职场生存必须要学会一点职场生存的法则，这是不可避免的。您知道职场法则？感谢阅读《勇敢打破负面言论的“魔咒”》内容，职场资讯网小编向您推荐一些职场心理知识，要注意的问题。欢迎您的参考，希望能够帮到您。
职场中总是蜚短流长，很多人甚至故意靠踩别人来抬高自己。放任这种情绪病毒扩散就会不断强化一种观念，认为只有循规蹈矩，惟命是从才是好员工。但是，要打造高效而又富有创造力的工作氛围，就必须及时清理这些负面情绪 ，打破成见，允许人们拥有更多的自主权。
你肯定说过下面列出的某句话，而且曾承受过它所带来的伤害。
“早上好。你终于来加入我们了，真好！”“他午饭总是吃很长时间。”“真希望我能每天4：30下班……肯定很棒！”“他在自己的工位上呆过吗？”“每周五在家工作肯定棒极了。”“她好像请病假去逛街了。”“哇，她又回家照顾生病的孩子了。我得赶紧生个孩子。”这些话听着耳熟吗？我们把它们叫做“负面言论”。
负面言论就是工作场所的闲言碎语，而且它们会不断强化这样一种观点——人们配被赋予自主权。我们在开发“只问结果的工作环境”（ROWE）时发现，对于一个高效、创意和令人满意的工作场所来说，负面言论是最顽固、影响最大的障碍。负面言论可能是卑鄙的闲言碎语，也可能是友好的打趣。我们会因为许多原因传播负面言论（既是名词，也是动词），但这些言论最终会直接或间接地导致不按“常规方式”上班的同事感到羞辱。 负面言论是维持现状的一种强大的力量，意味着只有朝九晚五呆在办公室里才叫工作。负面言论依据下面的公式：结果 = 时间 + 实体存在
这种公式实际是工业经济时代的产物。在工业经济时代，个人被当作可以替换的工厂部件对待。而在创意经济时代，新的公式应该是：结果 = 结果。句号。
令人难以置信的是，这种观念到现在依然是一种革命性的理念。领导者可能会说，他们希望公司所有人都充满想象力、精神饱满、富有激情，但他们却很少会去清除这些有害的负面言论。负面言论在不断强化这样的观点——不按常规方式工作的人要么是没有尽职，要么是在利用制度漏洞。而在只问结果的工作环境中，每一位员工都拥有同样多的自主权和责任。像个成年人一样做好自己的工作。就是这么简单。
以前尘土飞扬的工作场所可能正在慢慢消失，但即使是出于最好的本意，我们也可能会形成一些有害的趋势，结果为工厂思维提供了生存的土壤。如何清除这些有害趋势？这里有三条建议。 1. 留神负面言论首先，你会听到一些显而易见的言论。你会听到某位同事似乎毫无恶意的言论（“你今天加入我们，真是太好了。”），你认为这是负面言论。进而，你自以为发现了所谓的“背后负面言论”（即在某人背后发表负面言论）。这种关于某位同事的负面言论是在他不在场的情况下出现的。
同事甲：“史蒂夫怎么得到升职的？他连公司公司都没来过。”同事乙：“我知道，就算他来，他也总是迟到，而且中午饭吃很长时间。”你：“他每周二花很长时间吃午饭，完事之后还要慢跑，对吧？笑死人了。”负面言论听的越多，你会发现，各种微妙的版本不仅围绕在你周围，而且你正在成为这些言论的源头。 2. 勇敢指出当听到对话中出现一些有害的内容时，礼貌地向说这些内容的人指出问题。不要让你或其他人因为过时的标准而感到愧疚，或者受到评判。我们生活在一个神奇的时代，许多人（或许有一天是所有人）可以做好自己的工作，我们的生活依靠的是我们实现的结果，而不是我们在办公室里待的时间长短。
站起来，反抗制度，而不是成为制度的帮凶。为了赶时间而工作到深夜的会计不应该因为“上班晚”而被同事羞辱，为了观看女儿的芭蕾舞表演而在下午3点离开办公室的妈妈不该被爱管闲事的邻桌质问她为什么“提前”离开。
听到这种负面言论时，改变谈话方向的一种简单方式是说：“你有什么事情需要我吗？”比如，如果有人看到你在下午2点钟离开并说“2点钟？你这么早是要去哪儿啊？”你可以这样回答：“你有什么事情需要我吗？”负面言论便会戛然而止，谈话会重新回到结果上。或者，如果同事对你说：“你看到了吗？艾莉森今天又是10点才来上班。”你可以回答：“你需要她为你做什么吗？”避免了背后负面言论。话题转移到更重要的事情上。 3. 不要踩着别人来抬高自己。传统“赖班族”往往利用负面言论，借此让自己看起来工作很努力，是重要的员工，却根本不考虑他们实际表现如何。不要因为同事“晚到”15分钟或者没有像你一样上班，就对同事落井下石。专注于结果，如果需要让自己看起来更好，就应该去努力完成自己的工作，多考虑自己的客户、公司，以及如何进步。
在没有负面言论的团队中工作是自由的。负罪感消失不见。工作效率大幅提高。
没有人不愿意在消除了负面言论的环境中工作——根除这种言论对任何工作场所都有好处。人们还可以从过时的政策与标准中解脱出来，让所有人拥有足够的空间，以自己的方式做出自己的贡献。
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出于各种原因，我们会对所处的环境和相处的人产生负面情绪。负面情绪就像影子一样和我们处处相伴，学会和它好好相处才能更好地工作生活。
就像语文课本中的辛弃疾，许多职场人都有一种怀才不遇的感觉。
总是向往更好的平台，但是一直在小公司徘徊；总是向往更好的薪资福利，但是收入总是突破不了平均值；总是向往更高的职位，但是在一家公司五年了也无法升职；总是向往有成就感的工作，但其实只能做一颗螺丝钉……
有期望就有可能失望，当愿望没有实现的时候，负面情绪随之而来，看周围的一些都带着有色眼镜。
没办法进大公司是因为大公司不近人情，不识抬举；收入没有突破是因为领导抠门，压榨员工；不能升职是因为领导眼瞎，没有识人之能；工作没有成就感是因为同事不配合。
负面情绪不可消除，也是一种再正常不过的心理现象，学会正确理解它，换个角度思考问题，或许也是一种自我解救。就像最近大家自嘲“打工人”，就是一种很好的自我排解。
1找人一起“平摊”负面情绪
你遇到的烦恼，别人也会遇到，但是大家还是都坚持工作生活，自己又比别人差在哪儿呢。
都说人在任何情境中都会找社会认同感，找到和自己处境一样的人就是找到了自己负面情绪存在的理由。
职场中，每个人升职加薪都不容易，你只是其中一个，你就会对自己没有升职的失落感降低。
是啊，社会上的人那么多，大家都有相同的烦恼，好像这个烦恼就会被平摊，一起承担压力，压力对于个体的影响就会变小，负面情绪也是，想想别人也遭遇着一样的负面情绪，就会找到很多一起分担负面情绪的人，人人都有的东西也就没那么稀奇了，你的负面情绪也就被分散了。
2解决负面情绪的良药在你细微的日常里
我们在追求进步的同时，总是把自己假想成披荆斩棘征服世界的勇士，成功了全世界都是我的，失败了全世界都抛弃了我，这种负面情绪让我们没有办法好好理解工作的意义，找到工作的乐趣。
但是，世界上有最厉害的那一个人吗？
在技术层面做到极致的人算最厉害？
还是在管理层面做到最极致的人最厉害？
这本就没有答案，不同的领域本就没有可比性。
我们不能过度追求所谓的最厉害，给自己太大的压力。也不能因为个体的渺小就彻底否定自己存在的意义。
就算是小事也能从中收获成就感，从而改变负面情绪。
同样一件事，这次比上次做得好，就是成就感；工资从4000涨到了5000也是成就感；最近比平常睡得早，工作特别精神，也是成就感……
而这些小事，往往是会被我们忽视的，解决负面情绪的良药。
在细微中发现自己的优秀，获得满足感，也能战胜负面情绪，希望大家多多发现自己的美好，因为你真的很优秀。
3成为情绪的主人
我们都说机会是留给有准备的人的，有准备的人到底是怎么样的人呢？
今天我觉得是能正确处理自己负面情绪的人。
当你在负面情绪中无法自拔时，根本不可能做提升业务水平，提高交际能力等准备，也就无法成为那个抓住机会的人。
当我们学会转化负面情绪，学会利用负面情绪，或许会更有利于生活和工作。请成为自己情绪的主人吧，之后才有一切可能。
虽然你可能技不如人，但是成功不止一种途径。
做不了靠智商取胜的人，就成为掌握信息更全面的人；做不了靠交际能力出圈的人，就成为高效率的执行者；只要你肯想办法，在思想上战胜自己，就一定能在某方面获得成功。
4负面情绪可以是你的“好朋友”
负面情绪不可怕，只要积极面对它，它也可以成为你的好朋友。
比如因为自己收入不高生活拮据感到焦虑，那就利用这种焦虑努力工作升职加薪；
比如因为自己的方案老不过，被领导批评，那就化压力为动力，认真研究成功案列，加以运用，做出更好的方案；
如果和同事相处不好，先从自身找原因，发现不是自己的问题就没有必要纠结，好好工作就行了，其他的随他去吧。
人生不如意那么多，如果桩桩件件都要劳神劳力，只会消耗生命，负面情绪那么多，但是你认真思考了就会发现，其实负面情绪都是纸老虎，只要我们好好面对，一定会战胜它。
最后，祝大家都能好好面对，好好解决遇到的负面情绪，成为情绪的主人，主宰自己的人生。
某乎上有这样一个问题
哪些职业会对人的性格造成长期负面的影响？
说几个亲身接触过的比较容易负面的工作吧。
01
第一个是童年的记忆。
妈妈年轻的时候是纺织厂的工人，
而且是最繁琐的细纱车间。
小的时候有几次会被大人偷偷领到厂里找妈妈，
那个嘈杂的环境真的是一辈子也不会忘记吧，
周围全是织布机轰隆隆的声音，
说话用尽最大力气吼也不能完全听见。
妈妈的工作时长是三班倒，
早中晚班，
每个班都是扎扎实实的八个小时，
全程站着一刻不敢停的纺纱，
而且还要抢速度，抢时间，全程精神紧绷。
就这样的工作，
妈妈坚持了十几二十年。
后来工厂改制，
在工厂倒闭之前妈妈退了出来，
但是也落下了一堆职业病。
小的时候，
印象里妈妈总是很忙而且脾气很急躁。
虽然早中晚班上过之后会有两天休息，
但是第一天休息一定都是在睡觉补前一天夜班的休。
这样的工作，对身体的伤害是肯定的，
但是对性格的影响也是非常大的，
常年很少与人交流，
面对的都是轰隆隆的机器，
事情重复而且高压，
以至于妈妈现在也有些社恐，
而且遇到事情非常容易紧张，
总是小心翼翼的。
小的时候总是不明白为什么大人总是那么忙，那么累，
直到自己开始工作了，
开始面对生活的压力了才深切感受到妈妈当年的不易，
今天的我哪怕一天也坚持不了吧，
所以只能更加努力，
守护好妈妈接下来的日子。
02
另一个工作是近期接触的让我感触特别深的工作。
某行政机关的窗口岗位，
是一长条的窗口，
每个人的脸上都是面如死灰一般，
没有任何表情，
能用五个字解答的坚决不会回答六个字，
工作内容也很简单，
就是审核你的材料是不是齐全正确的，
然后盖章，
让你去下一个窗口走下一步。
最麻烦的事情应该就是处理各种人吧，
一个很简单的事情，
说的很清楚了，
但是问什么问题的都有，
每天同样的问题回答无数遍，
估计工资也不是太高吧，
就是胜在稳定没有压力。
但是一排人统一的生无可恋的表情现场看真的还是蛮有感触的。
当时的感觉就是这样的工作应该以后必然会被机器取代吧，
额，说真的，我也宁愿面对的是一个机器人。
03
再想说的一个，
就是医生吧。
怀孕的时候每次去产检真的感触特别深，
一个小小的门诊室里围着乌压压的一群人，
医生喊破喉咙说叫到你名字再进来也没有用，
生怕自己错过了什么，
紧紧地围着医生。
有些人连自己怀孕多久了也不知道，
身体有什么不舒服也不会表达。
医生还在看前一个，
后面的就各种插嘴问东问西。
每次检查完都想感叹这个职业真的是不容易，
要想安心做个好医生，
好好的一个一个的治疗，
真的也蛮难的。
所以越是年纪大的牛气的医生脾气好像也越是不好，
不知道是不是一种必然。
工作中，有一个常见的现象，上司要我们完成一个工作，比如，设计一个表格，拟定一个通知，我们做完以后，交给上司，上司一看不满意，拿起笔圈圈点点，进行修改。很多的时候，上司修改的部分，其实是一些比较简单的问题，比如一个病句，一个标点，一个格式，这些都是我们做下属的完全可以做到的，可以发现出来的，但很多时候都要等到上司发现。当然，不排除有的上司总喜欢修改一下，以显示自己的水平。
这只是一种很简单的情况，更多的时候我们面对一些比较复杂的工作，这些工作上司交给我们做，我们一做完，就交给上司说做好了，根本没有进行修改，没有进行再考虑。上司一看，很不满意，时间比较紧的时候，就只好自己做。上司替你做了，你还是不会做。尽管你知道上司修改的结果，但只是你看到的，至少不是你思考思考再思考的结果，而且，你的上司还不满意。之所以常常出现这样的情况，一个重要原因就是，我们依赖上司完成我们的工作，我们没有竭尽所能做到最好。
工作上依赖上级和同事，自己就会缺失思考，思维力难以长进，长此以往，思想可能僵化，行为可能呆板，一切都可能停滞不前，依赖的危害显而易见。首先，依赖会消磨掉自己原本具有的创造性，使原来拥有优秀潜质的人日渐平庸，甚至沉沦消极。其次，依赖会使得上级的工作负担过重。
产生依赖思想的原因，主要还是在自己。有了第一次依赖就会有第二次、第三次，慢慢地就形成了习惯，觉得有人依赖，就会主动放弃思考，只会按部就班、亦步亦趋地工作。而对于没有依赖思想的人，无论上级的管理风格如何，是否给过他机会，他都会主动地、独立地思考工作方法，尽善尽美地完成工作，而不是每次都需要上级修改和更正很多的地方。
如果你的上司对你说——“我花钱雇你来，这些问题都来问我，那还要你做什么？”“考虑三遍再过来跟我说”，“小姐，你有脑筋吗？”“你知道熊是怎么死的吗？是笨死的”，那么，可以说明你的工作没有深入思考，工作没有做到力所能及的最好，工作还有很多地方需要改善，你有一定的工作依赖症。
依赖思想不仅会让你的工作做不好，不能令上司满意，工作不会进步，而且你还会把这种思维方式带进生活，在生活中也会有一种依赖的习惯，或者不会形成一种积极主动思考、未雨绸缪的思维观念，这其实是很可怕的。
汕头招聘网语欣老师曾几次三番去同一个城市出差，每次都有男同事陪同，自然没去记住高速路的路口和路标，进了市里更是两眼不管身外事。不管是大马路小巷子，还是高楼大厦，压根儿没进入到她的眼里和心里。但又一次出差时，语欣老师陪同一领导前去，司机师傅也换了人，语欣老师就遇到了麻烦：先是下高速走错了下路口；后是进了市里像没头苍蝇转来转去；最后竟然就在去过无数次的兄弟单位的墙外徘徊仍然无果，只好给兄弟单位打求救电话，害得人家出门迎接。很多年过去了，这等糗事仍被很不光彩地在语欣老师的朋友圈子里当作笑料广为流传，传为“美谈”。
思想上的放松与依赖是很麻烦的，害人的，它麻痹了人的大脑，使神经松懈、懒惰，不去留意；它让人的思想懒散，失去了思考和记忆的能力。
我要一个下属完成各部门工作任务书的汇总和精简，下属说做完了，发给我看看。我一看，发现一些本来可以不出现的问题：错别字，漏标点符号，格式不一致，甚至有的语句有明显的错误。于是，我打回去，说再检查一下，很快就发回给我，我一看，还是有不少小问题，于是我只好自己改，把问题挑出来，再让下属去改。
我这一改不要紧，就很容易改出下属的依赖思想，下次有什么工作下属都容易滋生这种想法：先这样吧，上司会改的。当然，我这个下属，还是很聪明的，悟性很好，后来同样的工作都做得很不错。下属发现不了自己的问题，等到上司把问题发现了才改过来，其实很不利于下属的成长。就像老师要我们做一道题，如果我们不深入思考，就看答案，再学习，这样的效果都知道不是好的学习方法，这样很容易失去思考性。
很多的上司很忙，一个重要原因就是，我们做下属的，没有把工作做到最好，没有细致地去工作，没有反复地去检查工作，仅带着完成任务就好的观念，有一种依赖上司帮我们完成工作的想法，不讲究质量，只讲数量，只讲时间。这种观念，容易让我们忽视对工作的严谨要求，这样会让我们走近工作的误区：什么都做过，可什么都不会做。
越来越多人喜欢看美剧，因为美剧大部分剧情都很有特色 ，还有着个性鲜明的主角。而美剧总会给人一些相关剧情的学习及启迪，下面我们就来看看美剧Suits给我们带来的职场生存守则。
剧情简介：Harvey Specter是纽约最著名的律师事务所里的王牌律师，Mike Ross是拥有过目不忘能力的大学辍学生。Harvey看厌了千篇一律的哈佛法学院毕业生，在见识到Mike的天赋和能力后决定让Mike来做自己的副手。尽管Mike是一个天才，但他还是有很多法律上的东西需要学。而Harvey表面上冷酷无情，实际却在悉心指导初出茅庐的Mike。由此Mike和Harvey组成了法律界的常胜队伍，终结一个又一个的疑难案件。
职场生存法则学习笔记
1.Anyone, no matter how valuable, can be let go.
任何人不管多么有价值，都可能被解雇。
所谓的铁饭碗已经不存在了，不管你有多厉害，创造过多少价值，获得过多少荣誉，一旦形势有变，你都有可能被解雇。对自己职业生涯最好的 保障不是银行账户里的那些零，而是早已撒下的人际网和与时俱进的专业才能，即使不幸遭遇解雇，你也可以潇洒地来一句此处不留爷，自有留爷处!
2.You need to deal in facts, evidence, information that can hold up.
你得学会只和靠得住的事实、证据和信息打交道。
任何事实、证据、信息的关键都在于它们必须是可靠的、确切的。所以，不要把时间浪费在那些道听途说的八卦上，只有靠得住的东西才能给你你想要的分析、成绩和结果。
词汇拓展：(1)hold up这个词组有很多含义，最常见的是举起、抬起的意思，例如：She held up her arm and wiped her tears off(她抬起手擦去了眼角的泪).(2)hold up 还有展示、做榜样的意思，常和as连用，比如：The teacher held up my composition as example to the class(老师举出我的作文给全班作范文).(3)hold up还可以表示支撑、承担的意思，例句：This old tree is held up by a post(这棵老树用一根柱子支撑着).
3.Your best asset is your mind. They cant take that from you.
你最值钱的资产是你的头脑，别人拿不走。
常言道只有知识是你自己的，别人抢也抢不走，所以，你最大的价值在于你的头脑，如果你的头脑中没有丰富的专业知识和技能，没有人无我 有的创造力，没有十万个为什么的思考力，那么，你就失去了最宝贵的一笔财富了。从现在开始，投资你最大的资产吧!
4.Its not about caring. Its about winning.
无关同情，只看输赢。
这话听起来很残酷，但现实就是这样。没有人会同情输家付出的努力和心血，人们只会羡慕赢家的风光无限。不要拿你的失败去博取同情，这只会让别人嘲笑你的无能与天真。你的失败是用来为下一次的成功铺路的，你的失败是成功底下隐藏着的那六分之五的冰山。
5.You know how I judge a mans character? Not by how he treats his equals, but by how he treats the underlings. Lowest rungs on the ladder.
知道我怎么判断一个人的品性的吗?不是看他怎么对待自己平级的人，而是看他怎么对待自己的下属，尤其是最底层的员工。
在写字楼上班的人可能都有过这样的经历，外派来的金发碧眼的大老板，无论他们的职位有多高，在电梯间里、在走廊上遇到了，也会微笑、点头、 打招呼;反而是有一些中国高管，可能也就是个部门经理，却个个趾高气扬，对底层员工视而不见。这里不是要说中外领导的优劣，而是一种态度。
不管你是大老板、还是小老板，只要是打工的，大家都一样，只是分工不同、权利和义务不同而已，看老板怎么对待下属，就能多多少少判断出一个老板的做事风格和公司的企业文化。对上不对下的老板也许是优秀的管理者，但还不能称之为杰出的领导家。
今天提了离职，老板大吃一惊，一个电话打过来，说你为什么要走？
我心想，你不是都知道吗，干嘛还要问。
于是我说，就是挣不到钱。
电话那头突然没了气势，说，那我的确是帮不了你。
做销售第一要素是为了收入，不然谁要扛指标，奔波应酬。就像做公务员不就是图个稳定么，坐办公室不就是图个清闲么……话说第一要素不是最重要的么？现在物价这么高，空气污染这么严重，我们不谈收入，谈职业发展，不是一纸空文么？
老板跟我说，你啊，今年好好做（虽然拿不到钱），明年呢，我就把你往市场部推荐，你看啊，我们市场部的机会还是很多的。
每当这时候，天空就飘来一朵祥云，上书：画饼二字。
画饼才能充饥。规划美好蓝图，才能安抚一颗焦躁的心。经理层都深谙此道，这是日常工作对待下属绝佳的技能。就跟指着一张地图对身边的人说，好好打下江山，到时候有你一份。于是热血青年都去堵抢眼炸碉堡了。
这也得是热血青年才干得出来。我年纪大了，不再热血，不再冲动，我学会看清形势，理性判断。画饼给我这样一个人饥饿的人，已经不灵了。我要现在就吃到这块饼。我的意思是，你如果允诺我明年有一盘满汉全席，不如我现在去街头买一个饼先吃起来。
你们一定要记住这句话，一万个美丽的未来，不如一个温暖的现在。
爱情如是，职场其实也如是。我连明天吃什么都不知道，怎么能够相信，在未来的某一天，我的“忍辱负重”，可以换来一个大好前程？更何况，你又没有允诺我什么。
事实上，在销售行业，我看多了快速的人事更迭。你想留着点力气，下一个季度好好培育你的市场，结果发现突然市场被老板安排给了别人；你等着靠山想平步青云，结果靠山突然离开；就连善于规划五年计划的总监，也不声不响地跳槽去竞争对手公司了。
在这种情势下，不要奢谈什么长远的利益得失。我的意思并不是说工作不需要规划，但是，如果有人劝你现在忍忍，以换来长久的得利，最好，你不要盲目相信他。所有没有落笔的东西，都无法证明。所有已经签了的约，也都可以被毁改。
另外一个经理，我们并没有直接业务关系，我们在街边遇见，上了同一辆公交车。他对我露出理解的笑容，说，我非常明白你的处境。但是哦，就我这么多年折腾的经验来看，最好还是不要折腾，最好，还是坚持下去……
无非是老生常谈。我们在路边，我就站在路边听他滔滔不绝说了十几分钟。他的意思是，你只要再努力地撑下去，迟早有一天公司会发现你的好，迟早有一天会发现对你的安排是不公平的，不够重视的。其实换个环境，还是有很多问题。所以，最重要的是，你要调整你的心境。
怎么听着一股子发馊的鸡汤味？就跟等着老公出轨后良心发现回到家庭的怨妇一样。不折腾，不想离婚，不想寻找下家，然后标榜为爱情。
可惜职场上不过是利益的松散结合体，不需要那么多抒情的标榜和粉饰。我们努力工作，得到应有的报酬，这就够了。明天有明天的烦恼，明天也有明天的不可知。今日踏踏实实干活，明日才有收获。
今日充当炮灰，明日有饼可吃？不好意思，我现在就要吃。
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