职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《王石：没变强是因为你太舒服》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。
这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。
如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必须要在任务出现的时候给自己设定时间期限，然后立即去做，直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰，你必须要与之相斗争，其过程必然是痛苦的，这种不适会持续很久，直到有一天你习以为常了，那么你也就不再拖延了。这个过程，就是让不适变得舒适，变得像睡觉前刷牙一样，成为一种习惯。
我以前一直很觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适，例如，我每天都会做一些力量训练，虽然这点不适不会严重到我讨厌的地步，但是人就是这样的，能逃避的困难，我们总能找到借口。我开始告诉自己，既然锻炼肌肉这点痛苦和不适并不影响什么，我不如坚持下去，看看结果怎么样。于是，我制定了计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，我会在引体向上那一栏写上15，每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上了。
用同样的方法，我们可以训练自己早起的习惯，其实每天闹铃一响就起床和再睡几分钟起床效果没有什么区别，但是，前者会有点小不适，后者会更舒适一些。我给自己制定了闹铃一响就起床的计划。只要我能在闹铃响后就立刻爬起来，就在纸上写下+1，如今，已经坚持超过200+了。
后来，我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。
具体的方法如下：
找到一件你想做的事情，这件事情会让你有点小不适，但是做成了以后你会收获很多。例如，健身。
你可以把这件事情分解成1000个独立的事件，要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，然后减去20%，从这个值开始。例如，我想要做10000个引体向上，那么分成1000份，就是每次10个。
开始去做，并且不要强迫自己，把它当做一种乐趣去挑战。例如，今天我做了10个，那么就剩下999份了。在以后的日子里，我可以随时随地，想做就做，只要完成这1000份事件，我的目标就达成了。
随着你的能力增强，逐渐增加分量，例如一个月后，你可以做到15个，3个月后，你可以做到25个。所以，10000个看似需要1000天才能完成，事实上，你可能9个月就搞定了。
这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适，然后将它融入每天的生活中，培养成习惯，将不适转变成舒适。
我们可以通过上面的这种方法，对自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯。
1、战胜拖延的习惯。
我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的，更舒服的事情。但是，这对我们应该完成的任务没有任何帮助。有的时候，我们甚至会变得急躁和焦虑。这种拖延的习惯从生理上来讲是我们生物的本能趋向有利刺激，躲避有害刺激。当我们把一件事情定义为不舒适的时候，我们会本能的不想去做它，想方设法拖延到明天。为了将这种习惯性的拖延频率降低甚至是消除，我们将要付出很大的痛苦。但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。我们可以制定一个表格，叫做战胜拖延。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。
2、健身的习惯。
我们不去健身因为我们感到不舒适，但是如果每次有意识的让自己承受一些不适，会逐渐提升自己的忍耐力，一旦养成一种习惯，我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激，让自己感到更有活力。
3、阅读的习惯。
没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立的一个表格，让自己每读完一章节就在上面写上+1。逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+1，你会发现一个月你甚至能够读上5本书。然后阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，会是一件很有成就感的事情。
4、早起的习惯。
要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一个很好吃的早餐。我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧），这对我来说很有吸引力。于是，如果我想要6点半起床，那么我会把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时间我会搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语广播。这个好处就在于我不会再花其他时间来玩游戏了，每天我都会有固定的半小时玩游戏，并且我也不会痴迷游戏而耽误了学习。相反，这个习惯让我早起更有动力。通过这个方法，我将不适转换为舒适，让本来很难得事情变得容易而且备受期待。
5、写作的习惯。
读书再多如果不写出来，就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来，就不能得到修正与反馈，也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作是一个整理自己想法的很好的工具，将平时阅读中的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语。这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。当然，写作是件比较痛苦的事情，你需要整理自己的思绪，并且组织语言将它们表达出来。而且，当你对着电脑的时候，还要排除各种杂事的干扰，这对专注力也是一种锻炼。
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要舒服就要先不太舒服
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要突破个人的安全区，就必须开始让自己不舒服，不断地面对恐惧、紧张、难受·····然后适应战胜，不断地做些小突破和改变，然后不断地积累自信，建立新的安全区。
其实我们每个人都有一个属于自己的安全区域，在这里你找到自己的安全感。比如有些学生在课堂上从来不主动发言，如果被叫到那个紧张呀，因为不发言不主动是他们觉得很安全！其实这种现象在心理学方面称一个人的舒适区，如在家里，或者和熟悉的人交流就会感到更加舒适安全。人的天性都是追求舒适，逃避紧张和压力的。
一、每个人的安全区域是如何形成的？
安全区域是我们每个人的舒适区，在这个区域我们得心应手，每天处于熟悉的环境中，和熟悉的人交往，对这个区域的人和是感觉到很舒适。每个人的这个安全区域都有所不同，但基本都是害怕失败和改变而形成的。我的一个学生，独生子女，性格内向孤僻，不喜欢与人交流，与陌生人就交流就更加恐怖。该同学从小就习惯于熟悉的环境，从不主动开拓陌生的环境，大学本科毕业时没有像其他同学一样去找份工作，留恋校园环境的他左右权衡还是准备了一年选择了考研留在学校，结果三年过去了，又开始面临就业找工作的问题，但结果仍然不理想，因为害怕进入社会，害怕激烈的竞争，害怕陌生的环境，害怕与人交流等等，这些都使他彷徨啦。结果，你知道他的选择吗？先等一等，看看要不要读个博士？我知道这些，顿时石化了！因为我十分清楚，这样是解决不了他的问题的，因为我知道学校是他熟悉的，有他可以信任的老师，有他习惯的生活方式，有他可以找到的学习动力和价值，有他可以失败或者遇到困难可以不用付出太大代价的机会
为了遇到更少的创伤，更少的失败，更少的不舒服，我们选择了自己熟悉的领域、自己认为可靠安全的空间。因为任何可能出现的不确定和不测，都是我们担心的。
一个铁的心理法则是，如果一个人知道未来要发生什么，他还可以把握，可以控制，可以应对。但是，如果他不知道，对可能要发生什么没有一个预先的心理防护，他就只能被焦虑和害怕淹没。其实，我们很多人选择考公务员、选择国企、选择事业单位等这些体制内的单位，大部分都是图稳定，因为这些单位在可预见的将来都是存在的，不会存在太大的生存风险，因此多数人都趋之若鹜。
总而言之，这样的安全区域的形成主要源于两个方面：一是，家人对自己的保护太多，总是让你不要尝试新鲜事物和风险，在这个过程中恰好没有遇到什么困难和挫折，因此慢慢地就开始陷入不敢冒险不敢主动改变的模式。二是：个人方面的成长经历和性格，如果一个人经历过一些重要的事情并且遇到了很大的挫折，那么他就会选择逃避和常规熟悉的领域，至少这样会少一些失败和挫折。这样慢慢地，一个人就会形成自己的安全区域，而且有可能这个区域越来越大，甚至到了最后就龟缩在里面，享受自己认为的安全。
二、安全区域对个人发展的阻碍
前面说了，由于安全和舒适的要求，个人就会不去尝试挑战、新鲜的事物、革新及大的困难等等，同时害怕不确定性的未来和事情。我们现在的大学生这么多去考公务员，从国考开始，国考不行就省考，再到市考、选调生、乡镇公务员考试，总之就是想做公务员。然后问问为什么要考公务员，基本都会说问了稳定，为了没有那么多的不确定。其实一旦这些人有这样的想法和动机，可以说他们就是典型地生活在安全区域里。我们都知道，不敢冒险本身就是最大的冒险，不敢突破自己就很难有很大的改变和成长。比如，很多男孩子不敢和女孩子交流对话，因为他们害怕，害怕没有什么话说，害怕得不到对方的认可，所以他们很难迈出第一步，久而久之就更加难改变了。
有时候我们对于梦想和目标也是一样，害怕设立的梦想和目标难以实现，因此也会选择停留在自己熟悉的领域，彷徨未来。当我们是孩子的时候，我们从来不害怕梦想。可惜的是，当我们长大，这个小鬼也开始越来越大。每一个伟大的故事都来自于伟大的梦想，飞上天空的莱特、搭建互联网的第一代精英们、登上月球的阿姆斯特朗。
我们今天的生活中间，有大半的东西是30年前的人觉得毫无可能。当你使用这些东西的时候，当你发短信、坐飞机、上网的时候，千万别忘记提醒自己，这些成果都是对梦想可能会失败的恐惧的胜利。每个人都会害怕失败，不谈念爱的人其中有一部分就是害怕被拒绝害怕失败，还打着我要好好学习的幌子。我们也许会因为一个东西不够完美就迟迟不动手。很多人觉得考研考试很难，网上都这么说，因此就去裸考，结果没过，心理很踏实因为裸考，反正半裸的不裸的人也没考上，其实这些人害怕认真准备也会失败，甚至有的人直接放弃。
我们总是希望我们做一件事情到最后能够成功，所以如果没有很好的心理预期，在风险和变数的环境下就更加不坚定。往往就会随大流，看看别人能否做好或成功，如果别人试了可以，我们往往就会再行动，因为这样可能性更大。这就是发展的问题啦，如果走别人的路，不说是死路一条至少也是半死不活。就好像我们很多企业的产品没有太多的创新，很多都是复制别人的技术，因此走的很艰难。
若要发展，只有敢于面对风险和挑战，若要更大的发展，就要挑战更大的不确定性和变数，至少不是活在安全领域里。
三、如何慢慢突破个人的安全区域？
每个人的安全区域都会存在，而且安全区域旁有个延展区，延展区旁边有个恐慌区。现代心理学认为，安全区、延展区和恐慌区是人类感知外部世界的三个阶段。安全区使我们熟悉的，得心应手。延展区里面是我们很少接触甚至没有涉足的领域，充满新鲜的事物。恐慌区，在这个区域人会感到忧虑和恐惧，比如从事一些很有挑战的事情，如极限运动，对于某些人公众演讲也算。
如果要突破个人的安全区域，则需要从安全区域跳到延展区，甚至再到恐慌区。这种改变就是要求一个人改变习惯，逃离安全区、进入延展区和恐慌区，形成新的安全区。并在这样的循环往复中螺旋上升。比如我在刚入大学时很怕对这公众讲话，记得大学的第一次班会自我介绍的时候差点将个人信息都介绍错了，因为太紧张和恐慌。因为不选择公众讲话就是我当时的安全区，但慢慢地接触很多人，参加很多校园工作，有时候自己不得不当着公众讲话，这个时候开始需要进入延展区和恐慌区，然后一直持续的紧张、痛苦、难受随着尝试的多了，自己也会学习一些技巧，也会精心的准备，慢慢地在这个过程中获得一些小进步，也会得到一定的肯定，慢慢也就更加自信了！此后，当然我的安全区域扩大了，即以后在公众面前讲话也会是一种享受了，比如我现在很喜欢讲课，和学生分享。因此，自己能体会到要突破自己的安全区才能获得更多的改变和成长。突破安全区就必须做一些小小的冒险和尝试，不断地积累自信和势力，最后安全区域就越来越大。
总之，要突破个人的安全区，就必须开始让自己不舒服，不断地面对恐惧、紧张、难受然后适应战胜，不断地做些小突破和改变，然后不断地积累自信，建立新的安全区，这样你就成长了！要舒服就要先不太舒服！
职场高情商方法：「职场心理」我想上班的真实目的不仅仅是因为穷！
2020年的伊始，疫情和春节来了场约会。
春节假期连上了疫情“假期”，全国人民都开始宅在家，哪也去不了。
几天过后#你想上班的真实目的#的话题被大家顶上了热搜。
你想要出门上班的理由是什么？
最主要的理由当然还是“穷”呗！
可除了钱以外，以下的几个理由你有中招吗？
1父母太唠叨
@香香baby广州科技公司IT家住河北
放假第一天回家，妈妈热情似火。
放假五天在家，妈妈唠叨不断。
放假十天在家，差点扫地出门。
妈要睡觉、我在刷抖音，妈要叠被、我在钻被窝，妈要打扫卫生、我肚子饿了，于是乎就上演了一场唠叨大战。
长时间自己在外，习惯了耳根子清净，无奈一时半会又改不掉生活作息，只能强忍。
要不是疫情，我可以说走就走，可是现在走不出去，又逃避不了唠叨，这可如何是好？由衷说一句：“我真的想上班了”。
那句外卖+WIFI我能在家蹲上一辈子，这句话要是搁在以前没毛病，前提是千万不要在喜欢叨唠的父母家里。
2邋遢到受不了
@Sanny北京互联网公司前台
以前的我，买菜都要化妆，是那种不收拾好自己绝对不会出门的精致女孩。
每天按时睡觉，喝八杯水，面膜美容一样不能少。
那时候的我，皮肤光泽有度，身材纤瘦苗条，只要我站在公司前台，就是一张活生生的名片。
一场疫情让我习惯了睡到自然醒，披头散发，穿着睡衣下楼买早点、逛超市，化妆的功力也随之殆尽，人也越来越慵懒颓废。
照照镜子里现在的自己，体态臃肿，皮肤暗沉，每天熬夜刷剧，别说面膜了，就连脸都懒得洗。
昨天下楼买早餐排队时候不小心踩到了一个人，他嫌弃地瞅了我一眼，这个人竟然是我以前的相亲对象，难怪他没有认出我来。
口罩遮了半边脸，头发也乱七八糟。
哎!没有谁有义务通过你邋遢的外表去发现你内在的美。我想重新找回那个精致的我，期盼早点上班，赶快变身公司“门面”。
3小夫妻天天吵
@甜甜-不加盐90年刚结婚两年
小区封闭，限制出行，每天两人大眼瞪小眼，除了吵架还能干什么呢？
结婚以来，忙得要个孩子的时间都没有。
这次疫情后，很多同事都在开玩笑，明年可能要随礼了，正好趁着疫情不能上班，抓紧时间要个孩子。
可是放假的时间太长，彼此的缺点都暴露出来了，我竟然发现他每天喜欢睡到大中午，然后倒在沙发上打游戏，直至太阳落山。
他也时常抱怨我做菜经常忘记放盐，陈醋当成生抽，把红烧排骨做成了黑暗料理。
每天都为饭后的碗筷由谁收拾，卫生由谁打扫，今天晚饭吃什么而争吵。
说好的和平相处呢？看他就来气！毫无心情要宝宝，原来夫妻间24小时黏在一起也蛮痛苦的。
夫妻本是同林鸟，锅碗瓢盆满天飞。
你耕田来我织布，让工作消耗一部分精力，这样吵架的机会就少了。
24小时相处，在享受二人世界的同时，也在10倍放大彼此的缺点。
只求快快上班吧~
4孩子老公两手抓
@布丁妈拥有副业的互联网公司文案
中午11点，饿醒的宝宝吵闹声也没唤醒睡梦中的老公。
他的店铺因暂停营业天天在家除了吃就是睡，要么就是跟哥们视频侃大山。
本来听到老公接电话的声音，心想这下好了，老公睡醒了，可以哄哄宝宝了，正好我给领导修改一下方案。
不料，他起床第一句话就是：“媳妇，饿了，中午饭做好了吗？”
听完后的我真是要炸毛了！
睡到日上三竿，吃饭顿顿不落，游戏日夜兼程。
而我呢？左手抱娃，右手打字，和领导研究方案的语音过程中，都伴随着娃娃的哭声，身兼数职的我，还带着一个大拖油瓶。
在家办公丝毫没有比上班轻松，有副业的我更是比只有一份工作的宝妈更辛苦！
最让人难以忍受的是，不仅要挣钱工作，还要天天看着“闲腊肉”老公。
这个假期真的是度日如年！
《王石：没变强是因为你太舒服》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“你的职业规划是什么”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
