有礼貌不一定总是智慧的标志，可是不礼貌总使人怀疑其愚蠢。礼仪是一个人素质和修养的外在体现，坚持好的职场礼仪，会让我们在工作中结识更多有涵养的人。关于职场礼仪你们有什么心得体会?下面是小编为大家整理的“如何拯救你的职业枯竭感”，仅供参考，希望可以帮助到您。
如何拯救你的职业枯竭感你有没有感到自己就像一台被榨干了的机器，目前不过是在靠惯性机械地运转？你有没有一种“本领恐慌”，看着比你年轻、却比你有才华、有冲劲、学历更高的后起之秀一拨又一拨地站起来，心里感到惶恐、不安？或者是，外人看起来你似乎很有业绩，但是你自己却觉得已经在原地踏步，自我重复，江郎才尽，进入了一个个人发展的“瓶颈”时期？
如果是，那么危险，你已经不幸被职业枯竭症击中了！
什么是职业枯竭
国际心理学家认为，所谓职业枯竭，又称工作倦怠(Job Burnout)，是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。
职业枯竭是一个世界范围内普遍存在的现象。根据国际上的分类，一般把职业枯竭分为3个方面：情绪衰竭、玩世不恭和成就感低落。
职业枯竭的高危人群
据一项调查资料显示，“职业枯竭”有其特殊的高发人群，主要包括：助人工作者、工作投入者、高压力人群以及自我评价低者。具体的数字则显示在以下这些人里，50%是企业白领、20%是心理咨询师，20%是教师，其他还有新闻工作者、警察和医护人员等。
这不能不说是一种讽刺，也十分令人担忧：负责解除他人心理疾病的心理咨询师、从事教育的“人类灵魂工程师”、从事文化和信息传播的媒体人、从事治安的警察、从事治病救人的“白衣天使”等等，这样一些本身需要担负起高度社会责任的职业人士，现如今也居然成为心理问题的主要发病人群。
记者在采访中发现，我们所生存的这个社会当中，心理保障体系还不够健全。从某种意义上来讲，白领精英仍然处于相对弱势的群体，诸如要求正常工作负荷等问题，他们不能有效保卫自己的权益。其次，工作的个性化要求、个人的性格原因也导致个人承担重压而贫乏于沟通：特定的层次地位，决定更高的个人期望值，并为此而付出的社交情趣、身体健康代价；过高的生活质量所减少的必要的体质锻炼；受教育程度高素质高，自我内省能力高，羞于向外表达，使得内心的宣泄受到压制，独自忍受长期的痛苦，不能对外敞开式地寻求专业、全面的帮助等等。
自我检测你是否陷入职业枯竭
请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。
1.你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。
2.你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。
3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。
4.脾气暴躁，为一点小事动怒。
5.经常加班，每天平均睡眠不足6小时。
6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。
7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。
8.和同事关系紧张，想到见上司就打怵。
9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。
10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。
对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。
济南上班族VS职业枯竭
实话实说：我和崔永元一个毛病
(鹿鸣，男，公司总经理)
职业枯竭感我理解应该就是职业危机吧，当然这个危机不一定来自外部压力，比如老板要炒你鱿鱼一类的，而是自己的一种理想主义造成的，自我加压，希望自己做得更好、最好，特别在意别人对自己的看法。这样的人通常小有成就，而且是喜欢挑战的人，通常这样的人真正快乐的时候不多，而且容易焦虑，比如说崔永元，还有我。
我的职业是国际货运代理人，这些年都换成时髦的词叫物流了，也让更多的人知道我们了，乍一听还挺唬人，朝阳产业，其实就是搞运输的，现在连搬家公司都叫物流了。不过我们不跟他们搀和，只做国际货运，经常自豪地跟朋友说我们只收美元，不收人民币。我做这行第十个年头了，其实，有时候真想不干了，跟收入没关系，就是这个职业枯竭感闹的，老想着突破自己，天天都在重复自己是一件很痛苦的事。我不喜欢墨守成规，可是你又不得不去做这件事，因为有一帮兄弟姐妹跟着你，这种责任感压得你有时透不过气来。所以我有时庆幸自己没当什么国务院总理，那还不得把人累得吐血啊。
做经理人最大的痛苦就是孤独感。我想很多职业经理人都有这种感觉吧。记得哪位管理大师说做一个成功的职业经理人就必须要学会忍受孤独。有时我有很强烈的枯竭感时，我就去休假，游山玩水，还有去逛车展房展，记得有次去天津出差，在保税区看车展。保时捷、陆虎、悍马……出来后所有职业枯竭感一扫而光，只想赶快回去拼了老命挣钱换车。总之，你得学着调整自己，不然哪天非得和那个小崔一样，整天睡不着。
“智”鸭先行、“智”鸟先飞才会避免职业枯竭
(小丸子，女，报社记者)
我想我不会患上职业枯竭。我说这话因为我的自信，还因为我选择了自己热爱的职业，更重要的是，我认为自己从来都懂得未雨绸缪的道理，“智”鸭也要先行，“智”鸟也要先飞，你才会永远地立于不败之地。
喜欢阅读。不是泛泛的浏览，也不是局限于自己喜欢的某一类书籍，而是目的性很强的阅读。通常我会密切关注职场方面的各种新鲜理念，喜欢看那些各个行业各个领域内的卓越人士谈事业，谈人生，还喜欢读名人传记，这样你会从中获得一种参考和借鉴，这是一种经由别人之手验证成功了的“二手经验”，通常十分具有可行性和指导性。
然后就是读和业务相关的书籍、报刊，有的钻研，有的博览，总之就是要不断地修正、补充和完善自己的知识结构。
还有，我喜欢经常抽出一小会儿的功夫朗读英语，或者看英文原版的碟和书报，一是练口语，二是巩固自己的外语水准，还有就是借此来锻炼大脑的记忆力。
我的职业让我结识了一些优秀的朋友，我们在工作上合作，在交流中互通有无，互相启发和敦促。
每年我都会让自己的工作在保证原有的个性化风格的前提下有新气象、新变化，相信读者会感觉到我的用心和努力！
正视你的职业焦虑
(潇华，女，山东电视台节目制片人)
每天的工作，日复一日地重复，再加上买车买房结婚生子养老送终，日益增加的压力，让我们承受不起工作和生活压力之重。
我们需要调整，需要治疗，需要以积极的心态、健康的生活方式来拯救自己的职业枯竭症状。我们可以找心理医生治疗，但是一个疗程下来，花去了几平方米的房子钱，真肉疼；我们可以出去旅游放松一下，可是带薪休假这事，听说过没见过，是白日梦；我们还可以今朝有酒今朝醉，可是明天的餐桌在哪里？不敢长醉啊！
真的可以得快乐处且快乐吗？说这话的人未必能做到，做到的人绝对不说。凡是能说出自己有职业焦虑的，还能自救或者被救。就怕深深陷进疯狂工作状态，闲下来心慌得不知道怎么办的人，才是深陷焦虑不能自拔的人。他们不肯自救与被救，用忙碌麻醉和折磨自己，这才是焦虑的最高境界——把跟自己过不去进行到底。
专家支招：克服职业枯竭
济南世纪汇嘉培训中心的心理保健师告诉记者，人们通常会这样：自己在心理上的沮丧、忧虑、不安的情绪，希望可以通过不断的工作来进行排解，然而加倍的工作反而又会产生新的压力与烦躁，继续堆积情绪垃圾，使工作与情绪两者处于不断的恶性循环之中。个人的事业心过重，缺乏社会系统的支持，得不到家庭的安慰、快乐感与心理支持，使得工作上倍感倦怠，生活上也缺乏了生机。
那么怎样才能击败职业枯竭症，做一个快乐职业人呢？专家建议：
第一，要做好职业生涯规划。全面透彻地了解自己，自己的价值取向是什么，要什么样的生活，承受压力的额度等等。更科学的做法是，在职业规划师的指导之下，接受全面而专业的指导。
第二，接纳自己。不能过激地否定自己。应该承认人的正常心理情绪反应，学会宽容自己、善待自己。
第三，自我梳理。当目前状况不能满足自己的需求时，或者情况复杂而令人厌倦时，不能一度抱怨，应该给予一定的分析与整理。
第四，了解自身需求。是否需要改变，如何改变。自己还需要什么，自己的需要是否合理，合理的需求如何通过自己的客观努力得到等等。
另外，还要学会向家庭、朋友等取得心理支持，学会情绪管理，培养多种生活情趣等等。
编辑推荐
穿着职业服装不仅是对服务对象的尊重，同时也使着装者有一种职业的自豪感、责任感，是敬业、乐业在服饰上的具体表现。规范穿着职业服装的要求是整齐、清洁、挺括、大方。
整齐。服装必须合身，袖长至手腕，裤长至脚面，裙长过膝盖，尤其是内衣不能外露;衬衫的领围以插入一指大小为宜，裤裙的腰围以插入五指为宜。不挽袖，不卷裤，不漏扣，不掉扣;领带、领结、飘带与衬衫领口的吻合要紧凑且不系歪;如有工号牌或标志牌，要佩戴在左胸正上方，有的岗位还要戴好帽子与手套。
清洁。衣裤无污垢、无油渍、无异味，领口与袖口处尤其要保持干净。
挺括。衣裤不起皱，穿前要烫平，穿后要挂好，做到上衣平整、裤线笔挺。
大方。款式简练、高雅，线条自然流畅，便于岗位接待服务。
在许多行业和部门里，女性主管属少数。在众多男性单位里，如何做好主管工作？
1）必须重视自己的职业形象。
在一般人观念中，女性主管给人的印象是判断力不强，胆量不够，眼光短浅，心胸狭窄，领带性强。要改变这一不佳形象，唯有以实际行动来表现自己的能力，所有的领带统统要减除，女性的妩媚温柔也要适当地收敛。第一件要做的事，就是叫男朋友不要在你上班时挂电话，也不要男朋友到公司来接你，以显示自己的工作责任心及起码的独立能力。
2）照章办事，公私分明。
遇到涉及公事的事，要理智对待，不违原则。要果断敢言，维护公理，主动对生活作出自由的选择，表现出刚毅果断，决不能唯唯喏喏，处处让步。
3）不要伤害男人的自尊心
男性自尊心非常脆弱，一遇到女人威胁到他的存在，便会产生抗拒心理。所以必须懂得在适当的时候维护一下他们的自尊，并夸奖他们一两句。在众多人面前，最好只赞美男方事业的成就，从而避免产生不必要的误会。
4）学会与各式各样的人打交道
做一个主管，要学会同各式各样的人打交道，和各阶层的人搞好关系，以便你做事的时候，能够得到他们的合作和支持。
新的时代催生新的职业结构，新的职业结构呼唤新的人才素质。未来顶尖职业将由五大集团包揽，对人才的专业能力和综合素质也提出了更高的要求。
据社会学家最新分析，新时代的职业层次将重新分排，由五大集团包揽——
第一层次的职业当属于高智力集团。包括从事高科技研究的专业人员，从事高等教育的教学人员，从事企业经营的高级管理人员。他们的地位最高、待遇最佳、成绩显著。
第二层次应是高级劳务管理集团。这类人才集团是与整个世界的经济发展直接相关的、永不消失的经济集团，具体行业主要涉及国际旅游、房地产、旅馆、邮电通讯、运输等。这些职业是未来经济发展中不可或缺的基本职业，也是社会中最赚钱的职业。
第三层次是大工业集团。虽然发展比其它行业缓慢，但其根基地位仍不可动摇。
第四层次是公务集团，也即国家行政管理集团。
第五层次是自由者集团，包括新闻记者、自由撰稿人，文化、体育等行业的中介人等。
其中，高智力集团、高级劳务集团将构成世界的主流集团。
未来顶尖人才的新要求
要有广泛的专业技能。入世后将更加需要计算机开发与应用、产品营销、管理工程、电子工程等方面的人才。没有过硬的技术才能或只会纸上谈兵者必然要遭到市场竞争的淘汰。其中数字与计算能力是绝大多数人才都应当具备的，因为部门与部门之间的配合以及公司运作的衔接通畅都离不开它们。
要有丰富的想象力（创新能力）。这是白领职涯发展十分必要的技能之一。富于想象力，有利于收集并获得广泛、大量的信息与知识；开拓思维方法及观察的视野……换句话说，想象力在某种程度上可以带动创造性和创新能力，引导企业走向未来。
要有较强的组织能力。如今许多被认为是少数领导人士才具备的组织能力，在入世后都会成为择才的重点。比如说设置工作流程、制定市场营销方针、统一调拨财力物力、协调分配任务等，都需要高标准的组织规划能力，而不局限于按部就班的传统模式。而许多部门在物资供应、工作程序以及贸易往来、财政机遇等诸多方面，也需要予以组织或重新组织。
要有说服他人的能力。说服与交流能力即语言能力，要懂得如何表达信息和思想，并能够听取他人的信息与思想。企业间的交往要求职员能应付越来越繁杂的人际关系，并具有越来越高的游说能力。同时，在节奏日益加快的工作环境中，内部交流也显得更加重要，一个有成效的白领应当善于向他人介绍自己所掌握的信息，说清楚自己的观念，使他人能理解并支持自己的某一特殊见解。
要有良好的沟通能力。细心听取他人的意见，措辞准确的文笔，平和的语言，对事物准确的描述……这些都具有不可估量的价值。一个不善交流的人，是不能适应新的职场环境的。
要有文理贯通能力。各种知识的融合可以提高工作效率，文科积累的教育经验与理科的专业技能的结合，将是明天众白领人士最有参考价值的学习方向。
要有善于学习的能力。这一点比上述的每一项都重要。学习能使人增长才干，以便协助公司达到期望目标。有些人是天生善于学习的，但多数人需要通过各种培训，来提高自身的技能和修养。文理科的综合教育将被证明是最适合于未来领导人的教育方式。
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