职场人士总避免不了加班，偶尔加班或者在一段时间内加班还可以接受，假设加班成为常态， 总是日复一日的白+黑，5+2，生活还有什么品质可言？ 怪不得有那么多人感叹：世界那么大，我想去看看！
01 加班分为很多种：M.zc530.cOm
种类1：因为自己效率不高或总是拖延，工作没办法如期完成，承包制，若你不做，它还在那里，如如不动，在无人分担的情况下必须加班完成。
种类2：工作总量太大，确实没办法在8小时内干完，只好动用下班时间，有的单位甚至管吃、管住周末组织集体加班。
种类3： 时间节点问题，工作层层下达，高层在他的工作时间布置任务，中层在他的工作时间落实任务，底层就只得在下班时间完成任务。在这种情形下，上班时间比较闲，下班时间比较忙。
种类4： 自愿加班，自己愿意多学习一些业务知识，主动培养一些业务技能，多承担一些任务，于是废寝忘食、孜孜不倦的学习。多出现在职场新人、创业者和准备转型的人士身上。
种类5： 其他原因的加班
02 什么类型的加班会让人抱怨？
别人周末聚会，你在加班，
别人外出休闲，你在加班，
别人恋爱甜蜜，你还在加班，
你不仅在加班，还总在焦虑 ......
- 并不是所有的加班都让人厌倦、苦恼，例如自愿加班的人不仅有很强的成就动机而且有明确的职业目标，在卯足了劲儿向目标冲刺的时候，人通常能够释放出超出常人水平的能量，兴奋感、满足感、成就感会冲淡疲惫。
- 工作量大但报酬足够多的时候，不能说人们就不抱怨了，但抱怨肯定会减少了。曾经有人做过调查，问，如果有一个工作枯燥乏味，还要经常加班，但是年薪百万，你愿意做吗？绝大多数人回答愿意， 市面上，苦的、累的工作多了去了，有多少工作有着绝对的意义？工作不过是养家糊口，奔小康吗？我完全可以回到手工业时代只把工作看作是兑换物质的手段。
03 如何应对加班，告别苦逼人生？
·提早计划工作，列出任务清单。
我的习惯是每周 周五下班之前 列出下一周的代办事项，在 每天睡觉之前 列出第二天的任务清单，并构思每件事的完成思路：先做什么，再做什么，需要收集哪些资料，联系哪些人？在头脑中过一遍，做到开展工作前思路清晰、心中有数。
我常用的效率手册是潇洒姐的趁早手册，做工、排版都不错，里面还有很多励志语录，可以起到“天天打鸡血”的作用。唯一的缺点是价格偏高，不过，完全可以用其他笔记本取代之。
·告别拖延症，吃掉那只青蛙。
优秀的个人和职业发展培训师、世界着名潜能训练大师、美国着名商业演说家博恩·崔西在他的《吃掉那只青蛙》里面说：
如果你每天早晨第一件事就是吃掉一只活青蛙，那么你会欣喜地发现，今天没有什么比这更糟糕的事情了（先解决最具挑战性的任务）；如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃那只长得丑的（先处理更重要、更困难的工作）；如果你必须吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯着它也无济于事（动手去做）。
-- 《吃掉那只青蛙》 博恩·崔西
所以，在每天头脑最清醒、时间最充裕的时候做最困难的事情，这是我亲身实践的克服拖延症的良方，另外，我还推荐凯利·麦格尼格尔博士的《自控力》一书，里面介绍了不少提高自控力的方法，如果有时间的话可以看看。
·刻意练习，力争早日成为熟练工。
马克思主义政治经济学中讲到资本家剥削工人的方法之一就是用尽一切办法逼迫工人从生手转变为熟练工，那么，他们就可以在单位时间内完成更多的工作。好吧，现在我要告诉你，在职场，生手跟熟练工的价格是不一样的，实习期的生手只能拿实习工资，过了实习期，与用人单位正式签订劳动合同便开始拿试用期工资，试用期结束转正之后才能拿到满额工资。新手们让自己尽快成为熟练工吧，当你的手脚麻利能为老板创造更多价值的时候，老板会舍不得你走的，放心，他们会给你加工资，留住你。
·告别软糯性格，学会有效沟通。
在工作中跟很多用人单位有接触，确实碰到不少雷厉风行的能人，目标是相当明确，说话是相当直接。当然，体制内的人和体制外的人，国企的人很民企的人他们在表达风格上会有不少差异，具体到个人也因为性格不同，表达方式各异。
不过，本着提高效率，解决问题的目的，有些问题是可以主动跟上级沟通的，通常人们一谈到管理就等同于上级管理下级，这实质上是一个思维定式，上级管理下级是正向管理，下级通过有效沟通来影响上级叫做逆向管理。
比如，新人可以主动说说自己在竭尽全力后仍不能克服的困难，一方面让上级了解你的工作状况，获得理解，另一方面，请他们一起看看有什么改进的办法。
假若，你的上级非常武断、无原因的不与你商讨工作，那么，请首先考虑是不是自己的沟通方式出现了问题，其次再考虑是不是上级的管理出现了问题，侧面打听一下他们的行事风格，以及在你之前前几任离职的原因，以便做好下一步打算。
·同类事情集中完成，工作时间别刷微信
“现在的年轻人啊，整天就盯着手机看呀看的，上班时间都要看微信。感觉他们随时都在刷微信朋友圈。”
“看手机有瘾好不好，别说我，估计你也差不多吧。”
这个事情呢，只有自己控制，我也是个朋友圈爱好者，不过需要集中处理事情的时候我通常用计时器管理时间。
这个计时器旋转一周是50分钟，在这50分钟的时间里，不能看微信，不能做其他事情，集中精力把手头的事情完成好。到点后在休息时间看看微信也无妨。所以我会跟同事、朋友说，有急事给我打电话，不要用微信。
·自我增值，提高谈判能力。
职场新人要多看，多学习，多实践，争取迅速成长为工作中不可或缺的人，把工作干好才有跟老板议价的资格，“你可以给我加任务，但是得为我加薪哟！”
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在与企业的接触过程中，发现有关职业生涯规划的制定与管理常常存在不足。多数企业对职业生涯规划并不在乎，这方面的职能几乎没有发挥作用。而有的企业虽然做了这方面的工作，但多数不到位，要么把职业生涯规划全部交给员工自己去所谓的规划，要么全部由人力资源管理部门为员工做好一切规划，缺少必要的沟通和资源与信息的充分交流，员工的主管上级很少参与到其中，难以发挥应有的作用。
通常来说，员工的职业生涯规划与管理需要企业与员工共同完成，首先，员工是自己的主人，是职业生涯规划的主体，能否成功实现自我规划管理是职业发展成功的关键；另一方面，企业是员工职业发展的平台，要主动并协助员工规划在本企业的职业生涯发展，并为员工提供必要的教育、培训、轮岗等发展机会，确保员工职业生涯目标的实现。
要做好职业生涯规划，需要企业员工个人、员工主管人员和企业人力资源管理部门的相互配合与通力合作，才可能制定出一个完整的职业生涯规划，而三者的角色不同所分担的责任和工作内容也存在差异。
一、员工个人的责任
1、进行自我评估。根据自己当前的技能或兴趣与期望的工作之间存在的差距确定改善机会和改善需求。
2、设定个人职业生涯发展目标，通常包括理想的职位、工作安排和技能获取等目标。
3、制定相应的行动计划，并根据企业的战略调整、组织变革或职能变化等重大变化，在实践中不断修正。
4、具体执行行动计划，并定期比对个人计划与行动结果，出现重大差异需要与主管上级或人力资源部门进行沟通。
二、主管人员的责任
1、管理人员要充分承担起下属人员职业导师的责任，充当员工职业生涯规划的顾问，担任或为其指定职业发展辅导人。职业发展辅导人为其职业目标的设定和行动计划的制定提供指导和建议，帮助其制定现实可行的规划目标。
2、对员工的绩效和能力进行评价，并反馈给员工本人，帮助其制定进一步的行动计划。
3、主管人员要发挥言传身教的职责，对下属员工的技术与能力进行指导与帮助，确保员工职业生涯发展目标的实现。
三、人力资源管理部门的责任
1、企业人力资源管理部门作为企业员工发展与成长的职能管理部门，制定相关管理制度，在企业内部建立并完善员工职业生涯发展规划制度，从制度方面予以保障与约束。
2、负责组织对员工和主管人员进行培训，帮助其掌握员工职业生涯规划的必要技能，确保对职业生涯规划有正确的认识和做正确。
3、向员工准确传达企业不同职业历程的相互关系，帮助员工确定合理的职业发展路径，并及时向员工传达公司职位空缺信息。
4、定期开展有关职业技能与能力素质方面的培训需求调查，并根据公司的战略目标与员工的发展需求制定符合实际的培训计划与课程安排，为职业生涯的顺利发展奠定基础。
你在听着经理、上级或是公司内部的某类用户滔滔不绝的给你讲需求，这里面常常能听到最好能加上，我希望，你一边听着，一边心里盘算着这些需求背后需要怎样的技术支撑，要采纳的方案，然后你看到对方用期盼的眼神，微低着头，眼睛朝上看着你：大概什么时候能完成？。
你是否会像我曾经一样，油然生出一种英雄主义般的大气来，想爽快的答应就这周！，两天内能搞定！
别，别这样。我知道你很勤奋，你愿意为工作加班加点。为了在限定时间内达成目标，你恨不能天天加班到凌晨两点。你可能是职场新人，担心说出一句这还不能确定或者解释其中技术难点会让人怀疑你的才能。于是你拼啊拼啊，你对每一个设计不如意的地方不满意，不肯妥协，宁愿加班加点决不妥协。
最后，你提交了代码，你感到很累也很骄傲，然后恐惧着下一次加班加点。
你还能撑多久？
于是你抱怨公司的可恶，认为IT业很累很辛苦，觉得干的没什么意思，想跳槽，诸如此类
你知道吗？有时候面对现在的糟糕生活，你有必要去洗一把脸，用逻辑推理的方式去看看造成这个局面的原因到底是什么。程序员总有一种天生的完美主义倾向，然而优秀的程序员是懂得如何控制它的。
我认为，面对大概什么时候能搞定，你的回答尽量应该是模糊的，如果对方是个讨厌模糊的，喜欢精确数字的人，请用最坏的打算时间再乘以1.5！如果不行，如果时间真的这么紧，你要冷静的考虑哪些需求可以放一放，如果还不行，你要告诉对方，快速编码会带来什么样的风险。你可以半个钟写出一个AVL树程序，如果直接扔进代码库去整合到工程中，你要知道是什么代价，即使它是正确的，你要经历多少心惊肉跳的时刻？每次程序崩溃，你会不会不由自主想到是否是它的问题？
对于大概什么时候能搞定这类提问，甚至更充满期待的最快什么时候能搞定，对方未必不是做技术的。大家都是程序员，或者曾经是程序员，并非不知道压力下编码的痛苦。然而，当你做领导的时候，你会这么问吗？我想会的。谁也不想下达一个任务，却永远不知道限期。这样我们的完美主义倾向很可能让事情无限拖延下去。所以，这个问题更深层次的原因，在于双方希望建立一种信任。这个目标的达成对我很重要，可我不确认你是否全力以赴，我不得不给你施加压力，抱歉，这是一种潜意识里的内心活动。作为程序员，你该抱着理性、务实的态度去面对一个问题。你愿意全力以赴，好好工作。但你可以衡量任务的紧迫度和重要性，这时候更重要的不是对方一问，你一答，然后两人拍拍屁股走人。这不会是成功的沟通模式。你要让对方了解技术实现的瓶颈所在，或者你知识结构的不足，嘿，别藏起来，别打肿脸充胖子，然后晚上偷偷熬夜去补课。你要诚实一点，如果这次你熬夜作战成功，下次你就不会记得在平常时间给自己充电了。
人们常说工作有压力，特别是在IT职场。我认为工作是很有压力，但如果是大家齐心协力，并肩作战，那么干的再晚都会自得其乐。更大的压力是在沟通上，沟通成本之大有时超乎我的想象，甚至说是成败的关键也不为过。
抱怨不会改善你的职场生活，改善你职场生活的是对什么时候能完成的理解。学习沟通，别打肿脸充胖子，这是我习的的宝贵经验。努力改进，努力学习。如果你所在的企业是个毫无沟通氛围的企业，那么考虑走人，它不会是个能够发展的企业。别让自己陷入完美主义的陷阱中不能自拔。别让生活太难，你该有节奏的前进。
职业生涯咨询中，求助者多数都是面带愁容的：职业发展遇到瓶颈了，未来方向迷茫了，上司关系不好了，工作压力大了，诸多机会无从选择了……，从尼泊尔回来，我更感觉到他们的苦逼了：很多尼泊尔人生活很苦，卫生状况、消费情况、物质水平、城市建设都不是很好，和国内比，甚至有些糟糕。但是他们似乎从来不苦逼，出租车司机、旅店老板、餐厅服务员，甚至连乞丐也总是以一种轻松的态度过生活。
作为一名生涯咨询师，我不想谈宗教的影响，不想谈民族文化，那些话题都太大，大到很多国人把这些作为了自己可以心安理得，标榜苦逼的理由。在我看来，其实，所有的苦逼都是有价值的。不是吗？
我见到这么一个案子，生活在三线城市的周先生在银行工作十多年了，从柜员，到后台，到对公业务，他没有享受到工作的快乐，也没有感受到随着时间的积累，自己对于工作的熟悉与热爱。相反，他却是感觉压力巨大，内心充满了抱怨：工作十多年，收入依然是每月四五千块钱；总是加班，以至于很难兼顾家庭；不甘心作为一名小职员，但是又看不惯别人通过各种潜规则的晋升和发展；感觉自己总是低人一等，缺乏成就感，没有被尊重；工作也没什么起色，辛辛苦苦却劳而无功，感觉很努力了，却总是没业绩。这样的一个人，像一个巨大的负能量弹，遇到点不愉快就会立刻被点燃，以至于时间长了，周围的人都躲着走，就连自己家人也说：别抱怨了，愿意做就做，不愿意做，就回家吧。
你周围有这样的人吗？这是个典型的活得苦逼的人了，我们可以假想他的人生轨迹：这样一个沉醉于自怨自艾的人，最终要么把自己折磨疯了，要么是漠然地接受了现实带给他的苦痛。但是，在这个轨迹继续下去之前，他选择了救赎自己，所以选择了咨询，虽然也不抱什么太大的期待。我们来看看一个咨询师是如何帮他和苦逼说再见的吧。
我们一起探索了三个问题：
第一，你和周围的同事有什么区别？这是周先生最擅长表达的部分了，那些他无人诉说的苦逼事件总算有人可以倾听了，从工作说到生活，从一个业务说到上司关系，从刚进银行说到周围人的升迁发财，如果我不制止，估计他可以说上一天一夜。于是我问他：周围还有多少和你一样的人？结果可想而知，苦逼人的眼里，只有自己最苦逼了。我继续发问：为什么同样的环境，差不多的起点，相似的工作，唯独他会出现这样的情况？周先生是一个心思缜密的人，平时做了不少的观察，这个问题也是有现成的答案：张三做了这个，李四做了那个，别人没做的，我做了什么。
于是，我把咨询记录分成了三栏，分别是“苦逼事件”、“别人做的”、“自己做的”，就这样，我记录了一页纸。
接下来，我继续问了第二个问题：我看到了你和别人对待同样的事情上，有不同的行为，那么，是为了追求什么价值，让你会有这样的选择呢？周先生一下就沉默了，在他的逻辑里，似乎就没有什么是可以选择的，所得到的结果也是无奈之举，更谈不上有什么价值了，这个问题让他那颗浮躁的内心一下安静下来了。
沉吟了一会儿，周先生发现了：我其实就是希望以严谨、客观、公平、自尊的方式获得成就感，我不愿意同流合污，不愿意求人帮忙。看上去，这样的人生是如此得有意义，按照自己的风格坚持了十几年。这样的价值恐怕不是收入、升职所能代替的了。既然是选择，一定会有放弃，拿起来一样东西，一定会先放下一样东西，你还会拿着自己想要的那样东西，站在放下的东西旁边哭泣吗？
我知道，内心的贪婪往往会让我们对放下的价值恋恋不舍，很多人也都是因为恋恋不舍而停滞不前。慢慢地，当自己韶华不再，因为没有珍惜，手中的宝贝也贬值了，于是，图图剩下了遗憾。贪婪的内心总是希望占有，而不是拥有。占有是长久的，也是短暂的，短暂到每样东西都有生命周期。拥有的东西从不属于自己，只是在发挥价值的同时，让生命的价值也增加了。
于是，我们一起探索第三个问题：你有自己的选择，每个选择也都有自己的价值，那么能不能看到让这样的选择快乐的可能？我和周先生把刚才那些苦逼的事情一件件摆了出来，我们一起找每件事如果能享受到选择的快乐，那会怎么做。这是一件非常有意思的事情，就像孩子们在玩游戏一样：可以加班之后先不回家，邀上三五好友吃串喝酒K歌；可以不必替别人承担责任，让自己心情愉悦；可以不在意领导的批评，只管按照规定办事；可以利用年假和老婆孩子出趟国，哪怕便宜的尼泊尔；可以充分享受制度的优厚待遇，业余时间充电、提升能力、结交人脉，……。这些事情列出来，我看到了周先生脸上的笑容。
我们不喜欢苦逼，于是调侃这个词，在挣扎中苦笑。只是，有没有想过，我们只是在竞争中，在别人设定的标准中，选择了“苦逼模式”而已。这样的模式让我们浮躁地认为，幸福的生活标配需要高昂的代价，这样的模式又让我们急躁地赶往一个又一个目标。有一种苦逼事一旦设定了这样的模式，你就把自己放进了圆形笼子里，一刻不停歇地疲于奔命。还有另一种苦逼，是在和这个社会的抗争中边缘化了自己。
好在，这一切都是有价值，当你看到了自己的选择，当开始意识到可以自己设定人生模式的时候，你就可以选择开启不同的可能。人生，就变得好玩了。
职业规划怎么写，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下。第一部分，前言即总论；第二部分，自我分析，包括业余爱好、性格、价值观、专业技能等；
1、无论你现在或将来从事的职业是什么，对职业要负责这一点切切不可忘记。
简言之，就像一名牙科医生对他医治的患者要负责那样，你一定要对自己的职业认真敬业勇承重担，兢兢业业，恪守职业道德。
2、切记和谐融洽的人际关系非常重要。实际证明与同事间人事关系融洽将使工作效率倍增。
3、要优化你的交际技能。优良的交际技能可为你谋职就业提高成功机率。如美国硅谷科园区的许多高技术公司在聘人时不公考察技术，同考虑受聘者的交际技能，成功受聘者的佬法是在听对方说话时要认真努力去理解对方话语含义，此后再解释自己的有关见解。
4、要善于发现变化并适应变化。不管周围环境及你人生某一阶段出现何样的变化，你都应该善于发现其中的各种机遇并驾驭这些机遇。例如，在互联网上上经营商务;这是一种时代变化，同时对你也可能是一种机遇，不管你从不从事网络商务，面对此时代新生事物你都应该认同它是当今世界上最有功效的事物且具有变化的未来趋势，不管这种变化是好是坏，你都要审视认真预测，因为你目前或将来从事的职业可能与此密切相关，各种机遇可能正包含在其中。
5、要灵活。未来时代的工作者们可能必须要经常转换职业角色，这就是说你要善于灵活地从一个角色讯速转换到另一个角色，方能适应时代环境的变化。
这些像做父母的人一样，他(她)必须善于在启蒙子女、抚育子女、教育子女等各个阶段充当各种不同角色，而这种角色的变更确实需要做父母的具有极高灵活性相助才行。因为你所要充当的一个个不同的角色既需要连续地接连转换，又缺少有指点迷津。做父母的人操作此过程往往靠的是一种直觉相助，而地你未来职业角色的屡屡转换欲取得成功则必须要学会学好灵活才行，非如此不可。
6、要善于学用新技术。或许你想当一名作家，但在当今时代作家欲成功也必须不断学用并掌握新技术技能才行，比如作家必须同时成为一名计算机文字处理员，打字员，网上发行员才能获得成功。
7、要舍得花钱花时间学习各种指南性知识简介。目前各大学、社会研究机构、其他组织开办了各式各样的实用性栏目，一日或二日即可学完的知识简介科目，这些科目你可试学，若试学后觉得自我感觉良好，学后大有实用价值，那么不妨再深入学下去、、、这类指南性性知识简介科目的试学可能是预测新领域内水深度的最简便易行之方法。
8、摒弃各种错误观念。当你考虑某新职业或新产业时，观念一定要更新，以防被错误思维误导。
例如，现今考虑医疗保健行业多做摸底研究。当你欲加盟一家公司前，多下点力气去研究这家公司的风格和行为堪称十分必要和重要，你不妨事先多去几次这家的门厅接待处同有关招待人员周旋，目的是侧面了解该公司的规范、行为、准则等事项;你也可阅读有关该公司的公开财务报表;你还可到邻近该公司的饭店向饭店服务人员侧面了解一些有关该公司职员们的情况(如，这些职员属哪种性格、类型的人)。
9、要不断开拓进取、不断开发新技能。一个复合的社会将不公需求专业化知识，同时还需求通用化及灵活式技能。
一粒子物理学可称为是一项专业化知识，而研究能力，交际能力和洞察事物能力则是通用化及灵活式技能。一名专业工作者若能借助于专业知识及通用技能综合武装自己，才能更适应未来年代的挑战和竞争。
换句话说，为你未来职业考虑，你绝不应只有低头拉车专心研究某一种专业知识，你还应同时抬头看路看看这种专业知识在未来社会是否还将为人们所需求。一般说来，以长远眼光看问题，多掌握几种技能要比只精通一门狭窄专业知识更有前景。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《专业的玩，认真的人生也不苦逼！》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
在很多人的成长经历中，玩，在某种程度上是被鄙视，甚至是被仇视、敌视的。于是，我们自然地，趋利避害地，就对“玩”隔离了，从而变得特别苦逼：学习光努力不行，还得刻苦，如果不头悬梁、锥刺股，都不好意说自己学习了。特别有趣的是，进入职场，越来越自由了，有了空闲，才忽然发现自己不会玩了。
会玩，其实是一种很高的境界。
玩，不仅是兴趣广泛，对生活充满了热爱。同时，能玩的起来，还需要举重若轻的心态和深入研究，找到玩得起来的机制，这些都是玩的能力。玩的好了，就不限于爱好，包括工作，都可以专业地玩起来。
玩的不好了，就会有迷茫：职业发展的不好了，不知道该如何选择，如何提升能力了，或者，不是职业不成功，而是感觉到不幸福了。郭艳艳是来找幸福感的。
郭艳艳是一个有着十几年工作经验的人力资源经理，也是一对双胞胎妈妈，职业发展稳定，先生职业发展也不错，基本没什么经济压力，家庭幸福，父母身体硬朗，帮忙带孩子。这一切，似乎达到了一种“理想的”幸福状态了。但是咨询信息表上分明写着郭艳艳的困惑：我依然感觉不到幸福感，总不想安于现状，我还能做点什么呢？
在咨询前，我收到了一堆郭艳艳的电子资料，是各种人格测评。作为一名人力资源经理，一定是对测评情有独钟了，这是他们工作时常用的工具。从准备的认真程度上，我也能看得出来，她已经对自己反反复复有了很多的分析，那么，她究竟是想探索什么呢？
咨询的时候，郭艳艳选择坐在了我的对面，从她的眼睛里，我看到了一种安静而焦虑的眼神。安静得心无挂碍，焦虑于迫切追寻。
我先听她自己的期待：
“我特别想探索一下自己，到底是怎么回事？我的职业发展虽然不错，但是似乎又找不到什么亮点，我像一台在一条按部就班的轨道上运行的机车，我做什么都可以，没有被困难绊倒过。但是，似乎又没有梦想，没有自己的方向。”
“你觉得什么算是梦想呢？”我听到她在讲梦想。
“就是自己喜欢做的事情，想要的事情，做完了之后，很有成就感，值得一生来回忆的。”看得出来，郭艳艳想过这个问题。
“你都有什么梦想选项呢？”作为一个咨询师，倾听是一项基本功。
“我想过出国读读书，也想过创业，还想过在家全职带宝宝。但是，我又有担忧，然后呢？出国读书之后怎么办？创业真的是我想要的吗？过几年宝宝就长大了，我该怎么做？”郭艳艳陷入了传统的“规划陷阱”：执着于一个结果，又被过程深深羁绊。
结果导向，本身没有对错的，在职场中，需要呈现出结果。但是，结果更多的是通过满足别人，来获得自己想要的价值回馈。如果把自己的人生也设计成一个个连锁的结果，规划出一个个有KPI的目标，在完成清晰规划的那一刻，你就会失落了：人生，不过如此。是啊，人生不外乎从生到死，没有了可以享受的过程，对个人来说，还有什么意义呢？
我问郭艳艳：你刚才说到自己喜欢的事情，创业、出国、带宝宝，这些事情中有哪些部分是你特别喜欢的吗？
“这些事似乎都是一些我的夙愿吧，我之前一直在努力证明自己，获得成就感。从去年开始，我参加了一些心理学的培训，忽然发现，自己一直担负了很多的‘责任’，都在为别人活，希望成为一个‘好孩子’、‘好员工’，自我的意识特别缺乏。现在角色很多了，却又忙忙碌碌不知道哪个才是自己真正想追求的。”
看来，她已经被各种角色“套牢”了，她自己也有这样的感觉，关键是，她看到了吗？
我让她自己来做生涯角色分配表（一个有趣的生涯工具，关于角色分配的，咨询特训营会讲），很快，她画出来了，不等我问她，郭艳艳就自己总结出来了：
我给工作的时间太多了，我还需要多陪陪孩子，我的角色太单一了，除了工作，就是家庭了。
“嗯，非常棒的发现！，”我肯定道，“你有没有发现，你一直在讲梦想，但是却没有给梦想留有时间？也没有给自己留时间？”
我们总是有这样“荒谬的”想法：希望自己有梦想，但是却不给自己时间去探索什么才是自己的梦想。似乎，梦想就是后花园里现成的鲜花，随时过去都采的回来。却不知，自己从没栽种过花种，甚至是任凭后花园里杂草丛生的。
“好啊好啊，增加时间给自己。”郭艳艳说出这话，就开始迷茫了，“我可以从工作中挤出时间，但是这些时间给什么角色呢？就叫自己？留出时间来干嘛呢？”
一个一直以来只有工作的人伤不起。
“你有什么自己特别喜欢的事情吗？”
“特别喜欢？玩吗？我其实之前对玩耍有负罪感，这两年好一些了。我喜欢旅行，游泳，什么的，这些算吗？”
还有吗？除了工作之外，你还会做些什么？还喜欢做些什么？
“我还参加了一些公益活动，去给大学生做分享，周末的时候，会带孩子去农庄劳动，去打工子弟学校做公益什么的。也蛮开心的。”
郭艳艳像是想起了什么，“这些都是我喜欢的事情，我也感觉到，我可以让自己的生活丰富多彩起来，但是似乎离梦想，距离我的期待，还有点距离哦。”
我感觉到差不多了，郭艳艳已经开始对自己的梦想有认识了，从职业聚焦开放到生涯平衡，再到可能性探索，是时候该将之前的资源进行整合到下一个生涯阶段了。
我告诉郭艳艳：
你进入了一个新的生涯阶段，在生存、发展得到保障之后，就开始关注自我，关注梦想实现，关注有意义和有趣。意义+有趣，就要学会专业地玩，我来教你怎么玩啊。
第一个阶段，要无评价、无结果导向地体验和探索各种好玩的事情。注意，这个阶段千万不要想着去实现什么目标，也不期待成为什么高手，更不要盘算着这个有什么用，只要喜欢就参与。这个阶段最重要，很多人不明白，探索本身就是梦想实现的一部分。我们往往因为没有养成一个无功利的好奇心，才与多彩的生活失之交臂。把睡大觉、吹牛皮、撸串的时间用来让自己的生命多一点颜色吧！
可以试着从节假日开始，你不妨给自己安排一下，如果不是睡到中午，不是聚会吃饭，不是看看电影，你还有什么好玩的活动可以参加？你或许会发现，玩，其实是需要学习的。
第二个阶段，在所有你参与过的活动中找那么两三项，开始进行深入地玩下去吧。不管是什么原因，或许是因为你更喜欢，或许是因为你更熟悉，或许是因为这个圈子里的人更和谐，或许因为你能找到更容易学习的方式。精力有限，选准了就开始进行更加专业的训练和学习，从打酱油升级为票友，再慢慢变成业余选手。这一阶段一定会面对一个普适的规律：一定会有困难与挫折。好吧，能不能为自己活，就看你自己了。
这里还有另外一个普适的规律：投入一件事的前期，要准备好密集地大量地训练和学习，将自己迅速提升到一个不会下滑的平台上来。很多事，成不成，就看开始的第一年，如果把别人一年内做的事情放在三年内做，那你注定是个票友。
我有一个同事（你们都知道是许老板了），他和我说，当初为了练舞蹈，每天都要大量的练习，站着练，坐着练，等车的时候练，一年之后就发现开始专业了。
不一定每个人都有天赋，但是做到八分只需要努力。
第三个阶段，开始拼天赋来追寻意义了。好了，如果你在不经意中发展了无数的爱好，并且幸运地将一两项发展到专业水平，那么，就试着给自己找寻意义吧。一般有三类意义：助人，创造和突破。每个人的追求不同，就可以将自己喜欢又能做好的事情赋予自己追寻的意义。这样的事情，你会越做越开心，因为你会感受到自我实现的快乐。
一定要注意前提：第一阶段发展兴趣，第二阶段发展能力。否则，你根本不能明白别人为什么那么享受过程本身。
当然，玩到第三阶段，这是希望发展出来梦想了，这是有逼格的玩法。专业的玩，第一阶段就是爱好，丰富的是生活，第二阶段就是兴趣，丰富的是生涯，第三阶段是志趣，丰富的是人生。
专业地玩，让认真的人生不苦逼。
职业规划是对职业生涯乃至人生计划的过程，职业生涯规划的好坏可能将影响整个生命历程。感谢您阅读《如何与过去告别》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职业规划知识，欢迎参考，希望能帮到你。
“有时候我们无法往前走，是因为还没有与过去告别——不能放下过去，让我们无法走进未来。”
在 职业规划咨询工作中，我会经常遇到无法原谅自己的来访者——“当初如果怎样怎样就好了……我不该……我后悔……”比如，有人因为没有考上名牌大学而后悔；有人因为选了自己不想要的专业而后悔；有人因为大学没有好好学习而后悔，希望再认真地学一次，但是又到了结婚生子的年龄；有人因为一直拖延自己重要的目 标，现在又觉得自己的目标已经无法实现了，但是要放弃还是很困难……于是在内心中，总有一些对过去的后悔、不甘心、自责，还夹杂着委屈、愤怒和抱怨，这让 他们内心中纠结、内耗，无法向前走。
背负这些难以释怀的情绪，或者沉溺其中，往前走自然艰难而吃力。这些内心的情绪，需要通过一个仪式表达出来，跟过去和解。当我们完成这个告别仪式时，我们可以带着一颗有爱和充满力量的心上路，开始新的旅程。
我知道的告别仪式有两种，一种是通过心理咨询中安全的、被抱持的环境退行到过去，与自己的情绪对话；另一种是给过去的自己写一封告别信。通过这样的表达，你可以看到自己内心的委屈、辛苦、珍贵和不容易。
其 实，面对不确定的未来，没有哪个人可以预测到什么选择是绝对正确的。从这个意义而言，我们已经做出了对那个时候的我们来说最好的选择。而且，我们在过去的经历中，并非毫无收获。通过仪式看到这些，并真诚地表达出来，这个过程有疗愈作用的。如果你有勇气跟朋友分享，让他们成为你的见证者和支持者，会更有助于 自己情绪的转化——从自责、抱怨到爱与感激，这些正能量会让你更有勇气地前进。这就是成长。
20xx年，我曾经给自己写过一封这样的信《写给30岁的自己》。那是一封让我自己落泪的信，我看到过去的自己是多么不容易，虽然做了很多傻事、错事，缺乏勇气，自信心不足，不太擅长与人交往，但他还是在坚持内心的价值，一步步地往前走。
在 写这封信的过程中，真诚地面对自己的内心很重要，因为你可以选择只给自己看，所以尝试真诚而充分地表达自己的情感，无论愤怒、委屈、悲伤、痛苦，还是快乐、爱、感激、自豪，都是同等的。允许自己内心的感情自由流动。是否通顺或者有文采都不重要，关键是写呀写呀写。（关于自由写作，有一本书非常棒，叫做 《再活一次——用写作来调心》）
除了写给过去的自己外，这封信也可以写给一个让你自责的人，一件对你很珍贵的、失落的物品。在这封信中，你可以尝试写下“谢谢你”、“请原谅”、“对不起”、“我爱你”这四个句子。
以下是我的一个例子，写给一块我很喜欢的手表，我无意中弄丢了它，一直耿耿于怀，而当我写完这封信的时候，我的心境发生了奇妙的变化。
“亲爱的手表先生：
对不起，请原谅我弄丢了你，请原谅我的不小心。
谢谢你陪伴我这么长时间，给了我很多开心的时刻。
第一次见你的时候，你就让我眼前一亮。你是Thinkpad的礼品表，正好配的“小黑”，而且你的设计是那么的简洁而有创意，让我非常喜欢。
在我们相处的这段日子里，你像一个好兄弟。你不但提醒我时间，还帮我在女孩面前耍酷，因为你，我在聊天的时候也多了一个话题。
在你离开的这段日子里，我无比牵挂你。虽然我明白你不会再回来了，而我也应该重新开始我新的生活。
我不知道你现在在什么地方，我祝福你遇到一个新的主人，开始你新的旅行。
从今天起，我不再自责，而你会成为我记忆中一段美好的回忆。
谢谢你，我爱你。”
就职业生涯而言，生涯的出发点是“自我”，如何给自我定位、认知自我的价值、兴趣、技能、如何决策、寻求自我与环境的和谐点，通过职业环境实现“自我概念”完善。起点是自我的需求，终点是自我概念的发展，起点与终点都围绕着“自我”，如同牧羊少年云游起点与终点的教堂，虽然地点都是同一个教堂，但经历了时间、追梦行动在起点与终点之间的填充，对于少年而言重归起点，此教堂已非彼教堂。原本是破旧不入眼的教堂在少年回归之后已成为蕴藏金银的风水宝地。
去神学院读书做神父，还是做一个无拘无束、能到世界各地漫游的牧羊人?牧羊少年选择了后者，到金字塔下寻找宝藏。牧羊少年在逐梦的过程中相继遇到：家人为他打造的生涯发展、父亲支持云游、吉卜赛女巫为他解梦、撒冷之王鼓起他逐梦的勇气、骗子向导、水晶店老板、英国学者告诉他神秘的炼金术士、强盗、写就一切的那双大手。他从西班牙的破旧教堂出发，最后历经一切苦难后又从埃及回到这教堂，寻到宝藏。同样是那存在于小镇的教堂，在少年出发时，对他意味着平淡无奇的未来，但当他从牧羊少年的云游到专注于追梦寻宝的少年，一切都因这一目标发生变化，当少年再次回到起点时，此时的教堂已是他追梦的终点站，他不仅寻找到物质的宝藏也带回了精神的宝藏。
生涯理论中常说的一句话：未来无法确定，但惟有一点可以肯定，那就是变化。环境的“变”与个人的“应变”，成了个人生涯发展过程中应有的警觉与认识。面对生活的变化，有人恐惧、害怕，有人期待，有人无所谓。就像水晶老板一样，面对改变纠结矛盾、拒绝排斥，一句“这是一个陌生的世界，这是一个崭新的世界”对于变化的两种心态昭然若揭，我们属于哪一个？
新人入职场，到底是独立完成工作比较好，还是跟着同事，一起完成工作比较好，这个问题，见仁见智，很难有一定之规。我只能说，有时候独立好，有时候，又合作比较好。这要看公司的具体文化，项目的重要性，你在项目中担任模块的难易程度，你们团队的氛围，等等，很多方面的考量的。
比如说，你们团队比较open，团队提倡有了问题，讨论解决，这个时候，不妨合作点好，如果你们团队比较严谨，强调个人能力，注意哦，这两种团队都存在的，而且都合理，都能完成项目，那你就尽量独立思考吧。
不过呢，这个问题对新人可能比较难以解决，但我们老鸟看，确实不难，因为即使在看不清楚文化，看不清楚游戏规则时，我们其实还有个办法解决问题，就是沟通。
沟通其实是一门很大的学问，包括同理心，包括换位思考，包括倾听的技巧，等等，包括很多方面，我当时学习《高效沟通技巧》的时候，是公司请了台湾的老师，讲了两天的课程，又做了一天的实战演练，才算入门的。这个，我建议你可以学习一下，很值得学习的，网上资料也很多，多看看，多想想，其实还是很容易学会的。
不过，就这个问题，我可以提示你一点，即使啊，你的团队强调独立性，也并不是说，你不可以问问题，而是需要你很巧妙得问。
怎么问呢？
老师，请帮我看看，这是怎么回事？这是一种问法。
老师，我这个问题我是这么想的，xxxx，请你看看有什么问题没，如果没问题，我就这么做好不好？这是另外一种问法。
你能感觉到什么差异吗？
前者，你自己的问题自己都描述不清楚，问的又是开放性问题，回答的人很不好回答，相当于要替你思考，这很多情况下都会遭到拒绝，简单的回答就是你自己看吧，这个问题应该你自己解决的。。
后者，其实已经融入了自己的思考，自己想出了解决方案，仅仅是请对方点评一下，这一方面体现出对对方水平能力的尊重，另一方面，这是封闭性问题，对方回答很轻松，就是是或不是。自然愿意回答。
而且，这里面还有个隐含的陷阱，你如果说不是，批评我的方案，一般说来，中国人说话，有个最基本的原则，就是你如果说别人不好，一定要指出来，为什么不好，好又怎么做？因此，对方如果否定你的方案，一般不用问，他自己就会跟你说正确的该怎么做，如果意见不同意，还可以多找几个人来讨论，其实都很容易。
你看见没，其实就是简单一个语言技巧，你这个问题也就不是问题了。
现在你能明白我在说什么了吗？
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