职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《复工进行时，如何克服心理压力顺利走出舒适圈？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
受疫情影响，大家从心理到生理都受到严峻考验，当前复工复产步伐正在加快，不少人表示在家呆久了，现在再返岗很难进入工作状态，今天小编就复工复产后，该如何克服心理压力，顺利走出舒适圈这一问题来为大家进行具体分析，以期帮助大家用良好的心态助力“复工”破局。
我们对外界的认知，可分为三个区域
舒适圈，指的是人们驾轻就熟、舒适安逸的一种心理状态，是人们适应当前环境的一种体现。宅家防疫的过程，虽然起初因生活不便难以适应，但随着时间推移，部分人群发现这样的生活方式挺好——既没有工作学习的压力，也没有人际社交的压力，只要吃喝玩乐睡就行。应对起来简单无压力，久而久之宅家防疫成了一种心理舒适圈。不过要当心的是，舒适圈是相对的，对有经济压力的人群来说，宅家防疫没有收入使人焦虑，这对他们来说就不算舒适圈。
对很多人来说，复工复产，意味着离开舒适圈，迎接新挑战。有趣的是，同样是离开舒适圈，有的人做好了准备充满了期待，有的人却感到焦虑、害怕甚至抗拒，为何会产生这些差异呢？
美国心理学家、密歇根商学院教授诺尔·迪奇提出了关于舒适圈的行为改变三圈理论。行为改变三圈理论指出：人对于外部世界的认知，分为三个区域，分别是舒适区、学习区、恐慌区。
处于不同的区域，人们的情绪感受是不一样的。当你在舒适区里，你会感到放松舒适，一切应对自如，安全可控；进入学习区，你感到了一定的压力，但总体可控，你相信只要学习提升，就能够应对挑战；进入恐慌区，则意味着你处在完全失控的区域，你感到压力山大、无力应对，内心充满了焦虑不安、紧张害怕。
当人们跳出自己的心理舒适区，都会经历一段时间的焦虑，不同的是，有的人体验到的焦虑很高，有些人则还好。
有些人之所以对复工复产感到焦虑害怕，是因为他们直接从舒适区跳到了恐慌区。他们在想像中夸大了复工复产的挑战，比如想到工作中要面对的人、要处理的事，觉得太难了。同时，他们还低估自己的应对能力，因为长久休息不工作，他们担心工作技能退化，害怕自己适应不了工作。如果以这样的认知方式复工复产，对他们来说，压力是非常大的。
英国心理学家罗伯特·耶基斯和道德森提出了“压力”与“工作表现”关系的倒U型理论，该理论发现：中等程度的压力能够提升人的工作表现和适应能力；压力过低则动力不足；压力过高则舒适程度下降、工作表现恶化。相对来说，期待复工复产的人群，他们相信自己的应对能力，并提前做好了工作准备。他们从舒适区逐步过渡到学习区，虽然也会感到一定程度的焦虑和挑战，但总体是可控的，中等程度的焦虑让他们的适应能力更好。
做好五个方面心理准备，走出舒适圈
根据诺尔·迪奇的行为改变三圈理论和罗伯特·耶基斯和道德森的倒U型理论，在复工复产的过程中，我们要从舒适区缓慢有序地迁徙到学习区，这样才能保持良好的适应状态。具体来说，我们要做好以下心理准备：
第一，梳理复工复产要面对的挑战和困难。看看你担心面对的是工作难度，还是人际压力，亦或是其他别的问题，紧接着思考要怎样应对。将事情梳理清楚，能够帮你缓解遐想中的恐惧。
第二，分化复工复产后的工作任务。用列表的方式，将工作任务一条条列出；再将你觉得有难度的工作，一步步分化，分化到你认为有能力解决为止。
第三，评估自己的知识能力。列出自己能够适应复工复产的知识和能力有哪些，要相信自己的适应能力和应对能力。如果发现有不足，可以制定学习提升计划。当你的能力大于困难时，很多问题都能迎刃而解。
第四，容许和接纳自己的焦虑。带着适中程度的焦虑去工作学习，效率更高。
第五，告别休假模式。在恢复工作前1周，让自己每天做一些跟工作相关的事情，提前做好回归工作的准备。同时，多想想工作之后能收获什么，比如经济收入、技能提升等，这样有助于缓解消极心理，提升心理舒适度。
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社会的纷繁复杂让我们眼花缭乱，与人相处的艺术你了解多少?在这个竞争激烈的社会，沟通是立足的基础。现在就教你简单28招，让你在社交，职场上叱咤风云。
1、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气;如果才气也没有，那就总是微笑。
2、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。
3、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。
4、不必什么都用“我”做主语。
5、不要向朋友借钱。
6、不要“逼”客人看你的家庭相册。
7、与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。
8、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。
9、有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。
10、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。
11、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。
12、不要把过去的事全让人知道。
13、尊敬不喜欢你的人。
14、对事不对人;或对事无情，对人要有情;或做人第一，做事其次。
15、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。
16、没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。
17、不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。
18、榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。
19、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。
20、说话的时候记得常用“我们”开头。
21、为每一位上台唱歌的人鼓掌。
22、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧!有时，即使想问也不能问，比如：你多大了?
23、话多必失，人多的场合少说话。
24、把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”……
25、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。
26、当然，自己要喜欢自己。
27、如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。
28、如果你看到一个贴子还值得一看的话，那么你一定要回复，因为你的回复会给人继续前进的勇气，会给人很大的激励。同时也会让人感激你。
你是否想过，究竟是什么导致面试失败?基于充分准备但依然导致面试失败，最可能的原因是求职者带着心魔与面试官交流，引起了面试官的反感，摧毁了面试成功的可能性。
过度紧张能否快速进入面试状态，也是面试官对应聘者的考查点，如果应聘职位是销售、客服一类，那此时的表现将占有更大的分值。而过度紧张导致语塞、行为刻板、答非所问等一系列反应，让应聘者失去本来的自己，无法将最优秀的一面展示给面试官，成了最影响面试进程和面试质量的杀手。
在到达企业等待面试阶段，紧张的调整方式可以是笑迎每一位企业工作人员，主动营造愉悦的氛围，以达到放松状态;也可以是转移注意力，通过观察企业环境、翻阅企业宣传册，增进了解，摆脱紧张情绪;更可以是通过有节奏的深呼吸调整心率，做成功的心理暗示以提升自信心。
傲慢与不屑常有求职者采取傲慢、不屑的态度来应对面试官的提问，以表明自己的超自信，希望通过心理上的优胜威慑企业，得到这份工作。但有如此求职态度的应聘者录用几率几乎为零，只能遗憾其用错了方法，因为它一定会遭到企业强烈的反感。
企业在招聘时最注重具有实际意义的岗位能力，只要应聘者能够将与岗位要求契合的技能用成功案例证明，就足以获得企业的认可，其他的傲慢表演只能表示应聘者心灵的软弱无力，不能实事求是、正视自己的职场态度是决不受企业欢迎的。
假谦虚与真自卑某些求职者在面试中会采取隐藏实际能力，谦虚表示其专业技能不太熟练的战术，希望通过谦虚的态度获得面试官的认可;而应届毕业生因社会实践较少、竞争力不足，常直截了当的表示自己没什么优势，流露出自信心不足的自卑心理。可无论求职者是假谦虚还是真自卑，都传递给面试官相同的信息，即岗位胜任力不足。
HR不喜欢绕弯子，他们需要得到最直接、最有效的答案，方能提高筛选效率，假谦虚在面试中倍显多余，HR就此认同时，应聘者竞争力就严重降低;而每个人都有其闪光点，不要轻易将"我没什么优势"脱口而出，它折射出的不仅仅是自卑，更有不善于思考、不进取的职场态度。所以，建议求职者应给予面试官积极、正面的回答，在有限的时间内将个人求职优势全面的展示出来，赢得HR的积极认同。
轻视与对立有一种心理状态的潜台词是"HR并不懂得我专业领域的知识，你的问题我不想解释，我只愿意和部门经理沟通。"这就是有经验的求职者常有的轻视与对立，有这种心魔的应聘者常常是等不到与部门经理会面，就会与心仪的工作擦肩而过。
与应聘者进行专业的技术探讨并不是HR在初试中的工作重点，即便是提出刁钻的问题也是HR想透过压力情境，测查应聘者的抗压力、反应能力、灵活度等岗位必备能力，况且，应聘者又不能确定面试官的真实身份，如此时应聘者表现出轻视或对立争辩等情形，人际沟通能力、工作态度的考查就会以失败告终。所以，莫让轻视成为求职路上的绊脚石，应抱着平等、包容的态度对待面试中的人和事，用正向能量征服企业。
笔者曾在企业主持招聘面试，对应聘主管以上职务的应聘者总会问这样一个问题：“你认为企业老板应该具备怎样的素质？”得到的回答虽五花八门，但大都包含：会用人、懂管理、善于沟通协调、能接纳不同意见甚至批评、有很强的团队领导能力等等。从心理学角度讲，认为企业老板应该是“这样”的人，恰恰是因为他所遇到的老板大都不是“这样”的。难道真是企业老板出了问题吗？也许有的是有的不是。但是本文讨论的重点是对于打工一族而言，调整自己的心态乃至言行比“调整”企业老板的素质更现实。
那么，面对企业老板，打工一族通常存在哪些心态上的误区呢？
误区一：企业老板应该用人不疑，疑人不用。
但凡讲这句话的人，大都是因为企业老板对自己“不信任”而感到忿忿不平。能否反问一下自己：企业老板凭什么信任我？关于这一点，可以从三个角度来分析：
1、现代企业管理制度是建立在“人性本恶”的假设基础之上的，而非建立在“人性本善”的假设基础之上。因此，从制度建设的角度来说，老板怀疑的是“人”，而非怀疑具体的某一个打工者。
2、打工者本人在老板心目中还未建立起足够的信任，这可能是打工者在企业的资历太浅或在企业里过于默默无闻所致。
3、打工者由于过往工作上的失误或者误会，曾引起过老板“不够令人放心”的印象，这需要打工者主动用自身的努力加以扭转。
误区二：老板做事应该“对事不对人”。
如果是“坏事” ，当事人往往会高喊“对事不对人”；如果是“好事”，则当事人往往高喊“以人为本”；如果把“对事不对人”同“以人为本”相比较，就会发现二者存在矛盾。我们都知道“以人为本”是没有错的，既然事情都是“人”做的，怎能要求“对事不对人”呢？从客观的角度来说，这样才是正常的：既要对事，也要对人。
误区三：老板应该懂管理，善于沟通协调。
其实，很多老板并不擅长管理，甚至不大懂管理，但照样取得成功。因为对一个企业老板而言，最重要的事情是让企业生存下来并取得发展，因此经营是企业老板的第一要务，管理则是其次。从理论上说，管理是要服从于经营需求的。企业老板既使不懂管理也不要紧，只要他意识到这一点并能找到一个可以协助他担当“管理”角色的人就可以了。
误区四：不合程序的事，老板应该干预。
老板真正关心的是如何把事情办成，至于是否符合程序未必是他的兴趣所在，况且老板的精力有限，他哪里管得了那么多？至于程序方面的问题，往往是靠手下的人自己去沟通协调。
误区五：老板应该多听来自员工的意见。
老板的性格、观念、精力分配各不相同，不能要求老板主动去倾听谁的意见。如果谁有意见，应主动想办法反映给老板。
误区六：老板应该关心员工的发展前途。
其实，无论从法律上讲，还是从道义上讲，除按照规定每月为员工支付一定比例的社会保险外，老板都没有义务为员工将来的发展做其它的什么事情。至于员工将来的发展，从本质上来说还要靠员工自己去创造。
那么，面对种种心理误区，打工一族如何扭转这样的心态呢？
1、正视自身的问题。看看你周围那些很少抱怨又比较“顺利”的人是如何做的。正视自身的问题来得比什么都重要。
2、努力用工作成绩来说明一切。工作成绩是谁也抹杀不了的，老板也看得很清楚。
3、积极主动，努力去适应企业老板。实践证明，让自己去适应环境总比让环境来适应自己来得容易，在经济上也更有效率。
此外，打工一族还能做点什么呢？其实，打工一族所能做的无非就两件事：选择老板和适应老板。显然，选择老板后就要去适应老板，我们可以用很长的时间与老板保持“相互适应”，而不能用很长的时间去选择老板。即使自己当了老板，如果失败，很可能还得回头再次加入打工者的行列。说来说去，学会怎样去适应老板更具有普遍意义。（完）
“今天已经完成很多了，不在乎这一两小时，刷刷微博剩下的收尾工作一会再弄，反正离下班还早着呢。”
“反正还有那么多没完成，倒不如明天一起处理，到时候坚决不开小差了。”
“我就偷懒一小会儿，没有关系的”
上面类似的话也许你很耳熟，甚至自己也曾说过，可是你有没有发现，这样的事情一旦发生了一次，就极有可能发生第二次，开始的时候时间很短、次数很少，但是随着时间的增长，发生的次数也变得越来越多，时间越来越长。
心理学家认为，人普遍存在着一种惰性心理，它是人心理上的一种厌倦情绪，是因为主观上的原因无法按照既定目标行动的一种心理状态。
你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的工作到了最后期限前，才开始挑灯夜战去完成呢？在工作上你有没有遇上一些做事拖延的同事，结果自己尝尽等待的焦急滋味呢？做事拖拉的职场同事对人对己都没有好处，小编认为在克服职场惰性心理之前，首先需要分析形成的原因：
（一） 得过且过：面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。
（二） 过分自信：有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。
（三） 害怕开始：有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。
（四） 追求完美：有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。
想要克服这种惰性心理，首先学会合理安排任务；其次可以向上级同事作出工作保证，有别人的监督，会令自己产生动力。
你还可以为自己设定要求自己提前完成工作的时间表和期限，同时不断提醒自己一定要严格遵守承诺和纪律，享受提前完成工作的成就感。
最后，学会分析利弊，了解提前完成工作有甚么好处，拖延又有甚么坏处，对比之下，自然有明确的选择。
目前，全国战役形势向好的一面在发展，但依然不容懈怠。在复工共产的同时，不仅要进行科学自身防护，还要做好心理上的自我调适。下面和小编来具体了解——
返岗复工存在哪些心态？
1.急于返岗
这个时候还有人期盼上班的？有！有部分人房贷、车贷、信用卡需要还，得养家糊口，必须外出务工赚钱。
2.被迫返岗
相当一部分人可能持这种心态。疫情期间想好好呆在家里，可因工作需要，不得不去上班，有种不情愿的感觉，心理上会产生很多顾忌。
3.惧怕返岗
由于假期延长，有些人已经适应了比较懒散的生活方式，出现不想改变的心态。
如何调整返岗复工心态？
1.调整作息，给身体一个缓冲期
对于已经复工或即将要复工的，首先要提前调整好作息时间，给自己一个缓冲期，就像给自己的身体在运动前做一个“热身动作”，让生活慢慢正常化。
在上班前一周，参照正常上班来管理日常起居，以适应重回日常生活的需求。
在临近复工时，建议女生化化妆，穿上喜欢的衣服，通过有仪式感的举动，改善自己的精神状态。
2.身体力行将计划付诸行动
复工前，给自己做一个计划，并付诸行动。比如，可以有效列出每天行程，固定时间做好固定的事情，按原先的生活节奏安排好生活。
固定的节律会让我们的情绪也变得稳定，稳定的活动内容也会减少不必要的注意力分配。
除工作外，可以增加运动、家务等活动，会让我们获得稳定感和控制感，把对疫情的关注转移到自己本身，从而慢慢回到适合工作的一个氛围中。
3.做好防护保持适度卫生习惯
要准备好口罩、免洗消毒液等用于上下班通勤和工作期间病毒防护用品，做好每日清洁。
尽量选择步行、骑行、自驾车上下班，乘坐公共交通工具应尽量与其他人保持距离。
养成接受快递、文件等物品后洗手等习惯，做好自身防护，保护自己就是保护大家。
在公务员面试前，考生心理紧张，压力大，不知道该如何应对等心理问题是可以理解的。在面试过程中表现为语无伦次、答非所问、失音、出汗、大脑一片空白等问题，所以我们应该正确面对考前心理紧张的问题，从某种意义上来讲，实力固然重要，但是面试很大一部分是考心理。因此，专家认为，广大考生如何调整好心态、端正考试态度、轻松应对面试，显得尤为重要。
首先，调整好心态，克服心理紧张。广大考生在面试时候紧张是正常的表现，适当的紧张有利于集中注意力，一定程度上有利于考生答题水平的发挥，所以从某种意义上来讲，过渡紧张会影响思维逻辑、答题思路和语言组织及表达能力的发挥。建议参加面试的考生，在考前闭目养神，放松心态，想象自己去面试的情景，面试抽签、侯考、与考官面对面地答题、遇到的紧急问题等，通过想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏、克服紧张的目的。
其次，知己知彼，百战不殆。麦克阿瑟说过，准备工作做的好坏，往往是成功和失败的关键，面试前的准备很重要，这些准备工作包括及时参加资格审查，按时打印准考证，也包括各种面试常考题型的熟悉，答题思路的梳理，自信心的准备;同时广大考生也要充分地熟悉公务员面试的基本要求、面试的流程、各种题型答题基本技巧及基本礼仪等问题，做到心中有数，系统地练习各种题型的答题思路，有针对性地多练习，多总结，做到充分自信，答题逻辑清晰，语言表达流畅。
再次，自信从容，不卑不亢。进入最后的备考阶段，考生们要以充满自信的精神状态去复习，对面试的题型及相应的答题思路进行必要的总结和系统归纳，使自己对整个面试考试的作答思路整体熟练把握。从而增强备考自信。愉快的心情有助于形成积极乐观的态度，提高学习效率。相反，紧张、焦虑、倦怠等不良心境会使大脑神经通路处于抑制状态，导致思维混乱，阻碍解题进程。考生要正确的认识自我，坚定信念，面试答题不要刻意讨好考官，控制自己的心境，敢于相信自己，轻装上阵，无所顾虑，才能考出实际水平。
专家提醒考生在进考场时要保证自信、从容、平常的心态。切记不要急躁，患得患失!这样才能以一个最好的状态赢得最后的考试。总之，在面试前，突破心理问题尤为重要，记住，你紧张，你的对手也紧张，关键是谁在紧张的状态下发挥的更好，这才是问题的关键。
良好的心理素质是职场人际交往的必要条件，也是语言技巧、交际才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会在一定程度上阻碍人与人之间的交往。职业人要想成功，应注意克服以下7种不良心理：
自卑心理：有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有主见。这种心态如不改变，有可能逐渐磨损一个人的胆识、魄力和独特的个性。
怯懦心理：涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善辞令的人往往会有此类心理。怯懦往往会阻碍计划的实施，进而束缚住思想和行为，这样的心理应断之弃之。
猜忌心理：有猜忌心理的人往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，往往会捕风捉影，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
逆反心理：有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。其实，逆反心理容易模糊是非曲直的界限，使人产生反感和厌恶。
排他心理：人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断更新，否则就会失去活力。而排他心理恰好忽视了这一点，表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。
贪财心理：有人认为交朋友的目的就是为了"互相利用"，因此只结交认为有用、能给自己带来好处的人，而且常常是"过河拆桥"。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。
冷漠心理：有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为语言尖刻、态度孤傲、高视阔步就是"个性"。这样做会使别人不敢接近，会失去很多朋友。（完）
压力真的会成为动力吗？会不会在成为动力之前被粉碎，关于正确地面对压力，你需要学习正确的姿势。压力对这个世界上的任何人都不公平，任何人都会有或多或少的压力，但那又怎样，学会适当的放松一下，在继续前行，才能走的更远。职场正能量励志小故事分享给大家，一起来看看吧！
曾经在一堂讲课上，一位讲师端着一杯水问台下的同学“各位认为这杯水有多重？”这个问题引起台下同学哄笑，觉得这个问题无关紧要，便无所谓的回答说两百克，其中也有人说三百克。随后讲师笑着说“是的，它只有两百克”，然后又抛出一个问题，问：“那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”这个问题让同学们更加觉得搞笑，都笑着回答：“二百克而已，那多久又会怎么样！”
讲师此时并没有笑，他继续说：“那一分钟，各位一定觉得没有问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”听到这，很多同学又笑了，不过这次是赞同的笑。讲师继续说下去：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿的越久，就觉得越沉重，这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间久了就会觉得越来越沉重，而无力承担。我们必须放下这杯水，休息一下后再拿起，这样我们才能拿的更久。同样，我们所受的压力，也应该适当的放下，好好的休息一下，然后再重新拿起，才能承担的更久。”说完，教室一片掌声。
讲师说的话正是生活中大部分人遇见的问题，压力这种东西在这个世界任何人身上都不会讲公平，任何人都会有或多或少的压力，但是那又怎样，学会适当的放松一下，在继续前行，才能走的更远。
对上班族来说，压力很普遍，既有来自于工作上的，也有来自与人际上的，还有家庭及其他的一些因素。总之，压力多种多样，绝对的轻松是不存在的，而且适当的压力能够帮助上班族以更积极的姿态完成工作，自我提升。而现实中大部分的人都承担着过度的压力，失眠、暴躁、抑郁等都是职场压力的产物，如何缓解压力，更好地工作、生活，就成了许多白领所追求的。
：陈小姐目前就职于一家生物医学公司，从事药品档案的编写及管理工作，她觉得自己与公司的文化不相融，对这份工作的兴趣也不大，想要调整到更合适的工作。但是她不敢贸然跳槽，首先她不知道自己该朝哪个方向发展，其次，由于之前有过较多次的面试失败，她对自己能否找到更好的工作很疑虑，她还想到要去充电，但是自己的工作繁忙，很难兼顾好两边，因此她倍感压力。
赫敦职业顾问分析，陈小姐对公司忠诚度高，对待工作认真负责，注重细节并追求精确性。虽然她对待工作非常尽责，但是她有着较高的厌职情绪，平日工作中压力很大而不知道如何放松。因此，目前她最首要需要解决的是培养应对压力的能力。如果压力能够缓解或转化，其他很多问题可能迎刃而解。
赫敦顾问给陈小姐的建议是，学会放松和享受生活本身，那也是一种成就。作为公司的员工，做好工作本身是可取的，但是以厌恶的情绪进行工作，无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。充电要在有必要时再进行，比如转行、提升技能、扩大职业面，而目前的她还不需要急着充电。陈小姐目前的工作不能为她带来足够的上升空间，她对这份工作的价值感也不认同，因此她可以另谋新职位。至于对面试的紧张，建议陈小姐不要介意过去的失败，能够进入几轮的面试已经表示用人单位对她的认同。
：一些职场人士身处竞争激烈的商业社会，有着太多的工作量和太强的责任感，担心失业、与亲友疏远、对自己的发展前景担忧，自信心经常受挫，这些慢慢累积的郁闷情绪会导致形成厌职心理。过度的职场压力不仅会导致心理方面的不适，个人的健康也会受到影响。
赫敦资深顾问徐莉琴女士建议，减压的关键在于调整好自己的心情，让工作进入自己的掌握中，让自己在工作中感觉到快乐。减压的方法很多，包括合理饮食、运动、休闲娱乐。掌握必要的心理健康知识，如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，提高工作效率；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。而这些减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。
在现代新型工作方式下，职场人士的生活方式和价值观也必须有所调整。根据自己的特点来制定职业规划，不同的阶段有不同的目标。拥有了目标，上班族不再盲目工作，也能适当地减压。（完）
谁都想在职场有更好的发展，如果自己到了晋升阶段，结果却因为岗位晋升面试发挥不佳，最后失去了更好的机会，想必会十分令人扼腕。那么，到底如何才能顺利通过岗位晋升面试呢？如下这些分析或许能帮到你。
晋升面试的准备
晋升面试通常都会用ppt的形式来进行展示，所以在晋升面试前，一定要做好准备。这些准备是可以参考的：可以花2天时间规划思路，四天的时间来充分完成PPT初稿，一周的时间自己练讲，录音录视频事后自省，然后再花一周的时间邀请主管、前辈和同辈听讲提建议，进行模拟试讲。
除了准备问题之外，更重要的是心态。运气不好的话，你可能会被接二连三的拷问击垮内心，怀疑人生。所以要用很强大的内心去面对。问答的常规准备方式是列出你所能想到的所有跟你工作PPT以及你职权内外相关的问题，并且提前思考好写下比较权宜的答案。这个过程里，举办模拟面试就是个不错的方式，邀请你的前辈甚至同事，让他们听一遍完整的并且做出挑战，挑战的问题越犀利越好。每增加一个观众，就可以增加一种视角，打开你的思路。
问答技巧
1、遇到自己答不上来的问题怎么办？有思路就试着解答，没有思路则真诚地表明“这个问题之前没有想过，之后会增加思考”。不要纠结，因为有时评委并不会记得你哪个具体问题没有答上来，他记住的是你对待问题的态度。
2、与评委有不同意见怎么办？千万不要同对方陷入争论，这样会显得你思维狭隘不开明、不容易接受不同观点。
3、如何直面彻头彻尾的否定？你需要意识到有时评委并不是真的想否定或批评你，而是给你压力给你挑战，看你的反应。所以淡定微笑吧。
以上呢，就是有关如何顺利通过岗位晋升面试的一些技巧，总之，切记一个点，那就是看待岗位晋升这件事情，一定要保持平常心并且有计划有针对性地提早进行，并要在平时工作中进行积累和筹备，这样才会得到更多人的认可。
《复工进行时，如何克服心理压力顺利走出舒适圈？》由职场百态编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场百态过程中能帮到您！我们把大量的“如何进行职业规划”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
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