职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《2021国考面试指导：一面试就紧张?这么做就对了!》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
你是不是一到面试环节就心跳加速、手心出汗、声音发颤?明明有很多想法却一看考官就大脑空白?不管借口有多少，紧张只会让你考前的努力付之东流。那怎么克服紧张呢?接下来专家给大家分享一些实用的方法。
一、摆正心态，正确看待面试。
有的考生因为非常看重本次面试，甚至有“一考定终身”的心态，带着这样的心态去面试，想坦然面对都困难;有的考生是因为性格“怂”，害怕领导或者人多的场合，恐怕一言一行让对面的考官有任何的不悦，面试现场堪称审问现场。国考虽然重要，考官虽然决定你的“生死”，却也不必如此这般。面试只是一种人才选拔的方式， “势在必得”或“如临大敌”皆不妥，只需要展示自我自我，抱着“尽人事”“得之我幸”心态去应对即可。
二、释放压力，缓解心态。
1.喊出你最担心的事。在备考的过程中，可以把你最担心的事情大声地喊出来，比如“我考不上啦”;与此同时，也把未来的解决方案想清楚，这就会大大降低考生对困难的畏惧。
2. 脱敏训练。直面焦虑，以此来降低恐惧。比如站在人流涌动的地方、凳子上、空旷的广场等进行演讲、大喊，以此来降低紧张感和恐惧感。
3.调节动作法。当全身紧绷的时候，可以换个姿势，比如可以从保守型的抱胸可以转变为敞开式的坐姿;也可以握紧双拳，握的不能再紧后放松，如此反复几次;也可以用力地掐自己，这些方式能起到分散和转移注意力的作用。但是此法只适合在候场时使用。
4.呼吸调节法。适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。考生可在出现极度紧张的情况下将目光转移到远方景物，做5-10次深呼吸来调节情绪，以此来让自己放松平静下来。
5.自信暗示法。从心理学角度，人们潜意识里一般只接受肯定信息，因此答题前进行积极的心理暗示，想象令自己满意的状态和场景还是非常有必要的。在面试时可以对自己说“我可以”“我今天会清晰、坚定地回答” “我的回答内容非常有逻辑，考官一定会喜欢”等肯定性表述。
当然，以上只是一种辅助自己的方式，最根本的方法还是“腹有诗书”，这样才会处变不惊，希望你成为一个有高度、有深度、有温度的考生，最后，预祝各位考生2020国考面试，考出一份令自己满意的成绩。
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很多考生在从千军万马中脱颖而出杀进2020国考面试之后，才发现在高压环境中利用有限时间答出规定题目难度更胜笔试，那么如何在面试中缓解紧张情绪，做到应对自如，天堑变通途呢?专家提供以下三种方法。
一、知己知彼：面试解析及自我剖析
洛夫克拉夫特曾经说过：最原始且最强烈的恐惧就是对未知事物的恐惧。我们很多考生的恐惧也是源于对公务员面试以及自身水平的未知，所以做好面试解析及自我剖析就至关重要。
首先应该细致了解面试的流程和要求，对历年的试题进行整理和分析，按照频率高低进行归纳，并且对于最新的趋势进行预测，比如像江苏省考面试中演讲题目的考察;然后，要对自身情况进行准确的把握，可以通过简单的测评，确定自身当前的水平，发现存在的问题，比如过度紧张、表达不流畅、表达方式单一及词语匮乏等等。
二、系统脱敏：实战训练及考场还原
克服紧张情绪最有效的做法还是通过大量的训练和模拟做到对考场环境的脱敏。
对前期梳理的常考题型逐个学习之后，进行模拟答题、压力训练，最后进行整套题目的全真模拟，在模拟过程中，应该注意细节，比如考官数量为七位、安排计时员记分员等等，如有条件的话，还应注意考官年龄四十岁左右，总之，利用一切资源对考场环境进行还原，在全真环境下大量模拟，做到系统的脱敏，那么在真正考场上自然能够做到应对自如。
三、考场技巧：心理暗示及身体调整
即便是前期准备充分，真正进入考场的时候，很多考生还是会有紧张情绪，如果适度的话，反而会有利于发挥。
在引导员带领入场之前，可以进行心理暗示：自己准备充分，模拟次数很多，一定可以的!以此来缓解压力，调整情绪。
除了心理暗示之外，身体调整也不失为考场调整情绪的一大技巧，可以在敲门之前，进行微笑，甚至是原地轻微的跳一跳、走一走、深呼吸舒缓压力，进入考场之后，问好的时候可以声音洪亮，鞠躬适度并有力，这样也可以增强自信心，把控考场节奏。在作答过程中，有卡顿或紧张的时候，可以对考官适度微笑，甚至时不时的环顾考官、或者看着考官的额头或者下巴来转移注意力，根据面试题目情况，合适的时候，配以适当的手势等等，这些身体的调整都是既有利于缓解紧张情绪，又有利于彰显自己气场、掌控考场的好方法。
相信通过以上三种方法，各位考生可以做到真正缓解面试过程中的紧张情绪，正常甚至超常发挥，顺利通过面试。
2020国考面试大战在即，很多考生都会有一些共性问题，即“紧张”、“焦虑”，如何调整好自己的心态轻松应对国考面试呢?那么今天专家分享一下面试中如何调整心态。
一、面试分差比较大，遥遥无望，该怎么办?
国考与其他考试不同，仅仅公布考生个人成绩以及考生所在岗位的最低分，并不公布最终排名，对于压线进面试的考生来说，倍感压力。尤其是在得知，分差比较大时，更是如同“热锅上的蚂蚁，团团转”。对于此类考生来说，更要坦然、理性面对面试，如果只是一味地焦急、焦虑，最后便会是“竹篮打水，一场空”，因此首先要做的便是调整心态，理性面对客观事实。其次要提前着手准备，补充大量的知识，尤其是“习近平新时代中国特色社会主义思想”，以及“习近平总书记讲话”。最后要做到常练习、多思考、勤模拟，让自己在答题中找到自己的个性特点，在答题中寻找属于自己的自信。
二、面试分差较小，摇摇欲坠，该怎么办?
面试中，还有另外一个群体，便是笔试成绩分差较小，没有太多优势，此类考生往往存在的共性问题，就是“忧心忡忡”。对于“忧心忡忡”的考生来说，建议大家转化心态，便“被动”为“主动”，即将自己当做是“压线”进入面试的考生，拿出一种“破釜沉舟”的勇气与魄力，冲劲十足的进行备考，同时辅助于知识储备，各位便能冲出“阴霾”，走向光明。
三、面试过程中，大脑空白，该怎么办?
进入考场后，广大考生面对陌生的环境、陌生的人群，难免会紧张，此时需要各位做的便是“长舒一口气”，保持放松。在“紧张”与“不紧张”中选择“不紧张”，在“紧张”与“更紧张”中，选择“紧张”，当你能比其他考生放平心态，从容、坦然的面对面试、面对考官时，便在心态上略胜一筹。
面试不仅仅考察广大考生的答题内容，更考察广大考生的心理素质，如果能及时调整好状态、心态，从容不迫的进入考场、自然大方地面对考官，便能战胜自我，离梦想更近了一步。
1、简历要与大公司沾边
人事经理一般以关键字“知名企业名称+职位名称”来搜索人才，而系统会搜索到简历中出现以上关键字的求职者，如果你的简历有这些知名企业的名称，就可能被搜索到。
2、经常刷新简历
很多求职者并不知道刷新简历可以获得更多求职机会。其实每次登陆，最好都刷新简历，刷新以后，就能排在前面，更容易被人事经理找到！
3、不要只应聘最近三天的职位
很多企业人事经理没有及时刷新刊登的职位，导致刚刷新的职位排在了前面，但那些新的职位应聘的人多，竞争大，而一些职位虽已刊登半个多月，但应聘的人少，成功率反而高。
4、让你的邮件永远在最前面
要知道人事经理每天看邮箱，100多页的简历邮件最多只看前5页！怎么能把自己的简历排在最前面呢？在发邮件前，把电脑系统的日期改为一个将来的日期就搞定啦！
此外，拟个新颖的邮件标题，简历中附正装照，简历内容与职位匹配都有助于获得面试机会。
网友“ＡＭＹ”提问：
我平均一年半到两年左右换一次工作，面试时公司总是会问我为什以频繁的跳，能问到最前面的工作，请问怎么妥善回答？
网友“羽野新绘”精彩回复：
对于任何一个公司而言，员工的不稳定是最大的隐患，这不仅导致公司招聘成本的增加，也破坏了工作的延续性。所以在面试过程中，公司也会特别关注应聘者的跳槽频率。在无法深入了解应聘者的情况下，一份频繁跳槽的简历难免给公司负面的印象。所以，怎样在面试中弥补这个问题，也就是这类求职者最需要解决和面对的了。
我的专业是人力资源管理方面的，从专业角度来总结，一般的人事都期望应聘者向自己证明，该公司和职位就是他们最最适合的着陆点。尤其是某些企业，特别喜欢能对公司产生归属感的人。所以，在面对面试官提及你频繁跳槽的问题时，一般需要强调以下两点：
1.承认自己开始在确定职业目标上有些困难（态度上打动对方，表明自己是很容易沟通的，并不是想象中的喜欢一走了之的无情之人），但现在已经十分明确了自己的职业方向（表明自己经通过几次跳槽给自己定位了，今后不会发生频繁跳槽的行为）。
2.说明之所以离开之前的职位，仅仅是由于自己发现离开是为了加重责任，拓宽经验的方法（充分展现眼前的这个公司就是自己真正的归宿）。
当然，每个公司有自己的策略和想法，每位人事招聘者都有自己的性格和思维，所以以上的理论只是参考，但是无论如何，都不能将之前的跳槽归咎于之前公司或者上司同事的问题。频繁跳槽是会给人负面印象，但是频繁跳槽也不是没有机会为自己辩护，关键在于如何说明得合情合理，让对方为之动容。
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作为公司基层员工，好像本能地觉得和领导有一种疏离感，直属领导还好，尤其是公司的高层领导。和领导聊天一定会非常紧张，觉得自己和领导在认知领域和思维深度上都不是一个维度的，难免有些相形见绌，即使能找到一些共同话题，交流起来也不一定特别顺畅。其实，领导不是洪水猛兽，他们也渴望了解员工的真实想法，达成平等交流的局面。能够和领导进行顺畅的沟通，会对你的职业生涯起到至关重要的作用，那么，如何才能和领导从容聊天呢？以下方法或许能够帮助你。
和领导聊天的基本要素有的领导喜欢性格外向，喜欢聊天，有的领导沉默寡言，喜欢安静，一定要区别对待，对领导熟悉，对事情熟悉，找个自己擅长、领导喜欢的切入点展开，但切记别过分。总的来说，和领导聊天要注意：不聊未经证实的小道消息；不在领导面前说同事坏话；不聊对工作有抱怨的话题；不说逞能的话；别说推卸责任的话。记住这5点，基本上大方向不会出错。
一定要正视领导，亲而不腻敬而不畏在职场上，领导并不是站在你的对立面的，相反，他是和你站在一条阵营里的，属于一荣俱荣一损俱损的关系，所以领导也是普通人，只不过比你早来几年，职位比你高一些而已。而大多数人不喜欢和领导聊天的人，是因为领导交代的任务从来没有汇报过，久而久之，就形成了见到领导就躲的局面。和领导相处，要保持“亲而不腻、敬而不畏”的原则，做到事事有回应，时间长了就不再惧怕和领导聊天了。
和领导聊天切忌过于奉承聊天是相互的一个过程，我说你听，或者你说我听，都是为了彼此能够共情理解。但大多数人跟领导聊天都太过谨慎，领导说什么都同意，这样其实并没有在平等交流，只会让领导觉得你在敷衍他。而这种“自上而下”的聊天状态，结合你的回答，在同事看来，就是在溜须拍马，像是你在奉承领导。真有想法一定要平等真诚交流，领导不会因为你否定他而生气，相反，你什么想法都没有，他要你在团队里有何用呢？
和领导聊天是个技术活，太过奉承不行，太过冷漠也不行，所以一定要整理好自己的心态，自然大方，不卑不亢。大家都是同事，领导只是职位比你高而已，只要说话语气真诚，领导也会愿意跟你交心，多跟你聊一些东西。这几条和领导聊天时的注意事项，希望能给你带来帮助。
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如果你是将要步入职场的菜鸟，那你真得仔细阅读这篇文章了。无论是简历、面试，还是你刚刚进入的那个职场，你无时无刻都要集中注意力，小心一个不小心就踩到雷！
简历是敲门砖，是求职的第一步，因此简历的制作成了许多初入职场的菜鸟的“老大难”问题。
简历地雷一：丰功伟绩堆满简历
@菜鸟：大学里“叱咤风云”的我在第一次求职时就遭遇了滑铁卢，投出去的简历石沉大海、无人问津。同学让我在简历中寻找原因，我却一无所获。最后在论坛上找到了症结所在——简历太厚！我仔细的翻阅了我的简历，个人评价：perfect！实习经历：perfect！在校成绩：perfect！每个部分都事无巨细的展现了我的能力及素养。字数虽然有点多，但删掉任何一项我都舍不得，同时我也希望HR能看到我的“多才多艺”。
@HR：我遇到过许许多多的优秀毕业生，他们有丰富的实践经历、强大的学院背景，精彩的学生生活。可是这些都不能成为我们录用其成我我司员工的条件。比起简历上的丰功伟绩，一封精简的简历更能吸引我。
@：大部分刚毕业的大学生都希望能把他们在学校做出的成绩，全部体现到简历上，因此就会出现简历内容太多的现象。而HR在挑选简历时，会选择只有“一页”的简历，第一方便其浏览，第二也充分展示了求职者较强的概括能力。
简历地雷二：邮件标题过于简单
@菜鸟：妈妈说她们那个年代，求职都不用投简历。姐姐说她们那个年代，投简历用的都是邮寄。到了我毕业要投简历的时候，大家用的都是“网投”。说实话这样子投简历的确方便了许多，写好标题，传好附件，只要几分钟一封简历就发出去了。
@HR：在成为招聘专员以后，邮箱里的求职邮件就没有断过，各路简历使我应接不暇。但是那些在邮件标题上只有“简历”两个字的，我真是连点开的兴趣都没有。还有一些求职者喜欢用把简历放在“附件”里，拜托！我哪有这个美国时间下载呀，万一是病毒怎么办？
@：简历在内容上可简，但在邮件标题上，绝对不能简。速食时代讲究的是效率，HR挑选简历也同样如此。因此求职者在“网投”时，就特别要注意两点：
1.邮件标题注明来意。一般我们建议求职者在标题上可以写上“应聘xxx职位——你的名字”；
2.邮件内直接粘贴简历。让HR点开邮件就能看到你的简历，一目了然。
菜鸟面试常会踩爆HR的地雷而无所知，那些菜鸟自以为正确的观点其实是杀伤力强大的武器，惊了了HR的同时也让自己丢了机会。
面试地雷一：我是来学习的
@菜鸟：作为刚刚离开学校走进社会的新人来说，公司里的所有人都是值得我学习的前辈。我还有许多不足之处，希望能有机会在以后的工作中得到学习和锻炼。
@HR：虽然谦虚的态度值得肯定，但需要明确的是，公司不是学校，雇佣员工是希望他能为公司发光发热的同时证明你的价值；此外你的学习和锻炼很有可能降低团队的工作效率。
@：论坛网友@dorosPan的一句话值得职场菜鸟琢磨，“用学生的态度学习，用员工的心态做事。”其实学习的心态放之四海皆准，但学习的方式却需要斟酌，特别是在工作中。事实上菜鸟们最该做的是转变学生身份的自我认知，把自己放在职场人的位置上，独自面对工作并且敢于承担责任。因为学生错了可以再来一次，员工就未必。
面试地雷二：张口就谈钱
@菜鸟：大四还有一学期就要毕业，找工作压力很大。虽然接到一些面试的电话，但问一下最重要的工资范围才决定去不去面试不是节约了大家的时间吗？如果每个电话都去面谈，求职成本也太高了吧！
@HR：会在电话里问“工资有多少？”的只有菜鸟，真是符合菜鸟一贯的“小白”风格。我只能耐心得告诉他“这部分内容不适合在电话里谈”，除此之外，现在的新人求职过于看重薪资的现象真令人担忧。
@：虽然薪资是衡量工作好坏的重要标准，但对于职场菜鸟来说，更重要的却是工作的发展前景。过于看重眼前的利益，只能造成未来的得不偿失。“学到的”永远比“赚到的”珍贵。其次，面试电话如果只是通知时间地点等等信息，薪资则属于保密内容，不适合在电话中交流；如果是电话面试，菜鸟则可以酌情在 “最后一问”时了解一二。
刚入职场的菜鸟们难免会不知所措，还把自己当做学生，用“腼腆”和“乖巧”来“装扮”自己，可这真的做对了吗？殊不知，自己其实已经误入了雷区。近期，论坛发起了一个名为“你最介意职场新人们的哪些菜鸟行为?”的调查。结果显示，职场“前辈们”最介意菜鸟们“不爱和人交流，热衷于当独行侠”，其次就是“所给的回应不是装可怜就是装纯”。
上班地雷一：不爱和人交流，热衷于当独行侠
@菜鸟：作为新人，刚进公司一定会有心理压力，生怕自己与同事沟通有障碍。我是一个刚毕业的大学生，同公司的前辈们有“代沟”。有时想和他们走得近点，却发现实在没有共同话题。他们关心时尚圈和育儿经，我则迷恋韩剧和美剧。他们鲜少主动和我交流，我又融入不了他们的圈子。不是不想说，是无话可说，结果却被认为是“孤僻”、“独行侠”，我真的不知道到底应该怎么做才好。
@同事：其实“新同学”应该要更快迎合整个办公室的环境，让自己尽快从稚嫩的大学生外壳里蜕变出来，因为进入职场就代表着你已向成熟迈进了一大步。新人需要通过自己的观察积极发现话题，主动和大家交流，时间长了，自然而然就会熟悉啦！
@：职场新人进入新公司时，最好能够先观察工作环境，了解公司的工作氛围是开放还是保守，同事之间的交流方式是直接还是含蓄，同事的穿著打扮是正式还是休闲，部门与部门之间的合作是顺利还是曲折。由于不同公司都有其差异性，所以新人要学会主动和同事沟通，无论是工作事务还是热点新闻，要尽力去了解每个人的习惯和喜好。实在找不到话题，谈论天气也是打破僵局的杀手锏。如果一直沉默的话，不在沉默中爆发，就在沉默中“死亡”吧。
上班地雷二：回应不是装可怜就是装纯
@菜鸟：作为新人，刚进入职场新环境，很多事情都还处于摸索的阶段，身上或多或少还带着学生气。在我看来，并没有装纯、装可怜这一说。我只是不知道问题该怎么处理，想要抱着谦虚的态度去和前辈们讨教，从没想要通过所谓的装纯、装可怜来博取大家的喜爱和照顾。
@同事：对于刚来的“小朋友”，有时候实在受不了他们的“卖萌求可怜”。每天看到我就是姐姐、姐姐地叫，我还当自己一不小心穿越到“贾府”了呢！一定要用这种方式来提醒我“年龄大”的残酷事实吗？最让我受不了的是，他们总是用无辜的眼神望着我，小朋友们在职场卖萌真的是没有出路的！不是每个人都可以成为“林志玲”！
@：眼下，第一批“90后”开始闯入职场，虽然没有经验也没有技巧，然而“90后”也有自己的职场生存手段：“卖萌”就是他们的杀手锏之一。也许这是他们面对职场竞争的一种应对方式，通过展示自己最可爱的一面来获得前辈们的关照。但是，不是每个职场人都吃这一套。
论坛资深网友“碧落黄泉”一语道破天机：万事不能太过，小“萌”怡情，大“萌”伤身！“卖萌”到位可以让同事感受到快乐，缓解了高节奏工作带来的紧张感。在此特别告诫职场菜鸟们：“卖萌”前先要了解同事们的底线。另外，不要把“卖萌”当做杀手锏。职场老人对新人多多少少都会有些宽容，即便不卖萌，只要态度端正、踏实努力，也会赢得前辈们的好感。因此，让自己的业务能力、职业素质迅速提高，尽快以一个成熟的职业形象示人才是王道！(完)
1，人穷的时候，要少在家里，多在外面。富有的时候，要多在家里，少在外面。这就是生活的艺术。
2，穷得时候，钱要花给别人，富的时候，钱要花给亲人和爱人！很多人，都做颠倒了。
3，穷的时候，不要计较，对别人要好，这叫人穷志不穷。富的时候，要学会让别人对自己好。自己对别人更好。学会舍得!这些奇妙的生活方式，很少人能够明白。
4.穷的时候一定要大方，富的时候，就不要摆阔了。生命已经恢复了简单，已经回到了宁静。
5.年轻是最大的富有，但要倍加珍惜时光，贫穷无需害怕。懂得培养自己，懂得什么是贵重物品，懂得该投资什么，懂得该在哪里节约，这是整个过程的关键。
6.别乱买衣服，少买一点，但是可以买几件很有品味的。多在外面吃饭，要吃就请客，要请，就请比自己更有梦想的、更有思想、更努力的人。
7.一旦生活需要的钱已经够了，最大的快乐，就是用你的收入，完成你的梦想，去放开你的翅膀大胆地实现，超越梦想!去让生命经历不一样的旅程。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《和老板意见不同时该这么做！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
近日（）发起了关于“在工作中，和上司意见不合时，会怎么办”的网上调查，调查结果显示，有63%的职场者人表示会据理力争，而37%的职场人坦诚会一味顺从。身在职场，当你的意见与上司相左时，据理力争会引起上司对你的不悦，但一味顺从也并没有好果子吃。所谓“领导永远是正确的；如果有不同意见，请参照第一条”,千万不要认为这是一条屡试不爽的金科玉律。如果只知顺从，当出现问题时，你的老板却推卸责任，那么你就惨啦！如果上司错误的想法贯穿于未来的工作方针，那你一味隐忍更是错，工作开展不了，部门出不了成绩，大家都得玩完。
给上司提意见不好办，记住这八字方针：“察言观色，借机表达”——看上司的管理方式，观察上司是什么样的人，伺机而动。
豁达理性型上司：合理表达 提出专业意见
如果你的上司是个豁达大度、善于听谏的人，且平时你们双方的沟通渠道就比较顺畅，不妨大胆地表述你的想法。
可行方法：1、注意先聆听上司的思路和处理方法。可以在和上司沟通讨论的过程中，抓住不同的意见点，穿插表明自己的观点；2、不排除上司执意要按照自己的方案施行计划，在这种情况下，表明自己的观点后，按上司的意思先执行，在遇到出错的环节后，及时通报上司，再一起分析商议解决方案；3、把处理的方式和过程流程化、记录下来，并以会议纪要或进度表的形式反馈给上司，请上司确认，那么下次再处理此类问题的时候，上司也会认可你的意见。
雷厉风行型上司：制定进度表 随时汇报
如果你的上司是个说风就是雨、追求效率的人，一定要记住在处理问题的过程中随时汇报。
可行方法：1、雷厉风行型的上司一般性格都比较急躁，你要先制定进度表：把所有事情规划个时间表，怎么做最节约时间，把最重要的事情标注出来；2、随时汇报解决情况，让上司看到按照他的要求去做，会对项目或工期造成影响；3、出现问题时，第一时间汇报给上司，一边进行商榷，一边改善，把自己的计划分步嵌入每个步骤，这样上司对你的意见的接受度就会高很多。
经验丰厚、自恃甚高型上司：有条理 用数字说话
自恃甚高的上司，多半是有资本，也是有相当的能力的，要尊重他，并且拿出详尽的方案请他指点。
可行办法：1、告知上司你的想法。提交你的解决方案，把理由简明、清晰地罗列出来，一定要有条理；2、用数字说话。少用感性的形容词，这无法说明问题，经验多、心气高的上司也不喜欢听到没有实际内容或者表述不清的意见；3、如果时间和能力允许，不妨给出多套方案，让上司做选择题，或者在上司做选择题的过程中，进一步摸清其想法；4、站在公司的立场上考虑问题，在提议的最后可以非常有礼貌地附上：“您看我这样分析合理不，是否还有我没有考虑不全的地方，请领导指正”；5、如果是你错了，及早向上司承认，并报上备用修改方案。
强势、自我中心型上司：先认同执行 适时有技巧地提出意见
强势、自我中心型的上司是绝对不能容许下属挑战自己的权威的，所以对于他提出的意见和要求，你只有先接受先执行，之后再随机应变，一切以得到他的肯定认同为重。
可行办法：1、先按其要求行事，当工作进度遇到困难时，把遇到的实际困难告知，并请示有没有下一步解决方案，如有，就按其意执行；2、如若上司没有计划或解决方案，先技巧性地询问他的想法，然后两人深入讨论他的想法，并且对他的想法大加肯定。在讨论进行到适当的时机，再提出自己的意见，如：“X总，我们讨论了这么多，我突然想到一个办法，不知道这样做可不可行，请您给我指导一下！”然后，详细地讲述自己的想法，注意中途要不时询问上司的意见。3、即便说服不了上司，也请按照上司的思路执行，公司上下一心是很重要的。如果是上司错了，至少事后他会认识到你当时的建议是正确的，在以后的沟通中也会逐渐给予你更多的自主权和信任感；反之，你倔犟死顶，即便最后证明是你对的，以自我为中心的上司也不会感到舒服，你也不会有好果子吃。
没法沟通的上司：“忍”字诀
遇到这种油盐不进的上司，通常只有两种应对方法：一是忍；二是忍无可忍，炒上司鱿鱼，自己走人。
可行办法：1、如果上司坚持他的观点，请不要再力争，等出现的结果与他设想的有很大偏差时，若上司会自省，你相对就会比较好做；2、如果和这种类型的上司力争，当他的脾气上来后，难保一气之下和你闹翻，过不了多久，你可能就要埋头匆匆奔走于人才市场中；3、不过要记住这一点，即便是无效的，也要试着跟上司沟通，不然事情没完成就完全是你的责任了，而且愈不沟通，愈没有说话表达的机会。
专家观点：
人在职场，总会碰到与上司意见不合时，通过哪些技巧可以让上司较容易地接受下属提出的反对意见呢？
1. 不要全盘否绝
不要全盘否决上司的方案。首先，人都有自恋情结，上司对于自己提出的方案一定觉得很是完美，如被全盘否定自然会不爽在心；其次，上司的方案中一定有可取之处，可表明态度此可取之处是值得下属学习的，如进一步完善更是无懈可击，此时把自己的想法道出，上司接受度也会适当提高。
2. 提出更好的意见
既然要否认上司的方案，那就一定要拿出更可行的方案，但光有方案并不具备说明力，下属还应以权威数据为辅，让上司了解新方案的优点，上司都希望自己部门的任务完成得越出色越好，他可以向老板交一份漂亮的成绩，所以对于更优化的方案上司定会如获珍宝。
3. 引导上司
拿出自己的方案请教上司，诚恳地表示希望得到上司的提点。明里上司指导你成功，暗地里你也把自己的想法传达给了上司。
4. 软性同化
经常与上司聊天，摸清上司的喜好，了解其较易接受的沟通方式，慢慢与上司的关系转化成届于朋友与下属的微妙关系，这时作为下属你拥有上司信任的朋友关系，作为朋友具有上司认同的技术知识，再以上司乐于接受的沟通方式与上司沟通，上司一定会酌情考虑你提出的方案。
5、学会站在领导的角度考虑问题
为什么总是觉得上司提出的建议和自己提出的建议不相吻合？用孙正耀先生的话说，大多数人都是看见什么能做，觉得领导畏畏缩缩没有魄力，却不知道领导知道什么不能做，而大多数人都忽略了这一点。如果感觉上司提出的意见不合理，提出自己的建议，但是要以事实为依据，提出有效的数据说明，同时提供可执行方案；如果上司坚持自己的观点和方案，要服从命令，按照上司的指示开展工作。记住这项原则：大多数人在企业中的地位只是执行者，执行好自己的职责，就是对企业最大的负责。（完）
有人说，职场如战场，只有拼尽全力去战斗，才能赢得自己想要的。职场和战场确实有很多共通之处，除了通过自身奋斗能够越走越高、不努力就可能被别人干掉之外，在工作之中也需要小心防范来自队友的中伤——职场霸凌。职场霸凌泛指在工作场所里个人或团体对于同事或是下属进行不合理的行为。包括言语、非言语、身体、心理上的虐待或羞辱。面对职场霸凌，我们应该怎么办呢？
言语警告
大部分人遇到的职场霸凌，是言语或者是非言语类的行为。比如在需要同事需要配合完成任务时对方不配合，在口头上反对或否定自己的工作计划或工作成果，故意不完成自己的工作内容等。如果遇到这类情况，可以选择直接言语警告对方以工作为重，公司不是个人情绪的发泄场所，不要因为他一个人影响整个项目进度。
搜集证据
有些人遇到的职场霸凌，是对方会在背地里造谣自己，或者做一些小动作来影响自己的工作。这个时候，为了保证自身的工作情况不被影响，以及对方恶人先告状的情况发生。可以选择在得知这些情况后，主动搜集相关的证据，在言语警告对方没有效果时，拿出相关证据来终止对方的霸凌行为。
向上反馈
如果靠自己无法解决职场霸凌的情况时，将具体情况反馈以及自己所搜集的相关证据给到自己的上司或部门负责人，让领导来应应对同事间这种霸凌行为，端正下属不良工作作风问题，及时给予教育，制定缓和下属关系的策略。
最后，如果职场霸凌行为严重到违反了相关的法律法规，也可以寻求相关部门，通过法律武器来维护自身权益。
其实遭遇职场霸凌并不可怕，可怕的是遇到职场霸凌之后无法调整好自己的心态，在霸凌中被对方消磨掉了对工作的斗志和对生活的希望。因此如果遭遇职场霸凌，在了解解决方式的同时，还应该保持乐观和自信，并通过适当的方式及时排解掉自己的负面情绪，强大的内心才是应对这些情况的力量之源。
职场，繁重的工作可能让你剪不断理还乱，效率也久久不见提高。其实，这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如何化解职场焦虑？这么做轻松应对》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
什么是职场焦虑？职场焦虑说白了就是在职场中，受到工作压力和人际关系压力，职业规划混乱等原因导致的烦躁情绪，经常会表现出：失眠，心悸，忧郁，心慌，胸闷等症状，长此以往，在工作中还会发生无缘无故地发脾气，和同事争吵，事后往往又伴随着后悔，懊恼等情绪，还会出现工作效率低下，注意力无法集中，记忆力减退等等，严重的会伴有身体不健康症状，更严重的甚至会引起自闭，性格扭曲，抑郁等心理疾病。由此可见，职场焦虑的危害还是很大的，那么作为职场人该如何缓解职场焦虑呢？
正视客观存在的危机心理学表明，焦虑是源自于对事件的“不确定性”。而焦虑带来的结果就是不停地猜想可能发生的后果，从而感到焦虑、不安。试问一下，世界上有一定可以做到退休的工作吗？没有。有人可以保证在工作中不出任何纰漏吗？不能。既然这些情况都客观存在无法改变，那不如接受现实，专心把眼前的工作做好。危机不可避免，焦虑无济于事，越逃避越焦虑，不如直接正视危机。
做好人生计划planB前面说到，焦虑源于未来的不确定性，那么，就把不确定性变成确定！职场之路一般有两个结果，要么把自己的专业做到行业极致，任何人都不可替代，成为专家级别或者业界标杆人物。但这种人才毕竟凤毛麟角，大多数人的职场之路还是平庸的，所以，避免焦虑的办法还有planB，就是结合个人兴趣，再发展一个或者多个技能，做斜杠青年，即除了本职工作技能之外，再拓展自己的其他技能和认知边界，毕竟现在很多人都是斜杠青年，身兼多职才是发展之道。
及时洞见行业风口，提升技能既然没有一项工作可以一直做到退休，那就有必要根据实际情况，不断学习新的技能，比如前几年兴起的新媒体，很多自媒体博主开始写公众号，但是这两年短视频又开始风靡，早就嗅到危机的自媒体人就开始学习短视频的运营，时刻学习新技能，就能不被时代淘汰。这就是雷军说的：风口之下，猪都能飞起来。
其实，是人都会产生焦虑，适当的职场焦虑也能起到积极作用，促使我们去学习新的职业技能，让自己在职场中保持强有力的竞争力；也可以发展副业，多技能傍身；最重要的，就是及时洞见行业风口，更新技能，这样便可化解危机，走好职场后半程。
并不是做好工作就能获得晋升。很多新人都认为企业应该有一个系统能帮助他们规划好职业发展，只要按部就班，就能获得晋升。但事实不是那样的。事实是你做了自己该做的事，却完全有可能得不到自己认为的应得的提拔。企业并没有义务来帮助你发展和成长，而你却有义务完成你的工作。因此，做好工作只是晋升的必要条件。
适当在老板面前增加“曝光率”。老外经常会提到一个单词“Exposure”。翻译成中文就是曝光率的意思。意思是，当你完成工作时，不仅要让自己满意，而且要让你的上司和周围的人关注到，可以的话甚至让老板也看得到。懂得如何在工作中“show”自己，就会给自己增加更多更好的“Exposure”的机会，那么晋升或许会来得更容易一点。
总是站在上司的角度思考问题。认识到怎样才能让上司成功，以及对他来说什么最重要，这两点在工作中非常重要。因此，努力工作和做好工作的同时，必须要保持和上司的方向一致。在处理事务之前，想想上司会如何思考，确认什么是上司想得到的结果。不仅你的工作可以变得更容易，而且在上司的眼中，你的工作和努力会变得更有价值。因此，做好工作，增加出镜率，懂得上司的需求，对于晋升，又更近了一步。
提升自己的实力和能力，成为“Powerful”员工。在所有人眼里，Paul都是今年优秀员工的不二人选。他不仅工作勤奋，而且完成了很多之前没有人可以完成的项目，取得了斐然的业绩。同时，他为人谦和，同事和老板都对他印象不错。此外，一年里面他还通过了几项重要的资格认证。像Paul这样的实力，在任何地方都可找到更高的职位。所以这样“Powerful”的员工，想得不到晋升都难。
当然，必须知道另外一点，职场具有不确定性，如果得不到晋升，也要做好准备，提升自己永远是不会错的硬道理。（完）
1.公司不讲诚信，或不景气无发展
@半死不活： 面试时说好的薪资，到正式转正就打了折，让人很不舒服。当时我找老板沟通，老板以公司发展情况有变为由，比原来说好的工资低了500元，还希望我能体谅公司的难处。我能体谅公司，但谁能体谅我呢？答应好的工资不兑现，这样的公司呆下去还有什么意思？
@HR： 公司经营不善可以理解，没前景就不是求职者个人能随便说的了，没诚信在很多时候更是公说公有理，婆说婆有理了。虽然很理解人往高处走的心态，但公司总是由小变大的，苹果公司还有三起三落呢。我们现在是小公司，还是希望寻找能与公司共同进退的人。
： 与其说公司没有发展不如说与自己职业发展不符。同样说的是发展，这样不仅免去了抱怨公司的嫌疑，更能证明你是先从自己入手找原因。你的跳槽理由不单是为自己澄清，更是要传递给新公司信任感和信心。
2.加班没有尽头，工作压力大
@Jennifer： 这份工作到现在不满一年，我瘦了五、六斤先不说，就当减肥好了。但是每周四天要加班的工作节奏，太影响我正常生活了。长期吃不到晚饭导致我得了胃炎，周末还常接到公司电话要我处理工作，完全不能放松。说的好听点是能者多劳，但实际上难道不是公司在节约人工成本吗？
@HR： 这个理由原则上不能接受。除非求职者能充分证明公司有压榨劳动力。毕竟，公司如果处于创业初期，还在生存线上苦苦挣扎，加班多、工作量大是正常的。
： 好工作要有前途又要不加班无压力，这是“鱼和熊掌”的问题。站在个人角度，工作是为了更好地生活；站在公司角度，工作是在创造利益。为了完成目标，工作就一定会有压力。加班是工作量大的表现，如果确认自己的工作效率和能力没有问题，那就像上述HR所言，请充分证明公司有压榨劳动力的嫌疑，不然这个跳槽理由有点危险。
3.长年不加工资
@马上有钱： 都说经济基础决定家庭地位，可没想到，工作都快三年了，工资一毛钱都没有涨，就别提什么家庭地位了，头都抬不起来了。每年年末都要和老板谈一次“薪”，甚至动用了跳槽来“威胁”加薪，可是永远得不到满意的回复。似乎我的存在可有可无，而我的跳槽也不会对对他们产生任何影响。既然如此，我还留着干嘛呢？
@HR： 不加工资的原因有很多，除去公司的原因。员工是否在自己身上找过原因呢？例如绩效不合格，工作不积极不努力？
： 求职者在面试时抱怨前东家是大忌，这会让面试官觉得你是一个不会自我反省、凡事都在别人身上找问题的人。何不换个思路？与其说公司不给你加薪，倒不如说明你在这两年结婚生子，需要承担家庭责任，现有薪资已无法满足生活基本开销的情况。不是前东家的错，只是生活所迫。
4.上有老下有小，工作家庭难兼顾
@abby： 公司到家单程一个半小时，路程真心远，但公司环境还不错，工资不高但也能活，所以就干了几年。结果这一切都随着宝宝的出生而改变了。每天很晚回家还要带孩子，先不说自己下班很累，光是父母亲帮我照看孩子就让我很内疚。有天我下班回家，母亲身上背着个玩具吉他在逗弄宝宝，看到这一情景我就哭了。女儿不孝啊，结婚成家了，母亲一天好日子都没过上，还要为我带娃，我还每天那么晚回家，真心觉得对不住。而且自己与宝宝的亲密时间也减少了，所以我无奈离开了那家公司。
@HR： 照顾家庭无可厚非，但并不代表在上班时间也可以无限关心家里。没有哪家公司愿意招一个人在公司，心却在家里的员工。当然重大变故除外。
： 家庭与工作之间的平衡，永远是个难题，尤其是对于女性。在陈述这个理由时，需要传递的信息是，我爱工作也爱家庭。家庭需要照顾，但工作也不会打折，无需在工作时间对我特殊照顾。
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