智力。另一个就是对公司资料的研究学习，这些事最好在公司完成，外语学习则千万要回家，因为易生误会。
第三部分，未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况，家人期望等。感谢您阅读《如何度过“职业厌倦期”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
职场人士从新手到熟手，再到管理型的人才，都是逐渐蜕变的过程。但是职场成长不是一蹴而就的，从职业理想的慢慢成型到最终实现，贯穿整个职途，其中也会迷惘，也会曲折，也曾厌倦。大量个案显示，工作3－5年的职场人士最容易陷入职业厌倦期，此时的他们已经具备了一定的竞争力，在职位上正朝着管理层进发，但生活和社会的压力，使得他们一方面要求更大的职业突破，另一方面又希望接受挑战，快速晋升管理层。
经典案例
Helen有着近5年的HR管理工作经验，从一个HR门外汉，到现在熟悉HR实务操作，她一手搭建了公司HR人事的初级构架，已经晋升为人事主管的她现在开始烦恼如何能进入公司的核心管理层。重复性的工作使她颇感厌倦，年轻的Helen渴望在30岁之前能够从事一份有着极大挑战的工作，当然薪资上也能有个大大的飞越。
Helen的个性测评显示她富于逻辑，期望能充分展现自己的能力，在工作上律己极严，因此在从事了近5年的HR工作之后，Helen很想在市场销售这方面工作，锻炼自己的能力，同时也证明自己的能力。从职业背景看，Helen全国名校国际企业管理专业毕业，又有近5年的HR工作经验，并且凭借自己的悟性，摸索出一套行之有效的工作方法，虽然说还需要在HR领域多加学习和磨练，但已经显示出她非常适合从事HR管理工作。
HR工作并不是没有挑战性，HR工作从建立、完善到提高，不断的有新问题，面对新的挑战，所有问题的解决都是围绕公司的总目标展开的。HR部门是企业管理中相当重要的部门，目前Helen感觉到在公司很难进入核心层，并非是HR工作本身造成的，而是Helen所在的公司对HR管理的认识不足，重视程度不高，但同时也与个人是否达到了高层管理水平有关。每一项工作都有各自的特点，有独特的工作内容。市场销售类的职位虽然在职场上属于供给很大的职位，而且也非常热门，但是选择适合自己的工作并能扬长避短，才能最大限度的发挥自己的能力。
测评显示Helen是个管理型的人才，她本人也期望能进入公司的核心管理层，目前公司对HR工作重视程度不够，一定程度上影响了她的事业发展。赫敦职业顾问指出，高层管理能力的培养需要懂得行业内的生产管理、财务知识、市场、销售等各个岗位的能力，但这并不意味着深钻每一个职位，Helen需要的是懂行，这可以通过公司内部的轮岗来解决，为将来进入高层打下基础。Helen目前所有的人力资源工作经验都是通过自己摸索得来的，并没有系统规范的学习过，因此尽快补充这方面的专业知识，拜访有经验的HR，也是快速提升自己职业能力的有效途径。
Helen非常困惑的一点是，在自己的求职过程中，发现人事主管，甚至经理的薪资都不高，对这一职业的前景，产生了很大的怀疑。职业顾问理解Helen的想法，但同时一针见血的指出：一般的人事经理确实比销售、市场经理的薪资要低，但高级人事经理的薪资水平相当高，与销售、市场经理比毫不逊色。当然即使是主管级的HR薪资水平也要视公司处于发展期、成熟期等阶段而有所不同。
Helen目前的工作经验积累均在国企，对外企的游戏规则尚属新手，因此虽然Helen职业目标的设定以著名跨国公司为主要求职目标，但薪资不宜要求过高，同时需要尽快提高英语口语能力，为下阶段的跳槽打下基础。
另外无论从事何种工作，都不应忽略职场人脉圈的建立, 尤其是人力资源领域。对Helen而言，多结识有经验的HR Manager不仅能学到很多HR实务操作的经验，同时能积累HR人脉圈，对今后工作开展和获得更好的机会大有裨益。
职业规划启示录
资深职业顾问徐莉琴女士提醒，陷入职业厌倦期的职场人士切勿凭借一时的兴趣，或是只以薪资论英雄，盲目职场转型。处于职业厌倦期的职场人士，不妨多问问自己为什么我会对目前的工作感到倦怠？我所从事的职业在才市上有着怎样的前景？我如何改进目前的工作？公司对我的职位有什么样的看法？等等。依靠理性的判断和职业顾问的帮助，最终走出职业厌倦期，迎来事业的快速发展期。
职业厌倦期也可以看做是职业提升的准备期，不该无所事事，生活停滞，而是要为下一步的职业计划做好充分的观察和准备。在做出决定之前应该做好充分的观察和分析：花一段时间寻找和观察您想要从事的专业领域内关注适合自己个性特点、能发挥自己综合优势的职业以及这个职业的要求，把自己尚未具备的能力和条件补上。这样在新的岗位上可以很快地上手。如果对自己的职业定位、转型出路拿不准主意，不妨让职业顾问师为您把脉，不要等到误入歧途才后悔莫及。
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