二、学会说不
当人们请你帮他们做事情而却会给你造成压力时,你通常很难说不。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做,就必须学会拒绝他人的请求。
三、说出你的想法
诚实地表达你的意见,虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的,你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时,人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤。
四、建设性的批评
说出你的感受,解释为什么别人的行为伤害了你,或给你带来了不便,告诉别人你是多么希望他们能够改变。
五、处理冲突
每个人都遇到过与朋友、家人或同事在某个问题上产生冲突的情况。争执会造成压力,但冷静、克制、自信以及据理力争会缓解这种压力。处理冲突的一个技巧叫保持中性,它是把话中的刺剔掉,重新组织起话的内容。举个例子,如果有人说我无法和老板相处,你回答,你想讨论改善你和老板的关系。
六、自我测试
列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,例如:我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。我收回自己的感情,远离人群只做自己的事情。我睡觉的时间比我真正需要的时间长。我外出购物,用买东西的办法使自己感觉良好。我花一些时间离开自己的工作环境。
七、自我激励
承认你能从错误中吸取教训,下一次更正;金无足赤,人无完人。犯错误并不意味着做人的失败。
八、不要拿别人的错误来惩罚自己。
现实生活中有许多人一不怕苦,二不怕死,再重的担子压不垮他,再大的困难也吓不倒他,但是他受不起委屈,冤枉。其实,委屈、冤枉,就是别人犯错误,你没犯错误;而受不起委屈和冤枉就是拿别人的错误来惩罚自己。懂了这个道理,再遇到这种情况,对付它的最好办法就是一笑了之,不把它当一回事。
九、别拿自己的错误来惩罚自己。
何谓好人?我们认为,如果交给他(她)做10件事,他(她)能做对7~8件,就是好人。显然,这句话潜藏着另外一层含意就是好人也会做错事,好人也会犯错误。所以,好人做错了事,一点都不要紧,犯了再大的错误也不要紧,只要认真地找出原因,认真地吸取教训,改了就好。
十、莫要拿自己的错误来惩罚别人。
当自己受到冤枉或不公正待遇后,也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时,自己会再次受到伤害。
缓解职场压力的妙招1、经常散步
工作稍久,不妨站出来,在室内来回走上数分钟,能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实,散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次,每次30分钟,对消除烦恼,提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地,当你感到紧张时,走上5~10分钟,都会有明显的效果。
2、放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西,如笑话集、漫画册或一些小品光碟等,不妨时常看看。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素会下降,免疫力得到增强,心情也立刻会得到改善。
3、静坐放松
静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事也别想,也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是:双目紧闭,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。每次静坐5~10分钟,人的心跳会放慢,血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
4、适当休闲
苦闷时,最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天,邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等,这些都是有效的松弛方法。
5、摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯,也应打开录音机,欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲,或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
6、构想好事
找点时间,哪怕是15秒或5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅安静休假的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想能让你喜欢的人或事,可以冲淡内心的压抑和痛苦。
职场是人生的第二大战场,想要在这个战场游刃有余的处理好各种关系,今天小编分享的是处理职场关系的技巧,希望能帮到大家。
处理职场关系的技巧1、做好你的工作
会做人,会搞关系,只是在办公室生存的重要手段,而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本,因为只有你的工作精益求精,你的上司心理才会满意;只有你的工作做到位,你的下属才会敬佩你;只有你的工作无可挑剔,同事才会支持你。所以,做好本职工作,才是你升职加薪的基础,是你在办公室开心愉悦的根本!
2、赞美你的同事
同事就是共同做事的人,工作接触最密切的人。换一种说法就是抬头不见低头见的人。所以,同事在一起,开开心心,其乐融融,像家一样的气氛,是多么愉悦的一件事。然而,同事不像朋友,在日常工作中,能多一份担待,能承受多次误解。如果搞不好同事关系,同事变成敌人的可能性大过做朋友的可能性。同事之间,最怕纠缠。无休止的纠缠,损人不利己。这就要求职场人把握这种关系的温度。而最好的温度就是要用嘴巴多赞美你的同事,让你的同事感觉你认同他,欣赏他,久而久之,这种温度反过来会给你温暖。
赞美你的同事,会让你的工作没有阻滞、牵绊,会让你的办公室关系像润滑油一样滑润,像奶酪一样香甜!
3、放过你的下属
无论你是高管或者只是个基层的小组长,都是别人的上司。然而,你的下属并不会每个人总那么听话,也不可能没有失误或错误,特别是那些屡教不改的下属,那些经常和你唱反调的下属,常常让你火冒三丈,浑身不舒服。所以你总想找个机会教训一下他们,让他们见识你的厉害。这种想法若付诸行动,虽让你解气、解恨,但是,走了一位有刺的下属,明天或许还会来一位穿着防护甲的下属。因此,你不可能要求下属个个让你称心如意,他们虽然不能像上司一样能直接提拔你,但却是给你做事的人。只有下属的工作做得出色了,你的工作才能增色。
放过你的下属,在适当的时候给予关心和帮助。就算你不能改变一个人,就算不能帮助所有下属,起码让其他下属认为:你是一个还不坏的上司。
4、欣赏你的上司
职场人都知道,上司并不是用来欣赏的,多数是用来烦你的。职场人最不喜欢的不是同事,而是自己的上司。上司的一切行为,并不全是你认同的、满意的,甚至是你鄙视的、厌恶的。但是,上司毕竟是你的上司,不能改变。逃避、忍耐,甚至对抗,结果往往是一塌糊涂。
如果换个角度,用欣赏的眼光去看上司,上司在你眼中的形象或许会好起来,你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块丑石,你如果从侧面欣赏,上司或许像假山一样耐看;如果你眼中的上司是个纸老虎,那么你认真想一下:纸老虎要是变成真老虎,那么你的状况或许会更惨吧?
欣赏你的上司,会使你感到工作愉悦。因为没有了大山压顶、山雨欲来的感觉,工作应该是得心应手,心境会是平静舒畅!
轻松处理职场关系小技巧1、与同事相处的第一步便是尊重与平等。对于同事而言我们是一起共事的人,不管职位高低我们的关系都是平等的,不应该心存自大或是自卑的心理,在融洽的环境中会让工作更加顺利的开展,此外尊重是人与人相处过程中另一非常重要的因素,不论你职位高低对别人给予尊重就是取得别人尊重的前提。
2、适当的微笑可以拉近你和同事的距离。职场中和谐的同事关系对你的工作不无裨益,不妨将同事看作工作上的伴侣、生活中的朋友,千万别在办公室中板着一张脸,让人们觉得你自命清高,不屑于和大家共处,没有人会主动喜欢表情严肃的人,亲切的笑容可以缩短人与人之间的距离。真正的微笑可不只是嘴角上扬,因为很多时候你因为紧张,觉得自己扬起了嘴角,但是在别人看来你只是面部抽筋了一下而已。所以不如在微笑时微微露出牙齿。研究也说这样的笑容更有感染力。有时间就对着镜子练习露齿微笑吧。
3、与人相处过程中我们要学会倾听。凌阳老师建议年轻人们先学着做一位倾听者,但这并不只是让你听而已,随着对方的话语,要有所反应,比如点头、精彩处要有笑、惊讶、叹息等反应,以让人觉得你产生了共鸣。切忌在对方说话时随意插嘴,当然,如果你面对的人滔滔不绝,自顾自说得高兴,也不要紧,你只需要点头、赞同、微笑,就当做是在繁杂的报表工作间隙放松面部、缓解僵硬吧。
4.谦虚谨慎,不拘一格。在公司中为人处事尽量谦虚谨慎,不要一味的锋芒毕露,俗话说枪打出头鸟,人多嘴杂,易遭人嫉。平时多虚心听取他人意见,多向领导、前辈学习,交流。当然,不能老是一副唯唯诺诺,没有主见的样子,这样领导也不见得喜欢。有真才实学的人,做事就应该有魄力。
5.凡事留三分余地,与人方便,自己方便。给人面子才善交际。凡事说话留三分余地,不要一句话把对方顶到南墙。现在的很多人都是好面子的,爱面子的,这没有错,很多事也是在面子下办成的。给对方面子,留三分余地,与人方便,自己方便。
处理职场关系窍门1、低调为人,善解人意
相信没有谁会想跟个性张扬,嚣张跋扈还自以为是的家伙一起工作吧。不管是你缺乏合作精神,还是总是搞小团体,尤其是比较注重个人利益的人最容易被同事孤立。在同事忙不过的时候,搭把手,这样赢得好感也很容易吧。
2、切忌擅自搞小圈子
作为领导最不喜欢的就是自己的下属拉帮结派的搞小团体,这样就显得工作氛围很不和谐,而且也很容易出现问题,不管是公司里的那个小团体,除非是管理层的圈子,不然就不要去参与,不然只会给自己惹上麻烦的。
3、要有原则,但不固执
做事要有原则,但不拘泥于原则,不然就会显得你非常的固执,也要懂得采纳别人的建议,但事事都唯唯诺诺的也不行,这样就会显得你非常的没有主见。
4、温柔和善的人总是会被人喜欢
你的过分严厉只会让人讨厌你,如果想要赢得别人的好感,你的温柔和平易近人是再合适不过的了。温柔不能太过温柔,该严厉的时候也要严厉一点,不然你就看起来真的很好欺负了。
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
都市白领的压力越来越大,过多的压力与长时间紧张让白领们长期处在亚健康的状态,现在介绍五种新的减压方法,白领们不妨试一试。
支解法
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
在一项以300位职场白领为样本的调查中,超过75%的白领都给自己贴了“有压族”标签。职业顾问Sandy为职场中的“有压族”提出建议:“如果被紧张的工作压得喘不过气,不如放下手中工作,放慢节奏释放压力。以下三种“原生态”解压方式,不妨一试。
疗法一:心态“原生态”
“人比人,气死人”,这句人与人交往间的至理名言,也同样适合激烈的职场。首先,心态上不与他人攀比,不对自己苛求,零听(指无视)无谓的要
求,这样就容易满足,让自己感到轻松;其次要合理地宣泄自己的情感,不要将不满和不快压抑在心里,这样对身心会带来很大的伤害。
最近网上风靡的职场“零帕族”,便是指一群在职场中保持原生态心态的人群。在CBD工作的李勇就是“零帕族”,他告诉记者,身边的同族友人,大部分都敢于对生活和工作压力大声说“NO”,“没必要给自己太多压力,健康生活,快乐工作最重要”。属牛的他还笑称自己,是一直耕耘着更快乐的职场老牛。
佛曰“一花一世界,一叶一菩提”,只要你想,你的内心就能拥有一片自由驰骋的原生态草原。白骨精们不凡试一试“原生态”的心境疗法吧。
看恐怖片
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。
随着现代人们工作节奏的加快,人们在工作中的压力也日益增大,尤其是对于当代女性,繁忙的工作使得置身于职场的女性面临着重大的职场压力,所以要怎么减压也成了大家关注的问题了。今天小编分享的是白领女性职场减压的技巧,希望能帮到大家。
白领女性职场减压的技巧1:保湿喷雾
时间:上班中;下属的紧张表情,上司的难看脸色,再加上不断响起的电话铃声和会议中的针锋相对,很容易折损人的精力。加之空调间的干燥,长此以往会使皮肤失去红润和弹性,好的喷雾能使脸部皮肤得到镇定,舒缓和放松,同时补充水分,能使肌肤保持弹性。使用方法,距离面部10-15厘米,均匀喷雾,一面轻拍面部,让水分和肌肤接触一分钟左右后,用棉质面巾纸轻轻吸去。
喷雾的选择要注意的是:
第一、喷嘴的质量非常重要,它直接影响喷雾的雾化效果,喷出的水如果是雾状,越是细,吸收越是好。喷出的水如果是柱状就很差了;
第二、喷雾的水所含的矿物质和盐分如果过高,都会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。在选购时,可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分,咸味越重表示氯化物的含量越高,对肌肤造成的刺激也就越大;
第三、注意喷雾中的添加成分是什么。一般来讲,喷雾会含一些保湿成分,如多元醇,但它是有黏性的,喷在脸上不太舒服。一些生化成分如神经酰胺及透明质酸,它们除了能保湿,皮肤也会觉得清爽。
2:肌肤彻底清洁+面部按摩
时间:午休时、重大应酬前、加班熬夜中;趁着午休时间,到化妆间喘息一会儿,重大应酬前,容易神经紧张,也需要躲到洗手间养精蓄锐,加班熬夜,更需要放松肌肤。
面部按摩通过刺激神经,促进皮肤内血液循环,能促进淋巴液的循环和油脂腺的活动,增加皮肤的抵抗力、平衡皮肤的油脂和水分之比。面部按摩还能舒缓肌肉的紧张状态,使皮肤组织柔软起来,从而达到稳定神经、舒缓紧张情绪。
面部按摩应沿着皮肤纹理用手掌心按摩,过于用力会导致细纹的生成,因此要用手掌心沿着皮肤的自然纹理,柔和地进行按摩。按摩应以顺时针方向做,沿着顺时针方向按摩,更容易排除毒素或废弃物。
具体做法:
1、头部为起始,经下颌至两颊,均匀地向上向外;
2、为了防止口角松弛和下垂,可沿口周做环状按摩;
3、面肌松弛易衰老,轻按、轻拍颊部肌肉可提高弹性;
4、轻按面部穴位,可较好地解除肌肉疲劳;
5、眼周是呈现衰老的关键部位,眼周按摩其效甚佳,但应掌握力度和方法;
6、自眉向额部轻推,可防止额部皱纹的产生;
7、额部的环形按摩,可增加皮肤的弹性。
之后必须即刻补妆,避免失礼。如果是加班熬夜赶工,建议彻底清洁按摩完之后就不要上妆了,因为带妆过夜对皮肤的损害是非常大的。如果长时间使用电脑,可以适当再按摩一下颈肩。
3:到专业spa场所按摩,水疗
时间:下班之后、休假时)在专业的spa里会有种水力按摩池,五种各具特色的调剂,会借着水力对肌肤进行按摩放松,在呵护肌肤的同时,水又有具有放松身心,消除疲劳的功效。
专业spa里的按摩和自己的按摩又不相同。一种双飞蝴蝶的按摩。选取玫瑰和茉莉两种精油,在舒缓的音乐优美的背景音乐声中双人四手按摩,使全身舒缓同步,左右身体的穴位被打通,穴位畅通、淋巴排毒达到双倍功效。身体快速进入放松的状态,能释放、烦恼、压力、痛楚、疲劳。除了净化身体上毒素,而且还可缓解精神上的压力,防止肌肤老化。
白领职场减压的方法最简单的减压招式环境减压法
通过改造周围环境,营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的减压方法。首先是办公桌,可以放置绿色小植物,缓解视觉压力,通过审美来减压。绿色小植物方面,推荐薄荷,仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面,每天花时间整理办公桌,不一定要井井有条,关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪,能够帮助我们理清头绪。
我们工作时的椅子也是减压的元素。改成符合人体工程学原理的办公椅,保护我们的脊椎,帮助我们以更合适的姿势度过一天的工作之旅。在办公椅的手托上套上柔软的布套,例如羊毛和灯芯绒。平时把手放在手托上,可以很方便地抚摸到布料柔软的触感,自然能够减轻压力。最后是给办公椅加一个靠枕或坐垫,增加办公椅的舒适度也能起到减压的作用。
最文艺的减压招式艺术减压法
文艺青年最爱戴上耳机欣赏音乐,实际上这也是减压的好方法。没有带有歌词的音乐由于没有任何语义的传递,在减压过程中更没有负担。不爱听音乐的白领,也可以采用白噪音的方式,打开白噪音软件,可以阻隔键盘声,讲话声对注意力的分散,降低工作压力。保持每月参加展览或博物馆,进行审美活动和创作活动可以升华工作压力为创作灵感。女孩子平日上班给自己化一个日常妆,可以提高自信,增强魅力,也能起到减压的功效。
最有效的减压招式学习充电法
实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电,坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能,还可以是参加行业交流,论坛聚会,结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习,例如插花,跆拳道,LOL,也是能够起到减压的效果。
减压其实不仅是排解压力,同时还应该有注意力再集中,利用压力的部分。职场人士要少用大起大落的,简单粗暴的娱乐方式去减压,因为这并没有正确打通了压力流动的通道,只是简单的排除。我们最好的减压方式,是借着某个感兴趣的行为将自己的压力升华为动力。
白领减压的窍门1、加法
积极参加体育锻炼,拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意,但前提是不要运动量过大。另外,与其在家中食用健身器械,不如到公园散步,同朋友踢球或者是登山、游泳,有意结交新朋友,接受新信息,开拓视野。
2、减法
降低生活标准,接受别人的帮助。对生活高变准严格要求的人不在少数,这些人应该学会适度放松,不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情,最好能请别人帮忙。
3、乘法
给自己留一些时间,要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着,会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了,一定要休息,即使不累,为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。
4、除法
不要同时做好几件事情,把家务分开做。不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情,不如考虑如何提高效率,最好是把家务分成几部分来做。例如:今天整理浴室,明天给房间除尘,后天再擦窗户。心理学家认为,适度的家务劳动并不会使人感到疲劳,而且还会给人带来愉悦感。
职场关系的重要性相信职场人士都知道,那么如何维护职场中的友好关系却成为了一个大难题。以下是小编和大家一同分享维持好职场关系的方法,希望大家有所收获!
维持好职场关系的窍门1、强制前进不行,不妨以退为进
当我们与别人当初的过程中,如果你强制性地去推动双方之间的关系。就有可能造成对方关系变僵。那么此时你不妨以退为进。通过自己的缺点去体现对方的优点,让对方觉得有很大的优越感。这样或许有助于你们双方之间的友谊哦。
2、适当的谈及一些心里话有助于拉近关系
职场关系融洽我们也可以适当与对方谈及一些心理话。因为你与对方说些心里话的同时,你会让对方觉得你很信任他。同时又给了对方一种亲切感。当然说一些心理话也是要有度的。千万不要什么话题都要跟对方说。这样以防出现泄漏隐私的后果。
3、找一些共同的话题
要想拉近彼此之间的距离,不妨找一些共同的话题,这样你们之间的互动也会越来越频繁。我们在互动的过程中培养自己的感情。其实当培养出一定的感情之后,那么双方之间的友谊只需要维护一下,就能坚持下去,这样职场关系也不会有我们想象中的那么难了。
维护良好职场人际关系的方法职场上在注重个人内外兼修的同时,还应该善于经营人际关系,注意为人的口碑,确保自己可以在与同事交往中能够游刃有余。职场友谊,一个容易被人忽略的因素,在关键时候,可以给人一个成功的支点!
1、融入同事的爱好之中:
俗话说趣味相投,只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。A所在单位大部分同事都是男性的,中午吃饭时的短暂休息时间,同事们往往会聚集在一起谈天说地,可惜A总感觉到插不上嘴,起初的一段日子只能在旁边远听。*事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面,不过他们即使不懂时装的流行趋势,也不妨碍他们与女同事的交流。不过要想和这些*事搞好同事关系,首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是A每天开始都有意识地关注体育方面的消息和新闻,遇到合适机会甚至还和*事们一起去看球。现在有了共同话题后,和*事相处容易多了;每次和他们闲聊的过程中,也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流,我们之间的工作友谊相互之间增进了不少。
2、闲聊应保持距离:
在办公之余,同事之间相互在一起闲聊是一件很正常的事情;而许多人,特别是*事在闲聊时,多半是为了在同事面前炫耀自己的知识面广,同时向其他同事传递这样一个信息,那就是:你们熟悉的,我也熟悉;你们不熟悉的,我也熟悉!其实这些自诩什么都知道的人知道的也不过是皮毛而已,大家只是互相心照不宣罢了。而作为女性的你,要是想满足自己的好奇愿望,来打破砂窝地向对方发问的话,对方马上就会露馅了,这样闲聊的时间自然不回太长。这样,不但会扫了大家的兴趣,也会让喜欢神侃的同事难堪;相信以后再闲聊的时候,同事们都会有意无意地避开你的。因此,笔者建议各位女性朋友,在任何场合下闲聊时,不求事事明白,问话适可而止,这样同事们才会乐意接纳你。
3、低调处理内部纠纷:
在长时间的工作过程中,与同事产生一些小矛盾,那是很正常的;不过在处理这些矛盾的时候,要注意方法,尽量让你们之间的矛盾公开激化。办公场所也是公共场所,尽管同事之间会因工作而产生一些小摩擦,不过千万要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样子,非要和同事做个了断、分个胜负。退一步讲,就算你有理,要是你得理不饶人的话,同事也会对你产生敬而远之的,觉得你是个不给同事余地、不给他人面子的人,以后也会在心中时刻提防你的,这样你可能会失去一大批同事的支持。此外,被你攻击的同事,将会对你怀恨在心,你的职业生涯又会多上一敌人。
4、牢骚怨言要远离嘴边:
不少人无论工作在什么环境中,总是怒气冲天、牢骚满腹,总是逢人就大倒苦水,尽管偶尔一些推心置腹的诉苦可以构筑出一点点办公室友情的假象,不过象祥林嫂般地唠叨不停会让周围的同事苦不堪言。也许你自己把发牢骚、倒苦水看作是与同事们真心交流的一种方式,不过过度的牢骚怨言,会让同事们感到既然你对目前工作如此不满,为何不跳槽,去另寻高就。
5、不私下向上司争宠:
要是当中有人喜好巴结上司,向上司争宠的话,肯定会引起其他同事看不惯而影响同事之间的工作感情。要是真需要巴结上司的话,应尽量邀多人相约一起去巴结上司。而不要在私下做一些见不得人的小动作,让同事怀疑你对友情的忠诚度,甚至还会怀疑你人格有问题,以后同事再和你相处时,就会下意识地提防你,因为他们会担心平常对上司的抱怨会被你出卖,借着献情报而爬上领导岗位。一旦你被发现出卖了同事的话,那么你们之间的友情宣告完蛋,就连其他想和你交朋友的人都不敢靠你了。
维护良好人际关系的常识建立良好的人脉关系网并非易事,而维护好已有的人脉关系更为重要,人际交际并非一朝一夕之功,而是经年累月的沉淀。维护好人脉关系,能给我们的生活、事业提供莫大的助力。
1、肯定别人的价值:每个人都需要得到尊重与肯定,这是我们人性中渴望被认可的心理需求。肯定、欣赏、鼓励、接纳,这些都是我们拥有的宝贵无形资产,且用之不竭,一定要学会给予。
2、学会换位思考:换位思考,就是站在别人的立场来看待事情,这是一种非常重要的人际交往技巧,与人相处的神兵利器。站在别人的立场,我们才能更清楚的明白对方为何有这样的想法,接下来会如何做,从而明白如何与之更好的沟通交流。更多的换位思考,更多的相互理解,就能更容易创造双赢的结果。
3、有效的倾听:会说话很重要,会听话其实更重要,有效的倾听才能更有效的沟通。有效的倾听是主动的倾听,要学会倾听之中理解、赞美、引申、确认。
4、及时沟通:人脉关系要稳固,就需要时常联系,相互之间时常交换一些有价值的信息,互助互利。特别是我们的人际关系之中可能存在某些误解的时候,更需要及时的沟通解决,而不能任由其发酵造成不可预期的后果。
5、提升人格魅力:人格魅力,就是个人气质、能力等方面的特征影响力。真诚友善、乐观豁达等正能量影响力能更好的维护我们的人脉关系。
6、避免争论:青年人之间经常喜欢争论,这是很正常的事。我们会发现,这些争论往往都是以面红耳赤和不愉快结束的。事实证明,无论谁输了,都会很不舒服,更何况争论往往会演化成直接的人身攻击,对于人际关系是非常有害的。因此,解决观点上的不一致的最好途径是讨论、协商,而不是争论。
7、勇于承认自己的错误:虽然承认自己的错误是一种自我否定,但承认错误会带给你巨大的轻松感。明知错了而不承认,会使你背上学生的思想包袱,使自己在别人的面前始终不能自如地昂起头。另一方面,承认自己的错误,等于变相地承认别人,会使对方显示出超乎寻常的容忍性,从而维持人际关系的稳定。
初入职场,是会或多或少地出现一些心理问题,导致很难快速适应职场,所以会有些不成熟的表现。今天小编分享的是职场中不成熟的表现,希望能帮到大家。
职场中不成熟的表现1、工作时哭泣
在工作时哭泣不但使你显得脆弱、缺乏自制力,而且让人怀疑你会破坏公司形象。
在工作时玩哭泣游戏,输的永远是你。在你的老板面前,如果你为与工作有关的事而哭泣,这表明你不具备对付工作压力的能力。在工作时哭泣不但使你显得脆弱、缺乏自制力,而且让人怀疑你会破坏公司形象--你一时在客户面前哭怎么办?所以,除非你甘愿老板把你当做一压即垮的弱者,而不是出色的员工,你应该学会控制情绪。
2、瞧不起上司
受过高等教育的人都清高,别人不如自己的地方很容易放在眼里,并嗤之以鼻,尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己,实在不公平。但是,领导之所以是领导,就有原因,不管合理不合理都存在了。也许他学识不行,也许能力不行,但他赢可能就赢在关系上了,可能就赢在心机上了,好的也好,坏的也罢,都是实实在在存在的现象。
3、容易被激发、被感动、被忽悠
有些人比较感性,我本人也是这样。对于领导一些比较有煽动性东西,难以抵制,很容易用头脑发热。但无论如何,事后一定要冷静思索思索,站在不同的角度来考虑考虑问题,切莫一时意气用事。
4、排斥关系
近几年来,新兴起一门学问,叫做关系学。这里面学问可大了,大到关系职场中的方方面面。可有人就是排斥它,认为靠自己的打拚就已经足够了。其实,职场不比学术,不是把自己关在实验室里就能出成果的,闭门造车,最终自食苦果。
职场上最不成熟的表现1、喜欢与人争论
遇到任何问题总喜欢争出个我高你低,其实这种情况,即使你赢了,也是赢了面子输了里子,因为以后大家再遇到什么问题的话就不会同你商讨了,对于这样的人能招人喜欢吗?
2、锋芒毕露
一个人在工作中过于锋芒毕露,那么结果肯定是树敌太多。锋芒毕露的人容易被人看透,容易跳进别人挖的坑。职场中适当的时候露露锋芒,表明立场即可,大多数情况下,还是需要韬光养晦的。
3、过分拍马屁
拍马屁拍到马蹄子上就不好了,职场中适当献殷勤也无可厚非,毕竟要让领导知道自己的办事能力的,但是过分和夸张的拍领导马屁,久而久之不仅会让同事感到反感,领导接触多了也会感觉不舒服,一定要把握好度。
4、意气用事
不成熟的心智往往无法抵制煽动性的言论,一旦情绪被激发、被感动、被忽悠时,事态的发展很可能会超出你的控制和预期,造成尴尬和难以把控的局面。所以当遇到大是大非的问题时,站在不同的角度考虑问题,切莫头脑发热。
5、说假话
在职场中说假话是非常容易被揭穿的,因为一个企业就那么大,说假话往往会给自己带来不必要的麻烦,也会让领导感觉你不是一个值得信赖的人。
职场中不成熟的行为1.只会按部就班踏踏实实地做具体工作,这没有错。但只会这样那错就大了,因为这永远只是新手的方式,仅靠这个,永远也成不了高手。甘心一辈子本本分分只当个菜鸟,到头来,肯定连菜鸟也做不成,现在的职场,逆水行舟,原地不动,早晚被浪打翻。
2.好高骛远年轻人喜欢幻想,本身也没错。但若是一天到晚光幻想,那就麻烦了。脱离了现实,好高骛远,白日做梦,眼高手低漫步云端的感觉是不错,但梦醒时分,从云上跌落粉身碎骨的时候,就追悔莫及了。
3.瞧不起上司受过高等教育的人都清高,别人不如自己的地方很容易放在眼里,并嗤之以鼻,尤其是对领导。让不如自己的人来领导自己,实在不公平。但是,领导之所以是领导,就有原因,不管合理不合理都存在了。也许他学识不行,也许能力不行,但他赢可能就赢在关系上了,可能就赢在心机上了,好的也好,坏的也罢,都是实实在在存在的现象。
4.盲目崇拜上司相比起刚才的这种行为,对上司盲目崇拜,则更显得幼稚。对上司的话全盘接受,无条件服从,缺乏了起码的分析能力,最终会让你在职场中迷失自我。
5.容易头脑发热有些人比较感性,我本人也是这样。对于领导一些比较有煽动性东西,难以抵制,很容易用头脑发热。但无论如何,事后一定要冷静思索思索,站在不同的角度来考虑考虑问题,切莫一时意气用事。
6.常为别人做嫁衣甘当云梯,默默无闻,这本是一种很高尚的情怀。在如今更是难得。但难得归难得,天不佑此类人,生活不助此类人,时代更是难容此类人。对这种人,只能说,别那么单纯了。
7.习惯忍让喜欢争斗的人让人厌恶,但现在的职场上,也只是这种人才得势。人善被人欺,习惯忍让,别人会觉得你好欺负,这已经成为现在职场上的一种思维定势了。谁也打不破它。
8.锋芒毕露有人则相反,不忍不让,锋芒毕露。这也不好,这样会树敌太多,而且太容易让人看透,很容易中了别人的招儿。适当的时候露露锋芒,展示一下自己的立场就可以了,大多数的情况,还是应该韬光养晦的。
9.排斥关系近几年来,新兴起一门学问,叫做关系学。这里面学问可大了,大到关系职场中的方方面面。可有人就是排斥它,认为靠自己的打拚就已经足够了。其实,职场不比学术,不是把自己关在实验室里就能出成果的,闭门造车,最终自食苦果。
10.知无不言言无不真对别人什么都说,而且什么话都说真的,这很诚实,但太不成熟了。职场上混,就跟下棋一样,尽可能地对方的心理,而不是尽可能地让别人了解自己的心理。
导语:英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒...
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
都市白领的压力越来越大,过多的压力与长时间紧张让白领们长期处在亚健康的状态,现在介绍五种新的减压方法,白领们不妨试一试。
支解法
请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。
想哭就哭
医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来,让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
看恐怖片
英国有专家建议,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子,再套一件宽松衫,你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,人的情绪也为之高涨起来。
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