豆腐,可以说是我们餐桌上的常见食品,含有丰富的营养。但是也不能多吃,食用超过100150克会促使肾功能衰退、消化不良不仅如此,在食用搭配上也有所讲究。接下,小编就带你看看食用豆腐的一些注意事项,避免错吃而伤身。
豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为,豆腐味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。可豆腐虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。
◆吃豆腐不能过量,每天最好控制在100150克,否则可能导致以下健康问题:
问题1:促使肾功能衰退
植物蛋白质被人体摄入后,经过代谢大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。如果长期大量食用豆腐,摄入过多的植物蛋白质,势必会使体内含氮废物过多,加重肾脏的负担。尤其肾脏排泄废物能力下降的老年人,肾功能可能会进一步衰退。
问题2:促使动脉硬化的形成
美国医学专家指出,豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。
问题3:消化不良
豆腐中含有丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
问题4:促使痛风发作
豆腐含嘌呤较多,易使嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者尿酸结石或痛风发作。
问题5:导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。
◆吃豆腐还要注意搭配,以免出现以下麻烦:
蛋白质利用率低
豆腐所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸蛋氨酸,若单独食用,蛋白质利用率低。
解决办法:搭配鱼类、蛋类、肉类等富含蛋氨酸的食材一起吃,比如,鱼头豆腐、豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐等,能使整个氨基酸的配比趋于平衡,有利豆腐中的蛋白质被充分吸收。
形成结石
豆腐含钙量很高,如果常和草酸含量高的蔬菜一起吃,会生成不易被吸收的草酸钙,可能生成结石。
解决办法:吃豆腐如果要搭配菠菜、空心菜、红苋菜、茭白等草酸高的蔬菜,一定要把蔬菜焯一下,减少其中的草酸含量。
◆豆腐的5种搭配最营养
加牛奶,补钙养肺
牛奶和豆腐堪称完美搭配,一个是植物蛋白,一个是动物蛋白,合二为一,自然效果是强强联合。
加蛋黄、血豆腐,钙补得更多。
就像吃钙片的同时要补维生素D一样,吃豆腐要补钙,就要搭配一些维D丰富的食物。因为在钙的吸收利用过程中,维生素D起着非常重要的作用。虽然豆腐含钙非常丰富,北豆腐中的钙比同量的牛奶还多,但在吃豆腐时,搭配维生素D含量丰富的食物才能更增效用。
蛋黄含有很丰富的维生素D,因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。动物内脏,如肝脏,血液中的维生素D含量也很高,所以将白豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐也非常理想。另外,鸡胗、猪肝等动物内脏也对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。
放青菜、木耳,更防病。
豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。另外,木耳和青菜还含有许多能提高免疫力,预防疾病的抗氧化成分,搭配豆腐食用,抗病的作用更好。需要注意的是,菠菜、苋菜等绿叶菜中草酸的含量较高,应先焯一下再和豆腐一起烹调,以免影响豆腐中钙的吸收。
配点肉,蛋白质好吸收。
大豆有植物肉的美誉,它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐,当然蛋白质也不会差。不过,豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理,也不是特别适合人体的消化吸收。
因此,如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物,就能和豆腐起到蛋白质互补的作用,使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。而这些高质量蛋白的食物,就非肉类和鸡蛋莫属了。因此,肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等,都能让豆腐的蛋白质更好吸收。
加海带紫菜,能多补碘。
豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质,能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂甙却会带来一个麻烦:引起体内碘的排泄,如果长期食用可能导致碘缺乏。所以,吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜,就两全其美了。
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求职简历的开头一般是先概括地介绍自己的情况,主要包括三项内容:标题、联系地址和求职目标,即用简明的语言说明自己是什么样的人,具有哪些资格和技能,想找什么样的工作,什么时候能到职。求职目标部分,要充分表现自己在该方面所有优势和专长,尽可能把选择放到一个具体工作部门,当然选择面也不能过窄。
若具有两种不同的求职资格,可以把个人简历写成两个部分,每部分申请一个职位;若近期目标与远期目标不一致,可把两个目标连在一起说,例如:“本人申请到贵公司做意向书起草工作,并希望将来成为一名合同管理人员。”
中间部分主要陈述求职资格和工作能力。要选择那些对所申请工作特具说服力的资历和能力进行描述。具体内容包括学历、工作经历、从事的社会活动和取得的成绩,以及其它相关的资料和信息。简历最后一部分一般是列举有关证明人及简要说明有关附加性参考材料。附加性材料一般包括学历证明、获奖证书、专业技术职务证书、专家教授推荐信、所发表的论文论著等。
证明人一般提供3至5个,主要用于对求职资格、工作能力和个人情况的备询或保证人。一般应选择在校期间或以前工作单位或所参加社团中比较熟悉且又知名的人,尤其是对用人单位知名的权威,一般不要选择自己的父母或亲戚,因为别人会认为可信度不高。
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●在黄金期内一定会面临很多压力,但千万不要让自己在"焦虑"状态下沉浸很久,因为焦虑会取代你的能力。相信坚持走下去的过程中会有答案。
●正确地审视自己的能力。中国的特殊现状造就了一大批年
轻的高管,机会够好,但能力未必能够胜任,此时从黄金期跌落下来未必是坏事情,头脑清醒之后,再搏也不尽。
●学会用适当的方式化解焦虑,多跟同样处在职业黄金期的朋友交流,多跟业界。周边的智慧人士接触,获得心灵的支撑。
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●保持足够的敏感。有时候敏感比能力更重要,因为大环境的变数太多,密切关注竞争对手的动向,带着自信去学习别人,带着自卑去超越自己。
●遭遇困境时要相信自己,做自己的拉拉队。“势如破竹”,这个“势”就是心理能量的积累。
●利用职业黄金期锻造职场白金承力:宠辱不惊,云淡风轻,心境平和,与行云流水的职业技巧相配合,令你的内心更加强大。
●职场上的最大危险是自己把自己看低了,觉得我也就是这样了,我不可能行,或者是把自己的现状看高了,觉得一切尽在掌握。
●如果感觉在一个行业已做到山穷水尽,就去开辟新的战场,但要保持你的核心竞争力得到延续的使用,新战场离“行”不远或者为“行”服务。
●只要你不急着放弃,职业就不会放弃你。
(完)(转自新浪社区)
金九银十的黄金招聘季,很多企业和单位都会在这段时间集中秋招。不过随着十月步入尾声,秋招的进度条就快撑不住了,在本该收获的季节,总是有人欢喜有人忧。一些人已经开始在各大社交平台上炫耀自己的斩获的Offer数量,而有些人到目前为止还是两手空空。没有拿到Offer的原因,很大程度是因为败在了终面环节。那么,终面一般面试什么呢?提前准备也许就能躲过面试“陷阱”,成功拿到Offer。
考验心理素质这个确实是终面失败的常见原因,初面一般由公司的HR来面试,但是到了终面,可能就是由公司的高层来考验你了。这个时候,心理素质就是一个非常重要的衡量标准,心理素质差是很多求职者败北的主要原因,尤其是还从未踏入职场的应届生,在终面阶段更容易紧张。面对公司领导,可能会出现吞吞吐吐,过分紧张的情况。而公司领导往往一眼就能看出求职者的真实能力,问题更是一针见血,没有真本事的人在他们面前无所遁形。
对企业文化的理解与认同其实能撑到终面的人,个人能力应该是没什么大问题的,因为关于技术、行业知识、职业硬技能等相关方面的观察,在之前的几轮面试中已经基本完成,所以终面一般很少涉及这类问题了。那么终面最想面试的是什么呢?是考验求职者对企业文化的认同度。俗话说,道不同不相为谋,终面的其中一个目的,就是看求职者是否真的期望进入公司工作,价值观是否与公司文化相契合等。
细节决定成败很多公司终面都是经过层层筛选,能进入终面的,大都是职业技能、价值观相同的人,那么最终选择哪位或者哪几位入职,这个时候就要考验细节了。比如你的穿着、发型、谈吐等这些细节,再比如你对待终面的态度,一路胆战心惊熬到终面,很多人有一种侥幸心理,认为Offer十拿九稳了,所以在终面环节消极应对。其实这是大错特错的,能不能被录用,终面起到了举足轻重的作用。
想必大家对终面一般面试什么已经有了一定的了解,可以这么说,终面是面试环节中最重要的一环,如果不认真对待,那么之前的努力都会付之东流。所以,在终面前更要认真准备,才能在面试中沉着应对,既不消极对待,也不紧张发抖,自信作答,若与公司价值观不谋而合,那终面才算十拿九稳。
锦囊君曾收到过一则留言求职——“半年找不到工作了,想去去工厂做流水线工人了”。一面是失业的窘境,一面是来自现实的紧逼,再乐观的求职者都会陷入焦虑从而选择妥协、降低求职标准。更有一些职场人做出诸如上述求助者一样的退让行为,选择一些低门槛的行业或者岗位。
就“门槛低收入一般的岗位,你会考虑去做吗?”这一话题做了一个网上小调查,结果显示大部分网友不会考虑这类岗位,选择比例占到67%。仅有3成左右的网友愿意从事这类门槛低收入一般的岗位,给出的理由有:需要养家、积累经验、离家近……来,锦囊君带大家看看关于这个问题职场人都是怎么看的。
01去!养家人没有选择
“要养家,有事必须收起尊严,面对现实。”
“疫情失业的情况下急需养家糊口可以考虑,一般会找适合自己的。”
“如果大环境不理想,会先就业,先生存下来。”
“我会考虑的,只要公司稳定,离家近。”
02去!职场新人需要积累经验
“常规意义上的学历,经验等等不限门槛,收入又低于当前工资肯定不会去,但如果是对专业,经验不是那么严格的卡控,有一定的相关性,收入低一点,可以开拓一个新领域的话,会去。”
“如果有助于对自己的提升可以去,毕竟在家闲着也是闲着。例如,做销售这也可以锻炼一下自己。”
“好多工作正因为都从基层做起,不管不顾,只管专注做下去,才可能会有后来的晋升空间。但做下去的前提是你看好公司企业文化和共事氛围才行,否则在管理混乱乌烟瘴气的环境下,连起码的正常工作状态都很难保持!”
03 不去!公司大概率管理复杂
“门槛低意味着人员成分复杂,那么就很难会有相对透明的晋升途径,收入又低的话为什么要去呢?”
“门槛低收入一般的岗位意味着你周围的同事甚至领导的水平参差不齐,这样工作起来会很难受。”
04不去!能力无法增值,浪费时间
“可以预见这类岗位工作内容上都是固定的,能力是无法增值的。不能增值的事情,做了就是混吃等死,浪费时间。”
“低门槛低收入,要花多少时间去爬,等你爬得上,刚毕业出来,试用期就追上你啦,你被等待的是社会的淘汰和有限的价值,社会上永远有一个共同点'青春'。”
05不确定,视情况而定
“不会!因为工资低说明这个岗位所创价值并不高,价值不高的地方发展也不大,如果是为了进这个公司,努力学习其他技能转到更有价值的岗位上是可以的!”
“看满足什么吧,心理需求满足还是经济增量满足。别让自己闲下来,有充裕的时间找到解决市场问题的办法,也能保障常规收益,不过肯定不是长久之计。”
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职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《面试复试一般问什么?做好攻略轻松应对》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
求职面试,如果能进入复试,说明距离进入心仪的公司又近了一步,但是先别高兴得太早,进入复试不代表没有竞争,事实上,复试才是最有挑战的。初试你面对的可能只是人事,复试需要面对的是部门经理或公司的管理层了,而且复试问到的问题,要么涉及专业层面,要么聊到薪资待遇,要么关于公司发展,所以事先攻略好面试复试一般问什么,复试也能轻松应对。
如果你拿到offer,准备怎么展开工作?注意,这个问题是一个充满套路的问题,既考量你的专业性,又能顺便测试出你是否了解公司业务。这个问题也没有标准答案,首先,你一定要真诚,其次,你如果能面向该公司的业务提出一些有针对性的工作计划就更好了。复试最怕没有想法,基于为公司考虑的角度来讲,你提出的问题越能戳中管理者的痛点,你被录用的几率就更大,要有发现问题的眼睛,而不仅是纸上谈兵。
复试最关键的问题:关于薪资待遇找工作最关心的是什么呢?当然是薪资待遇,其他的成长啊提升啊都是锦上添花。面试时讨论薪资待遇问题其实是一个双方试探的过程,一般情况下,公司给到的薪资都会是招聘网站上展示薪资的中间值,很多公司还会压到最低,并承诺试用期后涨薪。
所以,想在面试时争取到自己想要的待遇,你要观察之前他们对你回答问题的反应,来确定自己被录用的胜算,如果他们前期对你回答问题的反应一般,那你薪资可以提得保守一些,如果他们很满意你的回答,注意观察管理者的微表情,如果有点头、微笑、欣赏等,你就可以大胆提出自己想要的待遇。
面试官都会问的问题:“你还有什么要问我们的吗?”越是大公司,面试官就会越尊重你提问的权利,所以很多公司在复试时也会给你提出这个问题。这个问题其实是面试官在考验你有没有真正了解公司,有没有思考,这能体现出求职者的性格特点。一般面对这个问题,绝对不能回答“没有”或者“我觉得都挺好”,那会让人感觉你没有用心,有些急功近利,只是想迫切进入这家公司。
正确的做法是,在真诚的前提下提出一些你真正关心的问题,比如“您希望我主要负责部门中的哪些工作内容?”“您部门能为员工提供哪些培训?”。最后要注意的是,千万不要为了问而问,既然面试官给你这个机会,就要问一些实质性的问题。
相对初试来讲,复试的考察会更严格一点,现在企业用人成本培训成本都越来越高,所以会特别注重面试这一关。如果不想被竞争对手挤掉,就要拿出真正的实力,提前了解好面试复试一般问什么,并不卑不亢真诚回答,用良好的素养和专业的技能打动面试官,保持高度集中的精神,避免被面试官套路,相信你会成功。
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我的一个朋友对大公司很有向往,但是却碍于很多原因一直不能如愿以偿。在他看来,他最欠缺的一点是学历,普通本科的普通专业,进大公司好像完全没戏。
在安慰他之余,我也想了很多。大公司貌似很看重学历,但是却不只这么简单。
最近几年大公司的校招,学历门槛真的不算低。几家头部的互联网大厂,某些岗位甚至要求研究生以上的学历。但要注意的是,这样严格的卡学历的现象,大都发生在校招、某些特定岗位(技术门槛比较高)。
其实大厂里学历一般的人也不在少数,通过社招进大厂,学历的要求就没有那么高了。而且想进大厂,除了学历因素之外,也要多考虑以下几点。
视野需广阔,大厂不只那几家很多人一想到大厂,掰指头数上来的也就家喻户晓的那几家。其实大厂的范围很广,除了面向c端的名企,还有很多面向b端的、专业性强的、在业内鼎鼎有名的好公司。
除了现在势头很好的大厂,还有很多未来发展前景不错的公司。我们在选择进大厂的时候,不妨多了解一点,让视野更开阔一些,也让我们的选择更多元。
而且人的想法也不是一成不变的,尤其在职场待几年之后,当下的目标跟最开始的规划也会有不同的,多了解信息,保持经常更新和不断进步的姿态,我们的选择也会更理性和符合现状。
迂回策略,无限接近心中理想如果一开始没有机会去心目中的大厂,可以先找尽可能跟它有关的工作。
比如说,先进入相关的行业,去小公司做些相关的工作。假如我们理想的公司是行业第一第二,但自己能力和资质暂时达不到,那可以退而求其次去没那么顶尖,但也不差的公司。甚至,大厂的子公司,大厂投资的公司,与大厂长期合作的公司等都可以是考虑的方向。
先累积工作经验,提高自己的能力,才能带来竞争力的提升。而且在这个过程中,也能让我们对理想的公司有个更具体的了解,也方便自己做充足的准备应聘大公司。甚至在工作中我们可能会结交相关的人脉,也能帮助我们离理想公司更近一点。
保持耐心,越重要的事越急不得进大厂不简单,原因是多方面的。但既然我们有了这个决心,就要保持耐心,做好打持久仗的准备。
首先,想进大公司的人多,竞争比较大。得到面试机会或进入下一轮的机会相对较小,需要有足够的耐心多次投递,多家公司投递等。
其次,大公司人多事多,工作流程更规范,这就导致了大公司的面试周期都比较长。比如轮数多,流程长,等候时间久。有的大公司招人,个别岗位几个月才招到都是有可能的。别问,问就是在走流程。如果一心想进大公司,是需要了解到这点,并做好心理准备以及调整求职节奏的。
最后,大公司的HR,每天收到大量求职信息,其实工作量很大,这就可能导致面试反馈不及时的问题。进入大厂的面试,耐心等待反馈也是有必要的。在这个过程中,还可能会出现这样的情况:你面了好几家公司,大公司的还在等复试通知,小公司的已经收到了offer。这种情况下,要怎么抉择,也是要纠结一下的。
说到底,机会是给有准备的人的,守得云开才能见到月明。想找到一份好工作,努力和机遇一个都不能少。
当然,我们得先有个方向,明确自己的求职目标是什么;然后了解怎么努力才有用,熟悉目标公司的招人标准和要求;接下来就是提升自己的能力,并且努力把握机会,不断靠近心中理想了。
新的一年,希望大家在工作和生活中都能有所收获。不负努力,。
企业文化即指在企业中长期形成的共同思想、作风、价值观念和行为准则,它表现为一种具有企业个性的信念和行为方式。那么企业文化一般可以划分为哪几种类型?曾有两名教授选择了大量新型企业展开研究,借助足够的数据得出结论,企业文化可分为五种类型,下面不妨跟着小编来具体了解下吧。
第一种类型
“明星”文化。在这样的公司,高管往往毕业于名校或者来自其他成功的企业。
第二种类型
“工程师”文化。这样的公司主要由工程师团队掌控大局,他们用工程师思维来解决问题或作出有关人员招聘的决定。
第三种类型
“官僚”文化。官僚文化催生出大量中层管理者,所有的活动都有明文规定和常规流程。
第四种类型
“独裁者”文化。独裁者文化的理念就是:你为我工作,我说什么你就做什么,我支付给你薪水。
第五种类型
“奉献者”文化。它的理念是打造一家员工不会中途离开的公司,除非他们退休或者去世。
大多数人,甚至包括这两名教授都以为明星文化会使企业成为最成功的企业。因为这种企业文化会把所有聪明的人聚集到一起,进而产生巨大的影响力和创造巨额财富。但令人意想不到的是,他们在分析数据时,发现唯一能使企业始终立于不败之地的是奉献者文化。拥有奉献者文化企业的员工不会把时间浪费在内斗上,每个人都致力于推动公司的发展,而不计较个人得失。
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四年一次的世界杯足球赛马上就要开始了,相信很多球迷会为了看球而请假。那么如果请事假看球,是否会被扣工资呢?答案是肯定的。
所谓事假,即员工因为自己的事向单位请的休假。由于事假并非公事,而且也不是国家规定的带福利性质的假期,所以事假通常是无薪的。
在计算事假该扣多少工资这个问题上,焦点在于日工资标准如何确定。一旦确定了日工资标准,只需要将日工资乘以事假天数即可得到扣除金额。对于日工资标准,现在的单位存在两种做法:
(一)按照事假当月计薪日计算日工资。即将当月工资除以当月计薪日,得出日工资金额。这样做的缺点是,每月的计薪日不一致,当工作日少的月份请事假扣除的工资会比工作日多的月份多,而在工作日多的月份请事假就相对划算;
(二)按照全年月平均计薪日计算日工资。全年一共52周,有104天休息不计薪,拿365天减去休息的天数,得出261个计薪日,分到12个月,就是21.75天(注意,全年有11个国定假日不工作,却计薪。因此月平均工作日是20.83天)。这样做的缺点是,当员工在7、8月这样工作日较多的月份请很多事假,你会发现他的工资是不够扣的,而在2、10月这样国定假较多的月份请全月事假,即使排除国定假薪水,他不用上班也会有工资。
《上海市企业工资支付办法》等一些地方文件中对于事假的日工资计算规定,应该将月工资计算基数,除以事假当月的计薪日,并强调计薪日是指国家规定的制度工作日加法定休假日。这是第一种做法的法律依据。
劳动和社会保障部2008年发布的《关于职工全年月平均工作时间和工资折算问题的通知》则说,因为折算日工资、小时工资时不剔除国家规定的11天法定节假日,所以日工资=月工资收入÷月计薪天数21.75天。这种做法排除了月工作天数波动产生的不公平,笔者认为更科学。
那实践中如何处理当月实际计薪日与平均计薪日不符导致工资不够扣,或者工资有剩余的情况呢?
一般来说,如果事假较多,应扣的工资超过了当月可得工资,说明他请的事假占用了其他月份的平均工作日,所以不够扣的部分可以在未来月份工资内补扣。而工资有剩余的情况则说明这些剩余是工作日较多的月份分配给这个月的,确实是他应得的工资,还是应该发给他。(完)
《小葱拌豆腐般的公私分明》由职场百态编辑撰写而成,内容素材主要来源于网络,希望在您职场百态过程中能帮到您!我们把大量的“一般的求职信”内容汇集于专题再现给您,希望您喜欢!
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