职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何判断上级是在培养你，还是在压榨你？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
上司是否在压榨你，你自己是一定感觉得到的，主要体现在以下几个方面。
1.工作内容是否有成长性
抛开常见的加班和画饼不谈。培养还是压榨，主要还是看分到你头上的工作是否具有成长性，是否在逐渐增加难度。长期让你从事你能力范围内的事，没有拓展，没有变化,本身就是一种重复劳动，既不利于职业生涯，更不用提能力的发展和提高了。
2.工作中上司是否进行有效沟通及承担必要责任
工作中难免会有失误和不如预期的情况，当你遇到困难或者捅了篓子。
培养你的领导会和你分析问题，给出建议并调动资源帮助你解决问题。
压榨你的领导没法给你明确的指令更没法帮你解决问题，只会在问题发生之后推卸责任，逃避问题。
3.上司是否给你应得的收获，而非独享成果
当项目完成之后，培养你的上级自然少不了给你升职加薪或者露脸的机会。这是付出和收获的合理互换。但压榨你的领导功劳永远只会在他一个人头上。其中的利益和收获恐怕只会是他一个人独享，而你只是执行他计划的苦力而已。（完）
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当今社会人才辈出，要想在公司立足，首先要融入群体，与单位主流群体保持高度一致；其次发掘自身的资源，为单位创造价值，证明你的能力；最后还要理解领导的思路，找到他们目前的困惑所在，帮助领导解决问题。下面跟随着小编一起来学会下面这12条保你在职场上立于不败之地！
忠诚
单位不一定挽留有能力的员工，但对一个忠心耿耿的人，不会有领导愿意放他走，他会成为单位这个铁打营盘中最长久的战士，而且是最有发展前景的员工。
1.站在领导的立场上思考问题；
2.与上级分享你的想法；
3.时刻维护单位的利益；
4.琢磨为单位创造价值；
5.在外界诱惑面前经得起考验。
敬业
随着社会进步，人们的知识背景越来越趋同。学历、文凭已不再是单位考量员工的首要条件。很多单位考察员工的第一条件就是敬业，其次才是专业水平。
1.工作的目的不仅仅在于报酬；
2.提供超出报酬的服务与努力；
3.愿意为工作作出个人牺牲；
4.模糊上下班概念，完成工作再谈休息；
5.重视工作中的每一个细节。
积极
不要事事等人交代，一个人只要能自动自发地做好一切，哪怕起点比别人低，也会有很大的发展，自发的人永远受领导欢迎。
1.从“要我做”到“我要做”；
2.主动分担一些“分外”事；
2.学会毛遂自荐；
4. 高标准要求：要求一步，做到三步；
5.拿捏好主动的尺度，不要急于表现、出风头甚至抢别人的工作。
负责
勇于承担责任，对于单位有着重要的意义，一个人的工作能力可以比别人差，但绝对不能缺乏责任感，凡事总是找借口，找客观原因，而不是反省自己，终将会失去上司的信任。
1.责任的核心在于责任心；
2.把每一件小事都做好；
3.言必信，行必果；
4.错就是错，绝对不要找借口；
5.让问题的皮球止于你；
6.不因一点疏忽而铸成大错。
效率
高效的工作习惯是每个可望成功的人所必备的，也是每个单位都非常看重的。
1.跟穷忙瞎忙说“再见”；
2.心无旁骛，专心致志；
3.量化、细化每天的工作；
4.拖延是最狠毒的职业杀手；
5.防止完美主义成为效率的大敌。
结果
“无论黑猫、白猫，抓得到老鼠就是好猫！”，无论苦干、巧干，出成绩的员工才会受到众人的肯定。单位重视的是你有多少“功”，而不是有多少“苦”。
1.一开始就要想怎样把事情做成；
2.办法永远要比问题多；
3.聪明地工作而不仅仅是努力工作；
4.没有条件，就创造条件；
5.把任务完成得超出预期。
沟通
不好沟通者，即便自己再有才，也只是一个人的才干，既不能传承，又无法进步；好沟通者，哪怕很平庸，也可以边干边学，最终实现自己的价值。
1.沟通和八卦是两回事；
2.不说和说得过多都是一种错；
3.带着方案去提问题，当面沟通，当场解决；
4.培养接受批评的情商；
5.胸怀大局，既报喜也报忧；
6.内部可以有矛盾，对外一定要一致。
团队
团队为先，自我退后。不管个人能力多强，只要伤害到团队，单位决不会让你久留——不要认为缺了你一个，团队就无法运转！
1.滴水融入大海，个人融入团队；
2.服从总体安排；
3.遵守纪律才能保证战斗力；
4.不做团队的“短板”，如果现在是，就要给自己“增高”；
5.多为别人、为团队考虑。
进取
个人永远要跟上单位的步伐，单位永远要跟上时代的步伐。记住，一定要前进，停就意味着放弃，意味着出局！
1.以空杯心态去学习、去汲取；
2.不要总生气，而要争气；
3.不要一年经验重复用十年；
4.挤时间给自己“增高”、“充电”；
5.发展自己的“比较优势”；
6.挑战自我，未雨绸缪。
低调
才高不必自傲，不要以为自己不说、不宣扬，别人就看不到你的功劳。所以别在同事面前炫耀。
1.不要邀功请赏；
2.克服“大材小用”的心理；
3.不要摆架子耍资格；
4.凡是人，皆须敬；
5.努力做到名实相符，要配的上自己的位置；
6.成绩只是开始，荣誉当作动力。
成本
节约不是抠门，而是美德。 不要把单位的钱不当钱，单位“锅”里有，员工“碗”里才有；同样，“锅”里多，“碗”里也自然就多。而掌勺的，恰恰就是你自己。
1.报销账目，一定要诚信；
2.不耍小聪明，不贪小便宜；
3.不浪费单位的资源，哪怕是一张纸；
4.珍惜工作的每一分钟时间；
5.每付出成本，都要力争最大收益。
感恩
为什么我们能允许自己的过失，却对他人、对单位有这么多的抱怨？再有才华的人，也需要别人给你做事的机会，也需要他人对你或大或小的帮助。你现在的幸福不是你一个人就能成就的。
1.单位给了你饭碗；
2.工作给你的不仅是报酬，还有学习、成长的机会；
3.同事给了你工作中的配合；
4.服务对象帮你创造了成绩；
5.对手让你看到距离和发展空间；
6.批评者让你不断完善自我。
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朋友已经离职一个多月了，一直没找到满意的工作，恰巧以前的领导邀请他去做策划，给出的薪资高出上家公司的一倍，但是他非常纠结。原因是他不喜欢策划的工作，曾经做策划的时候加班加点还长期出差，因此转行做了产品经理，现在更想找的也是产品经理的工作。然而，产品经理的工作找得并不顺利。
他心里非常明白，以他现有的能力，产品经理的薪资应该没有朋友介绍的策划工资高，到底要不要去做策划？做了策划不开心怎么办？一时之间，他也不知道怎么选择了。
如果让你选择，你是选择爱好还是选择金钱？面对高薪不喜欢的工作，和低薪很喜欢的工作，到底应该选哪个？今天，就来跟小编一起思考一下这个问题吧。
1、什么是喜欢？真的喜欢那样的工作吗？
小时候大家肯定都写过这样的一篇作文叫《我的梦想》，不少小伙伴写的是当科学家、当老师、当警察，这些可能是内心真正的喜欢的事情。但是喜欢，并不意味着长大后一定会去做。
人在不同的阶段，认知是不同的，当初喜欢的，现在不一定喜欢，就像大部分小朋友都会写自己以后要当科学家一样，这是不现实的。人都有个特点：当你一直在做一件事情而得不到很明显的回报时，慢慢地你就会怀疑自己做得对不对，自己坚持的方向对不对，然后慢慢地，就会变得没那么喜欢了。
同理当一份工作能给你带来成就感，即便加班苦加班累也欣然接受；平时有时间就去专研与工作相关的技能，提升工作效率，这就称得上是喜欢了吧。
2、什么是高薪的工作？
高薪是什么？不同的行业不同的地域，薪资都不相同。在北京上海，月薪2万不是高薪，在二三线城市，这就属于高薪。就像某辩论节目里一个辩手所说的那样：“你低薪的底线，可能是我高薪的极限”，所以高薪低薪，没有一个明确的界定。
我们工作就是为了赚钱，这是个很现实的问题，有了钱才会有诗和远方。在上海月薪两万可能和在二三线城市月薪一万的生活差不了多少，对于生活，我们要看的是幸福指数，幸福指数一样，那么薪资带来的效果就可以认为是一样的。
也许大部分人都没有说特别喜欢当前的工作，因为真正喜欢的东西，可能并不能给我们带来直接的收益。
3、多方面权衡选择的结果
考虑一份工作，不应该仅仅用薪资衡量，还要考虑职业发展、家庭、个人的其他因素等等。
很多农村人挤破了头往城市跑，去城市打工，他们是为了挣钱；也有很多人从一线城市往二三线城市跑，我相信，他们肯定不是为了钱。所以每个人在做出选择的那一刻，他可能已经考虑了很多因素。做出一个选择，有时候真的是需要一定的勇气。
我们每个人心中都有诗和远方，但不是每个人都有去远方的车票。在同业同地域，在符合法律和道德要求的前提下，如果能选择更高薪的工作，那无疑是更好的，因为经济基础决定上层建筑。但有了高薪之后，不能忘了自己内心当初喜欢的那份东西，人还是要有点精神寄托，不能成为赚钱的机器。
高薪不喜欢，我们可以认为是苟且，低薪喜欢，我们可以认为是诗和远方。正如高晓松在节目里说得一样：苟且永远有千千万万种方式，而诗和远方只有一种那就是快乐。所以诗和远方永远赢不了苟且的。
重要的是，不是我们现在能拿多少钱，而是我们将来能值多少钱，选择一份能让自己成长的职业更重要。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《你在公司必须要有5号朋友》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
俗话说：“思路决定出路”。大多数OL喜欢与上司、老板保持距离，要知道老板也是吃五谷杂粮的凡人，他们自然会喜欢那些主动“走近”他们的下属，因此，下意识与上司保持距离的人即使在公司“安插”再多的耳目也无助于个人发展。
进入一家公司，首先要培养、发展与上司的关系。这是所谓的“政治技能”，就是指对他人具有清晰的认识，且拥有与工作各有关方面的人保持良好沟通的能力。
1号好友：直属上司
Wendy是这家不足50人咨询公司的研发助理，她的座位离上司最近，但她偏偏很少与上司沟通，即使必须沟通工作上的事宜，她也是长话短说，常常令上司“一头雾水”。奇怪的是，她却与前台Qiqi走得非常近，起初是指导Qiqi完成工作文案，但不知从哪一天起，Qiqi成了她的私人助理，她忙着赶市调报告、无暇享受美味的巧克力，Qiqi竟然帮其剥下糖纸塞入她的嘴里……
Ada也是新人，她常常就上司交待的工作提出自己的看法，久而久之给上司留下了好学、有思想的印象，有新项目时，上司便尝试着让她参加，几个回合下来，上司便将她留在身边，成为项目协调主管。
一句话点评：好友的质量胜过数量
与上司融洽相处是获得职业发展的基本策略。当公司在评估你的工作绩效和工作能力时，上司是第一个提供信息的人，特别是在公司有意培养和提拔你时，因此，如果你不能赢得上司的喜爱，你很难获得晋升或加薪。
研究工作中人际关系的美国学者文斯·沃尔德隆认为，没有比和上司或团队领导建立良好人际关系更为重要了！
案例告诉我们，因为Wendy欠缺政治技能，对职场人际关系学缺少基本的认识，她的职业成一定不如Ada。
2号好友：内部教练
一些公司会为新员工指定融入期的内部教练，内部教练的任务是帮助新人熟悉工作环境，包括公司的文化、价值观、显规则或潜规则等。就像进入原始森林，内部教练是新人的“拐杖“，因此，他们一定是你进入新公司结交的第一位好友，而且重要程度仅次于上司。
Jackie是新来的4S店总经理，因为是负责新店筹建工作，手边很少有现成的文档资料可以参考借鉴的，于是她追着集团副总了解情况……半年后，公司又有两位4S店总经理“空降”，Jackie便主动请缨成为两人的融入期教练，她将自己加盟公司后体验到的管理流程、工作原则、集团老总决策风格等一五一十地传授给新人，就这样，三人很快成为铁哥们，经常在一起出谋划策、互相鼓励和商讨工作难题。现在，三人是集团内最受人瞩目的4S店总经理。
一句话点评：己所不欲，勿施于人
这条原则对建立“职场好友圈”非常重要。或许你会认为这句话太过于陈词滥调了，但它绝对实用。在职场中，每个人都会碰到自己难以扛下的棘手问题，你很可能需要他人的支持或帮助；如果你平时是个爱袖手旁观的人，那你很难在危难时得到别人的援手。
研究发现：面对棘手、有挑战的工作任务时，如果能得到同事、好友的精神支持，你获得成功的几率会大大提高。
与“独行侠”相比，职场“姐妹帮”的成员更善于分享信息和意见，也更能获得彼此精神上的支持。一句话，“姐妹帮”合作的成果远远超过个人成果之和。
3号好友：工作上的近邻或内部客户
不少外企流行360度绩效考核制度，一句话，不但你的上司会评价你的工作行为。连你服务的内外部客户都有权对你的工作态度、服务理念“指手画脚”，因此，你的工作好友名单上必须有你内部客户的名字。
要说内部客户，最重要的客户就是上司，你所做的一切就是让TA满意；其次，就是与你工作有接口的上游或下游岗位。总之，你们处于一条工作链上，工作绩效彼此影响。
Lynn是一家外企公司人力资源共享中心的招聘专家，她的工作目标就是为下属三家工厂招聘技术及中层以上管理人员。与其他招聘专家不同，Lynn与这三家工厂的老总关系较为密切，经常下工厂“巡视”，了解新员工的融入情况和工作绩效，每回结束工作巡察，她总要脸皮厚厚地让厂长请客吃饭……“吃饭是小事，只有在饭桌上，厂长们才会放下架子与我唠叨他们的烦心事，这时，我才有机会向他们‘推销’我的专业经验！”
年底公司实施服务满意度调查，Lynn的得分向来高居榜首，因为她的3个厂长哥们给予她的评价是最高的。Lynn了解他们的需要，愿意听取他们的抱怨和唠叨，同时给予他们富有建设性的行动计划。三位厂长，当然信任Lynn啦！
一句话点评：让客户觉得自己很重要
友情就像银行储蓄卡，只有你不断地存储才能急用时支取。要想建立和维护工作中的良好人际关系，你必须理解和读懂你的好友，并让他们觉得自己很重要。
让好友、客户感到很重要的做法之一是：搞清楚他们的需要和对你的期望，并确保你的工作结果是他们能够接受的。
4号好友：部门内的同事
不要将视线全部落在其他部门的同事上，你至少要在本部门内发展一位好友，TA可以是你的同级，也可以是部门助理。如果你是外勤人员，需要经常出差，那部门助理是最好的人选，他们常驻公司，对公司任何风吹草动甚为敏感，同时还能为你提供一些后勤支持。
Kate是咨询公司的项目主管，每个月差不多有15-20天是在客户企业内办公。每次出差回来，她总要带些好吃好玩的东西给部门助理Vicky，所谓的“日久生情”，俩人的关系也越来越默契，Kate出差去A客户公司，恰逢B客户有事电话找Kate，Vicky会主动帮着解答客户的问题……这不但减少了Kate的工作量，还提升了客户的满意度，同时也让Vicky获得了咨询经验。
在Kate的指导和帮助下，不久，Vicky获得了内部转岗机会，成为项目组的一员。
一句话点评：乐于助人，分享成功
大多数面试官会关注应聘者是否具备一个有效团队者（teamplayer）的素质。好的团队合作者看重团队的成功与合作而非个人成就，具有乐于助人的品质。
Kate与Vicky是工作上的好姐妹，Vicky乐意帮助他人，能够对不是自己份内的事负责；而Kate没独享功劳，而是积极帮助姐妹获得工作上的进步。
5号好友：HR部门
在你的工作好友名单上，绝对不能少了HR的同事。HR部门的工作基本围绕着寻才、选才、育才、用才和成才展开；你若想跻身进入职场核心圈，不能“朝中”无人。
在HR圈里流行着这样一种法则，名为“熟人举荐”。假设某公司HR要招聘某类人才，他们会打电话给熟识的圈内资深人士，问道：“我要找哪一类人，你认为哪个人比较合适？”研究表明：实际上，世界上几乎任何人都可以通过六次介绍，或者更少的次数，与世界上几乎任何一个其他人取得联系。
谁会举荐你，当然是了解你的好友，因此，一定要发展HR同事成为你的益友。记住：当你拥有优质的好友资源，你就会比其他同事更早、更多地获得内部提拔或转岗的机会。（转载自HRblog）
最近在论坛上有网友发帖求助：想换工作了，我是该先提出辞职再出去找工作呢？还是该一边正常上班一边寻找机会，“骑驴找马”呢？如果“骑驴找马”，不小心被上司发现了，怎么办？对于该网友的第一个困惑，据网友投票结果显示，30%的网友选择裸辞，而70%的网友选择骑驴找马。而对于网友的第二个困惑，热心网友各抒己见。
个人这边：
平常心对待
网友“骑猪过马路”：如果员工骑驴找马被上司发现，员工可以像没事一样照常上班。上司哪天找到好的工作兴许也跑了呢。作为上司，用不着像局外人一样地唱高调。
网友“hyh97267”：当然是找到好工作再辞职，没什么可顾虑的，现在这个社会人才流动已经是家常便饭了。
走为上计
网友“幸福糖糖”：一旦你骑驴找马被领导发现就要尽快提出离职，省得领导给小鞋穿！前提是你已经决定好要离开这家公司。
网友“红妆”：我就被发现骑驴找马了，人事部的经理找我谈话，最终的结果就是公司对我的态度有改变，而且开始招新人准备接替我，所以我想要快点辞职走人。
上司这边：
因人而异
网友“碧粉C己”：找合适的机会，聊起这个话题，看看她对公司的看法，说说自己对这些看法的理解！当然，一般没那么容易套出话，那么适当的时候就把自己的怀疑说出来，看她怎么反应！以上的情况，是我对此员工比较在意。如果这个员工本来就是放着可以，走之无碍，那么让她自生自灭吧！
沟通中了解辞职原因并给出建议
网友“不是公主”：我会与之沟通，确认是公司原因还是他个人原因，分析他的职业规划并给出意见。毕竟就算他离职后，我们依然是朋友。
网友“碧落黄泉”：找他心平气和地谈一次，问一下离职原因。在对此人为人人品认可的条件下，如果是主管不能解决的，给出建议，祝他前路顺风；如果是主管能力范围内能解决的事，可以尽可能挽回，并对自己管理工作进行改进。要知道，招人成本很可能大于留人成本。
据人力资源调研中心发布的《20xx企业离职与调薪调研报告》显示：经济回暖，员工主动离职意愿加强。2010年员工主动离职比例达到了93.2%。由此可见，职场人骑驴找马的这种现象将更加普遍，但风险和代价还是不容忽视的。如果被上司发现后，很有可能马没找到，驴也没得骑了。
职场专家建议，个人在骑驴找马前先分析自身职业情况，是否真的非跳槽不可吗？列出自己的跳槽原因，是否能说服自己？如果有可能，可以从旁观者这里收集一些中肯的意见和建议。其次，骑驴找马中对现有工作不能怠慢，还是要尽心尽责。这是个人职业素养的一种体现。最后，骑驴找马被上司发现，个人可以主动找合适机会和上司进行必要的沟通。针对自己目前的职业困惑或跳槽计划，可以向上司求教或者寻求帮助。如果非跳不可，可以和上司一起制定合理的工作和面试的安排。如果上司极力挽留，不妨重新审视自己跳槽的必要性。（完）
谈到退化，先要说说我们生理特征上的“达尔文结节”。它是人耳轮后上部内缘的一个稍微肥厚的结节小突出。达尔文发现，这是人类进化过程残留的痕迹器官之一。回到职场上，经过那么多年的摸爬滚打、千锤百炼，你某些方面的能力得到了“进化”，但同样也有很多能力在不知不觉地退化，其中还有很多是很重要的能力，比如创新能力、学习能力，甚至是外语能力等。如今，它们就像一个“结节”，存在着，却再也不能发挥作用。哪些能力最易退化？要如何减缓退化，请看我们的专家为您支招。
1.危机意识消退
X君是某外企的HR主管，在这家公司已经工作了五年。去年有次升职的机会，结果未能如愿以偿，但他觉得下次应该就是自己了，也没有多想。最近公司新进了很多年轻干练的新人，他也不以为然，直到知道有个新人被提拔了，他才突然感到危机来了，可此时一切都晚了。
专家点评：在一个工作环境里呆久了，熟悉了工作流程，熟悉了周围的人和事，危机感就会慢慢懈怠，习惯安于现状。然而，职场如战场，“生于忧患、死于安乐”，危机意识缺乏，放松要求，自我懈怠，迟早会被淘汰。
专家建议：减缓“危机意识”的退化，需要不断在工作上给自己设定新的工作目标，不断优化工作流程提高效率，最好每段时间都有进步。这不仅能让自己保持良好的工作状态，还能不断给自身的竞争力增值。“老员工”切莫因为自己有“资质”就觉得淘汰不会发生在自己的身上，如果你只是将同样的经验重复用了八年十年，还不是谁都能取代你？
2.工作激情减弱
C君刚出校门时，一身干劲恨不得立马“建功立业”，想赶紧赚钱把助学贷款还了。刚做销售时，正是因为这一股子的冲劲，他从每月六七千的业绩冲到每月一万五的水平，感觉自己似乎可以说是事业有成了。两年的时间，他就把贷款还清了，手头也有了点积蓄。但这时，他发现自己的工作激情也随之消失了，该做的事好像都做完了，工作的挑战感在周而复始的流程中减弱。C的工作状态大不如前，原地踏步、安于现状就成了他身上的标签。
专家点评：随着时间的推移和职场经历逐渐累积，工作流程和模式慢慢形成，工作就没了当初的新鲜感，工作的激情就会逐渐“退化”。这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感，随之创造性和主动性都会降低，进而严重影响工作绩效。
专家建议：身处职场的激流中，不进则退。激情减弱，直接导致工作倦怠。此时，你需要认真考虑个人的职业定位，自己是否真正适合做这个工作；如果不适合，就需要及时重新进行职业定位，并做好职业规划，尽早展开全新的职业发展道路。
3.学习能力退化
D君是某重点大学计算机科学专业的毕业生，3年来一直以程序员的身份混迹IT界。刚开始工作时，编程工作完全在他的掌控范围内，他始终觉得自己的技术还不错。但随着参与的项目逐渐增多，他发觉需要看书的次数也越来越多，但自己却时常感觉精力不够，有的内容要看很多遍才能掌握，已经不能像以前一样反应迅速了。到第五个年头，他感觉自己的技术还是在原地踏步，没多大长进，想升职简直是难上加难。
专家点评：从生理变化的角度来看，随着年龄的增长，记忆力减退，学习能力会出现一定程度的下降。再加上部分职场人安于现状，学习意识薄弱，因工作忙碌而忽视了持续的学习，就会出现学习力退化的现象。
专家建议：因生理因素带来的学历能力下降，并不影响你随时摄入新的知识和技能，你可以结合实践经验，使之与理论知识相互促进，相互增长。专家认为，以自己的职业定位为中心，参照个人职业规划的需要，定期参加一些相关的学习培训，保持阅读习惯，让自己处于学习状态之中，是提升个人竞争力的有效途径。
4.身体机能下降
Z君毕业后在一家外企做行政管理的工作，一干就是好几年，好不容易坐上了主管的位子，可这周身的病痛开始时不时发作了。一会肩周炎来了，一会颈椎又不行了，一会鼠标手关节不适……每天不是这膏药，就是口服一大堆的维生素。工作任务重，日程满，让Z难以抽出时间去锻炼，有时间只能补睡眠，因此身体机能和体质都在持续下降。可是，高强度的工作任务还是需要有一定的体力和精力来扛，这段时间，Z明显感觉自己有心无力，难以持续了。
专家点评：像腰椎间盘突出、颈椎病等疾病正在日趋年轻化，越来越多的办公室白领处于亚健康状态。身体、精神状况会直接影响工作状态，容易滋生疲惫、烦躁的心情，因精力不充沛，处理事情时就容易草草了事，影响效率也会降低质量。
专家建议：生命在于运动，工作再忙碌，也要抽出时间安排运动或健身，对恢复身体机能，保持积极良好的心态非常重要。
5.书写能力退步
F君在大学时是文学社有名的才子，知识广博，写一手行云流水的好文章。毕业后F进到一家报社当记者，每天不是外出跑新闻，就是回来对着电脑屏幕要码好几千的字。日子就在噼噼啪啪的键盘声中流过，5年后F君如愿成了部门编辑主任，但他曾经喜欢在纸上写写诗、写写文章的习惯早没了。现在拿笔写字反而觉得别扭，字也写得生硬，还有很多字根本想不起来了，提笔就忘字。
专家点评：现代化办公设施和通讯设备日益发达，机器在很多方面可以代替人手操作。在这样的环境下，职场人的“动手”能力明显减弱，甚至消失。大多数人只会坐在电脑前敲键盘，不少职场新人连复印、发传真都不会，这也从侧面反映出部分职场人综合能力弱的缺陷。
专家建议：提高个人综合胜任力，提高动手能力。在个人职业生涯的发展初期，多做力所能及的事，动脑的同时多动手，对自己的职业发展会有积极影响。
职场竞争激烈，优胜劣汰的游戏规则要求我们必须始终向更强、更好的能力方向进化。从长远发展来看，职场人要平衡好自己的工作和生活，做到张弛有度，围绕自己的职业定位做好长、短期的职业规划目标，不断提升个人的综合能力。记住，可持续的职场发展远胜一时的辉煌！（完）
专家介绍：
洪向阳，实战派生涯管理专家。向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师，中国职业规划师(CCDM)认证培训导师，专注于职业规划、职业定位、职业转型、求职就业辅导等咨询、培训领域，帮助求职者及职场人找准定位，高效求职，取得职场高速发展，获得更大的竞争优势。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《疫情期间，你在独处时做了些什么？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
拉布叶说过：“我们承受所有不幸皆因我们无法独处”。 一个人的自身拥有越多，那么，别人能够给予他的也就越少。
因为在独处的时候，一个可怜虫就会感受到自己的全部可怜之处，而一个具有丰富思想的人只会感觉到自己丰富的思想 一言以蔽之：一个人只会感觉到自己的自身。
只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不热爱独处，那他也就是不热爱自由，因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。
留一刻属于自己的时光，享受独处。平时因为工作和生活，整日忙忙碌碌，等到闲暇时间，也务必要给自己放个假，放松心情。
在疫情爆发以来的这段时间，不少人经历了独处的时光。独处的时候，如果能够安排好自己的生活，就不会觉得烦闷，还能从复杂的人际关系中抽离出来，和自己好好相处，充实内心。
有人说，独处也是一种能力，具备这种能力并不意味着不再感到寂寞，而在于安于寂寞并使之具有生产力。懂得在独处里独乐，是一种灵魂得到释放的大智慧。
在这里，小编搜集整理了网友们在家独处的一些故事，下面和小编一起来看看吧。
66.5%网友觉得独处的感觉好
老家在河北的徐晓，二月初就返回了天津，跟她合租的室友回来得比较晚，徐晓就有了一段独处时光。“最初一个人的时候，我会有些不适应，总感觉心里空落落的，屋子里静得吓人。后来我慢慢调整，现在已经很享受这种感觉了”。
徐晓说，她最近每天早睡早起、按时吃饭，坚持健身、看书，状态越来越好，外形也变得更好，自我的认同感增强了。
调查显示，59.6%的网友这段时间在独处，91.9%的网友有过独处的经历。
家住浙江的金依依今年上大三，最近这段时间一直在准备考研。“白天家里人上班，只有我自己在家，除了上网课，剩下的时间我会看些专业书。”金依依回忆，从前在学校住宿舍的时候，她学习时总想找个安静的地方，总感觉是吵闹的环境让自己无法专心，但是这段时间独处，却发现是自己自控力更加不好。
在温州某事业单位工作的黄琼说，她丈夫要参与疫情防控的后勤保障工作，有段时间住在单位，她因此就有了一段独处的时间。“我老公刚赶回去上班的第一晚，我没有睡好，已经好久没有一个人生活了，很不适应”。之后，黄琼给自己的生活做了规划，白天做家务，有时间就琢磨一下美食。
在杭州工作的戴萌说，这段时间，她差不多都处于独处的状态。“我表面上看是个比较爱热闹的人，但私底下我还是挺喜欢独处的。”戴萌认为，独处不等同于孤独、寂寞，它可以让人从复杂的社交中抽离出来，更多地关注自我的感受，从而达到自洽。
数据显示，66.5%的网友认为独处的感觉好。65.5%的网友认为独处可以精简社交，简化社会关系，58.8%的网友认为独处可以“充电”，学习新的知识技能，58.8%的网友认为独处可以让人更好地认识、发现自我，46.2%的网友认为独处可以让人更加独立自主。
伦敦大学学院心理学博士、国际教育心理学专家陈志林表示，独处既可能让人感到痛苦，也可能使人愉悦。享受独处的人，并不会感觉自己缺乏与人接触的体验，他们在精神上有所寄托，这时的独处是有益身心的。
67.0%网友建议独处时做好生活规划
黄琼认为，独处让人有更多的时间注意自身真实感受，“有时和很多人在一起，总觉得没了‘自我’，独处就可以找回自我”。
金依依则认为，自己一个人时，学习效率会有所降低，“我觉得独处时需要提高自律能力，这样才能不断地向目标推进”。
“屏蔽掉一些无关的社交，就可以把注意力放到更需要的地方。”戴萌在独处的这段时间里，学习了一直想学的吉他，看了以前没有时间看的书，作了很多思考。
戴萌觉得，独处的前提是要掌握一定的生活能力，把自己照顾好是最基本的。
独处需要注意什么？调查中，71.7%的网友认为要保持正常作息，57.8%的网友认为要规律饮食，52.2%的网友认为要保持居家环境清洁卫生。其他还有学习必要的生活技能（48.3%）、时间管理（46.8%）和自律（38.9%）等。
“独处不是与世隔绝，保持一定的社交也是很有必要的。”徐晓觉得，与亲友在线上保持联系，能让人独处时不会觉得孤单，“我周末晚上经常跟家人或好友视频，在视频中看到熟悉的人的面庞，心情也会好”。
现在，金依依每天会编辑一篇日记类型的朋友圈，记录下自己一天学习生活的点点滴滴，复盘、反思即将过去的一天。“我希望能够把这段独处的时光过得充实，如果可以考上研究生，相信那时候我一定会感谢现在努力的自己”。
让独处的生活更精彩，67.0%的网友建议做好生活规划，65.2%的网友建议多培养一些兴趣爱好，60.9%的网友建议保持一定的社交，47.1%的网友建议多读书，丰富精神世界。
对于独处，陈志林认为，首先，要正确认识独处的含义。“独处不同于孤独、寂寞。在这段因为疫情隔离在家的时光里，我们要静下心来，将每天的时间进行合理的分配，不让焦虑的情绪侵蚀我们的大脑，享受独处带来的快乐”。
其次，要用感兴趣的活动填充独处时光。“比如读书或观影，做有趣的手帐，做瑜伽、跳操锻炼身体，在网上搜集各地风景照汇集成册，学一项简单的技能……这段时间，很多网络平台开放了一大批免费的教育资源供大家学习”。
最后，独处时要学会自我探索和觉察。“通过较长时间的独处时光，我们可以进行深入且有效的思考，比如自己的职业规划、人生规划等。只有越来越了解自己、越来越坦然地接受真实的自己，才能更自如地体验人生”。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《工作分三层境界，你在第几层？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
我们每天都忙忙碌碌地工作，努力地经营。
有的人提起工作，愁眉苦脸，老是抱怨黑色星期一；
有的人提起自己的职业，骄傲得不得了；
那么我们的工作有什么区别呢？
工作分三层境界，你在第几层？
工作分三层境界，你在第几层？
第一层境界：谋生型
网上有个北京名校硕士毕业的网友吐槽，不喜欢自己现在的工作。
因为这家企业管理拖沓，各种制度很不合理，但是又必须服从。
自己所在的工程机械部门都是男同事，氛围压抑，同事之间互不理睬。
虽说自己也知道可以提议公司做更好的改进，但鉴于公司性质和现状，女生保持沉默。
想辞职吧，一下子找不到更好的工作，再说这份工作也很稳定。
不辞职吧，自己每天在做着谁都可以做的工作，感觉在熬日子。
最后说就先这么混着吧。
这位女生，其实是典型的拿时间换取生存所需的金钱的工作类型。
这在工作层次中，是最基本但也是最多人做的一种工作，属于谋生层。
这份工作对她来说，就是一份换取每天生活费的谋生手段，所以TA是没有动力把自己最好的能力和才华拿出来奉献给工作的。
这样的工作，无关乎这个人的能力、才华、责任心甚至职业道德。
因为TA根本就不喜欢这种工作，TA不会在这份工作里寻求提升或者突破，但是为了生存，需要金钱，必须要工作。
当然，TA还是会做到最基本的被要求的工作范围。
处在谋生层的工作人员，还在为肚皮奔波，是最辛苦、最悲哀的一种工作状态。
第二层境界：事业型
网友夏先生说自己不喜欢银行工作。
他说银行工作枯燥、乏味。
每天一打开电脑，他就得对着数字、金钱，每天谈论的也是如何做业绩，推销什么理财产品，对他来说，实在是勉为其难。
夏先生喜欢的是文学，他喜欢读书、写作。
但是光谈文学吃不上饭呀，银行待遇好，工作稳定，夏先生一个月的工资加奖金，是他部分文友写一年文章都赚不来的。
所以他还是勤勤恳恳地在银行做得很用心，短短5年，便已做到市行行长职位，可谓风生水起。
但是夏先生在业余会抽点时间写写文章，以慰情怀，希望自己有一天财务自由后，可以有能力来写作。
夏先生属于事业型的工作层次。
这种工作层次的人，会把自己做的工作当作事业来经营，也会在这份事业中努力提升和发展个人的成长。
甚至会像夏先生一样做得风生水起。
但是，这样的工作层次不会把TA的最后能力激发出来。
因为这样的工作没有和TA的价值观连接，也没有让TA觉得找到了自己。
有的时候，TA 可能还不怎么认同这份工作，但是因为是份大众眼中的好工作，自己也有能力把它做好，所以还是兢兢业业地做着。
所以，TA是不会把自己最后的力量为这份工作爆发出来的。
企业拥有这样的员工，可以收支平衡，但是经济大衰退一来，这样的员工是不会和你共患难的，同样，在危机前企业也会先裁掉这样的员工。
事业再好，如果不是你的初衷，一样不能给你人生完美结局的拍档。
第三层境界：呼召型
演员袁立在演艺界已经功成名就，也曾经赚得盆钵满溢，可以凭拍电影、上节目过着普通人过不上的生活。
但是她却于几年前专注公益，特别是为尘肺病人奔波，甚至演戏、上节目也是为了给这些病人筹款而演。
这项工作已经和她的价值观连接，让她找到了自己的根本。
这样的工作层次，是三层中最高的层次，在英文中它叫CALLING，翻译成中文，是呼召，这样的工作叫呼召型工作方式。
意译的意思是合着自己的价值观而工作，和自己的根本相通。
不管是工作本身需要的价值观，还是工作性质，都是和工作者契合、统一的，身心灵上高度吻合。
工作里产生的职业道德、责任心等问题，都是次要的了。
工作者本身无需被要求，就会把这些事情做到极致，甚至很多时候可以超出工作范围的要求。
员工会自我要求把自己最好的一面拿出来给工作，很多时候，这样的员工也会得到很高的报酬。
这样的人做这份工作，是发自内心的，会自我激励挖掘无穷的潜力出来把这份工作做得最好。
如果一份工作可以做到你中有我，我中有你，劳作者和劳动本身有灵与肉的水乳交融，那么这样的工作状态，是企业和员工都最需要的，也是彼此最幸福的契合。
美国凡登大学事业中心亦凡家庭行政董事Katharine Brooks 说，呼召式工作的人通过工作找到自我认证和个人成就感。
这样的人更容易在工作中有弹性，更容易接纳工作中产生的改变，他们对工作和生活更加满意。
工作是所有人一天里面花最多时间的劳动
如果长期做一份自己不喜欢的工作，对一个人的身心灵健康非常不利，有的时候甚至具毁灭性。
如果你是刚毕业的应届生，或者是从一个城市到另一个城市的淘金者，那么在暂时没有找到价值观相匹配的工作前，做一份赖以生存、换取金钱的工作是可取的。
但是如果你已经在事业型上的工作兜转了一段时间，而且“事业”也略有所成，但它却不是你的激情和向往所在，那么我奉劝你应该审时度势，在自己能够承受的范围内弯道超车，争取转身。
所以，在我们可能的情况下，尽量装备自己做一份呼召式的职业，而不是一份养家糊口的工作。
就算你今天已经在做一份事业型的大家眼中很好的满意工作，它如果不是你的呼召，就请你努力提升自己，尽量向呼召型工作前进。
-THE END-
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《年底加薪不给力，你是跳槽还是留下？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
年底大事多——要评绩效，要谈升职，要指望加薪，这意味这年底的纠结也多。关于薪水与跳槽的问题却是职场人怨念中的重中之重。因为老板很难放下资本作风，压榨从来不分年头或年尾。
年底PK话题：不给加薪，跳槽否？
跳槽派：老板再开空头支票，走人没商量
每年一谈到加薪问题，老板的理由总是比我多、难处也比我多，搞得我要求加薪就像要饭一样。很多企业口口声声说涨薪要根据企业自身发展来定，这是什么鬼话！老百姓涨薪就是看CPI，维持生计的柴米油盐都涨了，不涨工资，或是工资涨幅低于CPI，这让人怎么活？
我不是一个善于巴结的人，为了搞好与老板关系有意去周旋，这样活着太累。如果今年老板还是来老一套，加个3%~5%，再给我提什么职业发展的鬼话，我是打定主意走人没商量。当然我不会冲动地立马辞职，骑驴找马我还是懂的，别到时候赔了夫人又折兵。
蛰伏派：维稳，在维稳中求爆发
时近年关，又到涨薪时，关于涨薪的传言也纷至沓来。事实果然是公司中流传的积极的加薪消息远不如消极得多。虽然最终方案还没有敲定，但老板们守口如瓶的态度多少透露出一些信息。
有人问我“老板不加薪，你跳槽吗？”，说真的，有了房贷，跳槽的冲动已经不像以前那样不需要克制，任由它发展了。
我不跳槽的理由有：现在的工资吃不饱，但饿不死；好歹是老员工，有新人可以欺负；雷打不动，房贷月月定期要归还；没有超过20%加薪的跳槽机会；女性，适合稳定安逸的生活。综上所述，只要老板不会半夜打我电话，或是减薪，减福利。这不加薪的事实只会成为朋友聚会时的消遣，不可能助推我跳槽。
偶尔听说某某同学跳槽后，年薪实现翻番，还附带股票红利，跻身成为职场真白领的时候，那心弦还是会难以自抑的被波动。但是这道家，这佛家，甚至这瑜伽，不都让我们看得淡一些嘛。这抑制的情绪过后，我更加坚定了不跳槽的信念。但是，假如上天赐给我一个跳槽良机，我会义无反顾地争取。毕竟谁也不愿意在一张凳子上有惊无险地到退休。
论坛的调查数据显示：当“年底不加薪，或加薪幅度远远低于预期”时，83.7%的职场人会“身在曹营心在汉”，择机跳槽。但也有网友表示，物价飞涨，年成不好，公司成本上涨，同是处在困难的时期的企业也需要活路，有时候员工也要有跟公司一起吃苦渡过难关的精神，否则企业最终只能选择裁员。（完）
BBS热帖讨论：
十大最受欢迎工作城市，你最想去哪个？
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穷就活该被同事看不起吗？
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《让你的实习经历在求职中闪闪发光》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
实习，是学生从学校过渡到职场的重要途径之一。如果你还认为，实习只是为了混个学分，骗个公章的话，那就是大错特错了，在这凡事都讲竞争的时代里，你已经落后了一大步。网上调查显示，在参与调查的600位职场人中，60%的人都表示，实习经验对自己的求职有很大的帮助。但是，有了不错的实习经验，又怎样让自己的实习经验在求职时发光呢？如果在面试时，不好好运用，你之前的所有努力岂不是都白费了？实习经验，对于第一份工作来说，显得更为重要。毕竟，在你面试第二份、第三份工作时，很少有企业还会再追究你在学生时代所获得的经验了。
专业不对口的实习，还要继续吗？
又要单位好，又要专业对口，这种天随人愿的事情发生的概率并不是太高。很多大学生在寻找实习单位时，一看到实习岗位和自己的专业并不沾边，就立即否决。在他们看来，没有与自己专业相关的实习经验，对自己今后的求职就没有任何帮助，甚至是在浪费时间。
BBS网友“ivy090126”就在疑惑：“我现在已找到的实习单位，但不与自己专业对口，这样的实习经验对我毕业后找自己专业对口的工作会有多少帮助？”智囊团的专家洪向阳先生认为，实习是一个“试错”的过程，通过这个过程去了解什么是职场、什么是工作、自己适合做什么、能做什么等这样的问题，其实这也是一个自我了解的过程，待到你真正毕业后进入职场时，可能就会有一个更清晰的认识和目标。如果你的就业方向还没明确，试错显然会帮你很多，这时具体的工作内容并不太重要；而如果你已经非常明确就业方向，这个试错就没必要了，这时最重要的是找到与你的就业方向直接相关的实习，以积累“经验”。
虽然“试错”对于大学生来说，是找到自己坐标的好方法，但是频繁试错、无目的试错是不被提倡的。陈凯女士在接受采访时也谈到：“如果大学生盲目‘试错’，不仅企业不喜欢，自己也很难有收获。现在社会分工越来越细，职能越来越多，大学生不可能通过一一尝试来确认自己喜欢的工作。我建议大学生朋友最好先通过职业规划确认5个以下的合适职业，然后再利用大学前三年的寒暑假去实习，进一步确认这些职业中哪些是自己最喜欢或擅长的，从而在毕业后从容地选择合适的工作。”
如何恰当地描述自己过多的实习经验？
如今，企业在招聘应届生时，不仅仅是将关注点停留在学生的各科成绩、在校表现上了，工作经验——成为众多企业首要考核的项目，尤其是在一些技术性岗位上，拥有实习经验已成为企业进校择才的第一要求。根据于20xx年5月进行的大学生实习成本调查数据显示，20xx年应届毕业生中有39%的受访者在毕业前一年就开始实习，7%的学生在毕业前三年或者更早就进入企业实习。实习战线的拉长，可能也意味着实习次数的增多。
BBS网友“anMichelle”的困惑就是这个，他说：“实习阶段是每个人的探索阶段，可以让我通过在几家不同的公司实习来了解自己的偏好。但是我发现很多企业竟然把这种探索当作不稳定性，我该如何向企业解释呢？”
这的确是个问题，如果能描述得当，可以为自己加不少分；如果描述欠妥，或许就好事变坏事，不仅得不到offer，还会给HR留下一个“不稳定”的坏印象。智囊团专家洪向阳先生认为，这完全在于求职者自己如何表述了。如果只是简单罗列，那势必会给企业造成“此人留不长”的感觉。首先，你的多份实习经验必须是以积极主动地多了解职业及职场、以进一步明确到底什么才是自己最适合的为目的；其次，在向企业方描述实习经验的同时，你要告诉面试官，你的多份实习经历是为了确定自己的职业目标，之所以会选择对方公司，是因为自己通过之前的经历已经明确了最后的职业方向，找到了适合自己的职业定位。
当然，职场顾问也提醒各位大学生，你可以为自己厚厚的实习经验感到骄傲，但不是每份实习经验都适合被写在简历上或是老老实实地告诉面试官。而且，经历≠经验。只有在各类经历中，对自己的个人特质、工作能力、职业个性、职业兴趣等等方面做过全面的剖析，结合各种外部环境，给自己一个清晰的职业生涯规划并就此操作，这些经历才适合展现在企业面前。另外，你在描述实习经历时，要体现出你具体承担的每一项工作是如何完成的、让你有了怎样的收获和启发，而不仅仅是一句“某某时候在某某公司担任某某职务”。
如何在面试时主动展示自己的实习经验？
不少大学生也遇到过以下情景，自己非常认真地去完成了实习工作，并做了充分地准备去求职面试，满以为面试时面试官会问到与实习相关的问题，谁知面试官却只字不提，本想给自己赢得些分数，无奈却没有这样的机会，只能暗自干着急。
其实，即使面试官不直接问相关的实习经验，你也完全可以在回答其他问题时，自然地带出自己的实习经历，就像写议论文一般，让理论和事实相辅相成。具体该如何去表述呢？洪向阳先生给了这样的建议：“首先要看你之前的实习内容是否与现在应聘的岗位相符。或者说，你之前的实习经历中，是否能总结提炼出与你现在应聘的岗位要求相匹配的能力，如果有，那就可以在回答问题时适当地展现了。比方说你的工作积极性、组织能力、动手能力等。”
不过，职场专家提醒大家，如果你的实习经历里，实在没有什么东西与你正应聘的岗位要求相匹配的，那么即使你有所准备，也没有说的必要。
提醒：实习经历切忌注水
既然企业看重经验，那求职者就开始迎合。为了弥补自己的工作经验缺乏，有的学生就想到了杜撰或是夸大实习经历。要知道，火眼金睛的面试官都是阅人无数，想要自己不露馅儿，还真不是那么容易。纵使你有再多的理论知识，也无法完美描述出具体操作中遇到的状况和解决方式。虽然拥有实习经验可以增加你被录用的机率，但它并不是决定因素，一旦被揭穿，不仅让你给企业留下诚信欠佳的印象，还会影响到自己的求职信心。即便你幸运地被录取，你是否能经受得住“真枪实弹”的考验？如果你的第一份工作在试用期内就被公司否定，那对今后再次求职会有一定的影响。
职场过来人都有体会：6个月，才能让人对一个公司的一个项目有个大概的了解，才能对整个流程和来龙去脉有个清晰的图画；一个经验，至少要被重复5—10次，才能扎实深刻。经历过时间、次数积累的实习经验，才能真正为你的求职工程添砖加瓦。（完）
职场百态频道整理了各种职场技巧，各种职场故事。感谢阅读《老板压榨员工价值，你怎么办？ 》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
网友“狠心酸”讲述了她最近因为老板的问题而遭遇的心酸经历：
我现在每天最害怕的就是上班，有一堆永远也做不完的工作等着我……
我在一家很小的公司工作，目前加老板总共才5个人。之前的同事走了一个又一个。原先的一个同事所做的工作和我负责的工作有交集。她离职之后，老板表示让我辛苦点先担着，她会马上再招人。可是，眼下都过了三个月了，我的工作内容越来越多。上班时在上班，下班时还在上班。
老最近表示不会公司再招人了，说是为了省成本，还鼓励大家说，年终到时候会分红。而且，老板把她手上的工作也慢慢地分到了我这边。
太多的工作压得我喘不过气来。有时候我忙得忘了事，老板就数落我怎么越来越没有当初进来的时候勤奋、有创意；有时候事情做得太多明明不是我的错，我稍作辩解，老板就说我顶嘴；更多的时候，老板根本看不到我的工作很忙，总觉得我很清闲。
遇上这样的老板，我该怎么办？
网友献计献策：
网友“尼方”：“你可以每天向老板提交工作日志，说明你每天的工作内容。”
“狠心酸”回复：“我每天都写工作日志，还有一周工作总结，但是老板都不看，还说我把时间浪费在写工作日志上。”
网友“wjb2009”：“直接跟老板说‘我工作做不完’，看老板的反应……”
“狠心酸”回复：“我跟老板说过，但是她强调工作不能出错，要我慢慢地仔细地做。一到关键时刻，总是又不断地给我加新的工作，还一直催我要尽快完成……”
遇上这样的老板，你有更好的办法吗？
当我们想到在工作上浪费时间，特定的画面就会进入脑海：比如玩愤怒的小鸟，或在Facebook上粘贴。但是这些是明显的浪费时间的项目。具有隐藏性的浪费时间的事情看起来像工作--电话，邮件，会议--但不是实际上的工作。我说的"不是实际工作"是什么意思呢？它们不能帮助你迈向职业生涯的目标。下面是几个你未能有效利用时间的标记：
1、你是一个痴迷于花边新闻的人。我知道。电话会议很无聊（看相关帖子：无聊电话会议期间可做的22件事）。你很容易受到这样的诱惑，即跳到一个新闻网页上，在阅读人性方面的弱点上乐在其中。熟悉新闻对我们的职业生涯有益，是吗？但是如果你参与的电话会议如此无关紧要，以至于你可以阅读哪个老师因为跟她的学生睡觉而被抓，你可能不应该参加这个电话会议。
2、整天花时间在邮件上。当你深入到自己在乎的项目时，你倾向于把邮件积累起来，批量处理。当你注意力不集中时？你利用每一分钟，回答这些不需要尽快答复的事情，关注那些你需要关注的事情，否则就是浪费时间。
3、你的时间表里塞满了退休晚宴上你不会提及的事情。坦白地说，你甚至不确定会不会在明年的绩效评估中提到它们。通常，会议不是我们的工作。它们是我们做工作的工具--帮助我们的组织盈利或向其他目标迈进。如果你已经是整天泡在会议中，但是结果却没有带给世界任何变化，你可能需要重新思考这些会议。 （完）
实习，是学生从学校过渡到职场的重要途径之一。如果你还认为，实习只是为了混个学分，骗个公章的话，那就是大错特错了，在这凡事都讲竞争的时代里，你已经落后了一大步。网上调查显示，在参与调查的600位职场人中，60%的人都表示，实习经验对自己的求职有很大的帮助。但是，有了不错的实习经验，又怎样让自己的实习经验在求职时发光呢？如果在面试时，不好好运用，你之前的所有努力岂不是都白费了？实习经验，对于第一份工作来说，显得更为重要。毕竟，在你面试第二份、第三份工作时，很少有企业还会再追究你在学生时代所获得的经验了。
专业不对口的实习，还要继续吗？
又要单位好，又要专业对口，这种天随人愿的事情发生的概率并不是太高。很多大学生在寻找实习单位时，一看到实习岗位和自己的专业并不沾边，就立即否决。在他们看来，没有与自己专业相关的实习经验，对自己今后的求职就没有任何帮助，甚至是在浪费时间。
BBS网友“ivy090126”就在疑惑：“我现在已找到的实习单位，但不与自己专业对口，这样的实习经验对我毕业后找自己专业对口的工作会有多少帮助？”智囊团的专家洪向阳先生认为，实习是一个“试错”的过程，通过这个过程去了解什么是职场、什么是工作、自己适合做什么、能做什么等这样的问题，其实这也是一个自我了解的过程，待到你真正毕业后进入职场时，可能就会有一个更清晰的认识和目标。如果你的就业方向还没明确，试错显然会帮你很多，这时具体的工作内容并不太重要；而如果你已经非常明确就业方向，这个试错就没必要了，这时最重要的是找到与你的就业方向直接相关的实习，以积累“经验”。
虽然“试错”对于大学生来说，是找到自己坐标的好方法，但是频繁试错、无目的试错是不被提倡的。陈凯女士在接受采访时也谈到：“如果大学生盲目‘试错’，不仅企业不喜欢，自己也很难有收获。现在社会分工越来越细，职能越来越多，大学生不可能通过一一尝试来确认自己喜欢的工作。我建议大学生朋友最好先通过职业规划确认5个以下的合适职业，然后再利用大学前三年的寒暑假去实习，进一步确认这些职业中哪些是自己最喜欢或擅长的，从而在毕业后从容地选择合适的工作。”
如何恰当地描述自己过多的实习经验？
如今，企业在招聘应届生时，不仅仅是将关注点停留在学生的各科成绩、在校表现上了，工作经验——成为众多企业首要考核的项目，尤其是在一些技术性岗位上，拥有实习经验已成为企业进校择才的第一要求。根据于20xx年5月进行的大学生实习成本调查数据显示，20xx年应届毕业生中有39%的受访者在毕业前一年就开始实习，7%的学生在毕业前三年或者更早就进入企业实习。实习战线的拉长，可能也意味着实习次数的增多。
BBS网友“anMichelle”的困惑就是这个，他说：“实习阶段是每个人的探索阶段，可以让我通过在几家不同的公司实习来了解自己的偏好。但是我发现很多企业竟然把这种探索当作不稳定性，我该如何向企业解释呢？”
这的确是个问题，如果能描述得当，可以为自己加不少分；如果描述欠妥，或许就好事变坏事，不仅得不到offer，还会给HR留下一个“不稳定”的坏印象。智囊团专家洪向阳先生认为，这完全在于求职者自己如何表述了。如果只是简单罗列，那势必会给企业造成“此人留不长”的感觉。首先，你的多份实习经验必须是以积极主动地多了解职业及职场、以进一步明确到底什么才是自己最适合的为目的；其次，在向企业方描述实习经验的同时，你要告诉面试官，你的多份实习经历是为了确定自己的职业目标，之所以会选择对方公司，是因为自己通过之前的经历已经明确了最后的职业方向，找到了适合自己的职业定位。
当然，职场顾问也提醒各位大学生，你可以为自己厚厚的实习经验感到骄傲，但不是每份实习经验都适合被写在简历上或是老老实实地告诉面试官。而且，经历≠经验。只有在各类经历中，对自己的个人特质、工作能力、职业个性、职业兴趣等等方面做过全面的剖析，结合各种外部环境，给自己一个清晰的职业生涯规划并就此操作，这些经历才适合展现在企业面前。另外，你在描述实习经历时，要体现出你具体承担的每一项工作是如何完成的、让你有了怎样的收获和启发，而不仅仅是一句“某某时候在某某公司担任某某职务”。
如何在面试时主动展示自己的实习经验？
不少大学生也遇到过以下情景，自己非常认真地去完成了实习工作，并做了充分地准备去求职面试，满以为面试时面试官会问到与实习相关的问题，谁知面试官却只字不提，本想给自己赢得些分数，无奈却没有这样的机会，只能暗自干着急。
其实，即使面试官不直接问相关的实习经验，你也完全可以在回答其他问题时，自然地带出自己的实习经历，就像写议论文一般，让理论和事实相辅相成。具体该如何去表述呢？洪向阳先生给了这样的建议：“首先要看你之前的实习内容是否与现在应聘的岗位相符。或者说，你之前的实习经历中，是否能总结提炼出与你现在应聘的岗位要求相匹配的能力，如果有，那就可以在回答问题时适当地展现了。比方说你的工作积极性、组织能力、动手能力等。”
不过，职场专家提醒大家，如果你的实习经历里，实在没有什么东西与你正应聘的岗位要求相匹配的，那么即使你有所准备，也没有说的必要。
提醒：实习经历切忌注水
既然企业看重经验，那求职者就开始迎合。为了弥补自己的工作经验缺乏，有的学生就想到了杜撰或是夸大实习经历。要知道，火眼金睛的面试官都是阅人无数，想要自己不露馅儿，还真不是那么容易。纵使你有再多的理论知识，也无法完美描述出具体操作中遇到的状况和解决方式。虽然拥有实习经验可以增加你被录用的机率，但它并不是决定因素，一旦被揭穿，不仅让你给企业留下诚信欠佳的印象，还会影响到自己的求职信心。即便你幸运地被录取，你是否能经受得住“真枪实弹”的考验？如果你的第一份工作在试用期内就被公司否定，那对今后再次求职会有一定的影响。
职场过来人都有体会：6个月，才能让人对一个公司的一个项目有个大概的了解，才能对整个流程和来龙去脉有个清晰的图画；一个经验，至少要被重复5—10次，才能扎实深刻。经历过时间、次数积累的实习经验，才能真正为你的求职工程添砖加瓦。（完）
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如今很多求职攻略都会告诉你：找工作不容易，能忍的就先忍着，不然可能后悔的也是你自己。但有些情况，也许并不适合“忍字诀”，拖着也解决不了问题，倒不如尽早给自己谋求一条后路，早跳槽早解脱，好比以下这些情况：
拖欠工资
网友吐槽：我公司是本月发上月的工资，但是从今年三月起就开始迟发、少发甚至不发，到现在为止已经拖欠我三个月的工资了。而且公司老板也不给出合理的解释，明明就是恶意拖欠工资。更不要说当初签合同时说好的福利了，压根一项都没有兑现。这样的公司还有待下去的必要吗？
锦囊：金钱不是万能的，没有钱白干是万万不能的。遇到“拖欠薪资”的情况，与其继续耗着“做白工”，倒不如及早抽身，尽快找到靠谱的下家，必要时拿起法律的武器维护自己的权益。对于公司的欠薪行为，你有权在掌握明确证据的基础上，以此为由解除劳动合同并拿回应得的工资，在某些情况下还有权要求公司向你支付一定的经济赔偿金。
强行换岗
网友吐槽：我从学校毕业就进了现在公司的人事部工作，工作三年一直兢兢业业，没出过大错。结果上个月因为生病请了两个星期病假，等我回来销假，竟被通知我的岗位已经有人顶替了，让我去销售部做门店销售。我向领导提出我无法胜任销售岗，领导却表示不服从安排就走人。我该怎么办？
锦囊：在职场中，员工被公司调岗换岗的案例非常多，而且大多数都是在员工非自愿的情况下被强制执行。如果你完全无法接受新岗位，那么你有权拒绝单位的换岗。《劳动合同法》第三十五条规定：“用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。”岗位是劳动合同的重要条款之一。变更工作岗位，属于变更劳动合同。从这一条款看，用人单位没有得到劳动者的同意，不能擅自调整工作岗位。这位网友如果因为拒绝换岗而被解雇，那么他可以申请劳动仲裁介入。
无偿加班时间变长
网友吐槽：刚进这个公司的时候加班情况还好，面试的时候也说过只会偶尔加班，不会是常态。没想到还没满1年的时候，换了个领导，加班的情况越来越多，很多时候都是下班前临时加出来的工作，明明不是很紧急，也要求当天加班完成。每天都要半夜10点左右才能回到家，根本没精力做自己想做的事情，洗漱完毕倒头就睡，第二天起来又要开始工作了。最可气的是，工作量变多、工作时间变长，也没加多少薪，更没有加班费，感觉自己就是一个“冤大头”。
锦囊：如果这样的加班既不能让你得到工作经验上的成长，也不能让你的简历“闪闪发光”，更不能让你得到实际待遇上的回报，只能消耗你的个人精力、侵占你的自由时间，那么你还不走人是为了给你的单身找没时间恋爱的借口吗？的网友们也在近期对“经常被要求无偿加班，你会裸辞吗？”这个问题进行了表态：超六成的网友表示会裸辞。
压力过大，影响身体健康
网友吐槽：别人总以为我这份工作很好，待遇高又体面，但其实我过得一点也不好。背着感觉不可能完成的KPI，操心着团队里的大小事，还要防止别的团队“甩锅”，压力大到几乎每天都失眠。头发也大把大把地掉，眼看着有变成“地中海”的趋势了。最近身体也常常感觉到不适，精神状态又紧绷又抑郁，已经很久没有体会到高兴、快乐这样的心情了。
锦囊：职场人的精神健康是经常被忽略的一个方面，精神状态一旦糟糕到一定程度，就会影响到身体健康，这种伤害可能比单纯身体上的病痛更难修复。曾就“工作压力大，你会跳槽吗？”这样的话题展开讨论，超过八成的网友表示会跳槽。所以假使一份工作无法给你带来成就感、愉悦感等正面的情绪，反而让你的负面情绪累积，同时你努力后也无法有效地消化、消除这些情绪，暂时离开这样的环境是必要的措施。否则“赚了钱没命花”，就得不偿失了。
降薪、原有福利减少
网友吐槽：进了这个公司之后，本来以为好歹每年会有的加薪却没等到，倒是等来了所谓的绩效制度改革，把原本每月固定应该有的部分绩效收入变成了全部需要考核才能拿到的奖金。现在才觉得当初合同签得亏了，以为到手没差别就行，结果绩效怎么拿还是公司说了算。原本的话费补贴、车贴、饭贴也是能砍的就砍，能减少的就减少。这样下来，完全就是变相降薪了啊！
锦囊：遇到这样的情况，建议先了解一下所得工资在同行同岗中的水平，如果原本就高于行业平均水准，也暂时没有更好的目标，那忍一忍也说得过去。但如果本身就不甚丰厚，跳槽也有更好的选择，为了自己的生活质量离开也无可厚非。
通勤时间变长
网友吐槽：原来我的工作也可以称得上“钱多事少离家近”，公司到家只有十五分钟的路程。结果今年，因为市区房租贵，公司搬到了郊区。这样一来，我每天花在通勤上的时间就要三个多小时，而且还是挤完地铁挤公交，太折磨人了，真不想干了。
锦囊：上班路程太远，会消耗工作积极性。有研究显示，通勤时间越长，工作的幸福感越低。往往每天还没开始工作，工作精力就已经被拥挤的公交地铁消耗掉一半了，长此以往，难免坚持不下去。与其在这样的单位消磨时间，不如早作打算，换一份离家近的工作。
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