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1981年初,面临开学了,可家里除了几件不像样的家具和为母亲治病留下的债务外,一无所有。外面下着大雪,弟弟妹妹都畏缩在隆冬里。他们上学的费用需要一大笔钱,黄恩诚一时不知到哪儿去弄钱,捡破烂的费用已无法支付这个沉重的家庭了。为解燃眉之急,黄恩诚顶着风雪,拄着拐杖一拐一拐地去亲戚朋友家借,终于凑齐了弟妹的学费。他将弟弟妹妹召集在一起说:要想还债和供你们读书,我必须出去赚钱。过几天,我去申请营业执照,摆个摊子。
二弟说:大哥,家里的活儿全靠你,再摆个摊,你能忙得过来吗?
黄恩诚说:只要你们过得好,辛苦点忙点我都能挺过来。
于是黄恩诚借了300元钱,在兴业街和大光路交叉处摆了个烟摊。每天天不亮就起床做早餐,侍候弟妹吃完饭。8点钟,他推出烟摊,直到晚上9点钟收摊才回家。由于他在方圆一带人缘极好,他的小摊生意很好,还了本钱,每个月还能赚上200元钱。
到了冬天,寒气袭人,弟妹们的棉衣棉裤早已破旧,黄恩诚就买来布料和棉花,然后在邻居老大娘的指点下,一针一线地为弟妹们缝制棉衣,尽管他缝得很吃力,仍不愿意去缝纫店,他要节约这笔钱。每当弟妹们从睡梦中醒来,看到大哥还在灯下缝制,他们说:大哥睡吧。
黄恩诚说:往年有妈妈为你们缝棉衣、棉鞋,今年大哥为你们缝,保证穿上也暖和。
不到两个月的时间,他缝制出了一套套棉衣、棉鞋。黄恩诚的摊子正处在十字路口交叉处,隆冬,北风从各个巷子里刮了过来,黄恩诚坐那儿冷得直哆嗦,特别是下肢冻得疼痛难忍,但他仍然用坚强的毅力克服着。一次,一场冬雨在黄恩诚没有准备中下起来,黄恩诚来不及搬烟摊,连忙脱下棉衣盖住,自己冻得颤抖不已。雨停后,望着完好无损的烟摊和湿漉漉的棉衣,过路的人说:你真傻。黄恩诚说:你们不知道,这些是我们一家弟妹生活的来源啊。
生活没有给黄恩诚喘息的机会。摆了一年多的烟摊,他挣了500多元钱。一个春天的晚上,小弟突发高烧,黄恩诚亲自把小弟送到医院,然而黄恩诚自己感冒发烧后只是在家熬生姜汤战胜疾病。弟弟出院时,他去接他,小弟含着泪说:大哥,我病了,你送我上医院,可你病了,却舍不得花钱买药。说得泪如雨下。
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从事与专业不相关的工作,住在鞋盒大小的公寓里,每月都要提前凑足房租,上下班挤着人群去赶班车,微笑着与同事搞好关系,不停地同陌生客户建立联系同时还要学会享受生活。对于20多岁的人来说这些都再正常不过了。
7月,职场迎来了一批90后;8月,这些新人将领取人生第一份工资。那么,如何才能合理支配这份收入,改变鸭梨山大的状态呢?本期我们特别邀请工行吉林省分行营业部国际金融理财师(CFP)杨楠支招理财,帮助这些职场新人规划最美的年华。
案例一:丁娜,23岁,长春某大学毕业,7月份签约本市一家外企,做渠道专员工作。8月10日,还处于试用期的丁娜拿到了人生的第一份工资1500元。虽然钱并不多,但由于公司免费提供一年的宿舍和食堂,对于丁娜来说,目前这些钱已足够平时花销。
为回报父母多年的养育之恩,丁娜将这笔钱拿出了一部分寄回了家。但考虑到明年开始公司将不提供食宿,不想再向父母伸手要钱的她打算将剩余的钱按比例合理存储,备战即将面临的房租问题。
理财建议:对于小丁来说能尽快转正,提高收入是当务之急。尽管第一个月工资不高,但从小丁目前的状况来看足够其支配。为了进一步节约开销,杨楠建议小丁从现在起每个月对日常开支进行详细记账,及时了解现金的流向,学会合理支配。
此外,由于下一年将面临房租问题,最好从现在起根据每个月的结余状况适当进行不同期限的定期存款,定期存款金额可选为500元或1000元,期限可以是3个月、6个月或一年。坚持下去,几个月后每个月都会有存款到期,到时候将到期存款和当月结余一并存入定期或者进行基金、股票投资,不但可以积累财富还能收获理财的满足感。
案例二:小唐,22岁,某名牌大学毕业,毕业后如愿进入多数同学向往的国企,但对于平时大手大脚惯了的小唐来说,试用期2500元/月的工资使他感到压力很大既不能回报父母也无法给女朋友买礼物。
理财建议:从小唐的情况分析,我们可以看出他的工作稳定,收入也将随着工作年限的增加不断增长。
杨楠认为,对于小唐来说除了财富的积累,扩宽投资视野也很重要。建议小唐在做好本职工作的基础上,学会开源,涉及一下其他投资。此外,小唐目前还处于财富成长期,因此要加大储蓄率,缩小日常开支,可采用12存单法,养成每个月有一笔钱雷打不动地储蓄起来的好习惯,以后随着工资的增加还可适当通过基金定投等方式来丰富理财渠道。
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怎么说呢,我是一个不太勤快的男孩,有些猫咪的慵懒。常常是把一大堆衣服积攒到一起洗,一个人的时候不会去做饭,总是找些替代的食物,虽然我做饭很好吃。
这对于一个男孩来说,算是一个比较大的缺点吧。不勤快代表着不上进,得过且过,我想没有女孩子会喜欢这样的男孩。毕竟大家还是要提高生活质量的。
其实我觉得自己也算是蛮有品位的,只是兜里的钱少点儿。否则我也会选择高质量的生活,但无奈经济萧条。不过就算我有了钱也留不住,对我来说,它们留着没意义,花出去才有价值。再说了,那么多人摸过的纸,想想就恶心。所以,不买东西,坚决不装钱。
我是一个很情绪化的男孩,常常莫名其妙地喜欢某些事物。或是人,或是非人类,或是某人的某个动作、某个表情,都是会突然很喜欢的。有时会生气,却不会去憎恨。只是敏感得像个女孩子,这样的男孩是很容易让女孩子厌倦的。我想自己以后的妻子一定是个"治愈系"的高手,不然是没办法和我相处的。
虽然我也是个治愈系的高手,但对自己还是比较放纵。其实也不算是放纵,不过是率性而为罢了。既没有影响他人,也没有拖累社会,只是我自己有些小小的固执而已。一定要先刷牙后洗脸。房间要么不整理,要么就把所有的东西部收拾一遍。会一直喜欢一个女孩很久很久。会一个人没理由地去到自己喜欢的地方,尽管什么也不做。
经常喜欢一个人静下来思考些或与生活有关(番茄炒蛋要加糖还是加盐以及火候问题)或很抽象的问题(死亡、人生、宇宙之类的),或是单纯地思念某个人,或只是静静地发呆什么也不想。
会有人说我呆,说我反应慢。其实我的反应并不慢,只是想得比较多而已。就像我并不忧郁,只是常常睡不够,眼睛睁不开,面部肌肉懒得动而已。
工作5年期不到的人,经常性的会抱怨工作任务多,没有时间学习。是不是没有时间呢?如果去问工作满五年的职员,他们总会说,工作就是工作,如果工作多了,就做快点,少了就做慢点,在那里没有事情做,会让领导说的。这里姑且不论老员工管理上的问题,但从新老职员的对话中,明显的可以看出,新职员说的没有时间学习,是因为工作效率不高造成的。
到底是那些因素导致新职员的工作效率低下,没有时间来学习呢?根据众多的新职员的表现看,主要有以下几个方面。
工作熟练度不够。
职场新人类,由于对工作的陌生,即使在一段时间后完全掌握了本岗位的工作技能,由于岗位的需要,不得不另外重新学其他的工作技能。在前几年时间内,由于将来发展的不确定性,期望多学点东西以提高自己的能力,也希望多学点东西以确定自己的职业导向。这直接导致了新新职员在职场上的各种技能的不熟练,自然导致工作速度不快,工作成绩不大了。
对于工作熟练度不足的问题,新人类,应该及早的确立自己的职业导向,将自己在某几个方面的能力迅速提高,使得自己在该方面的实务能力提高到最大,以节约时间。
时间概念不强。
职场新人类,普遍性的没有多少时间概念。看见事情就做,对自己的工作时间没有具体的安排,也不清楚自己的时间到底是怎么损失的,也不明白自己所花费的时间是否合理。拿到一份领导交代的任务,不明确自己能够多长时间做出来,没有潜意识里的强制性概念。
对于时间概念不强的问题,应该从2个方面着手进行处理。
1、了解自己的时间分配,找出浪费的原因,分析如何解决这个时间的浪费问题;
2、建立和强化时间概念,利用日程表记录每天的工作内容,要时刻清楚,这小时我干什么?
工作统筹能力不足。
这个能力的提高,是跟新人类在职场的时间的长短成正比的。这个能力的缺失使得新人类无法合理安排自己的工作,不能够按照事情的轻重缓急、进行合理的安排工作,往往导致一个任务没有完成,因为上司催促另一个任务,而放弃原来的任务赶紧完成上司的紧急任务,等上司的紧急任务完成了,自己第一个做的任务却因为时间长,又不得不重新清理思路导致时间的浪费。
针对工作统筹能力的提高,需要从以下几个方面着手处理。
1、先把已经确定时间的任务罗列出来,并根据已确定时间间隔安排其他工作;
2、逐步培养自己的日程安排能力,根据自己的喜好,将相应的任务安排在合适的时间段里;
3、相似的工作排在一起,尽量减少主观思维上的变化;
4、工作不要排的太满,始终给自己保留一定的弹性时间。
任务分解能力不足。
有些复杂的工作,工作多年的好手,会仔细的把这个复杂的工作进行拆解,并逐步分类,以各个完成。然而新人类并不具备任务分解的能力,这导致了缺乏思路无从下手,越想越繁杂,无法很好的系统的完成该项工作。
对于任务分解能力上的不足,这需要新人类时刻保有项目管理的概念,不论事情巨细大小,一律按照项目案来处理,抓到问题就分解,按类别来逐步逐步完成自己的工作,形成自己的任务分解能力。
实际上,这些能力具备了,新人类也步入了老人类的行列了。如果此时你问他的话,他也会象上面那样回答这个时间问题了。(完)(新浪论坛)
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《老板恐惧症 你有吗?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
职场中,八成白领怕老板。“惧上”虽然普遍,但是如果过度,不仅个人能力难以发挥,也会让我们错失良机。
张婕毕业后来这家公司有3年了,在公司也算是元老了,可是她至今还没有主动和老板说过几句话。她特别害怕与老板交流,害怕看到老板的车子,害怕老板站在她的身后,害怕老板朝她走来,害怕在办公室的走廊里与老板迎面,更害怕老板找她谈话——虽然老板找她谈话最少,但她还是唯唯诺诺,精神紧绷,不能放松。
一次,老板让她做个表格,她答应下来后回到办公桌,却马上产生了一些关于细节的疑问,她想去问老板,但又不敢去,她怕老板说自己领悟能力差,或者怕老板怪罪自己没有认真听,但不去问又怕老板最终对她做出的表格不满意,从而否定自己。直到她亲眼看到老板离开了办公室,她才给自己找到一个理由:老板走了,我只有自己做了。最终,她花了整整一个晚上的时间,深入思考,发扬了宁滥勿缺的精神,做了一个非常全面的表格,第二天,老板说她做的画蛇添足,失去重点。听着老板的建议,张婕低着脑袋轻轻地了点头。
还有一次,公司节前聚餐,刚好张婕被安排在和老板一桌,大家推杯换盏之间,逐个给老板敬酒,看到此情此景,张婕紧张了,心想:一会该轮到我怎么办啊?我该说什么呀?如果说不好,岂不糗大啦!正在胡思乱想期间,身边的同事已经向老板敬完酒落座了下来。张婕只好举起酒杯,本想来句简单的“祝李总身体健康,事业发达”的话,可是张了半天嘴却把这句话说得结结巴巴的,然后说完一口气把酒全干了。张婕坐下后,脸红到了耳根。同事们又谈笑风生了,而她却为自己刚才的拙劣表现感到无比羞愧。整顿饭也吃得没滋没味的。
渐渐的,张婕觉得自己在公司有点待不下去了,倒不是老板要辞她,而是她觉得周围的同事和她关系逐渐疏远,而在老板眼里也更是个可有可无的人。张婕觉得浑身压抑,责怪自己不会与老板交流,她认为只有逃离开这个环境才能解脱。
八成白领惧上
老板恐惧症,也称惧上心理。这是一种普遍的职场心理现象,但是如果超过了一定界限,不仅个人能力不能得以发挥,并且会让我们失去很多机会。身在职场中,每个人不得不面对自己的上级,同时也不得不与老板打交道,在职场中,能否与上级处好关系,也是衡量一个人职业道路发展是否顺利的关键。文中张婕的表现虽然极端了点,但确是现代职场中惧上的一种经典表现。有调查显示,职场中,白领惧上的心态将近80%。其中有一小部分已经发展成为了一种严重的社交障碍。
陷入这种障碍中的人会感到工作效率降低,心烦意乱,上下级关系相处感到紧张,喜欢的工作也可能变成了一种苦役。如果障碍进一步还会损害人的社会功能。由此看出,惧上不是病,但病起来也要人命。
曾经的体验
惧上心理也称权威恐惧,是社交障碍中的一种。这种权威恐惧和从小所受的教育有一定关系,如果一个孩子,从小就被教育要服从,要听话,否则就遭到否定和打压,那么,受这种教育的孩子长大后多半会感受到来自于权力的压力。这种压力从本质上来讲是一种对于权利的恐惧,而上级只是其恐惧的投射对象。
过于看重权威
很多人之所以怕老板的心态越来越严重,就是因为太在意老板对自己的看法,以及太过看重与老板的关系。人们对压力的反馈呈倒U曲线。适度的压力具有创造性,压力太小,人没有动力行动,而压力太大,会抑制人的能力,发挥不出自己的成绩。也就是说,适度地看重与老板的关系,会让自己更得体地展现自己,为自己赢得机会。而如果太过看重老板对自己的印象,觉得与老板处不好关系就没有活路的话,此种底限的心态会让你焦虑,而焦虑心态将会大大抑制你处事能力的发挥。在老板面前,你就会做作,就会不自然。
自卑感作祟
持有严重惧上心态的人,大多数都是自卑感强的人,自卑感强导致自我意象不佳的人,所谓自我意象不佳,也就是在自己的眼中,自己是丑陋的、羞耻的、没有价值的,总之,自己的现状是自己不能接受的。而且这种体验不能轻易摆脱,不能马上随着自己的成就而消除,它如影随形,犹如一副面具,你走到哪,它跟到哪。有时甚至尽管外人看起来你已经很优秀,但你自己却总感到莫名的自卑,这就是自卑势能。当一个人有很强的自卑感,那么他看到的自己是没有价值的,没有价值的人怎么能跟有价值的老板对等呢?所以,为了保护自己,避免自己的自尊心受到伤害,尽量减少与老板发生接触的机会。惧上心态也就产生了。
阅历匮乏
过分惧上心态往往发生在年轻人中间,年轻人阅历浅,经历事情少,很多事情对于他们来讲从没经历过,再加上以前拥有的一些怕的心态,就会主观上放大对一些陌生事件及人的恐惧。一般来说,随着阅历的增长,对于权威的恐惧会逐渐减少,甚至消失,逐步发现原来害怕的东西可能就是一只纸老虎,原来觉得在意的人也不过如此。
测一测:
你有“惧上”情结吗?
1.我不希望在非工作场合碰到老板。
2.我不习惯老板和我谈工作之外的事情。
3.和老板单独在一起,我感到浑身不自在。
4.有老板在的场合,我不知道如何表达。
5.我尽量不去老板所在的地方。
6.工作中有疑问,我尽量不去问领导,而是去问同事。
7.对于上司提出的私事,我一般不会拒绝。
上列问题中,回答:是(3分);不一定(2分);不是(1分)。然后把所有问题分数相加。
测试结果:
7~ 9分:你能和老板和谐相处,从容交流,适应良好。
10~15分:你有轻微的权威恐惧,应当注意心理调节。
16~21分:红色警告,你惧上情结严重,当及时进行心理辅导。
走出惧上心理
明确获得老板喜欢的核心
都说良好人际是生产力,但这个世界上却存在没有良好人际而有业绩的公司,而不存在只有良好人际而没有业绩的企业。企业是个以利益最大化为根本的组织,企业上下级关系的核心是效益,而不是与老板的关系。心情好、关系好,只是上下级关系的副产品。老板喜欢你的核心,并不是你多么会与他沟通,而是你给企业带来了多少的价值。老板如果真的不喜欢你,也绝对不是你不善表达,而是你对他不屑。
明白上级也是普通人
惧上心态源于心中的一种上级神话。深陷“惧上”心态的人,无一例外地把上级神化了,上级的各种言行对他们而言都披上了神秘的光环,上级在他们的心目中变得高不可攀,神秘莫测。总之,“惧上”心态的人肯定没把上级当成普通人。其实,上级就是因为某个机缘而被推向了某个位置的那个普通人。日久天长,把你推上那个位置,你也成了那个被叫上级的普通人。内心深处有了这样的普通观和平等观念,想“惧上”也变得不容易了。
专注交流内容,赏识老板
克服惧上心态的另外一种方式就是不给自己恐惧的时间和空间,将注意力转移别处。专注于与老板的交流内容,同时赏识老板的才干会让你的注意力从人的关系转向事的关系。专注于交流内容,可以使你敏锐地捕捉谈话的内容,掌握别人的思路,表达自己的思路,融入谈话的过程,提升群体参与感,在不知不觉中忘却恐惧。
带着赏识的心态看待老板。老板之所以能当老板,肯定有他的优点,你不及的方面。那么,他的这些优点正是你需要学习的。一旦对某人有学习、钦佩的心态后,言行中便会不自觉地表现出来,不但可以使老板获得价值感,和你拉近心理距离之外,还可以提升自己的职业竞争力。
表现不好又何妨
在过分惧上的人中,大多都有这样的一种思维方式:我与老板沟通不好怎么办?表现不佳怎么办?
心理学研究表明,人的动机体系中存在着两种不同的倾向,一种是追求成功的需要,即对成功的渴望驱使我们去追求成就;另一种是避免失败的需要,即对失败的恐惧又迫使我们去躲避那些与成败有关的情境和任务。当一个人的前一种动机大于后一种动机时,他会有很强的好胜心和表现力,着力追求成功并为自己不断创造机会,而当一个人避免失败的动机大于他求胜的动机时,他则要回避一切有成败的情境,总处于一种对失败的忧虑之中,不敢充分地表现自己。
后一种动机最大的坏处就是让人把注意力全部关注到“千万不能失败”上,而不是想到“如何成功”上。
对于像张婕这样的人来说,需要从认知减轻失败对自己带来的伤害,认识到失败后果并不像自己想象得那么糟糕。和老板讲话没表达清楚,顶多再复述一遍;在老板面前说话磕巴,可以自嘲一下自己脑子太快了;害怕和老板交流,就改用E-mail方式。等等。当自己觉得失败的后果不再威胁自己的时候,人的心理负担就减轻了,反而更能大胆地表现自己了,惧上的心态也在不知不觉之间消除了。同时,说不定老板还看上了你乐观向上的品质,说不定还重用你呢!
增强实力,提升信心
之所以产生惧上心态,主要还是担心自己某方面能力不够。与其担心自己表现不好,还不如强大自我,增强自己的实力,从内心深处真正的做到自信。不要逃避,能力不会因逃避而增加,只会因锻炼而提高。等到自己变强了,价值感也提升了,那时,恐怕想让你惧上都不可能了。(完)
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“这些行为能让HR对你刮目相看,印象深刻”
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人们常常会陷入一种“选择僵局”——两个选择A和B,哪个都有可取的地方,哪个又都有不可取的地方!我们往往在两个选择之间苦苦纠结,不知道究竟该如何选择。如何打破这种“选择僵局”?职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《岁末警惕“年关恐惧症”》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
岁末将至,商场门口搭起了人工景观,街道两旁的行道树上挂起了彩灯。节日气氛渐渐浓郁的日子里,有人却因为来自各方面的压力陷入焦虑中。假如你发觉最近自己常常失眠、情绪低落沮丧,一点小事也可能让你发脾气,那可要当心了,也许你已经被年关焦虑缠上了。
职场压力
从业绩冲刺到续签合同如同过关连淑芳教授指出,岁末时节是各种事务纠缠的时间节点,也是很多人心情纠结的关口。人们总在这时总结过去展望将来,在年度的工作总结中梳理这一年的工作业绩,让不少职场人陷入深深的失落和沮丧--时间过得那么快,可是自己似乎并没有多少成就;展望将来,心中亦有几许不安全感。
年底也是工作压力最大的时刻,业务员进行最后的业绩冲刺,这些业绩也许决定着自己的年终奖金和来年的职位,做得好也许可以得到升迁,完不成任务,也许续签合同的名单里就没有了自己的名字。而不那么景气的大环境也让很多人对于未来充满焦虑。
不少人在为自己能不能保住职位焦虑的同时,另有一部分人则会在年底为是否跳槽而烦恼。没有发展空间,人际关系复杂,年底考评感到遭遇不公待遇……也许换个工作未必就没有这些问题,但年关将近,种种的负面情绪大爆发,让人觉得不换个环境,简直不知道该怎么继续把日子过下去了。
生活压力
和最亲爱的人一不小心就吵架翻翻日历,岁末总有很多喜气洋洋的节日。与此同时"红色罚单"也来得格外频繁。很多白领刚领了工资,几个红包一送,工资就所剩无几。
岁末了,回家过年也是件让很多离家在外的游子们焦虑的大事。为了回家的车票,很多人挖空心思找门路托关系。还有些单身族,过年回家最怕的就是长辈催婚,花钱雇人假扮情侣,算是这类焦虑的典型表现。
在咨询工作中,孙嘉仪咨询师还发现,有些年轻人组成的小家庭,为了岁末过节回哪个家,会发生矛盾争执。"在我接到的咨询案例中还遇到过婆婆来过年而导致家庭纷争的。所以,中国人说年关,的确很有道理。这是一年中人际关系大碰撞的时间,由此引发的焦虑绝非无病呻吟。"原因解读 年关是个特殊的矛盾引爆点"其实很多压力平时都存在,只是岁末是个比较特殊的时间点,很多问题集中爆发出来了。"连淑芳教授提醒说,有些心理问题会引发躯体症状,如心跳加速、血压升高、容易疲劳、难以入睡等。去医院检查可能查不出器质性病变,但症状却依然存在。同时,也有诸如内分泌失调等生理疾病可能引发心理问题。
此外,连淑芳教授表示,并不是人人都会在岁末焦虑。个性自卑、敏感、内向、情绪不稳定、不善于沟通的人,更容易遭遇年关焦虑的困扰。
孙嘉仪咨询师则从另一个角度解读了年关焦虑。"人类有多种多样的需要,较低层次的需要获得满足以后,自然会有较高层次的需要有待满足。欲望是很容易升级和膨胀的,而现实生活中我们的愿望通常是实现的少,受挫的多。"通常,人们都会习惯性地放大不良情绪,在年关到来之际,有很多人会因一个小挫折而否定掉自己一年来很多其他的成就,陷入焦虑中。
认知角度
试着换个角度看问题首先要明白,适度的紧张和压力能够起到保持生命活动积极活跃的作用。生活如果持续松弛懈怠,也会削弱人体抗病能力和适应环境的能力,促使机体衰老。面对岁末的压力,与其抱怨回避,不如鼓励自己积极应对。
其次就是我们的评价系统, 我们应该对应激事件作出恰当的评价。相关的研究显示,应激的产生及其强度与外部事件往往没有直接关系,而主要取决于人们对应激事件如何感知、评价以及采取什么样的应对方式。所谓恰当评价就是对应激源的意义及其可能存在的威胁性作出客观全面的评价,避免从主观上过分夸大,以至于造成过分的焦虑、恐惧等情绪反应。年底虽然是个比较敏感的时期,可是也不必对自己遇到的不顺、挫折看得过分严重。有时候,把情况预先想得过分复杂和困难,会导致丧失正确的判断和决策能力。
行为策略
问问自己到底在担心什么?
- 可以列一张清单,把必须要处理的事情做个排序,分成三类,一类是需要“立即行动”的;第二类是 “等待时机将来行动”的;第三类是 “可以忽略和适应”的。处理时的轻重缓急一目了然。
- 做必要的身体检查,确定没有器质性病变。然后问问自己,到底是什么事情让我陷入焦虑?弄清楚原因的过程也许你就会发现自己不像先前那么焦虑了。而是把注意力更多集中到解决具体问题上。
- 说出或者写出自己的担忧。可以找自己信任的好友或心理咨询师倾诉自己的心情,这可以让你感觉不那么孤单无助。不喜欢跟别人说的,不妨把心情写下来,就像写日记那样。这是一个自我对话的过程,可以帮助你梳理和分析自己遇到的问题。
- 寻找适合自己的放松方式。不要把每天的工作排得太满,身体的疲劳会导致不良的情绪体验。至于选择什么方法,根据自己的喜好就行。
- 受挫情绪比较强烈的时候,不妨多多回顾一年来自己取得的成就。人们常常会因一个挫折就否定自己所有的努力。提醒自己,这一年虽然有不顺利的,但也有不少收获呢。
- 试着每天记住至少一件令自己愉快的事情,并把它拿来和周围人分享。
初中新生自我介绍范文一:
我是一名初中的新生,名叫曲廷晗,我平凡而又自信,是一个拥有满腔热血的少年,在茫茫人海中,我是一滴水,没有强壮的身体,也没有美丽的外表,在一望无边的戈壁。我是一粒沙,没有满腔的学问,也没有动听的声音,我只是隐于千军万马之中,空有一身抱负的小卒,只是一只拥有自信的骡子。
虽说我平凡,但我并不愿作随波逐流的人。弗罗斯特曾说过:“黄色的树林分出两条路,可惜我不能同时去涉足。”于是,我同他一样,选了那条窄小,人迹稀少的那一条,我不愿去走别人庸俗的老路,不愿去过和别人一样的庸俗的生活,更不愿同众人一起在偷窥他人中否认自己。相反,我更爱走那条狭窄的,与众不同的成名之路。
我要作我自己。齐白石老先生说过:“学我者,似我者死。”走不出前人的框架,自然也没有自己的天地。当流行《flash fiction》时,我觉得那是浪费时间:当流行网络游戏时,我感觉那是虚度时光。我要做自己,要看清自己,要拿出十二分的信心向他人证明——我就是我,凭什么和他一样!抛开浮华雕饰,亮出自己的王牌,追求自己的个性:做最好的我。
我是一粒小小的沙,但却不甘落后,一声庸碌无为,我愿做生命的主人,做一粒不朽的珍珠泪。我渴望朝向艺术之塔,文化之巅,事业之厦,不负这繁花似锦的时代,把和谐美好洒向人间。
初中新生自我介绍范文二:
我叫 xxx。我是十三岁。我来自...。我在初一年级一班。我是一个阳光女/男孩。我爱我的老师和同学们。我也爱我的班级。
我家有四口人,他们是我的爸爸,妈妈,姐姐和我。我爸爸是工人,他在工厂工作。我妈妈是医生,她在医院工作。我姐姐是学生,我们在同一所学校学习。她学习非常认真。
我最喜欢的运动是篮球。放学后,我常和朋友一起打篮球。
初中新生自我介绍范文三:
各位同学们,大家好,我的名字叫樊振宇。在学校里,这是我与大家的第4次见面,想必大家对我还不是很熟悉。所以,下面我就为大家做一个简单的自我介绍。
我今年13岁,圆圆的脸上,镶嵌着一双炯炯有神的小眼睛。我的眉毛又黑又粗,好似两把大扫帚,在圆圆的鼻子下面,长着一张能说会道的嘴巴。
我生活在一个甜蜜的四口之家中,我的妈妈是一位老师,在三中工作,也就是我现在所处的学校。我的爸爸同样 也是一位老师,在岱岳乡中心校工作,我的姐姐呢,是一个品学兼优的学生今年在中学读高中一年级。
我生性好动,是个开朗活泼的孩子。我酷爱体育运动,尤其是球类这一方面的。比如:足球、篮球、羽毛球、乒乓球……也由于开朗活泼的缘故,我很爱笑,一笑起来,那双小小的眼睛就眯成了一条缝。
各位同学,既然我们分在了一个班级中,就应当在学习中相互交流,在生活中相互扶持帮助,我的目标是在几年后的中、高考中考出优异的成绩,为家人争光。可是,要想取得优异的成绩,就得付出艰辛的努力,为此,我将坚持不懈。朋友,那你的目标是什么呢,你愿不愿意为之付出努力吗?让我们一起努力吧!
这就是我,一个开朗活泼的男孩,愿为目标而付出努力的人。
初中新生自我介绍范文四:
各位好,初中将要和大家一起学习.我很兴奋.
我叫***,我是个**岁的男孩.为什么叫男孩呢,因为我的心还是很弱小的,没有经过岁月的磨练。
要向大家自我介绍,其实我也很为难.因为我自己都不是很了解自己.在别人严重我可能永远是快乐的,乐观的.可是我的内心深处却经常为一些事伤心,焦虑,烦恼,甚至死心!我认为正式因为有痛苦才会有快乐,人生好比两杯酒,一杯苦酒,一杯甜酒.只是看你先喝哪一杯.
人生可以分为七个阶段吧,幼年、童年少年、青年、成年、中年、老年。我们处于青年,是塑造我们人生价值关和目标的时候,我们以后将要成为一个怎样的人, 主要的决定因素都会在接下来的三年中发生,所以我很期待以后的初中生活。
我喜欢回忆我的童年,回忆我的童年带给我的无数的快乐;而我更向往早点变成一个成年人,因为成年了就能做自己喜欢的事,不再受别人的牵制和约束。
我的自我介绍比较简短,大家是否想和我叫朋友呢?谢谢大家!
初中新生自我介绍范文五:
大家好,我叫***,今年**岁了。
我是一个活泼开朗的小女孩,我性格随和,下课后总能听到我愉快的笑声。我下课后有时会帮成绩不好的同学讲一下题,我还会帮助别人做我应该做的事。我觉得帮助别人自己也会觉得高兴的!我是一个班干部,在班上我管的纪律井井有条。我的组织能力很强,有时侯我会带着同学们开展一些有益的活动。我还把本班的少先队员的工作做得有声有色呢!我的特长是弹琴、跳舞、书法。我从小就学弹琴,现在弹得还是算好的哟!我还学过跳舞,我学了*年了。我还在重庆的艺校去考了舞蹈*级的证书。我的书法是最棒的,我在班上写的字是最好的呢!这就是我!一个大方开朗的小女孩!
在今后的生活中,我会努力和大家成为好朋友,谢谢!
初中新生自我介绍范文六:
大家好!我是孙笑颜,我性格开郎,活动可爱,妈妈就给我起名笑颜,希望我每天都笑逐颜开,我喜欢花朵和小动物,因为花朵最漂亮,小动物最可爱,我的房间里有常开的玫瑰,家里还有小乌龟和小鲤鱼,我最喜欢恐龙和蛇,但妈妈说恐龙已经灭绝了,蛇呢妈妈不喜欢,那就摆个假的吧,嘻嘻,女生喜欢这个是不是很恐怖呀!还有啊,我长大了要做地质学家和考古学家,我要发掘许许多多的最美丽的宝石,送给乐乐班的老师和全体女生。
初中新生自我介绍范文七:
大家好,我叫小慧,来自xx小学,今年12岁,我的生肖是鼠,我的性情跟我的生肖相匹配,小巧玲珑而又活泼乖巧,在新的学年希望能和各位成为好朋友,我爱好打羽毛球,但更喜欢英语,我认为现在学好英语是非常有用的,现在英语的普及程度是相当广的,况且现在中国已经对外开放了,英语的作用就更明显了。在今后的日子里让我们携手共进取得优异的成绩。谢谢!
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