当工作把你的生活热忱耗尽,当上班的铃声成为梦魇的开始,职业枯竭感可能已经成为你职场前行的牵绊。出现职业枯竭的人犹如失去水的鱼,备受窒息的痛苦。
当工作把你的生活热忱耗尽,当上班的铃声成为梦魇的开始,职业枯竭感可能已经成为你职场前行的牵绊。
出现职业枯竭的人犹如失去水的鱼,备受窒息的痛苦。据调查,我们产生职业枯竭的时间越来越短,有的人甚至工作8个月就开始厌倦工作,而工作1年以上的白领有超过40%的人想跳槽。上海一项调查显示:在同一岗位工作满两年的人中有33.3%的人出现了职业枯竭现象。
工作热忱为什么会枯竭?
是的,你曾被誉为永动机,用源源不绝的热忱拥抱着工作。于是,老板不断地对你委以重任。可是,某年某月的某一天,你突然感觉自己精力不济、身体不适、异常烦躁就这样,职业枯竭来了!
职业枯竭,JobBurnout,从英文字面上我们就可以读到这样的信息:是工作让你产生了被耗尽的感觉,也就是在工作的重压之下你处于身心疲惫的状态。1961年,一本名为《一个枯竭的案例》的小说在美国引起轰动,书中描写了一名建筑师因工作极度疲劳,丧失了理想和热情,逃往非洲原始丛林。从此,枯竭一词进入了人们的视野。
今天,工作对于我们来说不仅意味着填饱肚子,我们还希翼着在职场中结识朋友、得到归属感、受到尊重、实现自我可是,你那份味同嚼蜡的工作、你那份勾心斗角的工作、你那份压力重重的工作却击碎了你填饱肚子之外的其他梦想,于是,现代职业病――职业枯竭由此而生了,工作热忱就这样悄悄地溜走了。
职业枯竭的高发人群主要包括助人工作者、工作投入者、高压力群体及自我评价低者。调查显示,作为心理从业人员的心理咨询师,因其工作的助人性质,反而是最容易患枯竭的行业,占总比重的40%;其次是教师,占20%;此外是新闻工作者、警察,医护人员等。
第一股温泉:画一张人生地图
枯竭丽人心语:30岁的我已经在这家跨国公司里做了8年,其间,我用了5年的时间从一个实习生手脚并用地爬到了部门经理的位置。要知道,在我们这家外国公司里,部门经理已经是中国籍员工可以达到的最高位置。做了3年的部门经理,一切对我来说已经驾轻就熟。但是,这种过于安逸的生活不仅没有让我感到轻松,反而越来越烦躁,我不知道在以后的20年中,我的明天是否永远将是今天的拷贝。我也想过自己创业或换家公司,但却无法割舍这里熟悉的氛围和优渥的薪酬。在这种矛盾的状态下,我成了被惯性推着走的、没有方向的人。
分析:没有设计图的搬砖似的工作是上班族职业枯竭的主要症结――缺乏人生的方向与目标。如果清楚自己要成为什么样的人、想过什么样的生活,你即使一路走来颠簸失意,也不会因一时失落觉得疲累不堪、抱怨连连。
建议:你需要做一个生涯规划,确立人生的大方向与目标,这有助于你在工作中自我定位。如果你一时找不到生涯目标,不妨将现阶段的个人方向和目标与公司的发展相配合,与同事共同讨论一些方案,拟个三大目标或四大计划,再拆解成每天的工作进度,这样你就不会感到迷失在工作堆中,找不到方向。
第二股温泉:自创工作成就感
枯竭丽人心语:这是我大学毕业后的第一份工作――房地产公司的销售部秘书,我的职责就是打字、准备合同、播放售楼部的背景音乐两年了,我每天就这样机械地做着这类脑子都不用动的工作。这份工作对我来说没有挑战,不需要激情,学不到东西,唯一的好处就是不错的薪水让我在北京这个高消费的城市中不仅维持了生计,还略有节余。若不看在薪水的面子我真想一走了之,可只看在薪水的面子上,我工作起来又毫无热情,我总希望自己的工作能多点附加价值。
分析:同一种性质的工作做久了觉得驾轻就熟、没有新鲜感、成就感,就会有一种吃剩饭的感觉,自然觉得没有意思。
建议:剩饭也罢,鲜菜也罢,关键是要调整好自己的口味,不断地变化一些花样,就像给咖啡加点糖一样,使你的工作不再苦涩。一个人的工作态度,也会影响一个人的工作情绪。如果你的工作态度总是消极的、退缩的、推诿责任的,当然不会有成就感,尤其当你工作所需的专业技能一直没有精进时,你更容易产生枯竭感.
因此,不断地充实专业知识,保持热诚、积极的工作态度,才能使自己乐在工作。即使在为售楼处播放背景音乐这样简单的工作中,你也可以找到成就感,你为什么不尝试根据不同的天气、不同的氛围选择不同的音乐呢?这也是一种需要灵感、需要创新的工作。记住,没有乏味的工作,只有乏味的人。
第三股温泉:融洽人际关系
枯竭丽人心语:聪颖、漂亮是我的个人标签,因此学财会的我轻易地驰骋职场,好工作总是唾手可得。大概是天妒红颜吧,每间公司的女同事总会在不久后对我表示出敌意,于是我不得不在3年内换了8份工作。我一直以为我这样才貌双全的女人不需要攀附着人际关系生存,我的外貌与能力才是硬通货。当然了,我从不参加女同事八卦无聊的午餐会,也从不和她们探讨超市购物的省钱窍门,我有我的泡吧伙伴、拉丁舞聚会,层次远远高于她们这类婆婆妈妈的友情。于是,她们众口铄金,说我:傲慢、轻狂、目中无人一次次地将我的好心情击碎,也一次次地将我的饭碗打碎。
分析:在公司里活得最不开心、工作做得最差的往往是那些人缘不好的员工。新员工学历傲人,唯我独尊;老员工资历不浅,心中不服;事业一筹莫展的人总想和别人比个上下高低这种复杂的人际关系会让你感觉牵牵绊绊,难以充分发挥自身才华,造成抑郁情绪,产生职业枯竭。
建议:其实,给自己创造良好的人际环境就是为自己积累财富。心理学家告诫大家做人要把握以下五不原则:倚老不卖老;弹性不固执;幽默不伤人;关心不冷漠;真诚不矫情。所以放下架子吧,这样你才能有成功的基础。
第四股温泉:找到合适的职位
枯竭丽人心语:内向的我在这家酒店的公关部属于另类,我一向自知,和巧舌俏丽的其他女同事相比,沉默的我是笃定抢不来风头的。于是,做美工的我专心地把工作做到近乎完美。阴错阳差,部门经理跳槽后老板竟然认定塌实的我是最佳人选,就这样我意外地成了公关部经理。任职不到一年,我几乎被工作窒息了:公关部经理任务杂、要求高,应酬多,性格内向的我感到压力重重,觉得很多时间精力都花在了无谓的事情上;对老板汇报时,拙于言谈的我更是经常被问得哑口无言。从老板的脸色中我读到了越来越多的不满,而我也对这份工作产生了前所未有的厌烦。
分析:一个人如果找到适合自己性格、气质和爱好的工作职位,做到人和工作的最佳匹配则会如鱼得水,在工作岗位上大展宏图。相反,再好的岗位,如果不符合自己的喜好和特点,一段时间后,就会使人厌倦,出现职业枯竭。
建议:如果目前你的职位不是你所爱,如果你仅仅是看在钱的份儿上才疲于应付,那还是劝你长痛不如短痛,找个机会向老板言明自己的处境和期望,坦陈这一岗位不适合自己的理由,让老板帮助你找一个能发挥自己专长的位置。另外,适时换岗也有助于你克服职业枯竭。
Colourbox13个要领击碎职业枯竭
凡是上班族都很难避免遭遇职业枯竭感,这时你必须重新问自己:你希望工作满足自己的哪些需求,得到答案后再去检视目前的工作究竟无法满足你的哪几项需求。职业枯竭感可以说是在职业生涯道路上突现的急转弯,想完美转弯,你需要一些自我管理的策略。
对于工作本身的枯竭:问自己的专长和贡献是什么?如果你发挥专长却没做出贡献和绩效,就要检视你的能力与知识是否仍旧不足,如果问题出现在自己身上,你应该立下学习计划,包括专业知识与技巧,语言,常识,第二专长
对于人际关系引起的枯竭:对于这类枯竭,最重要的是管理自己的情绪,避免人际关系的冲突和对立影响了工作上的专注与发展。
对于组织的不满:如果你所在企业的经营理念、人才培育做法与你的价值观不能兼容,而且你经过长期的调整仍不能适应时,恐怕就只有做转职的打算了。
Colorbox2职业枯竭自我检测:
在符合你的情况后面打
1,你总是盼着周末的到来;
2,你经常头痛或觉得浑身乏力;
3,肠胃功能失调;
4,你恐惧你的上司;
5,你不想与同事们交往;
6,你回到家里不想干家务活;
7,你无所事事或工作没有进展时便想吃东西;
8,你假日懒得出游和锻炼,总是在家里睡大觉;
9,你经常失眠;
10,你早上有时候赖床,而且很少吃早饭。
友情提示:你在其中的5个或5个以上的选项之后打勾了吗?如果是这样,职业枯竭这顶帽子已经重重地压在了你的头上。
Colourbox3身心俱焚职业枯竭
职业枯竭主要表现出6大特征:
1,生理上表现为耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱,失眠、头痛、背痛、肠胃不适症状等;
2,认知上表现为注意力不集中,思维效率降低等;
3,情绪上表现为烦躁、易怒、责备迁怒于他人等;
4,自我评价上的表现为对自己工作的意义和价值的评价下降;
5,人际上表现为去人性化的特点,以一种消极的、否定的、麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己周围的人.
6,行为上表现为对他人的攻击性行为和人际磨擦增多,极端的枯竭状态会使人出现自伤或自杀。
身体疲惫,情绪烦躁,与同事逐渐疏离,工作力不从心深圳市心理咨询行业协会近日披露的信息显示,呈现上述特征的职业枯竭已成为深圳心理咨询当中的主要心理问题之一,而一些高学历、高收入的在职人士也同样不能幸免。让不少心理咨询专家担忧的是,这一现象并未被广泛认知,不少具有此类心理问题的在职人士对自己的状态缺乏认识,而用人单位则大多将员工的倦怠归咎为工作态度消极,不积极介入进行疏导。
个案实录
销售主管脾气变糟
上周又在公司周会和另一名部门经理吵了起来,吵完了有些后悔。有时候想我是不是该尝试换个行业。许先生(化名),一名35岁的销售主管人员,前不久找到深圳市心理咨询行业协会会长、晴天心理咨询中心主任邹光宇教授寻求帮助。
许先生在目前这家公司从事销售已近10年,先是做文员,后来转到销售部门,稳打稳扎,从一个普通的跑单员做到了公司华南区的销售主管。在外人眼里,他是有房有车的成功人士,这些年来他自我感觉也相当良好。
但从去年开始,感觉有点不一样了。许先生称,经常感觉累,心情也时好时坏。部门以前气氛很不错,下班了同事常聚餐,但现在可能是因为他这个主管脾气变糟了,同事关系也有些紧张。这种糟糕心情也带回了家里。许先生称儿子都说爸爸经常像吃了火药。许先生为此经常提醒自己,克制自己,但感觉更累。
邹光宇详细了解了许先生的相关情况。他告诉记者,这是一种典型的职业枯竭心理,讲通俗点,就是职业倦怠。邹光宇称,许先生的工作压力还是很大的,市场竞争激烈,以前凭着一股出人头地的冲劲,忽略了很多压力和不适,但随着近几年在公司地位稳定,这种单调而又竞争激烈的工作所带来的消极后果就体现出来了。邹光宇同时提到,这种职业枯竭和企业文化也存在相当密切的关系,许多公司基本就像竞技场,老板偏重关心业绩,缺少多维度的、以人为本的健康的企业文化建设,在这种氛围中,易于孳生职业枯竭心理问题。
目前许先生正接受放松训练。
业内观点
职业枯竭成职场常见病
许先生的情形并不是个例,职业枯竭对深圳职场人士而言是个较普遍的心理问题。邹光宇称,只是严重程度会存在差异。
有调查显示,深圳18岁以上居民,各类精神疾病终生患病率高达21.19%,即平均每5个成年人中就有1个有心理卫生问题。而有职业枯竭心理问题的人群又是一个什么样的比例呢?邹光宇表示还没有具体而准确的统计,但他们在试图做这样的工作。有必要说明的是,前述数据21.19%是指明显存在心理卫生问题的人群,如果算上轻度或轻微度的人群,职业枯竭人群的比例肯定要高于21.19%.
皇岗海关是较早对职员职业枯竭心理问题进行关注的单位。该单位的心理咨询师李敢认为,以他的工作接触来看,职业枯竭在公务员队伍中非常普遍,可以说一半以上的人存在这个心理问题。如果把一些存在轻微症状的也算上,这个比例将更加惊人。李敢说,不少咨询人反映的往往是情感问题,但细究起来还是工作职业问题,一个人工作顺利,人际交往也会顺畅;工作出了问题,人际关系难免僵化。
东方心智心理咨询中心是深圳市心理咨询行业协会的副会长单位,该中心主任戴影频咨询师更愿意以职业倦怠来称谓职业枯竭状态。戴影频称,以中心接待咨询的情况来看,职业倦怠的心理问题排在第二位,仅次于情感问题,约占两成。
在某些特定人群中,职业枯竭的心理现象会更突出。邹光宇称,根据接待咨询的情况,职业枯竭在几类人群中常见,一类是流水线工作人员,另一类是长期面对电脑工作的人员,后者中有35%会呈现程度不同的职业枯竭特征。
专家分析
价值感失落是主因
根据相关研究,导致职业枯竭的诱因很多,而且往往是综合的。但我认为目前造成职业枯竭的一个最主要原因是价值感的失落。李敢这样认为。
职业枯竭在高学历、高收入的人群中同样普遍存在。李敢说,在这些人群中,造成职业枯竭的原因主要还是价值感的失落。现在不少机关事业单位、企业,职位结构都是金字塔形的,越往上岗位越少,有的单位30岁就能晋升到正科,但这个正科级别往往要一直维持到退休,以我们社会一直以来所形成的价值取向,这类员工必然会产生价值失落感。李敢认为据此也可以解释职业枯竭的年轻化现象。现在不少名牌大学生雄心勃勃走上工作岗位,没想到干的活往往是高中生都能干的,价值感失落,并因此出现职业枯竭感。
邹光宇也认为,心理问题都是缘于心理冲突,当实际工作和内心的价值追求相背离时,职业枯竭感就产生了。流水线工作人员、电脑办公人员为什么容易产生职业枯竭,也在于工作单调、缺乏创造,和内心的价值追求存在冲突。
干预现状
职业倦怠被看成私事
戴影频所在的咨询中心长期以来致力于和一些单位合作,疏解这些单位员工的职业倦怠感。在西方,这有个名称叫EAP(员工辅助计划),但我们国内包括深圳,大部分单位没有这种意识。戴影频称,目前还是普遍把职业倦怠看成是私事,单位是不介入的,但实际上这种心理问题对整个单位的工作效率、工作氛围存在严重影响。
年末将至,很多职场跳槽人士都想趁这段时间做最后的拼搏,只为赶在末班车找到心仪的工作,很多人挤破头为了争一个岗位,但是有些人却不费吹灰之力,各大企业争着上门邀约,这是为什么呢?小编整理总结可能是只因他们具备以下特点:
1、高效的沟通能力
如今职场中的大部分工作都需要进行沟通来完成,而高明有效的沟通不仅可以减少完成一件事的时间成本,甚至可以及时避开一些因理解上的偏差而造成的损失。这里的高效沟通不仅指可以准确明晰地表达出自己的诉求和观点并让对方get到,同时也包含能够发觉沟通中可能存在的误解和偏差,及时纠正过来,确保双方的沟通行进在相同的轨道上,这个能力尤其适用在跨部门沟通及与客户的沟通中。
2、抗压能力及良好的情绪管理能力
抗压能力不该是“逆来顺受”的体现,而应当是能把压力化解,甚至转化为更强的执行力和主观能动性的能力。能做到这一点的人,普遍心性坚强、意志坚定。
而情绪管理能力在如今的社会和职场上都很重要,遇事越早控制住情绪,让理智归位的人,越能掌控局面。当然控制≠压制,找到适合自己的排解坏情绪途径十分有必要,化堵为疏才是上策。
3、自主学习能力
为什么现在看到不少陷入中年危机焦虑的人?照理说经验更丰富的人不是应该更受企业的青睐吗?但更多的人长期在某个岗位上工作,除了获得经验,也容易形成思维定势,失去开辟新的业务方向的能力,这个缺陷就需要通过自主学习来弥补,形成更良性的循环:时刻发现新鲜知识,保持强大的吸收能力,最后化为己用反哺到工作上。
4、超强的执行力
不要小看执行力,一个公司内的“脑”有了想法是不够的,没有“触手”帮助落地,永远是浮空的“海市蜃楼”。真以为PPT创业圈钱的手法是长远之计吗?而能力强的人应当同时兼具“脑”和“触手”的才能。
这里小编举一个例子:
基层职员A和B同期入职某公司,在前期职员A优势明显,因为他敢想敢说,并且很有自己的“小聪明”,而B比较低调,显得很普通。但工作了几个月,剧情反转了:A的工作只在想法阶段显得“有一点闪光”,让他落地执行就一团糟,因为要实现他的想法,在现实条件下困难重重,而他本身也没有耐心和足够的能力去克服这些难题,即使给他提示和资源,往往很快又陷入一个所谓的“新想法”中,实际工作难有进展和收益。而B则恰恰相反,他能把得到的任务在认真执行落地的过程中,不断改进、改善,最终不仅能准时完成工作,甚至比预期效果更好。
故事的结局就是B越来越受重用,并且能力也越来越强,工资也水涨船高。
5、长远大局观
当一颗“螺丝钉”久了,很容易失去对整件事更宏观的判断,只看到眼前的利益,而忽略了更长远的收益。但凡是爬到高层的人,这个能力是必不可少的。
6、懂得展示自我,建立个人品牌
现在早就不是蒙头使劲干活就能成事的时代了,自我展示和包装也很重要。工作中个人品牌的建立除了实际的业绩外,对内汇报和对外演讲、包装宣传的能力也是关键一环。
拥有以上这几大特点的人找工作一般不会太难,不管是国企还是世界五百强,都会争着要的!你觉得小编说的有没有道理呢?
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
大学生职业规划以专业为导向:现在我们在进行职业规划的时候,很多人都远离了自己的专业,其实,这样的选择应该在最为无奈的情况下再去进行,因为现在很多人的专业已经成为了我们在职场竞争的一个有力帮手,现在职场竞争是非常大的,如果我们选择跨专业的工作岗位,那么,我们在岗位上面所面临的问题就会更多,那么,我们为什么不用自己的优势去比较呢,这就是我们的专业特长了,所以,我们在进行职业规划的时候需要以自己的专业为导向,这对于现在的职场发展来说有着非常重要的意义。
大学生职业规划以兴趣为导向:有了兴趣,我们才能做得更好,这可能是很多人都会特别关注的一个重要的问题,主要就是因为现在很多人在进行职业规划的时候,忽视了兴趣的问题,而是从钱,从难以程度去进行职业的规划,这样的规划也是错误的,是没有前景的,也会被慢慢的摒弃,其实,我们要想做好一份工作,自己的兴趣是非常重要的,只有自己的兴趣到位了,那么,我们现在的职场发展才能更加的轻松,满足了大家的发展需要。
大学生职业规划是职业的发展方向:现在我们在进行职业规划的时候,大学生往往关注前两条问题,而忽视了现在我们的职业发展方向,我们在进行职业规划的时候,当进行职业分析的时候,职业的发展前景是非常重要的,我们在选择的时候,哪些具有发展前景才是最值得我们信赖的,也是最有帮助的职业规划。
以上就是对于“大学生职业规划的重点有哪些”的相关专家介绍,希望可以为您的职业规划起到一些帮助。让大学生在求职的过程之中不但可以更加轻松的选择自己的求职内容,而且也可以让自己在以后的工作之中更加具有方向性的去努力开拓自己的职场前景。大学生初入职场的注意事项
第三部分,未来职业生涯规划、家庭环境分析、例如经济状况,家人期望等。感谢您阅读《适合自己的职业有哪些好处?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识,欢迎参考,希望能帮到你。
如果你想把每件事情都做好,那就不可能把真正重要的事做得非常出色。尼克松
适合自己的职业生涯,除了对你的工作本身及职业发展有极大好处之外,还有如下种种得益。这些好处不是偶然获得的,而是经过有效的职业生涯规划和不懈的努力挣取的。
1.你的自尊心增强了。简而言之,自尊心就是你对自己的评价。你若对自己的职业生涯不满意且自尊心低落,多半表示你诚实地面对自己。那么,何不从现在起,将时间投入你所热爱的事物上;立即采取行动,规划一个令自己引以为傲的未来。
2.你具备了更有深度、更丰富且更真实的幽默感。充满幸福及满足的内心所涌现出的幽默,与认命过日子的人所说出的讽刺笑话大异其趣。内心满足的你甚至可能会发现,当自己忙得不可开交时,还能够笑着弹弄指头,开心地想像自己顺利地完成工作时的情景,或回味生活中的种种喜乐。
3.你会比较健康、比较长寿且比较有活力。满意自己职业的人比较不容易生病,倘若一旦生病,也痊愈得比较快。在退休之后3年之内死亡的人数,往往不成比例地激增,往往是因为退休者已失去了赖以生存的乐趣。职业规划可以帮助你发现自己的人生目标和职业意义。
4.可提升你个人的或专业上的人际关系,与你相处也会比较有趣。你若想要人缘好,得让生活过得充实,一般人总是希望与能够激发他们活力的人亲近,以调整每日刻板的步调,因为你所散发出来的热忱,可以激起周围伙伴的火花,进而使他们更喜欢与你相处。让自己的职业生活成为维持个人满足感及自尊的一大泉源,则对于人际关系在内的各生活层面,将产生极为正面的影响。如此一来他人与你相处会感到比较有趣。
5.你会比较有成就且比较有创造力。职业生涯的满意度与物质成就之间的关系密不可分。乐于工作的人将心灵投入职业生涯中,当你完全投入到自己真正喜爱的工作上时,能够体察该工作完成多少?请将答案与你在被迫之下完成的工作量互相比较,就可得知两者的差距。
6.你将成为子女更佳的角色典范。如果你的生活过得不充实,你如何教导景仰你的子女或后辈充实地过日子?他们总是观察你的一举一动,你若是言行不一,他们马上就会怀疑你所说的话。你的子女将会以你及你的行为,作为他们的典范,因此倘若你想要以他们为荣,就请你先要规划自己的职业,以自己为荣。
7.你的生活有意义了。职业生涯是你贡献自己的最佳良机,每个人都应规划好,加以利用。不论如何,满意的职业生涯与你从事无意义的工作虚度光阴,然后在闲暇时设法改善生活品质,大不相同。
8.你对生活充满了期盼。正如微笑具有传染力一般,懒散、不满、厌倦也是一样。倦怠感会跟随着你从工作地点回到家中,然后感染生活中其他的成员。拥有一个恰好适合你的职业生涯,能够使你重新找回与生俱来的热忱。
如此美好的收获,是对明智的职业生涯规划者的回报。上天厚待一切殷勤筹划的人。
职业生涯规划其实就是对自己的前程做一个简单或复杂的概括,这样我们做起工作来会更加有动力。下面随义乌人才网小编看下职业生涯规划方法和常见的误区吧!
1.确定志向
志向是事业成功的基本前提,没有志向,事业的成功也就无从谈起。俗话说:志不立,天下无可成之事。立志是人生的起跑点,反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观,影响着一个人的奋斗目标及成就的大小。所以,在制定生涯规划时,首先要确立志向,这是制定职业生涯规划的关键,也是你的职业生涯中最重要的一点。
2.自我评估
自我评估的目的,是认识自己、了解自己。因为只有认识了自己,才能对自己的职业作出正确的选择,才能选定适合自己发展的职业生涯路线,才能对自己的职业生涯目标作出最佳抉择。自我评估包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式、思维方法、道德水准以及社会中的自我等等。
3.职业生涯机会的评估
职业生涯机会的评估,主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响,每一个人都处在一定的环境之中,离开了这个环境,便无法生存与成长。所以,在制定个人的职业生涯规划时,要分析环境条件的特点、环境的发展变化情况、自己与环境的关系、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件与不利的条件等等。只有对这些环境因素充分了解,才能做到在复杂的环境中避害趋利,使你的职业生涯规划具有实际意义。
环境因素评估主要包括:
(1)组织环境。
(2)政治环境。
(3)社会环境。
(4)经济环境。
4.职业的选择。
职业选择正确与否,直接关系到人生事业的成功与失败。据统计,在选错职业的人当中,有80%的人在事业上是失败者。正如人们所说的女怕嫁错郎,男怕选错行。由此可见,职业选择对人生事业发展是何等重要。如何才能选择正确的职业呢?至少应考虑以下几点:
(1)性格与职业的匹配
(2)兴趣与职业的匹配
(3)特长与职业的匹配
(4)内外环境与职业相适应
5.职业生涯路线的选择
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在职业确定后,向哪一路线发展,此时要作出选择。即,是向行政管理路线发展,还是向专业技术路线发展;是先走技术路线,再转向行政管理路线由于发展路线不同,对职业发展的要求也不相同。因此,在职业生涯规划中,须作出抉择,以便使自己的学习、工作以及各种行动措施沿着你的职业生涯路线或预定的方向前进。通常职业生涯路线的选择须考虑以下三个问题:
(1)我想往哪一路线发展?
(2)我能往哪一路线发展?
(3)我可以往哪一路线发展?
对以上三个问题,进行综合分析,以此确定自己的最佳职业生涯路线。
6.设定职业生涯目标
职业生涯目标的设定,是职业生涯规划的核心。一个人事业的成败,很大程度上取决于有无正确适当的目标。没有目标如同驶入大海的孤舟,四野茫茫,没有方向,不知道自己走向何方。只有树立了目标,才能明确奋斗方向,犹如海洋中的灯塔,引导你避开险礁暗石,走向成功。
目标的设定,是在继职业选择、职业生涯路线选择后,对人生目标做出的抉择。其抉择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年,短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五至十年。
7.制定行动计划与措施
在确定了职业生涯目标后,行动便成了关键的环节。没有达成目标的行动,目标就难以实现,也就谈不上事业的成功。这里所指的行动,是指落实目标的具体措施,主要包括工作、训练、教育、轮岗等方面的措施。例如,为达成目标,在工作方面,你计划采取什么措施,提高你的工作效率?在业务素质方面,你计划学习哪些知识,掌握哪些技能,提高你的业务能力?在潜能开发方面,采取什么措施开发你的潜能等等,都要有具体的计划与明确的措施。并且这些计划特别具体,以便于定时检查。
8.评估与回馈
俗话说:计划赶不上变化。是的,影响职业生涯规划的因素诸多。有的变化因素是可以预测的,而有的变化因素难以预测。在此状况下,要使职业生涯规划行之有效,就须不断地对职业生涯规划进行评估与修订。其修订的内容包括:职业的重新选择;职业生涯路线的选择;人生目标的修正;实施措施与计划的变更等等。
职业生涯规划测试有哪些?
1、霍兰德SDS职业兴趣测试(适合高中生、大一大二学生)
理论:
美国著名职业指导专家 J.霍兰德(HOLLAND)编制的, 在几十年间经过一百多次大规模的实验研究,形成了人格类型与职业类型的学说和测验。 该测验能帮助被试者发现和确定自己的职业兴趣和能力专长, 从而科学地做出 求职 择业。
霍兰德在其一系列关于人格与职业关系的假设的基础上,提出了六种基本的职业类型。
1.实际型。(如一般劳工、技工、修理工等)和技术性职业(如摄影师、机械装配工等)。
2.研究型。其典型的职业包括科学研究人员、工程师等。
3.艺术型。(如演员、导演)、文学方面的(如,诗人、剧作家等)。
4.社会型。其典型的职业包括教育工作者与社会工作者。
5.企业型。其典型的职业包括政府官员、企业领导等。
6.传统型。其典型的职业包括办公室人员、会计、打字员等。
应用:
此霍兰德职业兴趣测试一般是适合于高中生,通过此测试可以让高中生确定自己的兴趣爱好,给大学的专业选择提供参考。目前我们国内的很多高中已经在实施霍兰德职业兴趣测试了,这是好的开始。如果你是大学生大一、大二的话也可以测一下,及时进行调整。
2、MBTI职业性格测试(适合大学毕业生、在职员工)
理论:
按照卡尔容格对于人的心理类型的基本划分,人群分别属于外向型E或内向型I:前者倾向于在自我以外的外部世界发现意义,而后者则把相应的心理过程指向自身。接下来就是四种心理功能的划分:两种理性功能(思考S和情感F)以及两种感知功能(实感S和直觉N)。每个人都有自己的某一个主导类型,而圆满的状态,则是这四种心理能力的齐头并进。
应用:
MBTI测试是目前性格测试中最著名的,已经应用到全球五百强的很多企业,中国企业有宝钢海尔等大型公司,主要用于员工的性格确定,以便公司对员工进行有效的发展规划。此测试不适合高中生主要是因为高中生在性格养成上还未完全确定,尤其我们国内的教育导致学生的性格被严重压抑。
3、职业锚定位测评(适合在职员工)
理论:
职业锚的概念是最早由美国的施恩教授在1978年出版的《职业动力论》这本书中提到的。但是对职业锚下一个准确的定义是在26年以后才有的。2004年,笔者在浙江巨化股份有限公司进行职业生涯开发与管理培训时,与该公司的党委书记苗育先生共同研讨确定了一个职业锚的定义:
职业锚就是最佳职业定位,是一个人在长期的职业生涯实践中通过内外部条件、因素的比较,自觉主动选择能最有利于自身发展和作出最大贡献的职业定位,简称职业锚。
应用:职业锚主要用于在职员工,已经对自己的职业有所了解,尤其是前五年的工作,是处于职业转变期,需要在一次次的职业转变成找到真正属于自己的那份职业锚。主要用于转行、跳槽等员工先使用职业锚测评对自我的定位有个真实的认识。
俗话说:找到职业锚,做人生之舟的船长
4、贝尔宾团队角色测试(适合团队工作的在职员工,尤其是创业团队)
职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。
【导读】:职业枯竭不是一蹴而就的,是随着工作时间的增加职业人在工作的过程中慢慢产生的。职场专家把个人在工作中的状态分成如下4个阶段:“蜜月期”、“适应期”、“挫折期”、“淡漠期”。以上《职业枯竭有哪些特征?》一文,由编辑精心撰写而成,希望对您的职业规划有所帮助,更多精彩请访问“职场礼仪有哪些”专题!
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