职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
生涯需要规划，因为它在整个人生规划中占据着非常重要的位置。关于生涯规划有这样一个定义：一个人根据社会发展需要和个人发展志向对自身有限资源进行合理配置，对自己的发展道路做出一种预先的策划和设计。生涯的规划具备目的性、延续性、系统性和长久性。从学生时期，老师就会提及未来的人生规划、职业规划，而那时的我们更多的是考虑眼前的学习规划。只有短期的规划而未制定生涯规划，是因为我们总会觉得规划太遥远。其实，生涯规划的一个很大作用就是帮助我们在变化发生时更好地应对变化、拥抱变化。
20xx年美国上映了一部很有名的电影《时间规划局》，故事讲述的是在未来，人类可以随心所欲地操控时间，改写年龄，超越死亡。穷者短命，富者永生。不管一个人活多久，年龄都被永远定格在25岁。人们为了延续生命通过各种途径，突破险境，应付各种变化以为自己争取更多的时间。有了这个关乎生命的时间规划，在有限的时间里人们不顾一切地克服艰难险阻，应付各种变数。
在现实社会里，我们更应该将自己的生涯规划与生命相连接。因为我们的生涯中可能会经历跳槽、转行、创业、出国求学等变化，这些都会影响到生涯规划。为了一个关于一生的规划不停奋斗，扫除一切阻碍是完全有价值、有意义的。人生有涯，可能性无涯，生命本身就有无限可能性。如果一个人将规划看做与生命同等价值，那么他就不会被任何变化羁绊，坦然面对一切。长期稳定的规划与计划可以适应无常的变化，计划是人为的，而变化是社会的，计划应当随着事态的变化而不断调整，有价值、有意义的规划与计划从不会因为变化而束手无策。
哈佛大学有一个关于规划和目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、生活环境都差不多的人。结果发现，27％的人没有生涯规划和目标，60％人有模糊的规划与目标，10％有清晰而短期的规划与目标，只有 3％的人有清晰而长远的规划。25年后跟踪结果显示，那3％有清晰而长远生涯规划的人根据规划与目标不懈努力，成了社会各界顶尖人士，10％有清晰而短期规划的人生活在社会中上层，60％有模糊规划的人在生活在中下层，27％完全没有规划的人在社会底层。今天的生活状态并不由我们的现在决定，而是我们过去规划的结果。同样，我们今天的生活规划也将决定未来的生活。生涯规划不易，不然为何只有 3％的人能够坚持到最后并实现了自己的规划与目标呢？他们对生涯规划的坚守与信念促使他们能够在漫漫人生路中应对各种变化。也许你有自知之明，觉得那 3％与自己无缘，但或许你可以从那 10％、60％做起。人的存在是为了更好地活着，有追求的人会希望能够活得更有价值。为了这个存在的意义我们应该静下心来，认真做一次生涯规划，并一直坚守下去。即使最后没有完全达成目标，但你一定会是一直在向目标靠近的。因为若有规划，心就会向往之。
如果你还没有做生涯规划，或正在面临生涯的变化，请给自己一点时间，安静地想一想。因为，它将影响你的一生。
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职业规划的意义
每年全国都会搞一次大学生职业规划大赛，但从很多大学生并不积极参与的现象来看，似乎多
数大学生认为职业规划并不重要，或者说有没有职业规划不影响以后的发展。
但事实上这种想法是极其不可取的，所谓职业规划，就是你目前，近期，长远规划等几大方面
来考量的。
就好像你想成为工程师，那好，首先你要先尽量拿到高一级的毕业文凭，因为那能减少职称评
定的时间，以后就要有工作经验，而且必须是相关行业，这就牵扯到应聘，实习等等。
所以说，学习好如何规划你的人生，真的很重要。
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职业生涯规划，对大学生而言，就是在自我认知的基础上，根据自己的专业特长知识结构，结合社会环境与市场环境，对将来要从事的职业以及要达到的职业目标所做的方向性的方案。
根据萨珀的职业生涯发展理论，大学生处于职业生涯的探索阶段，且正好跨越了该阶段的过度期(1822岁)和试验承诺期(2224岁)的两个时期。在这两个时期，大学生的个体能力迅速提高，职业兴趣趋于稳定，逐步形成了对未来职业生涯的预期;而完成了职业学习和职业准备，大学生毕业后则会走上初次就业岗位，正式开始职业生涯。故此，在实验承诺期内，许多大学生往往需要就自己的未来职业生涯做出关键性的决策。所以，大学期间是职业生涯规划的黄金阶段，对大学生个人的未来职业走向和职业发展具有十分深远的影响。
通过对自己职业生涯的规划，大学生可以解决好职业生涯中的四定定向、定点、定位、定心，尽早确定自己的职业目标，选择自己职业发展的地域范围，把握自己的职业定位，保持平稳和正常的心态，按照自己的目标和理想有条不紊、循序渐进地努力。
职业生涯规划的训练有助于全面提高大学生的综合素质，避免学习的盲目性和被动性;规划个人的职业生涯，可以使职业目标和实施策略能了然于心中，并便于从宏观上予以调整和掌控，能让大学生在职业探索和发展中少走弯路，节省时间和精力;同时，职业生涯规划还能对大学生起到内在的激励作用，使大学生产生学习、实践的动力，激发自己不断为实现各阶段目标和终极目标而进取。大学生首先要认识到生涯规划的重要意义，职业生涯活动将伴随我们的大半生，拥有成功的职业生涯才能实现完美人生。因此，职业生涯规划具有特别重要的意义。
第一， 职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。
一份行之有效的职业生涯规划将会：
① 引导你正确认识自身的个性特质、现有与潜在的资源优势，帮助你重新对自己的价值进行定位并使其持续增值;
② 引导你对自己的综合优势与劣势进行对比分析;
③ 使你树立明确的职业发展目标与职业理想;
④ 引导你评估个人目标与现实之间的差距;
⑤ 引导你前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会;
⑥ 使你学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，不断增强你的职业竞争力，实现自己的职业目标与理想。
第二， 职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。
生涯发展要有计划、有目的，不可盲目地撞大运，很多时候我们的职业生涯受挫就是由于生涯规划没有做好。好的计划是成功的开始，古语讲，凡事预则立，不预则废就是这个道理。
第三， 职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。
当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。物竞天择，适者生存。职业活动的竞争非常突出，尤其是我国加入WTO后。要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须设计好自己的职业生涯规划。这样才能做到心中有数，不打无准备之仗。而不少应届大学毕业生不是首先坐下来做好自己的职业生涯规划，而是拿着简历与求职书到处乱跑，总想会撞到好运气找到好工作。结果是浪费了大量的时间、精力与资金，到头来感叹招聘单位是有眼无珠，不能慧眼识英雄，叹息自己英雄无用武之地。这部分大学毕业生没有充分认识到职业生涯规划的意义与重要性，认为找到理想的工作*的是学识、业绩、耐心、关系、口才等条件，认为职业生涯规划纯属纸上谈兵，简直是耽误时间，有那时间还不如多跑两家招聘单位。这是一种错误的理念，实际上未雨绸缪，先做好职业生涯规划，磨刀不误砍柴工，有了清晰的认识与明确的目标之后再把求职活动付诸实践，这样的效果要好得多，也更经济、更科学。
从人力资源的角度出发，企业用人单位非常看重新进员工的职业生涯规划是否透明，是否与公司的发展一致。有一位毕业生在自己的求职资料中简要地描述了自己的生涯规划乐意从最基层的工作做起，用三至五年时间熟悉业务，掌握相应经验，然后向高级主管职位挑战，尽管其成绩在众多竞争者中很一般，但却应聘成功。只有少数求职者会写出自己的未来发展规划。这些规划，让人觉得求职者的求职意向是经过深思熟虑的。即使其生涯规划只有五年甚至更短的时间用于为本企业工作，用人单位也乐意聘请这种目标明确、规划透明的人。宝洁北京市技术有限公司高级人力资源经理透露，该公司在中国每年招聘应届毕业生100名左右，凡是职业生涯规划的早的人，现在大多数都已成为总监、副总监或高级经理。
因此，职业生涯规划应该从大学生入学就开始培养、引导和训练，以便为学生未来一生的职业发展打下坚实的基础。
一、职业生涯规划的意义：1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略；2、突破生活的格线，塑造清新充实的自我；3、准确评价个人特点和强项；4、评估个人目标和现状的差距；5、准确定位职业方向；6、重新认识自身的价值并使其增值；7、发现新的职业机遇；8、增强职业竞争力；9、将个人、事业与家庭联系起来。
二、正确的心理认知
1、认清人生的价值、社会的价值并不被所有的人等同接受人云亦云，并不等于自我的人生价值。人生价值包括：经济价值、权力价值、回馈价值、审美价值、理论价值。
2、超越既有的得失每个人都很努力，但成就并不等同。
后悔与抱怨对未来无济于事，自我陶醉则像龟兔赛跑中的兔子。
人生如运动场上的竞技，当下难以断输赢。
3、以万变应万变，任何的执着都是一种阻滞前途的行为想想流水的启示学非所用是真理。
三、剖析自我的现状
1、个人部份健康情形：身体是否有病痛？是否有不良的生活习惯？是否有影响健康的活动？生活是否正常？有没有养生之道？
自我充实：是否有专长？经常阅读和收集资料吗？是否正在培养其他技能？
休闲管理：是否有固定的休闲活动？有助于身心和工作吗？是否有休闲计划？
2、事业部份财富所得：薪资多少？有储蓄吗？有动产、有价证券吗？有不动产吗？价值多少？有外快吗？
社会阶层：现在的职位是什么？还有升迁的机会吗？是否有升迁的准备呢？内外在的人际关系如何？
自我实现：喜欢现在的工作吗？理由是什么？有完成人生理想的准备吗？
3、家庭部份生活品质：居家环境如何？有没有计划换房子？家庭的布置和设备如何？有心灵或精神文化的生活吗？小孩、夫妻、父母有学习计划吗？家庭关系：夫妻和谐吗？是否拥有共同的发展目标？是否有共同或个别的创业计划？父母子女与父母、与公婆、与姑叔、与岳家的关系如何？是否常与家人相处、沟通、活动、旅游？
家人健康：家里有小孩吗？小孩多大？健康吗？需要托人照顾吗？配偶的健康如何？家里有老人吗？有需要你照顾的家人吗？
四、人生发展的环境条件：1、友伴条件：朋友要多量化、多样化、且有能力；2、生存条件：要有储蓄、发展基金、不动产；3、配偶条件：个性要相投、社会态度要相同、要有共同的家庭目标；4、行业条件：注意社会当前及未来需要的行业，注意市场占有率；5、企业条件：要稳定，则在大中型企业；要创业，则在小企业。公司有改革计划吗？公司需要什么人才？6、地区条件：视行业和企业而定；7、国家（社会）条件：注意政治、法律、经济（资源、品质）、社会与文化、教育等条件，该社会的特性及潜在的市场条件；8、世界条件：注意全球正在发展的行业，用世界观发展事业。
五、人生成就的三大资源
1、人脉：家族关系、姻亲关系、同事（同学）关系、社会关系。
[解决方案]沟通与自我推销
2、金脉：薪资所得、有价证券、基金、外币、定期存款、财产（动产、不动产）、信用（与为人和职位有关）。
[解决方案]储蓄、理财有方、夫妻合作、努力工作提高自己的能力条件及职位。
3、知脉：知识力、技术力、咨讯力、企划力、预测（洞察）力、敏锐力。
[解决方案]做好时间管理、安排学习计划、上课、听讲座、进修、组织内轮调、多做事、反复练习、经常做笔记、做模拟计划。
六、组织内部发展生涯的途径
很多学医的朋友在职业规划时非常迷茫，羞于制定有关于收入的规划。其实对于职业价值，说不追求回报，那是不现实的。一份好的职业终目的是能够带来可观的经济回报，能够让自己和家人过上健康舒适的生活。制定职业规划的核心是在于了解所选职业的优缺点、明确利弊，定下长期的方向。
职业定位
1、内部环境因素
优势因素：做事认真，有责任心
有一定领导能力
弱势因素：人际交往能力一般
行事低调，不善于自我宣传
2、外部环境因素
机会：就目前而言，医学及护理学依然是蓬勃发展的行业，社会对人才需求量仍然很大。
威胁：从医对毕业生要求要具备过硬的实际操作能力，以及医学事业的不断发展更新，要求远安县人民医院的医护人员要不断的自主学习新知识新技术。
远安县人民医院设19个行政职能部门，骨科、神经外科、泌尿外科、普通外科、胸外科、心血管内科、呼吸内科、神经内科、肾内科、血液透析、妇产科、儿科、重症医学科等19个临床科室，放射影像、超声影像、医学检验、病理等6个医技科室。
远安县人民医院牢记服务宗旨，坚持“严谨为医、忠诚为民、修身兴院、治病济人”院训，先后荣获“国家模范职工小家”、“省级模范职工小家”、“湖北省法治示范建设医院”、“湖北省民族团结进步创建示范单位”、“全市先进基层党组织”、“市级文明单位”、“全市五一劳动奖状”、“全市平安医院创建先进单位”。
其实，每个人心中都有一片山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负;每个人心中都有一片森林，承载着收获、失意、磨砺。护士做职业规划意义便是帮你指明方向，走向成功。
职业规划之升迁之后
当前，职场竞争力压力越来越大，如果不能持续学习提升，随时都有被淘汰的可能。当然，也有很多人，不能沉下心来把一件事情做到，遇到困难，就退缩，就想逃避，遇到不顺心的事情就想换工作。还有一些人，不能很好地平衡工资与工作意义的关系，眼里只看到钱，给多少钱干多少活的打工心态非常严重。他们经常拿自己的工资和同学朋友比，而且只喜欢比高的，看到人家拿着高薪，过得自在，就向往得不得了，就恨自己没有本身，抱怨企业对待不公，就想着自己也能找到一个既可以拿高薪，又可以轻松自在的工作，于是，他们可以在一年之内跳槽10次。
成功的企业都有独特的企业战略，这些人最后把自己原本短暂的职业生涯搞得支离破碎，惨不忍睹。人资经理们看了他们的简历，第一反应就是皱眉和摇头，光想着找一个适应自己的工作，这样的人与企业的价值观不符，算了吧。
那么，到底什么才是捷径呢？
捷径只有一个，围绕着公司的目标，有效规划自己的工作，和同事打成一片，互相提供支持，为公司的最终目标做出自己的价值贡献。这就是捷径，这个捷径说白了，就是要树立一个正确的职业态度，围绕本职工作学习成长，不断提升自己，逐步成为公司的主力，并有机会晋升到经理人，在一个更大格局层面提升自我，辅导员工。
第一个阶梯，初入职场，树立正确的职业态度。
刚刚进入职场的时候，都会比较迷茫，不知道该从哪里入手，该怎么看待自己的职业和工作。因此，初入职场的朋友，第一关是树立自己的职业态度，正确认识工作，认识工作中的人和事，慢慢形成自己的观点。从一张白纸做起。
第二个阶梯，围绕本职工作打造第二专业。
什么叫第二专业？我们在大学的时候，都会有一个专业，有人是学会计，有人学金融，有人学化学，有人学电力。笔者大学的专业是英语。
实际上，我们会发现，现在社会是个多元化的社会，大学的专业相对比较狭窄，在社会上的适用性不强，即便大学的专业和工作中的专业非常对口，比如财会专业，到了企业也要做很大的应用性调整。很多大学成绩很好的财会专业的学生到了公司连基础的做账都摸不着头脑。这也属于正常。
还有一种人，大学的专业本身就不太好找工作，比如法律、英语之类的，很难找到对口的工作，没有办法，要想快速就业，就必须调整思路，找一个适合自己的工作。笔者就是这样。笔者的专业是英语，大学毕业的时候工作非常难找，最后终于找到一个人事管理工作。而这个工作就成了笔者职业生涯的起点，笔者在从事了6年人事管理工作之后成功转型为一个咨询顾问。
所以，每个人都会面临就业后的再学习的过程。这里的第二专业只是一个形象的说法，可能有人不需要做很大的转变，比如财会专业毕业直接做财务管理，而想笔者这种情况，就需要下一番苦功夫，方能更好地适用工作，不断提升。
第三个阶梯，拓展人脉，积累职场经验。
现代职场，每个岗位每个人都不是一座孤岛，每个人都或多或少地和其他人发生着千丝万缕的联系。如何正确认识正常当中这种互赖关系，并加以拓展，积累自己的人脉资源，有效开展工作，提升自我，是每个职场中人都要认真思考的问题。
第四个阶梯，规划职业生涯，提升自我。
每个人都有寻求自我价值实现的愿望，没有人喜欢被扔在角落里不管，人们都想着要表现公司想要的行为，完成领导交代的任务，在做事的同时不断提升自我。所以，每个人职场中，都要对自己未来的职业发展做一个规划，哪怕非常简单，非常基础，非常可笑，你都要有一个规划。很多时候，人们会问你，你对自己的未来是怎么规划的？其实，人们并不是想知道你的具体规划是什么，而是想通过你的回答判断你是不是一个思路清晰、有明确职业追求的人。如果是，那什么企业都喜欢这样的人。
第五个阶梯，初为经理，从基础做起。
每个人都会得到晋升，有些人走了技术路线，成为技术专家，这些人不在本文的讨论范围。另外一些人则一定会走到管理路线，成为一个部门领导甚至高级管理者。那么刚刚从一个基层员工提升到经理层，如何正确认识自己的角色，如何适应这个角色，逐渐找到做经理的感觉？
职场升职后的注意事项
谦虚待人，切莫张扬
升职以后，同事们都会暗中注意你的一举一动，考察你的一言一行。这时他们显得格外挑剔，好像非要找出毛病他们心里才能平衡。不用担心，只要你坦坦荡荡，谦虚待人，一定会度过他们的考验期。而突然摆出不可一世的样子，说话时声音大幅度地提高，又装腔作势地打着手势，这种张扬只会让同事恶心。
近君子，远小人
你可以有选择地同一些同事来往，做到近君子，远小从。这里所说的小人，是指在事业上不会对你有任何帮助，只是单纯玩伴的那种同事。小李提升为部门的经理后，为了显示他没有当官脸就变，每天下班后仍是和旧日哥儿们喝酒、玩牌。在单位里，也和那些酒肉同事称兄道弟，亲热异常，他的做法令上司很不满意。
以柔克刚，以心换心
同事中难免会有妒忌你的人，你一定要小心翼翼地清除这枚随时可能爆炸的炸弹，最好不要正面交锋。婷婷刚提升为科室主任，平日要好的朋友马某说话总是对她冷嘲热讽。婷婷在工作上仍然征询马某的意见，生活中对马某也十分关心。渐渐地，马某感到婷婷提升以后还是那样热情助人，再也不好意思挑刺儿了。
以理制人，该断则断
有的人见你提升，仿佛觉得就是踩着他的肩膀上去的，他简直要和你势不两立。你做出成绩，他嗤之以鼻；你以心换心，他说你虚伪。总之，你提升就是你最大的错。对于这种人，不要客气，跟他割断情义。
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在现代职场中，跳槽已经成为一些人的家常便饭。有职场专家认为，年轻人在大学毕业五年之内并不适合频繁跳槽，五年内跳槽其实是自贬身价的一种体现。
其实，跳槽的好坏并没有严格的标准，职场专家认为，跳槽不利于人们经验及技能的积累。但在一些情况下，跳槽更能激发一个人职业发展的潜力。
比如：IT行业就是一个跳槽状况非常严重的行业，没有哪个行业会像IT人那样频繁地更换工作，而跳来跳去的目的只有一个目的高薪。
由于这个行业短期内依然是个年轻人聚集的行业，所以经验就成为该行业稀缺的资源。同样的岗位招人，有工作经验的人一定会比没有工作经验的具备更大的竞争优势。
毕业5年内跳槽次数越多，常常使你已获取的工作经验贬值得厉害，从而出现不是报酬往高处走，而是报酬踏步不前的状态。在别人每年都从业绩良好的公司里按部就班取得5%-15%的加薪时，你的踏步不前事实上就是水往低处流了。
首先，需要提醒大家的一点是：理智选择和规划后的跳槽才能够真正达到提升自身价值的目的，过于频繁、毫无目的的跳槽则必然会降低你对企业的忠诚度，影响未来职业生涯的发展。
其次，其实，准确完备的跳槽需要你两个月前就开始准备。因为跳槽是一种择业行为，两者都是为了达到更远的目标。
跳槽职业规划有三点要注意：
1.现状分析理性分析自己以往的职业表现，哪些是得到上司认可，让自己觉得有成就感的部分，哪些内容是自己喜欢和擅长的;分析自己在以往工作中存在的问题：是人际关系没处理好，还是某些工作内容不喜欢;列出不喜欢的部分和自己人际关系中存在的问题，以及对行业发展的看法等等。分析应该是客观和理性的，分析有助于让你看清楚自己的现状。
2.跳槽规划跳槽其实是职业规划中的一部分，当你觉得自己跳槽目标不清晰，不确定的时候，也意味着你是缺少职业规划的。当你觉得要做改变是必然的、确定的时候，接下来就应该考虑跳槽的目标是什么了。
在制订跳槽目标的时候，应该注意在以后的职业中避免一些不可以改变的问题，把握扬长避短的原则来制订目标：包括具体应该从事什么样的职位，选择哪些行业，可以进入什么类型的公司等等。在确定跳槽目标的时候，你可以分解自己的目标，不应该追求完美。
3.主动行动光有现状分析、有想法和理想还是不够的，成功的改变还是在于理性的行动。改变必然会面临一些新的挑战和困难，如果能在面临一些不熟悉的行业和职位的面试有一些好的表现，就需要你有改变的勇气。在面临短暂的拒绝时，能不气馁。并且能有策略的准备自己的相关求职技能，包括相关的培训，简历、面试技巧等等。
【改变自己训练营 · 梦想热身版】已经进行到了第14天~小伙伴们在群内都努力的打卡，彼此支持和鼓励，每个群内都有我们的【选对】职业平台的导师给大家提供指导和支持~帮助大家更好的成长~今天给大家分享导师【李晨】关于“计划和变化”的精彩回答~
【导师介绍】
【提问】：
计划赶不上变化，打破计划后怎么做?
【李晨老师回答】：
记得有句话说，计划是用来执行的，同时也是用来打破的。因为计划确实永远跟不上变化，我们必须灵活机动地去调整自己的计划。但是我们制定计划，本身当然就希望它能很好的落实下去。如果说你的计划变动特别的大或者是你有计划了屡次不能执行，那就说明我们出现了问题和状况，就需要我们做出调整。
我觉得你可以从三个方面去考虑。首先第一个就是计划本身的问题，你可以考虑一下你自己制定的计划是否太空了，不够具体化或者是细化，以至于你给自己留下了很多的弹性的空间，比方说：可能有人他的年度计划当中有这样一条，我要学好英语，那像这个就是属于不够细化和具体化。
怎么算是学好英语了呢？那你这个时候要有具体的目标。比方说我截至到20xx，16年的7月1号也就是20xx年的上半年，我要读完新概念的一到三册，然后我的口语水平要能够足够跟美国的朋友来做一些简单的聊天。 那么你再根据这个计划能去制定你的季度目标，甚至于是周目标周计划，这样你的计划就更容易去落地了。
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还有一个原因就是你的计划可能不够让你怦然心动，当时完全是出于理智的考量或者是跟风的考虑。别人都在学，所以我也学，别人都在做这件事情，好像他对我今后毕业或者对今后的职业发展是有帮助的，所以我就去做。
但是，你内心当中其实是缺乏一个非做不可的理由的。所以我在这里也提醒各位小伙伴，我们注重自身能力的增长固然是一件很好的事情，但是不能盲目而是要有针对性。
我们制定学习计划或制订行动计划本身需要以终为始，就是我最终想达到一个什么样的结果。我反过来倒着推我20xx年我希望我能达成一个什么样的结果，在哪方面的能力确实要有提升，那我反过来推。我需要学什么样的课程我需要跟哪些人在一起学，然后我需要学到什么样的程度。这个就类似于我们在企业管理当中的一个基向目标了。
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那其次呢，如果说我们的计划总是没有得到很好的执行，除了计划本身的问题之外，你还需要检视一下个人的执行力问题。那有的人说了我就是患了这个亘古难治的病，什么药都治不好的拖延绝症。拖延拖延拖延，我做事情就是特别有惰性，那么，我想大家可以参照在企业管理当中的这种方式，这个思路来对自己精神进行一下绩效管理。
那么在这儿的同样给大家三个关键词，一个是惩罚，一个是奖励，另外一个是团队，那么就是当自己执行不到位的时候，一定要有一些痛彻心扉的惩罚措施，让自己觉得真正的有切肤之痛。那么在下次，在执行的过程当中，自然会避免出现这种情况。比方说请他人监督自己，如果没有做到。那么你要请大家吃饭，或者是找一个让你觉得最痛的方式，然后来接受惩罚。因为这个自己操作起来可能下不了狠手啊！建议也要有监督人。
那么，奖励当然就是如果你这个计划执行到位，你突破了自己的惰性，你战胜了自己内心的这种拖延，那适当的要给自己一些奖励及鼓励。
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第三个关键词我认为非常重要，假如你的个人执行力出现了问题，那往往就是因为身边的氛围不够好。我们会发现人在不同的环境当中的表现是截然不同的，可能在a环境当中，这个人表现得非常的拖沓非常的慵懒。做什么事情都打不起精神来，那可能他面对的整个环境是没有办法能够给他激励的，但是也许他换到了另外一个b环境当中。这个环境当中的大家都比较斗志昂扬，都比较激情满怀。
那我们自身就特别容易被外界感染和带动起来。所以找到这样的团队和环境非常重要。那我们改变自己训练营，其实就是在营造这样的一个团队氛围。每天有看到打卡，然后大家有互相激励。那我们这个群可能互相之间比较陌生，都是在线上的一些支持。
如果可能话大家其实可以去找到一些线下的一些组织、一些爱好，某一类学习群体或者是共同爱好的群体，然后大家一起来做一下这个事情，让团队这种氛围影响着你，带动着你往前走。
那么执行力不够，计划跟不上变化、没有办法得到执行的第三个原因，可能是需要你考量一下你身边资源的问题。那这个资源那可能是你的能力资源也就是以你目前的能力你没有办法去完成你所制定的计划。
你就像一个很细的秆子，你顶不起一个非常大的这个盘子，那这时候我们要么让秆子迅速的变粗，增长自己的能力和才干。要么我们就把盘子减小，然后来减轻自己的负担。随着我们这个能力的增长，慢慢的在把这个盘子增大，不要想着一步到位。
有人的地方就有是非，许多人曾经遭遇过职场排挤，那是一种来自领导或同事的排斥。一般来说，被排挤的人是受害者，因为大多数情况下，原因不在被排挤的人，而那些排挤者常常是出于维持旧有秩序的一种本能反应，有时候不一定能意识到对别人的危害，但对受害者来说却是一种严重的精神折磨，甚至影响到个人的职业发展。如果很不幸，你正处于此困境中，那么不能 “坐以待毙”，要主动为自己寻求出路。
独之秀职业规划案例：
丁玲(化名)是一家网络公司的市场经理助理，虽说是助理，但是因为得到经理的信任，加上也是公司的老员工了，而且也参与了市场部门的所有工作，所以私下里也算是市场部门的二把手了。在单位里，除了直接上司以外，人家有事都还要有求于自己。但是好景不长，经理跳槽后，自己却没有预期的顶上经理的职位。新经理终于上任，是位“空降兵”，带来了自己的助理和团队。部门改朝换代“大换血”，自己被踢到了办公室文秘的打杂位置上，虽然工资没减，但是自己知道大势已去，往日的上司也没有拉自己一把，靠不住了。也想跳槽，但是找了一圈工作，好的不要自己，比这里差的自己不愿意去。接下去的日子，自己知道会不好过，但是没想到日子会这么难过，新人排斥自己，剩下的老人或许是记恨她往日的强硬态度，也总在有意无意中进行排挤，自己再努力工作也进不了新上司的眼。眼看生存空间越来越小，自己真的备受煎熬，每天上班好像是去受刑，不清楚出路在哪里?
独之秀职业顾问剖析：
遭到排挤，对手总是有些实力的人物，也许是上司，也许是有权势的同僚。很明显，丁玲目前的处境表面看来是和同事不合，但是独之秀职业顾问认为，其实那些同事的背后站着新经理。说实话，丁玲在市场部跟随前任经理多年，对公司内部规则以及外部市场把握肯定比新经理来的熟悉，至于为什么丁玲没有升上去，一个方面，她欠缺一定的管理经验，另外一方面，也是公司晋升体制的问题了。但是，无论如何，对于空降兵的新经理来说，丁玲就是颗“定时炸弹”，不清楚哪天就会引爆，代替自己的职位。所以，对他来说，丁玲受排挤是他乐于见到的，甚至可以说是纵容手下的。而对于丁玲来说，如果自己在新上司心中是没有任何帮助，只是对他有威胁的人，先入为主的观念很难改变，实在没有希望的情况下，还是必须要为自己找好出路。
丁玲本科学历，就读的是工商管理专业，毕业后就是在目前的公司工作，工作六年，从行政助理到市场经理助理再到目前的办公室文秘的岗位，做的一直是 行政以及市场管理的工作。工作经验丰富，为什么找不到合适的工作呢?虽然丁玲就读的是管理专业，而且也有管理经验，但是因为之前的职位都是基层的，而找的都是一些管理类的职位，所以欠缺一定求职技巧的话，很难让招聘方认识到自己的能力。加上丁玲已经二十九岁了，虽然未婚，但是在年龄上，正好进入尴尬的婚育年龄，企业因为需要考虑用人成本的问题，害怕刚招进来的员工休产假，单位只能白养着，活还没人干，所以特别敏感。那么丁玲要找出路，要清楚应该怎么处理年龄的尴尬给自己准确定位。独之秀职业顾问建议：一方面，需要尽量选择一些吻合自身情况(续致信网上一页内容)的企业文化的企业平台，通过突出自己核心竞争力与招聘岗位的匹配度来淡化这个矛盾;另外一方面，也需要有自己的职业规划，让企业清楚自己的规划，增加自己的稳定性;最后，还需要提升自己的求职技巧，在求职过程中，尽量让招聘方认为自己是最吻合他们的，是和他们达成共识的。
独之秀职业顾问建议：
遭排挤，无疑是精神上的折磨，也会限制实际的职业发展。而良好的人际关系和工作环境，会让职场生涯更加愉快。人都是需要从其他人那儿得到关注的，一个人的人际关系不好，被同事漠视或排斥，这样的状况，心理学上叫做“社会性死亡”，长久以后，很容易产生心理问题。所以，独之秀职业顾问提醒：因为不是自己可控制的原因而遭受排挤，也无力改变的时候，不如换个环境，给自己找个出路。
你需要充电计划吗？
在这个瞬息万变的时代，你是否已感到多年的经验可能会因为新技术的革命的出现而在一夜之间变得一文不值?是否觉得自己在工作中的优势已越来越弱，自身价值得到充分体现的可能也越来越小了?
可能处在不同年龄段的人有着不同的感触，也有着不同的想法。有些人突然间发现对自己的前途比较茫然，不知道将来要去干什么。有些人则想走出国门镀镀金，提高一下自身素质，为以后获得晋升，得到高薪打个基础。
国内资深职业咨询师白玲对此有自己的看法。她说其实每个人都应该好好考虑一下自己的充电计划，给自己未来的职业道路做一个明确的规划。
经常听到有人报怨没时间看书学习，白玲觉得那是紧迫不紧迫的问题、是排序问题。如果有了清楚的职业规划，肯定有清楚的充电计划。如果总是报怨没时间学习，很可能对自己的职业生涯没有规划，所以也没有把充电规划提到日程上。
充电本身是职业整体发展的一部分，充电只是你实现目标过程中的路径，在这过程中充电起的作用是推波助澜。以前有人把充电作为改道的手段，充完电后，希望整个人生就变了，现在好像越来越难了。原来可能学个MBA，就真的改变了。现在不行，所以充电还是对自己的一个提高。据她多年的从业经验，把25、26岁看作一个分水岭。并且划分了三个阶段的人群：25-32岁，32-36岁，36-45岁。
定大方向期
在25、26岁时，基本上工作了两三年，有基本的经验和能力，到了定大方向，需要一个舞台的时候。如果这时给他们一个舞台去做事情，他们首先面临一个选择：这个舞台要不要?需不需要重新选择行业?如果这行业不适合我，这工作不适合我，这工作我干厌倦了，是否在这时马上换掉。所以也有三年之痒的说法。在实际工作中，一般企业用人时，会把25、26岁的人群看得比较重，会给他们事业上一个舞台，提供一个发展的机会。25-32岁之间是不断积累的阶段。这段时间他们应该有业绩，顺利的话，他们应该是有权力，有回报(包括金钱回报)。
基本定型期
有了回报之后，就是要解决家庭问题，要成家，有些人还会试图成为这个行业内的专业人士。所以白玲觉得30多岁时，对个人来讲，事业上已经有基本型态了。有的人还要在这阶段第二次创业。因为在前期的基础上已经积累了资本和经验。
所以到36岁时，也有一个比较大的选择：要不要创业。另外，这时大多数人已经是在一个比较高的位置上，他有个大的抉择：要不要去做管理，要不要去做专家?这时已经基本定型了，如果说36岁再去换工作，确实有点
既然在事来上已经基本定型了，这群人对自己的职业生涯规划是否也很清晰?白玲认为，行业不同，相对状态也不同。在一个稳定的、相对来讲发展也比较规范的行业，大家可能在这个阶段对于事业前途特别清晰。而比如互联网行业，在这时候就是创业期，发展的路径也不是特别清晰，他们在这行业折腾好长时间，可能也没找到自己的位置。这时可能好多人就说犹豫：要不要创业，要不要换行业?
追求稳定期
在白玲看来，36岁事业基本定型后，在36-45岁间，大多数人只是求稳定，更多地是带后来人。这时他会把自己的人生目标和组织的目标，包括和团队的目标结合在一起，这也是他职业生命的延续。所以白玲觉得，这时他们是在企业里承担重大职责，或者是权威专家的角色，他们追求在这个岗位上稳稳当当地尽职尽责。很多在社会上很不错的成功人物都是从这阶段出来的。再往后，他可能还会伴随企业的发展而发展自己，他也可能开辟一个领域，参加什么行业协会，去搞一些公益事业等，这也是延长他的职业生命。
为了正确地了解职业生涯规划，我们首先对职业生涯规划下一个定义。
职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。
根据定义，职业生涯规划首先要对个人特点进行分析，再对所在组织环境和社会环境进行分析，然后根据分析结果制定一个人的事业奋斗目标，选择实现这一事业目标的职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，并对每一步骤的时间、顺序和方向作出合理的安排。
职业锚的涵义
职业锚的概念是由美国埃德加施恩教授提出的，他认为职业规划实际上是一个持续不断的探索过程。在这一过程中，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。施恩还说，随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。正如职业锚这一名词中锚的含义一样，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。一个人对自己的天资和能力、动机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解之后，就会意识到自己的职业锚到底是什么。施恩根据自己在麻省理工学院的研究指出，要想对职业锚提前进行预测是很困难的，这是因为一个人的职业锚是在不断发生着变化的，它实际上是一个不断探索过程所产生的动态结果。有些人也许一直都不知道自己的职业锚是什么，直到他们不得不做出某种重大选择的时候，比如到底是接受公司将自己晋升到总部的决定，还是辞去现职，转而开办和经营自己的公司。正是在这一关口，一个人过去的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等才会集合成一个富有意义的模式(或职业锚)，这个模式或职业锚会告诉此人，对他或她个人来说，到底什么东
西是最重要的。施恩根据自己多年的研究，提出了以下五种职业锚。
技术或功能型职业锚
具有较强的技术或功能型职业锚的人往往不愿意选择那些带有一般管理性质的职业。相反，他们总是倾向于选择那些能够保证自己在既定的技术或功能领域中不断发展的职业。
管理型职业锚
有些人则表现出成为管理人员的强烈动机，他们的职业经历使得他们相信自己具备被提升到那些一般管理性职位上去所需要的各种必要能力以及相关的价值倾向。必须承担较高责任的管理职位是这些人的最终目标。
当追问他们为什么相信自己具备获得这些职位所必需的技能的时候，许多人回答说，他们之所以认为自己有资格获得管理职位，是由于他们认为自己具备以下三个方面的能力：
(1)分析能力(在信息不完全以及不确定的情况下发现问题、分析问题和解决问题的能力)；
(2)人际沟通能力(在各种层次上影响、监督、领导、操纵以及控制他人的能力)；
(3)情感能力(在情感和人际危机面前只会受到激励而不会受其困扰和削弱的能力以及在较高的责任压力下不会变得无所作为的能力)。
创造型职业锚
麻省理工学院的有些学生在毕业之后逐渐成为成功的企业家。在施恩看来，这些人都有这样一种需要：建立或创设某种完全属于自己的东西一件署着他们名字的产品或工艺、一家他们自己的公司或一批反映他们的成就的个人财富等等。比如，麻省理工学院的一位毕业生已经成为某大城市中的一个成功的城市住房购买商、修缮商和承租商；另外一位麻省理工学院的毕业生则创办了一家成功的咨询公司。
自主与独立型职业锚
麻省理工学院的有些毕业生在选择职业时似乎被一种自己决定自己命运的需要所驱使着，他们希望摆脱那种因在大企业中工作而依赖别人的境况，因为，当一个人在某家大企业中工作的时候，他或她的提升、工作调动、薪金等诸多方面都难免要受别人的摆布。
这些毕业生中有许多人还有着强烈的技术或功能导向。然而，他们却不是(像持有技术或功能型职业锚的人那样译者注)到某一个企业中去追求这种职业导向，而是决定成为一位咨询专家，要么是自己独立工作，要么是作为一个相对较小的企业中的合伙人来工作。具有这种职业锚的其他一些人则成了工商管理方面的教授、自由撰稿人或小型零售公司的所有者等等。
安全型职业锚
麻省理工学院还有一少部分毕业生极为重视长期的职业稳定和工作的保障他们似乎比较愿意去从事这样一类职业：这些职业应当能够提供有保障的工作、体面的收入以及可靠的未来生活。这种可靠的未来生活通常是由良好的退休计划和较高的退休金来保证的。
对于那些对地理安全性更感兴趣的人来说，如果追求更为优越的职业，意味着将要在他们的生活中注入一种不稳定或保障较差的地域因素的话迫使他们举家搬迁到其他城市，那么他们会觉得在一个熟悉的环境中维持一种稳定的、有保障的职业对他们来说是更为重要的。
对于另外一些追求安全型职业锚的人来说，安全则是意味着所依托的组织的安全性。他们可能优先选择到政府机关工作，因为政府公务员看来还是一种终身性的职业。这些人显然更愿意让他们的雇主来决定他们去从事何种职业。
所谓职业规划，简单来说，就是定位+目标+通道，它重点解决人们的三个问题：
（1）明确职业定位；
（2）确立清晰的职业目标；
（3）寻求最佳的发展通道。职业规划能够最大程度地解决人们的定位+目标+通道问题，因而对就业的直接促进作用表现在以下六个方面。
1）人们的求职速度加快。
当我们有明确的求职目标时，我们就会有更多的理由去说服我们的用人单位，告诉用人单位，你就是他的最合适人选，对企业来说，每一家企业都希望能在尽可能短的时间内找到最合适的人选，当你有了明确的求职目标并把你最有利于这份工作的优势充分的表达出来的时候，你离应聘成功就已经非常近了。
2）人们的求职成本降低。
因为你有非常明确的职业目标，所以你就可以不用去漫天撒网，在各个你认为可能的工作机会前都投上你的简历，因为那将花费你的时间成本。单凭这一点我们的求职成本就会降低很多，再加上第一条所说的我们的求职速度将大大的增加，所以热门找工作的时间也将大大的缩短。
3）工作的持久性增强。
很多人快速离职在很大程度上是因为对工作本身的不认同，这种不认同很可能是你无意识的，当然如果是有意识的不认同的话，那很显然会更加加快你的离职速度，在这种因为你对工作本身的不认同所以当工作环境稍微有些不理想的情况下，比如跟老板或是同事稍微有些矛盾，或是经济收入不是自己所认为的那么理想的情况下，而外面稍有诱惑，你就会容易选择离职，寻求表面上看起来是更好的发展。而当我们有了明确的职业规划以及明确的职业目标时，就会知道我为什么现在在这里工作，是为了积累经验还是为了提升技能，还是为了历炼些什么，这时候哪怕有再多的诱惑再多的挑战，对于工作的选择也会更加的慎重。
4）工作满意度更高。
因为对工作的认同，因为对所从事职业的认同，所以，人们会更加地投入工作，对工作的主动性也会大大增强，自然会取得更好的工作满意度。
5）充分提升个人职业竞争力。
当我们明确自己的职业规划明确自己的选择的时候，就很自然的明确了对于自己来讲，哪些是需要提升的，哪些是需要锻炼的，哪些是自己比较有竞争力的东西。这样，在工作自然会取得更好的发展，更高的经济收入，你的人生价值社会价值自然就体现出来，这时候哪怕你再跳槽，你也不需去求助别人，当你在某个领域有足够资质时，这时候不是你去努力找好工作而是好工作自然会来找你。
6）获得更高的回报。
很自然的，当我们对工作更加的投入的时候，当我们的职业竞争力提升到更高的时候，这时候自然会给企业给社会创造更多的价值更多的财富，而你得到的回报也一定是丰厚的，包括名誉上的、物质上的、精神上的，都会很快来到你身边。
设想，每个人都运用了职业规划的概念或者获得了生涯规划专业人士的帮助，从而能够合理地进行自我定位，并确立起与市场需求相一致的目标，并且有计划地进行实施，找工作相信也就不那么难，社会本身就会很自然的去解决这个就业问题，形成就业的良性循环。
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