很多都市白领久坐不动已经成了一种习惯。所以,对于上班就开始坐着工作的女性该如何做好保健呢?这也是当下不少的都市人面临的问题,面对这种非一般的工作常态,该如何做好职场保健呢?下面就是针对白领久坐不动的社会现象,大家需要了解的知识,从而希望可以帮助大家保障职场健康!
白领久坐可能诱发的疾病
女人怎么保养自己呢?我们知道,女性要是长期的久坐不动也会引发常见疾病。为了呵护健康,女性怎么保健身体呢?女性要是长期久坐不动可能会催生了一种久坐病,其中颈椎病和痔疮就是常见的病状。对于职场丽人来说,久坐不动还会带来身材肥胖的苦恼。
办公一族并非不想运动,只是工作太忙,抽不出时间到健身房或者户外进行运动。其实,运动不一定要到户外或健身房,利用办公室里的桌椅就能进行。简单的几个动作,也可以让你避免久坐病和身材臃肿的困扰,做到很好的白领保健。
久坐会诱发疾病
世界卫生组织曾经发布一个报告表明,全世界每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家指出,久坐不动的危害很大,不仅会导致气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,严重的还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。
因此,人如果久坐,不仅会造成肥胖、身材变形,还可能诱发多种疾病。研究表明,颈椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受伤、坐骨结节性囊肿、肌肉酸痛、痔疮、便秘等疾病都和久坐有关。除了久坐,过多的伏案写作或电脑打字也易引发手腕部疼痛,甚至肘部疼痛等。可见,坐以待毙绝非危言耸听,办公一族一定要注意,切不可长时间坐在椅子上不动。
办公室健身好处多
要防止久坐病的出现,最好的手段就是运动。如果实在没时间,其实办公室也可以变为健身的场所。健身教练认为,在办公室健身,不需要过分计较时间的长短和空间的大小,也不需要太多专业工具,办公室的桌椅足以成为辅助道具,只要坚持每天抽出10~15分钟运动即可。
小编碎碎念:关于职场保健的内容很多,以上就是值得大家学会习的运动方法,希望大家可以试一试哦,职场女性压力大,所以,我们也是建议职场白领需要适当在办公室做些小运动,这样可以缓解压力。所以,想要保持良好身体状况的女性,一定要保障自己的职场健康,这样才可以时刻提神醒脑!
由于职场白领工作压力大,再加上如今生活的快节奏,所以大多数的白领容易久坐不动,为了加班不得不忙到深夜。长期每天坐在办公室里保持一种姿势的现象,容易让女性患上脊椎疾病。因此,上班族要注意预防脊椎病,为了职场健康,女需要掌握预防脊椎病的方法,想要了解这方面保健问题的女性朋友,随着小编来看看吧。
女人怎么保障职场健康呢?大家也是需要了解常见预防脊椎疾病方法,这一点很关键。现在来看看预防脊椎病的方法。
1、站着接听电话
专家建议,长时间坐在办公室的上班族,可以站着接听电话,是个不错的预防脊椎病的方法。站着接听电话时可以双脚轮流支撑身体、转换重心,这样有利于促进血液循环,消耗更多热量,还可以起到保健的效果。
2、办公室放健身球
有些公司考虑到员工平时忙于上班,没时间做保健,便在办公室放健身球,允许员工把健身球当椅子,这是非常人性化的做法。坐这种球时,身体需要不停地动以保持平衡,能避免久坐不动带来的危害,对预防脊椎病可以起到很好的效果。
3、桌下伸伸腿
这是预防脊椎病最简单的方法之一,坐着就可以完成的,感觉疲惫时在桌下绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并举抬一小会儿,伸展下肢对预防静脉血栓最有用。由于职业决定久坐的人群,下肢循环不畅,可以常做这样的伸腿运动。
4、椅上放坐垫
长时间坐着会感觉腰痛和尾骨痛,尤其是白领和司机常有这样的经历。为了预防脊椎病,可以在座位上放坐垫,以缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛,重量均匀分布后,还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。或者在脚下也放个厚垫子,让双腿适度抬高。
5、选择一个好枕头
这也是一个不错的预防脊椎病的方法。从养生角度来讲,不宜枕太高太软或太硬的枕头,可以选择有效保持颈椎最佳弧度,能帮助身体迅速放松,无论侧卧或仰卧,对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。其实,我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。
小编碎碎念:以上五种可以预防脊椎疾病的方法,大家掌握了吗?其实,为了职场健康,女性需要了解多以点方法,这样除了保障健康,还可以对常时间坐着的上班族缓解职场疾病有所帮助。所以,建议职场人为了呵护职场健康,尽量要养成做运动的习惯。
随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快,几种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上,中国疾病预防控制中心的专家提醒,对于这些新的健康警报,应引起足够的重视。
光源综合征
许多人在办公时习惯把灯全部打开,把整个屋子照得亮亮的,殊不知灯光也会给人带来伤害。人在强烈的灯光下,时间一长就会造成视神经疲劳。还有专家认为,荧光灯发出的强烈光波,会导致生物体内大量的细胞遗传变性;灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟,会造成人体心理节律失调,精神不振。
对策:欧洲电工委员会早在1997年就禁止在有电脑荧光屏的办公室安装使用电感镇流器的日光灯,因为在灯光下使用电脑,通常电感镇流器日光灯的频闪和荧光屏的帧幅闪动重叠,形成光共振,对人的视觉系统伤害很大。同时要注意光线的亮度,太暗会使眼睛的屈光系统产生变化,导致近视的发生;太亮则会使人会感受到眩光,严重时还会损害视觉功能。
夜餐综合征
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强,胃肠道对食物消化吸收能力也强,因而夜间进食过多高热量食品,容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。此外,夜餐会影响夜间睡眠质量,导致神经系统功能紊乱,容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
对策:不要把夜宵当作正餐来吃,适当补充能量即可。品种可多样,量一定要小,最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。另外,夜宵与睡眠间隔的时间不能太短,应该休息一两个小时。
熬夜综合征
城市中越来越多人加入夜生活的行列,使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯,甚至熬夜,睡眠不足者增多。临床已证实,长此以往,会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱,继而出现食欲不振、失眠等症状。
对策:如果万不得已非得熬夜,首先,吃一颗维生素B群营养丸,能增强人体抗压力及有效解除疲劳。提神饮料最好不要选择咖啡,而以绿茶为最佳,还能消除体内多余的自由基,让人神清气爽。胃肠不好者,推荐以枸杞子泡茶,还有解压明目的功效。时时记得做深呼吸,有助肌体放松。
盒饭综合征
工作节奏的加快,使都市白领越来越多地依赖盒饭,这给健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点缺乏食品卫生条件和营养常识,常常使用浓重的调味品,经常吃容易上火,出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外一些不新鲜的肉品及炸、煎的烹饪方式,也容易导致肠胃疾病。
对策:为了节约成本,多数快餐不会提供最新鲜的时令蔬菜,因此盒饭属于不平衡膳食,长期食用容易热量超标。建议点餐时注意“123比例”,即食物总量中,1/6为肉或鱼或蛋类,2/6为蔬菜,3/6为饭或面或粉。此外,还可每天自带水果、酸奶,作为补充。
随着社会的发展和进步,人们的生活和工作的压力越来越大,而白领的竞争残酷,使白领在心理健康方面有了越来越严重的问题,事实上,有很多白领由于心理压力太大,精神高度紧张,已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。下面就是女性小编搜集的白领族易患的5大心理疾病,白领们要警惕了!
1、网络中毒
网上恋爱、网上情人、网上约会,她们自要烂熟。闲时到聊天室装装纯情发发浪,到BBS里捣捣乱,十分疯狂全占,一点儿正经没有。
2、心力衰竭
对于社会生活表现出极大的无兴趣;对于纵情享乐,表现出巨大的兴趣。见到好玩的好像总有用不完的体力需要发泄,上酒店、登山、郊游,任何游玩的机会,她们一律报到。要飙车,要蹦极,要开PARTY,要没完没了发短信唉!终不免心肌劳损而逝。
3、安逸而死
除了打麻将和睡觉找不到别的生活乐趣,存折基本不动,脑袋基本不用。因为长期两耳不闻窗外事,一心只看小资书,导致目光短浅,如养在深闺的十二楼的女人,一是落后于时代,为时代所淘汰,二是落后就要挨打,被强人逼死。古人云:生于忧患,死于安乐。信之!
4、忧郁症
小资大多还是有才的,钢琴弹得、小提琴拉得、弄弄古典诗词也在行,所以总在天生我才无处用的顾影自怜中。她们的口头禅是:人家伤感死了。有一天上帝终会让她们得偿的,在伤感中死去。
5、孤独症
她们最欣赏的话是在路上,所以一生都在寻找。她们不喜欢望星,热衷追星,见到优秀的异性是要追的,追到手之后再怎么办,就不是新新人类的事了。他(她)们的爱情原则是:只爱一点点,只爱陌生人,只爱不言婚。小资男人认为好女人永远是别人的老婆,小资女人认为这世上好男人已经死光了,剩下的不是懦夫就是色狼。所以最终的结局是两种:或像王小波在大叫一声后满腔悲愤地死去,或像张爱玲悄无声息地死在美国的客舍里。只有一点相同:都太孤独。
女性小编温馨提醒: 随着社会的发展和进步,人们的生活和工作的压力越来越大,而白领的竞争残酷,使白领在心理健康方面有了越来越严重的问题,事实上,有很多白领由于心理压力太大,精神高度紧张,已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。
中国有句俗话叫“活到老,学到老”,虽然进入职场的我们已经远离了学校,但这并不代表着就可以不再学习。持续性的学习不仅能增长我们的见识,也能让职场中的我们变得更加优秀。但在忙碌的职场生活中,职场白领该如何保持持续性学习呢?
//抓住碎片化的时间//有不少职场白领虽然理论上是每天上班八小时,但实际上却经常要加班,并不能保证每天都在差不多的时间点到家,在这样的情况下,如何有效利用自己不多的空闲时间就显得尤为重要。比如如果是搭乘公共交通来通勤的话,除了在路上补眠外,还可以将这些时间用来听一些简短的课程,或者是看几十页书籍。长期以往,每周实际学习的时间就可以得到保证了。
//不会的东西要及时弄懂//职场白领在日常工作中,基本都遇到过一些自己不太懂的词汇或者是小的知识点,有的人认为它不影响自己的工作内容,也从不重视。实际上把每一个自己不太懂的东西都及时去弄懂,如果当下没有时间的话,可以先在备忘录中记录下来,回头有时间的时候再去查阅它的含义。坚持一个月以上,我们就会发现自己的知识面在不知不觉中变广了,这也是一种学习的方式。
//挑选适合自己的课程//现在线上培训遍地都是,随随便便去报个名,之后如果不认真去听课和复习的话,实际上是没多少学习效果的。所以在督促自己持续性学习之时,首先要学会如何挑选适合自己的课程,一方面可以选择和自己工作相关的课程内容,另一方面则可以选择和自己的兴趣爱好相关的课程内容。这样的话在报名之后会更有动力去认真学习,进而达成持续性学习新知识的目的。
//寻找合适的学习伴侣//人都有惰性,相信不少职场白领也遇到过,自己制定好的计划,执行了一半后自己突然就泄了气,难以靠一己之力坚持下去,在学习中也很容易这样。因此有一个合适的学习伴侣就显得尤为重要,他可以是你的男朋友或女朋友,也可以是你的同事或普通朋友,只要可以督促自己坚持学习即可。
除了以上督促自己持续性学习的办法之外,身为一名有进取心的职场白领,我们每个人都应该有持续性学习的心态,需要理解到这是为了提升自我的学识和能力,让自己在职场中不容易被竞争者打败,并非是为了他人而努力,才能随时保持学习状态在线,锐意向前。
白领小姐的职场礼仪规范
先说发型。要想扮靓,从头做起。作为一位干练的白领小姐,发型上应力求流畅、简洁。那些赶时髦的或浪漫或花俏的发型,还是“忍痛割爱”适可而止好。奇异,花样百出的罕见发型和黑色之外的染发更是不可轻易尝试。不过,为了调剂单调、沉闷的工作气氛,发型或绾或扎或放,倒是可以交替变化使用,不妨使用一些发带、发夹、发箍之类的花饰品。同时,一些保湿液,发雕油,顺发露,摩丝之类,就可成为你梳理时的得力助手,让你有效率的做出各种发型。
再说化妆。应以轻柔、优雅的淡妆为主,切忌浓妆艳抹。画眼线、涂口红也是可以作到恰到好处的画“龙”点“睛”的,不过,不宜涂过多彩色眼影,口红不可以涂得太鲜太亮。
第三说服装。最好以大方、舒适,便于行动为要。当然,简朴、利落感并不是每日套装、窄裙的硬梆梆形象,也不单是千篇一律的制服。身为白领小姐的你,可以让柔和的线条与干练的敏锐感同时出现在你身上。款式上的选择可以不必过于拘泥,颜色方面则不妨避开死灰、黑色之类,而改选较为鲜明一点的宝蓝、翠绿、亮橘、鹅黄......等色系,为无色的办公室增添“色”彩。如果不是下班后有特别的应酬,需要做华丽摩登的打扮,办公时间则应以套装或衬衫、裙子的搭配为宜。值得注意的是,你穿着服装的色彩虽然可以跳眼一点,但不可以把所有的颜色往自己身上堆,打扮得像个调色板,丰盛得像棵圣诞树,丑化了形象,降低了品味。
最后说举止。一个白领小姐的仪容服饰,无论多么亮丽可人,她的举止投足稍有闪失,就可使其整体形象“全军覆没”,所以必须对行为举止有所规范。
注意你的化妆风范对白领小姐而言,时常为其他同事所指责的是化妆公开化。有的当众拿自己的芳容“开涮”,涂脂抹粉(这些都是应该在洗手间里完成的),有的上洗手间的时间过长,无论是早上刚到办公室,还是下班前,为了化妆在洗手间花上大半个小时也无所顾忌,这种作法是不合适的。
注意护理头发衣领及头上的头皮屑有碍观瞻,应保持勤奋护理头发的好习惯,并选择合适的洗发精。
注意你的姿态
在办公室脱鞋是仪态的大忌,如果穿着暴露足趾的鞋,就要小心注意足趾间的整洁。
坐下来不要跷二郎腿,正确的坐姿应该两腿并拢,双脚并立或作相互交错的倾斜。
保持微笑这是最最重要的仪态。行走时不可以额首凹胸,显得无精打采,最可贵的是昂首阔步,收腹挺胸,以显示你的自信。
注意打电话的姿势
最好养成用左手拿话筒的习惯,右手空出来后随时都可将对方所讲的话或重要事项记下来,尽量站着听电话,即使采取坐姿,也要伸直上身,如此有助于语调的提高,精神集中,更能展现你高雅的神韵。通话时,如遇到不礼貌者也应该稳定情绪,稍安勿躁,以礼相待。
职场仪表礼仪规范
1)男士
1.短发,清洁、整齐,不要太新潮;
2.精神饱满,面带微笑;
3.每天刮胡须,饭后洁牙;
4.白色或单色衬衫,领口、袖口无污迹;
5.领带紧贴领口,系得美观大方;
6.西装平整、清洁;
7.西装口袋不放物品;
8.西裤平整,有裤线;
9.短指甲,保持清洁
10.皮鞋光亮,深色袜子
11、全身3种颜色以内。
2)女士
1.发型文雅、庄重,梳理整齐,长发要用发夹夹好,不能染鲜艳的颜色;
2.化淡妆,面带微笑;
3.着正规套装,大方、得体;
4.指甲不宜过长,并保持清洁。涂指甲油时须自然色;
5.裙子长度适宜;
6.肤色丝袜,无破洞;
7.鞋子光亮、清洁;
8.全身3种颜色以内
职场白领小姐交谈的礼仪知识点
在各种交际活动中,交谈的礼仪礼节无非是最基础的,下面就简单介绍一下交谈中需注意到的问题:要注意语言文明、语气诚恳、语调柔和、语速适中、吐字清晰;称呼要多用尊称、敬称,少用爱称、昵称、别称、尽量不要直呼其名。
交谈内容要使对方感到自豪、愉快、擅长和感兴趣,要格调高雅、欢快轻松,不要涉及对方自身弱点与短处、个人隐私、庸俗下流和怪力乱神之类的东西及小道消息。
发问要适时,要多谈大家,少谈自己,交谈中自吹自擂、说个没完、无事不晓、语言刻薄、逢人诉苦、不言不语都是不受欢迎的。谈话时要有礼有节、尽心倾听有问必答,不要轻易打断别人谈话或随便走开,更不能面带倦容、打哈欠、看手表,男子不要加入女士圈内的议论,与异性谈话要简短、谦让,争论有节制,不要随意开玩笑。
我们在生活中,应该会有这样的体会,在与自己没有共同语言的人一起交谈时,总是感到别扭、烦闷。而处在社交中的我们,要想拥有良好的人际关系,首要的就是要和对方有共同语言,你要善于找到与对方共同感兴趣的话题,和对方发生共鸣。这样,交谈才能够愉快进行,对方也才乐于与你交谈。
那么,如何才能与对方达成一种共鸣呢?关键是要和对方“同步”,选择一种两者都感兴趣的话题。如果话题选择得好,可使人有一见如故,相见恨晚之感;如果话题选择不当,便会导致四目相对,局促无言的尴尬局面。
寻找共同话题对于社交的双方是多么重要。当你初次与他人交谈时,首先要解决好的问题便是尽快熟悉对方,消除陌生。你可以设法在短时间里,通过敏锐的观察初步地了解他:他的发型,他的服饰,他的领带,他的烟盒、打火机,他随身带的提包,他说话时的声调及他的眼神等等,都可以给你提供了解他的线索。
当然,要想和对方有“共鸣”,关键是找话题。有人说:“交谈中要学会没话找话的本领。”所谓“找话”就是“找话题”。写文章,有了好题目,往往会文思泉涌,一挥而就。交谈,有了好话题,就能使谈话自如。好话题的标准是:至少有一方熟悉,能谈;大家感兴趣,爱谈;有展开探讨的余地,好谈。
因此,要想使交谈有味道,谈得投机,谈得其乐融融,双方就要有一个共同感兴趣的话题,要能够引起双方的“共鸣”。只有双方有了"共鸣",才能够沟通得深入、愉快。其实只要双方留意,就不难发现彼此对某一问题有相同的观点,在某一方面有共同的爱好和兴趣,有某一类大家都关心的事情。
巨大的工作压力以及不定期的交际应酬,成为了白领一族的健康杀手,特别是胃部。怎样才能在繁忙的工作和生活中打好保胃战,这是每个白领都应该学习的养生知识。
嗜辣族戒空腹食辣
适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C,具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。
但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人,就必须注意了。过多食用辛辣食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水肿,易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火,降低油腻。
空腹族戒忽略早餐
现代人生活忙碌,很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐,还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实,不吃早餐,使空了一夜的胃内的胃酸刺激黏膜,胃中没有食物去中和,久而久之易患胃肠疾病。
早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积,形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果,还容易发胖。不吃早餐,会使中、晚餐摄入能量过多,而又得不到充分的消耗,容易发胖。
加班族戒睡前填肚子
白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。
而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。
瘦身族戒过度节食
拥有魔鬼身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥,不仅得不到美丽的容颜,节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。当出现厌食症状后,可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物,在胃酸的强烈刺激下,引发慢性胃炎甚至溃疡。
不私下向上司争宠
要是当中有人喜好巴结上司,向上司争宠的话,肯定会引起其他同事看不惯而影响同事之间的工作感情。要是真需要巴结上司的话,应尽量邀多人相约一起去巴结上司。而不要在私下做一些见不得人的小动作,让同事怀疑你对友情的忠诚度,甚至还会怀疑你人格有问题,以后同事再和你相处时,就会下意识地提防你,因为他们会担心平常对上司的抱怨会被你出卖,借着献情报而爬上领导岗位。一旦你被发现出卖了同事的话,那么你们之间的友情宣告完蛋,就连其他想和你交朋友的人都不敢靠你了。因此,不私下向上司争宠,也是确保同事之间友谊长久的方式之一。
远离搬弄是非
为什么xx总是和我作对?这家伙真让人烦!、xx总是和我抬杠,不知道我哪里得罪他了!办公室里常常会飘出这样的飞短流言;要知道这些飞短流言是职场中的软刀子,是一种杀伤性和破坏性很强的武器,这种伤害可以直接作用于人的心灵,它会让受到伤害的人感到非常厌倦不堪。要是你非常热衷于传播一些挑拨离间的流言,至少你不要指望其他同事能热衷于倾听。经常性地搬弄是非,会让单位上的其他同事对你产生一种避之惟恐不及的感觉。要是到了这种地步,相信你在这个单位的日子也不太好过,因为到那时已经没有同事把你当回事了。
融入同事的爱好之中
俗话说趣味相投,只有共同的爱好、兴趣才能让人走到一起。小红所在单位大部分同事都是男性的,中午吃饭时的短暂休息时间,同事们往往会聚集在一起谈天说地,可惜小红总感觉到插不上嘴,起初的一段日子只能在旁边远听。男同事们喜欢谈论的话题无非集中在体育、股票上面,不过他们即使不懂时装的流行趋势,也不妨碍他们与女同事的交流。不过要想和这些男同事搞好同事关系,首先得强迫自己去接受他们的一些感兴和爱好。于是小红每天开始都有意识地关注体育方面的消息和新闻,遇到合适机会甚至还和男同事们一起去看球。现在有了共同话题后,和男同事相处容易多了;每次和他们闲聊的过程中,也会将自己在工作中的一些感受和他们进行交流,我们之间的工作友谊相互之间增进了不少,小红如是说。
不随意泄露个人隐私
同事的个人秘密,当然就是带着些不可告人或者不愿让其他人知道的隐情;要是同事能将自己的隐私信息告诉你,那只能说明同事对你是足够的信任,你们之间的友谊肯定要超出别人一截,否则她不会将自己的私密全盘向你托出。要是同时在别人嘴中听到了自己的私密被公开后曝光,不要说,她肯定认为是你出卖了她。被出卖的同事肯定会在心里不止千遍地骂你,并为以前付出的友谊和信任感到后悔。因此,不随意泄露个人隐私巩固职业友情的基本要求,如果这一点做不好,恐怕没有哪个同事敢和你推心置腹。
低调处理内部纠纷
在长时间的工作过程中,与同事产生一些小矛盾,那是很正常的;不过在处理这些矛盾的时候,要注意方法,尽量让你们之间的矛盾公开激化。办公场所也是公共场所,尽管同事之间会因工作而产生一些小摩擦,不过千万要理性处理摩擦事件。不要表现出盛气凌人的样子,非要和同事做个了断、分个胜负。退一步讲,就算你有理,要是你得理不饶人的话,同事也会对你产生敬而远之的,觉得你是个不给同事余地、不给他人面子的人,以后也会在心中时刻提防你的,这样你可能会失去一大批同事的支持。此外,被你攻击的同事,将会对你怀恨在心,你的职业生涯又会多上一敌人。
切忌随意伸手借钱
在同事们的印象当中,吴静是一个大大咧咧的人,无论是关系很好的同事还是关系一般的同事,她都能随便开口向他们借钱,有时同事的确身边没带钱,吴静就会当面埋怨同事不够交情,觉得都是同事一场,借点钱都这么困难,原来同事关系有都只是表面功夫;而被借钱的同事认为觉得友谊出现了杂质,甚至担心自己的钱借给她会不会有去无回哟。特别是有一次,吴静没有如期将钱还给同事,同事立即对她产生了反感,认为吴静作为同事,竟然和她玩这一招,简直太过分了!而吴静认为自己不能按时还钱,不是她的本意,同事之间遇到点困难,难道不应该伸手相援吗?就是由于随意借钱,而不及时还钱的毛病,让吴静很快在同事中间失去了人缘。因此,在万不得已的情况下,我们切忌随意向别人伸手借钱,即使借了钱,也一定要记得及时归还。
牢骚怨言要远离嘴边
不少人无论工作在什么环境中,总是怒气冲天、牢骚满腹,总是逢人就大倒苦水,尽管偶尔一些推心置腹的诉苦可以构筑出一点点办公室友情的假象,不过象祥林嫂般地唠叨不停会让周围的同事苦不堪言。也许你自己把发牢骚、倒苦水看作是与同事们真心交流的一种方式,不过过度的牢骚怨言,会让同事们感到既然你对目前工作如此不满,为何不跳槽,去另寻高就呢?
白领丽人在工作中需要避免的误区第一,要保持清醒的头脑,让自己的思维保持镇定;无论你在工作中获得了成功还是遭遇了失败,千万不要过于骄傲,相反你还需要保持一颗清醒的头脑,千万别被其它利益给冲昏了头脑。其次,你在工作中遇到了各种失误,千万不要手忙脚乱的,要保持镇定的状态,要学会冷静的去思考面对,才能更加有效的解决问题。
第二,作为职场丽人首先要有自信,但千万不要过于狂妄,不自信的人是不会被人看好的,而且经常还会周围的同事和上司来质疑你的能力。自信表现在自己要抬头挺胸的走路,懂得在适当的时候发表自己的意见。只是自己千万不要过于自大,爱出风头的人在工作上常常是手下败将。
第三,对于工作无论是有多重要或者是不重要,千万不要去苛求。对于上司分配下来的任何事情都要仔细认真的完成,面对各种困难都要时刻保持微笑;毕竟拥有一份好的心情和好的情绪,才会让人的思维更加的敏捷,工作效率自然被提升。
第四,在工作上要保持干练的态度,但千万别过于自我。工作上偶尔还是会吃亏的,但别过于计较,因此部分细节还是不要看得太重就好。同时,在和同时分享工作时,要积极进行讨论,这样才能让自己在工作上保持更加出色。
白领丽人养成职场好习惯的方法1、职场上,要给自己一个明确的目标,并且在做任何工作和事情的时候都要有非常清晰的思路,能够有条不紊的将重点概述出来,小事情或者是大事情都要认真的去对待和处理,甚至小的事情有可能是你成功的重要原因。
2、要有一颗坚定的信心,在工作上不要想着付出与收获成正比,也不要过多的抱怨。就算在工作上失败,也要勇敢的对面对,不能够被失败所打倒。坚定不移的对待自己成功或者是失败的工作,会有意想不到的收获。
3、人必须要努力,才会有捷径,努力的人运气才会越来越好。努力终会有一天被伯乐所发现,不努力不劳而获的人一定不会在工作上大有成就的。只有不断努力才能让自己得到更多锻炼的机会。
4、心态很重要,一定要让自己保持一个良好的心态,无论是成功或者是失败,都一定要很淡然的去面对。太过于的消极,只会让自己沉浸在悲观的情绪中,那么看到的一切都是不好的一面,从而让自己更加的不顺利还会出现怨天尤人的思想状况。
5、做人和做事情都不能够太高调,但是也不能太过于的低调。要学会平淡方式去处理自己的工作。并且要学会尊重他人,就算是自己敌对的人,也要学会用包容的心去与他人相处,那么这样很提高自己的人脉关系。
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