职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《跳出心理舒适区改变自己，真的好么？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。zC530.cOm
心理舒适区是一个科普心理名词，概念是比较宽松的，并没有严格的学术定义。心理舒适区很好地说明改变自己带来的不适感是成长的必然，不能因为不舒服的感觉而回避成长。扩展阅读
说起团建，10个人有9个会吐槽。
团建，在大部分人的印象里，是这个样子的：
员工收到通知，宝贵的周末要抽出一天，去一个很远很远（路程1小时以上）的郊区地方，
去了之后顶着暴晒进行类似军训的体能训练，
不熟的同事们被刻意分组安排在一起完成任务，
一天下来累得要死还没有好东西吃，
领导畅谈一番感想体会，
最后晚上9、10点交通也不方便还要自己想办法回家。
回到家累得半死，1/2周末报废。
关键还有一条：不能请假缺席。
这样的团建，你是员工你气不气？
既然团建如此招恨，为什么大多数的公司老板，依然乐此不疲搞着团建呢？
凡事既然存在就一定有合理性。团建不但存在，还需要拨动经费和人力去专门进行，很明显是有作用的，至少在老板看来，这事是有收益的。
1拉近员工关系，减少沟通成本
相信工作一段时间的朋友，都能感受到，工作中浪费的时间，起码有一半都在沟通上。
尤其是部门架构复杂，事务需要跨部门协调，团队关系还疏远，三者加在一起，沟通工作等于地狱难度。
比如一个事，A只需要联系上B，就能搞定。但是由于AB完全不熟悉互相的团队，A也不认识B以及B团队的人，只能通过认识B团队的C去找到B团队的人，再联系上B。
圈子饶了一大转，这样的事发生得多了，整体沟通成本大，沟通效率低，办事效率低，创造收益低，老板赚钱少。
这场面一定是老板不愿意见到的。
如何建立沟通效率，最好的办法就是让大家伙熟络起来，让A认识B,C,D,E等等等等，这样联系不就方便多了，找人办事不就快多了吗？
所以团建的首要目的，就是通过大家一起搞事，增强员工之间的联系，创造员工间相对亲密的关系，增强团队团结的凝聚力。
为什么团建往往要大费周章做任务，让不熟悉的同事们一起配合，就是让大家在游戏项目中拉拉家常，聊聊八卦，多接触接触，一天下来自然而然就关系拉近了。
2振奋鼓舞团队士气
大部分的老板认为，团建可以振奋鼓舞团队士气。
通过团建这种特殊的合作氛围，可以提升团队的向心力，振奋鼓舞士气，激励员工更好更努力地为团队，为公司拼搏。
尤其对于销售团队，团建是给员工打鸡血，定计划，展望美好目标的好时候。
团建经常选择户外训练。在户外拓展训练中，许多项目，一个人是无力完成的。这时，团队的支持和帮助，就成为了项目完成的关键。而在团队的帮助下，队员们完成项目的时候，一种自我和团队成功的满足感就油然而生。
这个时候再适当地打打鸡血，喊喊口号，既发泄一天的疲惫，也至少让部分员工打起了接下来工作的干劲。
3敲打团队人员
大家要明白，团建其实不是福利，而是一项需要配合的工作。领导需要员工表现出对工作的配合和支持。
虽然你不是自愿的，但是忍着性子参加了，也说明你是听话，服从管理的员工。
参加团建的人，不一定就有很高的工作积极性。
但是不参加团建的人，很明显是不太愿意配合工作的。
对于团队管理者来说，筛选出团队配合度不高的“刺头”，并在之后的工作管理中采取措施，维护团队稳定，也是有必要的。
站在老板和团队管理者的角度看，团建确实是一种“刚需”性质的存在，但在实际执行过程中也确实遭遇到了让员工感受不好的情况。
但并不是所有公司，所有团建活动都被人吐槽。有很多做的好的公司，也有很多叫你念念不忘的团建活动成为美好回忆。
我有一个朋友在一家公司专门负责公司团建，听他聊起他们公司的团建活动，就能感受到丰富多彩。
只需做到：
1.尽力协调大家都ok的时间，尽量不占用周末，如果一定占用周末，会在周五适当减少工作量。
2.重视员工的感受，匿名民主投票选择大家更喜欢的活动，比如狼人杀还是吃饭还是唱K还是开轰趴等等。按照员工想玩的，想互动的来。
3.领导重视日常员工关系的维护，平时关爱下属，经常给给小福利，增强情感联系。
这么说完，大家可能觉得，这也太难了吧，第一条感觉就不太可能。
正因为难做到，所以做到的团队，才更让人佩服。而没有做到又希望达成正面效果的，也可以朝这个方向努力。
如果天下的团建都能如上所述，团建也许将不再是员工的噩梦，反而是一件美好的事。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：如何管理比自己年长的员工？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
据统计，80后从初级到总监所需的升职年限平均为6年，而90后只需要4年，90后成为了最活跃的职场社交领袖。那么，当这群年轻人成为管理者后，年轻的优势有时却也成了阻碍，比如最常面临的一个无法回避的问题就是，团队中经常会出现工作经验比自己更丰富的前辈，此时应该如何管理比自己年长的员工呢？
针对老员工的奖惩机制
在很多企业中，“老员工病”严重，具体表现是老员工倚老卖老，工作效率低下，又不服从管理。出现这样的现象主要是因为老员工缺乏危机感，企业辞退老员工的成本较高，老员工自认为被辞退的风险为零。为了杜绝“老员工病”在企业蔓延，公司可以建立一些针对老员工的奖惩机制，如在同一业务体系中，组建业务小组，由老员工担任组长，各小组之间就工作任务进行定期的较量，公司公布业绩排名，给予优秀者奖励，对末位者给予公开批评。这样，既让老员工得到一些小小的管理权，又能调动他们久违的工作激情。
做一个有效的沟通者
做一个优秀的沟通者意味着你知道什么时候该倾听，什么时候该分享。大家和团队成员们沟通的时候，最好不要直接插入主题，觉得可以展示自我能力，这样往往会让人觉得自己的意见和观点被忽视否认了。年轻领导最好能有意识地控制急切想要证明自己的念头，才能理解老员工想法并处理。而且，如果你的同事感到被重视、被倾听，他们就会注意到你的成熟，而不是年纪。
寻求尊重而不是认可
员工对领导态度这个问题上，要知道尊重和爱戴是有显著区别的，适量的尊重总是最佳的。同时，能否从员工那里获得尊重，取决于每一个年轻领导人自己，建议最好能放下年轻人的社会性自我——就是寻求认可，同时明确在职场中，无论是员工还是领导自己，应该是寻求相互的尊重，而不是强求的认可。
因此，对于如何管理比自己年长的员工这一问题，希望每一个年轻领导人都可以记住，虽然你可能比较年轻，但是你能够在领导者的位置，肯定是因为你付出了时间和精力来锻炼你的特质和才能，所以绝对不要让他人用对年龄的认知，淡化你耗费一生所得的才能、技能，还有你的领导力。
职场心理栏目教您熟悉各类职场心理，提供各类职场心理故事、职场心理学、女性职场心理、职场心理测试、职场人际心理、职场心理作文等相关内容。让您全面的了解各类职场心理。感谢阅读《让我们走出舒服区，保持工作激情》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
唯有保持开放的心态，寻找重塑自我的机遇，走出自己的舒适区，并体验回报，才能够让你对一份工作保持永久的激情。后台收到用户留言：
拿到了某外企助理岗的offer，需要从事相关业务的翻译工作。但我心里十分没底，因为对自己的英文没有自信。我提前准备了英文的自我介绍，面试时非常流利地背了出来，让面试官以为我口语不错……现在我特别焦虑，要不要接这个offer呢？
看到这个留言，相信很多人会有同感。
我们在面试中可能或多或少都有不自信的时刻：有时候觉得自己没有表现好，最终却收到了offer；有时候尽心准备面试，做了十二分的努力，收到offer，却又怀疑自己不配。陷入妄自菲薄的情绪中，真的让人纠结。
1即使不相信自己，也要相信面试官的判断
当你不自信的时候，不妨相信面试官的判断。面试官对候选人有很多因素的考量，能力强，性价比高，有潜力…这些都在考察范围内。
对于工作经验不多的求职者来说，与其说面试官更看重技能水平，不如说，更看重学习能力、发展潜力和工作态度。
面试官选你，要肯定的是你的面试表现达到了ta的基本期望。投稿中的用户，担心面试官片面判断了ta的口语水平，但其实面试官肯定不会仅仅因为这一点就肯定你。
你积极的准备，说明你是一个认真的人，这样的特质一定会在你的面试中的其它环节有所展现。你的个人整体特质，让面试官对你有了“能胜任这个岗位”的判断。
2工作往往是边做边成长的
合适一个岗位的人，不一定是个十全十美什么都会的人，只要具备基本的能力，在工作中往往是边做边成长的。只要你多工作一天，就会有比昨天不同的感受和体会，耐心和经验值都是一点点磨练出来的。
所以即使如你自己认为的，你真的能力有限，真的上手去做一件事情，也是一个成长和增进技能的机会。否则你认为你不行，你就真的不去做吗？如果真的不动手去做，没有实操的经验，那可能永远都没有提高。如果因为害怕自己不行而放弃好的机会，可能是更大的遗憾。
3能力上的不足，是工作的动力
管理学上有一个责权利三角形，责任、权力、利益分别是等边三角形的三条边，能力为三角形的高。也就是说，稳定的配置，一定是能力略低于责权利的。
随着工作经验带来的能力的提高，原来的等边三角形就不稳定了。为了保持稳定，需要边长更长的责权利，员工需要被提拔或者换一个要求更高的环境。
也就是说，只有你承担超过能力的责任时，才会激励你去学习。如果一份工作太得心应手，做起来轻松不费力、毫无挑战可言，势必没有学习的动力，也不会有进步。持续没有进步，久而久之，将渐渐失去市场竞争力。平和舒适的环境，也会磨掉奋斗的意志。所以有时候，有点危机感的工作，也不是什么坏事。
再换一种角度，让你觉得可能无法胜任的工作，首先说明你对它是肯定的。只有你对它满意、够心仪的公司，才能催发出自己的反省和自卑感来。
提前做了很多努力，终于拿到心仪公司的offer，这还有什么拒绝的理由吗？用你准备面试的努力去对待工作，有英文基础，有努力提升自己的工作态度，相信也不会有太差的结果。
如果，我是说如果，入职之后发现不尽如人意。或许你受不了自己能力不够的压力，或许你在试用期被淘汰出局，这都是不可预知的后果，但你从这样的经历中，也可以收获一些经验，吃一堑长一智，对自己之后的职业发展有所帮助。
相比于努力过后还是不行，不够自信、直接放弃可能会留有更多遗憾。
当别人肯定你的时候，不要自己先把可能性堵死了。不够自信，真的致命。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：职场介绍礼仪：如何巧妙地向他人介绍自己》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场介绍礼仪，主要是指在职业场所中初次见面时，如何礼貌性介绍自己、介绍他人、介绍集体等一系列礼仪规范。学会介绍礼仪规范，不仅可以适当地展示自我，也可以广结善缘、扩大交际圈。但很多人认为，介绍自己很简单，就是当自己与他人初次见面时，把自己介绍给他人，让对方知道自己的名字、工作职务、所负责事项就可以了，其实不然。
现实中，为什么自己总是被他人遗忘，而对方却频频与自己的同事沟通互动？这个时候就要考虑下，是不是自我介绍环节出错了，导致别人对自己的第一印象很差。因此，良好的自我介绍需要注意以下几点：
把握良好时机
在职场交流中，如果自己跟领导一同参加某项交流峰会，自然以领导为主角，此时就不适宜刻意的介绍自己，我们可以根据对方的表现来介绍自己，主要分为两种：
①对方希望结识自己。当对方通过领导想要结识自己或者主动表达自己意图时，此时就有必要做详细的自我介绍。
②自己希望结识他人。针对这种情况，最适宜主动出击，但是要注重时机，比如：当领导介绍完自己之后，方可做自我介绍。
掌握介绍方式
自我介绍的目的是让对方记住自己，在以后的交际中能想到自己，有什么事情可以跟自己交流，从而扩大自己的人脉圈。因此，一定要掌握四个注意事项：
①控制长度。介绍自己时，必须有意识地控制其具体内容。若无特殊要求，自我介绍的内容一定要力求简明扼要，整体控制在一分钟之内。
②见机行事。自我介绍一定要见机行事，当交往对象有此兴趣、情绪良好，或外界影响较少时，方可来进行自我介绍。
③态度大方。介绍自己时，一定要保持大方、自然的态度，以求给人以见多识广、训练有素之感。并且要语气平和，语音清晰，语速正常。
④实事求是。介绍自己时，既不宜过分谦虚，贬低自己，也没有必要自吹自擂，夸大其词。必要时，不妨在进行自我介绍前先向交往对象递上一张自己的名片，以供对方参考。
了解介绍内容
自我介绍时，所表述的内容很广，比如：职业、兴趣、家乡等，但是要注重场合，场合不同，其介绍内容自然不同。一般介绍内容主要分为以下几种：
①应酬式。仅为泛泛之交，其内容最为简洁，通常只有姓名一项即可。例如：你好！我的姓名是张虹。
②问答式。对于他人需要了解的本人情况，必须有问必答。比如，某甲问：先生，你好！你如何称呼？某乙答：你好！我叫张虹。
③交流式。在社交场合里，需要与他人进行较深入的交流时，不妨就交往对象有可能感兴趣的问题，向对方择要介绍。常见的有：籍贯、学历、兴趣等等。
④工作式。在工作场合，自我介绍应该公事公办。主要内容包括：单位、部门、职务、姓名等四项。
自我介绍至关重要，良好的自我介绍，可以在无形中扩大自己的人脉圈子，收获更多良师益友。当然不恰当的自我介绍，也容易让自己失去人脉。因此作为职场人，一定要关注职场介绍礼仪，让自己养成一种察言观色、见机行事的好习惯。
最怕以后自己成为了这种大人：
做着不喜欢的工作，过着不起波澜的生活。
可是，做了自己喜欢的工作一切就会变得不一样吗？
下面容职前菌给小伙伴们讲一个故事。
职前菌的朋友大金，出身二本院校。虽文凭不高，但胜在学习能力在线，大学期间斩获了各种全国大赛奖项。每次看到他，不是在参加比赛，就是在参加比赛的路上。
后来，大金终于凭着各种项目经验、出色的表现打败一众985/211的高材生，进入梦寐以求的BAT。
“你能体会到那种心情吗？在喜欢的公司上班，连空气都是香甜的feel。”
刚开始他还超兴奋地跟我分享公司里的趣事。
但梦想总是很丰满，现实是真骨感。或许只有踏入社会，才会明白此中真意吧。
公司大，压力大，工作量也大。
各个部门明争暗斗，比拼KPI。
根本没有所谓的工作时间、休息时间。
基本上，睁开眼睛就是在盯着屏幕，check数据，闭上眼睛一排排数据又会飞进梦里。
不安分的同事再时不时地来两场“宫斗”，简直心力交瘁。
没错，如此工作强度当然是高薪啦，除了待遇高之外，公司还有休息室、淋浴间、健身房呢。但是问题是你也得有时间啊。
好不容易能看到他空下时间发朋友圈了，仔细一看，在医院。再仔细一看，抱着电脑。
也不知道究竟是他在做工作，还是工作在做他。
大金自嘲地说，那一天他感受到了人间温暖
在人来人往的医院里接过数不清同情的眼神，毕竟西二旗程序猿的名声可不是盖的。
笑归笑，这个时候也难免进入怀疑人生的阶段“这可是自己曾经梦寐以求的工作啊，但它如今让我痛苦，我还要坚持下去吗？”
最可怕的是曾经最喜欢的事物，到后来恰恰成为了你最抵触的那一个。
我们常常听人说，做你喜欢的事吧！它可以激发你的热情！给予你动力！
可正如所有归于婚姻的爱情一样，所有的美好幻想都会落回到现实里，失去光芒，尘土飞扬。
动心很容易，坚守却很难。数不清的琐碎一点一点吞噬掉你的欢愉，将你的耐心消磨殆尽。
这时候，喜欢还重要吗？
不过，还有一个算得上好消息的是，职前菌的朋友目前仍坚守在一线。
是什么样的信念支撑他到现在？
他说，北京的凌晨，又黑又冷，却令人安心。我想过了，跟不上工作节奏可以牺牲个人时间补，不懂的职场潜规则可以学，不具备的工作经验可以积累。
我想要的工作就在我面前，其他的，我可以忽略，可以放弃。
好了。故事讲完了。
职前菌想表达的便是：
喜欢也是需要付出代价的，你做好准备了吗？
愿意为了自己喜欢的工作放弃一些重要的东西吗？
企业高管精力旺盛、每天睡眠时间很少，这样的故事我们听得太多了。玛莎•斯图尔特自称每晚睡4小时，百事公司(PepsiCo)首席执行官卢英德也一样。卢英德的前任雷孟夫一直以来差不多每晚都是11点左右入睡，第二天一早5点左右就起床，跑上4英里。“我一般都睡5、6个小时，”他在一次接受采访时说。“没睡过更长时间。”但似乎已经足够了：“大多时候，我都不需要闹铃，自己就会醒来。”少睡点是成功的秘诀吗?因为睡得少就可以长时间工作，同时依然能够保持个人生活?
也许吧。Eos Sleep(前身即Manhattan Snoring and Sleep Center)的创始人、睡眠专家戴维•沃尔皮称，成人通常每晚需要6-8小时的睡眠时间。这意味着有些人，像雷孟夫【现为维克森林大学(Wake Forest University)商学院院长】，只睡6小时确实也可以。“如果你一晚上睡6小时，醒来时感觉休息好了，整天也不累，那就没问题，”他说。“睡眠不足的话，身体自然会告诉你。”好消息是什么?好消息就是，就算你真的需要8小时睡眠，很多虽然每天睡眠的时间达到了美国人的均水平【美国劳动统计局(Bureau of Labor Statistics)的美国人时间利用调查显示，美国人平均每天睡8.67个小时】，但他们同样找到了成功之道。
曼纳•伊奥尼斯古经营着芝加哥一家数字营销公司Lightspan Digital。作为一个企业家，她认为自己应该减少睡眠时间，增加工作时间。“不知怎么回事，人们认为不睡觉很了不起，还喜欢到处吹嘘，”她说。但后来，“经过一个无眠夜之后，我开车出了个小事故。”
事故并不严重，“但浪费了我很多时间”。从此以后，她一直坚持良好的睡眠习惯，每晚11点上床，早上7点起床。“从此，一切都不同了，”她说。“现在我可以完成更多的工作，更容易下决断，更容易达成业务。能跑完半程马拉松，能解决过去似乎不可能解决的问题。”换言之，现在她能更好地利用时间，尽管她醒着的时间减少了。
简•格雷泽拥有一家员工100人的目录公司QCI Direct。她通常每晚10点半上床睡觉，早上6点半左右起床。虽然临睡前她总是忍不住想再多回一封邮件，但“睡眠不足肯定没法正常工作，也没法领导一家公司，”她说。“刚开始创业的时候，我确实尝试过减少睡眠，但很快就意识到，这样一来，到了下午会精力不支。”
那么，那些声称只需睡4小时的人呢?“全球有几十亿人，肯定有只需要4小时睡眠的人，”沃尔皮说。“但他们只是属于特例。”
职场心理栏目教您熟悉各类职场心理，提供各类职场心理故事、职场心理学、女性职场心理、职场心理测试、职场人际心理、职场心理作文等相关内容。让您全面的了解各类职场心理。感谢阅读《职场知识：离职见人品 ，是真的吗？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
离职是职场生活重要的一环，也是社交媒体上大家乐意讨论的话题。很多人提起离职，要么一言难尽，要么苦大仇深，几乎没啥正面的描述。更有人言，离职是考验人品的时刻，做人是不是体面，离一次职就全看清了。真的是这样吗？
离职是对员工跟公司的双重考验
人品这个词太大了，通过离职这件事来“论人品”总归是轻率的。但不得不承认的是，离职确实是一项考验，而且是对离职员工和公司的双重考验。
很多人的感受是：明明之前没离职时感觉这人挺好的，但是一提离职之后，就换了副面孔，哪哪都不对了。
有员工吐槽公司离职程序繁琐，“好像变着法的拖延时间，不想让我轻松离开”；或者吐槽领导不好说话，“提离职了之后，请假比之前难百倍，ta总有理由不批假”。
有领导吐槽将要离职的员工，“一提离职心就野了，正常工作也不好好做，工作交接也敷衍了事”。
离职这样一个节点，好像确实能展现出每天一起工作的熟人的不同一面，这是让我们觉得难以接受的。
“人走茶凉”很正常
因为离职引发的一系列变化，很多人归纳为“人走茶凉”。人走茶凉的字典释义，是世态炎凉，人情淡漠。
最近上海地铁2号线一名男子跳进轨道身亡，网上很多人觉得“在公共场所自杀，影响别人出行”，是挺冷漠的，但不得不说，也很真实。
当下的社会氛围，是连自杀都要被挑剔场合不对，离个职感受一点人情冷漠不是太正常了么。
很多人吐槽“人走茶凉”，是因为自己被冷漠对待，而却从来没反思过自己是不是也有势利冷漠的一面。站在道德的制高点，这确实不是人品好的表现，但是站在疲于糊口的现实社畜角度，也许因为事不关己、或者没有利益往来所以表现出冷漠的一面，也不是不能理解。
话说回来，工作最初的目的可能是找个事干、赚钱、证明一下自己的价值。我们是来做事的，不是来交朋友的。如果在做好事之余，能跟同事有不错的交情，并私下里成为朋友，这是超出预期的，是赚了。把预期放低，“人走茶凉”也没那么可怕。
离职应该体面
离职不上升人品，但我们得追求体面。离职的体面就是：虽然要离开这家公司了，但绝不要因为工作不到位被人指指点点，要尽力站好最后一班岗，大家好聚好散。当然，体面和尊重都应该是互相的，员工有员工的守则，公司也应有公司的气度。
对于员工来说，一旦提出离职，就是给自己开启了一个倒计时。按照法律规定，正式员工至少提前一个月提出口头和书面的离职说明，给自己和公司一个缓冲变动的时间。在这一个月之内，既要和往常一样，把该自己干的活儿干好，又要准备离职交接，清清楚楚安排好自己离职之后的事务。
那对于公司来说，就是一切按法律来：让离职办的明明白白，不搞小动作，不扯皮；接受离职的请求，清算工资假期，办好离职手续，提供离职证明等。
经历离职是职场的必经过程，不管主动离职，还是被动离职，都是一次告别和成长。
无论离职的过程是轻松的还是痛苦的，既然决定离开，希望大家都能向前看。要相信人生很长，未来无限。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《职场心理：心理咨询师的说话技巧有哪些？》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
据说心理咨询师靠聊天赚钱，那么这种聊天与其他聊天有什么不一样，凭什么可以收费呢？没有做过心理咨询的人常常会这样误解心理咨询过程，以为心理咨询师都是随口说的，其实，心理咨询师的一言一行中都含有专业技术。为了让大家更好地了解心理咨询师的说话技巧，今天就为大家详细解读咨询师讲话背后的艺术。
提问技术
提问技术常常被分为开放式提问和封闭式提问两种。由于抱有未知的心态，心理咨询师愿意接受新的可能性，更看重激发来访者去产生更多的解决方案。例如：来访者描述自己患有“抑郁症”时，心理咨询师会用“请和我多谈谈你刚刚指的抑郁症”帮助来访者意识到“抑郁症”这个抽象的负性标签其实代表了一些具体的信息，如果来访者认为自己所谓的抑郁症就是“吃不下饭、对篮球不感兴趣了、晚上睡觉不太好等等”，那么，接下来，如果“能吃下饭、可以去玩几下篮球或者睡觉改善些”的状态存在，那么所谓的“抑郁症”这个名词就没有了意义。
倾听技术
倾听技术通常包含了一个连续体上的三个成分：鼓励、释义、总结。在每个案例中都是强调倾听来访者以及对所说的进行反馈。例如：一位网瘾孩子的母亲由于没有能让儿子一起来咨询室，而沮丧地对咨询师说：“他不来，我只能自己来，老师，你说我该怎么办啊?” 咨询师：“尽管儿子不来对你来说很失望，但你觉得还是要来，要帮他总要找到解决办法的，你是这样认为的吗?”这样的回答通常会让对方觉得你很了解他们的感受和需要。如果心里咨询师的理解是准确的,这位母亲就会开始表达其他感受。
赋能技术
心理咨询师一般不会过度的关注问题本身，而是跳出问题看问题或者说从积极的角度来看问题，更能产生有效解决问题的方案，为此，焦点理念中强调“没有破的就不要修补”。在谈话中，正常化技术可以这样来表达：“你刚刚说的状况，其实蛮正常的，处于目前这种状况下，很多人都会有你这种感受。”“郁闷是现在社会上最时髦的流行语，你说自己患了抑郁症，其实很多人都有一样的想法。”
篇幅有限，心理咨询师的说话技巧不可能在本篇全部讲完，不过很多资深心理咨询师们都是靠以上这些说话技巧经营工作的，如果你能掌握并熟练运用，并将其化用到生活和工作当中，就可以考虑未来成为一名心理咨询师，可以帮助更多人了。
职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《克服职场惰性的心理攻略》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
在工作上做起事上要有起劲，事事快人一步。然而，职场内处事拖延的坏处显而易见，除了不能在时限前完成任务，个人信誉受损，亦令上级对你的能力产生怀疑，直接影响个人的职场发展。
你是否喜欢凡事拖延，直到上级所交托的工作到了最后期限前，才开始挑灯夜战去完成呢？在工作上你有否遇上一些做事拖延的同事，结果自己尝尽等待的焦急滋味呢？做事拖拉的职场同事对人对己都没有好处，在克服职场惰性心理之前，先分析形成的原因：
（一）得过且过：面对一些费神的工作或者自己不喜欢的任务，就会容易产生拖延的心态，认为事情到了最后总会被解决，于是不到最后一刻绝对提不起精神来处理。
（二）过分自信：有些人有自信在压力下工作，认为自己如同弹簧一样，压得愈紧便愈会弹得愈高，到了最后关头时限，效率反而会大大提高。在这个过程中，他们常常能够体会到克服挑战的快感，享受最后关头效率和刺激，不过对其他同事来谈，就会产生工作上许多的不协调和误解。
（三）害怕开始：有些人却欠缺自信，常常因为害怕自己会做得不好，结果便迟迟不敢动手，这种逃避的惰性心理，往往令自己更容易产生挫败感，当别人开始催促，又或者受到同事的质疑，就更加不敢开始和继续拖延。不过，这种短暂的逃避令自己的恐惧感在拖延等待中愈积愈多。
（四）追求完美：有些人会尽心尽力做到最好，但仍会拖延至最后一分钟才动手，只因为他们想精益求精，不惜一切代价追求质量上的完美，结果迟迟未行动及导致时间大大超愈过预期。
要克服这种惰性心理，首先学会合理安排任务；其次可以向上级同事作出工作保证，有别人的监督，会令自己产生动力。
你亦可以为自己设定时间表及期限，要求自己提前完成工作，同时不断提醒自己必须严守承诺及纪律，享受提前完成工作的成就感。
最后，学会分析利弊，了解提前完成工作有甚么好处，拖延又有甚么坏处，对比之下，自然有明确的选择。
《跳出心理舒适区改变自己，真的好么？》由编辑撰写而成，内容素材主要来源于网络，希望在您职场心理过程中能帮到您！我们把大量的“职场心理”内容汇集于专题再现给您，希望您喜欢！
相关文章
最新更新
03-26 03-26 03-26 03-26 03-26 
