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近日，山东省人事厅在高新区济南国际会展中心组织举办了“山东省2009年大中专毕业生综合类人才交流大会”，此次交流会共有122家单位入场招聘，提供就业岗位5000余个。尽管事前记者对冬季济南首场人才大集必将火爆有所预料，但现场还是让人大吃一惊：2万多求职者同赶人才大集，让人感受到了高校扩招、经济形势恶化带来的空前就业压力。
调查：六成求职者不抱成功希望
本次招聘会，所有应聘人员均可免费入场。上午9时30分，记者看到，入口处发布招聘信息的展位前围满了求职者，他们目不转睛地盯着各岗位信息，拿着小本子做记录。
大厅的招聘现场也是人头攒动。记者发现，几乎所有招聘展位前都围满了人。虽然外围的求职者都在奋力向前挤，但只要一到展台前，立马毕恭毕敬，彬彬有礼。山东农业大学应届毕业生张欣无奈地跟记者说，曾经的“众僧抢粥”已经不足以形容今年的人才大集了，经济大环境不好，企业招聘也都是可有可无的态度，而曾经要“抢”的工作，这次更像是“求”了。山东师范大学应届毕业生刘唱告诉记者，能找到投出简历的地方“已很幸福”，自己逛了一大圈，没找到一个中意的文科类岗位。
上午11时多，现场仍然是人山人海，而求职者还在源源不断地进入会场。但在人潮中，记者听到最多的还是不确定的声音：“早知道这样我就不来了。”“招聘的企业实在不多啊。”……
记者在现场随机调查了30名求职者。在被调查者中，有19人表示对成功求职不抱有太大希望，就是想来了解一下今年人才市场用人需求和薪水行情；有6人表示对这次人才交流会寄托了很大希望，迫切想在现场找到工作；其余5人表示“反正是免费入场，随便来逛逛撞运气，说不定能找到工作呢。”
主办方有关负责人表示，以往招聘会到中午时参会人流就开始稀疏了，而此次交流会中午人流依然密集，而且丝毫没有减少的趋势。该负责人分析说，估计由于部分2008届毕业生尚未找到工作，另外2009届毕业生又提前进入市场，才使得此次招聘会人员大增。
观察：会上鲜见房产、外贸企业
记者在现场注意到，此次人才交流会招聘主要集中在建筑、造纸、化工、机械、服务等行业。提供主要包括销售、财务、国际贸易、建筑工程施工、软件工程师、人力资源等相关岗位。
主办方有关工作人员介绍说，受席卷全球的金融危机影响，加之美元贬值、劳动力成本上升、原材料涨价等因素，给外向型出口制造中小企业造成很大压力，用人需求急剧减少。此次人才大会岗位需求5000余个，但外贸类企业所招人才占其中的比例不足1%，尤其是面向欧美地区的外贸企业，几乎没有招聘需求。而消费市场在海外的机械制造类企业也受到冲击，订单减少使得一线技术需求量较去年同期减少约五成。
记者在现场发现，只有1家与房地产有关的单位参加此次人才交流会，根本没有房地产开发企业参加招聘。主办方感慨地说：“相比往年，甚至是上半年，我市房地产企业的招聘数量减少了至少60%。房地产人才市场比房地产市场还要冷清！”
现象：招聘会上招生忙ZC530.Com
“明明是招聘会，简历没投出去，却收到了不少招生宣传单，真不知这是在招聘还是在招生！”刚刚从招聘会场出来的小赵，向记者摇着手中的宣传单不解地说道。
“我们是企业定向培训，完全可以保障你的就业。”记者发现，招聘会现场有几家教育、培训机构既打着招聘的牌子，也在做着招生的宣传。记者在这些教育、培训机构的展位前看到了一些关于培训的大幅宣传板，上面写着“半年制定向就业培训”、“大学生就业工程”、“软件工程师定向委培班”等字样。“现在的大学毕业生在大学里学的东西根本不符合企业要求，在我们这里培训后找工作就会很容易”，一家培训机构的工作人员告诉记者，因为他们是在为企业定向培养，所以培训后就业完全有保障，月薪5000元左右不成问题。记者发现，在该招聘会上，几家培训机构均承诺“推荐就业”，但招生的学费却多在万元以上。
记者在现场采访时，发现不少应聘者对这种在招聘会上招生的现象十分不满。“反正我不会轻易相信这种委培，花费也太大了。”山大学生小王对于很多机构在招聘会上招生，有些厌烦。应届毕业生张磊则认为，且不论招聘单位的正规性如何，这样以“招聘”为幌子进行招生的现象，与招聘会格格不入，还是别到招聘会上掺和为佳。
专家：可以考虑到西部或灾区就业
记者在现场发现，新疆的乌鲁木齐市与昌吉回族自治州联合组成人才招聘团来到招聘会，为当地企事业单位揽才。“我们昌吉回族自治州这次共有35个单位来济南招聘，其中包括电视台、学校、医院等事业单位。新疆的经济以新型工业为主，外向型经济企业比较少，这次金融危机对新疆经济影响不大，反而是发展机遇。虽然西部的条件跟东部相比有差距，但差距就是机会，欢迎济南的大学生到西部就业。”昌吉回族自治州人事局周副局长对记者说。
对于西部地区来济招聘，山大学生就业指导中心的有关专家建议，今年的就业形势比较严峻，对于目前的就业“寒冬”，山东的大学生应该更新就业观念，先就业再择业，放下身份，降低对工资、工作条件的要求，从基层、中小企业做起，可以考虑到西部或四川灾区就业。“目前，西部与四川灾区为引进人才出台了一系列鼓励政策，大学生到西部与四川灾区就业成长机会比较多，可以说是大有可为。”该专家说。
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最近，对于疫情、研究生复试、找工作、毕业论文、未来发展等，大家都普遍有一种焦虑的情绪。很多人问，有没有让焦虑消除的方法。小编对常见的心理问题及如何解决消除的方法进行了梳理总结，供大家参考，一起来看。
网友：您好，我是一名2020届考研学生，我的成绩可以参加复试，可我却非常焦虑。一方面复试时间、形式没有定数；另一方面目前的工作也无法全心投入。我感觉压力很大，总是担心复试、工作、毕业和未来...我真得焦虑太久了，请问老师我该怎么办?
心理学家这样说↓↓
焦虑情绪的意义：人的情绪虽然有积极和消极之分，但对于人的生存和发展来说都是有意义的。消极情绪中的焦虑是我们经常会见到的，引起焦虑情绪的重要因素是情境中的不确定性。
专家表示自己所理解的焦虑情绪的意义——即是让我们对不确定的事情产生有利于自己的行动。对于提问的同学来说，对复试产生焦虑或许是因为有成功的可能性。另外，焦虑也在提醒我们要尽快地采取行动。从这个意义上来讲，焦虑是我们的一个重要的小伙伴，我们要学会与它沟通，和它好好相处。
学会与焦虑共存
在焦虑源消除之前，要消除焦虑是不太现实的，也是没有必要的。此时，我们要做的就是学会与焦虑共存，要做加法，而不是做减法。做减法，就是我们想马上让焦虑情绪消失。然而，我们能做到吗？例如，此时此刻让大家不要想一只白色的绵羊，千万不要想一只白色的绵羊，那么大家可能就会发现有一只绵羊挥之不去。
焦虑的情绪亦是如此，我们很难直接操控使之消失。因此，我们能做的就是做加法，允许它存在，再看看能为它做些什么。
1、察觉它。当焦虑来的时候，我们可以去察觉自己的情绪，察觉此时自己身体的感受和大脑中的想法，并叮嘱自己，我现在有点焦虑。这时候我们启动的是观察性自我，去体察自己，而不是沉溺于情绪中。当我们在观察自己的情绪的时候，我们的情绪的强度会降低很多。就如同我们看恐怖片时，如果正恐怖的时候屏幕上出现弹幕，恐怖的情绪就会降低很多。
2、了解它。当我们察觉到情绪的时候，不只是停留在情绪表层，而是需要了解它深层次的需要，甚至可以去理解情绪背后的价值观是什么。比如对于研究生复试的焦虑背后，是我们对自身发展的需要。需要通过读研提升自身的知识技能，达成更好的职业发展。
3、服务它。当我们理解情绪的需要和情绪背后的价值观的时候，我们就能够采取行动来为之服务。当你对研究生复试焦虑的时候，不妨看看能做些什么。比如找个曾经考上的同学了解一下当时的复试形式和内容。如果找不到，也可以根据可能的研究生复试的形式和考核内容来准备。通常来说注重两个方面的准备：动力和能力。动力就是你读研究生的动机、读这个专业的动机、选择这个导师的动机，要能讲清楚并能够打动人；能力就是能证明你读研究生的潜力，例如外语能力、学习能力、科研能力等。准备好内容以后可以模拟面试一下，根据可能的问题自己先答一遍， 录下来自己再听听，看是否需要改进，当然， 如果有其他人能协助扮演面试官更好。
增加白色部分，而不只是想着减少黑色部分
焦点解决短程治疗中，有一种思想非常值得大家借鉴。焦点解决受东方文化的影响，把太极中“变”的思想植入咨询中，将太极阴阳鱼中“白”的部分设定为“问题不发生时的情况”，把“黑的部分”设定为“问题发生时的情况”。传统思维通常是从“黑的部分”着手，思考如何减少黑的部分，进而修改问题的结构；而焦点解决则是从“白的部分”入手，力图扩大白的部分。焦点解决认为整个系统是固定平衡的，一旦白的部分扩大一些，黑的部分自然就减少一些， 因此，整个系统随之也发生改变。焦点解决中常见的奇迹问句、例外询问就是基于这个思想。
当我们最近处于焦虑状态的时候，我们可以想想不焦虑的时候在做什么，这个就是例外思维。或许是在看书，或许是在锻炼身体，也或许是陪家人聊天。当你扩展这些让你不焦虑的行为的时候，你就会发现生活中的焦虑会少很多。推荐比如练毛笔字(这是很值得推荐的解压活动)、瑜伽、太极等活动，都是比较好的降低焦虑感的方法。
也许我们不能完全消除焦虑，但我们可以学会带着焦虑去生活。当我们的生活朝着自己内在指引的方向在前进，焦虑对我们的影响就会渐渐变小。
日前在华东师范大学举行的一场主要针对本市两所师范院校毕业生的教育人才招聘专场上，出现了有趣一幕：个别男生开始往幼儿园投递材料，而幼儿园方面也对此表示出欢迎态度：幼儿园需要阳刚之气。
这场低调举行的招聘会是上海市教委、市教育人才服务中心首次联手华东师大、上师大举行的一场教育专场活动，吸引了全市约100所基础教育各类学校前来设摊，招聘岗位数不过500个。然而开场仅仅20分钟时，就有逾千名毕业生进场。不过，由于几场大规模的师资招聘会在前，加上各校的人才招聘已近尾声，因此从现场情况看，初、高中学校来得并不多，提供的岗位数也只有个位数。设摊居多的是幼儿园和小学，摊位占到了近一半。
也正因为此，记者注意到，向来让男生不太感兴趣的幼教系统竟然也开始吸引大四男生上前投简历。在咪咪幼儿园的摊位前，两名华东师大体育人文社会学专业的男生同时对该园的“全能体育老师”一职产生了兴趣，“我们没有和小孩子打交道的经验，能不能来应聘这个岗位？”“这个岗位招不招男生？”两人争先恐后地向招聘人员提着问题，并且在经过仔细考虑后，将自己的简历投了出去。他们表示，自己学的就是体育专业，虽然是幼儿园，但体育教师的岗位应该还是可以胜任的。
对于有男生愿意来应聘，该幼儿园的招聘人员十分欣喜，她告诉记者，现在幼儿园里没有一个男老师，即使是体育课也都是女老师在上，“以前幼儿园里也招到过男老师，但都因为担心沾上太多的‘胭脂气’，做不了多久便离开了”。在采访中，不少老师都说，幼儿园真的很需要男教师的加入。
教育人士表示，现在幼教系统缺少男教师的加入，一方面是因为男生主观上不愿意去幼儿园做老师，另一方面也是因为幼儿的年龄特点，如何给他们上课是门学问，不是每个男生都有这份耐心和热情能够胜任的。（完）
1.北京
这个在奥运期间曾被认为是国人骄傲的首都城市，其实却产生了急速的贫富分化。本地人和一批高官高干、高技术人才稳稳的占据着这个城市的中心地带，艺人、明星、企业家把持着有山有水的黄金郊区，只有一小撮环线区域被奇高的房价给分成了三类九等。即使是养尊处优惯了的北京爷们，也不得不重新审视那贫嘴和悠闲的习性，更别说你是外地来的陌生爷们。等你安营扎寨三代以后，或许这种情况能有所转机。
2.上海
在这个将要崛起的东方金融中心，人们的生活压力有目共睹。无论是上海本地人强烈的排外情绪，还是日益高涨的购房压力，足以让生活在这里的打工者佝偻着的背更加弯曲。
3.广州
这个城市和北京一样，有着鲜明的贫富划分。生活在这个城市的白领们，拿着高薪，却也供着高房价，而且就连堵车，都将要实行上交拥堵费。每天数以十万计的流动人口，让这个城市名副其实的成了打工城市。
4.深圳
在这个改革开放的前沿阵地，你甚至几个月很难看到你邻居一面，大家就在工作、坐车、睡觉的三点中行色匆匆。在这个城市里，4、5万一平米的房价足以把那些辛勤的打工者逼得脆弱不堪。
5.杭州
杭州是出现加班情况最多的城市，有点让人匪夷所思。其实有些时候，加班完全是因为工作安排不合理造成的。每天来到办公室，先别急着开工，花些时间列列今天要做的事情，定个工作计划，这比做个没头苍蝇要有效率得多。
6.香港
作为仅次于伦敦和纽约的全球第三大金融中心，香港人的生活节奏可想而知。这里明星云集、巨富成堆，生活在这里的人虽然在忍受着各种压力，但同时也在享受着各种乐趣。只要他们愿意，来内地或者去一个二线城市都可以让压力减去10分之一。
7.重庆
被誉为火锅之城的重庆在被划分为直辖市以后，外来人口剧增，这使得这个城市的竞争压力和生活压力也变得空前紧张。更为值得大家乐道的是，重庆更是一个美女之乡，但是对于生活在重庆这个城市的男人来说，这无疑是一种讽刺，因为重庆女人是外销最多的。在这个城市的男人，工资不算高，房价却也不低，女人不少，但看上你的却没有几个。
8.武汉
按理来说，这个城市不算拥挤，但因为这个城市吸引着一大批的高学历、高技术人才，而且著名大学也不少，所以生活在这个城市里的人，总会有被压的喘不过气的感觉。
9.天津
这个挨着北京不远的天津卫普通住宅均价7000～9000元/平方米左右，这几年房价猛涨，河东区的都上8000元/平方米了，开发区的房价8000元/平方米以上，天津的白领月工资一般在3000元左右，随着滨海新区的不断开发开放，天津的房价上升的可能性很大。而且在天津旧城区，城市污染是一个比较严重的问题。
10.长沙
一场超女让越来越多的人更加关注星城长沙，在这个被称为娱乐之城的地方，住房面积和房价是除了娱乐之外最被重视的问题。长沙工资低，消费高，这里的人不得不在老死家乡和背井离乡中作出艰难的抉择。
压力真的会成为动力吗？会不会在成为动力之前被粉碎，关于正确地面对压力，你需要学习正确的姿势。压力对这个世界上的任何人都不公平，任何人都会有或多或少的压力，但那又怎样，学会适当的放松一下，在继续前行，才能走的更远。职场正能量励志小故事分享给大家，一起来看看吧！
曾经在一堂讲课上，一位讲师端着一杯水问台下的同学“各位认为这杯水有多重？”这个问题引起台下同学哄笑，觉得这个问题无关紧要，便无所谓的回答说两百克，其中也有人说三百克。随后讲师笑着说“是的，它只有两百克”，然后又抛出一个问题，问：“那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”这个问题让同学们更加觉得搞笑，都笑着回答：“二百克而已，那多久又会怎么样！”
讲师此时并没有笑，他继续说：“那一分钟，各位一定觉得没有问题，拿一个小时，可能觉得手酸，拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”听到这，很多同学又笑了，不过这次是赞同的笑。讲师继续说下去：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿的越久，就觉得越沉重，这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间久了就会觉得越来越沉重，而无力承担。我们必须放下这杯水，休息一下后再拿起，这样我们才能拿的更久。同样，我们所受的压力，也应该适当的放下，好好的休息一下，然后再重新拿起，才能承担的更久。”说完，教室一片掌声。
讲师说的话正是生活中大部分人遇见的问题，压力这种东西在这个世界任何人身上都不会讲公平，任何人都会有或多或少的压力，但是那又怎样，学会适当的放松一下，在继续前行，才能走的更远。
对上班族来说，压力很普遍，既有来自于工作上的，也有来自与人际上的，还有家庭及其他的一些因素。总之，压力多种多样，绝对的轻松是不存在的，而且适当的压力能够帮助上班族以更积极的姿态完成工作，自我提升。而现实中大部分的人都承担着过度的压力，失眠、暴躁、抑郁等都是职场压力的产物，如何缓解压力，更好地工作、生活，就成了许多白领所追求的。
：陈小姐目前就职于一家生物医学公司，从事药品档案的编写及管理工作，她觉得自己与公司的文化不相融，对这份工作的兴趣也不大，想要调整到更合适的工作。但是她不敢贸然跳槽，首先她不知道自己该朝哪个方向发展，其次，由于之前有过较多次的面试失败，她对自己能否找到更好的工作很疑虑，她还想到要去充电，但是自己的工作繁忙，很难兼顾好两边，因此她倍感压力。
赫敦职业顾问分析，陈小姐对公司忠诚度高，对待工作认真负责，注重细节并追求精确性。虽然她对待工作非常尽责，但是她有着较高的厌职情绪，平日工作中压力很大而不知道如何放松。因此，目前她最首要需要解决的是培养应对压力的能力。如果压力能够缓解或转化，其他很多问题可能迎刃而解。
赫敦顾问给陈小姐的建议是，学会放松和享受生活本身，那也是一种成就。作为公司的员工，做好工作本身是可取的，但是以厌恶的情绪进行工作，无论是对自己的职业发展还是对自己的生活都有不良的影响。充电要在有必要时再进行，比如转行、提升技能、扩大职业面，而目前的她还不需要急着充电。陈小姐目前的工作不能为她带来足够的上升空间，她对这份工作的价值感也不认同，因此她可以另谋新职位。至于对面试的紧张，建议陈小姐不要介意过去的失败，能够进入几轮的面试已经表示用人单位对她的认同。
：一些职场人士身处竞争激烈的商业社会，有着太多的工作量和太强的责任感，担心失业、与亲友疏远、对自己的发展前景担忧，自信心经常受挫，这些慢慢累积的郁闷情绪会导致形成厌职心理。过度的职场压力不仅会导致心理方面的不适，个人的健康也会受到影响。
赫敦资深顾问徐莉琴女士建议，减压的关键在于调整好自己的心情，让工作进入自己的掌握中，让自己在工作中感觉到快乐。减压的方法很多，包括合理饮食、运动、休闲娱乐。掌握必要的心理健康知识，如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，提高工作效率；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。而这些减压方法最终只是部分减轻工作压力，最根本的还是要懂得如何转化压力，变成工作的动力，从工作中看到自己的价值，从被动地工作转变为主动地享受工作，这才是终极的解压办法。
在现代新型工作方式下，职场人士的生活方式和价值观也必须有所调整。根据自己的特点来制定职业规划，不同的阶段有不同的目标。拥有了目标，上班族不再盲目工作，也能适当地减压。（完）
王铭在台上讲课的时候，台下100多位永康知名企业家都像小学生般认真地记着笔记；王铭说要打幻灯演示，让台下的听众坐前面一些，所有的企业家争先恐后地涌向了前排；王铭在掌声中一走下讲台，就被几个企业家“架”住要求去他们企业现场指导。
日前，在“中国五金之乡”永康，应众多企业家的要求，该市的“院士论坛”邀请了国内最大的在线招聘机构“”作有关人力资源讲座，杭州著名人力资源顾问王铭作为“”请来的专家走上了讲台。针对目前在我省民营企业中最为突出的人才问题，记者和这位人力资源专家做了如下“对话”。
记者：浙江不少民营企业挺“有钱”，他们的问题是面对人才，特别是高级人才，仅仅开高薪，好像不怎么灵了。这是为什么？
王铭：就像企业生产商品要先考察市场一样，关键是明确需求。招人也一样，先要了解人才要什么。对于中高级人才来说，他们最为关注的是自我发展方向，而并非单纯的钱。我经过多年的调查研究，做了一个“高级人才择业考虑因素分析”。分析表明，高级人才择业考虑因素中第一位的是“职业发展”。我这里有个例子：有一位朋友是杜邦公司上海办事处的首席代表，月薪是3万人民币。而当时有另一家公司开出了5万人民币的月薪来吸引他过去。结果他没有跳槽，他的理由是杜邦是一家国际大公司，它的各项制度都很完善，在“杜邦”让他觉得有安全感，并有良好的发展前景。而另一家公司所碰到的情况就是现在我们中小民营企业面临的。雇佣关系有时并不是你给高薪就能为你服务这么简单，从心理学角度讲，人更需要的是安全感，现在人力资源管理目标是为企业的人员提供一个能够发挥所长和与公司并肩发展的环境。
记者：现在我们很多民营企业还是家族制管理模式，有的老板不放心把权利下放给那些招进来的人才，而人才也因此无法发挥自己的才干，进而丧失热情。对此，在现代人力资源管理中有没有切实的解决方法？
王铭：老板的观念如果短时间内转变不了，我们可以运用一些人力资源管理的方法来解决这些问题。给每个职位确定详细的职位描述，任职资格，并对每个职位的职权、责任加以明确，再跟上一个相对公平的考核方法，那么权利可以开始逐渐的下放。因为下放的权利，有了合理的分配以及合理的监督。
记者：这个问题和刚才那个息息相关，很多民营企业的老板什么事都要亲力而为，特别累，很多时候会感到力不从心。
王铭：我的回答也会和刚才的回答息息相关。（笑）你说的情况在管理中叫“过程管理”，就是老板事无巨悉都要管，这样的管理很累，等到公司上了一定规模，也管不好。我们倡导的是“目标管理”，就是前面我说的，在每个职位的权责定位的基础上，再运用一些职务分析、人员测评、绩效评估等人力资源管理中的技术，来考核他。这样老板只要管住结果就可以了。这也是衡量一个企业是否成熟的标志之一。
记者：有的老板看中某个优秀人才，想重用或激励他，但公司里的位置都坐满了，无法给予适当的安排。还有一种类似的情况，就是公司内部的一些人才，工作出色，他本人和老板都希望能够提拔他，但上层的位子已经满额，这种时候人才就会冒出跳槽的念头。
王铭：解决这个问题有个简单的技巧，就是在职级上提高，享受待遇，但不安排职务。这对我们浙江很多制造型企业很有用。比如让某一有突出贡献的高工享受董事的待遇，或副总的待遇，但不给予他副总的签字和其他的一些权力。
“人”作为一种资源，甚至作为核心资源，被纳入企业管理决策当中，这不仅使人力资源管理的优势得以充分的发挥，更会给企业的整个管理机制注入生机和活力。 现代人事管理的三项关键任务就是“吸引人才、善用人才和发展人才”。（完）
现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。今天小编就给大家聊聊职场压力是什么及解决职场压力的方法，欢迎大家阅读。
职场压力是什么职场压力的危害
我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的5倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力太大，不仅会导致精神不足时，工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。压力还增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。
职场压力的来源
1、工作负荷
长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出，爱人、孩子都牵扯着你的经历时;当又一批年轻人进入公司，和你并肩竞争某项任命的时候，这些叠加的压力下，你将如何选择?又将如何调试你的心情?
2、人际关系
每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时，它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫?
3、职位升迁
当你业绩突出，被破格连升两级的时候，心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利，同时面临方方面面的问题太多，甚至超出了自己掌控的能力，怀疑自己是否真正胜任，心理负担沉重;另一种可能是僧多粥少，眼前只有一个升迁名额，偏偏再次旁落，你感到被人忽视的压抑，对工作目标充满迷惘。
4、环境压力
许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知，长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。这些无形的压力也会造成紧张和不适。
解决职场压力的方法第一步，精神超越价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。这是一种正确面对职场压力的一种超然心理。
第二步，心态调整以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。职场压力就是在工作中始终保持这样的意识：要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步，理性反思自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的职场压力能够帮助自我成长。同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步，时间管理关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
职场压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步，加强沟通不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力疏解职场压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦会了、熟了、清楚了，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对职场压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节保持健康，学会放松
另外一个管理职场压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
职场压力的缓解办法日常减压
在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。
生理调节
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
提升能力
有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。
活在今天
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
加强沟通
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
时间管理
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会弹钢琴。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
据调查报道，在物价上涨、房价高企的背景下，有的白领工资慨叹增长追不上物价，他们的困境，引发了社会对现行收入分配格局下民生压力的关注。
日前传来消息，收入分配体制改革总体方案初稿有望在今年10月推出，促进收入分配公平将迎来新契机。
收入分配问题近期很受关注。此前据人民日报调查报道，在物价上涨、房价高企的背景下，有的白领工资慨叹增长追不上物价，有的白领被房贷掏空基本没有闲钱消费，他们的困境，引发了社会对现行收入分配格局下民生压力的关注。日前又传来消息，在历时八年的酝酿后，国家发改委已经完成了收入分配体制改革总体方案初稿的起草工作，这一改革方案有望在今年10月推出，促进收入分配公平将迎来新契机。
在人们印象中，白领在整个社会收入分配体系中处于优势地位。但从报道个案来看，一些白领掉入了收入陷阱，名义上的工资收入从几千到上万，看起来很不错，然而经过物价、房价和其他生活成本的过滤，要么不增反降，要么所剩无几，形成了收入虽高而消费有限、生活品质走低的强烈反差。连白领都感叹居大不易，这样的生活感受，具有相当代表性。
随着经济高速发展，但居民收入增长赶不上GDP飙升，贫富差距的存在，住房、医疗、教育、养老等民生难题，让许多百姓感觉国强民不富、幸福指数不够高。一个突出表现就是，虽然人们的收入普遍增加了，但社会上依然弥漫着低收入心态和端起饭碗吃肉，放下筷子骂娘的情绪，消费水平也并没有水涨船高，拉动内需一直收效不大。
这样的现状，使人们越来越警惕另一个陷阱中等收入陷阱的迫近。国际经验表明，人均GDP在3000美元10000美元的阶段，既是中等收入国家向中等发达国家迈进的机遇期，又是矛盾增多、爬坡过坎的敏感期。这一阶段，经济容易失调，社会容易失序，心理容易失衡，发展容易掉进中等收入陷阱。
这一陷阱的一个重要方面，就是收入分配不公、居民消费不振、社会矛盾累积。虽然我国经济仍在高速增长中，但人均GDP刚过5000美元，已经处于风险阶段。更何况，从白领等中等收入者的生存困境，到普通百姓面临的民生难题，都折射出收入分配存在失衡乃至不公的问题，凸显了收入分配改革的紧迫性。
因此，避免掉入中等收入陷阱的治本之策，还在于深化收入分配改革，把提低扩中限高的原则落到实处，构建合理的收入分配格局。
相对于此前的最低工资标准、工资集体协商、提高个人所得税起征点等局部改革，将要出台的收入分配体制改革方案作为顶层设计，兼顾做大蛋糕和分好蛋糕，对整个社会利益格局进行实质性的调整，必将极大地推动收入分配公平，从源头上增强消费能力、激发消费意愿，从而建立以中等收入群体为主导的消费型社会，让消费这架马车真正为提振经济发力。这也应是加快转变经济发展方式的题中应有之义。
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