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有人说:工作的过程,不就是很好的成长过程吗?

确实如此,但也有局限性。为什么呢?

每份工作必然包含大比例的重复性、同质化工作,如果一个人只是从工作过程中学习,那么这种单一的学习方式,必然导致它对成长的贡献越来越低。

每天一定要让自己有时间成长,其实是让你拓展除工作外的其它成长方式,你学习的方式多元化,对成长的边际贡献就越高,你的成长就越快。

一个人在职场里持续上升,必须要有持续的增量成长。

一个日复一日消耗存量的员工,必然是一个不能提供惊喜的员工,有增量才有惊喜,才能持续上升。

就像那话说的,"多数人的努力,根本轮不到拼天赋。"一样,多数人的不成长,也根本轮不到怪罪工作忙。实际上,真正渴望成长的人,在千方百计创造条件去实现。

而逃避成长的人,忙碌工作是ta最好的保护色。

成长这件事,一定是贯穿整个职业生涯的,甚至是一辈子的事。

真的阻碍成长的,是一个人的心态:"以为"自己忙到没时间成长,"以为"耗尽了成长精力的是工作,"以为"占用了成长时间的是加班。

加班加得昏天黑地的时候,正是内心脆弱困惑前途的时候,也是非常健忘的时候,特别容易忘了不忙的时候浪费在刷剧网购打游戏平躺上的时间。

小编提醒大家,任何时候,都不能让自己忙到连成长的时间都没有,要有增量思维,持续有增量成长,而不是一直消耗存量。

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年底该你拿的年终奖一分都不能少!


快到年底了,年终奖什么时候发,怎么发,发多少都是大家关心的话题。为此,编辑部特别总结了关于年终奖的四大江湖传闻,让我们逐一击破吧!

传闻一:年终奖一定是年终发放的

破解:全由公司定,就是这么任性!

年终奖的发放不具有强制性,是企业根据公司利润、员工个人绩效等给予员工的一种激励措施。各企业可以根据自己的年度表现,按“自己的标准”发放,双方有约定的,服从约定;如无特别约定的,公司可以不发放。如果发放,发放时间一般由企业自行确定。

前段时间做过一个关于“年终奖何时发放”的调查,有近40%的网友表示,年终奖是在春节前发放的,占了绝大部分;有近20%的网友表示他们的年终奖是在12月月底发放的。无论是在农历新年前还是在公历新年前发放都符合我们对年终奖发放时间的传统认知。在调查中我们还发现有近20%的网友表示年终奖是在其他时间段发放的,比如说春节后,也有的公司是按月或者是分期发放的。不管是什么时候发放的,有年终奖拿总归是一件极好的事情,要知道还有近20%的网友表示公司压根就没有年终奖这回事。

传闻二:年终奖是公司必须发放的

破解:还是要看老板心情!

辛苦了一年,没有年终奖作为安慰和鼓励,哪里说得过去?尤其是很多“新人”都觉得年终奖是理所应当的。其实不然,年终奖究其本质是一种劳动报酬,但这种报酬不是法定的,属于非法定福利,发多少,甚至发不发,关键还是要看企业的效益,并且愿意和员工分享多少劳动果实。简单概括来说,除非“劳动合同”里清清楚楚写明,否则,只能乖乖地看老板心情了!

劳资双方对年终奖的确定大致有三类原则:一类是合同约定,一类是制度规定,还有一类是由老板拍脑袋决定的。以上这三种不同的原则,对用人单位的约束力度依次递减。

很多人想知道,企业发不发年终奖,发多少年终奖,这里面有没有员工的话语权?通常而言,如果有劳动合同的约定,员工在争取合法权益时,将会有证可循;但如果没有劳动合同约定的话,员工对此的话语权将非常之弱。即便是企业在制度中对年终奖有所规定,也可以通过一些合法途径对制度做出修改。至于老板拍脑袋决定的年终奖,更是得看公司业绩和老板的心情了。一旦老板在春节前还没有声响,那你很可能就要不幸地和年终奖说“bye-bye”了。

不论如何,年终奖不是随随便便就会到你碗里去的,做的好才有奖励,成绩越大自然奖励就越多!人力资源调研中心曾在一份关于年终奖的报告中指出,超过七成的企业有年终奖和年终绩效考核,并且两者互相挂钩。从不同职能考评的侧重因素来看,企业较为侧重员工的业绩情况和工作能力,尤其是对销售业务类、研发类及生产类员工。

所以,年终奖发不发全看老板,但是年终奖到底发多少,你自己,也是关键因素之一!

传闻三:年终奖只发钱

破解:有时候,谈钱“伤感情”!

纵观各大公司,年终对员工的激励方式主要有以下六种:

1.双薪 即在年终多发一个月的工资,俗称“第十三个月的工资”。

2.组织旅游或发放旅游费 既能放松身心、开阔眼界,又能增进感情,真是一举三得。

3.年终奖金 这才是“年终奖”的大头,少则几千,多则上万!有时候也可以用购物卡替代。

4.按股票分红 这可是对长期投资者的回报。

5.组织专业培训或发放专业培训费 既提高了员工的竞争力,又增进了员工对用人单位的感情,也是一种不错的选择。

6.派发股权 简单地说,就是:不需交钱,就拿股权。

7.各种礼品 不论大小和贵贱,也是公司的一片心意!

既然,年终奖“发不发、发多少”都得看老板的意思,那“发什么”也就是“百花齐放”的形式了。小到一袋年货,大到全套电器,都算是公司对你的“意思”!

另外,还有一种年终奖形式比较特别,值得大家引起注意。据的“年终奖”调查结果显示,有12%的受访者表示自己所在的企业是分次发放年终奖的。有些用人单位会把员工的一部分月工资扣除,留到年底作为年终奖发放。这种做法是否规范,很难从法律上界定。因为企业和员工双方既然当初在签订劳动合同时,如此约定了薪资的发放方式,就是被允许的。不过,如果此员工中途离职,那老板扣下的钱可得“吐还”给员工,因为这笔钱可是从员工的工资里扣除的,只不过当初约定留到年底发而已。

传闻四:离职后不能拿到年终奖

破解:合同说了算

辛辛苦苦工作了一整年,如果没拿到年终奖就跳槽,岂不是亏了?据调查,大多数职场人都会等拿完年终奖再跳槽。那有人就要问了,万一等不到年终奖发放就要离职,是否还可以拿到年终奖?

通常来说,只有当雇佣双方的劳动合同或企业的规章制度上明确有年终奖,并且明确了年终奖对应的年度,员工在做满了这个年度之后离职,才能够拿到年终奖。

还有些企业没有年终奖,但是会针对季度或者年度有其他奖励,比如根据绩效考核情况发放一定的奖励,其性质与年终奖有所差异,不能简单地认为是年终奖,这要视具体情况具体分析。(完)

都没时间吃早饭,我要跳槽了!


大家都知道早饭的重要性,可是实际生活中却有很多人很难做到每天早上都吃早饭。大学生为了多睡一会懒觉只能早午饭一起吃,有些上班族为了赶车有时也来不及吃早饭。你身边的上班族都会吃早饭吗?每天的早餐开支大概花费多少?你最讨厌别人在公共场所吃什么?我们采访了一些网友,来听听他们的看法。

工作日只吃清淡的早饭

我早上肯定会吃早饭,如果不吃早饭可能就没什么力气上班。主要看上班的时间是否充裕,如果充裕就在家吃,不充裕就在路上买早点带公司吃。价格的话差不多5—10元不等吧,夏天的时候家里会做一些绿豆汤、赤豆汤这种消暑的粥。

工作日我一般不会吃油腻的东西,比如油条、糍饭糕这种。虽然好吃,但是会闹肚子。如果早上要开会结果你闹肚子了,难道让大家都等你吗?这不可能啊,这样就会很尴尬,所以工作日我就会吃些清淡的早饭。我不太喜欢别人在电梯里吃茶叶蛋,因为这种东西味道很重。

宁愿睡觉也不愿吃早饭

我早上的出门时间比较紧张,因为我就是那种宁愿多睡十分钟也不愿意把这些时间花在吃早餐上面的人。所以我一般会在路上解决早餐或者到了公司之后再吃早餐。关于早餐的开支,差不多一周在40—50元的价格区间内。

因为我早上会坐公交和地铁,有时候的确会碰到别人在车上吃东西。我比较讨厌别人喝液体的豆浆、牛奶之类的,因为万一车子急刹车,就很容易洒到别人身上。

早饭很重要,我要在家吃

不吃早饭,整个上午工作都没劲。而且,我认为早饭是最重要的,一定要吃得好,不能天天在外面买着吃,不健康也不卫生。所以,我每天都会在家吃完早饭再去上班。每天的早饭无非就是面包、鸡蛋、牛奶或者粥、豆浆之类的。

我不会特别讨厌别人在公共场所吃什么东西,但是不喜欢有人在密闭的公共空间,比如说电梯、公交车、地铁里吃东西,这种地方空气不流通又闷,不管吃什么都很讨厌。

没法吃早饭,我要跳槽了

我的工作是淘宝客服,我们是早晚班轮流制,前半个月是早班,后半个月是晚班。晚班起不来,早班来不及,所以我早上都不吃早饭。我也知道这样对身体不好,所以打算过完年就换个工作。

我比较讨厌有人吃气味比较浓烈的食物,比如韭菜包子、鲜肉包子等,这些食物味道很大,而且很久都没法散去。

看完了大家的想法,你是不是也在其中发现了自己的生活习惯?尽管有很多上班族因为种种原因放弃吃早饭,小编还是要劝告大家能吃早饭尽量吃早饭。毕竟无论做什么事,健康都是第一位的。(完)

如何才能让自己的简历不被pass?


简历是应聘者展示自己能力和推销自己的工具,也是求职者给到招聘方的第一印象。许多人因为简历不够亮眼,在一开始的筛选流程就被淘汰,连面试环节都没有进入;也有的人则重视简历设计,有机会在面试官面前展示自己的能力,从而得到他们喜欢的工作,达到人生的顶峰。

求职,写简历还需要一定的技能,不是所有的简历都可以被人事部门挑选上,那么如何让自己的简历不会被淘汰呢?下面让小编来为大家详细介绍一下吧!

问题1:重点不突出

一封有效的求职信应该着眼于应聘者能做什么,他们的优势是什么,以及他们一眼就能找到什么职位。许多候选人都很有竞争力,但写简历时并没有强调这一点。如果一份简历看起来适合任何单位或职位,它给人的印象是申请人不确定他或她的工作目标。一位人力资源经理告诉我,如果一个求职者同时对两个完全不同的职位感兴趣,那么他肯定不能把这两份工作都做好。因此,如果你想申请一个以上的职位,一定要准备几份不同的简历。

问题2:缺乏营销战略

很少有候选人认为找工作是一种营销活动。具有市场营销理念的人将使用各种销售工具来赢得决策者的信任。你的求职信实际上是一本营销书籍,旨在带你去参加下一轮面试。把你的工作经验想象成销售工具意味着,当你写简历时,你首先要考虑读者的购买需求。求职信中的每一个字都表明你可以满足他们的需要:帮助他们解决问题,节省时间和金钱,增加利润或改善客户关系。

问题3:无业绩说明

可以说,每100份简历中就有90份没有业绩说明。过去的工作表现是雇主判断你未来业绩的基础。工作表现可以激励雇主等着在竞争对手面前给你打电话。为了取得最大的效果,必须将绩效量化为金钱、百分比或数字,而量化绩效比空泛的绩效描述更为可靠、具体和客观。花点时间思考一下你的绩效声明,为薪资谈判增添份量。

问题4:简历格式不当

写简历通常有三种格式:时间、功能和混合格式。

按时间顺序写简历是最容易的。当你在同一行业找工作,或者你最近的工作经历最能反映你的成绩时,使用一份基于时间的简历是更合适的。但时间简历并不能很好地显示你的可塑性。如果你想改变一个行业,最好是采取功能性类型。在简历的开头放上展示你弹性和适应能力的工作经验,以给读者留下深刻的印象。然而,一旦功能简历设计不好,就会让人觉得你在刻意隐瞒一些事情。解决这一问题的办法是采用一种混合方式,即将时间类型和功能类型组合在一起,这是最难写的,也是最能传达你品牌信息的。

最后,小编提醒求职者,在人才供过于求的就业市场上,单凭简历上漂亮的优秀品质并不足以进入面试。仔细检查你的简历,确保简历上的每一个字都能帮助你脱颖而出。过于依赖空洞的流行语只会让你的简历和其他人一样没有特色。

做没有从前的自己职场故事


8期杂志正在如火如荼地校对上版,正如我来的时候看到的那样,只不过是陌生的一切都逐渐变得熟悉,没有了最初的恐慌与不安,不用再一步一步地让老师们给我分派任务,知道自己该做什么了,很空很空的心现在变得沉甸甸的,虽然还有很多东西都没学到,更谈不上学得精,但这些日子的努力和收获看得见;每天中午吃完饭回来要经过一个池塘,里面开着红、白、粉3种睡莲,我来的时候还是含苞待放的样子,要走的时候,叶子边缘已有枯黄,至此她的一生也预示着终结。但是来年夏天,她还是新的,和过去的自己彻底告别了。我想,我的青春也不过是一季睡莲,单薄安静,却又执着坚韧。只有花开到花残的距离,但毕竟是开过了,绽放过了,内在的提升胜过所有外在的喧哗。

原本打算写5万字就好,但是不知不觉间就超过了这个数字。原本以为这只是个人的心灵驿站,没想到她已经接近现实,有了地气。从大一到现在,纵观三个暑假,都是这么相对孤独的过来了。但是说实话,尤其这个暑假,一个人,开始一段陌生的生活,试着角色转变的时候,心里总有一种莫明的惆怅,想到在倒霉的日子里用冷水洗澡洗头发,结果就真的倒霉,心里还是有点酸酸的。但是这样明媚的日子因为交织着小心翼翼愈加独特。看之前的文字,依然幼稚,依然没有让自己满意的地方,但是不会轻易删掉这段记忆,毕竟这是一个真实的变化过程。为什么坚持把这件事做到现在,可能是因为肖娜说的那样:“王浦,你知道我为什么下定决心不再考招教而决心和朋友去北京创业吗?因为看了你写给自己的信,我有动力了。写下去吧,你写我就看。”我从来没想到我的文字还有这样的功效,如果,如果她能给你一点点帮助或力量,那将是我最开心的事。

写作的过程是梳理自我的过程,我没想到这个暑假最大的坎儿是同学找工作时遭遇的“陪酒事件”和另外一个同学据说进入传销组织事件(现在依然不太肯定),包括那些所谓的贫穷以及城中村都没有这些冲击力强。这是一段苦闷的日子,虽然短暂,却也刻骨。我为此迷失了,深深地迷失了。当我找不到一个人可以说内心的彷徨的时候,我把它说给好朋友老徐,当时的哭诉现在还记忆犹新,好在他说服了我,让我走出可怕的泥潭。我想这些东西的出现对我并一定全是坏事,至少让我知道了世界的另一面,知道了她的不完美或者丑陋,但它并不影响我作为一个文学爱好者对它一如既往地真诚与热爱。

还有10天就要开学了,回归校园,我又是一条欢快畅游的鱼儿,希望下一段旅程,我能更快地成长起来。学会肯定也学会否定自己,学会得瑟也学会不满,做没有从前的自己,你便永远是崭新的,快乐的在此就要和各位同事说再见了,谢谢大家默默的支持与关注,也期待更优秀的我们。

怎样才能让上司给自己加薪


相信很多人都希望经过自己工作的努力,可以尽快加薪,因为薪资是一个人生活的基本条件,下面我就来讲述一个关于加薪的故事。

经过一年的兢兢业业工作,快年终了,该不该跟老板提加薪呢?Dowson在办公室外面的走廊里抽着烟,无聊的把玩着手机,心情郁闷的乱点着。心里想着所有老板都精着呢,想让老板加薪,还真不是件容易的事。开口直接说,碰一鼻子灰不说,反而让同事笑话,以跳槽为由提加薪,用了一次又一次,不是长久之计。到底怎样才能让上司给加薪呢?

Dowson想找几个好哥们聊聊心里的苦闷,无聊的翻看着微信,在朋友圈里看着好友们分享的图片和新闻,无意中看到有好友分享的南昌招聘网《职场加薪秘籍》,这不正是自己心里一直郁闷的事情嘛,毫不犹豫的点击浏览,顺手就关注了中金在线的官方微信。认认真真的读起来:

在进行加薪谈判前,先要进行一些准备工作,你要知道你现在处于什么位置,要明确你相信你能胜任什么位置,这对谈判来说至关重要。

首先,评估人才市场上你这样的角色的薪资水平,观察现在供职的公司目前的经营情况如何以及你提出的加薪请求是否可行、时机是否恰当。考量自己的含金量。你最近表现如何?你对公司有何价值?你的成就可以衡量吗?公司值得为你加薪吗?

再次,确定加薪标准。清晰地评估自己的优势和短处,这样你就能清醒地认识到你在谈判中的地位。机会青睐有准备的人。

一口气读完以上文章,Dowson知道该怎么做了,郁闷一扫而空,反而充满了工作激情。烟抽完了,要重返工作岗位继续努力工作,接下来就要按照人家说的那样做就行了,关掉手机前,Dowson不忘再看一眼这篇新闻,心里默默祈祷,并坚定的下载了一个中金财经的应用软件,以便以后经常上来看看最新的理财资讯。

期货从业资格考试时间是什么时候?


期货从业资格考试是期货行业从业者的准入性质入门考试,属于全国性的执业资格考试,由中国期货业协会主办。

2020年度的期货从业资格考试原本共安排了一次预约考试和五次统一考试,但是由于受到疫情影响,为切实做好疫情防控工作,前三次期货从业人员资格考试合并为一次,并于2020年7月25日举办,后两次的期货从业资格考试报名时间和考试时间分别为:

第二次:考试时间为2020年9月12日,报名时间为2020年7月27日-8月28日;

第三次:考试时间为2020年11月21日,报名时间为2020年9月23日-10月28日。

通过《期货基础知识》和《期货法律法规》两个科目后,可报考《期货投资分析》科目。

《期货投资分析》科目第一次考试时间为2020年9月12日,报名时间为2020年7月29日-8月28日。

《期货投资分析》科目第二次考试时间为2020年11月21日,报名时间为2020年9月23日-10月28日。

感觉自己不能胜任的offer,要接吗?


后台收到用户留言:

拿到了某外企助理岗的offer,需要从事相关业务的翻译工作。但我心里十分没底,因为对自己的英文没有自信。我提前准备了英文的自我介绍,面试时非常流利地背了出来,让面试官以为我口语不错……现在我特别焦虑,要不要接这个offer呢?

看到这个留言,相信很多人会有同感。

我们在面试中可能或多或少都有不自信的时刻:有时候觉得自己没有表现好,最终却收到了offer;有时候尽心准备面试,做了十二分的努力,收到offer,却又怀疑自己不配。陷入妄自菲薄的情绪中,真的让人纠结。

1即使不相信自己,也要相信面试官的判断

当你不自信的时候,不妨相信面试官的判断。面试官对候选人有很多因素的考量,能力强,性价比高,有潜力…这些都在考察范围内。

对于工作经验不多的求职者来说,与其说面试官更看重技能水平,不如说,更看重学习能力、发展潜力和工作态度。

面试官选你,要肯定的是你的面试表现达到了ta的基本期望。投稿中的用户,担心面试官片面判断了ta的口语水平,但其实面试官肯定不会仅仅因为这一点就肯定你。

你积极的准备,说明你是一个认真的人,这样的特质一定会在你的面试中的其它环节有所展现。你的个人整体特质,让面试官对你有了“能胜任这个岗位”的判断。

2工作往往是边做边成长的

合适一个岗位的人,不一定是个十全十美什么都会的人,只要具备基本的能力,在工作中往往是边做边成长的。只要你多工作一天,就会有比昨天不同的感受和体会,耐心和经验值都是一点点磨练出来的。

所以即使如你自己认为的,你真的能力有限,真的上手去做一件事情,也是一个成长和增进技能的机会。否则你认为你不行,你就真的不去做吗?如果真的不动手去做,没有实操的经验,那可能永远都没有提高。如果因为害怕自己不行而放弃好的机会,可能是更大的遗憾。

3能力上的不足,是工作的动力

管理学上有一个责权利三角形,责任、权力、利益分别是等边三角形的三条边,能力为三角形的高。也就是说,稳定的配置,一定是能力略低于责权利的。

随着工作经验带来的能力的提高,原来的等边三角形就不稳定了。为了保持稳定,需要边长更长的责权利,员工需要被提拔或者换一个要求更高的环境。

也就是说,只有你承担超过能力的责任时,才会激励你去学习。如果一份工作太得心应手,做起来轻松不费力、毫无挑战可言,势必没有学习的动力,也不会有进步。持续没有进步,久而久之,将渐渐失去市场竞争力。平和舒适的环境,也会磨掉奋斗的意志。所以有时候,有点危机感的工作,也不是什么坏事。

再换一种角度,让你觉得可能无法胜任的工作,首先说明你对它是肯定的。只有你对它满意、够心仪的公司,才能催发出自己的反省和自卑感来。

提前做了很多努力,终于拿到心仪公司的offer,这还有什么拒绝的理由吗?用你准备面试的努力去对待工作,有英文基础,有努力提升自己的工作态度,相信也不会有太差的结果。

如果,我是说如果,入职之后发现不尽如人意。或许你受不了自己能力不够的压力,或许你在试用期被淘汰出局,这都是不可预知的后果,但你从这样的经历中,也可以收获一些经验,吃一堑长一智,对自己之后的职业发展有所帮助。

相比于努力过后还是不行,不够自信、直接放弃可能会留有更多遗憾。

当别人肯定你的时候,不要自己先把可能性堵死了。不够自信,真的致命。

亲历总结:投简历绝不能错过的佳时间点


某网友正在骑驴找马,所以每天晚上回家上网投简历,但是却很少接到面试电话。但是他本人又感觉很多公司的职位自己完全是可以胜任的。那是不是投简历时间不恰当?周五投递是否容易被忽略?小长假前是否适合投递简历?

看看的网友们给出怎样的观点吧!

网友“雷Ray”:我建议在周日晚上的12点后投递简历,这样周一HR上班打开Email时你的简历的可见度就会提高一大截,不要选择在晚上7-10点投递,这时候投递的人太多了。

网友“cxqhaha”:一般接到的电话都是在上午或者下午下班之前,所以你把握这两个时间点,而且一般人事的下班点会比普通员工要迟一点。

网友“孝孝”:如同交通有上下班高峰,投递简历也是如此。通常职位刚发布时会迎来一个高峰投递时间。职位发布的第一天和第二天,HR的邮箱收到的简历通常是最多的。想要提高简历被关注的可能性,不如避开这个高峰。另一个“高峰”是指在招聘网站上利用职位搜索器搜索出来的前几页招聘岗位集中投递。出于网上的习惯,很多求职者会选择投递搜索结果中前面几页的职位,导致前几页的招聘企业收到的简历数量远高于后面的企业。所以求职者可以多用一些筛选条件来排列关心的职位,多关注一些别人不太关注的职位,不要放过一丝一毫可以让HR看到自己简历的潜在机会。

网友“好客的人”:我认为这和发简历的时间有很大的关系,一般在周日或周一都可以。因为在周一HR可能会比较有时间看邮件,这是人的工作习性,等过了一两天事情多了就没那么多时间去看邮件了。

一天中最佳运动时间是什么时候


研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:

早晨时段:晨起至早餐前5:306:30

上午时段:早餐后2小时至午餐前9:0010:30

下午时段:午餐后2小时至晚餐前14:0017:00

晚间时段:晚餐后2小时至睡前19:0021:00

早锻炼可降低血糖

以上各时段运动都有利弊,如早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来,这种急速变化可使机体产生一系列变化,并影响全天精神状态,对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平,运动会消耗大量的血糖,容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动,则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

傍晚锻炼最为有益

原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体生物钟的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好。

此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以,专家提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。

因此总的来说,下午3点至5点是最佳运动时间。

忙工作忙到分手!这是正常的吗?


最近电视剧《三十而已》正在热播,大家对于人设和剧情的讨论热火朝天,从婚恋、家庭蔓延到职场、阶层问题。

现在的电视剧的确要比之前胡编乱造的宠溺偶像剧要接地气得多。剧中的陈屿就是,不但在感情生活中的冷漠自私让大家觉得现实中的确有这样的老公;工作上也是,作为一个随时可被替代的员工只能小心翼翼、尽心尽力,一忙起来就不接电话,连老婆十万火急的电话都不肯抽哪怕三秒钟听一下,家里出了事全靠老婆柔弱的肩膀担着。

说起工作忙碌这件事情,不少网友也曾经分享过他们的心酸经历:

忙到只能在厕所里打盹!

网友flora:我前一份工作忙到飞起,不停地出差出差出差,每天从宾馆里醒来,我都要想一想,我现在在哪个城市。很少有休息时间,路上也在不断地回邮件写ppt,以至于我想休息一下,只能在上厕所的时候打个小盹。有一回我睡过去了差点错过了会议,是同事敲厕所门把我叫醒的……实在忍受不了这样的工作了,就算钱多也不干了!

忙得一星期只睡了15小时!

网友阳春本垒打:我从小到大都是优等生,也特别喜欢学习新的东西,虽然本职工作很忙,但仍旧在外报了个语言班。没想到语言班的老师挺严厉的,开学不久后就被她骂退了一个老缺课的同学,我有一次上课时不知不觉睡着了也被她骂醒了。其实那个老缺课的同学是个律师,需要配合客户的时间,所以老缺课。我呢,也是因为项目太忙了,那次一个星期加起来只睡了15个小时,实在是撑不住了……

老朋友说:你太冷漠了!

网友Jessie:多年不见的大学老友正好出差路过我所在的城市,打了个电话约我吃饭,我很快答应她了。谁知她一见面就数落我,说我接电话的时候全程公式化冷漠:“你好。好的。再见。”我愣住了,因为上班节奏快,我接电话一直是这样的,有事说事,说完就挂,原来在别人的耳中我是那么的“不近人情”。

工作忙,忙起来连恋人/父母的微信都不回,这是正常的吗?

工作忙,忙到没有时间约会、相亲、见朋友,这是正常的吗?

因为工作忙的关系,你被恋人、亲人误解过吗?是真的工作忙,还是只是借口?

工作忙,忙到什么程度你会想辞职?

欢迎在评论区分享你的观点~

不能改变自己的人,不足以谈成功


不能改变自己的人,不足以谈成功。改变自己非常重要,人无完人,只有持续改变自己,才能够变成一个更好的人。

这篇文章的标题,脱胎自非常流行的一句话:没有在深夜哭泣的人,不足以谈人生。但是哭泣人生这一句,仅仅是具备文艺气质的小清新,也许在感情上击中了很多人的心,但从现实角度看,深夜哭泣与参透人生没有必然因果,这句话实则没有任何意义。更有现实意义、能够真的让我们生活得更好的一句话,应该是:

不能改变自己的人,不足以谈成功。

改变自己非常重要,人无完人,只有持续改变自己,才能够变成一个更好的人;

改变自己非常难,身在庐山中的每个个体,要审慎客观地正确认识自己,并且能够在自己身上开山破斧破和立,是身心的血泪洗礼;

也正是因此,能够改变自己的人,因其愈加优秀,因其决心、魄力和行动力,才能够相对于变化前的自己,更无限近的趋近于成功。一个连体重都控制不了的人,何谈控制自己的人生正是这个道理。

那么,如何改变自己?

1.正确认识自己

改变自己的前提,是知道自己哪些地方需要改变、为什么需要改变。

真实的自己其实要比镜子里的难看30%连外表这么一种易被辨别的现象、辅以镜子这样真实客观的工具,人仍然会误判自己的美貌程度,那么在性格、品质等其他判断难度远高于外貌的维度,又并没有天然说真话的魔镜在,想要正确认识自己,其难度可想而知。

但是,镜子仍然是客观观察自己外貌的好工具,所以在其他维度上,也可以为自己找到一面镜子,从而帮助自己找到不足,寻求提升。具体做法,包括但不限于以下几种:

(1)主动寻求反馈。

在我之前的工作团队中,有一种工作习惯,叫做提出吸收反馈。大致的方式是,每次有重要的项目或会议结束后,由另一位成员,对owner进行1对1反馈。反馈的内容,包括观察到的优点、不足;为什么觉得这是优点、这是不足;从第三方角度,对于不足给予建议。事实证明,这个工作规则非常有效,团队成员都在持续进步。但是在现实工作和生活中,尤其是在工作中,如果没有这样的固定工作规则,很少有人会坐下来对你进行中肯且全面地反馈,因为给予反馈可能是一件吃力不讨好的得罪人的工作。所以,要自己更主动地去寻求反馈,诚恳地找到可能会给自己建议的1-3个人,提出希望对方给予反馈,从而更好地实现自我认知。

(2)角色扮演。

并不是所有的会议我们自己都是主持人,也并不是所有的项目里我们都是owner。但是,作为参与者,我们仍然能够去观察owner本身。我们可以在内心上演OS戏码:这里她做得非常好,值得学习;这里她做得不是很好,未来我要规避;这里她是以A方式处理的,而我会以B方式处理,为什么她采取了A而不是B?如果A方式更好,是她看到了我没有看到的?想到了我没有能想到的内容?未来当我要做类似的决定时,如何灵活使用A方式?等等,不一而足。角色扮演需要具有细致的观察力和强大的反思自省能力。其好处是,能主动看到自己与其他人的差距,从而改变自己。

(3)察言观色。

沟通、项目等过程中,观察其他人的反应:为什么这里她皱眉,为什么那里他愠怒,为什么自己兴致高昂而对方心不在焉?观察周围环境和人的反应,这是一种无声的反馈。在观察到不符合自己期待的反应后,要思考:为什么对方的反应如此,我需要做出哪些调整和改变?

2.接受消化现实

事实上,在认识到别人眼中的更真实的自己之后,并不一定就能够愉快顺畅地进入改变阶段。当了解到自己比预期的丑30%时,随之而来的,其实是不愿相信、逆反、充耳不闻,会因预期与现实之间的落差而充满挫败感、沮丧感,会因此而对自己失望,甚至觉得羞耻,觉得未获得认可,想要逃离。良药苦口,难以下咽一定是人之常情。所以,当这些情绪出现的时候,这只能说明你是一个对自己有所期待、对未来有所追求的上进的人,并不能更加说明你差劲、你无能。

因此,要给自己留一段时间,反复思量,实现对改变自己的必要性及其带来的情绪的接受和消化。如果不能接受和消化,那就是讳疾忌医,固步自封。

在这个过程中,感情上再痛苦,也要在理智上时刻警醒自己:

(1)无论对方看到的自己是否就是真实客观的自己,当对方产生负面认知时,要么是自己真的可以做得更好,要么就是自己让对方产生了误解,而无论哪一种情况,都说明自己尚需努力;

(2)不要辩解,辩解只能证明自己心虚,在找借口,同时也会让镜子们认为反馈被反弹,从而不再继续给予反馈。在心里对号入座,有则改之,无则加勉;

(3)感激所有反馈,甚至批评。反馈是gift,要珍惜。

值得一提的是,接受消化之后,可能有的一种情况是矫枉过正。有些人在明白原来我并没有想象中那么好之后,会在失望、沮丧情绪下,滑向原来我竟然这么差的极端。不到90分与只有10分是完全不同的情况,没必要自暴自弃,妄自菲薄。要知道,能得到反馈,说明在他人心中有一席之地,在他人眼中是可塑之才。

3.采取改变行动

既然知道哪里不足、有决心和动力改善不足,接下来就是采取行动,真的让自己发生改变。包括以下几个步骤:

(1)分析原因,找到问题。

针对自己的不足,分析原因。如果只看到不足这个现象,却没有找到背后的原因,那么计划一定是不可执行、不可落地的,是一个无用的计划。例如,沟通效率很低,这其实是一个表现出来的结果或者说现象;进一步分析,沟通效率低背后的原因,是表述无逻辑,无法有条不紊地向别人陈述自己的观点、罗列依据。问题到了这一步非常明晰,后续如何解决,也能做到有的放矢。

(2)设定目标,制定计划。

在明确了问题到底是什么之后,就是如何解决、解决到什么程度。仍然举上文的例子。针对表述无逻辑,目标就是在三个月后,能够有逻辑地表达观点。第一个月,进行专业的逻辑训练,建立逻辑思维;第二个月,在构架的逻辑表达结构下,填充内容,先写再说;第三个月,沟通中按照之前的训练,先想再说。随后逐渐提升运用的熟练程度,实现这一项改变。

(3)定期review,寻求反馈。

在提升逻辑能力的过程中,小到每一次沟通结束、大到一个改变周期结束,都可以主动找到其他人,看看自己的改变是否发挥成效、是否可以让其他人感知。同时,也可以持续地获得建议,调整自己的改变策略和节奏。真悟空和假悟空,佛祖一看便知。

(4)相信自己,持之以恒。

人的习惯、性格是经多年沉淀养成的,要使其发生变化,尤其是发生那些会让自己异常痛苦的变化,绝不是可以一蹴而就的。有些量变短期内难以让人感知,但不代表没有发生变化。一旦放弃,就是真的没有变化,前功尽弃;要相信自己,持之以恒,量变终会引起质变。

在火中燃尽而后生,方为涅盤的凤凰;在临死边界挣扎而破茧,蝶才成蝶。勇敢地改变自己,更好地追求成功。

职场性格没有好坏,不要轻易给自己贴标签


有人认为,急性子或许比慢性子更容易成功。事实果真如此吗?性格是否在决定着你我的职场命运?急性子和慢性子该如何走好自己的职场之路?

在职场,风风火火、有着较强执行力的上司和员工无疑是有魅力的,这与一些行动力较强、办事迅速的急性子有着相似之处。因而有人认为,急性子或许比慢性子更容易成功。事实果真如此吗?性格是否在决定着你我的职场命运?急性子和慢性子该如何走好自己的职场之路?

■急性子执行力或会更强

没有执行力就没有竞争力这是时下在职场中最流行的一句话。这是因为,如果缺乏执行力,便不可能有实际的力量朝目标奋勇前进,导致预期的目标无法实现,自然无法谈及竞争力。史蒂夫乔布斯之所以被世界上不少人视作职场偶像,是因为他追求完美,追求极致,有超强的执行力和高效率,能把不可能的事变成现实。

说到执行力,人们第一时间想到的便是那些做事情风风火火的员工。一般来说,急性子的职场人行动力都比较强,对待工作任务反应迅速,对于一些突发情况也能及时处理和应对。他们通常具备以下特点:抓到机会就做,绝不瞻前顾后,错失良机;做事追求效率,有超强的执行力;遇到南墙,立即回头,另辟蹊径,绝不磨叽;看到不爽就破口大骂,沟通超级顺畅,更好带队伍;要么不做,要做就做到最好

相对而言,慢性子的职场人在执行速度上不如急性子。他们有时是为了考虑周详,追求最佳的结果;有时则花费太多时间思考或者不知道在干什么,从而少了行动魄力。

当然,急性子和执行力强之间并非画上必然的等号,智联招聘高级职业顾问陈曦在接受本报专访时表示,急性子有时行动快过思考,还没想清楚做成什么样才算最棒就已经完成了,所以结果未免会有点马虎,在准确度和细致度上反而不如慢性子。

■性格博弈:

□职场命运掌握在自己手中

中华英才网一份有关职场性格的调查显示,有近半数受访者表示,自己身边有着数量相当的急性子与慢性子同事。家庭遗传、后天教育和所处环境的不同,都有可能造成一个人的性格或急或慢。在工作中,急性子与慢性子的表现也是各有千秋。

个性不同,分工不同

有这么一种说法:个性急躁的人做不好客服,他们无法静下心来面对絮絮叨叨的客户;而个性悠然的人则做不好公关,缺乏雷厉风行的执行力是最大的硬伤。即使同样是服务行业,工作性质类似,有时也因工作内容的不同而需要营造出不同的工作氛围。急性子和慢性子的员工由于其性格特点不同,在分工方面也会有所体现。陈曦告诉记者,慢性子的人或许更适合从事需要耐心、细致和聆听的工作,更适合节奏较慢的氛围。那些要求快速反应的工作则更适合急性子。找工作的时候,选择适合自己性格的岗位,更容易做出成绩,自己也会感觉更快乐。

□无论急或慢,心态要积极

无论是急性子还是慢性子,在各自的工作岗位上都各有所长。陈曦认为,作为领导者而言,之所以大多喜欢反应快速的员工,主要是因为他们拥有阳光的心态、积极乐观的态度、明确的目标和积极争取的精神。而那些负面情绪较突出的员工,是老板不喜欢的。因为性格很难改变,而情绪对行为有直接影响,有负面情绪的人往往给团队带来较多消极能量。在同事之间,无论是急性子还是慢性子,只要彼此志同道合,有类似的目标和追求,共同语言就会更多。

人际交往,真诚是最重要的;还有诚信,信任别人,也能让别人信任自己;再有就是不自私,做到完全的利他很难,但至少要做到不为自己的私利斤斤计较。陈曦说。因此,不要总拿自己的个性说事儿,提升工作能力和职场情商,才是真正取胜的关键。

■专家支招:学会选择情绪

即使是同一个人,也可以拥有两种性格:一种是与生俱来的个性,在生活中会随意展现出来;另一种则是在职场中历练和打造出来的职场性格。细心观察,你会发现不少企业女高管都是双面人她们被称为职场女魔头,魄力和执行力之强大,令下属敬佩不已,然而脱下职业套装之后,她们却也能够很好地享受慢生活,与友人交谈时语速缓慢而温柔,丝毫没有工作中的压迫感。个性的急与慢,或许无法被转变,但职场性格却是可以在后天培养和改变的。只有适度地调整和完善自己,才能更适应职场的需求。

若想打造一副完美的职场性格,陈曦认为,首先要改变心态,一个人拥有的最大自由,就是选择情绪(即态度)是积极乐观,还是消极悲观。心态改变带来行动改变,任何问题便都不是问题,如何应对和行动才是关键。有研究认为,一个习惯的养成,至少需要21次坚持,尝试改变自己并建立行为习惯,至少需要21天的重复或坚持。因此,我们要为自己制定一个明确的目标,有目标才有动力。

■职场性格不等于坏习惯,不要轻易给自己贴标签

俗话说性格决定命运,那是因为性格决定了当我们遇到某些事情时的反应以及处理方式,而不同的处理方式会导致不同的结果,不同的结果自然会给个人带来影响。虽然说很多时候本性难移,然而更多时候,心态却也可以决定性格。

所谓命运也包括职场。性格的确很难改变,但重要的是能否分辨哪些是性格,哪些是坏习惯。不要什么事都归咎于性格,或者总是用性格为自己找借口。陈曦表示。认识自己是了解自己性格的途径,不要轻易给自己贴某种性格标签,要不断深入地认识自己,拓宽自身潜力的范围。无论什么性格,只要不断深入认识自己,都会让你发现一个崭新并且更有力量的自己。

《任何时候,都不能让自己忙到连成长的时间都没有》由职场百态编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望在您职场百态过程中能帮到您!我们把大量的“如何提高自己自己的职场礼仪”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!

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