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工资作为用人单位以货币形式对员工的劳动所支付的报酬,努力获得更高的工资是许多劳动者辛勤工作的目标,但却有些人会突然发现自己被用人单位扣减工资了。那么出现这一情况都是用人单位无理克扣工资吗?用人单位这么做合理吗?出现这一情况时,劳动者该怎么维护自己的权益呢?下面就来一起看看吧!
如何认定自己被无理克扣工资首先需要明确无理克扣工资与扣减工资的区别,我们这里讲的情况是在劳动者已经为用人单位提供了正常劳动的前提下,用人单位无正当理由地扣减劳动者的工资。如果用人单位是在以下几种情况下出现扣减工资的:员工请假等劳动合同中规定的,出现非人力所能抗拒的自然灾害、战争,经营困难导致资金周转出现问题并经过职工代表大会批准等扣减工资的,都不被认定为无理克扣工资。如果出现扣减工资的情况,可以向专业机构进行咨询指导。
用人单位可以无理克扣工资吗用人单位当然不可以无理克扣工资,我国劳动部的《工资支付暂行规定》中明确规定,用人单位不得克扣劳动者工资。用人单位应当自与劳动者建立劳动关系之日起就计发劳动者工资,如果是实行月工资制的,就应当按照约定日期足额支付,遇到法定节假日或公休日就应当提前支付。即使是双方解除了劳动合同,那么工资也需要计发到解除劳动关系的那天,并且要在解除劳动关系之日起的3日内一次性付清。
被无理克扣工资该怎么办如果在劳动者出现了被用人单位无理克扣工资的情况,劳动者可以携带本人身份证和与用人单位之间存在劳动关系的证明,如劳动合同、工资条、工作证、考勤记录等,前往该用人单位工商注册登记的同级劳动保障监察部门进行投诉。《劳动争议调解仲裁法》中规定,一旦用人单位出现无理克扣工资的情况,劳动者就可以向劳动行政部门投诉,劳动行政部门应当依法处理。
所以,一旦出现了被扣减工资的情况,先不要慌张。首先,我们要确认是否出现了被无理克扣工资的情况,如果确实存在这一现象,那么劳动者可以向劳动监察部门举报投诉,也可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁。如果劳动者想要以此为由与用人单位解除劳动合同,那么用人单位还需向劳动者支付相应的经济补偿金。了解了这些,如何应对相关情况就显得不那么困难了。
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我们缴纳社保的朋友很多都是上班族,大多都知道社保的重要性,一直在持续缴纳。但是有些朋友却有着这样的忧虑:公司倒闭了,社保怎么办呢?其实遇到这种情况不用担心,下面就来告诉大家如何解决。
公司倒闭赔偿标准是什么
根据劳动法,公司倒闭,应按规定给予员工解除合同补偿金,标准为:工作满一年的给一个月补偿金(月平均工资),如果做了十年,应该给十个月补偿金。
然后根据《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释(二)》,劳动关系解除或者终止后产生的支付工资、经济补偿金、福利待遇等争议,劳动者能够证明用人单位承诺支付的时间为解除或者终止劳动关系后的具体日期的,用人单位承诺支付之日为劳动争议发生之日。劳动者不能证明的,解除或者终止劳动关系之日为劳动争议发生之日。
因此公司破产,破产财产在优先清偿破产费用和公益债务后,首先是补偿员工应得收入。员工应得收入的支付顺序:
职工的工资和医疗、伤残补助、安抚费用,应当划入职工个人帐户的基本养老保险,医疗保险费用,以及法律、行政法规规定应当支付给职工的补偿金。(补偿金按工龄计算:满一年支付一个月工资,不足一年超过6个月按一个月工资计算,低于6个月按半月工资计算),破产财产不足以清偿同一顺序的,按比例分配。
公司倒闭了社保怎么办?
在单位破产倒闭后,该公司员工的社保可按照灵活就业人员的身份缴纳。
一、灵活就业缴费按规定应由本人选择提出申请,或由破产清算组在破产清算终结时通过职代会同意,方可整体按灵活就业缴费。
二、由于该县国有企业集中破产失业人员多,失业金积累少,财政困难,不能使所有失业人员及时享受失业待遇,县政府决定分期分批享受。如果尚未领取失业金,重新就业后,将不能再享受失业待遇。
三、灵活就业人员应当及时缴费,跨年度欠费不允许补缴。今年4月,洛阳市人社局为了规范灵活就业人员按时足额缴费,以前已缴费但未接续到灵活就业户的,仍按原单位缴费,转入灵活就业户后,按灵活就业缴费。
以上,就是有关公司倒闭了社保怎么办的解决方案。因此,如果遇到公司倒闭的情况,先不要急着担心,可以先查询下自己社保的状态,看是属于停缴纳状态还是欠费状态,一般在当地的社保官网都可以查到。查好之后再根据上述所说进行缴纳就好。
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《一直没有加薪升职,该不该离开?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
网友butingxie的困惑:
我是一工作5年的求职者,问心无愧的说,是一个好员工,是一个上进者,是很多同事和领导都认同的,但是个失败者。目前已经连续两年没有加薪,更别提职位晋升了。想留还想走,留的原因是已经坚持这么久了;走的原因就是长时间没有发展,但是换工作吧 经验不多。换个助理职位或者专员职位,和现在的状况相比估计改善也不大。请问我该怎么办?
麦当劳中国人力资源总监肖文的回答:
我非常欣赏你一直保持上进的心,人生都会遇到顺境和逆境,保持积极上进的心态会让你看到和拥有的世界都会不同。5年的工作时间应该是事业的起步,需要夯实你的事业基础,包括你的品格、EQ、毅力等都需要更多的磨练和修炼。如果你认同目前所服务的公司,请不要因为一时的挫折或得失,而言放弃。经验和成长是需要一点一点积累的,经历和思考的事情越多,经验就积累越丰富,个人在公司的价值就越高。我本人在麦当劳中国工作19年时间,是从餐厅基层岗位一步步成长起来的。但如果你已经对目前的公司失去信心,请不要犹豫去换工作。但最重要的是,不要因为处于纠结的状况,而影响自己的心情,甚至影响周围人的心情。(完)
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六、七月的校园里,总是弥漫着温馨而伤感的离别气息。你在烈日下奔波寻求一个饭碗的时候,是否也同样得面对这样一个难题:“毕业了,我们的爱情怎么办?”
毕业季=分手季?
据一份调查显示,在大学生情侣中,大学情侣毕业分手率高达81.7%!其中,51.5%的大学生选择在毕业期间分手,毕业后半年内分手的占17.8%,毕业后3年内分手的占8.9%。
也就是说,那些平时在寝室门口、食堂、学校小树林亲亲我我难分难舍,号称虐死单身狗的情侣们,10对中会有8对会在毕业季一拍两散!
分手——毕业季打破不了的“魔咒”
有句话叫“相爱不需要理由,分手却需要理由”。论坛就大学生毕业季分手原因做了调查,调查结果显示,55.56%的大学生分手是因为工作单位异地,22.22%的大学生因小三的介入而分手,因不爱了和没钱而分手的比例持平,均为11.11%。可见,想要打破毕业季分手的“魔咒”不仅需要“防火防盗防小三”,更需要克服双方因为异地产生的种种问题!
异地恋,打着恋爱的名义过着单身狗的生活
调查显示,工作单位异地是导致毕业生分手的主要因素。论坛网友“ohohohoh”说:“我和前女友大学时候感情很好,快毕业的时候分手了。我坚持要去一线城市工作,她要回老家找工作,两个人谁也不肯让步,最后我们分手了。”
论坛网友“ 一个平庸人”分享了她的观点:“异地恋就是打着恋爱的名义过着单身狗的生活!不论是高兴还是难过,在你身边和你一起分享你的小情绪的永远不是你男朋友!男朋友只能通过电话给你只字片语的安慰,还不如趁早分手!”
离开大学这座象牙塔的大学生受主客观因素影响,对此前懵懂的爱情价值观有了新的认识,在毕业后的就业等现实问题面前,爱情却变得非常脆弱,而坚持携手走下去的情侣无疑是真爱!(完)
职场,繁重的工作可能让你剪不断理还乱,效率也久久不见提高。其实,这都是因为你没有用对方法!小编来告诉你。感谢阅读《如果你的上司“背叛”了你,怎么办?》内容,职场资讯网小编向您推荐一些职场百态知识,要注意的问题。欢迎您的参考,希望能够帮到您。
没什么事情比我们信任之人“背叛”自己更令人受伤的了。当那个人就是我们的上司、一个影响我们的职业发展和生计的人时,痛苦可能更甚。无论是你牺牲了数月时间完成的项目被他们抢去了功劳、答应你的升职加薪机会却给了别人,还是因为别人的错误而公开辱骂你,他们的负你之举都影响深远。
上司的“背叛”阻碍了我们信任他人,在困难时期保持乐观和弹性的能力,以及准确判断复杂情况的能力。我们的大脑通常把他们的“背叛”当作精神创伤来处理,并且我们预感那种创伤还会有下一次的到来。由于受伤和戒备之心,我们有时出于自我保护而行动,但会产生意想不到的后果。当这种情况发生时,我们应该担心的不是上司的行为,而是我们自己的行为。
虽然你可能无法改变你的上司,但你可以阻止他们的不当行为让你发生不利的改变。小编整理出下面的方法是用来防止你成为自己永远不愿成为的那种人。
坚持你的价值观。据说很多职场背叛都是无意为之。可是仅仅因为上司不会故意负人并不会减少这种经历。有时你可以向没有意识到自己行为后果的老板表示关切。他们真心的悔悟和纠正错误的承诺可以重建信任,甚至让你们的关系更加牢固。
但是,如果你的上司经常辜负你的信任,那么很重要的一点是要确保你在回应的时候不会无意识地败坏了自己的行为。研究表明,如果你的上司行为不当,你更有可能跟风效仿。只要你必须在那位上司手下干活,你就务必明确你希望支配自己行为的价值观,对于你认为会让你放弃价值观的东西,你的态度必须坚决。比如,如果你看重包容,想想哪些行为会让别人感觉遭到排斥,并且监控自己的行为,保证你没有做那些事。你如何尊重他人、如何分享思想、如何给予应得的赞扬,甚至如何谈论自己的贡献,所有这一切都受你的价值观左右。不要让上司有悖于那些价值观的行为致使你找到放弃它们的理由。
注意上司负人的方式。对于容忍上司辱骂行为的人来说,最终得出结论认为自己活该挨骂的情形十分普遍。与家庭暴力的受害者类似,企业形式的斯德哥尔摩症候群开始出现,你最终会认为上司的“背叛”是正常的。你可以通过发现上司负人的方式来抵御这样的事情,并尽可能多地进行干扰。如果他们未能信守诺言,那就好好记录下他们对你的承诺。如果他们拿你做的工作邀功,你要确保重要的利益相关者将你的名字与相关项目关联起来。即使没有别的作用,这样做也有助于你保持某种程度的心理健康,使你的自我认知与上司的行为相隔离。
秉持宽恕而非报复之心。希望让你的上司为其负人之举付出代价是很自然的事。你或许甚至幻想着如何破坏他们的成功。永远不要堕落到他们的水平,哪怕存在这样做的机会。与我合作的一家公司里,员工反感他们的领导程度之深,以至于他们散布可怕却又可信的谣言,并且故意在他们的描绘中添油加醋。当然,这样做最终自食其果,员工丢掉了工作。
如果你允许报复举动渗透进你的行为,别人最终也会识破,得出的结论是你和你厌恶的领导一样可恶。对于复仇的痛苦,最佳的解药是同情与宽恕。尽管这感觉可能有点难,但是放弃你的报复权利——恰好是宽恕的定义——才是你最大的利益。
可是这并不意味着你必须否认你的愤怒。写日记可以成为有益的工具。写下你对上司行为以及你的相应举措有何感受。也许他们的“背叛”让你觉得能力不足或者被人利用。学会将他人的选择如何带给我们感受与事实区分开来是宽恕的第一步。退后一步,承认自己并不低人一等或者不可利用,这就开始让你与那些感觉产生距离。到某个时候,你的上司会亲眼看到他们是多么的令人不快以及他们给人带来的苦恼。
不要隐藏你的负面情绪。咬紧牙关忍受辜负可能对你的身体有害。强压住愤怒、伤痛、焦虑等激烈情绪可能会让人出现失眠、头痛、消化紊乱、随意发怒等身体症状。要认识到,这些情绪可能在始料不及的时候引发。当我们内心充满负面情绪时,它们会蒙蔽我们的判断、扭曲我们对自己和他人的看法、长期产生不知所措的感觉。这就是为何拥有排解渠道至关重要。除了写日记之外,找治疗师或人生导师聊聊也有帮助。值得信赖的知己可以减少孤独感,降低负面情绪变得有破坏性的风险。你还应该特别注意你的饮食和饮酒量,并在可能的条件下,增加身体活动和锻炼。当我们看不到其他选择的时候,求助不健康的活动来麻木痛苦的感觉会很有诱惑力。
让感恩之心和决心毅力抵消掉权利争取和工作淡漠。辜负常见的两个副作用就是认为自己理应为所受的遭遇得到补偿,以及对待工作态度漠然。争取权利可能是渐渐开始的——午餐拖延更长的时间、差旅费用中充斥着豪华大餐,进而升级到更加贪婪的自我补偿行为,一切皆因你的容忍而显得正当合理。可是在所有那些努力都未能阻止上司的行为给你带来伤害之后,你可能对工作全然不在乎了。工作淡漠是辜负行为的一个危险的副产品,因为它很难界定。一旦你对自己原本由衷感激的方方面面的职业生活的前途都不看好,那种态度可能也会渗透进你的个人生活。
提醒你自己想想就业原因背后的热情,记住你得天独厚的才华,列出生活中给你带来的快乐、让你心存感激的东西。一种使命感而非一个伟大的上司才应该是你早上起床的原因。不能让一个可怕的上司成为你不想起床的理由。
如果你为一个习惯性“背叛”下属的领导工作,那就尽快从其手下摆脱。在那之前,你要竭尽所能防止自己冷若冰霜地成为你自己都认不出的人。你的领导选择有意无意地伤害他人,那是他们的选择。不要允许他们的辜负之举负面地改变你的为人,选择永远在你手上。
面试对于公考来说是很重要的一个环节。可是很多考生在考场看到面试题,总是愁眉苦脸,无法自信地作答。主要表现为:眼神游离不定,不敢看考官;感觉某个题目回答不好,表情显得悲观、失落;怕说错,答题时声音过小等。究其原因可能是由于心态不好,总是莫名地担心考不上;可能由于素材储备少,没话说;还可能是由于对面试题目没有作答思路。如果考生在考场能够面带微笑,看着考官,作答娓娓道来。无疑,在外在形象方面已经远远超过了对手。如何才能让自己自信起来呢?下面专家给大家来分享心得和经验。
一、树立良好的心态。
面试考场很多人都会害怕考不好,从而非常紧张。殊不知,过度紧张会影响发挥。在面试备考过程中,一方面需要认真准备面试,另一方面需要树立乐观的心态,正确看待面试。桌子上只有半杯水。乐观的人会说:“幸好还有半杯水,可以用来解渴,真是太好了。”悲观的人会说:“真可怜,怎么就只有半杯水了。”半杯水是一种无奈的情况,但是已经发生。与其悲观看待,不如乐观看待。面试也是同样的道理,不管自己情况怎么样,不管结果如何,如果我们以乐观的态度备考,自己心情会很舒畅,也会给考官留下好印象。
二、学会自我心理调试。
面试考场自信的状态很重要。可是这种状态不是每时每刻都能随时表现出来的。我们的状态可能会随着环境的变化发生变化。比如有些考生在候考区看到对手会很厉害,于是原有的自信瞬间消失。曾经有个考生笔试142分。这是一个非常不错的分数。她平时的面试表现也很不错。可是刚刚进入考场就被对手主动搭话,说她可能是第三名。这个对手考152分,还有人考146分。这个考生的自信瞬间崩溃。还有很多考生第一题回答的非常不好,于是垂头丧气,表情非常痛苦,后面的题目直接想放弃。此外,还有一种情况:考官听完很多考生答题,非常疲惫,于是不看考生,有的考官还会面无表情。于是有考生认为这是因为自己回答的不好。这也是不自信的表现。
心理调试方法1:候考区听到或者感觉别人很厉害。暗示自己:对方是装出来的,只是为了干扰自己。这是一种心理战术,不要上当。因为真正的高手往往都会静静呆着,怕被干扰。他们是不会随意炫耀的。
心理调适方法2:候考区或者考场,找一些充满正能量的句子或者段落,暗示自己是最棒的。
心理调适方法3:不与考官对视。可以看考官鼻尖和两只眼睛之间的三角区域。这样可以在一定程度上消除紧张感,加强自信。
心理调适方法4:当考场回答的不太理想的时候,学会控制自己的情绪,尽量不要表现太明显。
三、有错莫担心
看着考官,按照自己想法,大声回答,不要纠结措辞,不要担心回答的不好。
四、观看励志演讲视频,
电视剧亮剑中李云龙演讲《论军人的战斗意志--亮剑精神》。看完之后,梳理其中比较精彩的部分,进行朗读,并脱稿大声演讲。现在附上《亮剑》李云龙演讲精彩部分摘录:
古代剑客们在与对手狭路相逢时,无论对手有多么强大,就算对方是天下第一剑客,明知不敌,也要亮出自己的宝剑,即使倒在对手的剑下,虽败尤荣,这就是亮剑精神!纵然是敌众我寡,纵然是深陷重围,但是,我们敢于亮剑!我们敢于战斗到最后一口气!一句话:狭路相逢,勇者胜!亮剑精神就我们每个人应该坚持的精神!剑锋所指,所向披靡!!!
面试就像剑客对决。1:3进入面试,离开两个,留下一个。不管对手多么强大,我们都要敢拼敢闯。尝试了、尽力了,不后悔。我们要坚信狭路相逢,勇者胜!只要我们坚持了,努力付出了,就很有可能成功。大家可以每天大声演讲几遍这段话。
五、储备知识、学会思路。
自信最主要是来自于会答题。如果拿到一道题,一点思路都没有,一点储备都没有,这必然导致考场不自信。如果看到一道题,有思路,有储备会作答,那么可想而知,想不自信都难。所以自信最根本的举措是学会答题。答题思路,需要跟着课程学习。知识储备需要一定时间,但是我们平时可以准备。比如多看看真题和模拟题、比如多看看十九大报告中的一些官方表述、比如多看看习近平系列讲话、比如可以多关注一下《人民网》等平台的新闻和新闻评论等。
相信很多上班一族都会有迟到的经历,不仅被扣工资,还要被上司领导批评,那感觉真的不好受,可是一次又一次的犯同样的错误。那么经常要迟到怎么办呢?怎样去克服这个困难呢?下面先和小编一起来看看这位网友的经历。
网友Cathy自述:
在一线城市对于大多数的上班族来说,搭地铁去上班是首选。其原因不外乎它的速度和风雨无阻,而我,也是其中的一份子。每天早晨七点起床,八点出门,经历一个多小时的车程,总能保证在九点半之前抵达公司。我自认预留的时间已经足够,但还是在一次上班途中不免中招。特别是这次春节由于疫情的关系,放假时间长,我的作息时间被严重打乱了,复工后经常睡过头……
轨交是我上下班的第一选择,换句话说,一旦它发生了故障——延迟或者停运,除了打的,就再没有其他交通工具可载我去公司了。而现在有些地铁站因为疫情检查的关系要限流,也常常让我感到焦虑。
记得有一次因为乘客违规,地铁停运,几百号人都站在换乘大厅等待放行。人越积越多,大部分是和我一样的上班族,且都长着一张心急如焚的脸。随着上班时间的临近,很多乘客开始出站换乘地面交通,可怜的我只好留在原地,暗自祈祷不要迟到。终于在半小时后,地铁恢复运营,时针却早已指向九点。再加上地铁上必须花费的一个小时,能在十点前到达公司,就已经是奇迹了!
Tips:地铁故障不可避免,而且经常“维修”起来要好几个小时,早起多久都没有用。对于掐点上班的白领们,只能祈祷千万别遇上类似悲剧。假使你一不小心遇到了,记得到地铁服务中心领取地铁故障道歉信,它可是你非个人原因导致上班迟到的有利证明哦!
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网友Jerry的自述:
我目前在快消行业的一家合资公司任销售部主管,已经31岁。最近,我碰上了一件让我很尴尬的事:我的原下属居然变成了我的上司!
Tim曾经是我的下属。两年前,我们公司新招了5名员工,当时刚毕业的Tim就是其中之一,经理把他分到了我的团队。Tim对工作非常上心,任何给他的工作都愿意做。不过虽然充满热情,但毕竟是新人,总显稚嫩,因此,交付工作的时候,我都会很耐心地给他说明,出现问题我也会指导他。几个月后,Tim就已经对自己的工作就得心应手了,有时还能独自完成几个单子。就这样,Tim的业绩越来越好,一年以后,他的接单量已经仅次于我了。没过多久,人事调动的消息就传来了:Tim升为主管,而我则辅助他。调动前,经理也找过我,对我说现在公司处于扩张期,应该多培养下新人,给新人更大的发展空间。我对此也表示理解,而且Tim虽然成我上司,但对我还是非常尊重的。可是毕竟自己培养的新人成了自己的领导,心理还是过不去这道坎,甚至想过要辞职另谋高就。但心想自己已经不是二十几岁的人了,辞职也是冒风险的,现在我不知道该怎么办了,难道再去向经理提升职?
专家建议:
遇到这样的情况,想必谁都会觉得尴尬。但是,在化解这个窘境之前,我们可能需要先来讨论一下现代企业的管理制度。在大部分行业里,特别是快消品行业,当一个企业要选拔团队管理者,尤其是基层管理者,其遵循基本的思路都是“业绩优则士”。简单说,就是谁的业绩好,就可以做管理者。但是,一旦你成为基层管理者,企业对你的要求就会有变化。除了你能拿出好的业绩之外,还需要你能带领团队。简单说,就是除了你要把自己的活儿干好,还能带动周围的人一起干出成绩。
就这个案例来看,“公司处在扩张期要多培养新人,给新人更大的发展空间”这个说法本身就站不住脚,因为很少有哪个公司会为了培养新人而把原来的管理者挤走的。上下级互换岗位的原因只可能有一个:原来的上级再不胜任!所以,我给Jerry的建议是:第一,下属变上司一定有原因,或是你这个上司做的不够好,或是他作为下属做的太好了——当然也不排除他的背景比你硬——最关键的是,你要知道为什么你们互换了位置。第二,升职还是有可能的,但不是靠嘴上提的,还是得看业绩,看你能不能带动周围人一起做好工作。(完)
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C君刚出校门时,一身干劲恨不得立马“建功立业”,想赶紧赚钱把助学贷款还了。刚做销售时,正是因为这一股子的冲劲,他从每月六七千的业绩冲到每月一万五的水平,感觉自己似乎可以说是事业有成了。两年的时间,他就把贷款还清了,手头也有了点积蓄。但这时,他发现自己的工作激情也随之消失了,该做的事好像都做完了,工作的挑战感在周而复始的流程中减弱。C的工作状态大不如前,原地踏步、安于现状就成了他身上的标签。
专家点评:随着时间的推移和职场经历逐渐累积,工作流程和模式慢慢形成,工作就没了当初的新鲜感,工作的激情就会逐渐“退化”。这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感,随之创造性和主动性都会降低,进而严重影响工作绩效。
专家建议:身处职场的激流中,不进则退。激情减弱,直接导致工作倦怠。此时,你需要认真考虑个人的职业定位,自己是否真正适合做这个工作;如果不适合,就需要及时重新进行职业定位,并做好职业规划,尽早展开全新的职业发展道路。(完)
上班,中午总是犯困怎么办?小编教你5招办法,可以尝试一下:
1、拳头按压释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
2、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
3、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
4、嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。
5、多喝点水
疲倦是最高的脱水信号,清晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白开水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁。
看完之后,你还有其他小妙招吗?欢迎在下方评论分享。
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